⭐️ SUPLEMENTOS de MAGNESIO ¿Deberías tomar alguno? 😏

👉 Considerando todas las funciones ✅ que desempeña el MAGNESIO 👍 en nuestro cuerpo, y el hecho de que la falta de magnesio es una de las principales deficiencias de nutrientes en adultos, ya que se estima que un 80% de la población tiene deficiencia de MAGNESIO, es una buena idea considerar tomar de forma habitual suplementos de magnesio así como tomar alimentos ricos en magnesio, de los que ya os hablamos en este video.
Suplementos de Magnesio: ¿Deberias tomar alguno?
La cantidad de trabajos de investigacxión sobre los beneficios del magnesio y la necesidad de tomar suplementos para contrarrestar su deficiencia es asombrosa.
Para muchas personas, la deficiencia de magnesio les causa importantes síntomas negativos, como dolores musculares o calambres, mala digestión, ansiedad o problemas para dormir. Sin embargo, la deficiencia de magnesio a menudo pasa inadvertida. Por eso, el magnesio puede ser uno de los suplementos menos utilizados pero más necesarios que existen.
Suplementos de Magnesio: ¿Deberias tomar alguno?
El magnesio, puede no ser el mineral más abundante en nuestro cuerpo, pero sin duda es uno de los más importantes para la salud en general. En realidad, está involucrado en más de 300 funciones bioquímicas, como la regulación del ritmo cardiaco y la ayuda a las funciones de los neurotransmisores.
Suplementos de Magnesio: ¿Deberias tomar alguno?
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* Este contenido es estrictamente la opinión del farmacéutico Sento Segarra, y solo tiene fines informativos y educativos. No está destinado a proporcionar asesoramiento médico ni a sustituir el asesoramiento médico o el tratamiento de un médico personal. Se recomienda a todas las personas que vean este vídeo que consulten con sus médicos o profesionales de la salud cualificados sobre cuestiones de salud específicas. Ni Sento Segarra ni farmacialanucia.es asumen la responsabilidad de posibles consecuencias para la salud de cualquier persona o personas que vean o sigan la información contenida en este contenido educativo. Todos los que véis este vídeo, especialmente aquellos que toman medicamentos recetados o de venta libre, deben consultar a sus médicos antes de comenzar cualquier programa de nutrición, suplemento o estilo de vida.
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[@edithissadefrege2120]

Cuál es la diferencia entre cloruro de magnesio y citrato de magnesio? Y cuál debemos consumir más??

[@abisanchez2535]

Justo tengo ansiedad, Aveces se me acelera el corazón y siento esas típicas puntadas del músculo. Tuve ataques de pánico el año pasado gracias a meditaciones y medicamentos recetado por el psiquiatra mejore, pero más efectivo fue la meditación y el yoga.

[@magdalenamartin2618]

Genial y muy necesario este vídeo. Y el próximo de los tipos de magnesio más. Un saludo. Y muchas gracias por tu sabiduría práctica!

[@cerestjk4445]

Mi gratitud para Sento y todos los que hacen posible que podamos ver estos vídeos de salud.

[@paulinadelgado6961]

Gracias muy interesante y salí de dudas que tenía. Dios lo bendiga 👍

[@gudeliacrisostomo9092]

Wow Cento gracias excelente vídeo me gusta mucho tu forma de explicar los vídeos Dios te cuide siempre mucho amor 💕

[@lgrot3893]

Sento he visto muchos videos sobre el magnesio, pero el tuyo me parece el mas completo, indicando hasta las dosis adecuadas. Desde que descubri el magnesio nos ha hecho mucho bien a mi marido y a mi, el tenia dolores de cabeza casi continuos y algun que otro calambre nocturno y raro es ahora que tenga algo de eso. Sento transmites mucha confianza y profesionalidad.

[@inmaculadasabater8729]

No tenía ni idea de la importancia del Magnesio.Lo empezaré a tomar y consultar con el médico también,pues tomo medicaciones varias que me están perjudicando en vez de mejorar mis síntomas.Ya he dejado muchas y me siento mejor.Entre otras dolencias,tengo Fibromialgia y mi médico me dió Fenofibrato para el hígado graso no alcohólico que padezco,y también lo he dejado porque me causó unos dolores musculares horribles hasta el punto de no poder levantar los brazos y de los que aún no me he repuesto,pero he mejorado.Nó lo toméis,es un veneno,y leer siempre los prospectos por favor.Algunos médicos recetan por recetar sin buscar la causa u origen de nuestras dolencias.Gracias a Sento,he empezado a entender muchas cosas que me pasan...!!!...Muchas gracias Sento por tan valiosa información ...!!!

