Суперхрани - Помагат ли на отслабването и здравето?

🍎 Колко са полезни суперхраните и каква част от менюто трябва да бъдат те, за да отслабваме по-лесно и да сме здрави? 🍎
❗ Много се говори за суперхраните и различните техни качества, като детокс, забързване на метаболизма, топене на мазнини и други подобни. В това видео ще разгледаме нещата малко по-критично, за да видим къде свършва истината и започва маркетинга.
Ще поставим под въпрос различните твърдения, за да видим кои супер храни са наистина добри и дали това значи, че трябва да бъдат по-голяма част от менюто ни.
✅ Помогни ми да продължа да създавам полезни видеа от бутона "$ Благодаря" или "$ Thanks" под видеото. Благодаря!
▶️ Присъедини се към моята група за отслабване без диети във Фейсбук тук: / nutriznanie.otslabvane
▶️ FB Страница: / nutriznanie
👉 "Нутризнание" е канал за интересните страни на храната. Тук можеш да научиш как се отслабва здравословно без предписани диети и магически храни. Ще се запознаеш с всички витамини, минерали и полезни вещества в храните, включително и как можеш да си ги набавяш най-лесно. Така не само ще постигнеш фигурата, която искаш, но и ще се чувстваш добре през цялото време!
-------------------
Внимание: Съдържанието на този канал не е предназначено да замени професионално медицинско мнение, диагноза или лечение. Винаги търсете съветите на Вашия лекар или друг квалифициран медицински персонал за всички въпроси, свързани със здравословни проблеми и състояния.

[@nutriznanie]

✅ Помогни ми да продължа да създавам полезни видеа от бутона "$ Благодаря" или "$ Thanks" под видеото. Благодаря! ▶️ Гледай клипа за антиоксидантите тук и не се залъгвай от гръмки твърдения 👉👉👉 kzbin.info/www/bejne/r3e3naR8q8eBnac

[@diamantina666]

Харесва ми, че говориш за суперхрани и суитчъра ти. Детайлите са важни :)

[@nutriznanie]

Хаха, то е инцидентно, във всеки втори клип съм с него :D

[@veneveronika]

Вече 4ри дни си следя калориите с Кронометър и следвам съветите ти. Мога да кажа, че определено усещам ЛЕКОТА. Сегаааа, 1-2 килограма си дефилират сутрин и вечер така или иначе, така че още не мога да кажа, че съм свалила нещо съществено. Но ще продължавам в същия дух. От СУПЕР ХРАНИТЕ ползвам само чия за закуска и подкрепям всички думи от това видео. Надценка и маркетинг, за мен това са те.

[@nutriznanie]

Като мине месец ще кажеш как се чувстваш. :) Иначе днешното видео за млеката остава за утре.

[@anitaandreeva3537]

Страхотно видео ! Аз също съм правила грешката със синя спирулина на прах , зелена лемонена трева на прах , мака на прах ...и още куп глупости заради тренда smoothie bowl 😭😂

[@nutriznanie]

То пак не го намирам за грешка, ама просто хората се подвеждат, масово смятат, че и така се отслабва.

[@rozaliyapetrova1669]

Браво 👍

[@nutriznanie]

Благодаря :)

[@termi123100]

Поздрави за канала. Дали ако ползваме тези супер храни и си мислим, че ни помагат, то те ще ни помогнат😎

[@nutriznanie]

В каква насока да ни помагат обаче? Повече витамини и минерали няма да ни дадат, няма да ни накарат да отслабваме автоматично. Най-много да се мотивираме да се храним по-здравословно, защото даваме пари за такива храни и съответно да гледаме да си изчистим менюто от разни пакетирани изделия. Но иначе сами по себе си няма какво да направят тези храни :)

[@termi123100]

@@nutriznanie Имам в предвид като плацебо. ☝️

[@nutriznanie]

@@termi123100 Дори плацебото трябва да има някаква посока. Трябва да вярваш, че ти помагат с нещо конкретно, за да има плацебо ефект. Ако нямаш конкретна идея с какво точно ти помагат, не ти помагат. :)

[@cvetanushka]

Е сега си хапнах една супер храна :) супа от коприва:)

[@nutriznanie]

Екстра е :)

[@Vvvvvvvvvvvvvvvvb]

По принцип си прав . Суперхраните са като бизнеса с хранителни добавки.

