Supere a ansiedade através da técnica da Respiração Diafragmática

[@joaodasilva9950]

Grato professora. Gosto de ver você mais alegre.

[@psicologapriscila]

Obrigada🙏

[@patricialima-doterra1776]

Gente, esse canal foi a resposta a minha oração...por pedido de socorro pra me ajudar com essa situação. Gratidão!🙏 Deus te abençoe! 🙏

[@psicologapriscila]

Oi Patricia, obrigada pelo retorno. Faço atendimentos online. Se você quiser podemos combinar uma sessão online para você me contar mais o que vem ocorrendo e eu possa te dar uma orientação mais adequada. Meu email é [e-mail]. Me escreva para combinarmos. Abraços!

[@socorromontenegro4933]

Obrigada Dra Priscila por ajudar as pessoas que sofrem deste mal. Deus te proteja e abençoe sempre❤

[@psicologapriscila]

Oi querida, muito obrigada pelo retorno. Gratidão🙏

[@marialuciadecarvalhogomes4751]

Descobri você agora, pois na verdade comecei a ter um nível de ansiedade diferente e estava me prejudicando. Seguindo seus ensinamentos e praticando estou superando e nem medicação foi preciso. Muito obrigada! Você é um anjo que está aqui pra nos ajudar. Paz e bem! 💝 💐

[@psicologapriscila]

Oi querida, obrigada pelo comentário. Faço atendimentos online. Se você quiser podemos combinar uma sessão online para você me contar mais o que vem ocorrendo e eu possa te dar uma orientação mais adequada. Meu email é [e-mail]. Me escreva para combinamos. Abraços!

[@nazarenonegrao3805]

@@psicologapriscila [e-mail] encaminhe seus contatos pra mim por gentileza. Se tiver Whatsapp, melhor ainda

[@psicologapriscila]

​@@nazarenonegrao3805 claro, podemos combinar uma sessão online para você me contar mais o que vem ocorrendo e eu possa te dar uma orientação mais adequada. Meu email é [e-mail]. Me escreva para combinarmos. Abraços!

[@gildetepareceumadeliciavie1601]

Vc é maravilhosa DR Priscilla tive duas crises a poucos dias e com muito empenho eu consigui dominar sem o remédio nem acreditei que tinha conseguido parece que foi um milagre fiquei muito feliz graças as sua ajuda seus vídeos

[@geovanagamer8319]

Vc é demais, estou melhorando aos poucos mais estou, minhapsicologa pediu p mim pesquisar no KZbin os exercícios de respiração e achei vc. Pronto!!! Encontrei uma excelente profissional, o meu caso é sidrome do panico e ansiedade

[@psicologapriscila]

Oi querida, muito obrigada pelo retorno. Fico feliz em ajudar!!

[@geovanagamer8319]

Como podemos fazer uma consulta online

[@psicologapriscila]

​@@geovanagamer8319 podemos combinar uma sessão online para você me contar mais o que vem ocorrendo e eu possa te dar uma orientação mais adequada. Meu email é [e-mail]. Me escreva para combinarmos. Abraços!

[@alynesilva3729]

Profissionais como vc fazem toda a diferença na vida das pessoas❤️

[@psicologapriscila]

Oi querida, muito obrigada pelo seu retorno.

[@cantoraclaudiasilva3269]

Oi boa tarde que Deus abençoe essa é uma das melhores psicóloga do mundo e tem me ajudado muito com seus vídeos abençoados por Deus🙏🙏

[@psicologapriscila]

Oi querida, muito obrigada pelo retorno. Se você quiser podemos combinar uma sessão online para você me contar o que vem ocorrendo e eu possa te dar uma orientação mais adequada. Meu email é [e-mail]. Me escreva para combinarmos. Abraços!

[@cantoraclaudiasilva3269]

@@psicologapriscila Ok Obrigada vou entrar em contato sim Deus abençoe 🙏

[@eutimafranco603]

Estou maravilhada assistindo cada um

[@elinerosadeoliveira7973]

Eu virei Sua admiradora, Nunca Conheci um Profissional Com VC Dra Priscila, olha que eu trabalho numa Clínica Médica...

[@fatimafama7788]

esse tempo de pandemia,tem ajudado a tantas pessoas,por isso que enviaram seu nome pra mim.

[@psicologapriscila]

Oi querida, se você quiser podemos combinar uma sessão online para você me contar mais o que vem ocorrendo e eu possa te dar uma orientação mais adequada. Meu email é [e-mail]. Me escreva para combinarmos. Abraços!

[@GabrielAstrix]

Esse é o segredo pra vida! Relaxar

[@psicologapriscila]

Obrigada pelo retorno!!

[@alessandrocoimbra1816]

Boa noite, depois que comecei a assistir seus vídeos tem me ajudado muito, consigo até dormir sem a ajuda de remédio, parabéns pelo trabalho.

[@psicologapriscila]

+alessandro coimbra Obrigada, Alessandro. Muito bom saber que os vídeos estão te ajudando.

