SUPPLEMENTLER VE YAĞ YAKIMI. MUTASYON DİZİSİ BÖLÜM 5 PART 1

Mutasyona katılmak için adres : MUTASYONACADEM...
Mutasyon paketleri hakkında bilgi veya kayıt detayları için MUTASYON HATTI : 05355878756
MUTASYON ACADEMY MOBİL UYGULAMA BİLGİ :
MUTASYONACADEM...
KANALIMA ABONE OLUN: goo.gl/EOY84n

[@k.varser1801]

Bu tarz videolar altın değerinde. Can kulağı ile dinlenip kulağa küpe etmek lazım. Bu tarz bilgilendirici eğitim niteliğindeki videoların devamını temenni ediyorum. Ağzınıza sağlık.

Teşekkür ederiz 🙏devamı gelecek 👍👍

[@dytberk]

Çok teşekkür ederiz desteğiniz için 🤜🏽

[@farukatik4412]

Çok iyi bölüm hocalarım elinize sağlık Berk hocamda baya iyi anlatıyor 😎

[@dytberk]

Çok teşekkür ederim 🙏🏽

Teşekkürler 🙏🙏

[@onuruzn61]

Öncelikle bu seri için teşekkürle başlamak istiyorum.Ekibinizin alanında yetkin insanlardan oluşması, öğrencilerinizden aldığınız sonuçlar, kendinizin de bu işin içinde olmanız, gelişim süreçlerine dahil olup bizlerle paylaşmanız bana çok güvenilir, doğru ve samimi geliyor.Yakın zaman da mesleğime başlayıp daha düzenli hayat hayalim gerçekleşiyor ve ilk işim akademiye başvurmak olacak düzenime düzen katacağım günleri iple çekiyorum.Bilgilerinizin sağlam, araştırmalara dayalı ve güncel olması bizler için çok değerli. Minnetle 🖐🏻💪🏻

Çok teşekkür ediyorum 🙏 Değişim için hazır olduğunuzda bizler buradayız

[@yasaryildirim3379]

Gercekten cok iyi bir dizi. Fitness ve body building hakkinda girmediginiz konu basligi kalmadi.Her bolum farkli. Tebrik ediyorum,basarilarinizin devamini diliyorum 💣💣

Çok teşekkür ederiz 🙏🙏🙏

[@dytberk]

Çok sağol 🙏🏽

[@umutkorkmaz2584]

Yemek yerken bildirim gelmesi. işte mutluluk

💣💣💣👍👍

[@dytberk]

🙏🏽🔥

[@neverland6682]

Harika 🥗🥗

[@ibrahimkelesh]

Bilgilendirme için saolun hocam. Benim kan değerlerimi ölçtürmek için kan verdim ve ürik asitim çok yüksek çıktı. Gut hastalığı riski doğurabileceğinden protein tozunu kullanmayı kestim. Haftada 6 gün antreman yapıyorum. Diyetim de sebze ağırlıklı olduğundan enerji problemi yaşıyorum. Bcaa kullanmamda sizce bi sıkıntı okur mu. Protein değeri çok yüksek değil kullandığım isolate protein tozuna göre. Bir de l-karnitin devamlı kullanılabilir mi? 1 ay kullanıp 1 ay ara verilmesi karaciğer için iyi olduğu doğru bilgi mi? Teşekkürler.

[@ilknuruslu1925]

Bu bölüm içeriği de çok başarılı olmuş emeğinize sağlık 👍🏾 Tebrikler & Başarılar 👏🏽 Yarın saat 13:00 için de takipteyiz💣

[@omeruzer9708]

Hocam öncelikle cidden hakkınızı aldığınızı düşünmüyorum cidden o beğeniler az sizlere emektarsınız inşallah iyi yerlere gelirsiniz

[@melikecorut1918]

Yine teorik bilgiyle dolduğumuz bir video olmuş . Teşekkür ederiz 💣👏🏻

[@dytberk]

Ne mutlu bize birşeyler aktarabildiysek çok sağolun 🙏🏽

[@semih6995]

Hocam gerçekten saglam protein alirken tavuk kiyma yumurta.. zaten yeterince hayvansal amino asit aldığımızı düşünüyorum. Aminoasit eksikliğimizi bilmeden bca kullanmak ne kadar doğru sizce?