[@nutriznanie]

То и затова доста фирми за добавки продават суперхрани (или екстракти от такива).

[@Vvvvvvvvvvvvvvvvb]

@@nutriznanie още по фрапиращ е факта че когато някой си вземе супер храна в съзнанието му остава че е направил нещо полезно за да отслабнеш. И именно това му пречи да види истинската причина и започва да си похапва на свобода от другите храни и............ Защо не отслабвам като съм ял спирулина........

[@nutriznanie]

Да, да, това е често срещано, даже е стратегия в супермаркетите, да сложат плодове и зеленчуци в началото, да може да си мислиш, че си направил здравословен избор и после да си купиш около 15 козунака.

[@georgigeorgiev6479]

Извинявай, ако си засягал тази тема в други видеа, мнението ти за омега 3 като хранителна добавка? /не съм най-големия фен на рибата, ако трябва да бъда честен, за това я ям доста рядко/

[@nutriznanie]

Заповядай :) kzbin.info/www/bejne/rnKknqyfd61oZtk

[@janaberge2527]

Като казваш бобова култура визираш ли определен вид боб да речем?

[@nutriznanie]

Не, всички са хубави. Различни видове боб, леща, грах, нахут - все добри варианти.

[@RadiUzunova]

Когато бях био идиот бях 75 кг/на 165 см. Сега съм между 60 и 65 кг, спортувам и се храня сравнително здравословно с протеинова храна, не непременно био. Имам бюджет и за био истории, но просто не ми е чак толкова вкусно и не ми влизат винаги в макросите.

[@nutriznanie]

Да ти кажа, един път реших да тествам био плодове... Ми по-безвкусни бяха :D

[@nikolainikolov4758]

Черния дроб дали може да се яде при подагра?

[@nutriznanie]

По-скоро не. В малки количества (примерно 20 грама на ден) не е проблем, но наведнъж 150 г вече не е желателно заради съдържанието на пурини.

[@peturpetrov3201]

Аз похапвам редовно накисната чия, която се смята за суперхрана. Не мисля, че е скъпа, излиза 20-30 стотинки на ден. Черният дроб не го ям. Не ми е вкусен и вдига много пикочната киселена, а тя ми е на горната граница, макар и в норма. Авокадото е хубаво нещо, но е много скъпо.

[@nutriznanie]

Ако човек има проблеми с пикочната киселина, доста меса трябва да избягва.

[@eleonorvelichkov4926]

Ще е интересно пиле с ориз, но вместо ориз да сложиш боб. Голяма кулинарна греда ще е според мен.

[@nutriznanie]

Всеки ден ям пиле с боб и е доста добра комбинация. :)

[@eleonorvelichkov4926]

@@nutriznanie в рецепта на пиле с ориз?

[@nutriznanie]

Не, просто пиле с гарнитура боб. Очевидно бобът не замества директно ориза в рецепти.

[@radoslavaivanova7249]

👎 от човек, който е изкупил близкия биомагазин и вече нагъва 3ти килограм сурова киноа, защото чул, че от нея много се отслабва и даже безсмъртен се става… 😂😂😂

[@ЗмейГорянин-е5ж]

Мед от кокичета🤪😁🤣

[@nutriznanie]

Много ще е вкусен :D

[@marianazhelyazkova1082]

@@nutriznanie ще гледаме зъзнещи пчели...:D

[@npocToBaT]

И аз подкрепям твърдението, че внушенията за безкрайните ползи на чуждестранните и прескъпи супер храни са чист маркетинг, както и поредната напълно излишна и неправомерно налагана мода. Спестените средства могат да се вложат в покупка на по-достъпни еквиваленти или да се вложат по други пера на месечния бюджет. Сега е сезонът на копривата, спанака, салатите. Достатъчно е човек да подбира в менюто си сезонни плодове и зеленчуци, да се храни в разумни норми, да избягва вредните храни и навици, да поддържа физическа активност. Е, на,... вчера покорих редица баири и навъртях километри във Велики Преслав и околията, без да се изморя, без да се задъхам, а 2-3 години преди това по чукарите из родината ми идваше да умра от изтощение.

[@nutriznanie]

Същата работа, ей сега даже от планината ти пиша, 14 км скромно навъртях :) И да, сезонните зеленчуци в България са си супер и са достъпни.

[@radoslavaivanova7249]

❤️🔝