😱 ¿SUPERARÉ LAS PRUEBAS DE LA POLICÍA NACIONAL? - SERGIO PEINADO

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🔥 En este vídeo me enfrento a las PRUEBAS de la POLICÍA NACIONAL - ¿Seré capaz de superarlas? Quédate hasta el final porque... 🤐
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Sergio Peinado, Licenciado en Ciencias del Ejercicio y creador del Método Fuertafit.

[@myriam88vlc]

Podrías entrenar y repetir el reto en 3 meses a ver si mejoras las marcas.

[@EntrenaSergioPeinado]

Voy a seguir entrenando más en serio en general y bajando algo de peso, y entonces me planteo volver a hacerlas a ver si he mejorado!!!

[@2605sergi]

Bien dicho

[@davidgato7415]

buena propuesta, seguro que las mejora. Animo Sergio

[@martinmoralessanchez4759]

@@EntrenaSergioPeinadopruebas las de bomberos xd

[@juanGomez-qn8yx]

Sergio intenta hacer las pruebas físicas del cuerpo de vigilancia aduanera, yo me estuve preparando y es más difícil que policía nacional. Gracias y a seguir 💪

[@tonicarbayon]

Como opositor sé que las dominadas no te cuentan ni la mitad, como fuertaco para haberte hecho las pruebas de buenas a primeras, eres un máquina Sergio ¡, me has tenido en tensión hasta el ultimo metro

[@EntrenaSergioPeinado]

jajajaja lo bueno es que no eran unas pruebas oficiales. El problema de hacer las dominadas en ese parque es que no podía estar estirado con las piernas al 100%, era imposible por no había altura suficiente como en las de la policia. Para mí como entrenador (al margen de las pruebas oficiales de policía), son dominadas completas. Mentón por encima de barra, extensión completa de brazos abajo, etc. Sin trampear recorridos, y sin impulsoo (tener las rodillas en semi--flexion no significa que te estén impulsando). En mi caso no ha habido impulsos, solo la ultima, y como veis la he dado por mala por eso. Pero sí, entiendo que en las pruebas son muy estrictos y quisquillosos con los opositores jeje.

[@LeguimWTF]

Si bien es cierto, como comentas, que no hay espacio y no haces impulso, es también tal cual dices, son muy estrictos y con cualquier movimiento pélvico y de rodillas te la echan para atrás

[@SnakesNebrija89]

Y eso sin contar al examinador tolili que te toque, porque hay algunos muy flipaos....

[@varozz]

Por extensión no era el problema, esas contaban de sobra, yo he ido a dos pruebas físicas y al menos los examinadores que me tocaron no fueron tan exigentes como me habian comentado. Simplemente hacer dominadas limpias, pero tampoco quedarte colgado abajo 2s por repetición como alguno decía jajaja. Lo único que veo chungo es el hecho de que se te vayan las piernas hacia delante al subir en algunas de ellas, a mi en el examen me descontaron las dos últimas por eso aunque estuviera pasando la barbilla@@EntrenaSergioPeinado

[@alfonsolisaldeescobar1034]

​@@EntrenaSergioPeinadocorrecto Sergio,las piernas deberían estar juntas...pero no tenías espacio para estirar....no estás a tope y quizás te sobre 5 kilos....por lo demás,como dice el compi, solo te contarían 7 dominadas

[@arielcaleroandrade7961]

A pesar de no sentirse en su mejor estado aún así lo intentó y además como un extra lo superó, es más que suficiente para mí, grande Sergio

[@EntrenaSergioPeinado]

Gracias por el apoyo!!! No era una prueba oficial así que no tiene validez, pero para mi el objetivo era motivaros y llevar el deporte a más gente!!!

[@davidms3729]

Con 93kg aunque sea en gran parte masa muscular tiene mucho mérito, estas pruebas están hechas para gente de 70kg, un 10 por el esfuerzo y por los resultados tb

[@kevindiazargiro1482]

Recuerdo cuando hice el RETO FUERTACO anterior, aún sigo en el canal de telegram. Este año he entrenado 6 meses crossfit y ahora estoy entrenando en el gymnasio por mi 3er mes!! 😊 y siempre te recuerdo sergio muchas gracias por lo que haces!! ❤

[@angelsalazar4775]

Sergio haz más videos así, de tu día a día, ejercitándote, honestamente esos videos por alguna razón me animaban demasiado a tener un estilo de vida saludable😢

[@JoseMartinez-bd9tc]

Vídeo que transmite buen rollo y aceptar los límites y el cuerpo que uno tiene, lo cual es desarrollar una mente saludable, mas importante que el propio cuerpo o que la estética.