Yeterince hayvansal protein tüketiyorsan esansiyel amino asit profilin zengin olmuş oluyor, ancak saf halde alacağın bcaa lar sana ekstra fayda sağlayacaktır

[@ensdldgl1889]

Çok iyi bilgi içermekte bu video hocam whey protein için detaylı inceleme çoh hoş olur

[@MuzaffarHajero]

Mutasyona DEVAM BOOOOOMMMMM!!!!! 💣💣💣

[@dytberk]

💣💣💣

Devammmm 🔥🔥🔥

[@fatihcelik331]

Benim şahsi görüşüm genç yaştaki bir insan kalori ve makrolara dikkat ederek yüzde 8 yağ oranına kadar aşırı bir zorlama olmadan inebilir

Vücut tipine göre değişir, ama inilir

[@gogo-ro9fo]

Hocam şimdi ben lcarnitine kullanıyorum spor sonrası Bcaa kullanırsam lcarnitine yağ yakımını önlemez mi nasıl yapmalıyız. Amacım yağ yakmak lcarnitine kullanırken Bcaa kullanılmaz mı?

[@onurmtl8942]

Hocam sabah aç karnına cardiyo yaptıktan sonra ve akşam antrenmandan sonra bcaa kullanıyorum, bir problem olur mu

[@GameOn-dx5xr]

Hocam bir sorum var.Scitec Nutrition Bcaa+Glutamıne Xpress mi yoksa Hardline Bcaa Matrix mi önerirsiniz.

[@omerbasturk5225]

creatin niye yok hocam acıklar mısınız rica etsem ?

Şuan ki Berk in değişim sürecinde öncelikli konumda değildi. Amacımız ilk etap YAĞLARI temizlemek

[@omerbasturk5225]

Anladım hocam ama onun yag yakımına olumsuz bir durumu olur mu ki ben protein tozunda var gibisinden bi cevap beklıyodum protein tozu var creatin yok sasırdım bi yonden bi acıkama da olmayınca merak ettım

[@AlperTorun]

@@omerbasturk5225 creatin yag yakma sürecinde kullanmak gereksiz olur. Kaslarda gereksiz su tutacak ve amaç büyümek değil, gerekli karbonhidratı da vücut almayacağı için bu dönemde creatin kullanmak hammallık olur. benim düşüncem tabi

[@oguzhanaygun9960]

bu yüzden iftarımızda ilk öğün bcaa olması mantıklımı hocam ben öyle kullanıyorum

[@karapanter8331]

Hocam geriden izliyorum, dizi gibi bölüm bölüm. İnşallah bu protein ve varyantları hakkında bilgilendirme yapmışsınızdır. Yapmamışsanız kızarım hocam :-) Saygılarrr.

[@kazmpoyrazmeral4441]

Selamlar. L carnitine ve bcaa matrix yararlı etkileri dışında herhangi bir yan etkisi veya zararı var mı?

[@halilibo1654]

Hocam 1.5 saat ağırlık idmanı yapıyorum . Kas yıkımı olur mu ? Bcaa alsam kortizon hormonunu baskılar mı ?

[@utkuerenmetin3656]

Yine cok faydali bir seri harikasin hocammmm

🙏🙏🙏Devammm

[@Aceleli]

Devamını heyecanla bekliyorumm

👍👍👍

[@yucelturkcan219]

bir sorum olucak bcaa 4.1.1 mi daha iyi bcaa fusıon var aynı markanın o mu? ve bır sorum daha var whey de kreatın yok dedınız olmaması kotu bır durum degıl mı acıklarmısınız kısaca yoruma cevap olarak

[@mustafax5165]

Berk hocam merhabalar whey 3 matrixin içindeki creatinin saç dökülmesi yaptığını söyleyen yazılar görüyorum sizce doğrumu ?