[@eutimafranco603]

Olá Dra Priscila! Boa tarde! Cada vídeo seu é salvador!!🙌🙌🙌

[@geninhoheyoh1497]

Você é um anjo enviado por Deus, Doutora. Já me ajudou muito com seus vídeos, principalmente, esse da respiração diafragmática! E tenho certeza que ajudou muita gente também.

[@psicologapriscila]

Olá Geninho, obrigada pelo retorno. Abraços.

[@geninhoheyoh1497]

Dra Priscila, os padrões de pensamentos que tô mudando também, que vc explica e ensina muito bem em outro vídeo sobre a PNL(reprogramação mental), tão ajudando muito. Pra vc ter uma ideia, meus pensamentos faziam eu sentir dores físicas, contra a minha vontade, mas eu fugia desses pensamentos automáticos, me davam medo. Mas agora eu os encaro de frente e estou começando a os comandar. Antes eles me comandavam. Adquiri mais confiança pra enfrentá-los com suas super dicas de PNL, de reprogramação mental e de encarar os bloqueios.

[@psicologapriscila]

O que você pensa interfere no que você sente e o contrário também ocorre. Por isso, ao mudar seu pensamentos você muda a maneira como se sente também. Abraços.

[@lilianehanniger9162]

Muito obrigada vc e maravilhosa esta me ajudando muito a lidar com minha ansiedade e pensamentos negativos .. Sou sua fã.

[@psicologapriscila]

Oi querida, obrigada pelo retorno. Bjs

[@alinecunha1205]

Voçe é uma ótima psicóloga,virei sua fã!!!

[@psicologapriscila]

+aline cunha Obrigada ;-)

[@leonardociconato1642]

Psicóloga Priscila Silveira boa noite...gostei dos vídeos. tenho problemas de Ansiedade e pânico... eu sinto no na garganta..me dá uns arrepios com.medos de passar mal.. bolo na barriga.. tenho sensações de enjôo e ânsia.. fico mto angustiado...por favor tem como me ajudar?? obrigado

[@psicologapriscila]

Olá Leonardo, respondi seu email. Abraços.

[@gislenegoncalves1746]

Olá Priscila ! Estou amando suas orientações. Tem me ajudado muito.

[@nelsondelmonde7633]

Gostei obgdo

[@ES-hr8yz]

Tenho aprendido muito, Professora Priscila; estou no período 10/10, e o link teoria com seu discurso é fantástico. um abraço, sou universitário da universidade potiguar, amei a psicanalise de Feud, me apaixonei pela fenomenologia de Rogers, mas! o amor verdadeiro, é teoria cognitiva comportamental. Beck!!

[@psicologapriscila]

Que bom!! Muito obrigada pelo retorno. Um grande abraço

[@fernandadeandrade1647]

tenho síndrome do pânico, faço tratamento com medicação e terapia, seus vídeos estão me ajudando muito.

[@psicologapriscila]

+Fernanda de Andrade Oi Fernanda, obrigada pelo retorno. Fico feliz que os vídeos estejam ajudando. Abraços.

[@atilladamasceno4774]

Obrigado pelas dicas Priscila. Está me ajudando muito essas dicas. Obrigado 🙏🏼

[@psicologapriscila]

Oi Atila, muito obrigada pelo retorno!!

[@priscilaaguiarp]

Olá, minha chará rs e futura colega de profissão. Parabéns pelo vídeo, fiz o exercício e me ajudou bastante. Bjs

[@psicologapriscila]

Oi querida, muita obrigada pelo seu seu retorno. Fico feliz que tenha ajudado. Bjs

[@elienerocha9069]

Muito bom ,o da respiração está me ajudando muito quando faço depois fico mais calma , obrigado doutora por nós ajudar

[@psicologapriscila]

Oi querida, obrigada pelo retorno. Bjs

[@jacquelinecarvalho4560]

Muito bom seus vídeos. Obrigada.

[@psicologapriscila]

Oi querida, obrigada pelo retorno!!

[@yasmimoliveira4414]

Incrível! Adorei o vídeo, espero que nunca pare de fazer vídeos como esse, tem me ajudado bastante!

[@psicologapriscila]

Oi querida, obrigada. Bjs.

[@fracarenciocosta7354]

Cenário lindo, psicóloga linda, parabéns... amei conhecer vc e seu canal.

[@psicologapriscila]

Obrigada pelo retorno. Abraços

[@Davi-hg5ht]

Respirar profundo e sorrir com a barriga.. Ótimo conteúdo, agradeço pelas informaçōes !

[@psicologapriscila]

Olá Ziro, obrigada pelo retorno. Faço atendimentos online. Se você quiser podemos combinar uma sessão para você me contar mais o que vem ocorrendo para que eu possa te dar uma orientação mais adequada. Meu email é [e-mail]. Me escreva para combinamos. Abraços!

[@sergiodjharry]

Boa noite Dra, quero agradecer por esse vídeo, me ajudou demais em um momento de ansiedade que eu nunca tive em toda minha vida. Muito obrigado, esse exercício respiratório funciona mesmo!! 🙏🏻

[@psicologapriscila]

Muito obrigada pelo retorno.

