Suplementi u toku treninga - Peđa Petrović

Spremili smo za vas jedan "edukativan" video vezano za suplementaciju i upotrebu iste u toku i posle treninga.
Pokušali smo što jednostavanije da vam objasnimo kako pojedini suplementi funkcionišu, a naravno za svaki od njih će biti snimljen i detaljno objašnjen zaseban video.
Ukoliko vam se svideo video, podržite nas, ostavite like, ostavite komentar i naravno kliknite SUBSCRIBE dugme.
► Prodavnica OGISTRA - Srbija: www.ogistra-nut...
► Prodavnica OGISTRA - Evropa: ogistra.hr/
► OGISTRA FB Page: NUTRITION SHOP OGISTRA
► Instagram - Srbija: @ogistra_shop.suplementi
► Instagram - Hrvatska: @ogistra.hr
► Blog "OGISTRA": ogistra-blog.b...
► Forum: www.realx3mforu...
NUTRITION SHOP OGISTRA je jedan od vodećih ovlašćenih distributera prirodnih dodataka ishrani za sportiste i rekreativce na ovdašnjem tržištu.
Svi oni koji to žele, mogu postati fanovi Facebook grupe NUTRITION SHOP OGISTRA , aktivno učestvovati u diskusijama, dobiti odgovore na sva pitanja i informisati se o akcijama i super ponudama.
BE THE BEST WITH OGISTRA NUTRITION SHOP!
#ogistra #basicsupplements #supplements #education

[@brankobarac]

vrhunski video, pozdrav iz Offenbacha!!!

[@ogistra_shop.suplementi]

Hvala vam! Veliki pozdrav!

[@tattooglisha]

Odlicno! Snimaj bre ovakve videe više!!

[@ogistra_shop.suplementi]

Hvala na komentarima, naravno, to je i cilj 💪🏼

[@tattooglisha]

Tako je Pedja. So nije neprijatelj. "Ne krivite so za ono sto je učinio šećer!" So - natrijum hlorid, samo kod nekih ljudi izaziva visi pritisak,a visi pritisak nije loš ako ste zdravi. Telo ima razlog zašto povecava pritisak,izmedjuostalog da bi nahranilo tkiva koja su udaljena a takodje tkivo bez kiseonika postaje kiselo i podlozno promeni tipa kan cer ,jer kan ce r ne opstaje u tkivu koje je normalne ph vrednosti i snabdeveno kiseonikom.(s tim u vezi hiperbaricna komora i soda bikarbona moze spreciti ili izleciti to stanje,dokazano). Kada je krvni sud ostecen i pod upalom,ima mikro rupice,usled produzenog povecanog nivoa secera(diabet), telo koristi holesterol(osnovni materijal i prekusor sexualnih hormona), da zacepi te rupice kako ticini ne bi prolazili. To je samo delič priče. Poenta ovoga je to da SO- natrijum hlorid i druga jako bitna SO, koju zanemarujemo, je Kalijum hlorid, su odgovorne za hidrataciju tkiva tj tela. Jedna nosi vodu u celiju a druga van celije, a obe su jako bitne i jedna bez druge ne moze. Diuretici na primer izbacuju vodu tako sto poremete odnos soli ,izmedjuostalog, i tada,konkretnobu BodyBuildingu,dobijemo taj suv izgled i definiciju. Tako se pred takmicenje koriste razne stvari,nor diuretik da isuši kožu a azotni donor da da vaskularnost,kao i veca kolicina secera da popuni glikogenske rezerve i napuni mišić koji treba sa bude tvrd na takmicenju,a sve posle dijete koja utice na praznjenje glikogenskih rezervi i gubljenje tonusa. Znaci mi prakticno hakujemo sistem tela i pravimo situaciju u kojoj na kratko vreme dobijamo "i jare i pare". Tanku kožu bez masti i vode a pun mišić sa pumpom. Naravno koristi se i insulin kako bi se misic sto vise popunio glukozom koja je osnovna energija za rad svih tkiva i organa ,pa i mozga,s tim sto za rad mozga nije potreban insulin a za rad misica jeste potreban,usko recenonsa nadom da ce nekome ovo pomoci ,bez želje da iko zloupotrebi znanje kako bi postigao rezultat a naneo sebi ili drugome štetu. Hvala na izlaganju znanja, retko ko je toliko potkovan danas,a spreman da podeli to sa širokim auditorijumom. P.s.Kako slusam, tako i komsntarišem, nasam se da nece smetati. Volso bih da prozborimo koju ponekad. Živ bio. Pozz iz Šapca.