[@dytberk]

Mustafa Lhc Artık bu tez kırıldı Mustafa en son araştırmalarda uzun süre yükleme miktarlarında +15 gram gibi bir kullanım yapmadığın takdirde sorun olmadığı ortaya çıktı.Günlük 5 gramın böyle bir yan etkisi yoktur

[@muratberke6693]

creatin tek başına saç dökümüne yol açmaz fakat senin genetiğinden dolayı zaten saçların gelecek senelerde dökülecekse creatin bunu hızlandırabılır fakat bu hızlanma 3 5 sene gibi uçuk zamanlar deil.Sadece kullanıcaksan karaciğerini yormamak için içtiğin su miktarını arttır

[@emreercan8285]

Benim saclarim dokulduydu bir donem sonra geri cikti korktm sonra kullanmaya yinede kullandm yuklemede yaptm gereksiz oldugunu sonradan ogrensemde herhangi bir dokulme olmadi eger genetik sac dokulmen varsa bu dokulmeyi hizlandirabilir onun disinda sac doktugu felan yok genetiginde varsa zaten dokulecek sade hizlandirir

[@erkanakgul6012]

Hocam ben 3 ay kadar spor yaptım ama moralim bozuluyor cunki gittiğim spor salonunda ilac kulanimi vardı oyuzden sporu bıraktım bidaha spor salonundan gitmemeye korkuyorum aklımda soru oluşuyor ilac varmidir yokmudur gittiğim spor salonunda ilac öneriyorlar isim vermiyorum korkuyorum isim vermesek olur hocam

[@omerfarukdeniz6651]

Hocam merhabalar oncelikle yaptığınız iş çok iyi tebrik ederim. Bu süreçte yapilan antrenman programlarını paylaşabilir misiniz?

[@24kiyli24]

Neden L-karnitin thermo? Karnitin matrix 3000 mg daha iyi sonuç vermez mi? Yeni başlamayı düşünüyorum araştırıyorum. İkisi arasındaki farkı ve thermoyu seçme nedeninizi belirtirseniz sevinirim

Matrix te olur. Matrix te ekstra beta Alanin bulunuyor. Özel bir sebebimiz yok. Her ikiside tercih edilebilir

[@zeynecosgenc7817]

Harika hocam.herçok açık ve net.suplement serisi gerekli .argine merak ediyorum.

İleride işleyelim 👍👍

[@erdemakman7503]

Hocam haftalık 2 bölge den oluşan toplamda 4 idman ve bir off antrenman düzenim var bunlara birde superstten oluşan eksik bölge idmanı ekledim ama bu eksik bölge antrenmanimi hangi günde yada haftada kaç kere yapmalıyım lütfen cevaplarsanız sevinirim

[@muhammedtlngc367]

Diyecek bir kelime bulamadım... Emeğimize sağlık hocam başarılarınızın devamını dilerim...:) whey protein için kesinlikle bir video olsun....:)

🙏🙏🙏👍👍👍

[@msc5960]

Hocam video çok güzel olmuş emeğinize sağlık. Antrenmandan sonra bcaa yı glutamin ile tüketsek ne olur. Bence bütün suplementler için ayrı bi konu dizisi olsa aklımıza takılanı açar bakarız hangi suplement hangisiyle kullanılsa daha iyi olur mesela vücuda zarar vermeden gibi günlük kullanımda mesela. Teşekkür ederim şuanki bilgiler için tabiki başarılarınızı dilerim

[@volkansagman86]

Bcaa antrenman sonrası değil öncesi ve esnasında kullanılır? Sonrasında glutamin ?