[@leidelino3461]

Muito bem explicado, parabéns, um abraço 😘

[@psicologapriscila]

Oi querida, obrigada pelo retorno. Bjs

[@mitosntc9912]

muito bom, tenho 13 anos sinto falta de ar, parece que tem um bolo na minha garganta sabe, pode ser refluxo, mais VC me ajudou muito, obrigado

[@psicologapriscila]

Oi João, tente conversar com os pais ou os com familiares mais próximos quando não se sentir bem. Não tenho medo ou vergonha de pedir ajuda.

[@leaolima]

Olá Priscila muito bom seu video de fato a respiração diafragmatica funciona, pra mim em especial uso para desfazer estados de angustia cronica em que fico com aperto no peito e falta de ar. Confesso tambem que muitas vezes não consigo desfazer esses estados com a respiração somente preciso de uma caminhanda na praia e um belo mergulho depois. Abraços.

[@psicologapriscila]

Oi Adriano, agradeço o comentário. As técnicas respiratórias ajudam muito em casos de ansiedade, medo e angústia. A Terapia cognitivo comportamental, além de utilizar técnicas como essa, procura trabalhar em conjunto as crenças e pensamentos disfuncionais que produzem estes estados de angústia. Se você atinge a fonte e desarma os gatilhos que produzem esses estados, a tendência é que sua qualidade de vida melhore consideravelmente. Pense na possibilidade de fazer atendimentos on line com a abordagem cognitivo comportamental. Se quiser saber mais sobre isso, envie-me um email ([e-mail]). Além disso, pode também colocar em prática um outro exercício que é o relaxamento muscular progressivo. No canal tem um vídeo e áudio que explicam. Exercícios físicos como caminhada na praia também são ótimas escolhas! Abraços. Psicóloga Priscila Silveira.

[@serhumanosempre]

Fenomenal! Dra. Priscila... muita gratidão! Seus vídeos, nos dão força, esperança de viver um dia dia melhor... bjs Seja muito feliz

[@psicologapriscila]

Oi querida, obrigada novamente. Bjs

[@iagopereira2410]

Muito explicativo, didático, fenomenal! Obrigado!!!

[@psicologapriscila]

Iago Pereira Obrigada!! Fico muito feliz que o vídeo esteja te ajudando! Abraços, Priscila

[@MrB44ever]

Doutora como consegue lidar com tantos problemas dos outros sem deixar afetar vc?! Como consegue filtrar isso tudo? Parabens vc é fenomenal

[@psicologapriscila]

Oi Filipe, obrigada pelo comentário. Tentando responder sua perguntar, penso que um profissional de saúde mental precisa estar preparado para lidar com as demandas que surgem, daí a importância de estar sempre atualizado e disposto a ajudar. Além de gostar do que faz. Abraços.

[@serhumanosempre]

Maravilhosa! Assisto esse vídeo vários vezes...e como tem me ajudado muito.... gratidão Dra Priscila

[@psicologapriscila]

Oi querida, obrigada novamente pelo seu retorno. Bjs

[@guilhermeteixeira6218]

Muito bom. Obrigado!

[@psicologapriscila]

Oi Guilherme, obrigada pelo retorno. Um abraço

[@claudiasilva5773]

Gostei muito de todos os vídeos da De.Priscila me esclareceu muitas coisas obrigado.

[@psicologapriscila]

claudia silva Olá Cláudia, obrigada pelo comentário!! Abraços!!

[@roneypereirabrandao6439]

Tem com me orientar sobre isso estou olhando seus vídeos e vou passar a fazer este exercício de respiração não sei se eu vou conseguir ficar dentro do ônibus muito tempo. Amanhã vou a um passeio de ônibus e vou tentar ir no passeio fazendo está técnico de respiração só não sei se vou conseguir pesso a Deus que o ônibus tenha janela pra mim abrir

[@psicologapriscila]

Oi Roney, te respondi na outra mensagem mas repito aqui o que te escrevi: e você quiser podemos combinar uma sessão online para você me contar mais o que vem ocorrendo e eu possa te dar uma orientação mais adequada. Meu email é [e-mail]. Me escreva para combinarmos. Abraços!

[@KCF8888]

Boa noite Dra. Eu comecei em um novo trabalho há 6 meses. E de repente comecei a pensar demais no trabalho, o dia e a noite. E comecei a ter a tal taquicardia que é horrível Tontura

[@psicologapriscila]

Oi Kelly, se você quiser podemos combinar uma sessão online para você me contar mais o que vem ocorrendo e eu possa te dar uma orientação mais adequada. Meu email é [e-mail]. Me escreva para combinarmos. Abraços!

[@ameliaregueraparizi8801]

Adorei

[@psicologapriscila]

Obrigada!!!

[@gildetepareceumadeliciavie1601]

Dr maravilhoso seus vídeos

[@mariacicera824]

Psicóloga, sofro muito com o TAG há uns 13 anos e principalmente com a falta de ar . Sinto alivio com seus vídeos,mas quero superar esse tormento na minha vida .

