¿Dolor de articulaciones? 7 consejos para decirle adiós 👋

Y vosotros ¿cómo cuidáis la salud de vuestras articulaciones? Espero que los consejos de este vídeo os sean de ayuda. Cualquier duda que tengáis sobre el tema podéis escribirla en los comentarios.

[@lauracordoba8392]

Doctor, soy de Argentina y no encuentro sup. de aminos esenciales de las fuentes que ud. nombra. Buscando encontre Muscle Martini y lo estoy tomando durante mi entrenamiento junto con la glutamina. Tiene alguna referencia sobre este suplemento? O si me puede nombrar otra marca que pueda encontrar en mi país..muchas gracias!!

[@saludyvidaintegrales7982]

Me molestaba la rodilla y cuando comence a aumentar la ingesta de proteina y magnesio ademas de que llevo ya 1 año en el gimnasio se me quito el dolor. Gracias por esta excelente informacion. Es dificil para mi con 43 años como mujer aumentar mi masa muscular. No soy capaz de comer tanto, no tengo tanto apetito y en 1 año no he podido subir ni 1 kilo y mi peso es con 5 kilos mas Quiero pedirte hacer u un video sobre como aumentar las mujeres la masa muscular despues de los 40.

[@saludyvidaintegrales7982]

Por favor aclara como consumir el sodio y todos los nutrientes que mencionas, es decir en que alimentos y la cantidad del alimento pues no tengo gramera. Gracias por tus excelentes videos

[@juanchacon8732]

Dr. Hernández, cómo está. Saludo desde Colombia. Estudio nutrición y tus vídeos son una brutalidad. Sos de los mejores a nivel mundial. Mi pregunta para ti (y para otros colegas o médicos) es: ¿si es recomendable el ayuno intermitente cuando se está pasando por un Trastorno de Ansiedad Generalizado? Estos trastornos normalmente duran bastante tiempo y son tan psicosomáticos que dañan mucho la calida de vida. Pero considero (por cuenta propia) que como es un proceso químico del cerebro y los neurotransmisores, podemos corregirlo más rápido con una nutricion orientada. Pero... No sé si estar en actividad en ayunas( por ejemplo en la mañana) sirva. Porque en ese momento liberamos adrenalina y noradrenalina (principales activos del sistema simpático que tanto están en el trastorno de ansiedad) no sé si sea contraproducente para el cortisol. Lo mismo me pregunto, a la hora de entrenar, ¿si es bueno o contraproducente para el sistema nervioso? Me gustaría mucho porte hablar de trastornos mentales y nutrición; ya que son afecciones que si bien son mentales, tienen un componente biológico muy importante, y saber una nutrición adpatada precisamente, le puede ayudar a curar más rápido (normalizar el SNC) a muchas personas que sufren de esto. Muchas gracias, Dr. Espero de todo corazón que me leas. Bendiciones.

[@TheSkualoss]

Yo relacionaba la salud articular con la gelatina pero ya veo que existen más apoyos.

[@JoseRodriguez-sm2fw]

Yo desde los 16 año empecé a levantar pesas(halterofilia), me lesioné mi lumbar. Ahora tengo 33 años pero a los 30 años empecé hacer yoga cosa que me ayudo muchísimo en mi lesión en la lumbar y el el año pasado comencé a practicar la calistenia, creí que por que levantaba bastante peso podía dominar mi peso en la calistenia termine lesionado los hombros y muñeca. No importa si vengas del cualquier deporte a cambiar a otro, siempre comienza como un principiante. Así evitas lesiones y ve poco a poco.

[@teenapple90]

estudio nutrición humana y dietética, es increíble que aprenda más con tus vídeos que en la propia carrera, no sabes lo que en mi caso me estas ayudando para poder ser una buena profesional.

