Supersets para HOMBRO Y PECHO | Día 8 - POWER Glutes

[@tatianaleiva8322]

Gracias, gracias y gracias, el universo conspire a tu favor siembre, mejore mi plancha conté sin rodillas 50 y 10 mas con rodillas en total 60 !!!! eeee cuando empecé contigo en febrero solo podía hacer 5 sin rodilla jejejejeje gracias totales !!!!!!! GRACIAS !!!

[@SofiaLarios]

Esoooooo!! qué felicidad, cuando menos nos damos cuenta, mejoramos en algún aspecto! Me da muchísimo gusto 🥳🥳🥳🥳

[@montserratdelacerda7708]

Genial 👋🏼

[@tatianaleiva8322]

@@SofiaLarios gracias que hermoso mensaje la verdad como anillo al dedo !! 👌🏼no lo esperaba 🤭Chicas este mensaje de Sofía aplica para cada aspecto de la vida !!! 😘🙌🏼💫🥰🤩 Gracias, gracias, gracias 🥳🥳🥳🥳

[@aliciadiaz942]

Gracias

[@felcb9377]

Alguien más le duelen las nalgas y las piernas de ayer? Me muero buen entrenamiento gracias Sofía 👍😁

[@saraguadalupetovarpineda3723]

A mi! Te respondo creo 1 año después. Pero justo ayer hice lo de glúteos y que dolor

[@littlethings-ip2vq]

Soy ese ;;

[@barbarachaves5754]

Realice 60, sin rodillas. Agradezco el universo por permitirme encontrarte por instagram. Tus vídeos me han ayudado bastante, no solo con mi cuerpo si no conmigo misma. A sentirme bien, confiada e incluso poderosa. Poco a poco voy mejorando. Sofi te agradezco y que el mundo te traiga muchas bendiciones. ❤️

[@julietaasueta]

Había leído en el grupo que la rutina de hoy te destruía los brazos. Ya iba con miedo jajajaja cuando empecé la rutina, me dije: no es tanto!! jajajaja pobre ilusa cuando llegué a la última biserie, mis brazos apenas subían y cuando llegué al bonus, casi muero pero lo logré y me siento super orgullosa de haberlo logrado! Gracias Sofi porque antes de vos era re vaga para el ejercicio y ahora no te abandono por nada ya que el cambio no es sólo físico, sino emocional también. Cambiaste mi vida!! Mil gracias ❤️❤️ P.D.: 51 repeticiones sin rodilla y 11 con rodilla. Súper logrado ya que cuando empecé en Marzo con vos sólo llegaba a 8 :)

[@Lizboony]

Sofi Gracias a tus programas, me han ayudado muchísimo con mi ansiedad y mi depresión. Dios te bendiga y te de mas.

[@SofiaLarios]

Me da muchísimo gusto Eli! sé lo difícil que es sobrellevar ambas cosas, y estoy orgullosa de tiii ❤️❤️❤️ abrazos a la distancia

[@Diana_C]

Día 08 completado ✅. Gracias Sofía por la rutina. Saludoss 🫂❤. ❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@merysmarcano8146]

Super Power la rutina. 70 repeticiones, todas de plancha completa,, mis hombros quedaron echando fuego. Vamos por más. Gracias, gracias!!!!❤

[@gissellluna-avitia9919]

53 repeticiones!! en el BONUS!! y no sentí que moría en el intento!!! CADA DÍA MÁS FUERTE!! Gracias por todo Sofi!!