[@psicologapriscila]

Oi querida, podemos marcar uma sessão online para me falar mais o que vem ocorrendo. Me escreva que te explico como podemos marcar. Meu email é [e-mail]. Abraços.

[@brunobiscui]

@@psicologapriscila ainda faz sessões online?

[@psicologapriscila]

@@brunobiscui atendo sim. Respondi seu email. Um abraço

[@vitormatheus331]

Nossa adorei esse exercício me ajudou bastante ! Muito obrigado doutora !

[@psicologapriscila]

Oi Vitor, obrigada pelo comentário. Faço atendimentos online. Se você quiser podemos combinar uma sessão online para você me contar mais o que vem ocorrendo e eu possa te dar uma orientação mais adequada. Meu email é [e-mail]. Me escreva para combinarmos. Abraços!

[@vitormatheus331]

Então Priscila eu sou um pessoa muito ansiosa , na minha vida perdi muitas oportunidades de emprego por ter esse medo de não conseguir dar conta sabe eu preciso muito de ajuda , hoje vejo que isso está afetando meu dia a dia meu namoro , tenho medo parece que vou morrer tem horas que me dá um vazio e um medo fora do comum ! Pode me ajudar por favor te enviei uma mensagem por e-mail !

[@psicologapriscila]

@@vitormatheus331 respondi seu email. Abraços

[@carlospetter4036]

Psicóloga top demais...

[@psicologapriscila]

Obrigada!!

[@socorrocastro4416]

Vídeos maravilhosos ❤️

[@psicologapriscila]

Obrigada!!

[@jaquelineviana_]

Te amooo priscila

[@psicologapriscila]

Oi querida, muito obrigada pelo retorno. Se você quiser podemos combinar uma sessão online para você me contar mais o que vem ocorrendo e eu possa te dar uma orientação mais adequada. Meu email é [e-mail]. Me escreva para combinarmos. Bjs

[@lucianemello4207]

Saudades desses vídeos, pois sofro de ansiedade

[@psicologapriscila]

Oi querida, obrigada pelo retorno. Bjs

[@sandralsantos5749]

Olá Priscila! A mais ou menos 30 dias entrei num quadro de ansiedade que estou tentando entender. Sei o motivo da ansiedade, as atitudes extremas de minha irmã, bipolar e que me deixaram nesse estado por causa de problemas familiares. Seus vídeos estão me dando esperança de voltar ao normal. Obrigada por sua generosidade, solidariedade e amor fraterno com tantos como eu, nesses tempos de incertezas. Deus te abençoe!

[@psicologapriscila]

Oi querida, fico muito feliz que os vídeos ajudem. Caso tenha interesse em saber sobre meus atendimentos online envie um email para [e-mail]. Abraços.

[@illamayani1766]

Oi, nos mostra alguns de seus livros em forma de vlog...sou estudante de psi..e pesquiso livros da abordagem para conhecer mais aprofundado....obgada.

[@psicologapriscila]

Oi querida, obrigada pela sugestão. Bjs

[@dedenascimento3339]

Obrigada, dra Priscilla Silveira!👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏

[@psicologapriscila]

Olá Dedê, obrigada pelo retorno. Um abraço

[@eleonoralbuquerque7229]

Vou fazer.obrigada

[@mariasaraiva4455]

Meu Deus! Que mulher iluminada. Mande seu Zaper pelo o amor de Deus pra mim amada .

[@JoseSantos-ng4qd]

Boa Noite!!! Dra. Priscila. A minha filha Lorenna Alves tem 14 anos, ela faz parte do Intituto Flávio Canto/ BVO ( Brasil Vale Ouro ), Vila Militar em Deodoro-Rj, aonde ela faz Atletismo e Judo( Faixa Azul). O que irei narrar pra Sra e que no Atletismo ela nao sente falta de Ar, porem no Judo aonde faz-se uma atividade mais puxada com exercicios de dar quedas em várias pessoas, ela sente uma grande falta de ar, ate parece ser Asma Crônica, mas graças a Deus não é. A pedido do BVO a mim seu pai, iniciei com vários exames: Laboratoriais, Raio-X do Torax, Teste de Carga ( Esteira), EcoDople; não deu nada, a seguir voltei ao Judo com ela novamente e ela teve a mesma crise, foi aí que procurei um especialista : O Pneumologista e um Cardilogista, mostrei todos os exames a eles, e como resposta que ela, minha filha está muito bem de saude. E agora Dra. o que a Sra me aconselha. Att: jose Jarismar Whats App 021 964267361

[@psicologapriscila]

Olá Josimar, considerando o que você relata, que sua filha fez vários exames, consultando inclusive alguns especialistas, talvez ela esteja com algumas questões de ordem psicológica. Entretanto, é muito delicado afirmar isso sem ter feito uma sessão com ela. Neste sentindo, se ela quiser podemos combinar uma sessão online para ela me falar o que vem sentindo e avaliamos se ela pode se beneficiar das orientações online. Me escreva que explico como podemos combinar. Meu email é [e-mail]. Abraços.