[@Alexis-qh7rc]

Me encantan estos vídeos!!! Te sigo desde hace mucho y echaba de menos este tipo de videos 😁 Saludos!

[@AlejandroHernandez_.955]

Que vídeo tan motivador Sergio eres un grande por ti me puse hacer ejercicio y estoy en una etapa muy feliz con mi cuerpo y mente 🎉

[@franjodar3621]

Buenas Sergio, podrías probar a hacer el Test General de la Condición Física del Ejército o subir algún tipo de rutina para entrenar estas pruebas como la de la policía, un saludo y buen vídeo

[@FabioSen2008]

Eres un crack Sergio, a pesar de haber pasado por problemas y sin estar en tu prime de forma fisica has querido traer el reto de hacer las pruebas físicas de la policía y las has superado, enhorabuena por todo y espero que todo vaya a mejor en lo personal y puedas volver a tener tu prime en el ámbito deportivo. En cuanto a lo de que me gustaría ver en un futuro video, molaria mucho que probaras a hacer las pruebas de bombero, ya que también son complejas y también salvan muchas vidas, muchas gracias por los vídeos tan entretenidos que haces ❤️

[@EntrenaSergioPeinado]

Gracias por esas palabras Fabio!! De verdad!! ❤

[@edenandretovar7851]

Eso Sergio, gracias por tus rutinas me han ayudado mucho

[@antoniomanuelperez2892]

Es un muy buen punto de partida para la oposición, pero las dominadas allí créeme que no te cuentas varias de ellas. Pero está genial para ser de las primeras veces que lo haces 👏🏼👏🏼

[@carolinamartinez3911]

Un video muy entretenido!! 👏👏Se ve que te lo pasas en grande con tus propios retos!!

[@juancarlosrodriguezgenerel4017]

En las dominadas depende del examinador suelen ser bastante "cabrones". A mi me quitaban por mover un poco las piernas en las últimas o subir con la cabeza arriba aunque la barra llegase al pecho. Igualmente eres un crack y has dado lo mejor, ojalá en unos meses preparándolas más muestres resultados!!!

[@Bleid]

Este vídeo en concreto me ha gustado mucho !!!Buen video!!!!

[@joseantoniovelilla7807]

Video muy ilustrativo 😊 eres un crack ❤

[@gerarddorca4130]

Eres un crack Sergio. Lo mejor tuyo es tu sinceridad eres de carne y hueso. Que no estoy en mi mejor forma y qué? a por todas somos humanos. Te sigo desde la pandemia. Más fuertes que el vinagre! Saludos

[@nomad_wolf_]

Hola Sergio! Lo primero, gracias por todo el trabajo que haces (y el equipo), eres una gran motivación y a mi (y a muchos) me has ayudado cuando no tenía rumbo en mi salud. Quería pedirte si pudieras hacer un vlog de un día en tu alimentación, o en un día "libre" o un día común actualmente. Se que vas súper liado y se sale de tu contenido actual, pero me gustaría recordar tus vlogs y a la vez me motiva ver ese tipo de vídeos (no se si soy la única). Gracias, un saludo!!

[@manentrabilero]

Fuertaco fieles a ti. ❤Seguí dándonos rutinas

[@Jorlian_2002]

Siento mucho que hayas estado pasando por una mala época Sergio, pero bueno todo es temporal, solo son etapas y siempre vas a ser el fuertaco N 1º. Mucho apoyo y sigue a tope que ya te echábamos de menos💪🏼❤️

[@josmanuel777]

Nuevo suscriptor bro, excelente tu manera de responder, sigue adelante, tu trabajo no es en vano, se aprende mucho contigo y se agradece que seas una persona real en este mundo fitness que hoy en día es tan artificial.

[@EntrenaSergioPeinado]

Gracias por ese mensaje y el apoyo!! ❤

[@rolandoburgos8232]

Que buena edición y que buen desempeño Sergio vamoooo

[@user-fd2gk1oe2g]

Fuerza Sergio, eres un grande.