[@Nahomita.l]

Wow Sofi nunca avía durado tanto tiempo haciendo ejercicio

[@mandy_spellman]

Gracias Sofi, gracias a ti comencé a entrenar Upper Body y me encanta, gracias por hacerme ver lo importante que es también el entrenar Upper Body 💗👑

[@Diana_C]

Día 8 completado ✅. Gracias por la rutina Sofía ❤. Saludos 👋❤️. ❤️💖🩷🌟💞💖💚❤️💖❤️❤️❤️

[@carolinapq3080]

Día 8 completo ✅ Bonus: 60 repeticiones 🥵 Gracias Sofi desde Colombia ❤️🇨🇴

[@eldadiaz3924]

Hoy me vi la espalda en el espejo y no podía creer lo que veía 😍 mil gracias Sofi!!! ♥️

[@roxyvargas4539]

79 sofii ...no puedo creer asta donde he llegado gracias a ti ,por q siempre me motivas a a seguir adelante..🦾😁

[@carolinajimenez861]

Gracias Sofi en Bonus solo 60 repeticiones genial

[@Natalyg789]

La felicidad de haber logrado bono con 84 repeticiones en plancha!!! No me rendí gracias a ti Sofiiii, estoy feliz con mi progreso!! 💞💞💞

[@keniapatriciamejiaoliva6731]

Durísimo….70 repeticiones…mil gracias Sofi…! 🔥🔥🔥🔥⛅️

[@sarahlopez1020]

Logre 54 repeticiones en el bonus! Gracias Sofi🔥🔥🔥🔥 día 8 ✅✅✅

[@elenatz4658]

60 Reps en el bonus!! Agradezco a mi cuerpo por lo que es capas de hacer y lo que seguirá logrando.. Gracias Sofía por tus rutinas, por compartir tus conocimientos con nosotros, eres de gran ayuda especialmente para mi! Saludos y bendiciones

[@yolychacon442]

Gracias Sofi. Conté 70 repeticiones sin apoyar rodillas 😝 cada vez me siento más fuerte y resistente... abrazos Sofi 🤗 💕 😘 ♥

[@vanessaokuinghton2130]

Excelente rutina.... Confieso que en la última parte pensé en no hacer el bonus, pero una vez que terminé la última serie, mi cuerpo reacciono solito, ya estaba haciendo el bonus 🤦. Hice 31 repeticiones por lado.... Gracias Sofi, por sacar nuestra mejor versión 😘

[@luzmariaozoriapolanco7070]

Día 8 completado, gracias a sofi🥲 Hoy no fue unos de mis días al cien estoy con el período pero se logró! Mañana es otro día!🥰🥰🥰🤩

[@silviamarquez6358]

Listo rutina cumplida! Fueron 62 repeticiones para mí. Infinitas gracias Sofi ! Nos vemos mañana 💪

[@Clauusoofi]

Bueeenisimos días por la mañana, día 8 completadooo ✅✅. Ánimo gente, si se puede 💪🏻

[@samuelmarin9333]

Buenas tardes soy nueva y comence la semana pasada me llamo jeomarlis .. hoy es mi dia 8 gracias sofia x ayudarme espero seguir con el reto

[@cynthiasoriano4540]

Rutina concluida!!!🎈 Gracias Sofía por brindarnos todos tus conocimientos!

[@yoselinmarin6251]

72 brazadas🙌🙌🙌 sin detenerme ni un momento. Siento más resistencia. Gracias Sofi☺️

[@johanaelizabethgomezcordob953]

Conté sin rodillas 60,y con rodillas 10, gracias infinitas, Sofía Larios Dios te bendiga siempre 🥑💥🍑💀☠️🤯🦵💪👙🤫😍💀

[@c.micaelaabalos5070]

Que lindo estuvo el entrenamiento de hoy! Hice 39 repeticiones, voy por mas!!

[@fabiolasuarez2957]

Gracias Sofi, excelente día para ti 😊 Yo voy un poco lento por problemas de tiempo, pero no he dejado de hacer tus rutinas, por lo menos si me falta tiempo me salto un día. Pero hay voy PERSEVERANDO 💪🇻🇪

[@armanditolopezcardenas9955]

Día :8 completado ✅ con 70 repeticiones en el bonus 👏 👏 vamos!!! Gracias sofi ❤️

[@keilademoya4963]

32 exitosas repeticiones por hombro si rodillas!!!!! Muchas gracias por darme una luz cuando estaba buscando entrenar de una manera eficiente. Es la primera vez que entreno contigo, desde hace rato te venía siguiendo, pero no me animé hasta que comenzaste este nuevo reto. Vamos a ver como nos va. Besos y muchas bendiciones.