[@vivianearchanjo3573]

Muito obrigada!!! Informações muito úteis! 🌷

[@psicologapriscila]

Oi Viviane, obrigada pelo contato. Faço atendimentos online, se você quiser podemos marcar uma sessão para você me falar mais o que vem ocorrendo. Me escreva para combinarmos. Meu email é [e-mail]. Abraços.

[@vivianearchanjo3573]

@@psicologapriscila Priscila, obrigada pelo retorno! Te enviei um e-mail e mais uma vez reforço meus sinceros agradecimentos! Parabéns pelo excelente trabalho! 🌹

[@psicologapriscila]

Obrigada. Acabei de responder seu email ;-)

[@SolfieriBatz]

* Doutora, obrigado pelo vídeo primeiramente. Parabéns pela iniciativa, há MUITAS pessoas desesperadas que precisam MUITO desse tipo de vídeo, de mensagem, de orientação. Por favor, me tire uma dúvida. Eu tenho diagnosticado a ansiedade, picos de pânico, momentos de depressão, etc. Faço tratamento e tudo o mais. Mas uma dúvida simples que tenho é: sensação de ARREPIO, tem ligação com ansiedade? Parece-me que sim. Sabe arrepio como aquele de "frio"? Eu sinto 'às vezes seguidamente. E sim, fico ansiosíssimo, com medo do sintoma, por mais que seja indolor. Pode mesmo haver ligação? Obrigado. *

[@psicologapriscila]

Oi querida, não posso afirmar que seu arrepio seja um sintoma de ansiedade sem ter feito uma avaliação mais detalhada, porém é possivel que um arrepio seja uma manifestação de ansiedade. Espero ter esclarecido de algum modo. Abraços.

[@vilsondasilva3849]

muito bom priscila obrigado

[@psicologapriscila]

+Vilson Da Silva Obrigada!

[@deangelismusic]

Se puder, faça algo relacionando respiração diafragmatica e gagueira! bjo

[@psicologapriscila]

+Angelo Gabriel Oi Angelo, anotei sua sugestão. Obrigada!!

[@claudiamello6597]

Bom dia. Agradeço, vou experimentar.

[@psicologapriscila]

Obrigada pelo retorno. Bjs

[@Rael-ph2rw]

Amei o seu vídeo. Ganhou um inscrito

[@psicologapriscila]

Obrigada!!

[@julianabertoli4526]

Muito obrigada, Deus te abençoe muito :))

[@psicologapriscila]

Obrigada!!

[@alinefilgueira4011]

muito bom!! dicas preciosas!!!

[@psicologapriscila]

+Aline Filgueira da Silva Obrigada!

[@valterorlei3217]

Excelente

[@psicologapriscila]

Obrigada.

[@carlosamuelga]

Priscila, Obrigado!!!

[@psicologapriscila]

+carlosamuelga Gratidão ;-)

[@gorosouza4821]

Olha como as coisas são já ouvir diser que quem pratica atividade ficicas n tem ansiedade mas....sou faixa azul de jiu jitsù e tive duas vezes uma crise de pânico eu n conseguia respira só queria corre e sofro com isso até hj

[@psicologapriscila]

Oi Goro Souza, considere buscar ajuda. Faço atendimentos online. Se você quiser podemos combinar uma sessão online para você me contar mais o que vem ocorrendo e eu possa te dar uma orientação mais adequada. Meu email é [e-mail]. Me escreva para combinarmos. Abraços!

[@tiagosousanobrega3143]

parabéns doutora ganhou mais um inscrito.

[@psicologapriscila]

+Tiago Sousa nobrega Obrigada!

[@telmasantana9211]

É assistindo vc amei adorei suas explicações vc é maravilhosa

[@psicologapriscila]

Oi querida, obrigada pelo retorno. Faço atendimentos online. Se você quiser podemos combinar uma sessão online para você me contar mais o que vem ocorrendo e eu possa te dar uma orientação mais adequada. Meu email é [e-mail]. Me escreva para combinarmos. Abraços!

[@cosmoalves58]

Olá Priscila, maravilhoso seu vídeo e essa técnica! Mas eu tenho algumas dúvidas: a respiração diafragmatica pode ser usada toda hora ja que é a forma certa de respirar? E é normal sentirmos que com ela entra menos ar do que com a respiração do tórax? Desde já obrigado, vc é maravilhosa!

[@psicologapriscila]

Olá Cosmo, obrigada pelo retorno. A respiração diafragmática é a forma correta de respirar na maioria das situações. Porém, em uma situação de perigo real, a respiração curta é mais adequada porque ela nos prepara para lutar ou fugir. Talvez por você não estar habituado pense que entra menos ar do que é na realidade na respiração diafragmática. Espero ter esclarecido. Um abraço.

[@airton_gm323]

Lindo, Lindo, Lindo Dicas preciosas

[@psicologapriscila]

+airton_gm Obrigada pelo retorno Airton! Abraços!

[@flaviaalves9265]

amo seus videos, parabens!!!

[@psicologapriscila]

Obrigada!!

[@vfx.elicoelho]

Fantástico! Obrigado!

