スピードを「爆発的」に向上させるたった２つの動きとは？

[@ja87sn2ow-v9s]

内旋・外旋はあまり意識していませんでした。 継続的に鍛えてみます！

[@虎杖悠仁-s1u]

良くわかりました😊今まではジョグの後にやっていたのですがこれからはジョグ前にもやります😅

[@虎杖悠仁-s1u]

外旋のストレッチはジョグが終わった時にやってるのですか内旋のストレッチはやっていなかったです😅良くわかりました😅

[@ミキティ-r8r]

全然関係ないですが、 久喜マラソン高山先生参加しますか？

[@mimizyu.m]

私はもともと足が内旋めになっているため、走る時に過度に内旋になるのが原因で膝を痛めるのかなぁと思っています。 ランジをやる時も、他の人と比べると膝がめちゃくちゃ内側に入ってしまうので、できるだけ正面に向けるようにしています(`・ω・´) 初めて自分が走っている姿を見た時に膝が内側に入りすぎて見た目もすごく不格好で恥ずかしかったので(笑)、外旋を意識してもっと美しく走れるようにしたいです！

[@キコモサモサ]

聞きたい話でも音質が気になり過ぎて、最後まで見ていられないです。