RUTINA DE BRAZOS [ Biceps & Triceps ] Finisher Explosivo | Día 17 - POWER Glutes

[@eabs17]

Lista la de hoy, me encanta cuando las rutinas se vienen así, menos rondas y más ejercicios, el tiempo se siente cortito y las disfruto más. Gracias, Sofi, estuvo potente 🔥🔥

[@gabrielajuliabrahim3611]

Me pasa lo mismo 💜🌟

[@c.ceciliamoli7623]

Holaaaa. Por acá ya se entreno. Hoy al abrir la rutina a las 5:30 am ya había 37 likes y toda la semana ha sido asi, felicito esas 37 que madrugan y están súper motivadas, por su constancia y disciplina porque se que no se logra fácil. Igualmente a toda las que entrenan más tarde. Todas somos unas duras. Gracias Sofi por una rutina más, están buenísimas 😉

[@BerdoonGamer]

Yo también madrugo sólo que recién a esta hora 7:00 AM o 8:00 AM regresó a dar mi like y comentar

[@gisellegutierrez9229]

Tan contenta de que hoy por fin animé a mi mamá a hacer una rutina conmigo, cada una a su ritmo y peso pero terminamos cansadas 😅 espero cada vez se anime más a hacer ejercicio 🥰

[@merysmarcano8146]

Hoy entrené sin ningún ánimo, pero lo hice, me siento orgullosa de haberr terminado la rutina con bonus y todo. ❤

[@maribelgg9390]

Ya se me había olvidado lo mucho que me hizo sufrir Sofía con esta clase estoy cansadísima de mis brazos ✅👏🏻

[@jessicariv25]

OMG!!! Estuvo cortita pero poderosa🔥 Día 17 de Power Glutes súper listo✅ logré hacer 20 repeticiones del bonus, ya mis brazos no daban más. Gracias Sofiii ❤️

[@mandy_spellman]

Hoy es viernes y mis biceps y triceps lo saben ❤💪 Mucha suerte a todos en el entrenamiento de hoy si que si se puede!!! ❤🍀👑

[@vikyta22]

Me encanto jajajajaja acá dándole con toda !!

[@Diana_C]

Listo, rutina completada, gracias por esta Sofía ❤. Saludos ❤.

[@TheYuritaz]

Jiji estoy morida de ayer pero ya está lista la de hoy🥰 Gracias Sofi 😘

[@TheYuritaz]

Segunda vuelta!! 🥰😘

[@joannaarreaza9117]

Me encanta que sea bíceps y tríceps..cuando es espalda y tríceps ya lo brazos no me dan para tríceps,estos siento que se involucran en los ejercicios para espalda. Gracias Sofi ♥️

[@alexisparedes]

Buenos días Sofía, gracias por una rutina más y poder empezar con energía el día. Saludos desde Ecuador 🇪🇨.

[@silviamarquez6358]

Logradoooo! 21 repeticiones para mí. Gracias Sofi. Hasta mañana 💪😘

[@vanessaokuinghton2130]

Genial la rutina de hoy ... Hice 20 repeticiones en el bonus.... Como siempre. Gracias por sacar lo mejor de nosotros Sofi 😘😗

[@akarengzn2808]

Que mejor manera de festejar mi cumpleaños vamos con todo y por todo 💪🏻

[@gladycardona2295]

hacer ejercicios con nuestra comunidad y sofia en un día especial es lo máximo .. feliz cumpleaños chica 🥳🎂🥳🎂🥳🥳🎂🥳🎂

[@annigabtzaguilar1152]

Brazos en llamas 🥵🥵🥵🥵🥵💪🦾💪🦾💪🦾💪 Se cumplió con la rutina del día, gracias Sofi 🥰💪🥵 tendré brazitos de ancla 🥵🥳🥰💪

[@silviagonzalez8884]

Me está costando enorme ,series dips ,diamond push up,chaturanga, tríceps por arriba de la cabeza estuvo más que cansado. Pero que alegría listo .Gracias Sofía ❤️hermosa. 💪

[@marcaminmaciasdiaz7281]

Power glutes día 18 volver a tener la disciplina y la constancia después de un descanso es un reto, pero aquí estoy nuevamrnte. Gracias Sofia

[@erikadeavila4464]

17. 💪🏽

[@monicaalejandraarellanobar7437]

Hola!! Rutina terminada!!! Para mi el tren superior es mi punto débil me cuesta hacer las rutinas pero por supuesto que he mejorado. Gracias Sofi!! Seguimos mañana!!!!

