SUPLEMENTOS QUE SÍ FUNCIONAN II CREATINA II PROTEÍNA II CAFEÍNA

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VIDEO SUPLEMENTOS QUE NO FUNCIONAN:
Suplementos QUE NO sirven ➡️ • 4 SUPLEMENTOS QUE SON ...
Bienvenidos a un nuevo video en este canal. Mucho me han preguntado sobre suplementos que sí funcionan, especialmente después del video que hice hace algunas semanas donde les presento 4 suplementos que no vale la pena comprar. Aquí te presento hoy, con base científica, aquellos que SÍ FUNCIONAN y te explico por qué.
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REFERENCIAS CIENTÍFICAS DE ESTE VÍDEO
Kreider, R. B., Kalman, D. S., Antonio, J., Ziegenfuss, T. N., Wildman, R., Collins, R., … Lopez, H. L. (2017). International Society of Sports Nutrition position stand: safety and efficacy of creatine supplementation in exercise, sport, and medicine. Journal of the International Society of Sports Nutrition
Powers, M. E., Arnold, B. L., Weltman, A. L., Perrin, D. H., Mistry, D., Kahler, D. M., … Volek, J. (2003). Creatine Supplementation Increases Total Body Water Without Altering Fluid Distribution. Journal of athletic training, 38(1), 44-50.
Antonio, J., & Ciccone, V. (2013). The effects of pre versus post workout supplementation of creatine monohydrate on body composition and strength. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 10, 36. doi:10.1186/1550-2783-10-36
Goldstein, E. R., Ziegenfuss, T., Kalman, D., Kreider, R., Campbell, B., Wilborn, C., … Antonio, J. (2010). International society of sports nutrition position stand: caffeine and performance. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 7(1), 5. doi:10.1186/1550-2783-7-5
Grgic, J., Trexler, E. T., Lazinica, B., & Pedisic, Z. (2018). Effects of caffeine intake on muscle strength and power: a systematic review and meta-analysis. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 15, 11. doi:10.1186/s12970-018-0216-0
Matthew M. Schubert, Christopher Irwin, Rebekah F. Seay, Holly E. Clarke, Deanne Allegro & Ben Desbrow (2017) Caffeine, coffee, and appetite control: a review,International Journal of Food Sciences and Nutrition, 68:8, 901-912, DOI: 10.1080/09637486.2017.1320537
Drake, C., Roehrs, T., Shambroom, J., & Roth, T. (2013). Caffeine effects on sleep taken 0, 3, or 6 hours before going to bed. Journal of clinical sleep medicine : JCSM : official publication of the American Academy of Sleep Medicine, 9(11), 1195-1200. doi:10.5664/jcsm.3170
Saunders, B., Elliott-Sale, K., Artioli, G. G., Swinton, P. A., Dolan, E., Roschel, H., … Gualano, B. (2017). β-Alanine supplementation to improve exercise capacity and performance: A systematic review and meta-Analysis. British Journal of Sports Medicine, 51(8), 658-669. doi.org/10.1136/bjsports-2016...
Chappell, A. J., Allwood, D. M., Johns, R., Brown, S., Sultana, K., Anand, A., & Simper, T. (2018). Citrulline malate supplementation does not improve German Volume Training performance or reduce muscle soreness in moderately trained males and females. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 15(1), 1-10. doi.org/10.1186/s12970-018-02...

[@Fiteligente]

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[@milarysiluerodriguezhuacha4200]

El pre entreno sirve 🥺🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@doctorbajos9120]

porque da calambres en las manos la creatinas , y cuando la suspendo se me quitan , vuelvo a tomarla mas de 12 dias y vuelven fuertes

[@doctorbajos9120]

porque da calambres cuando la usas , alguna causa ?? afecta los riñones

[@gabyj333]

Una pregunta yo perdi músculo por el drástico cambio de bajar de peso x 3 meses baje 20 kg

[@gabyj333]

Cuál proteína y creatina me recomiendas porfavor y cuánto ya que estoy baja de proteínas

[@alexandermendoza2128]

Min. 1:16 creatina 6:56 cafeína 10:50 proteina

[@juanmutant1521]

Mi bro si puedes mete el omega 3 te viene muy bien para tu desgaste cardiaco ,te viene muy bien .

