Adiós a los DESPERTARES NOCTURNOS e INSOMNIO con Esta Técnica

[@gloriaamparoalzateruiz1110]

Gracias,gracias,gracias! Hace muchos años vengo sufriendo de insomnio. Es horrible no poder dormir.

[@evapalomo590]

Me esta pasando ami tamb. Seguire sus cnsejos Gcias!!!

[@CeciliaRodriguez-fg3fg]

3 rondas de 20 golpecitos y 3 rondas de respiración profunda y estás preparado a dormir de 9 a 11 noche ❤❤️🙏🥰

[@kenymayo9721]

Hola Ivan, Padezco de insomnio, mientras explicabas, lo estaba haciendo, y sabes que, me estaba quedando dormida... Te agradezco mucho, que la Vida te siga bendiciendo.

[@hevvasquez8668]

Muy bien lo hare gracias

[@luzalonso1916]

Hoy lo voy a hacer, gracias muchas😀

[@mariamercedesmoraugarte9586]

Esta bien voy a seguir lo yo asta tres pastillas me tomo naturales pasiflora melatonina y

[@chivisiglesias6042]

Es en serio? Nada d lo q he hecho m resulta y sufro d insomnio

[@dinosabioymissadri4115]

Amigos si funciona. Y’a no le despierto por Las noches y haciéndolo diariamente me duermo fácilmente. Gracias maestro. Paz

[@adrianasperatti3414]

Hola Iván!!! Empiezo hoy!!!! Gracias!!!!

[@leticiaacostacota5224]

Muchas gracias Iván se que me serbira y mucho esta técnica porque al Empesar ahorita a acerla para que se me grabará bien senti una calma y tranquilidad tengo muchos años con éste sufrimiento y se me abia quitado pero pase por una desgracia por la cual perdí todo aunque tengo a mis hijos y me ayudan y me quieren muchicimo eso me ayuda mucho ya serán 4 años que empecé con esta anciedad y aparte unos órganos los cuales estoy mal DIOS TE Bendiga gracias 🙏😇🙋🏻‍♀️soy una señora de 65 años y soy de Sonora

[@MariaJoseVela]

Lo vio ayer y lo he puesto en práctica está noche, me ha ido de maravilla. Me he despertado a medias noche, he repetido y he vuelto a dormir. Gracias, gracias, gracias!

[@JCMcQueenOfficial]

❤espectacular 😮! Sí que funciona. Sufro de insomnio y ya me estaba quedando dormido con este ejercicio del abrazo de mariposas 🦋 Gracias Ivan ❤

[@JCMcQueenOfficial]

Gracias @IvanTrujilloLive ! Excelente canal ❤️ Saludos desde Boston! Comparto tus Vídeos con Familia y Amigos!

[@rivasvirgilia4907]

Practicaremos este ejercicio tengo mucho tiempo sufriendo insomnio. Gracias desde Ciudad Guayana, VENEZUELA

[@elisiodominguesdesouza5388]

Gracias por compartilhar tus conocomientos!

[@adrianamartinez6590]

El sueño super importante para nuestra salud física y mental. Gracias 🙂

[@franciscamorenoperez9504]

El sueño super imprtante para nuestra salud física y metal

[@marlenisanchez9685]

​@@franciscamorenoperez9504a

[@marlenisanchez9685]

Hola Bendecida noche condulce Sueño y alegre despertar 👏🙏👍

[@lauramirobenavente9620]

Lo voy a practicar

[@alicianovoa5900]

Me hace bien escucharte y hacer ejercicios. Ño molesto son las interrupciones con propaganda. Muchas gracias ❤

[@Piljord]

Gracias tesoro de Amor y querer,

[@mariaelsiesalcedo7337]

Lo pondré en práctica.. La falta de sueño me está causando problemas de ansiedad y depresión!! Me levanto 3 o 4 veces a orinar y eso me desvela..!! Gracias Maestro Iván...ya contaré cómo me va con el ejercicio 🙏💓

[@VilmaAvilaPena]

Probaremos y espero sea efectivo

[@florloaiza5411]

Grasias😊por tus. Enzeña

[@beatrizelenagomezhernandez7657]

Buenas noches...voy a ensayarlo esta noche. Padezco de insomnio severo y apnea del sueño severo. Espero me ayude a dormir bien y a tener un sueño reparador. Muchas gracias 🙏

[@isabelmoreno7506]

Le ayudo a dormir?

