Rutina Cardio Para Abdomen Sin IMPACTO! | Naty Arcila |

Esta rutina cardio para abdomen esta diseñada para quemar calorias y trabajar abdomen. Asií nos enfocamos en reducir grasa y moldear el abdomen. Mejor dicho esto es un ab workout buenisimo! Creeme tus abs te lo agradecera JAJAJAJA!
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MUSICA DE: Jeff Kaale
/ jeffkaale

[@jacquelineaudivert675]

FUNCIONA SIIII FUNCIONA tenía una horrorosa llanta, a pesar que baje de peso la llanta no desaparecía durante 6 días solo resistía hacer la mitad del video pero no desistí y hoy por fin me puse mi blue jean preferido sin usar faja y sin que se marque la horrorosa llanta. GRACIAS 😽 😽 😽 😽 😽 😽 😽 😽 😽 😽 😽 😽

[@feliarnismaneiro8425]

Waoooooo natyyyyyy la primera rutina que hice contigo porque estaba recién dada a luz , mi bebé está recién nacido 👶🏻 , era la época de la sirensssss!!!!! Besos o

[@feliarnismaneiro8425]

Si de la vieja guardia y aquí estoy juiciosa jajajaj

[@jannettorres3091]

Descubrí tu canal hoy 😊y me enamore completamente de tu forma de explicar y tu carisma 'realmente una motivación para cambiar mi estilo de vida (nada saludable) desde hoy fiel seguidora 😙😙😙 próxima parada ..... vida saludable y cuerpo firme 😊😊

[@carlospionce5089]

Jannet Torres

[@patriciaalvana1321]

Más rutinas como esta para todo el cuerpo por favor, yo tengo un poco lastimadas mis rodillas y no puedo flexionar mucho porque siento me pellizcan por dentro, gracias :)

[@irisalvarez5950]

Definitivamente esta rutina es de mis favoritas. No soy fan del cardio porque me fatigo mucho pero esta rutina me ha ayudado bastante y, con constancia, ya he logrado hacerla al ritmo de Naty. Mil gracias!!!

[@carlaleal5607]

Hola Natyy, te quería decir que este video y tú significan mucho para mi.. Hace unos meses me decidí a bajar de peso gracias a este video. Hasta hora he logrado bajar 26 kg y mi calidad de vida ha mejorado muchísimo, todavía me queda un largo camino que recorrer pero dejame decirte que tu me inspiras muchísimo a no rendirme, me encantan tus videos ❤️❤️

[@valentinabz384]

Naty que buena rutina, definitivamente la hare y es que tu haz sido una gran motivación para mi, la manera en que explicas todo, la buena vibra que transmites y ese apoyo constante, de verdad mil gracias por todo, yo te sigo desde que empezaste con tu canal pero suelo comentar muy poco aunque siempre te dejo likes, esta vez si dije tengo que darle las gracias porque he estado mucho mas motivada, estoy yendo al gym, comiendo mas juiciosa y es que tus tips han sido de gran ayuda, cuando puedas me gustaría que tal vez hicieras algún videito de mas snacks saludables, pero de tipo por ejemplo de yogurt como las que recomendaste hace poco en tu vlog, o barritas de cereal no se tal vez otras alternativas que se puedan comprar fácil, yo he estado siguiendo tus tips para las comidas y las estoy preparando en casa, pero como estudio y trabajo solo me da tiempo para eso y no tanto para hacer mis snacks jajaja no se si me doy a entender muy bien, pero si pudieras hacerlo seria de gran ayuda, nuevamente muchas gracias hermosa por tu esfuerzo en este canal, yo a todas mis amigas les recomiendo tu canal :3 un abrazo fuerte para ti, tu gori y el precioso batman.

[@milenasandra2007]

hola Naty me encanta tus videos, estoy haciendo de a 3 vídeos tuyos empiezo con este y luego hago abdomen, tengo pesas en mi casa y se que con pesas me ayuda, empecé hace un mes, tuve una hija y estoy muy barrigona, me motiva mucho para levantarme día de por medio a hacer ejercicio, me encanta el ejercicio pero con motivación sr hace mucho mejor. soy de Bogota COLOMBIA, gracias por tus videos.