[@ilkergecici1124]

Hocam bir sakıncası yoksa cep no alabilirmiyiz

[@fatihfurtana9307]

Matrix ve fusion arasındaki far ney hocam tşk.

[@beratcnar59]

Öncelikle harika anlatımlı bir video olmuş çok beğendim , hocam kilo verme döneminde kilogram başına 2gr karbonhidrat fazla mıdır (103 kiloyum günde 180-190gr basmati pirinç tüketiyorum) lütfen evet veya hayır yazsanız bile çok sevinirim.

[@dytberk]

Çok teşekkür ederiz öncelikle,vücut formuna göre fazla olabilir Berat kas kütlene ve yağ oranına bağlı.

Yağ miktarına ve formuna göre çok değişken

[@muratberke6693]

kardeşim, benim bildiğime göre karbonhidratı kilogram başına deılde tum macrolarını hazırladıktan sonra kalorı açığını kapatman ıcın kullanman senin için daha iyi olur.Yani günlük 2100 kalori alıyorsun diyelim 200 gram protein 100 gram yağ aldığında 400 kalori açık kalıyor bunuda 100 gram karbla karşılayabılırsın(makro değerleri tamamen salladım emır hocanın dedıgı gıbı yag oranına kılona gore ayarlaman daha ıyı olur)

[@beratcnar59]

Murat Berke günlük yağ yakımı için 2500 kalori almam gerekiyor , günde 185gr protein 80gr yağ aldığımda kalan kaloriyi tamamlamam için neredeyse 300gr karbondihrat almam gerekiyor , bu arada boy 1.95 kilo 103 yağ oranım 20-21

[@muratberke6693]

@@beratcnar59 knk vucudunun yağsız kilogram başına 2 ve 2.5 arasında protein al protein miktarının 3/2 kadarınıda sağlıklı yağ alırsan eğer geriye yüsksek bir karb kalmaz zaten kilo vermeye çalışıyorsun işine yarar. kilo vermen durdukça karbı azaltarak devam edersen iyi bir sonuç elde edersın

[@ugurozbilen7516]

Bu bahsettiğiniz Supplementler fitness yeni başlayan biri bunlarla baslamalımı yoksa 3. Veya 4. Ayda mı başlamalı.. ???

[@amacsizwip2906]

Hocam gercekten turkiyedeki besin takviyeleri ne kadar faydali icindeki protein whey mi gercekten yoksa aoya proteini felanda varmi yuzde kaci whey ?

Bunu anlamak zor birşey değil. Analiz sonuçları mevcut.

[@aezakmi6071]

koy netflixe izleyelim hocam :D

🙏🙏😁😁

[@mustafaf9382]

Yağ yakmaya calisiyorum , kreatin de kullaniyorum yanlis mi sizce ?

[@oguzbirincioglu4254]

Berkin uygaladığı beslenme programını söylermisiniz

[@ilkerpekince6618]

Hocam zma yı da bu şekilde anlatabilirseniz seviniriz

İleride girelim👍

[@mehmetozkaynak8523]

Hocam bol bol su içmek varken l-carnitine gerek varmı

[@rzakrimov7690]

Emir hoca merhabalar.16 yaşım var.Bunları kulana bilirmiyim

[@mehmetakifdemir9540]

Hocam harika olmuş çok faydalı ama kreatine deyinmemişsiniz özellikle merak ediyorum kullanımı konusunda bilgi rica ediyorum sevgiler saygılar...

Şuanda Berk in değişim sürecinde kullandıklarımızı inceledik. İleride kreatin ede gireceğiz

[@mertdoganc4504]

Hocam detaylı bir whey protein videosu gerçekten çok iyi olur.

Bencede 👍👍

[@gunaymutlu4339]

Hocam karbonhidrat ihtiyacı olarak makarna pilav yerine sizce çavdar ekmeği vs karşılayabilir mi ?

