SUPER RUTINA ABDOMEN! | Naty Arcila |

[@angelcamelo525]

un mes entrenando esta rutina! mi abdomen se marco muchísimo más en el medio, en bajo es súper complicado pero eh visto cambios , recomendado este vídeo porque fue muy motivante! seguiré

[@luciabonigo3093]

Ang CLP cuantas series hacias por dia?

[@angelcamelo525]

Lucia Bonigo hacía a vez diaria la rutina! es decir, veía y seguía el vídeo solo una vez pero 5 veces a la semana! obviamente con alimentos saludables y demás, pero obvio se logro!

[@luciabonigo3093]

Ang CLP a bueno gracias

[@tutoriales9999]

Acabas de súper motivarme!!!

[@angelcamelo525]

tutoriales 999 te recomiendo bastante, es super rápida y también divertida! motivación al máximo! yo ando súper marcado

[@karenrodriguez1939]

Yo padezco de distención abdominal y esta rutina ha sido con la unica que note un abdomen bajo plano pues aunque ya tenia un poco marcado mi abdomen sobresalía mi abdomen bajo y con esta rutina logre el tan esperado resultado, gracias Naty por tu tan gran contribución se te aprecia bendiciones.😊

[@imaginandotodo3274]

Estoy alucinando con el cambio q ha pegado mi barriguita , lo hago todos los días menos sab y domingo , solo está rutina y he notado q tengo el abdomen más firme , me perdido grasa, cosa q no he conseguido en el gimnasio . Me encantan tus vídeos y estoy totalmente enganchada .

[@nuriagonzalezhernandez6735]

No te lo crees ni tu

[@valerianava6455]

woow he visto muchos cambios en verdad chicas haganlo

[@lilianamartinezdedelgado4144]

Hoy cumpli mi día 30 con tus ejercicios paso a paso y me siento feliz . Se que no debo descansar ,es un proceso muy largo,pero me costó una vida llegar al dia 30,gracias a tus motivaciones Naty,gracias por darnos tanta motivación ,eres estupenda.

[@luzadrianaruedaduarte3588]

Y tú también motivas con tu comentario 🙂👏👏

[@MiluStephanya]

Realize esta rutina durante un mes la verdad que lo recomiendo muchisimoooo muy buenooo, al principio cuesta un poco pero con constancia ya te acostumbras, mi abdomen se marco en medio y en los lados del abdomen(:

[@karlalizbethbautistaaviles3304]

Milu Stephanya hola y como hiciste la rutina? diaria o 3 veces por semana?

[@mafe6160]

Milenka me gustaria sabe con que constancia, lo hacías cada día o día de por medio.

[@nuriagonzalezhernandez6735]

Nada todo falso ni en dos años se puede marcar un abdomen sin dieta estricta y un cardio arroz

[@lauracamilavillamizar4410]

Naty soy nueva en el canal y ya hago tus rutinas de abdomen y demás. Me parecen muy originales y efectivas. Saludos

[@tefyamor1]

Me encanta ver la precision de tus movimientos!! 💪

[@rominagomez3983]

Hola Naty, muchas gracias por subir este video ya casi un mes haciendo esta rutina y la verdad que he notado mucha diferencia, el abdomen más plano, firme, y de a poco se va marcando... besos!!

[@nuriagonzalezhernandez6735]

En 3 años te indico que si

[@karelisvilladeavila2785]

Hola naty preciosa.. tus rutinas me encantan. Pero esta es una de mis favoritas 💕 😍. Sería genial si lo adiciona al nuevo reto de 4 semanas.. Te envío un saludo desde Santa Marta Colombia.. Besos..

[@gisellaguilar92]

Natyyy, estaría genial que hicieras un video de como organizar nuestras rutinas, basandonos en tus rutinas obviamente!