[@drazamihailovic6802]

Добар видео Пеђа👍.Све лепо објашњено.Вежбам на справама у парку и возим бајс редовно,па ме занима шта још узети уз креатин монохидрат и ZMB неки савет .Пошто си ти искусан и знањем поткован.Поздрав и све најбоље.

[@ogistra_shop.suplementi]

Kako mogu da vidim, tebi svakako nije primarna mišićna masa već s obzirom na vrste treninga koje primenjuješ ja ne vidim razloga za korištenje monohidrata, a jos više aposlutno nikakve potrebe za ZMB nema. Redom, dole u komentarima sam objasnio, a ima i video na kanalu oko i u vezi delovanja i mehanizme, na koji način i kako kreatin deluje. To pronađes pa će ti ovo napisano biti mnogo jasnije. S obzirom na trening koji primenjuješ, tebi je svakako bolje da uzimaš Krealkyin u PURE formi ili čak moja preporuka bi bila KREALKYINE PERFORMANCE koji u sebi pored čistog (PURE) Krealklyina sadrži i taurin, tyrozin, coffein tj. supstance koje TEBI TREBAJU. ZMB je mešavina cinka, Mg-a i vitamina B6 i ti za ovim nemaš nikakve potrebe osim i ukoliko ti je san poremećen te bi tada zbog rekuperacije, odnosno obnove ćelija, stanica i celog lokomotornog sistema zbog lakšeg ulaska u REM fazu sna, ovakav preparat ili slični su sasvm ok. Sa tvojim trenažnim procesom nema nikakve veze

[@drazamihailovic6802]

@@ogistra_shop.suplementi Хвала на брзом одговору Пеђа.Да ли поред кре алкалина да купим посебно таурин и тирозин?Извини што ти досађујем

[@ogistra_shop.suplementi]

Taman posla, zato smo tu da odgovaramo na vasa pitanja. Mozes naravno da kupis zasebno.

[@user-wy3vy8xc1t]

Odlicna forma!

[@ogistra_shop.suplementi]

Hvala vam puno na komentaru!❤️ Svako dobro!

[@ronaldrussel1158]

Uvijek najbolji!!!

[@ogistra_shop.suplementi]

Hvala vam puno!❤️ Svako dobro!

[@Petar-mf5bf]

Kralj si.

[@ozrensoldatovic6092]

Најјачи канал за спорт,човек енциклопедија.

[@ogistra_shop.suplementi]

Hvala na lepim recima 💪🏼

[@krunoSK.]

Odličan video 💪💪

[@freeman66623]

Bravo Peđa, odlično izgledaš. Reci nam šta radiš za tako velike ruke i ako ti nije problem dan napišeš sve te amino kiseline, raspored i koliko grama. Hvala P.S. jedva čekamo klip o testo busterima

[@ogistra_shop.suplementi]

Pozdrav, hvala na lepim recima. Trening je GIGANT, imas i video na ovom KZbin treninga mene i Miloša Šarčeva, a uskoro ce biti i video treninga.

[@ogistra_shop.suplementi]

U toku treninga: 15g Esencijalne aminokiseline 5-10g Beta-Alanina 5-10g L-Citrulline 5-10g L-Arginine

[@darkoplankos3931]

Pozdrav za legendu ☺️ Pedja interesujeme jel moze L citrulin Beta alanin L arginin Od basic i kofeinske tablete yamamoto 😊

[@ogistra_shop.suplementi]

Pozdrav, Može naravno, zašto da ne.

[@nemanjanikaljevic141]

Čovek lepo ispričao sve

[@vukashinobradovikj4147]

Ako moze link od Glikobol cluster dextine, nema ga na basic suplements hvala

[@ogistra_shop.suplementi]

Poštovanje, Naravno, izvolite: www.ogistra-nutrition-shop.com/uh-transportni-sistemi-izotonicni-napici/832-glycobol-performance-700-gramayamamoto-nutrition-8023742030632.html

[@miloskocic8142]

Pedja,mogu li ubaciti u šejk posle treninga i kreatin ili ga mogu piti uobičajeno tokom dana?

[@ogistra_shop.suplementi]

Naravno, kako god da ga popiješ, nećeš pogrešiti.

[@GamblingMadness]

A Agmatin pored Citrulina, Arginina?

[@vukivuks]

da li citrulin+arginin+amino pijes od pocekta do pred kraj treninga tjst razvuces u toku celog xD ? pozz

[@ogistra_shop.suplementi]

Pozdrav, Tako je, pijem u toku celog treninga.

[@markovidenov2175]

💪😊

[@bezstraha1932]

Ako bi morao jedan da izaberes, od svih tih suplemenata koji su za konzumaciju u toku treninga, koji bi to bio ?