[@yisselvaleryrojasrojas5205]

Ahi Dios mio, feliz de completar segundo día de esta segunda semana, apenas si podia sentarme en el tapete, 🤣🤣🤣 aún duelen los gluteos despues de la rutina de ayer, alcance a realizar 80 repeticiones, de este bonus. Gracias sofi, y nos vemos mañana, suerte a todos

[@cinandrade8568]

Solo logré 48 en el bonus!!! Sin duda alguna voy progresando a mi ritmo y lo mas importante !!! LO DISFRUTO!!! Saludos a tod@s

[@carolinacarpioromero1927]

Gracias Sofi! Hice 54 repeticiones! Nada mal 🔥🔥🔥💪 nos vemos mañana

[@NabbiBuEsco]

¡De lujo! 😎. Cada vez me agrada más el día de tren superior 🤗. Hice 72 repeticiones 🤩. Aplaudo mi esfuerzo y disciplina para con tus rutinas ☺️. Gracias por tanto, Sofi, te queremos 🥰. Te abrazo mucho ✨🙌🏻💜.

[@monicaalejandraarellanobar7437]

Hola! Mil gracias por compartir esta rutina, hice 20 toques en el bonus y eso para mi es genial!! La resistencia que siento ahora no se compara a un mes atrás cuando empecé a hacer tus rutinas, gracias

[@eabs17]

Día 8 ✔️ feliz de seguir aquí 🎉 Gracias, Sofi, por regalarnos de tu tiempo, después de haber terminado 2 retos contigo me sigo asombrando de la calidad de las rutinas, es algo gratis y lo haces excelente y lo mejoras cada vez más. Que Dios te bendiga y añada más y más éxitos.

[@micaelacruceno640]

Por fin ya puedo comentar en los videos, no se que le pasaba a KZbin que no me dejaba en tus videos Sofi! Yo hice solo 36 toques en el bonus!!

[@abrilortega204]

¡No tienes idea de lo agradecida que estoy por tu existencia y tus videos, me han ayudado un montón! Me siento más fuerte y todo es gracias a ti... Muchas gracias de nuevo. 🥰

[@anakarinamoreloscantu9860]

Hombrito y pechito listo! Gracias Sofy! Feliz martes!

[@rossymiranda1644]

Te falle ayer pero acá estoy con la rutina terminada Gracias por activarme y sobre todo por motivarme 💝 lindo martes Sofi bendiciones 😘

[@susanamartinezcifuentes3989]

Siempre me ha costado hombro y pecho pero haces que sea más grato todo este entrenamiento. Gracias Sofy por tu entrega.

[@linamarcelaibarraagudelo8401]

Súper.. hice 60 ..me encantan los resultados que voy viendo 🥳🥳, muchas gracias 😘😘

[@sarahituxpanaguila5230]

Día 8 de POWER GLUTES ☑️ Gracias por todo Sofi 💖 Se logró con un ardor rico 🙊🔥

[@waleskaflores7434]

Día 8 Logrado 🙌🏻 me encanto la rutina de hoy, en el bonus hice 68 repeticiones ☺️ gracias Sofía eres increíble 👏🏻 👏🏻 👏🏻 saludos desde Honduras 🇭🇳♥️

[@yennypaoladiazhernandez8963]

48 repeticiones , pero ya casi que se me doblaban los brazos , este trabajo de brazos estuvo super , gracias Sofi

[@estefypark]

Día 8 terminado!!¡¡💪🔥🔥 pude 50 😁😁 mil gracias Sofi, mejorando gracias a ti casa día 😍

[@fernandamorales1077]

Hoola ! Ya llevo dos meses haciendo ejercicio contigo! 😊 Estoy contenta y siempre se me olvida contar el bonus jaja hice 51

[@mabelvelozo8499]

Exelente clase de hoy..8vo dia cumplido solo que no conte cuantos hice en un minuto pero fue mi record hacerlo por 1 minuto. cariños desde CHile, un abrazo para ti Sofia

[@Patto2311]

Muchas gracias Sofía. Como siempre buenísimas rutinas! terminó muy cansada pero son excelentes!!.. hice 55 en el último ejercicio de plancha.