[@Piljord]

Gracias Tesoro...Es Genial...😊

[@olgagrillet843]

Hace algun algun tiempo he sufrido de insomnio, hago meditaciones y escucho música relajante al acostarme y no sirve de mucho, pero este sencillo ejercicio es lo máximo! no me duermo inmediatamente, pero no pasa1 hora y duermo profundamente sin despertarme para ir al baño. Muchas gracias Ivan, Dios te bendiga.

[@joanaguirre4714]

Enserio

[@maraicremn]

Buenisimó! Ivan Gracias!

[@juanjoselugovazquez7757]

Gracias por tu video Ivan Seguro será de mucha ayuda

[@mariabarrientos8736]

P

[@elviramolina341]

A mi me pasa lo mismo,

[@marthamunoz325]

Mil gracias amigo, haré está práctica porque me estoy levantando de 2 a 3 veces en la madrugada, mi DIOS te bendiga grandemente 🙏

[@aliciaelenarestiffo7446]

Genial!!!! suelo dormir con las manos en esa posición pero no sabía lo de los golpecitos, la respiración y los pulgares cruzados. Los hice mientras miraba el video y me tranquilizó. Gracias, es usted un genio!

[@mariamoyetones4462]

Desde Venezuela saludos cordiales

[@SailisRivero-tr6pq]

Hola Ivan a mi de todo corazón me encantan tus vídeos y te sigo y te apoyo con mis lais te xomparto muchismo con mis amigos me son muyy efectivos tus ejercicios Dios te bendiga siempre 🙏🙏🙏🙏🥰🥰🥰😘😘🇨🇺🇨🇺🇨🇺

[@LauraRamirez-xp4rc]

Gracias,gracias,gracias 💙💙💙

[@auristelafarias5961]

Venezuela, despierto mucho y me cuesta volver a dormir. Gracias. LLUVIAS de Bendiciones en Abundancias. amigo Iván!!!💛💛

[@gladysfernandez2926]

A mí me pasa igual miro el reloj y sigo sin dormir y así vs veces,mi hijo on 33años le pasa aveces y a mi otro hijo de 38años tambien ,pe sé que solo a la vente mayor les pasaba èsto

[@evapalomo590]

Me esta pasando qe tngo miedo irme ala cama es Horrible y me perjudica en tdo. Pienso mas qe nda qe ls ejercicios d rspiracion son muy importantes pero no dseo esto se m hga cronico xfv. Envio bndiciones Gcs.

[@gloriaortega4909]

Es excelente sufro de insomnio crónico y ya hice el ejercicio es buenísimo lo mejor muchas gracias

[@marthastellaaguilarguayara5389]

Muchas gracias

[@marthastellaaguilarguayara5389]

Muy valioso lo que enseñas

[@rositagonzales9638]

Para la diabetis q me.puede syudar.gracias

[@avelinadossantos9627]

@@rositagonzales9638 la moringa es muy bueno, en cápsulas o en tes de hierba se compra en herbolarios, preguntar y veras que va muy bien, la baja

[@lauraruiz7482]

Bendito el dia que conoci este canal 🙏todos tus metodos son mas que efectivos! Nunca habia visto en otro canal tus técnicas son unicas y 100% efectivas! Te quiero mucho de verdad muchas gracias... Me inspiras mucha paz ❤

[@yolandasanchezcaballero4338]

Uy si gracias pero debemos orar y luego hacemos ésta técnica y TENGAMOS un sueño reparador.

[@sandrajimenez3169]

Gracias x tus consejos yo tengo problemas con el sueno ya ni con med me duermo bendiciones

[@silvanamanzano8498]

Excelente ejercicio 👌 ha mejorado muchísimo mi sueño,muchas gracias Iván,Dios lo bendiga

[@sonianoble3116]

Si muchas gracias..mi hijo padece insomnio.Le voy a pasar está técnica,para dormir mejor.GRACIASIVAN.