[@Violetadana]

Que sabio es , da gusto escucharle lo bien que habla, muchas gracias Antonio Hernández por enseñarnos todo lo que sabe.. ojalá todos los doctores fueran así

[@Lidia_Ro58]

Buen día Hernández llevo muy poco tiempo con este cambio de alimentación, empecé hace 1 1/2 mes, mi prioridad son mis huesos, articulaciones, y mi sedentarismo 😁 todavía no salgo de mi asombro puedo consumir quesos sin sentirme ma,l puedo decir que regularice mi intestino con el aceite de coco, y también estoy bajando de peso, espero estar haciendo lo correcto equilibradamente está semana estuve con calambre en las pantorrillas y los dedos de los pies, agregué a mi dieta remolacha y mucha más cantidad acelga en crudo y espinacas espero estar en lo correcto por lo menos los calambres desaparecieron. QUE puedo decir GRACIAS por tanta buena información. 👉💖💖💖💖

[@Valeria-bq9kf]

Doctor Antonio podrías redirigir el tema de las articulaciones hacia las cuestiones básicas de la edad...pre-menopausia, menopausia, etc., y no tan específico del deporte Gracias!!👍👍 Saludos desde la República Argentina

[@ritazunigag3382]

Siii por favor ....que hacer cuando hay artritis?....Que cuidados tener ? Pero sobre todo que alimentos perjudican al artritico? Desde la ciudad de México...Saludos

[@mariadesihernandezrevirieg3291]

Valeria echa cúrcuma arroz o sopas y sino tienes tensión alta jengibre y en herbolarios cartílago de tiburón y es bueno que el médico hable del deporte porque es fundamental para la salud en todas edades saludos

[@luzleal4914]

Por favor Dr y muchas gracias!!!

[@germanbobadilla1381]

Suscribirse a este canal debería ser obligatorio. Buenísima y clara información. Gracias Doc

[@888sephora]

Adoro escuchar a este doctor, es maravilloso en sus explicaciones. Que hacer o que tomar para mejorar la flexibilidad en las rodillas y caderas. Gracias

[@lunalucia6668]

Excelente informacion. Los que hacemos ejercicio debemos tener esta informacion si realmente nos importa la salud

[@carletes13]

Es usted un imprescindible en KZbin

Gracias!

[@maxguevara5054]

Eso mismo pienso yo. Es tan guay el doctor ❤😍

[@Saluddineroyamor-u1v]

Absolutamente!

[@karinaressaantelo7780]

Gracias Dr , me encanta nos ayuda muchísimo gracias 😍

[@susanalopez6035]

Ll

[@encasode5635]

Dr es usted maravilloso y un catedrático excelente para todos y todas . Por favor Dr podría hacer un vídeo que hable acerca de la proteína c reactiva .... hay información contradictoria que hasta los médicos se pierden en este marcador , unos que dicen que no indica nada porque hasta extraer sangre la eleva , otros que si problemas de corazón , otros de infección, otros inflamación, otros que según la edad está elevada , otros que si son enfermedades autoimmunes .... gracias Dr . Felicitaciones.

[@monicaalvarezmesa6655]

Eres muy especial para explicarte se entiende muy bien 😍

[@joesapp]

Es maravilloso este contenido. Que calidad en los conceptos. Gracias miles. Saludos desde Uruguay doctor

[@LaLuzNoDejaDePulsar]

WOW Doctor Hernández, UN MILLÓN DE GRACIAS, como siempre usted viene a auxiliarnos en medio de tanta oscuridad y fuentes poco confiables. Este fue un video PERFECTO que voy a compartirlo con amistades que necesitan verlo. Aprovecho para consultarle, la clara de huevo, al ser MUY alcalina ¿necesariamente sirve como alcalinizante? (sería buen tema para un video, el asunto de la obtención de nutrientes de fuentes naturales, el azufre orgánico por ejemplo es carito, habría opciones naturales?) eso es todo estimado doctor, ojalá me responda. Un fuerte abrazo desde PERÚ.

[@nubiaespitia6824]

Tengo Osteoarthritis y quisiera saber que es bueno para el dolor y la inflamación y sobre todo hay algún ejercicio especifico que me ayude a mejorar dolor y funcionamiento de mis articulaciones. Gracias me encantan sus videos 😀👍

[@ricardopantano2707]

Impecable como siepre Antonio 💪 !!..

[@arturomaresi9073]

Excelente canal. Pocas veces se encuentra a alguien que transmita con tanta claridad y sencilles conceptos tan complejos como estos, relacionados con la nutrición y la salud en general. Mil gracias

[@muypronto...4338]

Realmente me encantan todos sus videos, tienen información valiosa, gracias por todos sus aportes Dr. Y Que sigan los éxitos para Usted.💪👍

[@raulrogeliosaavedra5033]

Gracias, saludos desde Patagonia Argentina abrazo

[@humbertovalencialoya6667]

Excelente! Un Saludo desde México Gracias!