[@la2weety]

Gracias Sofi!!! De verdad estoy super enganchada con tus rutinas!! Gracias . Repeticiones: 60

[@SofiaLarios]

Gracias por unirte!! te espero mañana, claro que sí 🥳🥳

[@isabelalvarezmi]

Mi bonus fue de 100 reps!!! Gracias por tus rutinas, están muy padres y completas Sofía 🤍

[@danielaquiroga]

Hola Sofi!!! Hice 69 repeticiones en el bonus!! Y antes llegaba a las 40 repes!!! 🥳 Feliz!!! Gracias 🤗

[@yulexisrivas2565]

Me encantan los días de brazos gracias Sofi, hice 73 toques 🎊🥳

[@yorkamamani5740]

gracias sofi!!! hice 55 repeticiones que dios te bendiga, saludos desde bolivia!!

[@jacquelinecastrohuitzil7995]

Ay dios! Cómo ardieron los brazos en la rutina, sentía que ya no podía.🤯 En el bonus logré 60 repeticiones, orgullosa de mí.💪🏻 Gracias Sofi.🙌🏻💙

[@lorufdez0189]

Gracias Sofi, por estar cada día presente! En el bonus conté 50 en plancha de pie 😘

[@monicavera3333]

Hice 55 sin rodillas de apoyo, genial la rutina de hoy!!! Vamos por más

[@kenyarocha8093]

💚✅ Hecho Dia 8 . Y pudimos hacer media sesión de cardio EMOM de una de tus sesiones...WOW... me siento superrrr. GRACIAS SOFIA💌🏝💚 Excelente día a TODOS (AS)💪🙌

[@alexandracervera9910]

Gracias por una día más! Fueron 82 repeticiones en el bonus 💪🏻🔥

[@rociogamboa7980]

Wow súper bien!!!!👏👏👏🤩

[@belemhernandez7289]

46 repeticiones. Un día más cumplido! 💪 gracias Sofi.

[@mikainsaurralde3194]

Gracias una vez más Sofi, sos excelente!! Hice 50 repeticiones en el bonus. Saludos 😘

[@jessicariv25]

Me encantó la rutina de hoy😍🔥💪🏻 en el bonus logré hacer 70 sin rodillas❤️ Gracias Sofiii! A seguir dándole con toda

[@claudiabutanda4563]

Gracias Sofi por un día mas. Me encantó. Hice 76 repeticiones 💪🏻❤️

[@gloriamariapizarroburciaga9618]

Listo entrenamiento de hoy. Gracias por el apoyo y tiempo para hacer esto.

[@sugeinhernandez5668]

Gracias Sofía, primera vez que hago tu reto y hasta ahora me ha gustado. Pude hacer 60’de la plancha tocando hombro

[@melissaaguilera6053]

Gracias 🙏🏼 Sofía por otro entrenamiento 🏋🏼‍♀️ súper buenísima hice 80 repeticiones.

[@Diana_C]

Día 8 de power glutes: completado Saludos Gracias Sofía. ❤❤❤❤❤❤

[@ayleenolaya4211]

52 repeticiones del bonus , si se pudo gracias Sofía 🤍💪🏼

[@veronicahuertapadilla431]

Dia 8 ✅ Hoy fue uno de esos días donde por poco no le daba pero recordé lo que nos dijiste el día 6 y ganó la disciplina ✨

[@ednaavila5076]

Muchas gracias Sofy por tus entrenamientos son lo mejor!!! Hice 73 repeticiones del bonus💪😎

[@karenpineda2657]

44 repeticiones. Muchas gracias, ya dandole a la 2da semana. Saludos

[@roxanahaydeebernal3616]

Día 8 de PG completuado 💪🇦🇷 hice 50 repeticiones y no doy más 🤣 Gracias Sofi por inspirarme día a día 🌹

[@stephanysandi5783]

Listo el dia se hoy y estaba tan emocionada que se me olvidó contar las repeticiones

[@majotrinidad338]

Dia 8 adentroooooo ✅ Solo 30 repeticiones me cuesta muchísimo los días de brazo 🙈🙈 gracias sofi!!!