[@FerParra-rf6gj]

"BUSCO TODOS SUS VIDEOS PARA EL INSOMNIO YA QUE TOMO MUCHOS ANTIDEPRESIVO", ÉSTE LO REALIZARÉ ÉSTA NOCHE Y ESTOY MUY SEGURA QUE ME DARÁ EXCELENTE RESULTADO".... NAMASTE MAESTRO 🙏

[@lazaromiguelherreragonzale5897]

POR NADA,SEÑOR Iván,PARA mí es un placer seguir sús consejos,le deseo mucha suerte y salud

[@javiermartin7676]

Gracias Gracias Súper Iván

[@mauravelasquez7371]

Hace mucho tiempo por problemas familiares compense a sufrir insomnio a tal extremo que duraba un día entero sin dormir una noche comense a abrazarme cruce mis manos toque mis hombros respirar profundo y poco a poco commense a recuperar mi dormir . Impresionante no sabia de esta técnica .

[@albaluzduarte7885]

Muy bueno .Intentaré hacerlo porque ninguna técnica me hace dormir. Duermo y me despierto varias veces. Al final me despierto cansada. Veo que en España sois muy adeptos a la medicina china. Yo también. Acá en Argentina viven miles y miles de chinos , coreanos y taiwaneses. Sería HAZ LO QUE YO DIGO MÁS NO LO QUE YO HAGO. Vivo enfrente de un supermercado chino y ellos cierran a las 22 , de lunes a lunes de 8 a 22 horas. Los médicos chinos cobran una barbaridad, los que hacen acupuntura y digitopuntura. Los veo comer en restaurantes y no puedo entender lo rápido y abundantes de sus comidas. Comen todo frito. Milanesas con 2 0 3 huevos fritos y con gran cantidad de patatas fritas. Existen algunos taiwaneses que son vegetarianos pero en su mayoría no.Frituras, aderezos y condimentos en gran cantidad. En el barrio chino el olor a frituras es muy penetrante y están abiertos pasadas la media noche. ¿ qué es muy importante la franja horaria de 21 a 23 horas? .NO. A esas horas están en su apogeo atendiendo sus comercios. El video es muy bueno y muchas gracias. Mucha suerte Iván Trujillo.

[@miriamuzcategui9851]

Muchas gracias, voy a empezar a realizar, el insomnio está peor cada día.

[@musicislife9782]

@@albaluzduarte7885 Has descrito muy bien el estilo de vida de los chinos.

[@mariseladeborah7819]

Gracias Ivanhoe ! Este vídeo esta súper , me lo recomendó KZbin! Good morning !

[@soniaestrella7461]

TV

[@elidapereyra8052]

Te saludo Amigo de los Dolores ...!!! maravilloso..!!!

[@gracieladelgado3112]

VOY HACER EL EJERCICIO .LO VEO POR PRIMERA VEZ MUCHAS GRACIAS DIOS LE BENDIGA. 🙏🙏

[@donalt3591]

Voy a empezar a practicarlo desde hoy Dios quiera que me sirva para poder consiliar el sueño ya llevo bastante tiempo sin poder dormir

[@marinamazoarango7246]

Excelente Ivan Gracias Saludos Desde Pereira Colombia Soy Tu Fiel Seguidora😘

[@florantequera8784]

Me ha dado buenos resultados la tecnica del abrazo de la mariposa 🦋

[@claudiamombelli5018]

Buenas Tardes, usted es maravillosas las técnicas que enseña, lo sigo desde hace dos años mil Gracias gracias gracias. Me resultó hasta para mí pánico.Yo soy más de lo natural y que tenemos dentro el poder de regenerar nuestro cuerpo físico,emocional.Gracias lo.sigo desde Argentina.

[@lidiamoneva27]

Expectacular el ejercicio para conciliar el sueño es tan importante gracias Iván eres maravilloso 🤗🤗🤗

[@aguiladorada2959]

!!!!! A , practicarlo y ojalá de resultado y don IVAN TRUJILLO SE GANE LA GLORIA ,!!!!!.

[@aguiladorada2959]

❤❤🎉🎉🎉❤❤

[@victorcohen4890]

Me ha gustado este video gracias por la informacion Saludos!!!

[@lucilapalma3951]

Buenas tardes desde Ciudad de México Iván,es muy agradable y útil recibir este tipo de información clara, sencilla y que con tu ejemplo la pueda realizar, gracias por compartir,sigue bien y sigo tus vídeos con interés y agradecida 😊

[@milagrovizcaya3625]

Me encanta sus video siempre aprendo algo nuevo

[@emilianaramiromunoz3966]

Hola Iván, lo voy a practicar está misma noche, ya comentaré el resultado para tí y para los seguidores🤗🌜🌜

[@luzmarinafrancoposada3563]

Ese ejercicio maravilloso, lo necesitaba para centrarme en el sueño. Gracias Iván

[@veronicagonzalez4321]

Les cuento hace dos semanas vi esto como pueden corroborar en el mensaje que dejé.... Y pues manos a la obra. Estoy durmiendo mucho mejor!