[@mariasastre8075]

Cuánto aprendo con tus vídeos! Muchas gracias por tu trabajo :)

[@mariasoledadgallardo3293]

Escuchando su vídeos, que me resultaron de excelente y completísima información, no logro encontrar solución alguna hacia mi situación. Hace 6 meses me doble el pie y caí al piso apoyando la cadera: Resultado: dolor e hinchazón de rodilla y caliente, dolor de cadera ...radigrafias normales aunque en rodilla leve artrosis. Desde ahí y poco a poco me fui contracturando todo el cuerpo: cabeza, cuello, hombros, espalda, glúteos. El traumatólogo me indicó Cronocorteroid ( sólo una aplicacion) el efecto me duró una semana y he vuelto a contracturarme. Ya vi 5(cinco) traumatólogo y nadie puede resolverlo. Confío en que usd pueda ayudarme. (Desde 2016 comenzó mi menopausia) Muchas gracias.

[@gustavopirri538]

Cómo estás

[@Andy.fitlife]

Increíble contenido como siempre...me encanta todo lo que aportas. Saludos desde Argentina!

[@lgomez3268]

Estupendo vídeo, como siempre. Gracias por compartir esta información!!

[@sinestatus]

Bieeeen! Pedí un vídeo sobre articulaciones y aquí está! Muchas gracias, Toni!

[@duieusebi]

Todo process necesita tiempo lo q Rapido crece rapido cae .lo mejor es la perseverancia y disfrutar lo q uno hace x uno no para q lo miren .soludo doc eres un grande 👏👏👏👏👏

[@ziolapolo266]

Muy agradecida por sus consejos

Yo que estés aquí Ziola. Un beso😘

[@antoniofernandez4495]

Muy buena información mil Gracias Dr Hernández... Saludos desde Ensenada Baja California México

Muy buenas Antonio, grandes recuerdos me traen tu país. Un fuerte abrazo.

[@ermitana9883]

Yo empecé tarde a los 30 y ya tengo 46, haciendo ejercicio 16 años “sedentario “ aveces he dejado hasta 2 meses sin ir al gimnasio y vuelvo y asi sobre todo cuando me enfermo ya que tengo asma , hipotiroidismo , presión alta , pero cuando empiezo hacer ejercicio y cuidar lo que como me siento mejor y si bajo de peso lento por la edad e hipotiroidismo

[@marcosluquebarba7138]

hola doctor. en primer lugar enhorabuena de nuevo por los videos. No se si seria mucho pedir, pero creo que seria buena idea si en alguno de sus proximos videos tratara el tema de la terapia de reemplazo de testosterona y como la aplicaria al deporte, sobre todo al entrenamiento de pesas: beneficios, dosis que considera seguras, suplementacion a utilizar....creo que seria bastante interesante. un saludo y gracias

[@AdaMasson]

Doctor usted sabe demasiado, le agradezco mucho esos videos, todos son muy interesantes y valiosos. Muchas gracias.

[@LaCanarienne]

Tus videos me parecen minas de información utilísima. Me encantan. Muchas gracias!

[@albasalazar972]

Me ha encantado tu exposición..estaba necesitándola ..gracias ..ahora tengo cansancio en las piernas por el sobreentrenamiento ..empezaré a complementar la vitamina C con los aminoácidos Esenciales que antes tomaba..Y el colágeno me la tomo antes del entrenamiento qué te parece ? gracias

[@lyoloes2479]

Un crack , no solamente es construir un buen cuerpo, también mentalmente crecer en sabiduría, gracias por compartir lo que sabe Doc.

[@elmergonzaloortizarciniega9609]

Espectacular la información... gracias... Hacia cómo 28 años no corría. Aunque hace 15 años hago bici fuerte. Y salí 11 kilómetros. En la mañana al trabajo y 11 de regreso y tengo una rodilla de muerte... Destrozada... Juiujuiijju. Gracias por su tiempo. Saludos cordiales desde Floridablanca Santander Colombia.

[@universeusa]

Unica y valiosa informacion. Gracias doctor!

[@leylavissenberg2500]

Buenísimo,me gusta mucho saber acerca de la artritis,reuma..cómo prevenir,como ayudar a que no avance????mas tips porfavor,mil gracias.