[@windy3831]

me encantan todos tus videos, gracias a ti estoy muy motivada

[@indiramontoya1594]

uuff hermosa acabo de hacer esta , todos los ejercicios fueron uf aardee . buenisimos, inevitable extrañar al negrito

[@miramabella6894]

Naty el ejército del tuis me costó trabajo pero como es mi primer día de esta rutina los voy a lograr graciasssss

[@nayivanavea334]

Naty te adoro eres mi motivación ...ya se que hacer para trabajar más mis abs un besote😻 eres la mejor😎💪

[@michellegaval8109]

Mi mayor dolor fue el puente, ufff, pero lo logré ya hoy 12-06-17 empiezo el reto, vuelvo en unos meses💪😚 Gracias Naty por la motivación ❤

[@susanhirschkowitz3590]

Hola, buenísimos tus videos...todos los días he hecho uno desde que comenzó la pandemia, ya que el gym está cerrado. Esta rutina se repite 2 veces? Gracias, saludos desde Valdivia, Chile

[@annettecamacho8923]

Naty! adoro tus rutinas llevo algunos meses intercalandolas, me falta constancia y disciplina con la comida, pero desde que empecé a seguirte he visto notables cambios en mi cuerpo (ya me había estancado) agradezco tu dedicación y no dejes de subir vídeos porfaaa! te ves súper bien! saludos desde México!

[@abigeeilortizpalacios5673]

Me encanto Naty 🤘🏼💀 fascinante el movimiento de Rana 🐸, tengo una duda ... Puedo hacerlo todos los días ?

[@luciadiaz3284]

Bravooo Eres única Naty. Gracias

[@auralibia3148]

gracias Naty...excelentes ejercicios...el ejercicio que me costó más trabajo fué el último.Siempre te sigo...eres una dura...gracias...gracias...

[@mayegarcia6138]

Naty me encantas todos tus videos. Mira hace mes y medio comencé con tus rutinas bien juiciosa y con el plan de alimentación y he visto super cambios en mi cuerpo. aunque aun sigo con molestias en la rodilla siempre doy lo mejor de mi. Mil gracias

[@margaritaespinozahuerta3283]

Me encanto 😊, mil gracias

[@victoriaperez807]

De todas las rutinas que he visto Estas son las que más me ha gustado y la voy a hacer Naty gracias Te felicito Dios te bendiga

[@paolarebeco]

excelente rutina se siente mucho el trabajo..más ejercicios como este ..por fa..

[@julianauribegomez1125]

Me encantan tus ejercicios, cuántas series se deben hacer de estas?

[@luciadiaz3284]

Muerooo de dolor...Gracias Naty....eres la mejor 😘🤪🤪🤪🤪

[@soniapalacio5182]

Espectacular empece ayer y estoy feliz gracias!

[@mquintasvelasco]

Me encantò el video. Lo hice dos veces y luego cardio con intervalos. Saludos desde España! !

[@luciadiaz3284]

Esa rana......auchhhh dolió. Gracias por la técnica Naty. Eres excelente!

[@nadnad8031]

CAMPEONA gracias!!!hoy lo hago !!!😃

[@Mar-wd3ms]

¡¡¡Me encantó!!! Sientes muchísimo el trabajo, muy recomendable :D

[@hammyhanny]

Eres muy muy buena en esto. Eres muy diversa en tus ejercicios. Gracias

[@yulianagarciapacheco7980]

Hola Nati, hoy voy a comenzar esta rutina, tengo 46 años y en un mes veré los resultados. Te estaré comentando

[@Juliana6040]

Super bna rutina Naty...a mi si me ha servido todas tus rutinas, estoy super juiciosa...dicsiplina, alimentación y descanso

[@patriciaflorescollado5618]

genia total se lo voy a pasar a mi nene de 16!!😀😀😀😀

[@pelon9566]

Todos son excelentes y por tanto tú también. Gracias.