[@mariaavella8353]

Me ha gustado mucho...gracias por la información!!!

[@monicarosado4427]

Me encanta tu canal tengo lupus y me gustaría que nos dieras información de vitaminas para subir el sistema inmunológico de esa forma tan espectacular como sólo tu lo haces gracias a su canal me e educado mucho y e mejorado en mucho mi salud bendiciones soy de Costa Rica

[@anasantos4651]

Triptofano vitaminas B las que puedas. C y D magnesio melatonina por la noche y adiós dreprecion y ansiedad. Maravilloso 🙏❤️

[@migdalisbuiltrago3825]

se puede tomar b3 b6 b12 y magnesio triptifano

[@sergiomarin1513]

Hola,me encanta la labor que haces y los consejos que das. Me gustaría hacerte una petición, sería sobre nutrición familiar por que llevo tiempo preocupado por la alimentación de mis hijas, 3 y 7 años y mi petición sería que formulases un video orientativo para nutrir bien semanal mente a nuestros hijos. Apartando alimentos negativos para la salud. Un saludo y gracias por tu labor y si hay un video en el canal de esta temática no lo encontré.

[@rosivelez2495]

Me encantó. Aprendí mucho. Gracias.

[@esthermarinagonzalezpena4333]

Muy importante su información Dr Sento.¡Grácias ¡.

[@marialopez-xn5gj]

Que buena informacion gracias por hablar de ello muy interesantes consejos muchas gracias

[@jesuscereg9900]

Impecable la forma de explicar distintos temas que nos interesan y en forma muy sencilla y con mucha alegría. Felicitaciones!!!

[@sento_segarra]

Gracias

[@carmenibarra1762]

excelente información esperamos el vídeo de las opciones de magnesio. saludos y bendiciones 😊 gracias por compartir ☺️

[@rosasanchez2668]

Exelente explicación gracias por tus vídeos, me gustaría que hicieras un vídeo que hable sobre cómo liberarse de las alergias seguido me pongo afónica y no puedo hablar y no se que hacer, nada me funciona

[@veronicaarmastorres7757]

Muchísimas gracias Sento, me encantan tu videos, siempre es grato escuchar información de alguien que sabe de lo que habla y tiene tanta sabiduría. ¿Podrías hablar en algún momento del ácido málico? Me han comentado que es bueno para realizar limpieza del hígado y expulsar cálculos en la vesícula biliar. Muchísimas gracias de antemano

[@pilararrocha7485]

Hola muy bien vídeo, aprendo mucho contigo, un saludo

[@aes6128]

Muchas Gracias por la maravillosa explicación sobre el magnesio. Es muy interesante todas las utilidades que tiene y a partir de ahora ya entiendo mejor mi cuerpo y lo que beneficia muchos aspectos para ayudarte a mejorar tu vida día a día. Muchas gracias Sento!

[@leticiasilerio2239]

Muchas gracias por compartir tus conocimientos Dios te bendiga

[@patriciahernandeznavarrete5445]

Gracias por la info y sobre todo las cantidades a consumir

[@doloresquezada5486]

Muy buena información, gracias 🙏

[@williammonroy1985]

Gracias x tu información ..quería saber cuál es el mejor horario para consumirlo

[@gilmavindel8654]

Gracias excelente explicación 👍 saludos desde Brooklyn NY

[@carolinarodeado1228]

ME GUSTO MUCHO ESTE VIDEO LO FELICITO ME MANDA EL PRÓXIMO GRACIAS

[@111guay]

Gracias Sento. Al ver tu video sobre el magnesio me he decidido a tomarlo. Te explicas estupendamente. Queremos mas videos tuyos. De nuevo gracias. Un abrazo

[@sento_segarra]

Un saludo

[@olgasosa315]

Gracias maravillosa su explicación

[@ddk3jove]

Buenos dias Sento, no se si el nombre se escribe así, no puedo entender, pero le conozco, no personalmente, pero alguna vez nos vimos cuando estuve trabajando en la Clínica de la Necia, mi nombre es Armando, está muy bueno su canal, brinda mucha información que es muy importante, quiero saber si puedo compartir sus videos en redes sociales, es una lástima que tenga pocos seguidores, tengo amistades en la zona cercana a Benidorm, así que creo que verán sus videos, que repito son muy buenos e importantes.

[@briannapicado4465]

Usted tiene muy buenos programas me.guata como explica .

