到粉絲家挑戰煮出一桌素食料理｜該注意缺什麼營養素｜安媽到你家 Ep3 [送你營養吃]
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Күн бұрын其實吃素的人口在台灣相當的多，也有許多不同的素食料理作法，不管你是因為什麼原因開始吃素，還是要注意營養補充，尤其吃素的人更容易缺乏蛋白質、維生素B9、B12、Ｄ、鈣、鐵等，所以在食材的挑選上更應該講究，不然有時候會因為長期的營養缺乏而產生健康的問題。
這次再度走出戶外，到粉絲家裡做料理啦，剛好這次報名的朋友吃的是素食，所以安媽又要再度挑戰全素食料理，不過安媽總是說她沒有吃素，她也很愛使用蔥、蒜，所以有時候一不小心就會忘記，有做不好的地方也請各位多多包涵，她只是跟大家分享她的料理邏輯。
也很感謝報名的越來越多，我們目前就先以雙北開始，之後也會走出雙北，到全台灣喔，有興趣的朋友也請耐心等候喔，感謝你們的支持。
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/ youngonecamp
讓Jenny看完隔天就吃素的紀錄片(cony laugh)
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#黃君聖Sunny營養師
@林玉萍-s1c 10 ай бұрын
安媽、很客氣善良有傳統女性美德、才會 教育 出那麼優秀的兒 子、我也要給3位吃素的美女按個 讚、太棒了。
@陳春-q6h 9 ай бұрын
❤❤❤❤❤(，石😅太太
@linglin1527 2 ай бұрын
安媽真的也很會煮素食❤
@王麗雲-x2c 11 ай бұрын
安安妳好厲害煮菜能達到高峰，色，香，味，美食難不了妳，看妳煮炒菜可這麽親鬆😊🎉❤
@陳淑文-j5d 11 ай бұрын
請給家裡煮飯的人一些些讚美一點點鼓勵，得到認同會是愛的料理。謝謝安媽真的葷食素食料理都難不倒您，也謝謝營養師團隊，辛苦了，加油。
@ing3413cyj 6 ай бұрын
煮食物都用一個萬用鍋（一般入門款的小萬電鍋）+電鍋/小電鍋+不挑鍋電陶爐 油炸少用、微波爐也不用電磁波輻射高 油都入鍋只有微量極少量的待起鍋後才加油避免油煙多 煮完要噴除油煙的淨化
@楊心玲 11 ай бұрын
安媽❤ 您真的很厲害， 什麼都難不倒您。😊
@annie68687 11 ай бұрын
最愛安媽煮素食料理了
@郭君芳君 10 ай бұрын
煮菜真的要有一個好鍋子
@王藝樺-o3z 11 ай бұрын
我是閩客人，閩南和客家話都是必須要精通，我家的附近廟宇每次拜拜時的野台戲卻是客家話，但是我到美濃區卻是聽不懂的地方客家話，連自己有次看愛的茶金，聽不懂古老的客家話客，唯一可以去聽得一清二楚只有一個英語會話😢😂😮
@ing3413cyj 6 ай бұрын
沒煮湯嗎？ 應該再煮香菇+白蘿蔔湯之類.....
@QistinWongTV 11 ай бұрын
看到都想吃！❤
@九妹-w9m 11 ай бұрын
嗨~芭樂媽❤
@小妹-t5z 11 ай бұрын
鋼鍋真的非常難用,只能煮湯類而已
@AXTQ45186 11 ай бұрын
愛看安媽展手藝❤
@才-o9s 10 ай бұрын
感恩分享喔。如能全心全力推廣素食更好喔。
@黃旭成-s4s 11 ай бұрын
好極了！
@亞欣-c4x 11 ай бұрын
煎麵腸 加薑 比較不會沾鍋
@胖胖-k1w 10 ай бұрын
嚇到尷尬癌
@專業-n5l 11 ай бұрын
營養師要代言鍋子了，送鍋到你家❤😂😂😂
@abigailabigail2016 11 ай бұрын
很喜歡
@侯美惠-s9m 11 ай бұрын
❤❤
@江美子-k8o 11 ай бұрын
米粉應該是先用水泡一下是吧！
@黃寶慧-c8w 11 ай бұрын
應該有泡過水、有廚師教過米粉先用水燙幾分鐘再下鍋炒米粉😅
@黃寶慧-c8w 11 ай бұрын
2023/11/6安媽：下廚煮素食炒米粉、麵腸（鍋子很漏氣沾鍋😮😅）！安媽廚藝辛苦了！謝謝分享👏😋😘
@李亞玲-t6o 10 ай бұрын
純米粉只需要沖一下說，是不需要泡的。否則會斷成小段。
@李亞玲-t6o 10 ай бұрын
那是一般市售的有添加物的米粉，這個案主買的是純米粉，不需多泡水。
@DokIan 10 ай бұрын
有安媽❤營養師+素食補充真好💪走鐘!
@胖妹的一天 10 ай бұрын
我也想安媽來我家