[@malBB553]

Gracias por dar el testimonio, pero no por dudar de la buena voluntad de Iván, sino porque da peso a sua recomendaciones.

[@claudialucero8578]

Hace diez años no duermo..voy a probar esta técnica y te cuento

[@yl7632]

@@claudialucero8578 cuenta me

[@Ken-Oh.]

@@claudialucero8578 Claudia, al final que paso ?

[@jorgejovel1160]

Padezco de insomnio comenzaré con el abrazo de la mariposa, desde el Salvador, saludos a todos . 🙏

[@J-pg4kl]

Muchas gracias por compartir su conocimiento. Ahora mismo, paso por periodo de ansiedad e insomnio. Lo realizaré. Saludos desde México.

[@gloriaortiz9078]

Muchas gracias seguiré las instrucciones muy concentrada Dios lo bendiga por su ayuda

[@antonietaortegarobledo8084]

@@gloriaortiz9078 Te quiero compartir algo que me pasó con Tigo aproximadamente 2 años 10 meses.....empiezo a hacer terapias para energetizarme y ya tenía cerca de 20 días cuando una noche me dan una serie de molestias entre ellas un tren.endo dolor en la cabeza de la cadera izquierda y de esoe viene una gra hermortagia que nunca ví pues cuando me dió era verca de las 2 de la mañana.... Me internan y rncuentran un tumor envolviendo el riñón izquierdo.... Me desahucian y meandan a mi casa.... Mi hija toma la decisión de que me operé me pongo a dieta para la operación a los 5 meses me operar y apenas me doy cuenta hace una semana que lo que descubrió ese cáncer fueron los ejercicios ....por qué no tenía yo ningún sienta que lo manifestará .... Y por ello te agradezco tu enseñanza y le pido a Dios que te bemdigga y te lo agradezco .. Yo soy mexicana u me pongo a tus órdenes.... Besos nye

[@juliaaguilardetarazona2149]

Muchas gracias Ivan a veces buscamos lá solucion a un problema tan sério como este en cosas complejisimas y custosas cuando puede resolverse de una manera sencilla y simple.pido a DIOS te siga guiando e iluminando

[@63maf]

Excelente técnica; dormí como un bebé. Gracias Iván. Saludos desde Zapopan, Jalisco, México.

[@orlandorivera9011]

Sifu, Gracias por tus tutorias, son de gran beneficio en este mundo incierto.

[@alexissilveira6526]

Gracias profesor Iván, usted siempre es muy profesional, ,sus ejercicios son de gran ayuda, gracias.

[@alicialauramacias3556]

MUCHAS gracias. bendiciones ❤

[@santiagopecharroman9697]

Muy efectivo. Yo lo hago todas las noches y resulta muy eficaz. Gracias Iván.

[@leons7784]

Saludos desde Latacunga Ecuador gracias gracias gracias Iván tus conocimientos

[@margaretescobar6805]

GRACIAS INFINITAS GRACIAS DESDE CHILE , BENDICIONES PARA ti IVÁN ,ERES MUY GENEROSO Y EXCELENTE profesional

[@celinamoralesvalverde3056]

Gracias por ésas hermosas enseñanzas Saludos desde Ecuador bendiciones

[@lemairemaldonado588]

La pondré en práctica desde hoy, últimamente me cuesta dormirme y luego me despierto, muchísimas gracias muy agradecida, ya les contare como me va 😍, les deseo bienestar a todos

[@qkiss1565]

Hola cómo te vá?

[@lidiethperez378]

SALUDOS DESDE PÉREZ ZELEDÓN COSTA RICA. SE LE SOLUCIONÓ EL PROBLEMA DEL INSOMNIO? AGRADECERÉ SU RESPUESTA.

[@lemairemaldonado588]

@@lidiethperez378gracias por preguntar, si estoy durmiendo bastante mejor, creo que esta pandemia nos ha cambiado bastante pero si nos cuidamos no tenemos por que asustarnos 😊

[@ziolyandreinacontreras7378]

Muchas gracias por la tecnica. Feliz dia.