Pirinç patates yulaf gibi iş yapmaz

[@metin-ol3816]

Emir hoca daha önce weider reklamı yapıyordu sanırım bir transfer olmuş Bu markayı çok araştırdım ama nerde nasıl üretiliyor hammadde nerden nasıl geliyor nasıl paketleniyor paketlenirken içerisine başka birseyin karistirilmadigina nasıl emin olacağız vs. vs. Hicbir görüntü video bulamadım

[@aliaydogdu7658]

Emeğinize sağlık 💪🏼

🙏🙏

[@volkanyanardag3285]

Hocam idman sonrası bca kullandık tamam. Fakat sabah uyandıgımızda kan şekerı dusuk oldugunu soyluyorlar. Bunun ıcınde belırlı mıktar meyve suyu tuketılmesı gerektıgınden bahsedıyorlar. Sızın acıklamanız ne yönde . Ne yapmalıyız? teşekkurler

Sabah meyve suyu olayının gereksiz olduğunu düşünüyorum. Sabah bırakın vücut çatır çatır yağ yaksın

[@tanerryldrmm]

Emir hocam konuyla bir alakası yok ama hep merak ediyorum kafanızdaki kızarıklıklar egzamamı eğer egzamaysa onlarla nasıl başa çıkıyorsunuz aynı sorun bende de varda sormak istedim

Doğum lekesi. Egzama değil 👍

[@berkaygok2555]

Bazı şeyler fazla övülmüş çünkü malum reklam yapıp para kazanacaklar. Tamam bilgiler doğru ama bazı bilgileri fazla övmüşler sanki gerekliymiş gibi :)

Hayır reklamdan para filan kazanılmıyor. Öyle bir para bu işte dönmüyor. Böyle bir reklama gerek yok. Amaç bilgi kirliliğini yok etmekti. Burda reklam yapınca para filan verilmiyor. Hayal dünyanızdan çıkın artık, boş yapmayın. Bilgi almaya çalışın 👍

[@akrep690]

emir bey doğru söylüyor reklam karşılığı para almıyorlar yerine steroid alıyorlar bizede reklamdaki işe yaramazaları kakalıyorlar

[@yigithalat2500]

Whey ile ilgili detaylı bir video atarsanız sevinirim hocam

[@amacsizwip2906]

L-carnitine bilgileri cok iyidi hocam

Berk döktürdü 😁

[@furkanylmaz3142]

Definasyon döneminde kreatin monohidrat kullanımı hakkındaki görüşleriniz neler?

Kullanılabilir

[@saffetsevinmez2985]

abi süper bi şekilde seni uzun süredir takip ediyorum bundan öncede veyder markasının reklamnı yapıyordun şimdi hard line sen her reklam için degişiklik yaptıgında böylemi yapacan suplement olarak sınıfta kaldın spor ve program olarak başarılsın

Biz burada supplement ler hakkında çok önemli bilgiler verdik anlamak isteyen anlar faydalanır. Ivır zıvır işlerle uğraşmak yerine birşeyler kapmaya çalışalım 👍👍

[@skylego7164]

Hocam idman öncesi tavsiye etmiyorum demiştiniz videonun sonunda idmana gidiyoruz diyorsunuz bu ne yaman çelişki oldu böyle :D

[@ysf5481]

Bcaa yani dallı zincirli aminoasitlerdir. 3 tane vardır valin lösin izolösin. Bunları vücut sentezleyemez. Dışarıdan alınmalıdır.

[@kyaa3721]

Hocam Kreatin alacağım KGT yi önerirmisiniz yoksa sade creatin mi almalıyım içeriği biraz daha farklı da merak ediyorum açıkcası

[@dorianbaba1097]

Kreatin saf olması önemli

[@hasanay4646]

Hocam pro gainer hakkında bilgi gelsin.bunların hepsini kaçparaya alabiliriz ?????????