[@helenflores43]

FELICIDADES, excelente formación

[@sento_segarra]

Gracias ☺️

[@stellina5847]

Muy buena la informacion tengo 2 dias tomando por que tengo tantissimo dolores en las piernas en la nuca en las caderas esperemos y yo se q,me va a servir hare saber muchas gracias

[@LABP_UY]

Hola muy bueno el vídeo mucha información, me gustaría saber si tomando medicación para la hipertensión puedo consumir magnesio muchas gracias

[@estefaniajaureguicontreras3662]

gracias por compatir tus conocimientos, muchas bendiciones

[@sento_segarra]

Gracias ☺️ un saludo

[@rossyjordan500]

Que Dios lo bendiga Doctor. Me ayudó mucho!!!

[@sento_segarra]

Gracias ☺️

[@dulceaguirre9071]

Saludos gracias x su labor 👌

[@cielogarces7903]

Muchas gracias por esta información, me gusto mucho, mucho👌😊

[@sento_segarra]

Gracias Cielo. Un fuerte abrazo.

[@normavirguez855]

Exelente, su información.

[@angelangel9096]

Hola Doctor un saludo afectuoso magnífica forma de explicar por favor le pido que me ayude padezco de "moscas volantes"en mi vista y he escuchado que el citrato de magnesio me puede ayudar es valido este argumento?de antemano gracias por su respuesta.

[@margaritavicente3029]

Gracias por los conocimientos adquiridos, soy Margarita desde Perú 🇵🇪 besitos Sento 🙋😘

[@anagamboa9883]

Gracias por la explicacion , le agradeceria si puede explicar porque se cae el cabello por favor, mil gracias

[@grupoamway2013]

Estupendo, espero el próximo video de los tipos de magnesio

[@beatrizhuerta85]

Hola Sento, mil gracias por toda y tanta explicaciones que nos das, como en este caso el Magnesio, yo estoy tomando magnesio desde hace un par de meses y he notado mejoría en general, pero ahora con tu explicación se que es muy importante para el buen funcionamiento del , nos ayudas a entender de una forma clara sencilla , sin palabras que no entendemos todo lo que quieres deciros. Lo que no se que tipo de magnesio es mejor, yo tomo citrato de magnesio. Mil gracias!!! Ahhhh como veo la caja de descripciones? Que tengo que pinchar?

[@lauramaria6043]

Muchas gracias.

[@soniafries9534]

Farmacia Natural : Gracias por su informacion , yo tengo 67 anios y tomo 2 capsulas de Magnesio 500 mg la verdad es exelente , pregunta que cantidad debo tomar gracias .

[@mnkiglesias7984]

Estuvo súper, Gracias!

[@sento_segarra]

Mnk Iglesias ☺️

[@rodrigorod2552]

Gracias. Hace un tiempo me dio un dolor muy fuerte en la planta del pie. Un farmacéutico me recomendó el magnesio y me desaparecieron los dolores.

[@GJL30]

*Gracias por la magnifica información, saludos*

[@malvinaaraujo3491]

Muy buena información como siempre, muy útil el magnesio para el funcionamiento de nuestro cuerpo en forma sana, me gustaría saber sobre los probióticos, sin son útiles y para que sirven. Saludos

[@sento_segarra]

Me alegro de que te haya gustado. Un fuerte abrazo.

[@yasminyanez4974]

Agradezco la buena especificación

[@evelynmejiadesoto2569]

Excelente información.

[@Angelaqastro23]

Gracias doctor. Cual toma usted? si puedes mostrar una foto para saber cual comprar .Que Dios le bendiga.

[@vida18...]

La dosis adecuada diaria o semanalmente ?Gracias, gracias, gracias, DIOS bendiga su trabajo y su vida flia...ASI SEA...🙏🙏🙏

[@arenita5780]

Me encantó el video. Yo lo tomo de vez en cuando para los calambres y cansancio.

[@sento_segarra]

Haces muy bien, para los calambres va genial

[@user-ho9pt4rv3b]

Muchas gracias Sento, muy importante información. ¡Qué necesario es el magnesio!

[@sento_segarra]

Por supuesto, a mi me cambió la vida. Un saludo.

[@gloriadominguez2902]

Hola buenas noches...gracias por su video. Yo empece tomando 150 ml de citrato de magnesio, ahora hace dos semanas tomo 2 capsulas 300 ml. Tengo 60 años. Me hace sentir muy bien, me daban muchos calambres, tambien el ojo me brincaba,.... Mi pregunta...cual es la mejor hora para tomarlo. Yo tomo otras vitaminas en la mañana. Vit d3. Omega, turmeric. Colageno....