[@natalydacamara4555]

Me encantan todas tus rutinas, trato de cumplirlas a diario. Gracias por todo tu esfuerzo 💪

[@la2weety]

Excelente. Hoy tuve que salir desde temprano, pero no podia terminar mi día sin hacer esta rutina, así q aca son 10:26pm y acabo de terminarla!! Misión Cumplida!!! Gracias Sofy!!! Repeticiones: 18

[@sofiaochoa1178]

El bonus logre sacar 25 rep. Contenta de mi misma por seguir a pesar de todo. Gracias Sofi por la rutina estuvo buenisimaa

[@b.briandabarrongarcia8300]

Hola Sophie, hola a todas y todos! muy buena rutina verdad? gracias Sophie por compartir

[@erikadeavila4464]

18, hoy pensé faltar... Pero el principio de la rutina motivo un montón. Gracias Sofi

[@AlegreLorena]

Completado y súper feliz 🙈 lamentablemente tuve una semana fatal, súper desordenada, pero hoy viernes retomo a full ❤ nunca dejes el ejercicio

[@claudiamendoza4093]

26 con mucho esfuerzo! Voy super con la 3 semana, y dándole con todo... Y saludos dese 🇬🇹 Guatemala 🇬🇹

[@lumila3005]

Es la primera de tus rutinas que hago y me encantó! nunca supe cómo trabajar bien los brazos en casa

[@yaressygarcia6834]

Gracias Sofia!!!!!!!! Hice 25! Pero los primeros dos ejercicios se me hicieron muy muy difíciles 😩

[@NabbiBuEsco]

¡Sí que quemó! 💪🏻🔥. Gracias por tanto, Sofi 🤗✨🙌🏻.

[@mikainsaurralde3194]

Hoy hice 16 repeticiones en el bonus. Gracias Sofi, cada vez estoy teniendo mas fuerza en mis brazos y es gracias a tus rutinas ❤️

[@mandy_spellman]

Día 17 de Power Glutes listo!! ❤️✅ 21 de bonus y casi no puedo escribir por mis brazos adoloridos ❤️Sofi como siempre tus rutinas increíbles ✅❤️💪👑

[@AndreaHernandez-rg5hl]

Me encantan estas rutinas menos repeticiones pero potente el ejercicio 👍😉 Bonus 30 repeticiones 💪gracias sofi 💖

[@rubimejiavazquez9578]

Rutina terminada😍!! No puedo creer que he llegado hasta acá!!😊

[@marianpazresiliencia]

Amo que nos des duro en brazos y Abs!🌺gracias Sofi🌺✨💪👆✨💪🇦🇷✨💪🇦🇷

[@saraguadalupetovarpineda3723]

Gracias Sofy! Magnífica rutina. En dos meses y medio mis brazos están muy cambiados!

[@belemhernandez7289]

Wow! 20 repeticiones. Estoy q no puedo más. Muchas gracias Sofi.

[@daisyruiz3900]

Porfin Viernes💪🏼💪🏼❤❤💯💯💯🥵🥵otro día , otra rutina mas completa ✅✅muchas gracias

[@gladyszambrano1188]

Rutina cumplida!!! Mis brazos quedaron en 🔥 🔥!!! Excelente! Hice 24 pushups del bonus !!!