[@turnalala2648]

Supplementlerin içinde bulunan soya ile ilgili ne düşünüyorsunuz hocam

Kullandığım hardline ürünlerinin içeriğinde olmadığını biliyorum analiz sonuçlarından, diğer markalar konusunda bilgi sahibi değilim

[@enes-dl2ey]

hardline whey 3matrix yanında ekstradan 5 gram kreatin kullanmaya gerek varmı kilo 77 bu arada

Bence gerek kalmaz

[@MontharLaviere]

hocam kolau gelsin öncelikle makale ve araştırmalari nerden bulabiliriz acaba

[@fanmuzik4898]

Şarkı ismi nedir hocam ve cretain suplement ini detaylı açıklar mısınız

[@amacsizwip2906]

İyide abi turkiyedeki bcaa nin ne kadar faydasi oluyor. Dış ulkelerden gelen suplamentler burdakilerin en az 2 kat etkisi var

Hammadde kalitesi önemi. Hardline ın içinde ne olduğu hammadde kalitesini biliyorum için rahat👍

[@eraycevik9918]

hocam creatine hakkında vidyo çeker misiniz ? şimdiden teşekkürler😊

[@canbozer8031]

Süpersiniz Hocam devam ❤️❤️

🙏🙏🙏💣💣💣

[@red8563]

Termojenik yağ yakıcı hakkında yorumlarınız nedir

[@muratcalayr9185]

Hocalarım sadece 1 supplement alacaksak o hangisi olmalıdır 🤔

[@onurcansahin8589]

Kreatin

[@AlperTorun]

beslenmene ve amacına bağlı. amacın büyümekse creatin ve bcaa kombini yaparsan güzel olur. yag yakcaksan bcaa yeterli olur bence.

[@IbosW]

ne yapmak istiyorsun ona göre söyleyeyim örneğin hacim kazanmak istiyorsan bu kreatin olabilir ciddi manada yağ yakmak istiyorsan çok bir şeye ihtiyacın yok ama thermo l-karnitin alabilirsin. Yeterince protein tüketemiyorsan protein tozu alabilirsin bazılarının içinde kreatinde var.

[@IbosW]

@ÖMER ÇAĞRI COŞKUN karnitin olan ben hiç görmedim ama kreatine olanı soruyorsan hardline a bakabilirsin

[@berkay5054]

Hocam vitaminler hakkında detaylı video gelirse çok iyi olur Booom

👍👍👍

[@talehmustafayev8244]

Salamun aleykum Azərbaycandan izləyirəm başarilar güzel proqram olmuş booooom

Çok teşekkür ederiz🙏🙏

[@abdusselamyesilmen4217]

Çok iyi emeğinize sağlık

[@servetklnc3456]

Hocam merhaba sublementler hakkında genel olarak Bilgi verirseniz sevinirim sizin de dediğiniz gibi çok fazla bilgi kirliliği var

Olabildiğince gireceğiz 👍

[@emredavutkvan5047]

hocam whey protein çok gelsin benim çook ihtiyacım var

[@omeruzer9708]

Protein için detaylı bilgi paylaşırsanız sevinirim

[@dogucifci1715]

troid sikintisi olan arkadaslara l carnatine kullanimi icin bir yorumunuz var mi ?

[@ecemkazan9871]

Merhabalar hocam ben ahlaki açıdan doğru bulduğum için vegan olmak istiyorum ama sağlığımı koruyarak bu spora da devam etmek istiyorum. Ne yapmamı önerirsiniz veya vegan öğrenciniz varsa nasıl bir yol izliyorsunuz?

[@ismailaltuntas4321]

İşin biraz zor

[@equalizer7425]

Ecem Kazan ahlaki açı ne alaka ya

[@ecemkazan9871]

Ercan ünal Kısa anlatmak gerekirse şu zamanda keyif için kedi kesenlere veya herhangi bir hayvanı zevk için öldürenlere karşıyım. (Örneğin avcılık) Bunlara karşı olduğum halde koyunları, tavukları vs yememin ayrımcılık olduğunu düşünüyorum. Hayvanların öldürülürken çektikleri acılardan bahsetmiyorum bile.

