Les étirements : comment y voir plus clair et comment les pratiquer ? (avec Major Mouvement) - DLTDC

[@marie_blly]

Toujours instructif ! Les pros des étirements actifs c'est les danseuses classique 😱

[@danslateteduncoureur]

Elles sont impressionnantes

[@Ced4291]

Très intéressant. J'utilise les 2: le passif chez moi parce que c'est psychologique (même sans courbatures, rituel entamé depuis un long retour de blessure), le dynamique par mes coaches. Je fais 2 sessions d'étirements en 24h en somme.

[@danslateteduncoureur]

Très intéressant ton rapport aux étirements passifs ! Merci pour ton retour

[@nmyoga]

Intéressant, merci! Et les fascias?

[@danslateteduncoureur]

Ahah on ne peut pas rentrer dans tous les détails malheureusement. Mais merci pour ton retour !

[@enzoarmaniable]

passionnant

[@danslateteduncoureur]

Comme souvent avec Major !

[@vincentzaccaron7542]

Des étirements passifs après une grosse séance ne risque t'il pas d'agraver les dégâts sur des fibres déjà "blessées" par l'effort physique type grosse charge musculaire ? Et donc prolonger la durée des courbatures? Sur le sujet des courbatures, j'ai remarqué que m'entraîner raisonnablement sur des courbatures les faits disparaître bien plus rapidement que de rester en repos. Étrange mais vérifié chez moi.

[@danslateteduncoureur]

Tu te connais mieux que personne :)

[@mangaFansub763]

Di coup il faut faut s'étirer a froid ou à chaud?

[@danslateteduncoureur]

Eheh la question est-elle finalement là ?

[@marlenefreyburger3865]

Peut on être danseuse classique ET coureuse ?😅 est-ce que c’est compatible?

[@danslateteduncoureur]

Mais tout est compatible !

[@DocDomi]

👍

[@danslateteduncoureur]

;)

[@tbuisinetbuisine]

Supers explications. Pour ce qui est des étirements dynamique, allez voir la chaîne de Christophe carrio 😉

[@danslateteduncoureur]

Merci du conseil Thomas !

[@justedepassage7475]

Du coup j’aurais bien voulu savoir si pendant le footing c’est néfaste ou pas. Pour reprendre l’exemple que tu as pris, des fois je cours 10 minutes et ça me tire de partout du coup je m’arrête j’étire un peu et puis j’ai l’impression d’être moins tendu. Effet placebo ou ça a un impact positif quand même? 🙂

[@danslateteduncoureur]

Si ça te convient, c'est cool !

[@jeromemeau6908]

si je comprends bien : il est très difficile d'allonger un muscle et un tendon dans leurs structures mêmes, en revanche ce qui aurait été aussi intéressant de savoir, c'est si la fibre neuromusculaire envoyant un message de refus pour allonger le muscle lors d'un étirement passif n'est pas le signe d'une tension ou crispation musculaire? l'intérêt de l'étirement passif pouvant être alors de chercher à se détendre pour que le muscle retrouve son allongement de détente et non pour l'allonger dans sa structure même ! ?

[@danslateteduncoureur]

Bonne question ! On la garde pour une prochaine rencontre alors

[@jeromemeau6908]

@@danslateteduncoureur on pourrait même rajouter comme question : si cela peut avoir un intérêt pour une recherche de sensation agréable que la détente du muscle produit; donc pour une recherche de bien être tout simplement. Cela en revanche ne peut se mesurer avec un centimètre ! 🙂

[@anthonycaignec9040]

Pourquoi ne pas conserver uniquement le format podcast afin de limiter notre consommation Internet?

[@EmilDeejay]

Mais lol

[@anthonydrezet8314]

Parce que

[@alekkalamian7306]

il est en podcast aussi

[@danslateteduncoureur]

Parce-que vous êtes tous des adultes responsables capables de vous limiter tous seuls. La TV ne cesse pas de fonctionner à certains horaires pour vous en limiter l'utilisation : il y a le bouton OFF qui existe pour ça ;)

[@homoursporc8469]

J en peux plus des gens. Sinon stop internet tout court ca fera du bien a tt le monde

[@narglix]

Pour les crampes ça aide aussi ;-)

[@danslateteduncoureur]

C'est une approche différente ! Mais oui ça peut, bien qu'il faille y aller doucement

[@RiposteSelfDefense]

a quand l'émmision "dans le slip d'un branleur"?... 🤣, pardon, ok, je sort 🏃‍♂

[@danslateteduncoureur]

Le marché est ouvert, on n'attend que toi !

[@francoisdebaisieux5885]

Comment il peut dire les étirements ne réduisent pas les blessures ? C'est une généralité qu'on ne peut pas faire. Si vous êtes très raide les étirements sont obligatoires ! C'est dangereux de dire ça. J'aimais déjà pas sa chaine où il fait des titres putaclics pour démonter des exercices conventionnels pour au final se tempérer dans la vidéo en disant que c'est utile, un gars qui est dans l'extrême permanent juste pour percer.

[@danslateteduncoureur]

Non il a raison ;). Si vous êtes très raides mais que vous ne vous blessez pas et que ça vous fait très bien, pourquoi vous étirer ? Pour gagner en mobilité oui mais pas pour éviter de vous blesser. Chaque corps est différent avec des besoins différents et ce qui est dangereux, c'est au contraire de conseiller à tout le monde de s'étirer comme si c'était LA solution alors que ce n'est pas le cas.

[@francoisdebaisieux5885]

@@danslateteduncoureur Ah non je ne conseille pas à tout le monde mais la raideur peut indiquer un besoin d'étirement. N'écoute pas majormouvement qui recherche le buzz, les titres de ces vidéos sont putaclic, consultez un avis médical sérieux. S'étirer change la vie dans certains cas, ce qui est déconseillé c'est de dire qu'il ne faut pas s'étirer. On peut passer d'un dos totalement bloqué à une vie normale avec quelques exercices. Vous orientez par affinité, dommage.