[@AronGQ12]

Molaría un vídeo de qué tipo de ejercicios de calentamiento hacer para ponerlas a prueba

[@armywithluv55]

6:16 la mejor parte del vídeo

[@brunaldo356]

Le agradezco inmensamente al editor por hacerme reír❤

[@EntrenaSergioPeinado]

Lo ha editado Guille! Es un crack!!!

[@jairomatafernandez3509]

Como consejo, por experiencia propia, las dominadas no tienes que mover las piernas, ese ¨balanceo¨ que haces, serian nulas, un saludo crack!!

[@EntrenaSergioPeinado]

El problema es que en ese parque de barras era imposible mantener las piernas extendidas porque no había altura suficiente. Impulso solo ha habido en la última, que por eso la he dado yo mismo como mala. No obstante, entiendo que habría repes que no me darían por válido en una prueba oficial. Si tuviese que hacerla cumpliría a raja tabla con lo que pone en el BOE (requisitios). Un abrazo!!

[@Nerea26]

Sergio yo veo tus videos y estoy intentando llegar a tu forma física, pero tengo 14 años, hago casa fia 15 minutos de ejercicio diario sin descanso, gracias por enseñarme hacer ejercicio físico❤.

[@luciadelapuentemencia]

Enhorabuena fortaco y es que eres el mejor

[@guidofaria6721]

Thank you for the video.

[@oscarfernandez5260]

Animo Sergio eres un crack,mas quisieran muchos de los que opinan hacer eso.

[@Hadronk9]

esta interesante este tipo de videos, además de las rutinas y consejos (que ya los tengo en fuertafit jajaja) me gusta cuando haces los retos de este tipo o los "cuanto me tardo en quemar las calorías de ...". Un saludo fuertaco 💪

[@EntrenaSergioPeinado]

Es que además de aprender también hay que pasarselo bien!! Esa es una de las claves en el ejercicio, disfrutarlo y pasarlo bien!!!

[@danyram127]

Todos esos efecde sonido y música han quedó muy al Estilo Metal Gear Solid. Todo un Poli Graduado Sergio ❤

[@carlosalbertomorales7199]

Sergio años siguiéndote, desde años, y te mantienes 💯💪💥 saludos cordiales para ti,y sigue adelante Fuertaco,si se puede 😂👊🆗

[@pepeluis223]

Buen video!!

[@chele7587]

Por desgracia el tiempo de la carrera es falso. Lo que ha grabado y se puede evaluar no da para esa marca sino mas bien para que haya acabado por encima de 4:30. Igualmente gran vídeo, gran temática y a ponerse fuertacos

[@pabloleyva5056]

Lo mismo pensé cuando ví que según pasó los 400mts en 52seg

[@neoxfr9114]

@@pabloleyva5056 400 mts en 52 seg es muy buena marca xd a ese mismo ritmo supera la prueba en menos de 2min y 30seg

[@sebastiansd8436]

Tal cual jajaja flipé con 400 en menos de 1min. Pero aún así es un crack

[@ismaelalvarezperez1873]

Literalmente

[@danicordoba644]

Otro video así con las pruebas de la Guardia Civil! Ánimo Fuertaco 💪🏼

[@luisiito3330]

Las pruebas el las pasa sin ningún problema, pero para enseñar lo que se hace estaría genial.

[@mikea_]

las de civil son un chiste

[@danicordoba644]

@@mikea_ En cuánto te haces los 2K, amigo?

[@mikea_]

@@danicordoba644 los 2km puede ser la más difícil, pero nada que cualquiera con unos pocos meses de entrenamiento no pueda lograr fácilmente. Los 60 metros, un chiste; los 50 metros a nado, otro chiste; y ya lo de las 16 flexiones es para echarse a reír. A parte de que ni si quiera se califica con nota, sino con “apto” y “no apto”.

[@muymanu83]

​​@@mikea_ los 60 metros ya las quitaron y tiene el mismo circuito que policía nacional. Y el hecho de que sea apto o no apto hace que tengas que pasarlas todas y no como en CNP que sacando un 1 aún puedes aprobar si las demás pruebas se te dan bien.