[@yancidominguezperez5072]

Hola doctor ....disculpe la pregunta cual es mejor el citrato de magnecio o cloruro es mi duda espero pueda contestarmela...lo veo desde el estado de chiapas.

[@dianacarpintero182]

Me fascinan eso video ahora lo estoy haciendo 💪💪💪

[@andromeda1980]

Que lindos videos!, que agradables de ver y disfrutar de aprender , y muy guapo tù!, saludos desde uruguay. Empezarè a tomar magnesio y en una semana contarè como me va. 😊

[@sento_segarra]

👍👍

[@angelchacodelgado7333]

Señor usted es un genio gracias por el vídeo todo lo que escuché es que me pasa no me va a quedar otra cosa que tomar MAGNESIO GRACIAS ME ENCANTAN SUS VÍDEOS. ..DESDE ARGENTINA LOS SALUDA ANGEL

[@sento_segarra]

Gracias ☺️

[@marcelameholli4680]

Mil Gracias 👍

[@sento_segarra]

Un saludo

[@noemirivero4704]

Gracias Sento por la info

[@jannethordazramirez8599]

Excelente información 😎👏

[@rosasanchez2668]

Me gustaría saber si tienes el tema sobre la gastritis y problema de varices y flebitis gracias

[@maite4400]

Hola, gracias por su video, que tipo de magnesio deshace las calcificaciones? Gracias

[@johnfreire8292]

Muy buena información.doy fé de la efectividad del magnesio:mi madre tiene 72 años y tenía los músculos del cuello rígidos lo que le impedía mover su cuello,ningún fármaco solucionaba su problema y me recomendaron darle cloruro de magnesio. Resultó sumamente efectivo. Tan efectivo que a los tres dias de haber iniciado a tomar el magnesio se curó completamente. Lo que demuestra que relaja de forma maravillosa el sistema muscular.saludos y bendiciones desde Ecuador.

[@sento_segarra]

Me alegro mucho que le funcionara. Un saludo

[@jpaladinescerezo]

me lo acaban de recomendar ya que estoy entrenando, me dijieron que eso ayudara a recuperar el musculo, y relaja y evita los calambres y otras cosas . saludos desde ecuador.

[@eskkkorbuto]

No lo has comentado, pero también va muy bien para evitar piedras en el riñón

[@evabsas7419]

Es lo mismo magnesio 400 en capsulas?

[@guillermoguillen4160]

@@sento_segarra como es Las piernas inquietas?

[@cristinagatti3088]

Muy interesante gracias

[@candelariaescobarhirsch6574]

Gracias por informanos tan bien

[@candelariaescobarhirsch6574]

💜💜

[@pilartoshman8583]

Por favor Sento, alguna marca en especial que tu nos recomiendas

[@xiniadelgado6979]

Gracias ❤❤❤

[@soniafries9534]

Que pasa tengo Ostioporosis debo continuar tomando gracias.

[@carmenalvarez2798]

Hola amigo.Gracias por entrar.

[@marianaceciliaarbones8752]

Buen día Sentí soy Mariana Arbones de Córdoba capital Argentina una pregunta mi marido sufre de acné inflamatorios puede tomar magnesio y omega 3 juntos cuanto y aque hora es mejor gracias felicitaciones por tu vídeos excelentes Dios te bendiga gracias

[@PedroMartinez-mo6cc]

Muchas gracias por lo bien explicado todo, la mayoría de los especialistas en nutrición, van en la misma dirección, como el sr. Frank Suárez de Metabolismotv, quien también le da mucha importancia a la ingesta de potasio para equilibrar el sodio...

[@soniatesorofloresdemontero128]

Saludos desde santa cruz Bolivia....por favor puede hablar sobre la Diverticulis..gracias

[@anamariahuertaramirez153]

Hola muy bien explicado yo tengo 35 años y tomó cloruro de magnesio y estoy tomando una copita tequilera será que debo tomar más.

[@i.89336]

No veo ningun video sobre los siguientes flow agents y queria consultarle. El silice y el palmitato de calcio, especialmente este ultimo, incluido en algunas capsulas: ¿como lo considera?