[@yoharrodriguez6995]

Dueleeeee pero es muy bueno gracias Naty 😘😘

[@berenicemadriz493]

Naty llevo tiempo siguiéndote, en este video a comparación de hoy en día, yo noto un cambio en tus glúteos! Sueño y trabajo por ése abdomen marcado 😍

[@lisblanco4942]

Excelente Naty Super motivada con tus videos

[@anamilenacordobatovar6857]

Hola naty soy nueva y quiero saber con que rutina iniciar ,deseo trabajar Todo mi cuerpo.estoy super motivada gracias me encantan sus videos son geniales.y usted motiva.un saludo desde colombia

[@dianacosio6908]

Naty no sabes cómo amo esta rutina!!! Ufff la mejor

[@corrupt566]

excelente rutina ya la había practicado. Pero bajaba los pies hasta tocar el piso. gracias por los consejos me ayuda a corregir las fallas.

[@noeliarodriguez8917]

muuyyy buena rutina naty!! a realizarla, vamos con todo!!😉💪

[@beatriznunez2599]

hola nena,me encantan tus clases de ejercicios son espectaculares. por fis q me sugiere para las piernas q ya tienen varices y arañitas? gracias

[@Sarai_Brocal]

👏🏼👏🏼👏🏼 me encanta!!! Adivina que voy hacer mañana para el abdomen??? Muy bueno Naty!!!

[@sarahmarin2254]

Hola naty! Me encanta tu canal ya va hacer dos meses en que estoy haciendo tus rutinas y tengo mi abdomen ya marcadito!! Sera que para la prox podrías subir una rutina intensa para el recto abdominal!! Saludos desde tu tierra. Te quiero.

[@catykrebsdecerra230]

Naty son increibles tus retos!!! estoy haciendo el reto fitness y me encanta!!!. Mil gracias x todo!!!. Besos inmensos!!!!!

[@javierajimenezvaldebenito3963]

Hola naty, me encantan tus videos, podrías hacer rutinas con trx o bandas de suspensión, vi que en tu gym tenían colgadas, yo estoy aprendiendo a usarlas y no se muy bien como empezar, gracias de cualquier forma, saludos

[@mayemaye2507]

Wwwaaoo encerio está rutina me mato se siente todo el trabajo 🥵 pero se que tendrá buenos resultados

[@katherinefuenteslabrin1994]

Ooohhh, super rutina, mi nuevo reto!! Gracias Naty :) Saludos desde Chile.

[@perlasantos2611]

Me fascinan tus rutinas trato de hacerlas y ser constante espero ver los resultados pronto un saludo desde México Naty y muchas bendiciones .

[@dianagomez5855]

Hola mi naty una pregunta esta rutina la puedo hacer todos los días estoy haciendo en reto de 20 días gracias por esta rutina tan espectacular 😊

[@laishapichardo2341]

hooola excelente video así que a ponerlo en práctica...solo 2 duda la primera cuentas ronda puedo hacer de este ejercicio, y la otra es cuando entró al link me dice que descargué la pagina...muchas gracias de antemano Naty Arcila

[@paulaloretoros4937]

Hola naty! Sólo decirte que eres una inspiración para mi.! Darte las gracias y preguntarte Qué momento del día es el mejor o mas apropiado para iniciar los retos?

[@JULIANN2014]

Naty hola, aqui una colombiana paisita desde Costa Rica, super la rutina, y esperadisima, nena un videito de alimentacion en etapa de corte please , Saludos Dios los bendigas( saluditos a Gori y Batman)

[@catherinevalderrama107]

me dolio hasta los musculos que no sabia que existian...como siempre la mejor!!!

[@luceroforever6646]

una pregunta k es lo k ayuda mas a quemar grasa del arra abdominal estos ejercicios o cardio? ?

[@aliciavera131]

Buenísimos todos los videos... Mi duda es qué tan importante es la ropa para ejercitarse, en especial las zapatillas. Saludos!

[@natalymartinez7047]

Naty, no hay algún lugar en dónde tengas videos del reto de abdomen día a día? Muchas gracias!!!