[@ogistra_shop.suplementi]

Poštovanje! Definitivno bi to bile EAA (Esencijalne Aminokiseline).

[@bezstraha1932]

@@ogistra_shop.suplementi Hvala za preporuku! 💪🏻🍀

[@ivanmilovanovic5972]

A na kom mestu spada kreatin?

[@ogistra_shop.suplementi]

Kretin je svakako pored WHEY PROTEINA, suplement br 1. Međutim u ovoj fazi u kojoj se sada trenutno nalazim, a kada je moja vizija treninga, izgleda, i onoga što želim od sebe, kreatin ne upotrebljavam, što svakako ne znači da mi nije omiljeni suplement u nekim drugim fazama. Kretin svakako NIJE gradivna materija niti ima DIREKTAN uticaj na hipertrofiju (indirektan da, i to sam objasnio u videu vezanom za CRM). S obzriom na vrstu dijete na kojoj se sada nalazim, svakako mi upotreba “većih” radnih težina nije potrebna iz mnogo razloga, a jedan od glavnih jeste taj što kreatin DIREKTNO utiče na volumizaciju ćelije tj. omogućava veći otpor radnoj težini ( ali tu ponovo dolazi do priče oko mikro i makro oštećenja na vlaknima) i kreatin kao pomoćno sredatvo u fazi izgradnje mišićne mase je svakako preko potreban zbog gore navedenog indirektnog uticaja na celokupnu priču, ali i kao što rekoh, u ovom trenutku sam totalno i suprotno od takve priče i jednostavno kreatin ostavljam kao “joker” za neki zimski period i slično. Svako dobro.

[@milos1049]

Postovanje, da li je dobra kombinacija L arginina i L citrulina zajedno sa bcaa pre treninga?

[@ogistra_shop.suplementi]

Pozdrav, Jeste, ja nekako vise preferiram u toku treninga sve to da sjedinim i da pijem, pogledaj video do kraja da vidis zbog cega.

[@judoteamjeremic2075]

Čeka se analiza Tribulusa

[@ogistra_shop.suplementi]

Naredni video će biti obrada kompletno svih GH I T boostera, njihovo delovanje, kako da odaberete najbolji, kako da prepoznate šta da koristite, kako i kada, a između ostalog naravno i Tribulus Terrestris je tu, kao jedan od najvećih mitova povodom čuvenog "Saponina" i natpisa "Bulgarian", pa ćemo sve da obradimo. Pratite nas!

[@djd9djd]

Mišljenje, l-citrulline i l-carnitine kombinacija?

[@ogistra_shop.suplementi]

Pozdrav, Odlična kombinacija, L-Citrulline predlažemo 5g pre treninga + 5g u toku treninga, Acetyl L-Carnitine 800mg ujutro na prazan stomak + 800mg pred trening sa vodom.

[@Nemanja22394]

Да ли сваки тренинг користиш овај микс и да ли је штетно на дуже? Велики поздрав

[@ogistra_shop.suplementi]

Poštovanje, Koristim za svaki trening i nema nikakve štetnosti apsolutno.

[@jolandacapo2777]

Sta mislite o coffee taurinu

[@ogistra_shop.suplementi]

Ukoliko je cilj stimulacija CNS-a, onda je dobra stvar. Ja u ovom periodu nemam zelju ni potrebu za time, pa nisam stavio u mix

[@danijelanenad8195]

Da li veci efekat ima post workout shake ili cvrst proteinski obrok nakon treninga?

[@ogistra_shop.suplementi]

Poštovanje, Post workout shake naravno, s tim što preporučujemo uvek da nakon nekih 30min do 1h nakon shake-a imate kvalitetan obrok, bogat potrebnim nutrijentima. Svako dobro! ❤

[@nenadnikolic9403]

Da li je Bcaa bacanje para? Posto 80 posto ljudi misle da je kupovina bcaa bacanje para, pogotovo ako se pije whey protein

[@ogistra_shop.suplementi]

Poštovanje! Na žalost tih 80% ljudi ne razumeju tematiku. Svaki molekul proteina se sastoji od Aminokiselina, ali to ne znači da u bilo kojoj vrsti Whey Proteina ima adekvatna količina Esencijalnih Aminokiselina (BCAA). Fore i fazoni "Loaded with BCAA, Glutamin" itd itd... su marketinški trikovi da se privuče kupac, a svako ko zna da čita, moze jednostavnom metodom čitajući "Supplement facts" da uporedi aminokiselinski profil na svakom proteinu, gde razlike mogu ostupati + / - 1-2g, što u suplementiranju apsolutno ne znači ništa. Tako da BCAA NISU BACANJE PARA, već ukoluko se nema novca za EAA, BCAA su primarna stvar.