Bir tercihtir saygı duyarım. Vegan öğrencilerimiz var planlamalarını yapıyoruz.

[@neverland6682]

Başarılar hocam bir şey sormak istiyorum. Yumurta ve tavuk pek sağlıklı değil deniliyor. Siz her vatandaş gibi marketlerden mi temin ediyorsunuz? yoksa özel olarak organik ya da doğal mı tüketiyorsunuz? Bu hormonlu olanlar uzun vadede fazlasıyla zararlı olmaz mı? Ben sağlıklı yumurta ve tavuk bulamadığım zaman bu besinlerden alacağım makroları diğer sağlıklı besinlerden almaya çalışıyorum. bu konu hakkında düşüncelerinizi paylaşabilirseniz çok sevinirim Şimdiden teşekkürler

[@IbosW]

tavuk ve yumurta olmadan bu işin eksik kalacağını düşünüyorum bence emir hoca da bunu düşünüyordur.

[@neverland6682]

@@IbosW Tavuk yerine, hindi ve balıkta aynı cins proteini vermiyor mu... Yumurtanın olayı akında fazla protein olması ve kolay tüketiliyor olması yani yumurta akı sadece proteinden oluşuyor diyebiliriz sanırım... Benim merak ettiğim şey bu seviyedeki sporcular organik mi tüketiyor yoksa vatandaş gibi marketten mi alıyor. Her gün her gün Hormonlu yumurta ve tavuk tüketmek istemiyorum. Bunun yerine bakla ve diğer besinlerden almayı planlıyorum. Yumurta elzem olabilir dediğim gibi saf protein içerdiği için yerken sadece protein alındığı için vsvsv gerçi tam emin değilim besin değerlerini bilmiyorum. Ama mantık şudur herhalde Mercimek yersen protein alırsın ama yanında başka şeyler de almak zorunda kalıyorsun karbonhidrat gibi... Bilemiyorum bu ara bakınıyorum. kendimce sağlıklı bir program ile takılmak istiyorum. Sonuçlarını da gözlemlemiş olacağım zaten

[@neverland6682]

@@IbosW 100 gram yumurta akı >>> 50 kalori / 11 gram protein... 100 gram mercimek >>> 300 kalori / 36 gr karbonhidrat / 23gr Protein / 26 gr lif Yani yumurtanın olayı az kalori yani kafana göre ye yiyebildiğin kadar seni doyurmaz ama protein verir. Mercimekte protein verir ama seni doyuracağı için tüketmekte zorlanırsın ve yanında farklı makrolarda var Gerçi mercimek rastgele bi örnekti Hayvansal proteine girmiyodur .d Yani yumurta farklı eşsiz bir protein içermiyor. Sadece kolay ve fazlaca protein alabileceğin için öneriliyor SANIRIM... neyse konu bu değil. Acaba bu seviyedeki sporcular marketten hormonlu yumurta ve tavuk alarak beslendi mi besleniyor mu. ben bunu merk etmiştim

[@IbosW]

@@neverland6682 evet alıyorlar baran hoca falan marketten alıyor.Yumurta en kaliteli proteini içeriyor BCAA oranı yüksek bunlar adele içinde metabolize olan proteinler ve yumurta yersen dehşet tokluk hissi verir.(PROTEİN sindirimi uzun süren bir makro keza yağ da öyle) başarılar diyorum. umarım hedefine ulaşırsın.

