하루 종일 닭만 먹는 남자 (Full Day Of Eating) | VLOG

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#헬스 #다이어트 #보디빌딩
#식단 #fulldayofeating

[@superbeast1004]

평범했던 금요일 식단VLOG 입니다:) 어제도 오늘도 매일매일 식단관리하려 노력합니다. 보디빌딩은 여러 웨이트 종목중 가장 영양적인 부분에 영향을 많이 받기 때문에 운동만큼이나 평소 신경써야합니다. 식단도 꾸준함이 진리다👍 ❤28시간 한정 클리어 웨이 아이솔레이트 배맛 출시기념 타임세일: 7월 17일 월요일 20:00 - 7월 18일 화요일 23:59 마이프로틴이벤트 참가링크 bit.ly/2PKqObe [할인코드Tomato/추천인코드UGVZ-R1] 최대 80% 할인 특가 + 할인코드 ‘TOMATO’ 입력시43% 추가할인 클리어 패밀리 제품군 혹은 퓨처웨이 중 1제품이상 구매시 최종 결제 예정 금액 추가 5% 즉시할인 구매금액대별 사은품 최대 3개 증정 마이프로틴 X 김성환 구독자 이벤트 7월 17일 - 7월18일 타임세일 기간 중 김성환 링크를 통해 구매를 완료한 고객들 중 총 3명을 선정하여 아래 상품을 선물로 드립니다. 마이프로틴15만원 할인권: 1명 마이프로틴 10만원 할인권: 1명 마이프로틴7만원 할인권: 1명 *당첨상품은 마이프로틴 코리아 계정에 등록된 이메일 주소로 전달예정, 마이프로틴 코리아 공식 사이트에서만 사용가능, 타 이벤트 혜택 중복적용 불가

[@user-yajeonjjabjjal]

살찌는 느낌이 싫다면서 유산소 타고 바로 과자먹는 폼 미쳤다.. 간지다

[@choiseungri26]

한개 먹은듯…?

[@mh_x_kang]

김성환 선수님 영상은 너무 담백하고 편안해서 좋은 거 같아요 응원합니다!!

[@user-kg7iy4pq4i]

형님 브이로그 힐링되는 느낌이라 너무 좋습니다 ^^

[@yunaaa385]

형님 이런 정적인 브이로그 아주 좋습니다

[@user-xs6go3cm6h]

이런 잔잔한 브이로그 너무 좋아요

[@siklee4327]

영상보는게 너무편안해요...최고😊

[@chicchic5143]

이형님 영상은 뭔가 잔잔한게 하나도 스킵 안 하고 다 보게됨 .. 너무 재밌어유

[@MuscleIsLegTV]

식단 브이로그 잘봤습니다. 항상 많이보고 배우고있습니다!

[@user-pj9nq4or8h]

진짜 성실함 그 자체 갓성환보디빌더님 ㅜㅜ 너무 멋있습니다 ㅜㅜ

[@user-sv1cl5ng4v]

진짜 꾸준함이 진립니다. 지리고 갑니다. 역시 갓!!

[@user-oo6he7ri5v]

요즘 제일 재밋는 헬스유투버

[@user-mi3um1mk8k]

40대 근육질 남자를 이렇게 귀엽게봐도 되는걸까 ㅠ 너무 귀여운걸 ㅠ

[@mjnifjgkdn5]

슬슬 자야할때쯤 보면 마음 편해지면서 보기좋아요 ㅋㅋ

[@user-qf1gk4oo5f]

힐링 영상

[@user-jz1lm9wr5q]

영상 너무 잘보고있습니다ㅎㅎ 특유의 잔잔한 감성 너무 좋네요 혹시 pt 받고 싶은데 문의는 어디로 해야하나요?!!

[@jW_Hv]

식사 하시는 것도 왜 이렇게 멋있어 보이지 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@TV-gl5mo]

PRP 주사 혹 어디서 맞으시는지 비용은 어떻게 되는지 공유 가능하실까요 ? 어깨와 팔꿈치가 아픈데 스테로이드 주사를 몇번 맞아도 차도가 없네요 ㅠ

[@artarm2387]

신체가 버티지 못하는 재능이라 생각이 들었던.. 바키선수 오랜만이네요ㅜ

[@yeolgu]

형님 더위조심 비조심 부상조심 ㅎ

[@jW_Hv]

당근 재등장 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ사랑해요 빛성환!

[@dldjqt]

가벼운 가슴 운동 계획과 그렇지 못한 무게 최고다

[@youth4181]

근데 이 형 왤케 귀엽냐 ㅎㅎ 

[@user-eq6fc4rw2j]

힐링ㅋㅋ

[@GAENODAP]

낫토 진짜 맛있죠. 개인적으로 낫토에 김치를 잘게 잘라서 국물 조금이랑 같이 넣어서 비벼드시면 진짜 맛있습니다. 물론 김이랑 같이 먹으면 더 좋구요.