[@chiodelcid6184]

Tan bella !! 😘 ya van dos veces que los hago y si están brutales gracias!!

[@abbysteinmindset]

Espectacular el video Naty! Saludos desde Argentina

[@adnanalmasalme8770]

Very good

[@davidmoisesleongalicia7928]

Naty tengo mucho vientre nesecito bajar el estomago y formar mi cintura 😭😭😭 me encantó esta rutina la sentí pesada pero muy bien 😘 el primer ejercicio no lo pude hacer bien por lo mismo de mi estómago 😩😩

[@orianaalfonzo6775]

hola naty! necesito que me ayudes... tengo problemas en quemar la grasita del vientre bajo ya que e aumente mucho de peso, ya poco a poco e hido recuperandome,pero estoy en 60 todavía aunque me veo y me siento mas delgada,creo que es xq e aumentado masa muscular, pero aun tengo un rollo en vientre y de nada me sale de los lados, tambien .quisiera que me recomendaras un ejercicio potente ,tengo multi fuerzas y mancuernas..gracias espero tu respuesta

[@alejandrarivera2617]

Hola buenos días Naty apenas empecé a ver tus vídeos y me encantaron me podrías ayudar con una rutina para principiantes para bajar la pancita y endurecer glúteo 💃🏋 la verdad apenas estoy empezando a hacer ejercicio en la caminadora por 30 minutos 😯 Gracias y Saludos desde Monterrey, N.L 😘😘😘

[@daneskaarias9587]

hola naty seria super bien hacer esta rutina todos los dias..?

[@valealvarado743]

gracias por tus rutinas naty te quiero mucho

[@elisavalera5616]

naty !saludos bella! pregunto ...por que cuando estoy haciendo ejercicio un poco fuerte me duele bastante la cabeza?

[@IvanaDYorye]

Elisa Valera pensé que era la única y me daba vergüenza preguntar jaja! me pasa.lo.mismo.. se me calma al rato pero.es un dolor bastante intenso

[@roxanaleyes9447]

Elisa Valera puede que tenga que ver con la alimentación! implementen mas verduras y menos grasa

[@ivanagonzalezparedes4062]

es por la respiración, recuerda inhalar y votar lo dicen en el vídeo

[@goodvibes-hy2eg]

Quizás estas haciendo mucha fuerza con la cabeza, quizás suene gracioso pero tiene mucho que ver... a mi me pasaba

[@nicoleignacia]

mejoro completamente mi abdomen con dos semanas de intensivo, muchísimas gracias,

[@isabelmoralesruiz1081]

Buenos días Naty; estoy siguiendo la rutina del reto de 30 días abdomen pero me gusta también esta rutina que es día de por medio para marcar.Como debo hacerlo?

[@adrianae.romerodefigueroa8016]

Naty gracias por estos ejercicios, son super efectivos! Me engancheeee !!! Saludos desde Buenos Aires.

[@sugarflor7272]

Hola Naty!!!! una duda... cuántas series son recomendables? puedo combinarlo con el reto de planchas? Un gran abrazo! Gracias por compartir con nosotras 😙

[@johanna_creations1311]

Flor Tilleria Pontivo Naty, esta pregunta esta muy buena. Por favor contéstala, me interesa también. Acabo de empezar con esta serie, ya llevo 2. Me detuve para verificar cuántas veces se repite la serie. Mi esposo insiste q es una sola porq no comentas nada sobre eso. Pero yo le digo q siempre se repiten 4 veces jajaja. Pudo apenas con 2, yo voy por las 2 q me faltan y le voy a poner peso a los tobillos💪🏼💪🏼. Espero tu respuesta 😊😘

[@magdadiaz2302]

Qué mujer tan agradable, buena vibra eres Naty!! Saludos!!

[@carolinavivas6767]

La posición como dices tú de ranitas es súper. Gracias I love it your working, thank.