[@anytach]

Naty que felicidad! Mi rodillita sufria un tanto, te cuento que iba super bien y me enferme, casi senti q moria, el sueño era demasiado y en una semana perdi el avance q segun yo tenía, me siento un poco triste, pero con esta rutina me siento motivada para empezar a darle duro. 😘

[@makokesoto2674]

Muchas gracias Naty, me ha encantado. Lo mejor es q se puede hacer en casa y sin material. Esperamos más. A ver si puedes hacer alguna para quitar la flacidez de los brazos al adelgazar y fortalecer. Bss

[@isabelgonzalez7324]

Si apoyo aquí el comentario de makoke taki por favor seria muy bueno

[@patriciaretana8684]

Gracias por estas rutinas, Naty! Te lo agradezco mucho y me están ayudando cómo no te imaginas ❤❤ Saluditos y que Dios te bendiga 😘

[@carolinaelizabethvillanuev72]

te admiro mucho Naty, siento q te conozco de hace mucho, mucho me encanta tu forma de dar la rutina, nos cuidas al máximo y resalto tu sencillez y lo agradable que sos. Carolina de Argentina

[@chefdavidscatering3696]

hola naty!!! ya llevo 5 libras menos desde que inicie con tus retos.. hace semana y media.. gracias!! vamos full motivacion.

[@chefdavidscatering3696]

así es vamos por mas, con alimentación sana y los retos de Naty!!!! si vieras hasta mi hijo de 2 años y 10 meses se pone hacer los ejercicios conmigo. 😊😉

[@aracelibucio7540]

Muchas pero muchas gracias soy una de tus seguidoras no tengo tiempo de serlo pero desde q te encontré no me pierdo nada te agradezco porqué no puedes contestar todos los comentarios pero con está rutina compruebo q los lees eres lo máximo nos das una motivación increíble que Dios te bendiga

[@josecarrillo6050]

Me ha encantado la clase sin impacto,hoy e echó piernas y glúteos y después e echó tú clase, yo estoy malo de la rodilla izquierda del cartílago, muchos años entrenando al atletismo que me fastidie la rodilla y estás clases son perfectas,me encantan,aaa por cierto eres preciosa

[@C-arangoaar]

dios! soy una chica que decidió cambiar su estilo de vida, al ver este vídeo quede encantada!! y lo repetí dos veces, no es aburridor y tu carisma, tu entrega, tu motivación es espectacular. mil gracias por animarnos quede feliz

[@susanablanco3379]

Gracias Naty tus rutinas son fantásticas me encantan porque leí que por la menospausia debo hacer mis entrenamientos con intervalo y tus rutinas son sin duda las mejores mil gracias...

[@marilincanteros936]

GRACIAS NATY POR TU HERMOSA ONDA, NUNCA PODIA TERMINAR LAS RUTINAS Y CON VOS LLEGO RE BIEN!!!

[@yeyisvargas230]

Hola Naty yo empieze en las mañanas con cardio sin impacto para abdomen y luego me sigo con Reto addomen 30dias estoy muy contenta viendo resultados lentos pero seguros gracias por compartir

[@thamaritamalik6670]

hola naty! sos una genia! qe ejercicio puedo hacer para la panza abajo del ombligo?

[@Mechy2003]

esta rutina recien la vi unos dias atras... me encanta y lo mejor es que no me molesta los tobillos ya que uno me lo quebre y el otro me hicieron cirujia. Es una rutina perfecta.. mil gracias Naty

[@dogefan2384]

Me fascina cada uno de los ejercicios que ase están super buenos lo estoy asiendo y me está funcionando gracias por motivarnos bendiciones y que pase hermoso día bendiciones

[@2003Dynamic]

Naty, hoy encontre tu canal y no puedo parar de mirar cada uno de tus videos, me encanta tu forma de explicar, y tu carisma, exelentes ejercisios para el abdomen😀!!! eso es lo yo buscaba, gracias por compartir

[@oviedo9042]

Hola Naty termine reto verano y hoy empece este videito reto abdomen sin impacto, me gusto mucho necesito tonificar y marcar abdomen, dale eres una dura y me encanta la paciencia con la que explicas

[@johannaflorez3961]

Hola Naty me gustan tus vídeos y estoy tratando de seguirles el ritmo soy de Colombia y da mucho orgullo saber de personas como tú que nos representan en el exterior

[@erikamojica8505]

Hola Nati me encanta esta rutina. Te sigo hace mas o mas o menos un año y cuando tengo tiempito realizo tus rutinas en casa. Te felicito y gracias por todo lo que nos enseñas.