[@anagomez9224]

Q descubrimiento Dr. Hernández ¡¡ Un lujo y un honor escucharte. Gracias por enseñarme toda tu sabiduría

[@xiomaraozuna1162]

Escelente infomacion

[@robinobregon6953]

Estimado Dr Hernández, en algún momento podría tocar el tema de la hipertensión y el culturismo,como manejarla para poder entrenar o de que manera podemos entrenar si padecemos de esta afección. Gracias por tan extraordinarios aportes,un afectuoso saludo desde Santiago de Chile.

[@davidmunoz3652]

Muy buena información!!

[@chuequisima]

Wow que interesante información, gracias por compartirla.

[@makeupbymaribelrubio1863]

Dr soy nueva seguidora y me a encantado su pagina 😍. Estoy desde hace 3 meses con dolor de rodilla derecha ( según el médico es condromalacia), y hace un mes me empezó a dolor mucho mi lumbar derecho 😞, ya no se que hacer . Comencé terapias pero no siento mejoría , dice la fisioterapeuta que el problema es mi cadera no mi rodilla . Levantó pesas 🏋️‍♀️ desde hace 2 años i medio . No se si sea ese el problema . Ojalá me lea y me diga si opinión 🙏🏻

[@fabia1710]

Estupendo como siempre. Gracias 😊

[@domingomunozmartinez6218]

Hola,tengo 56 años tengo problemas con el descanso ,me despierto más de tres veces en la noche .Como hacer un descanso mas completo???. Gracias

[@kevinescobar3057]

Vaya al medico

[@ivanmartinez28]

Muy buen video, gracias dr hernandez

[@RoseVigo]

Excelente información Dr. Hernández. Un favor podría hablar de la anovulación en mujeres por el estres del ejercicio. Mi ginecólogo me consiguió muy baja mi FSH (4.93) y mi hormona HL alta en 14.40 mU/ml. No quiero tomar pastillas químicas anticonceptivas, existe otra solución que no sea dejar de entrenar?

[@germanzacconi5393]

Gracias genio!!! saludos de Argentina

[@miriamj.j6908]

Hola! Que recomiendas para dolor articular de hombros, y chasquidos de estos? Movilidad, trabajo unilateral...y/o incluir glucosamina? Saludos

[@lilianagriseldaszachury1843]

Gracias Doctor!!! Excelente video!!!

[@fernandomolinavalenzuela]

Simply the best !!!

[@nicolasjusto8732]

Muchisimas gracias por la informacion te deseo lo mejor doc 💪

[@raquelzamora9417]

Hola Dr Hernández estoy encantada escuchando y aprendiendo tantas cosas k no savia quisiera saber si usted me puede guiar donde puedo encontrar los suplementos y minerales pues en el mercado ya no se pueden confiar. Yo resido en USA

[@pagonazas2319]

Muy interesante y practico

🥰💪💪

[@MrMrcomando]

Saludos desde Acapulco Gro. Mexico: En este vídeo escuché sobre el consumo de agua de mar, ésto de que manera se realiza, es decir el agua directamente del mar, sin tratiento alguno?

[@abrilmata1735]

Martin ruiz cortez Así es, la puedes tomar directamente o la puedes rebajar con agua normal. Busca videos donde hablen de los beneficios del agua de mar encontrarás muchos. Esta agua es muy saludable u benéfica.

[@marinasolis8445]

Vi un video donde dice una señora muy conocida en España,q se puede colocar sal de mal en un vaso de agua mineral y eso se tranforma en agua de mar,sera asi?!

[@EFECTODELORDEN]

#drhernandez me encantaría un vídeo sobre el SIBO o sobrecrecimiento bacteriano. Gracias

[@jorgeantonio6460]

Dr. Gracias por sus enseñanzas, tengo inicios de artrosis de rodilla, que me recomienda para retardar el avance de este padecimiento, tengo 65 años, jugaba frontón a mano, que me recomienda , agradezco sus finas atenciones. Gracias

[@arelyfranco2603]

Buen video, gracias!!