[@pacoruperto]

Buen video! Eres un luchador nato, por opinión propia las dominadas creo que no te contarían la mayoría al final en las bases pone que tiene que haber paron abajo y para subir debe subir la cabeza en posición anatómica no haciendo el "impulsito" con el cuello, aun así para no haberlas hecho asi nunca es buena marca! Saludos!

[@jangeawormer5251]

Grande Sergio! Me encanto el vídeo! Aún así, sin mala intencion, creo que prácticamente ninguna dominada te la contarían.

[@EntrenaSergioPeinado]

Gracias!!! Lo he explicado en otros comentarios, en ese parque era imposible hacer la dominada con piernas extendidas porque no había altura suficiente de la barra. En unas barras de la policia evidentemente lo haría con piernas extendidas.

[@jumar38]

Muy bien !!!! Lo lograste !!!

[@Moonhowler]

Pues está cojonudo. Sobretodo el circuito que tiene mucha técnica y si la dominas con eso ya tienes casi todo hecho. Un saludo, fuertacos!

[@FernandodanielGarcia-lw5po]

Eso es todo sergio saludos desde México 😊

[@paco10ru]

Las dominadas no te hubieran contado la mitad, hay que subir recto sin adelantar rodillas… pero grande x apoyar a los opositores!! 👏🏼👏🏼

[@Themarkesful]

Creo que las dobla por que toca el suelo no tiene espacio en esa barra

[@AlvaroLL23]

@@Themarkesfuleso es lo de menos lo que pasa es que tiene que llevar la dominada bastante más arriba y hacerlas más controladas

[@javisanchez9689]

Otro video igual pero con las pruebas de la policia local. Ánimo Fuertaco!!

[@emanuriv12]

Grande 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@JVT1697]

Prueba dentro de tres meses, pero mejora esa técnica de dominadas que sino no te contarían ni la mitad😊

[@dannycoria1995]

Gran video! No lo he visto, todavia, pero gran video

[@dannycoria1995]

Ya lo he visto, corroboro, buen video. Podrías hacer uno probando a superar una marca corriendo, o superar por ejemplo un cierto grado de escalada, así muestras el proceso y lo difícil que resulta. Como dices en la rutina de hit de 15 min, hay que enseñar lo que se sufre y todo lo que hay detrás.

[@juanlaguna6335]

Dominadas no te cuentan ninguna, no se pueden doblar nada las piernas y no impulsarte con ellas al subir

[@alejandrob.r.2256]

Hay que decir que Sergio tiene mucho valor para hacerlas sin preparación y más para aprobarlas. También hay que decir que ha hablado durante la carrera que eso te quita energía y que las pruebas (quizá quitando el circuito) son duras y especialmente la carrera es muy dura, tienes que tener resistencia, técnica y una mentalidad para aguantar ese sufrimiento del que Sergio ha hablado. He aprobado esas pruebas y se de lo que hablo. Enhorabuena Sergio.

[@alejandroescalona7686]

Me encantaría que igual que has hecho con las pruebas físicas de acceso al CNP, lo hagas con las pruebas de acceso a la escala de Tropa y Marinería de las Fuerzas Armadas Españolas. Parecen fáciles pero no lo son.

[@user-qm9gm6le3y]

Brutal!

[@jandriR]

Haz también las de la Guardia Civil y bomberos!!!

[@christiandiaz8256]

Las de la guardia civil son muy fáciles. Mejor los Mossos.

[@lucia.aa03]

Sergio vuelves a los blogs! Q eran muy divertidos🎉

[@user-hb4ij4mb1b]

En unos meses lo podrías repetir 💪🏼💪🏼

[@mauriciocolmenero3383]

Las dominadas has hecho 0. Las piernas tienen que estar completamente estiradas y nada de balanceo o empuje. Lo pone en el BOE

[@joseluckytricks6493]

xd no rectas rectas al 100% no, como las tenias al principio hasta la 10 estaban bien. por mucho q quieras nunca por inercia se van a quedar full rectas no te inventes las cosas

[@mauriciocolmenero3383]

@@joseluckytricks6493 no tienes ni idea

[@petate100]

O las haces como un tabla sin ningun movimiento o te comes un mojon 😂

[@alejandroelbachatitas6466]

Sergio hay que definir para esas pruebas, lo que más sobra son los kilos ya sean de músculo o grasa