[@beaminguezmilla9796]

Preciosa Naty!! e echo la rutina y me a ido muy bien.Tengo una lesion en l tendon de Aquiles y en l calcaneo por culpa de tanto impacto y con tu rutinita sudeeee sin dolor en mi.pie gracias!!! me motivas :-)

[@shirleyatehortua6834]

Descubrí tu canal no hace mucho tiempo y estoy encantada. Acaba de realizar esta rutina y me encantó porque la sentí de verdad. Bendiciones 🙏🏼

[@elizabethobispo9814]

hola naty muchas gracias por esta rutina esta maravillosa ya que a mi me prohibieron hacer ejercicio por mi rodilla pero esto esta perfecto. puedes subir mas videos de este tipo por fa.

[@jacquelineaguilar6272]

Eres fantástica naty y emocionada tengo 50 años y me enamore de tus rutinas gracias por motivarnos eres única y este cardio sin impacto estoy enamorada llevo 3 semanas haciéndolo y ya veo resultados gracias 🙏😘😘👏👏👏

[@aliciako9928]

Naty da gusto volver a ver otro video ejercicios nuevos. ¡Eres fantástica!

[@michellemontesino2554]

Naty hermosa, es que no me cansó de decirte que sos lo máximo, me motivas tanto. Tan linda gracias por ayudarnos tanto, bendiciones.

[@isabelprado6245]

HOLA NATY DESDE QUE VI TU PRIMER VÍDEO ME FASCINO! TIENES UNA FORMA MUY BUENA Y PRACTICA DE EXPLICAR Y TIENES UNA EXCELENTE RUTINA DE EJERCICIOS!NUEVA SUSCRIPTORA FIEL! ESTA RUTINA ESTUVO FANTÁSTICA MUCHAS GRACIAS ! ♥

[@flaviab6613]

Hola Naty! saludos desde Argentina! soy Flaviate cuento que me hice una rutina de 30 dias con lo que tengo a mano y me siento capaz de hacer, eliptico, salto con cuerda, sentadillas, burpees y la famosa tabla que me cuesta horrores! todos los días realizo estos ejercicios y aumentando un poquito cada dia y un dia de descanso estuve viendo tus ejercicios para adicionar a mi rutina! tengo 41;años mido 1,57 y estoy con sobrepeso en 67 kilos, pero vieras que soy de piernas flacas, donde se me acumula mucha adiposidad es en abdomen y un poco de brazos (flacidez) esto me esta costando mucho ya que hace muchisimo tiempo que no movia un músculo! y con mi hipotiroidismo que me tiene controlada, pero con mucho esfuerzo tendré chance verdad?? aunq sea para mejorar un poquito!!algun tip o consejo que puedas darme por favor?me encanta como comentas y alientas con los ejercicios!!te sigo y te mando saludos enormes desde Argentina!!!

[@melykarb]

Yo me acuerdo el día que salió esta rutina, y ya pasaron 3 años!! OMG que rápido jajajajaja

[@carolinagutierrez4685]

Ajja sii yo igual solo que estaba súper fir ahora solo modo invernar

[@AngieMillan29]

Me encantó tu rutina, no había podido encontrar algo donde no me matara tanto, pero q a la vez me hiciera sentir los ejercicios intensamente y sobre todo en el abdomen q es lo q quería, SOS GENIAL!!!!

[@damianpi2740]

Super esta rutina; me senti muy bien; tengo dolores reumaticos y la tolere muy bien; muchas gracias Naty.

[@veronicavacap.5009]

¡Hola Naty! Te cuento que mi hija, me envió tu vídeo de "Cardio sin impacto", y me encantó! Soy floja para los ejercicios pesados, y también por mis articulaciones. Eso fue ayer, hoy encontré este para la pancita, y lo hice también, está genial! Saludos desde Ecuador.

[@edwinuzumaki6344]

NATTY ESTOY FASCINADA CON TUS RUTINAS ME DUELE HASTA RESPIRAR PERO FELIZ POR ESTAS RUTINAS DELICIOSAS.. GRACIAS POR TUS RUTINAS DELICIOSAS, BENDICIONES Y MUCHA SALUD PARA QUE SIGAS APOYANDONOS CON TUS TUS RUTINAS FABULOSAS... GRACIIIIAS

[@claudiasalgado7375]

Muy buena muchas gracias ésta rutina esta muy buena para mi por mis problema de rodillas. Bendiciones para ti. Besitos.