[@mariasanchezflores4920]

Woooow sofi eres increíble ya pude aumentar el peso en mis brazos estoy muy muy feliz❤🎉

[@fresiaelena2]

holaaaa, listo dia 17, hice 20 repeticiones en el bonus, Gracias Sofia

[@leidycc]

Temblando....ando con mis brazos a fuego recomendación de hoy por Sofi lista ✅ gracias por esta rutina

[@gladycardona2295]

Wow.. día #17 del power 🍑 lista bíceps & tríceps 💪en el bonus hice 20 Rep 💪 me gusta como se van definiendo excelente Sofi la verdad que tu canal es lo máximo felicidades 🥇🇻🇪🇻🇪

[@jacquelinecastrohuitzil7995]

Ay dios! Cómo queman los brazos desde la primera biserie jaja. 🔥 Me encanta cuando solo son dos rondas, porque se me va más rápido. Gracias Sofi.💙

[@waleskaflores7434]

Día 17 Logrado 🥵 rutina del día increíble, me duele hasta el pelo 😂🤣😂 gracias Sofía otra semana casi terminada el tiempo va volando 🙌🏻, saludos enormes desde Honduras 🇭🇳❤️

[@estelagranados7015]

Martes finalizada, rutina de Bíceps y tríceps, mis brazos están que me tiemblan jajaja pero se logró gracias Sofia Hermosa ,eres única t.q.m

[@yeseniatorrijo8521]

Rutina terminada!!! gracias, Sofi eres la mejor💪🥰

[@azaleabalderas5953]

Sofiaaa me encanto tú entrenamiento, siempre pense q para entrenar bien debía de ir al gimnasio, hoy me has cambiado el chip y totalmente me suscribo a tú canal, pd mis brazos quedaron que ardeee!

[@Patto2311]

Como siempre buenísima la rutina de hoy!! 27 repeticiones en el bonus. Mil gracias siempre Sofía :*

[@jennypinzon5298]

Gracias Sofi hice la rutina de ayer y de hoy juntas, pero lo logré!!! dia 17 terminado!!!

[@Anime_one123]

Rutina terminada, gracias 🙂 Sofia por pensar en nosotras

[@macardenas2954]

24 cobra push ups! super entrenamiento, se paso volando! Gracias!

[@jessicaduarte8998]

Hoy realize la rutina más tarde ya que dalia del temprano temprano , por que siempre soy de hacerlas a las 5 am antes de irme al trabajo jejej pero tarde o temprano siempre cumpliendo, Gracias mi sofii😘

[@Diana_C]

Día 17 de power glutes: Completado. Saludos Gracias Sofía 🫂❤.❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@rossymiranda1644]

Lo hicimos de nuevo que bien Gracias 😊 linda tarde Sofi

[@armanditolopezcardenas9955]

Rutina completada 💪 gracias sofi eres la mejor entrenadora ❤️

[@ninacastro]

💪💪💪bíceps ++++ tríceps. Gracias por la rutina. Saludos 🇪🇸🇪🇸

[@adrianamorales5523]

Sofi, ora sí mañana me pongo al corriente. Gracias por todo.

[@xasira]

Gracias, sofi!!! Rutina terminada. Mis pobres bracitos 😥 contenta con el trabajo de hoy. 💪 💪 💪

[@victoriaguadalupemarin4754]

Tarde pero seguro ,💪💪💪💪💪 gracias Sofía 😍

[@yeseniazamorafortaneli7200]

Cumpliendo un día más 💪 hice 18 al final, gracias Sofi 👏👏

[@karlaperezsamayoa9454]

Hola a tod@s, me encantan las rutinas que crea Sofia. Trato de darle con muchas energía todos los días. 💪 Hice 21 repeticiones en el Bonus. 😉

[@CarolinaGonzalez-qt1hp]

3:30 a m curioseando lo que haré dentro de 3 horas más Buen, bonito y bendecido día a todas

[@mrg1937]

Super Sofy mis triceps lloran! Hice 16 cobra push Up pero me concentre más en la técnica q en hacer muchos

[@ashbrisset___]

Gracias sofi! ❤

[@mayraqueen6530]

Uffff. Desde el principio la sentí mortal perooooo se agradece Sofi eres una chingona

[@maritebrito3378]

Excelente rutina, mis brazos arden...💪💪💪💪

[@bernaldarodriguez2416]

Estoy que siento que mis brazos queman 🔥💪pero feliz gracias @sofiaLarios 🥰🥰

[@anakarinamoreloscantu9860]

Viernes listo! Gracias Sofy!