[@sarahinne2559]

양배추즙 커피 슈퍼세트❤❤

[@jihyukchu6287]

대회준비 중이신가요? 얼굴살이 만이 빠지신거 같은데요. 항상 부상 조심하시고 좋은 영상 감사합니다.

[@jhoon7522]

지방사는데...직접뵙고 PT받아보고싶다..크헝

[@user-pg7go8mi3n]

형님 아침에 겟레디윗미 모먼트가 제일 좋습니다

[@user-zi1wp7lv5s]

바키선수를 여기서 보다니 ㅎㅎ 진짜 팬이였는데...

[@leejunkyung1473]

나또 드실때 비닐 위로 제거 하지마시고 젓가락으로 모퉁이 쪽 플라스틱 용기랑 같이 뚫어 버리시면 손에 안묻고 제거 가능 합니다. 상급 노하우

[@Wowyayaya]

낫토는 어디꺼 드시는거에요~?

[@user-pl7ib9ez2j]

계속 보면서 느낀거지만 정말 운동하는 사람 같지않은 느긋함.. 빌더계 성시경

[@user-pc8kg8yl6e]

탄단지 비율이 대략 어느정도인가요?..

[@user-jj2yu4rb2s]

못참지

[@Happyd89]

갓성홧 선수님 진심 존경합니다. 일반인인데요..경력이 쌓일수로 운동보다 식단이 더 괴롭고 힘드네요. 선수님처럼 먹는거 몇번 시도했는데 못하겠더라고요...운동 20 , 먹는거 80 이다라는 말 괜히 나온게 아닌것 같아요

[@user-jl1hm4zo1y]

진짜 사람이 부드러워서 보기좋음

[@user-gt4je9wj4q]

역삼에 도명골청국장집 맛있습니다 ㅎㅎ

[@meteorite0619]

김은 명란김 대천김이 맛나드라구요 대천김은 온라인 오프라인 맛이 다른거 같음... 그래서 마트에서만 구매함

[@user-ch8ku2mu4p]

꾸준함이 진리닭 은 어디서 구입할수 있을까요?

[@user-jh4dm4fn5o]

낫토 맛있어보여서 먹어보고 싶은데 혹시 어떤 제품으로 드시나요?궁금합니다ㅎㅎ

[@ABC-rk7fj]

풀무원 괜찮았던 거 같습니다 아마 저 것도 색상이나 구성으로 보아 풀무원이지 않을까 추측해보네요

[@user-xz1cg3mo9h]

와 저 무게를 스미스 머신마냥 자세가 너무 멋있습니다…

[@user-in8ok5ls6e]

쉐이크 통 안가져오셨다고 부스터 입에 털어넣고 물 드시는게 기안84 보는줄 알았습니다 형님

[@user-xz7vv2lo3s]

선수님한테 레슨받고싶으면 어디로 연락하면 될까요??

[@akromawrath7353]

Nice one 👏💪👍😁

[@user-di7jm5ft7q]

시간없을때 양배추즙 + 에스프레소 샷 한잔도 좋습니다.

[@yonggilee2244]

그 둘을 섞어서요?

[@GearFourth4]

가볍게하신다면서요.. 인클라인 벤치 중량이...ㅋㅋㅋㅋ

[@user-mi3um1mk8k]

형님 지난번 어느영상보니 겨드랑이에 화농성 종기가 보이던데, 저는 자가면역질환이있어서 체내 염증수치가 올라가면 그런식으로 생기는데, 혹시 어떻게 해결하시는지요?

[@user-wk5vo6zv7t]

원탈도자주생겨요?

[@superbeast1004]

화농성 종기가 아버지 체질을 닮아 잘생깁니다. 그래서 어머니께서 직접 재배해서 온가족이 먹는 약초가 있습니다.하지만 약초란게 체질에 따라 효과가 다르니 유튜브 공유가 조심스럽습니다. 기회가 되면 많이 찾아보고 확인후 다뤄보겠습니다.

[@user-mi3um1mk8k]

@@superbeast1004 저는 화농성한선염이라는 자가면역질환을 확진받았는데 병변이 보통 겨드랑이랑 사타구니여서 놀라서 여쭤봤습니다..아무래도 웨이트를하면 근육통이라던지 다른 기전으로 체내 염증수치가 올라가면 올라오더라고요 해결방법 다뤄주신다니 감사합니다!