[@xgamerxlunatic9096]

Excelente mil gracias, tengo 24 años y haces dos años me diagnosticaron artritis, tengo muchísimo desgaste en una rodilla, y solo puedo hacer cardio sin impacto, espero subas mas rutinas como esta, mil gracias likie y me suscribo a tu canal.

[@naba0508]

xgamerx Lunatic toma agua con limon en ayunas para la artritis!! Da buenos resultados!!

[@fatimavaleria2499]

Cada día que pasa y veo tus videos más gracias te doy por tu tiempo!! Hermosa mujer😊😊😊😊😊

[@natamoreno8985]

Hola Naty soy tocaya tuya además Colombiana. Te sigo siempre. Excelentes rutinas; y felicitaciones por los logros alcanzados.

[@soniaguevara3887]

hola naty😀😀😀 gracias por esta rutina me encanto como todas tus clases ... y si te ves muy bien creo q gory se merese un premio con tanta atencion q tiene para contigo... bendiciones a los dos😉😉😉

[@claudiaramirez6749]

Naty me encanto y superar funciono, como dices se siente donde esta trabajando el ejercicio y sin impacto es ideal para mi por mis problemas de espalda, gracias por tu tiempo y esfuerzo

[@gloriabarrientos1988]

ya te extrañamos no te nos pierdas saludos y muchas bendiciones.

[@galyglezzc4365]

YEEIIIIHHHH!!!! A ponerle todas laa ganitas del mundo❤ Todo sobre pechos 😭

[@danielaparada5239]

Naty está genial esta rutina!! la hice y ya comencé a ver los cambios!!! gracias por tus consejos me has ayudado a motivarme a hacer ejercicio!!!

[@Lupitapeque]

Me encanto este video ya que es sin impacto por mis rodillas.... ojala puedas hacer mas videos de estos... saludos desde Zacatecas México.

[@luisinabertoldi6631]

Soy una argentina viviendo en Italia, y nueva en tu canal! Amaria que me entrenes! por ahora te sigo con tus videos.. grande Naty!

[@martac1014]

Fantástica rutina!!! Naty puedes subir más rutinas para abdomen?😚😚😚besitos!

[@mitzury1924]

hola naty gracias por compartir tus rutinas llevó una semana que me suscribi a tu canal y me esta ayudando mucho 😊😊👌👌👌

[@karennicolsmoralescastillo5138]

Hola! Me encantó esta rutina de ejercicios, inicié hace dos dias y siento mi abdomen trabajando. Excelente tu cana te sigol, Saludos desde Chile.

[@solhurtado8369]

Hola Naty gracias por pensar en los que tenemos problemas en las articulaciones. Por favor ejercicios para abdomen bajo

[@MaripilyGranja]

Gracias me llego de perla, e estado viendo que puedo hacer para cardio ya que no puedo hacer mucho impacto en las articulaciones por mi artritis y pues esto esta de maravilla :)

[@fredelperez4558]

Hola Naty me encantó la rutina termine con el corazón en la boca... Ja jajaja que Diosito te siga iluminando para que sigas compartiendo tus rutinas.Saludos desde Guadalajara México.

[@karenlondono1949]

Hola, descubrí esta rutina y me pareció genial para mí que estoy empezando!

[@barbaraferrer6501]

Hola Naty!! Nadie como tu para motivar! He tenido excelentes resultados con tus rutinas! Mil gracias!! 👍💪😍

[@cathylopezbellorin5102]

Hola me queda perfecta para hoy! que no me dio tiempo de hacer cardio, ni abdomen!!!!!!!! Graciasssssssssssss

[@leticiagomezmolina6132]

Gracias Naty...eres un amor!!! una pregunta y porfa contestame, si? empecé una dieta que me dió un nutriólogo (paisano tuyo por cierto) pero radicado acá en México, es muy baja en carbos y me parece que alta en prote...en efecto, quiero aumentar masa muscular, no para competir aclaro....sin embargo su dieta me da el bajón tremendamente, me siento sin energía...qué debo hacer? Soy maestra de educación física y por las tardes entrenadora de gimnasia artística...