[@roneypereirabrandao6439]

Meu nome Roney estou com dificuldade de ficar em local fechado ônibus, trem, metrô etc meu sintoma e dificuldade de respiração , coração começa a bater mais forte e depois que saiu do local o mal está para e um mal estar muito ruim sendo que os ônibus não tem mais janelas pra abri olho isso e fico mais nervoso. Mesmo com ar condicionado

[@psicologapriscila]

Oi Roney, podemos combinar uma sessão online para você me contar mais o que vem ocorrendo e eu possa te dar uma orientação mais adequada. Meu email é [e-mail]. Me escreva para combinarmos. Abraços!

[@alexandreperotti1971]

Muito obrigado , Doutora , a respiração diafragmática ajudou bastante a minha crise de ansiedade , porem agora tenho zumbidos no ouvido , o que pode ser ?

[@emersonsantos6232]

Quando vc coloca mais oxigenio intracelular é comum ter algumas sensações sensoriais. A fobia é falta de oxigenação das celulas, regula a saida de gas carbonico. Outra todos nos temos uma microbiota que depende da respiração pois parte da respiração vai para o estomago e intestino e deveria ter pelo menos 70% dos microorganismo aerobico que cria oxidação produto do oxigenio, mas devido esta falta as bacterias fermentam em um sistema aenarobico e fermentativo é são a maioria na sociedade moderna levando a patogenia.

[@psicologapriscila]

Oi Xandy, muito obrigada pelo retorno. Se você quiser podemos combinar uma sessão online para você me contar mais o que vem ocorrendo e eu possa te dar algumas orientações. Meu email é [e-mail]. Me escreva para combinarmos. Abraços!

[@Rafa_Lucena]

Olá, Priscila. Eu sempre bocejo quando faço essa técnica, sabe o porquê?

[@psicologapriscila]

Oi Rafa, é muito delicado afirmar porque acontece com você esse bocejo que você relata sem termos feito ao menos uma sessão. De todo modo pode ser um sintoma de relaxamento. Espero que tenha esclarecido. Um abraço

[@fabiananatal3493]

Gratidão! 🌷😘

[@psicologapriscila]

Oi querida, obrigada.

[@melbuglione3826]

Adorei, está me ajudando muito. Comecei a seguir você agora. Como faço para entrar no seu link

[@psicologapriscila]

Oi Mel, se você quiser podemos combinar uma sessão online para você me contar mais o que vem ocorrendo e eu possa te dar uma orientação mais adequada. Meu email é [e-mail]. Me escreva para combinarmos. Abraços!

[@ernestocarlos1472]

Parabens doutora sou escrito em seu canal

[@psicologapriscila]

Obrigada, Ernesto. Abraços.

[@flaviaalves9265]

adoro seus videos

[@psicologapriscila]

Oi querida, obrigada pelo retorno. Abraços.

[@danielyvieirareis]

Gostei das dicas,, sou mto ansiosa :)

[@psicologapriscila]

Olá Daniely, se você quiser podemos combinar uma sessão online para você me falar mais o que está ocorrendo. Me escreva. Meu email é [e-mail]. Aproveito e te deixo o link do relaxamento muscular progressivo para você baixar. Pode te ajudar nos momentos de mais ansiedade: mega.co.nz/#!3BwyWRaI!yl2jOfTnwdi5Wgvnc784bGZ3MXuXDKKHPiT1NBPrYFk Bjs

[@danielyvieirareis]

muito obrigada Priscila :) vou entrar em contato ... hj mesmo tirei minha manhã para estudar, faço pós graduação e tenho uma rotina puxada, trabalho em uma empresa multinacional, tenho crises de extress e ansiedade, já coloquei em prática esse método de respiração antes de estudar :) me ajudou mto na concentração.

[@carlosamuelga]

Boa Tarde Priscila, é possível re-educar o corpo a usar a respiração diafragmática? ou vc achar que depois de muito tempo respirando erradamente, se torna irreversível? desde ja fico muito grato

[@psicologapriscila]

OI Carlos, é possivel sim. É como um treino, aos poucos você vai dominando as técnicas. Você pode fazer uma analogia com a musculação, por exemplo. Se você quiser podemos marcar uma sessão online para você me falar mais o vem ocorrendo. Me escreva. Meu email é [e-mail]. Abraços

[@nairsilva6162]

oi Prscila !que bom que te achei...vc tem consultorio onde? gostaria muito de consultar -me com vc..meu nome é Nair

[@psicologapriscila]

Oi Nair, faço atendimentos online. Se você quiser, podemos marcar uma sessão online para você me falar o que vem ocorrendo. Me escreva. Meu email é [e-mail]. Abraços.

[@looktotalja]

Muito bom vídeo. Infelizmente, não foi ensinado a forma de respirar no próprio vídeo.

[@psicologapriscila]

+Adriana Moraes Oi Adriana, não entendi a sua dúvida. Abraços!

[@janemeire2986]

Ola Priscila eu gosto muito desses exercicios ajuda muito agente, mas so quando estou muito ansiosa eu nao consigo fazer. fico muito nervosa. E como fazer quando estamos sem condiçoes de fazer, mas é preciso fazer para relaxar.