[@rizffsd]

​@@juanmutant1521 es recomendable?

[@Fiteligente]

¡Espero que disfruten el video! Si les gusta, ¡ayúdenme compartiendo!

[@Trinitio666]

Que opinas del café verde ? Pregunto más que nada por la resistencia que se genera ante el café.

[@emilioalcocer5105]

Recomiendas el óxido nítrico?

[@carlosalbertoguzman4138]

Fiteligente gracias por tu vídeo ahora sé que hice un buen gasto en la creatina y en un multivitamínico que compré en Amazon , una duda amigo estuve indagando sobre una famosa planta anabolica natural llamada "tribulus terrestris" que según es precursor de la testosterona sería un gran contenido para nuevo video

[@kariodiego]

Buenísimo el video Santiago. Gracias! Yo sí uso la Beta Alanina; peroooo por la parestesia que me da... me siento como alocado jajaja Saludos!

[@luismiguelurbina6501]

Que opinas del tribulus ?

La mayoría de los youtubers no se apoyan en estudios científicos,haces la diferencia.

[@javiarg6057]

Si pero nunca faltan los ignorantes que dicen que esos estudios son mentira y que si sirven, porque ellos lo dicen..

[@leninmoreno5120]

@@javiarg6057 los estudios son mentiras, yo lo digo :v

[@jordanmendes3501]

Mira a Aries Terron, es un capo

[@pabloalva639]

Pero el es médico por eso se enfoca en estudios científicos saludos 🤘🏻

[@armandovalencia7237]

Son patrocinados por esas marcas, para eso les pagan para hablar bien de sus productos

[@66AleX99]

1- Creatina Monohidratada 2- Cafeína 3- Proteína

[@rafaelconde6630]

Gracias bro!!!

[@soriaaaa100]

ajjajajaja claramente no sabes un carajo acerca de construir masa muscular. un verdadero fitness no te hara comprar NINGUN productos. ya que ningun producto te garantiza resultados al 100% sin dejarte efectos secundarios. LO UNICO QUE NECESITAS ES: -ENTRENAR PESADO -COMER E HIDRATARTE BASTANTE - DORMIR todo lo demas son cagadas y un gasto de dinero.

[@66AleX99]

@@soriaaaa100 guardate tus insultos, no lo digo yo!! lo dice la persona que hizo este vídeo y si no te gusta el que hace los vídeos NO LO VEAS!!

[@andrespereztovar541]

@@soriaaaa100 Estoy de acuerdo solamente que si eres Godinez y no puede dedicar tanto tiempo a comer si aplica , este tio se la sabe y como dice lo mas importante es dieta, descanso y entrenamiento como dice este chavo Saludos

[@Juanj211292]

PR blood escúchalo a partir del 14:03

[@oscarfernandogarciavalera7969]

WAO, Excelente vídeo Excelente explicación sigue así enseñas muy bien

[@santiagofabiangomezyepez1784]

No me canso de decir que este canal es de los mejores, ya que muestra que todo esta evidenciado científicamente, me gustaría que dejaras los links de los artículos en la caja de descripción de los anteriores vídeos

[@Fiteligente]

Muchas gracias!! Respecto a los estudios, si dejé las referencias bro!! Debidamente citadas 💪

[@santiagofabiangomezyepez1784]

@@Fiteligente siii, no me habia dado cuenta perdon, saludos.

[@petergarcia9124]

Bro excelente, agradezco la sinceridad y naturalidad con la que expresas las cosas y reafirmas temas que ya he investigado anteriormente y afortunadamente coincido con la informavión que manejas....la importancia de no tener compromisos comerciales en estos temas, podés hablar con la verdad!...saludos desde Colombia.Te felicito

[@EddSOL11]

Muy bien explicado! Felicitaciones. Y gracias!