Hola Arely, gracias a ti por acompañarnos 🥰

[@vh4581]

SOS UN GENIO 👏👏👏👏👏👏🤜💪👍❣❣❣❣

[@vladimirorellana3563]

Que doctor tan bello

[@alvaroflow9174]

Buen video gracias!! Espero que hagas algun video de que opinas del dia de comida libre de dieta. Por que e tenido entrenadores que me an dicho que no lo haga en el tiempo de perdida de peso.y otros que si que estan a favor.Totalmente fuera de competiciones. TyUn saludo y gracias

[@victorpachas4323]

disculpe como previene la inflamacion articular?

[@dolores8600]

mil gracias por tus vidéos me ayudaron un monton y a comprender mi cuerpo

Me alegro que te haya aportado . un saludo .

[@joseangp]

Hola doc! Le cuento, hace un año más o menos tuve una lesión de muñeca, me la disloqué haciendo jiujitsu, y fui al centro médico de aquí, me mandaron una muñequera y 3 meses de fisio. A día de hoy todavía me duele al hacer flexiones o meter movimiento de muñeca mientras cargo peso y me cruje. ¿Como puedo recuperarla?

[@alejoblanc5407]

Encontraste alguna solución o algo que te ayude a mejorar tu muñeca? Tengo tendinitis y quiero volver a entrenar

[@joseangp]

@@alejoblanc5407 si te soy sincero, no se curó del todo pero ya apenas duele... tengo que forzarla para que duela, pero mi lesión fue un desgarro de la bolsa sinovial, es algo más grave que lo tuyo así que no te preocupes, he sufrido tendinitis en los codos y se quita con descanso calor y frio. Yo le daría reposo un par de semanas o tres y no forzaría la articulación en ese tiempo, enfócate en hacer piernas o date un descanso de gym y ve correr para no perder la forma, te recomiendo que des calor en la zona así se curará antes y frío solo si está muy inflamada, pasadas las semanas de reposo, si no te duele vuelve a tu rutina, si te sigue doliendo no fuerces y ve al médico.

[@axelberlot2560]

Empecé a tomar colágeno hidrolizado hace 3 semanas aprox. a 10gr diarios realmente me siento un pendex, ya no me duele tanto el cuerpo, siento una salud general mucho mejor como cuando tenia 25, ahora tengo 35, lo que me preocupa es que leí por la web que el colágeno puede tapar los cuerpos cavernosos de nuestro compañero?, si es así me importan muy poco los dolores... que vuelvan... ya consulté con médicos y dicen que no pasa nada, pero pienso que acá la tienen mas clara. hago funcional 3 veces a la semana.

[@simongonzalez8013]

gracias Doc. saludos desde Venezuela!

Gracias Simon!!

[@JulianExtremera]

calidad total en tus videos

[@budajcgl]

Estupendo el video, por cierto me apunte a la academia de nutrición se supone que empieza en mayo, aún no recibí ningún email informativo, ha tocado muchas patologías y muy bien explicadas, a ver si un video sobre el COLESTEROL sería interesante

[@maxguevara5054]

Ay q bien habla 😍😍❤ saludos de una canaria q vive en Torremolinos. Málaga 🙋👋

[@MrMayitochivas]

Excelente muchas gracias !!!

[@mauricer007]

Saludos muy interesante informacion, en cualquier momento me comunico dr para abundar conocimiento.

[@doctoraguacate7966]

Disculpe Doctor me puede responder a esta pregunta? Son aconsejable la suplementación de Aminoácidos Esenciales para una persona con enfermedad inflamatoria crónica neurodegenerativa? Muchas gracias de ante mano...

[@emiliogoro]

Muy muy buen vídeo.

[@anheredia]

Muy bueno. justo para este momento de mi entreno

[@anabelberumen]

Trabajo 8 horas parada, entonces dejé de ir al crossfit unos días por semana santa por qué cerraron pero no paramos en el restaurante por la alta demanda, será que ahí fue donde me "lastime" por a veces ni tomar agua y andar al 1000%?

[@javi5827]

Se pueden mezclar los suplementos y tomarlos en ayunas? Existe alguna interferencia entre ellos? Y a nivel hepático, puede generar daños a futuro? Muchas gracias, doc!