[@psicologapriscila]

Olá Jane, farei um vídeo com uma estratégia do psicólogo Rangé que é muito útil para os que sofrem com ansiedade excessiva. Se inscreva no canal para ficar atualizada. De todo modo, vejo as pessoas gostarem muito de aplicar a respiração de 4 segundos. Essa que expliquei nesse vídeo no qual você inspira lentamente contando até quatro, segura o ar contando até quatro e expira também contando mentalmente até quatro. De todo modo, o mais importante é que sua respiração seja mais profunda ao longo do dia. Ao reeducar sua forma de respirar, a tendência é que os picos de ansiedade diminuam. Além disso, é importante avaliar os padrões de pensamento que estão gerando toda essa ansiedade. Aí o resultado é mais eficaz porque atuamos na fonte do problema. Se quiser saber mais informações sobre orientação psicológica on line, escreva para [e-mail] e te respondo por lá. Abraços.

[@PauloSollo]

Psicóloga Priscila Silveira Olá Doutora, Poderia me informar qual o nome desta técnica respiração de 4 segundos utilizada pelo praticantes de Yoga. Abraços

[@psicologapriscila]

Peter Böhler Peter, acredito que se chama técnica de respiração (pranayama). Pesquise na internet para saber mais sobre a técnica. Abraços.

[@PauloSollo]

Grato pela elucidação. Inté Priscila.

[@hghonorato]

Priscila, uma dúvida: devemos andar o tempo todo com a barriga contraída ou totalmente relaxada? É possível fazer a respiração diafragmática com o abdomen contraído?

[@psicologapriscila]

Olá Hghonorato, para realizar a respiração diafragmática você deve relaxar e contrair de acordo com o fluxo respiratório. Se ficar contraído o tempo todo não terá o efeito desejado. Abraços.

[@hghonorato]

Mas ao caminhar ou até mesmo sentado, por exemplo, devemos manter a barriga contraída ao expirar e relaxada ao inspirar?

[@psicologapriscila]

Existem situações que naturalmente vamos contrair mais a musculatura. O problema é quando contraímos em situações que podemos estar mais relaxados. Espero que tenha tirado sua dúvida. Abraços.

[@hghonorato]

Obrigado pela informação!

[@nalvamelo4703]

Olá dra sofro mt com ansiedade e estresse tomava setralina mi sentia bem porem quando fico sem ele volta tudo de novo não quero ficar dependendo de remédio quero curar essa ansiedade. mi ajuda dra

[@psicologapriscila]

Oi Nalva, faço atendimentos online. Se você quiser podemos combinar uma sessão online para você me contar mais o que vem ocorrendo e eu possa te dar uma orientação mais adequada. Meu email é [e-mail]. Me escreva para combinarmos. Abraços!

[@JhonBangu]

Tenho prolapso da valvula mitral e só consigo me livrar dos sintomas relaxando assim!

[@PauloSollo]

Olá Priscila, Fiz o teste do seu exercício de reter o ar inalado por 4 segundos e fiquei com a atenção(concentração) embotada/prejudicada por 01 (huma) hora. Gostaria de saber qual o tempo(duração) para fazer esta técnica básica de 4 segundos para aumentar a concentração?( Fiz esta técnica por 30 minutos). Pois eu pratico meditação por 30 minutos e fui testar a sua técnica e tive essa reação adversa.

[@psicologapriscila]

Peter Böhler Oi Peter, como oriento no vídeo a proposta é que você faça as três manobras de inspirar, reter e expirar cada uma em quatro tempos por quatro vezes e não por 30 minutos como você fez. Essa técnica pode ser feita antes da meditação, mas ela não é uma meditação. Se mesmo fazendo apenas quatro vezes você continuar se sentindo mal, então procure apenas inspirar e expirar de forma mais lenta e profunda usando mais o diafragma sem reter o ar.

[@PauloSollo]

Psicóloga Priscila Silveira Obrigada doutora pelo esclarecimento,vou tentar dinovo em outra ocasião e depois eu dou um feedback do resultado da respiração por quatro vezes. Essa respiração por quatro vezes deve levar uns 3 minutos né?! Bom feriadão.

[@psicologapriscila]

Peter Böhler Peter, deve levar menos de três minutos. Bom feriado para você também!!

[@mauriciojosiel5376]

Oii Priscila, fui ao médico e ele me diagnósticou com transtorno de ansiedade mas não falou nem me encaminhou pra um psicólogo, sinto muitas dores nos ombros principalmente em situações estressantes e algumas vezes sinto falta de ar e outras coisas mais principalmente quando estou ansioso ou passo por uma situação difícil, fico muito nervoso

[@psicologapriscila]

Oi Mauricio, podemos combinar uma sessão online para você me contar mais o que vem ocorrendo e eu possa te dar uma orientação mais adequada. Meu email é [e-mail]. Me escreva para combinarmos. Abraços!

[@LurdinhaRH]

Devemos elevar o ar até à cabeça? Só vejo ensinarem a respiração até aos ombros...