[@bridiblumer4945]

Explicas super chingon y se nota tu esfuerzo en ayudarnos y tu inteligencia, gracias! 🙏

[@luisgarcia-kw2xh]

Muy chido tu canal y te felicito por sacarme de varías dudas que tenía sobre los suplementos

[@edgarbeleno2440]

Es genial ver que buscas en bases de datos estudios ya hechos acerca de todo eso. Hace totalmente la diferencia. Y mas seguro para cada uno de los que recibimos la informacion

[@ney7973]

Tu canal me encanta, me gusta que todo este con base científica. Sigue así ✨

[@nutriologogerickdeluna3108]

Nutrición con Ciencia me trajo hasta acá a tu canal!!! 😎 Excelente canal colega y excelente información basada en ciencia, un saludo!! 💪😎 "Nutrición es una Ciencia no una Opinión" 🍇💪😎⭐

[@AndersonRubio]

¡Muy buena información! 👊 Tener el respaldo de investigaciones y estudios nos hace realmente tomar todo este conocimiento y aplicarlo a nuestra alimentación y entrenamiento con plena confianza. Definitivamente, hay un montón de Suplementos comercialmente fuertes e impulsados por todas las marcas, pero en definitiva, la buena alimentación y apoyarnos quizás por comodidad o mejora en los resultados de estos 3 suplementos: Creatina, Cafeína ☕ y Proteína 🥛 (Sólo para cumplir el requerimiento diario) es la clave. ¡Gracias! 🤘

[@dubianhiguita6381]

Super! Mostrar los estudios te hacen un excelente y confiable instructor sobre el entrenamiento y nutrición

[@javiortega8970]

Me encantan tus videos, están super bien contrastados y son muy formativos. Gracias!

[@claudiososa6507]

Excelente video, me gustaría que hablaras sobre el HMB, y en que contexto seria necesario. Gracias

[@jimmyrobles629]

Buen video Bro, espero pronto estar entrenando con tu supervisión, saludos💪

[@maluz369]

Excelente video, muy claro y completo. Gracias 🙏

[@marcosricardo3492]

Muy buen vídeo, con buenos fundamentos como todos tus vídeos. Exelente!

[@julianre1998]

Un video completo y respaldado de buenos argumentos, eso casi no se ve en KZbin...buen trabajo 👍🏻

[@harrisonmora8614]

aqui estoy a media noche viendoeste excelente video sin problemas de quedarme dormido todo por tomar cafe 30 min antes de dormir :)

[@guidocalcina9464]

El mejor video!!!! Sin propagandas! Felicidades

[@cesarnieves8803]

Admiro mucho tu trabajo por qué es con base científica, me gustaría que hables de litiasis renal asociada al consumo inadecuado de proteina en el polvo, éxito

[@mariocastro5749]

Les cuento: tengo 53 años, cambie la Alimentación (somos lo que comemos), tengo nutricionista, medico-controles de sangre y cardiacos...MUCHISIMO GYM con Mi Profe. Ejemplo: mañana lunes 9/12/19 tengo piernas y hombros...me mato haciendo fierros y me alimento como un CABALLO y ando genial. Reduje grasa, aumente masa .muscular....

[@rocioteranmoreno8963]

Entonces es mejor comer más, yo tengo 32 años, y ya tengo 1 año en el gym, si e notado muchos cambios pues siempre fui muy delgada, y la verdad la proteína es cara......