[@adarkogameshd4595]

10 de 10 Sergio 👏🏻👀❤️👀👏🏻

[@borisavila2607]

Grande Sergio dale

[@eleuterioseda4756]

Felicidades mi panita

[@bhtdcrilin3517]

Si una vuelta a la pista son 400m, y él empezó en la linea de los 200m (final de la contra recta) y pone 52s en el paso de META, quiere decir que ha corrido solo 200m no 400m. Para hacer los 400 tendría que pasar de nuevo la linea de la salida de los 200m y así completar con una vuelta entera. El va a 26s cada 100m ( cada recta y curva) rimo de 1,04s los 400m. Para hacer 56s en el 400m debería de ir a 14s cada recta y curva.

[@antoniobeltranramirez6347]

Estaba pensando lo mismo, digo me parece raro que pase el 400 a 52 segundos

[@serabula1]

El record del mundo femenino de 400 lisos debe andar sobre 48-49 segundos y ya te digo yo que ese ritmo no es sólo inferior en 3-4 segundos

[@bhtdcrilin3517]

@@serabula1 el récord mundial femenino 47,60 de Marita Koch. Aún así su comparación es muy desmedida ya que ningún atleta para hacer un test de mil metros se atrevería a tener de referencia del el récord del mundo tanto 400 e incluso de 800 tanto masculino como femenino. Son récords muy exigentes!! Seria al revés tener una referencia de distancia más largas como por ejemplo RITMO DE PASO de las mejores atletas mundiales en marcas de 3000m, 5000m o incluso 10.000m o maratón. Que te podría llevar a una marca similar a la que podría ser su mejor 1.000 metros hablando de opositores. Debido a que son profesionales y son capaces de pasar a ritmos de menos de 3 minutos el kilometros varias veces en sus respectivas pruebas. Ver a cuanto pasan cada 100,500,600m es mucho más real que un récord mundial. DISCULPA POR LA CHAPA, Un saludo!!

[@serabula1]

@@bhtdcrilin3517 holaaa. Nada, encantado de leer tu chapa. No te quito razón a nada. A lo único que me refería es la diferencia de velocidad entre esos 47,60 y ese supuesto paso a 52-53. Quería dar a entender que hay bastante más diferencia que esos 5-6 supuestos segundos. En ningún momento quise comparar a las atletas de élite con cualquiera de nosotros. 1 saludo. P. D. No hace falta irse al récord del mundo. Con ver el campeonato de España vale para "comparar" ritmos y ves que no pasa en 52 los 400 ni de broma.

[@bhtdcrilin3517]

@@serabula1 Exacto!! Ahora entiendo mejor lo que quieres decir y tienes toda la razón! Escogí ese ejemplo por que lo comentaste pero sin duda a nivel nacional con ver sus ritmos de paso es suficiente.👍🏾👍🏾

[@mariomunozcasado9742]

Sergio, prueba las de bombero del ayuntamiento de madrid, vas a flipar...

[@peperizo105]

Pedazo video!! 🔥 Para cuando un reto intentando sacar un 10 en todo??🫡

[@EntrenaSergioPeinado]

No creo que pudiese conseguirlo jejejeje.

[@machine3859]

En mi experiencia, las dominadas, sera por la adrenalina sera por lo que sea. Yo me sentí muy agusto,comodo y fui sobrado. Vi gente muy fuerte que no hicieron ni una. TODO INFLUYE. ÁNIMO.

[@jjmo7755]

Pues porque entre más pesada la persona es más difícil hacer dominadas.

[@manuelreyes7482]

Ojalá contasen las dominadas como has hecho las últimas

[@mariomartineztavira3456]

Estaría bien que hicieras las pruebas físicas para bombero 🤗🙏💙👍💪🦸

[@grsp0810]

Otro vídeo con las pruebas para bombero porfa!!!

[@emiXD12]

Te reto a que hagas las pruebas de bombero ❤️‍🔥 🚒@EntrenaSergioPeinado

[@robertochoque5230]

Las pruebas de bombero son mucho más difíciles. Las de policía son relativamente fáciles

[@emiXD12]

Ahi esta la cuestión del reto 🤗

[@adlrs_55]

El comentario q estaba buscando jeje

[@titoguirao]

no pasa las de policia va a pasar esas

[@emiXD12]

@@titoguirao para eso esta la preparación a las pruebas 😎

[@pabloviribay1236]

Yo me estoy preparando las de prueba de seguridad, son mucho más fáciles, pero ahí vamos. En Madrid donde se puede practicar la carrera?