[@gloriamed8256]

Me encantó esta rutina!! 17 repeticiones del bounus!!😁

[@Maviva79]

Me encanta soy nueva por acá. Saludos 🙏❤️💐 y muchas gracias.

[@jessicavarelaolguin7016]

Estuvo genial 🔥🔥🔥gracias Sofi del bonus hice 19 😅😅

[@roxanahaydeebernal3616]

Día 17 de PG completuado 🔥💪🇦🇷 Gracias Sofi por inspirarme día a día 🌹

[@armanditolopezcardenas9955]

Día :17 listo ✅ 👏👏👏 vamos si se puede 💪 gracias Sofi ❤️

[@lalujadi7688]

GRACIAS Sofía 💪🏼

[@erikanpr731]

Gracias sofi, 20 repeticiones de bonus🔥, día 17 terminado✅💚

[@yoo3060]

Terminando casi la semana a todo power💪🏻💪🏻👏🏻👏🏻

[@liliananavasalas1098]

Terminado el día, gracias Sofipor tu tiempo ahora si me siento como Popeye 💪💪💪💪

[@fernandapalacios3142]

Buenas buenas! Viernes sin falta! 💪 Con un objetivo!

[@DianaDiamond_networker]

23 repeticiones siiii!!! Gracias Gracias Gracias

[@zaragarcia17]

Gracias sofiiii🥰 me encanto la rutina! Vamooos si se puedeee!!!

[@patriciamaria4167]

Listo la rutina de hoy💪🔥 Bonus 30🌟💗gracias Sofi. Excelente fin de semana para todas slds desde 🇲🇽

[@karinaruiz8873]

Padrisíma rutina 🤩👏

[@anapatriciaariasgarcia2376]

Lista rutina para brazos Biceps y triceps día 17 del RETO POWER GLUTES, 24 de Sept. 2021, gracias Sofía👍👍👏👏👊👊

[@lili-ts7744]

Me gustó mucho esta rutina, hice 18 reps del bonus 🤗

[@Nozaroc911]

Poderosa desde el Inicio!!! 💪👌🏻 jeje Las Abs que sugeriste estuvieron buenas y rápidas 👏✌ 28 del Bonus 😘

[@carmenrios9456]

18 reps! estoy on fireeeeeeeeee, tkm Sofi

[@monicamolina7287]

Listo!! 💪💪 bonus: 27 reps. Gracias Sofi!!

[@Andresito6467]

buen dia excelente rutina sofia mis biceps y triceps estan que arden power glutes dia 17 completado

[@anabel4173]

Gracias sofi yo hice 23 estuvo genial mil gracias

[@luceropena4233]

Sofi creo que algo anda mal con el video no lo carga, tus demás videos sin problema, creo haré la de la semana pasada .. te comento esto por si alguien mas tiene problema

[@karenpineda2657]

Gracias Sofia, la sufrí! 👏🏋️‍♀️😥

[@luzvazquez9579]

Me atrasé un día por causas ajenas a mi voluntad 😂 pero hoy tocó esta y todavía tengo pila para la del día 18 y ponerme al corriente, vamos con todo 🤩

[@lyriangarcia9440]

Mis brazos no dan más, tremenda rutina! 🤩 Hice 24 repeticiones del bonus. ✨

[@mercedesvaldivia6766]

Me encantó hoy, estoy orgullosa no he faltado ningún día, hoy estuve a un pelo, pero no.

[@valeriapaolabustamante2192]

Un 🔥🔥🔥🔥la rutina! Mil gracias!

[@eldadiaz3924]

💪🏼 🔥 ya lo dije todo, gracias Sofi! ♥️

[@nutriologablancaestela9547]

Estoy dolorida está semana si estuvo fuerte o seguida en brazos,pero están exelentes

[@gisellaortiz8663]

Dia #17 con toda Gracias sofi ❤

[@Maviva79]

Me encantó ! Mil gracias 🙏

[@dianafernandezochoa4229]

Lo máximo tus rutinas 💪