[@cesararagon8702]

Muy buenos videos Santiago, tengo 19 años y siempre he estado en búsqueda de que suplementos tomar y ya me informaste muy bien cuáles son los necesarios, un subscritor más 🤙🏼

[@Fiteligente]

Muchas gracias César. Me da gusto que te haya orientado, un placer tenerte por acá

[@gabrieltelizr9561]

excelente tu canal y lo mejor que hablas con la verdad y basado en ciencia comprobada ya que q muchas personas les gusta que les endulcen él oído las cosas como son gracias por la informacion!! saludos desde ACAPULCO GRO!! BENDICIONES!!💪

[@Imarcoao]

Me encantan todos tus videos, ¡gracias! 👏🏼🙌🏼

[@carlosrosalesmartinez3486]

Excelente información y buen video, me suscribo y tienes mi like. Solo tengo una duda. De acuerdo con lo que explicas la creatina ayuda a la retención de líquidos dentro del musculo, lo que de alguna manera propicia su fortaleza y resistencia en el entrenamiento, si se ingiere cafeína (tengo entendido que es un diurético) no afectaría la función de la creatina en el organismo durante el entrenamiento??? Saludos :)

[@paulasalazar5073]

Solo tengo que decirle gracias, el mejor de todos me quedaré aquí por siempre. SUSCRITA 😚

[@Bella-ij2xv]

Gracias por la info, super precisa y de buenas fuentes, y por desmentir a varios 👌🏻❤️

[@bessylorena2255]

Muy buena info. EXCELENTE!!!! GRACIASSSSS💙💚💛

[@arturorodriguez3937]

Excelente video, gracias por ofrecernos contenido de calidad, basado en estudios y evidencia cientifica.

[@eliassailecortez5784]

Ya dejé la proteína en polvo hace meses, ahora todo lo obtengo de los alimentos y noté mejores resultados, Saludos Máster, me gusta tus videos

[@necromanteerrante8095]

Cuantos gramos diarios?

[@titandul]

@@necromanteerrante8095 eso dependerá de tus objetivos y de tu cuerpo

[@BeatrizGarduno-sk6bl]

Necromante Errante hasta donde se son 2 gm por cada kg de peso

[@predalienpretoriano5977]

58 o 68 g de proteínas solo cubre las necesidades diarias para el mantenimiento muscular, no es suficiente para umentar la masa muscular, ni a un pesando 50kg.

[@rudyyohneehuachallaarosqui2705]

@Anghelo HB el consumo de proteína es de 1.5 a 2g de tu peso corporal...

[@juanvega7917]

Excelente información, gracias por toda tu ayuda bro

[@mahatmaabdalha7902]

Buen video y con alguien que demuestra los resultados, excelente.

[@maxvidauri9329]

8:58 precisamente el que tomo y el que más me gusta 💓

[@metabolismoa-8631]

Muy buen reportaje oye y tú qué tomas? Como recomendación sube un poco más el volumen a tus videos, saludos

[@pabloezequielandrada4792]

Excelente información; muy completo el video, muchas gracias por tanto aporte!

[@adriansaira1626]

Gracias por tu información y sobre todo, por ti tiempo para leer los estudios y explicarlos de excelente manera. Un fuerte abrazo

[@melissasanchez4852]

Me resulto muuuy util. Me encanto. Super like.

[@Fiteligente]

Me da gusto!! Esa es la intención

[@mariaisabellojanolituma9368]

Bravo!!! Podrías hablar sobre los complementos mulvitamínicos que incluye Mg, Zn, Cr y Se entre otros? Y qué opinas del suplemento Omega 3?

[@JENNGAYATRI]

Apoyo este comentario

[@nahuelflores3171]

x2222222

[@carlosabiegachoque4963]

X3

[@karenplatinum]

X4!!!

[@MarcosDaniel88]

Ey x5!

[@juandiegoguzmangonzalez5290]

Videazo!! Gracias Santiago 💪

[@tonydiaz787]

Bastante claro y entendido, muy buen videos 👍🏻

[@r.albertom.f9894]

Una pregunta amigo algunos piensan que el complejo B12 es bueno he incluso que si es inyectado por la vena es mucho mejor,te recomiendo que veas un vídeo de Roberto amorossi el cual ubica al agua y la sal como el mejor suplemento que existe Gracias,exito

[@manuelleon593]

Excelente video, me gustaría que hablaras sobre la melatonina para mejorar el sueño

[@Fiteligente]

Perfecto!!