[@adrianbragado1824]

Hola Sergio, siento decirte como antiguo opositor que las dominadas no están nada bien hechas, no te contarían bastantes. Para mí estarías suspendido, pero sigue entrenando y lo co seguirás. Un abrazo

[@javicr0473]

Las dominadas tienes que mirar hacia abajo al examinador una vez pases la barra y no te dejan recolocarse como hiciste con los brazos

[@perlacaballeropena9155]

Sergio es encerio que tu estés así con esa condición??? Si tu eres el fortaco mayor animooooooooooo

[@EntrenaSergioPeinado]

Es lo que explico al final del video. Si tu traes a un ciclista profesional del tour de francia, ¿crees que no están en forma? pero suspenderían estas pruebas. Por qué? porque estar en forma es relativo a lo que tu haces. Ellos están en forma para lo que hacen, pero suspenderían esto. Pasa igual con nosotros. Puedes tener fuerza, resistencia, etc. Pero si mi cuerpo es grande, los 1000m no son para mí, no es mi deporte y no voy a sacar buenas notas. No puedes ser bueno en todo. Y esto es importante entenderlo para que la gente no se frustre y entienda que cada uno tiene un cuerpo bueno para una cosa diferente.

[@espio1517]

Vamooo!!!

[@vloboo_]

Lo mejor ha sido el final, toda la razón del mundo

[@bilivalle8154]

Igual yo , tengo miedo 🤣me encanto tu frase Saludos 😊

[@dr4ilex558]

Has pasado las pruebas sin haberte preparado para ellas, felicidades.

[@hgato]

No soy consumidor frecuente de tus videos pero este estuvo muy bueno me gusto

[@cagonestaweb]

Me encantaria un video asi sobre las pruebas físicas de bombero de la Generalitat de Cataluña, me las estoy preparando y en comparación esto parece fácil.

[@unpocodetodo9943]

Enhorabuena has superado unas pruebas de un chaval de 15 años en forma 👏👏👏👏

[@celiamasimon1148]

Las siguientes... las de bombero! A tope!!

[@ningin542]

Yo creo que hace 10-11. Vamos a ver. Buena suerte Sergio. Hizo 13,

[@rubyperla7948]

Repetir estas pruebas en 3 meses, haber si te superas. Y claro está, tus merecidos aplausos 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@EntrenaSergioPeinado]

Me lo plantearé Ruby!!!!!

[@fcojavierdelasheras7793]

Jajajajajajaajajaa ojalá hubiese estado tu canal cuando me las preparaba hace años..... El circuito suele ser en suelo resbaladizo! Grande Sergio como siempre 🎉

[@TheBorjiticus]

Buenísimo! Ahora las de bomberos!

[@estoyvivo6561]

Por milésimas, que locura

[@rafagaeducativa8910]

Ese ritmo no es de 3'43 el kilómetro...

[@gabriadrover]

podrias hacer las de bombero!

[@STK221]

Está muy bien ese resultado, contando que estas pruebas físicas son las mas difíciles de superar después de las de bombero, o también pruebas especiales y específicas como los GEO.

[@AntonioMaki95]

Unas pruebas que pasas sacando un 1 en el km, un 8 en una prueba que no dura ni 10s y un 6 haciendo algunas dominadas... una barbaridad de dificiles si.

[@sondame7119]

Los que habláis no las hicisteis nunca, ni una dominada os hacéis bien, ni termináis un km en menos de 4 min

[@AntonioMaki95]

Estuve entrenando 6 años en pistas de atletismo, teniendo en mi grupo opositores a poli y viendo a muchos otros grupos más, con diferencia son las personas mas flojas y quejicas que puedes encontrar allí, y para sorpresa, las mas orgullosas una vez consiguen aprobar. Solo tenían que entrenar 3 pruebas en las que con estar ligero las pasas y aún así pasaban los años sin conseguirlo. Yo he llegado a hacer su 10 de dominadas con 10kg lastrados. Tu comentario solo demuestra que tu de verdad jamás te has esforzado de forma constante, porque sino, sabrías lo poco exigentes que son esas pruebas.@@sondame7119