[@gabrieladajerlixa1272]

Gracias 🤗❤️

🥰😘💖

[@zonecripto]

Muchas gracias doctor💪💪💪👌

[@eustorgiocruz7836]

Excelente aplicación te felicito saludos. Tengo una pregunta tengo una pregunta mis articulaciones están dañadas de las muñecas de mis manos he tenido dos cirugías que dietas recomiendas Las cirugías que tuve fue del síndrome de Calvin gracias Dios te bendiga

[@monaguapita2813]

Toma colágeno con magnesio

[@carlosbriones4132]

Gran video ,ya soy un asiduo de sus enseñanzas. Se puede consumir gelatina sin sabor para obtener colágeno? Gracias

[@ingridbernal1880]

Hola, tengo condroplastia rotular y quisiera saber que ejercicios y que debo comer para asimilar el dolor y tener mejor calidad de vida, ya que he llevado una actividad física activa, y ahora me cuesta mucho

[@alexandracruzlopez3579]

Hola no encontré kiowa ajinomoto donde los consigo por favor ayuda

[@REDGLADIATOR1999]

Antonio, cuál es la correcta relación calcio- magnesio que debemos ingerir? Hay diferentes opiniones al respecto, como sabes.

[@chiwiweb]

Por favor, y en un trabajo de 8 horas de pie moviendo hombros brazos dando caña a las muñecas, movimientos repetitivos, ahora cuando llegue más el calor , sudando mucho las 8 horas, algún consejo??, Gracias.

[@sandrasaba8819]

Hola doc no hago ejercicio por que tengo dolor de rodilla y erña de disco pare baja . Tuve 6 hijos parto normal y ahora tengo 48 años y peso 90 kilos . Mido 1.52 . Y tengo impotiroides Que hago ? .

[@ritazunigag3382]

Dr.Hernandez....si se hace el ayuno intermitente ....se puede tomar el jugo verde a partir de las 10 horas y el 1er alimento hasta las 14 hrs? Tengo anemia y mi nutriologa me manda el jugo verde y el te verde en ayunas ....pero quiero saber si se suspende la Autofagia al beberlo. Muchas gracias!!!

[@LEANDRITO8]

Oye doc tengo una consulta, yo empecé el año pasado haciendo calistenia y fue difícil porque me sanaba las rodillas, codos, muñecas, pero aumente 25 kilos y un poco de músculo y es difícil ahora porque son mis hombros yo no puedo hacer ejercicio porque cuando hago flexiones me suena y me comienza a doler y no puedo dormir de lado por que duele, nose si es causa de mi ansiedad nose que puedo hacer al respecto. Gracias

[@albertosol5023]

Saludos. Se podría utilizar sal rosada o sal del Himalaya durante y después del entrenamiento prolongado? Saludos y gracias!

[@juanleon2314]

Buenas noches mire tengi 53 años nunca he hecho ejercicio hace tres meses tenia una lumbalgia fui con un quiropractico y me daño mi cuello y me genero ciatica intento hacer ejercicio pero me ciento muy mal que me sugiere. Desde joven tengo la testosterona baja 2.54 me cuesta trabajo dormir

[@chamallex4145]

Que pasada de video

[@oscargaya3316]

Gracias 👏👏👏👏

[@albacazali9436]

Hola que recomienda para dolor de espalda

[@mariadelpilarcruzdiaz6323]

Doctor buenas días. Gracias por sus conferencias. Me gustaría saber como hacer pars conseguir una consulta. Gracias

[@ynesorellana9191]

Hola que piensa de las Solanasia tengo entendido que la espinaca es una dé ellas ?

[@nrodriguez5262]

Gracias!!

[@josakotarrako5846]

Siempre traes crema dr gracias

[@hugofredysanchez]

Gracias

Hola Hugo, gracias a ti por acompañarnos.😊

[@encarnaciongutierrez5163]

Buenísimo lo aconsejo.Tambien os aconsejo el canal de Manolo García Montes da consejos de ejercicios fáciles y saludables.Gracias

[@fisioterapeuta195]

¡Super execelente!

[@lluisaen]

Excelente video Doctor, sería un lujo tener estos videos en un libro suyo...ahí lo dejo💫

gracias!

[@everdavidosorioalarcon8997]

Correcto. Creo que sería una bendición tener un libro suyo sobre nutrición, metabolismo y ejercicio físico entre otros temas.

[@bautistagiacobone4089]

Buen dia. El agua de mar es literalmente eso???? O es un producto???? Aquí en Argentina no lo consigo. Se puede preparar con agua común y sal de mar o de roca????