[@brtbntn2976]

Apenas unos minutos y me suscribo porque realmente es informativo y sencillo. Éxito y sigue dándonos consejos útiles.

[@VictorPerez-sp8xk]

Me gustan mucho sus videos doctor ! Todo basado en evidencia científica y revisión de bibliografía de confianza.

[@gustavovazquez5193]

Santiago! Podrías realizar un video sobre Orlistat y Metformina desde el punto de vista médico, en el uso para bajar el porcentaje de grasa o peso? Espero respondas! Gracias!

[@jerimiromero2139]

El orlistad inhibe la enzima lipasa en el páncreas impidiendo la absorción de grasa en el intestino. Hay vitaminas liposolubles tales como E D K . Lo cual produce deficiencia y esto es grave . Además a largo plazo produce insuficiencia pancreática .

[@BeatrizGarduno-sk6bl]

Mejor deja de consumir grasas y combina cardio con pesas y no necesitarás de algo que te dañe

[@Cris_GreED]

La metformina es peligrosa en manos incorrectas. Es para gente con resistencia a la insulina. Podría causar hipoglucemia y terminal en el hospital.

[@tsubasachroniche1]

Las pastillas de vitaminas funcionan? El colágeno? Genial vídeo :3

[@mandordaz]

Excelente. La primera persona que veo apoyarse en artículos científicos durante su argumentación. Eso demuestra su profesionalismo.

[@matabastardosputos]

excelente vídeo, lo estaba esperando desde que sacaste el vídeo de los suplementos que no servían

[@davenavarro6901]

Y otra consulta,si tomo café antes de entrenar seria un pre entreno??

[@Fiteligente]

Es hora de llevar tu entrenamiento al siguiente nivel, ¡checa mi último programa de entrenamiento! ⬇️ fiteligente.myshopify.com/collections/frontpage/products/programa-de-entrenamiento-push-pull-legs-upper-lower

[@Neroarkam]

DR. DISCULPE PODRA HACER UN VIDEO DEL DHEA ?

[@magdalenaleyvacamarena7561]

Muy interesante gracias . Hoy aprendi mucho sobre estos suplementos

[@carlossandoval736]

La creatina funciona, sin embargo es una buena opción para utilizar en una persona que tenga un nivel de grasa corporal bajo, y cabe recalcar que retienen un poco de líquido, lo que crea un "volumen" de masa muscular. Es una opción para una persona muy delgada y con dificultad para subir de peso. En fin, en mi opinión, es un suplemento que tiene mucha fama y no es tan beneficioso, y otro punto que se me olvidaba. Afecta los riñones e hígado de una manera real.

[@Chotatorres11]

@@Neroarkam Ñp p

[@chicomou8887]

necesitaba saber si podia tomar la creatina con algun jugo de carton o lata por que el sabor de la cretina era algo extraño....

[@AlanGarcia-cq2dj]

En 2020 y de los mejores videos que eh visto a la fecha. Excelente información.

[@CarlosDiaz-xh3bu]

Excelente video ! 👍🏻

[@carlosarturoarteagasanchez1884]

Fitelijente .quisiera que me ablaras de la glutamina .por fabor .muchas gracias me gustó su concejo .

[@carloslpz88]

Tiene un video sobre suplementos k no funcionan y entre ellos esta la glutamina

[@oscarhurtado9163]

Dentro de otros suplementos para la salud o incluso el deporte, podrías mencionar el colágeno hidrolizada, ya que actualmente el AIS lo puso en su categoría B de clasificación de suplementos y también aparece en el consenso del comité olimpico internacional, aún es muy controversial este suplemento en cuanto sus beneficios en la salud articular o la recuperación de lesiones.

[@paoloriquelme7931]

Según nutricionistas el colágeno hidrolizado ed puramente comercial, ya que sigue siendo una proteína y el organismo la toma como tal desgradándola en aminoácidos. En definitiva es como tomar un scoop cualquiera de proteina. Ponen como ejemplo el comer pelo para que te crezca el cabello, esto no funciona así.