[@rosaherrerap2008]

DÍOS lo BENDIGA GRANDEMENTE. Saludos Cordiales desde ECUADOR.

[@veronicalopez7286]

GRACIAS DON IVAN YA TENGO 1 SEMANA DE ESTAR ASIENDO EL ABRAZO DE LA MARIPOSA Y ME HE SENTIDO BIEN SIN TOMAR NADA GRACIAS POR ESTOS PROGRAMA Y SU CLASE Q NOS ENSEÑA....DE NIC YO DE 3a EDAD DIOS LO BENDIGA SIEMPRE 😊😅 MUCHAS GRACIA

[@veronicalopez7286]

Muchísimas gracias ESQ YO TRABAJE 43 AÑOS SOY ENFERMERA .YA JUBILADA Y ESE PROBLEMA TENIA YO NO QUERÍA SEGUIR TOMANDO PASTILLA DE DORMIR YO SE Q PERJUDICA CON EL TIEMPO TODO NERVIOS DESESPERACIÓN ANSIEDAD Y MUCHAS COSAS PERO DIOS LO PUSO ATRAVEZ DE ESTOS MEDIOS MUY AGRADECIDA DIOS LO SIGA BENDICIENDO EN GRAN MANERA DE NIC SILVIA 🙏 LA GLORIA ES PARA CRISTO JESÚS AMÉN AMÉN 🙌 🙏

[@millobenavides4032]

Un Caluroso Saludo desde a Bogotá Colombia , Infinitas Gracias Ivan!

[@turpialamarillo]

!Por supuesto que es utilisima!! !Gracias por tanto apoyo que nos brindas! !saludos!

[@mariateresarosalesnavarro7800]

Gracias por sus consejos

[@carmencerda5337]

Gracias genial

[@mokuho]

Si funciona, anoche dormí mejor, muchas gracias!🙏🏼

[@carmenvalenzuela4583]

Gracias Iván !!!! 🙏🙏🇨🇱

[@beisiszoraidagonzalezalamb3484]

Hoy lo hare. Espero me resulte. Todo lo que nos recomiendas es muy efectivo. Gracias Iván Trujillo. Dios le conceda excelente salud para continuar ayudando a tantas personas.

[@luisahernandez7845]

Gracias gracias gracias. Iván x tus maravillosas enseñanzas y aprendizajes me encanta todo lo q tú sabes hacer perfectamente gracias x tú grande ayuda eres un ser maravilloso. Dios bendiga tu vida hoy y siempre un abrazó enorme

[@susanaochoa8248]

Excelente rutina para conciliar el sueño! Gracias 🙏

[@susanamarquinez1444]

Gracias

[@amaliaperez8434]

HOLA YO SUFRO DE INSOMNIO, GRACIAS POR TUS CONSEJOS 🇲🇽🙋‍♂️👍👍

[@gregoriaraquelhernandezhar8109]

Gracias Dtr Ivan voy a ponerlo en práctica orar a dios y hacer los ejercicios bendiciones 🙏

[@marcoviniciobernalrodrigue4334]

Dios

[@emeritaleon4522]

Excelente sus enseñanzas, gracias por su tiempo🙏🇨🇴🥰🙏🙏🙏🙏

[@flormartinez9964]

Usted llegó a mi por casualidad y creo que Dios puso en mis manos esta técnica para que la aplique ya que sufro de insomnio. Confío y pondré toda mi fe en sus efectos positivos. Gracias por su apoyo. Dios le bendiga 🙏

[@mariadelasnievesbarrios9270]

Padezco de insomnio ,pondré en práctica está técnica con mucha fe,espero me resulte,es todo lo q deceo,gracias por su ayuda.

[@bertaordonez1319]

Me encantó mucho el vídeo y hoy mismo lo pondré en práctica

[@anamariapadillamenares384]

Muchas gracias Iván hay veces que de la nada se me espanta el sueño, tendré muy en cuenta esto, un abrazo

[@jorgeabelsoriano5045]

Gracias

[@mirnasolpavia8854]

Interesante!