[@psicologapriscila]

Oi Lourdes, veja se assim confortável para você.

[@duquezvideosvariados2041]

boa noite priscila,tentei fazer sua tecnica no tempo do video,mas logo veio o anuncio e prolongou minha respiraçao.

[@psicologapriscila]

Tudo bem, espero que tenha conseguido fazer depois.

[@denisem.e.bdenisem.e.b7908]

Ja fiz tratamentos contra sindrome do panico, mas hoje nao faço mais, twnho muit ansiedade fico co a respiraçao alfegante paresse q estou sempre canssada, sinto tremores no corpi na hora de dormir, e falta de consentraçao o q devo fazer..obrigada Deus abencoe

[@denisem.e.bdenisem.e.b7908]

Sinto tambem dores abidominais, dores no corpo

[@psicologapriscila]

Psicóloga Priscila Silveira Oi Denise, se você quiser podemos marcamos uma sessão online para você me falar mais o vem ocorrendo para que eu possa te dar uma orientação mais precisa. Me escreva. Meu email é [e-mail]. Vou te deixar o link do relaxamento muscular progressivo para você baixar e te ajudar nos momentos de mais ansiedade: mega.co.nz/#!3BwyWRaI!yl2jOfTnwdi5Wgvnc784bGZ3MXuXDKKHPiT1NBPrYFk

[@rafaalvessozueira6905]

Isso acontece comigo eu fazendo esses procedimento vou poder parar com esses comprimidos clonazepam que eu tomo já diminuir muito só tomo um uma vez na semana.... me responda por favos

[@psicologapriscila]

Olá Rafa, se você quiser podemos marcar uma sessão online para você me falar mais o que vem ocorrendo. Me escreva. Meu email é [e-mail]. Vou te deixar o link do relaxamento muscular progressivo para você baixar e te ajudar nos momentos de mais ansiedade: mega.co.nz/#!3BwyWRaI!yl2jOfTnwdi5Wgvnc784bGZ3MXuXDKKHPiT1NBPrYFk. Abraços.

[@rafaalvessozueira6905]

Psicóloga Priscila Silveira não conseguir baixar não... isso é pago?

[@psicologapriscila]

Oi Rafa, as sessões são pagas. Me escreva que te explico como funcionam. Em relação ao arquivo , se quiser, me envie um email te envio. Abraços.

[@lidiacalisto6934]

@@psicologapriscila nao entendi essa técnica de respiração vc poderia me ajuda

[@psicologapriscila]

@@lidiacalisto6934 você pode me explicar o que exatamente você não entendeu? Bjs

[@renatagomes4545]

Gostaria de saber mais sobre a técnica de respiração dentro do saco. Adorei seus vídeos. Vc é muito simpática. Bjs!!!!

[@psicologapriscila]

Oi Renata, obrigada pelo retorno. Fiz um vídeo que lembra um pouco essa técnica. Deixo aqui o link para você. Abraços: kzbin.info/www/bejne/jWipfnd5pLR_e8U

[@eutimafranco603]

Mas quero exercitar

[@mbb3913]

Gratidão.

[@psicologapriscila]

Obrigada!!

[@mariasaraiva4455]

Pela primeira ja sou sua fã querida iluminada. Te amo mesmo sem lhe conhecer. Mande seu telefone pra mim amada seu Zapper Por Deus eu te peço.

[@psicologapriscila]

Oi querida, obrigada. Qualquer coisa me opasse seu email que te envio uma mensagem. Bjs

[@R201201]

Você é simpática.

[@psicologapriscila]

Obrigada!!

[@projetovivavidajiujitsugor9973]

boa tarde doutora sou bipolar e quando estou muito nervo eu desmaio e tenho crise sinto oque posso fazer pra aliviar a tensao ja tive trez surtos

[@psicologapriscila]

Elziane, considere conversar com seus familiares mais próximos e peça ajuda. Não tenha medo ou vergonha de pedir ajuda.

[@MarcosAntonio-jf9ho]

oi doutorado boa tarde estou tendo uma certa dedicadas. no meu dia dia fico com medo de e trabalhar e passa mal no trabalho. e sei tam bem que isto é psicológico porque. estou me tratando com um neuro. estou fazendo a medicação sertã me ajudar por favor.

[@psicologapriscila]

Olá Marcos, podemos marcar uma sessão online para me falar mais o que vem ocorrendo. Me escreva que te explico como podemos marcar. Meu email é [e-mail]. Abraços.

[@pamellafolgosa3817]

Gostaria de tirar uma dúvida contigo. Você tem watsapp doutora? é que a questão é particular.

[@psicologapriscila]

Oi Pâmella, podemos agendar uma sessão online para você me falar mais o que está ocorrendo. Me escreva que te explico como podemos combinar. Meu email é [e-mail]. Bjs.

[@francielecardozo380]

super inscrita e ja mandei um email pedindo ajuda😘😘

[@psicologapriscila]

Oi querida, respondi seu email. Bjs

[@Luxxos]

Gratidão

[@psicologapriscila]

Gratidão.