[@sonia8274]

Saludos Naty, quisiera saber si tiene alguna rutina para la grasita que se acumula bajo las axilas y área del sostén. me encanta su canal, Felicidades por sus logros!!! gracias

[@yenimitre7930]

Me encantan este tipo de rutinas porque nos das confianza y ánimos que es muy importante sentirse en confianza

[@sofiasifuentes5368]

Naty no cabe duda que eres la mejor ❤️ me motivas muchísimo ! Te admiro muchísimo y vamos a darle al abdomen con esta rutina 💪🏾💪🏾💪🏾✨

[@anavictoriasanchez3oa995]

, te amo

[@claudiarojas-uk5ik]

hola hermosa espero veas este mzj recién me acabo de poner a dieta ya que tengo como 12 kilos de mas después de mi parto no me e podido recuperar pero también quisiera hacer ejercicio solo que aquí en mi casa o salir a caminar a correr etc.. xq no puedo ir al gim pero solo tengo un multiejercitador aquí en mi casa espero me respondas ya que no se como empezar. saludos me gusta como explicas todo y me motiva mucho:)

[@cielo5494]

Gracias Naty, me gustó, pk la verdad no me gustan las abdominales, bonito dia, la hare !

[@silviagags2567]

Me encantó la rutina, acabo de empezar el reto abdomen y está rutina esta perfecta para combinarla. Mil gracias Naty!!!!

[@brendstefano6927]

Nati holaa! Como estas? Me encanta tu canal!! Gracias por todo lo que haces! Podrás explicarme de que manera se contrae el abdomen por favor siempre estoy en esa duda!! Te agradezco si podes ayudarme.

[@basiyami]

Hola bella .me encanto tu ruti de hoy ya que estoy malita de lumbagia.gracias

[@doralbagonzales7595]

Me encanto,por favor monta mas seguido esas rutinas sin impacto,tengo artrosis y me cae de maravilla,gracias

Me encantan tus videos Naty, soy 0 fitness pero quiero animarme y empezar a hacer un cambio en mi estilo de vida, pero por lo mismo no tengo ni idea de que hacer, quiero perder unos kilitos que tengo de más y bajar esas carnes que siempre se juntan en el abdomen. ¿Es bueno hacer esta rutina todos los días?

[@helenbrizuela801]

Exelente. Tengo poco de seguirte, es el primer cardio que hago de tus videos, y me hizo sentirlo. Gracias. Me encanta

[@catasolis4042]

que bueno naty, yo tengo una rodilla que me duele ocasionalmente con el ejercicio porque de chica me la fracture y no sabia que calentamiento exacto hacer antes de los ejercicios, me cayo de perlas😘😘😘

[@flordcristal6374]

Naty Eso necesitaba rutinas bajo impacto porque tengo lesión de rodilla debo evitar impacto y recién empezaré a bsucar alternativas de entrenamiento que me ayuden a fortalecer de nuevo mis piernas luego que dejé entreno :( sigue compartiendo entrenamientos alternativos sin cargas o con poca carga .

[@alexarodriguez9935]

Naty que buena rutina, sigo recuperándome de mi tendinitis de rodilla, me sirvió muchísimo., Gracias

[@yaneliperez267]

Buenos días naty yo vivo en REPUBLICA dominicana y estoy empezando hacer ejercicios con tigo, hace como una semana, tengo cuatro hijos y por eso tengo una barriga en el bajo vientre muy fea y quisiera saber que puedo tomar para tener más resistencia al hacer ejercicios, porque me canso de una vez y necesito quemar esa barriga, rebaje un poco

[@sorgomez1307]

todos son muy pero muy buenos muchas gracias por todo los quiero mucho.

[@Natiborgo1397]

Naty Hola! Haz un vídeo para levantar glúteos yo soy bastante voluptuosa ahí y me cuesta mantenerla parada ! Gracias!!!

[@ingrideugeniacifuentestera9509]

Hola soy de CHILE y me encanta tus rutinas. CHILE 🇨🇱💚😘

[@alecitasolorzano3709]

acabo de descubrir tu canal ya vi varios de tus videos y desde hoy eres mi favorita,me encanta q todo lo explicas muy bien...

