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En este vídeo, uno de mis nutricionistas, Rubén Lechuga, y yo os hablamos sobre suplementación deportiva, qué suplementos tomar y cómo tomar suplementos, incluyendo a los aminoácidos esenciales e hidratos de carbono.
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Cuenta Instagram Rubén: / rubenlechugaoficial
Índice del vídeo:
Qué se debe hacer para iniciar con los suplementos deportivos 0:57
El Balance Nutricional antes de los suplementos 1:28
Comer antes de entrenar y cuándo tomar suplementos previo al entrenamiento 3:11
Suplementos básicos pre entrenamiento 7:31
Beneficios de los Suplementos pre entreno 9:40
Fórmulas pre-entrenamiento 10:55
Suplementación intra entrenamiento 12:09
El Sodio, la Hidratación y los Isotónicos 16:46
Qué comer después de entrenar y suplementos post entreno 17:45
#nutriciondeportiva #suplementosdeportivos
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