[@evangelinajimenez9646]

gracias ,muchas graciasss👍

[@sento_segarra]

Un saludo 👋

[@kalongagarcia5086]

que buen video mil y mil gracias desde colombia

[@carmenpedrosa530]

Hola Sentó, cual es el mejor magnesio para el insomnio, gracias

[@zoraidabatine1027]

Gracias me contesto mi pregunta

[@mines23]

Quiero tomarlo para migraña. Que suplemento puedo tomar y por cuanto tiempo. Tomo vitamina d3(meses impares) y polper b12.(por 30 dias 2 veces al año). Muchas gracias. Desde Argentina

[@yasnayav]

Te quedo muy bueno el video👍Como la absorción de magnesio a nivel oral se aprovecha poco por nuestro cuerpo. Se recomienda usarlo a través de la piel también. Yo uso las hojuelas de magnesio diluidas en agua y lo mezclo con aceite de almendra también. Sumerjo mis pies en la noches 30 minutos antes de dormir con agua tibia y magnesio.También si voy al sauna lo uso en el sauna y después del sauna. La diferencia antes de usar el magnesio a este momento son enorme. También lo tomo a nivel oral diariamente 400mgrs de citrato de magnesio. Lo recomiendo a todos!!!! Saludos 🤗😊🙋‍♀️😸

[@lallamoulati6554]

Me puedes explicar como usas el magnesieum en la sauna y despues ?gracias

[@cristia3688]

Hola, tengo osteoporosis, me estoy poniendo un tratamiento intravenoso para que se me absorba mejor el calcio. Me tomo calcio en pastillas. Me vendría bien a mí algún tratamiento de magnesio? Colágeno con magnesio? Gracias y espero su respuesta

[@katyshoei]

Ok y dejó el colágeno lo tomo por las articulaciones he sufrido muchas lumbalgia , como de tenista y tengo rodilla operada de menisco Gracias por tu atención

[@carlavela7106]

A mi se me quitó el dolor de rodillas sólo eliminando el consumo de azúcar y café. Además consumo el carbonato de magnesio.

[@conchipelayo9305]

Si Ahora necesitamos saber cuál tomamos

[@AnaLopez-ie2jn]

Gracias por la información! Saludos 🤗

[@sento_segarra]

Muchas gracias. Un saludo

[@malenaflores8605]

Excelente video me gusta verle 👋🏻👋🏻🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♀️🇺🇸🇺🇸🇺🇸

[@teresitavazquezcapetillo9683]

Qué probióticos me recomienda tomar por favor

[@teodoro1007]

Tuve un ACV hemorrágico por deficiencia de Mg en 2005. Me quedé viudo en 2017. El infarto de mi Sra fue un calambre nocturno del músculo cardíaco. Empieza por el calambre típico en las pantorrillas al mover las cobijas de noche. Calambre diurno > potasio (ver los tenistas comer banana). Calambre nocturno > Mg. Apenas hay visos de calambre, carbonato o cloruro para mi. ¡Gracias!

[@rox21boyl]

alguna marca de magnesio en general ahi muchas en el mercado pero cual es l mejor ?

[@Roxy44Sanantonio]

Muchas gracias por esta inf. Estoy segura de necesitar el magnesio la dosis que me indica según mi edad es de 330 miligramos mi pregunta es aproximadamente una cucharada sopera o cucharadita de postre y debo tomarla 2 veces al día?. Muchas gracias por su atención.

[@beatrizhevia3928]

Hola sento k tipo de magnesio y de omega recomiendas gracias

[@fernandafloresfuentes6159]

Hola, me parece excelente la información clara y precisa. Mi pregunta es ¿puedo sustituir el calcio por el Magnesio?. Gracias

[@sento_segarra]

El calcio se encuentra en más alimentos que el magnesio, es más fácil tener déficit de magnesio que de calcio. Pero puedes tomar ambos.

[@fernandorodriguez8308]

Gracias, cual me recomienda. Cloruro de magnesio o citrato de magnesio?. Saludos desde Bogotá, Colombia.

[@eutelefunken5207]

Hola, me encanta como explica todo. Yo no puedo tomar magnesio porque me produce diarreas, he tomado cloruro y carbonato, me podía decir si hay otro tipo que no diera esos síntomas.

[@suanyramirez903]

Teda diarrea porque te pasas de la dosis, tienes que ir consumiendo asta que no te provoque diarrea, asta lograr tu dosis que necesita tu cuerpo

[@katyshoei]

Hola aconsejarias otro complejo diferente para llegar al 100% de la cantidad

[@magdalenacazares3933]

Gracias por el regalo de salud, donde lo puedo conseguir? Me sirve también para el sistema nervioso?

[@sento_segarra]

Ayuda bastante. Puedes encontrarlo en farmacias o herboristerias.

[@ginasoto8956]

Hola soy de peru y me gusta tu programa bien ecplicado pero tengo una pregunta ¿el cloruro de magnesio Hexahidratado y cloruro de magnesio es lo mismo ? Esa es mi duda