[@user-ou8ed6xb3v]

@@user-mi3um1mk8k염증수치가 원인일수도 있지만 꽉끼는 상의를 자주 입으신다면 그것이 원인일수도 있습니다

[@user-mr8lf3rh2d]

굿 컨텐트

[@user-fe8hw8zm2v]

나두 청국장 된장찌개덕후 ㅋ

[@ABC-rk7fj]

저렇게 먹으면 하루 열량이랑 탄단지 비율이 어떻게 되나요? 진짜 식사량 충격적이네요 먹는 양부터 우선 보는 제가 헛구역질 날 정도로 많이 드시네요 전 즉석밥 두개 닭가슴살 두개에서 아웃..

[@user-kg3pu5kv5m]

운동풀영상은 이제 안하시나요😢

[@user-in8ok5ls6e]

이거지 이거지

[@muscatglue]

청국장 신당동에 진짜 맛있는 곳 있음. 상호는 모름. 삼겹살 팔면서 2층까지 하는 가게였음요.

[@user-ns3rm3rl3g]

성환님 건강검진 하시면 사구체율 수치 몇정도 나오시나요. 신장에 단백질이 안좋다고 해서요

[@user-ll7uz2vs8g]

와우

[@user-rq4og7kx4v]

요거트보단 낫또 가 몸에 즉빵이지요 영상보고 낫또 매일 한개씩 실천하려고 합니다

[@user-kb8fe4vd4j]

진짜로 바디빌딩은 먹는게 80프로 차지하는거 같음

[@DONG-ym8qn]

먹방 유튜버...

[@MusicLuv80]

형님 부스터 크리틴 이런거 입에 가루 넣고 물 마시는거 정말 안좋다는 결과 나왔어요. 항상 불에 타서 먹으래요.

[@user-qy7ui2sw7h]

추천

[@user-qd8ub8lj7b]

선수분들이 유산소 하시는거보면 주로 사이클 아니면 런닝을 가볍게 뛰시는걸 자주 봤는데 혹시 심장이 많이 뛸정도로 유산소를 하지 않는 이유가 있나요?

[@skw1234567]

체중 땜시 무릎나가요 뛰면& 근손실

[@moolgaeong3841]

부상위험, 신경계피로, 근성장에 악영향, 수해능력에 지장

[@yonggilee2244]

그냥 막 해변 뛰는 바디빌더도 있긴 있습니다 ㅋㅋ

[@user-qw3ry9ni1p]

@@yonggilee2244벅햄 ㅋ

[@SY-zg6tf]

낫토 챙겨먹을때 속편한거 진짜 ㅇㅈ

[@muscatglue]

냉장고 비닐 너무 뜯고 싶네요

[@user-ir2mw3ik1l]

초마늘 레시피 알수 있으까요?? 간장 설탕 없이 만드는 레시피를 시중에서 못찾겟네요 ㅠ

[@GAENODAP]

가슴운동 가볍게 한다면서 인클라인 무게가 ㅋㅋㅋㅋ

[@user-ns3vj6bu1u]

행님들 식단할때 땅콩버터 먹어도 돼요.?.?

[@gaian639]

비실이면 먹고 퉁퉁이면 먹지마라

[@user-xv7dc2lj2s]

칼로리 채우기 좋아용

[@user-mc7zh2ll6t]

먹어도 되는데 시중에 파는 거는 설탕이 많이 들어가서 잘 알아보고 구매하세용

[@user-xv7dc2lj2s]

양파+간장+와사비 = 초밥??

[@user-yg6kk6nq1z]

박원식 선수 오랜만이네요 살 좀 많이 붙었네요

[@user-di8em4bh5b]

양파를 사과처럼 먹는건 아주… 아주… 하악

[@user-pk9dv5lj7j]

닭가슴살 200g 왜이렇게 많아보이냐..

[@user-mc7zh2ll6t]

200g 개인적으로 못 먹겠더라고요..150g이 딱 적당한 거 같아요

[@muscatglue]

쉐이크통 없다고 보충제 저래 먹는건 처음 봤음 ㅋㅋㅋㅋ 쉐이크통 안가지고 다녀야겠다

[@Legend-wo2xi]

이두는 하고 나면 꼭 전완근 쥐남 ㅜㅠ

[@user-hh7sp8mh3e]

가슴운동 가볍게 하신다고...

[@user-yw7wf5mo1c]

강남에사네.

[@Hanihani0158]

속보) 야생마 소고기로 단백질 보충 완료

[@user-zr3ip7xr2d]

1등

[@user-jn7tp8fb4j]

다이어트 하십니까? 얼굴이 샤프해 지신거 같습니다!

[@tv-te9gj]

형님 브이로그 매일 찍어주십쇼

[@user-ey3in2bn3o]

쉐이크통 안가져와서 입에 털어넣는거 개웃기네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