[@lorgiapesantes5033]

hola Naty me gustaría q hicieras mas vídeos de estos ya que tengo problemas de varices y en las rodillas pero me gusta hacer ejercicios y casi no encuentro ejercicios de bajo impacto besitos desde Ecuador

[@mercedespuin]

Hola Naty, hace poco empece tus rutinas de abdomen y me encantan, sobretodo lo detallado y explicativo de tus videos, quisiera por favor nos dieras alguna formula para casos como el mio; soy delagada y tengo marcado un poco los abdominales sobretodo los superiores pero aun tengo grasita allí en el abdomen bajo y un poco flacidos los brazos, lo que quiero saber es si continuo con la rutina de marcación y así poco a poco ira desapareciendo la grasa o hay otra técnica para quemar esta grasa localizada, te lo pregunto porque las dietas o el ejercicio que he hecho para este tipo de grasa localizada lo que hace es que me ha adelgazado tooodo el cuerpo y eso no me gusta, quisiera sólo quemar ese gordito del abdomen, GRACIAS

[@nataliaricardez9258]

Hoy no dispongo de demasiado tiempo así que me cayo de lujo esta rutina, 😅sude y me ejercite!! 💪🏻

[@elianyschernandez5581]

Me encanta natyyy. Eres super motivadora y creativa.

[@cariramos7281]

hola mi naty ojala pudieras hacer una rutina que trabaje el busto, me frustra tenerlo flacido y e escuchado que no se puede ponerlo en forma.

[@margaritachimbay6831]

hola Linda.. muchas gracias por esta rutina sin impacto pero se siente el trabajo.. me cayó perfecto para mi q tengo dolores de articulaciones...

[@SHANELL02]

exelenteeeee todas tus rutinas me encantan tengo 2 semana haciendo los ejercicios me super efectivo claro con una buena dieta gracias

[@andree27yani]

naty te saludo desde cordoba ,Argentina.... me encantan todos tus videos y los empeze a poner en practica, me puedes decir q suplemento tomar para quemar grasa localizada en el area abdominal? y sobre todo la parte q marca el jeans en la pelvis... gracias sirena... besos desde Argentina

[@deliapatlan523]

gracias x compartir con nosotros tus ejercicios gracias a ti e pues to mas empeno en mis ejercicios ya tengo 43 anos.y m gusta man tener mi figura

[@victorialoera6056]

Hola Naty ...Me gusto mucho esta rutina, te comento que tengo luxación de cadera de nacimiento y eso me limita mucho, intento seguir tus rutinas pero a veces no hago bien los movimientos por qué sé que después no me voy a aguantar el dolor de cadera, me gustaría que me ayudaras con unos ejercicios para fortalecer los músculos de esa articulación. Te lo agradecería muchísimo... Felicidades por tus logros...

[@ivagimenez5158]

Excelente ..Ya que estoy operada y no puedo realizar ejercicios de impacto..Gracias Naty..besos desde Argentina

[@blancaesthelamendozazapata7573]

Iva menez

[@kritaMoon16230]

Suave pero quedé casi muerta jajaj Acabo de retomar mi rutina hoy! esto está excelente Gracias Naty bella 😘

[@dianahoyosacosta9684]

Naty.... esta rutina de cardio se puede realizar después de hacer 3 series de la rutina no mas área problema??.-... me encantan tus rutinas son geniales!!!!!!

[@guillermoalbinosanchez515]

Espectacular de bueno! se siente de verdad el trabajo en el abdomen. Muchas gracias Naty.

[@sandramilenacopetemendez4166]

gracias este es muy bueno y no me lastimo como con las abdominales

[@anaarraiz5949]

Hola Naty. Me animan mucho tus rutinas de cardio. Quiero bajar 4 kilos, pero los tengo superconcentrados en el abdomen. Mi pregunta es : el cardio intenso es mejor hacerlo antes o despues del entrenamiento con pesas?

[@TheCarmencita17]

woooo naty de las mejores rutinas buenisima bote agua delyyy 🙌🙌🙌🙌🙌 gracias

[@carlagalvism7312]

siiii listo primeros 30min completados! duele divino. !!! gracias naty super motivacion

[@isabelmansilla7604]

Hola naty...ayer hice la rutina y lo senti en gluteos tambien...me encantan tus videos beso enorme bonita

[@lucerocebada8839]

hola naty es la primera vez que entro a tu canal están geniales tu rutinas, quiero tonificar abdomen y glúteo que me recomiendas espero y respondas un saludo

[@monsesanchez559]

hola naty, quiero decirte que he echo tus ejercicios y he visto un resultado buenisimo, solo quiero que me des unos típs de que puedo comer antes y después del ejercicio. tengo 17 años, yo tomó agua de pepino me dijieron que con eso podía bajar. ayudame!