[@dianaherazoespitia74]

Excelenteee Sofii hice 80 repeticiones del bonus todas sin rodillas 💪💪

[@victoriamaccarena]

Día 8 listo solo hice 48 pero estoy feliz con mis logros antes con suerte hacia 8 🤣

[@iayeel]

Terminado día 8 ✅ vamos con todo, super Sofiii gracias. 60 repeticiones en el bonus

[@liligdo1206]

Hice 60 repeticiones 🙌🎉🎉 yeiii! Gracias Sofi 🥰🤜🤛 saludos de Regia a Regia 🤠

[@liajuarez7546]

8vo día listo!!! hice 72 rps. gracias Sofía!!!

[@Stephanieamaya87]

Gracias Sofiiii, en el bonus hice 58 repeticiones quede muerta jajajja, cada día mas motivada estoy con este power, Saludos desde Chile

[@clemenciasalazar2963]

Hice 56 repeticiones en el bonus, nunca había hecho tantas, GRACIAS SOFI

[@rociogamboa7980]

Hecho!!!! Estuvo bastante exigente la rutina pero lograda como siempre retandonos a nosotr@s mism@s!!!💪🔥🔥💯 48 repeticiones!!! Nunca te gano Sofi!!!😁🤭

[@ma-leom]

58 Toques de hombros, super el entrenamiento. Gracias Sofi.

[@chioegremy9367]

Hice 70 😍 gracias Sofi. Mañana nos vemos con el día 9 🥰🥰

[@lilianaarteagarojas2717]

En especial me gusta mucho el ejercicio del bonus, hice 95 repeticiones! Gracias Sofi @sofialarios por un día más de rutina!

[@angelesrodea8472]

Día completado y los brazos me tiemblan cañón!!!! Gracias Sofy

[@carolinasalas4634]

Seguimos!!! hecho y ahora se me sumo mi gordito!!!!!!! Gracias Sofiiiiiiiii!

[@krmen2617]

Gracias! Por las rutinas muy buenas, día 8 completado 🥵 61 en bonus...te encontre por casualidad y me ha gustado tu trabajo 👍

[@sarapdorante]

Que buena rutina, me gustó mucho... Día 8 terminado 💪🏽

[@mandy_spellman]

Día 8 de Power Glutes Listo!! ✅❤️ 64 repeticiones, CDMX, México. Ahhhh!!! Esos ejercicios de hombro estuvieron de infarto!! ❤️💪

[@fresiaelena2]

dia 8 terminado 51 en el bonus sin rodillas. Gracias Sofia.

[@karenserrano5344]

Buenisima rutina Sofi, 84 repeticiones del bonus sin rodillas :) yeeeeah, rutina terminada.

[@suyapalima7451]

Gracias Sofia!!!!💗💗💗 en serio amo hacer tus rutinas, mejoras mi vida 💗😭

[@yaressygarcia6834]

Gracias!!!!! Dios te bendiga muchísimo!!! Conté 45 y de rodilla 10 más 😮‍💨

[@Coryna_mun]

Me encantan los unilaterales 💪🏼 excelente entrenamiento ❤

[@lissettelias5480]

Sofi estoy muy emocionada llegue igual q tú y eso me llena de mucha alegría q lo estoy logrando un entrenamiento buenísimo me encanto 🙏💪🤗🥰

[@andreacarolinacamachoardil8365]

Gracias Sofi... es increíble como nos ayudas... TQM

[@danielahormazabal5461]

Muchas gracias, estoy full motivada con tus rutinas!! Hoy logre hacer 30 en el bonus 🤭