[@nenadnikolic9403]

@@ogistra_shop.suplementi Hvala na odg

[@robinhud3928]

Sta je sa kreatinom?

[@ogistra_shop.suplementi]

Odgovor imate u komenatru ispod. Svako dobro!

[@markovidenovic3237]

Pedja gde se mogu kupiti saplemnti basic?!

[@ogistra_shop.suplementi]

Srbija, BiH, Crna Gora, Makedonija, Slovacka, Hrvatska i sve zemlje u EU. U zemljama Balkana imamo naše uvoznike Srbija (www.ogistra-nutrition-shop.com), BiH (sportsuplementi.ba/prodavnica/?filter_brend=basic-supplements), za Crnu Goru (supplementhouse.me/brend/basic-supplements/), za Makedoniju (newlevelshop.mk) a za sve zemlje u EU (www.ogistra.hr)

[@stefistefi6069]

cvrsta hrana? Mozes li pojasniti?

[@ozrensoldatovic6092]

Значи супе,чорбе…

[@freeman66623]

Hrana koja nisu suplementi, npr. piletina, crveno meso, riba, voće, povrće, UH ....

[@raderedidisciplina8189]

Pod pojmom "čvrsta hrana" misli se na hranu kao takvu, odnosno na sve ono što nisu dodaci ishrani tj. suplementi (praškovi i tablete). Najpre dobro izbalansirana ishrana kao osnov, da bi suplementacija imala smisla. Baš kao što je to i Peđa rekao. Prvo i osnovno moraš imati dobar temelj da bi dalje nastavio sa izgradnjom, istlo kao kod izgradnje kuće.

[@ogistra_shop.suplementi]

"ČVRSTA HRANA", gde sam konkretno mislio na kompletno sve zdrave namirnice zivotinjskog i biljnog sveta koje konzumirate u toku dana. (Meso, Jaja, Sirevi, Povrce, Voce u slicno) Naveo sam da je HRANA BAZA, i jeste, medjutim napredak je sinergija svih elemenata zajedno u sta spada i jak i dobar trening, adekvatan oporavak i san i onda DOBRA, prava i ona suplementacija koja odgovara Vama za potrebe ciljeva, ovo sto sam naveo.

[@stefistefi6069]

@@ogistra_shop.suplementi hvala na pojasnjenju!

[@user-lu3tj7iy2k]

Postavlja se pitanje da li NO rekator koji sadrzi gotovo sve amino kiseline bolje piti u toku treninga sa npr 15g EAA ili ga nsprosto popiti 30 minuta pre treninga, a EAA u toku treninga...

[@ogistra_shop.suplementi]

Pozdrav. NI JEDAN "NO BOOSTER", nema adekvatnu kolicinu gradivnih matarija osim evatualno "Kamikaze" ili "Megasauzer" od YAMAMOTA ili "Charger" od Labrade, ali- velika koncentaracija ostalih supstanci mora da znaci serving size od 30 gr + i samim tim vecini ( 90%) ljudi ce svakako izazvati pre ili kasnije digestivne probleme ili kao u 99% slucajeva mucninu u toku treninga. “Kidalice” koje u sebi sadrze min kolicinu gradvnih materija nemaju veze sa ovom pricom!

[@ogistra_shop.suplementi]

To sto “STOJI” je jedno, adekvatna primena i mehanizam delovanja je drugo. Sto bi rekao stari narod i na“ tarabi pise.. ali ne mozes da j..s” Dakle, ti ne gresis mnogo, ali gresis u razmisljanju da bi ovakav mix trebao da se uzima 30 min pred trening. Neko je pitao za kofein,a vec sam ibjasnio- OVDE NIJE REC O STIMULACIJI CNS-a(Centralni Nervni Sistem) pošto i ako je poenta nekome da divlja u teretani i da urla “ yeahhh buddyyyuu” onda je ok neka kidalica sa 250-300mg + Kofeina, pa + neke druge stvari. Ovde je rec o mehanizmu delovanja gradivnih matarija PRE i U TOKU treninga. P.S - Svakako je bitan i IZVOR EAA (Esencijalnih aminokiselina)

[@AvramKacanski]

Ovaj sejk sto si napravio za za posle trening, jel sipas vodu, ili samo onako ukljucis da samelje?

[@ogistra_shop.suplementi]

Pozdrav, dodam vodu u ceo taj miks i onda ukljucim nutribulet 💪🏼

[@AvramKacanski]

@@ogistra_shop.suplementi hvala puno👍