[@jesusbur]

Así es...se digiere y se transforma en aminoácidos

[@nathalilantigua5442]

Amo tus videos! He aprendido tanto!🙌🙌

[@elenriolivito5529]

Maestro,gracias por una explicacion tan precisa.

[@PSAGameplay]

12:15 Yo sí he notado una gran diferencia incluso entre proteínas en polvo del mismo tipo, incluso de la misma marca. Es más, con algunos aislados he aumentado mucha más masa muscular que con algunos hidrolizados (aunque supuestamente debería ser al revés). Es imposible llegar a consumir la proteína recomendada para aumentar la masa muscular sólo con la alimentación sin ingerir grasas e hidratos de carbono.

[@Yuhabahha]

Gracias por hacer este tipo de videos basados en ciencia y no en mitos 💪 saludos Santiago 😁

[@Fiteligente]

¡No hay de qué! Gracias por verlos

[@reefsfloresk4775]

Es un vídeo de muchísima ayuda😀, te lo agradezco

[@luistrejo5810]

Gracias ppr tu informacion es muy importante lo que dices lo tomare encuenta

[@Richsthenics313]

Quiero consumir cafeína y teanina ya que tienen efectos sinergicos en el entrenamiento, a ver como me va. Buen video👍🏻

[@elburro827]

trucha con la ansiedad

[@gramirezsucio7965]

Muy buena información hermano! Empezaré a usar la cafeína, un abrazo desde Oaxaca carnal

[@Fiteligente]

Muchas gracias! Que bueno que te sirvió

[@gramirezsucio7965]

@@Fiteligente si bro, hoy cumplo un mes en déficit y la usaré ya que dicen que ayuda a la quema de grasas también

[@darmisbustos4797]

Grasias compadre por tus buenos consejos.y tu buena información

[@alexhernandez-fr6oq]

Gracias por el video crack muy bien informado y explicado excelente 😎

[@yegals]

Santiago... excelente video, habla sobre los ciclos de testosterona según edades porfa.

[@ecejudo1]

luego luego los chochossss

[@rommelrios2803]

ESTEROIDS USER DETECTED!!!!

[@RobertSantos-kw5nu]

Yo me puedo tomar 1 litro de café en la noche y me duermo a la misma hora de siempre jajajaja eso no me quita el sueño 😅😅😅

[@marielizabeth]

X2

[@JG-nq7cs]

Dijo que no influía en la cantidad de sueño, si no en la calidad. Es decir que quizá no te quite el sueño pero no descansas como deberías.

[@lunagonzalez3195]

X 2

[@emmanuelsondunacimento2173]

hermano excelente vídeo , sinceramente e mejorado en varios aspectos desde que veo tus vídeos ,saludos

[@alexandersenju250]

Muchas gracias de verdad se necesita mas youtubers como tu.

[@indulto448]

Hola👍¿que marca recomiendas para la creatina? Saludos.

[@jennycast6561]

Hola Octavio tengo uno muy bueno, contiene creatinina, glutamina proteina, zinc, calcio, antocianina y un mix de vitaminas, el más completo del mercado. Fuxion y te lo lleva a tu casa. Te ayudo a comprarlo online. Tu decides.

[@wilpuyol95]

Tienes toda la razón bro, me agrada. Haces asesorías ?

[@julioemilio2978]

Muy buena información. Te falto el hidroxi metil butirato (HMB), también hay mucha información al respecto, principalmente para el tratamiento de la sarcopenia, pero igual en deporte. ¡saludos!

[@juniormxcaracas]

Excelente información! Me suscribo 💯

[@perlam2527]

Hola Santiago soy nueva en tu canal podrías hacer un vídeo de los quemadores de grasa funcionan?