[@karlaramirez238]

hola me encantan tus videos acabo de inscribirme en un gym y quisiera una rutina y recomemdaciones pars perder peso / quemar grasa 😍

[@catasolis4042]

Ésta rutina combinada con la de cintura pequeña son una maravilla total

[@cintyamazariegos8106]

no sabes cuánto me ha servido esta rutina! :D gracias!!!!

[@trufareyes]

Hola Naty, acabo de terminar la rutina y vaya que se siente como se trabaja el abdomen, el de rana transverso es el que mas senti y el de russian twist, estuvo buenísima, gracias seguiré tus consejos y conectando mi mente cuerpo. Saludos

[@laraalvarez9736]

Naty gracias x compartir esta rutina ya que ahora estoy más enfocada en abdomen me sirve muchísimo la verdad que se siente como trabaja yo le agregué una tobilleras de un kilo en cada pierna y se siente OMG jee saludos de Argentina

[@marthabaquero8748]

Hola naty cada cuánto es recomendable hacer esta rutina y se puede entrenar el mismo día que trabajas abdomen con peso .

[@Natalia215]

Me gusto la rutina te acabo de descubrir me encanta el ejercicio desde años jeje saludos desde Colombia !!

[@erikadanielamorenoandrade4930]

Hola Naty, estoy super juiciosa realizando esta rutina todos los dias, que me recomiendas sobre la alimentación ?

[@adrianaherrera760]

Hola....!!! exelente rutina me encantó... una pregunta hago primero la rutina y luego cardio ....??

[@vikycontrerasmayhuire9223]

te quierooo me motivas mas ❤

[@judithstefaniavazquezgomez4721]

Me encantan tus videos Naty, muchísimas gracias porque me inspiras día a día. Te mando un gran abrazo desde Veracruz, Mexico

[@ernesytaniajuntasforeber7163]

cada dia mas hermosa .. eres mi inspiración. . gracias!!

[@breisyabad3535]

me gusta esta rutina la empezare hoy en un mes escribo como me fue =) se ve super

[@brendazenil171]

Amé tu rutina Nancy!! mil gracias!!!

[@dalisromers6375]

es la primera ves que comento no tiene mucho qué me suscribi pondré en practica los ejercicios de este gran vídeo ñ.ñ graciad saludos

[@laupii1]

Naty genial, el segundo fue el más duro para mí. Tengo una pregunta si me puedes responder por favor, yo tengo marcadas las líneas de los lados pero no tengo cuadritos en el medio, qué ejercicios son buenos para esos Muchas gracias

[@yamilschlegel2511]

Amo tus rutinas! El ejercicio que más me costó fue El Segundo, ya moría por hacer esta rutina ya quería que sea lunes :) entreno de lunes a viernes

[@alexandraramirezramireztor9761]

hola Naty gracias por todos los ejercicios muy productivos me gusta la plancha

[@nuriagonzalezhernandez6735]

Exacto ,dieta y cardio y entrene duro de todo el core abdomen , glúteos y bíceps lo más periculoso de conseguir

[@leonorsoto678]

Hola naty me gustan , muchos tus vídeos la rutina de abdominales genial 😘😘

[@paulageraldinnecifuentesga1761]

Naty. Muchas gracias por el video, pero cuantas series se pueden hacer de esta rutina?

[@daneskaarias9587]

El de extensión pierna alternado y el extensión simultaneame pega mas super excelente de verdad...

[@xiomarahipolitomartinezdee9285]

Hola Naty puedo hacerlo por las mañanas y en las noches o sería demasiado. Espero tu respuesta y gracias. eres genial.

[@jizeltejada270]

huy naty estuvo fantastica esa rutina..haz mas asi excelente trabajo!!!

[@melvapalacio132]

Te adoro mi Naty, gracias a ti estoy súper motivada,y se q recuperaré mi abdomen.besoa al pequeño BAtman ...y saludos al Gori ....

[@monicavicente8132]

Este video maravilloso

[@hanea84calderon29]

me encantó la rutina, me parece muy completa.