[@sondame7119]

@@JesusLopez-ch3lh un km en 3:24 no lo haces, que te juegas, que yo he jugado toda la vida al fútbol y estoy opositando, me dejo las piernas para llegar a esa marca

[@sondame7119]

@@JesusLopez-ch3lh y pon que para entrenar es mucho cardio, con lo cual quemas músculo, con lo cual no te haces ni una dominada. Antes de hablar prueba, a ver si llegas al punto óptimo

[@user-dc7ze8cv9p]

1:59.......el ku-l-o del siglo!!!!! TE AMAMOS SERGIO!!!!!

[@PaitoVIII]

Le has echado un par Sergio😂 son duras, es cierto que dominadas allí te cuentan la mitad y depende quien te toque es muy subjetivo pero has comprobado lo que se sufre jaja💪🏼💪🏼

[@pedropico4429]

Yo soy Vigilante de Seguridad y las pruebas físicas son muy light comparardos con las de la Policía Nacional... Pero aun asi tuve que entrenar 2 meses poco a poco... Bajar la frecuencia cardiaca con el entrenamiento. La Creatina me ayudo a rendir mas. Trabajar con pesas y flexiones de brazos para las Dominadas... Entrenar un dia si y un dia no los 1000 metros... Una lata porque no es una oposición y te exigen superarmesomo no tiene la TIP... Para luego estar 11 horas de pie trabajando

[@JoseMartinez-bd9tc]

El atletismo es muy vicioso, ten cuidado no te enganches 😄

[@pedropico4429]

@@JoseMartinez-bd9tc Prefiero el Fitness. No me va nada correr

[@emiliomartinez6022]

verdad es que en las dominadas ellos son muy estrictos, pero para no haber preparado específicamente las pruebas... a mi me vale!

[@Indra46_]

Vaya!! Sergio, menudas felicitaciones broth, no era como tu te lo esperabas, a la final !!!si pudiste aprobar la prueba!!! para poder entrar a la policía👏😃 Dios tío, me a dao un mini infarto cuando hiciste la prueba de ⚠Resistencia Cardiovascular⚠ menuda suerte que has tenido en esa prueba 😄jaja Naa que es broma Sergio, tu ✅Oficialmente Aprobaste la prueba✅ y aunque halla sido solo por una milésima de segundos, pues esa milésima te la ganaste tu. Con todo el esfuerzo y empeño que le has metido a tu condición física desde entonces. Buen trabajo Sergio👊😏

[@EntrenaSergioPeinado]

gracias por tus palabras!!!!

[@Indra46_]

@@EntrenaSergioPeinado Nosotros siempre podremos contar contigo, así como también: Tu siempre podrás contar con nosotros😁👍

[@donmolina1672]

Pero Sergio, haciendo en 52 segundos el 400 podrías bajar de 2'40" sin problemas. Hay algo que no me cuadra...

[@mysstery0053]

Prueba las de bombero que son una locura💪💪

[@kamagan3545]

Daleee ahi

[@antogabriruizfernandez6508]

Haz las de bomberos

[@sergiodelgado8457]

O las de policía municipal que son más difíciles que las de nacional... 😊

[@antogabriruizfernandez6508]

@@sergiodelgado8457 también, es que me gustaría opositar a bombero y me encantaría que las hicieras :)

[@frrara2338]

Da igual como hagas las dominadas, siempre te las piden mas exigentes :)

[@brayang.gomeznunez2277]

Sería muy interesante que alguna chica de la comunidad fitness hiciera este reto 🤔

[@rogerrovira6176]

Thesayankiwi

[@themastermaquiavelico5496]

@@rogerrovira6176 ya la hizo creo

[@AramitoCH]

Que hagan la de chicos. A ver como se les da

[@FranMR167]

Hola Sergio. ¿Qué tipo de ejercicios crees que se pueden hacer para mejorar el circuito? Gracias y un saludo!!!!!!

[@juaantz5363]

Ejercicio de cadera para la movilidad sobretodo en la valla baja y practicarlo con buena técnica

[@mfs4960]

😂😅😂😅 Qué buena actitud! 💯💯