[@xMorbusx]

Dieta lo primero y si quieres un quemador de grasa "más económico" usa cafeina con te verde búscalo en google

[@emprendeperu3714]

Muy buen canal, felicidades sigue así me gustaría que hables del animal pack si vale la pena o no

[@dianafoglia9740]

me encanta, muy bien explicado y fundamentado.

[@matiascarranza8595]

Entonces no es cierto eso de que si le suministramos sal cuerpo creatina en polvo al cuerpo por largos periodos de tiempo (2 años por ej), este se acostumbra a no producirla por si mismo?

[@Fiteligente]

No, esto nunca se ha demostrado y si han habido estudios de varios años de duración

[@norbertosalas8916]

Buenas, podias hablar del colágeno en el uso para mujeres como suplemento para el gym? Los tipos y si funcionan?

[@mesinha88]

Espero sigas creciendo y que mas gente lo mire muchas gracias subscription de por vida

[@wilsonsaraguroarmijos1346]

Es raro encontrar videos que incluyan artículos científicos como sustento de lo que se habla. Excelente sea esa tu metodología. Like y suscripción.

[@rodrigodambo4116]

Como calculamos las cantidades que necesitamos de proteinas, vitaminas y minerales

[@L.D.G.J]

Por tu edad, peso, altura y según sea tu objetivo (bajar de peso, subir masa muscular, etc) hay una aplicación llamada "myfitness pal" sirve para eso

[@aliensuarez2131]

Si eres una persona q no entrena con 0.8 gramos de proteína multiplicada por tus kilos de peso ,si entrenas se recomienda 2 gramos de proteína por kilo de peso ,feliz año..

[@danielpomboluna6118]

Habla de mas suplementos UN SALUDO

[@Fiteligente]

Me parece bien, saludos

[@JURACKY]

Gracias.. cómo siempre muy acertado, tu comentarios...👍

[@kristianspicher6556]

Finalmente el vídeo que necesitaba, muy bueno. gracias.

[@angeloropeza3480]

La creatina acelera mucho la alopecia?

[@Fiteligente]

Sigue sin haber evidencia contundente que relacione creatina con calvicie

[@nicolebrenes266]

Excelente video super informativo me encantó 😍 pd: ¿has notado que cuando hablas cierras el ojo derecho? Lo siento soy muy observadora

[@Fiteligente]

Jajaja, ¿enserio? Me voy a fijar

[@davidrogell5528]

*Izquierdo

[@jerryyuutuuber]

Tiene un problema cerebral

[@ruthmedina5]

Tienes tu tic y pestañeas ambos ojos en diferente momento 😂😂

[@shirleyosorioborja1125]

😘

[@abrallugofotografia5242]

muy buenos datos, muchas gracias hermano

[@YUPA932]

Increíble tío no sabes cuánto me enterado y yo no tenía ni idea símplemente

[@jesushernandezgarcia9662]

Habla de los SARMS, buen video un saludo

[@Fiteligente]

Ya estoy preparando algo sobre eso 😉

[@rigoarmenta2480]

Estás hermoso 😍😍😍 saludos guapo.

[@andersonmesareyes8376]

Me parece que eres muy acertado en los dices me agrada mucho y entiendo bastante como explicas saludos desde colombia amigo

[@JURACKY]

Muy bien explicado gracias x sacarme bn de mis dudas 👍

[@mikesc9068]

Haz un video hablando del mito de la “caída del cabello por la creatina”

[@emmanuelramirezperez4376]

La creatina no tumba el cabello, ya que viene de comidas como: la cárcel, el pollo, el atún, el salmón entre otros, es un natural lo que tumba el cabello es el consumo de esterioides y anabólicos.

[@karlaladelcamion1740]

hay habla fuerteeeee ! 😁me exalte

[@victorvera8070]

Excelente video!! Primera vez que veo tu canal pero super bien explicado!! Si pudieras de repente hablar de la hmb te agradecería

[@MrDragon365]

Siempre al tanto de tus videos, totalmente a favor de evidencia científica antes que otra cosa. 💪🏻

[@Fiteligente]

Eso es todo bro 💪🔥