[@mikesarm1]

Muchas gracias Iván por compartir generosamente tus conocimientos de estas técnicas milenarias chinas. Desde Salta, Argentina Miguel Sarmiento

[@simpdeloshaitani1451]

Llevo 4 años desde que no duermo bien o me despierto entre las 3 o las 4 y me acabo de encontrar este vídeo que estoy segura que me ayudara ojalá y así sea

[@bp4742]

Estamos igual. Vamos a lograr dormir mínimo de 5 a 6 horas de un tirón profunda y reparadoramente, así sea, así es, hecho está. 😊🙏🏽💛😇🤍🙏🏽😴

[@asunsol]

También es muy importante cenar pronto, ligero y en mi caso (quizás no es el tuyo) no comer carbohidratos en la cena

[@pilarquirante361]

​

[@verahernadez225]

Gracias,está noche lo probaré, estoy sufriendo mucho por el insomnio

[@karinaleon7335]

​@@asunsol sufro de insomnio y ataque de pánico me da en las noches

[@dianavega3512]

❤super bueno y lo importante que es para nosotros, gracias y Dios te Bendiga por siempre!!!🙏🙏🙏

[@rocioortiz1178]

Que maravillozo eres, gracias!

[@nievesguenante705]

Gracias por compartir. Un saludo desde Concepción Chile 🇨🇱

[@martalaumann9066]

Gracias por compartir tan importantes ejercicios naturales Diosito recompense y bendiga sus jornadas amén gracias 🙏

[@mariavaleriaferrandiz1238]

Hay q bonito este masaje!!! Dulces sueños para vos tbn

[@aliciasuarez1495]

Es muy efectivo. Gracias. Muy importante este video para quien no puede descansar porque relaja mucho e induce el sueño.

[@elizabethbarbosa7447]

Que hermosa sensación de tranquilidad queda despues de realizarlo. 💖 Muchísimas gracias Iván, que Dios te bendiga muchísimo. 🙏

[@yoyacarvajal2012]

Conmigo funciona....te relajas y después te duermes...es fantástico

[@martharomero8558]

Gracias gracias gracias Dios le Bendice

[@luisedgardoacevedo2233]

...joda chamo, eres lo máximo encima de lo mejor. De pana.

[@judithespinosaespinosa7624]

Soy de México Tlahuac Judith gracias por el vídeo me gusta mucho. Sus videos pues ya e practicado y me an funcionado pues los e practicado y me an hayudádo que Dios te bendiga

[@rafaellarenas2331]

Excelente es maravilloso lo he hecho dos días seguidos y ya puedo dormir 6 y 7 horas...gracias Ivan por tus enseñanzas...son de mucha ayuda..

[@anadorisvalenciahenao4687]

Gracias ivan

[@hildacontrerasserna7717]

Muchas gracias Ivan,lo practicaré ya que sufro de insomnio.Dios te bendiga por compartir tus conocimientos.

[@SifidesGarcia-wv2or]

MIl. Gracias 🫂🤗. Profesor. Ivan. , muy. Efectivo. Su. Ejercicio. !!! BENDICIONES. E. INMENSAS. Felicidades. !!!

[@claritaartesanias]

No me llegó la notificación de este video no se qué pasa con KZbin a veces me pasa con otros canales, gracias Iván genial 🤗😘

[@marycortez7073]

Desubscribete y vuelves a subscribirte para Que vuelvas a recibir notificaciones . es efectivo

[@ligiabenavides1864]

😲 wow!! Ivan Trujillo Live!! Gracias lo necesito, lo hare' .....👌👋👋👋🕊️

[@emilia3037]

¡GRACIAS TOTALES! por compartir su sabiduría. Que técnica tan agradable y efectiva. Éxitos y bendiciones

[@patriciaaspee4136]

Que Diosito le bendiga siempre desde Chile con amor gracias mil??!!!!!

[@alejandromotta57]

Hola y gracias por la información.

[@daisssytalero10029]

Súper útil ,,, ilDesde NewYork, gracias por este video, muy interesante y perfecto para las muchas personas que estamos sufriendo de insomnio. Dios le Bendiga por ayudar a la humanidad con sus conocimientos.

[@gemmarivero8218]

Hola amigo Ivan, me desvelo por las noches y otras no concilio el sueño,empezareva practicar el ejercicio de la mariposa, espero que resulte, nunca lo habia hecho,si resulta se lo hago saber. Muchas gracias por compartir sus videos que son muy interesante y por el bien de la salud.🙏🙏🙏🎇🎇🌹🌹🌺🌺