[@IbosW]

@@neverland6682 Biyolojik değeri 93 idi sanırım çok çok yüksek

[@omeruzer9708]

Berk abiden bidr özel bi video isticem imkanınız varsa tabi üniversite öğrencisiyim berk abi okumuş üniversiteyi az makul fiyata neler yapılabilir video da ki saplementlerin hepsini alasım var ama öğrencilik işte ondan berk abiden öneriler bekliyorum

[@mrt1907fb]

kırmızı bıber yıyebılırmıyız hocam c vıtamını acısından

[@batucula]

merhabalar ,whey protein için fabrika üretim yeri'ne gidip video çekebilirsiniz,kolay gelsin mutasyon team, boom!

İleride böyle bir video olabilir 👍👍

[@alitanrkulu6162]

Hardline karnitini baya başarılı ürün ben içtiğimde sıfır şaka havuza girip çıkmış gibi oluyordum

Kesinlikle 👌👌👌👍😁

[@gogo-ro9fo]

Bu sormam şu yüzden antrenman sonrası 4 - 5 saat daha vücut yağ yakmaya devam ediyormuş.

[@ilhanbattal3880]

Sa hocam weider nire,hard line nire ?...

Yerli mali Türk malı, fitness sektörünün lokomotif markası sayısız sporcuya destek oluyorlar. Hammadde kaliteleri gayet güzel. Gurur duyuyorum. Türk malını hor görmek yerine destek verme zamanı. 👍

[@batuhantasyontan5019]

hocam hacim kazanmak istiyorum temiz kas kutlesi koymak icin bcaa almam uygun olurmu

[@Hakan-Ay]

Batuhan Taşyontan bu işin temeli bcaa yakışıklı mutlaka almalısın

[@muratberke6693]

hacim kazanmak istiyorsan bcaa yerine kreatin ve arginine alman daha mantıklı olur.

[@batuhantasyontan5019]

kreatin var kullaniyorum arjinin le bcaa alsam nasil olur

Hacim için beslenme makrolarının eksiksiz olduğundan emin olmalısın. Bcaa ek olarak faydalı olacaktır

[@batuhantasyontan5019]

peki hocam hacim icin onerebileceginiz bi suplement varmi

[@budemirful]

Whey protein aliyorsaniz bcaa ya ne gerek var..Izliyordumda olayi reklama cevirdiniz

Whey protein aldığın zaman dilimi bcaa almazsın. Ancak farklı saat dilimlerinde pek tabi alınabilir. Reklama ihtiyacımız yok, saçmalamışsın👍

[@emrebakr9810]

Supplement serisine devam edelim

[@zamangecer6166]

Boooommmm 🎉🦍

💣💣💣💣💣

[@amacsizwip2906]

Verdigimiz paraya degermi yerini normal besinlerle doldurabilirmiyiz gibi cevaplar bekliyordum hocam

Besinler olmazsa olmazdır. Supplement leri beslenme planına entegre edebilmek önemli

[@arifaktas3447]

PROTEİN TOZU HAKKINDA VİDEO ÇOK İYİ OLUR ABİ BİZİDE AYDINLATMIŞ OLURSUNUZ

[@shiezenarif6640]

Hiç bir zaman besin takviyeleri has besinlerin yerini tutmaz çocuk kandırmayın.

Tutar mı dedik. Beslenmeyin supplement mi kullanın dedik. Ne saçmalıyorsun sen. Fitness sektöründe beslenmenin önemini kimse benim kadar anlatmadı. Doğru düzgün bir beslenme planı olmadan değişim mümkün değildir. Supplement ler boşlukları doldurmaya yardımcı olur. SUPPLEMENT konusunda büyük bir bilgi kirliliği var ona ışık tuttuk. MUTASYON ACADEMY SİSTEMİMDE ÖĞRENCİLERİMİN YEDİKLERİ ÖĞÜNLERİ TAKİP EDEN AYRI BİR SİSTEM VE ÇALIŞANIM VAR. Ben beslenme stratejilerine hayatını adamış bir insanım. Sen kime beslenme ile AHKAM kesiyorsun. Hooop!!!

[@shiezenarif6640]

Emir İnalbay ben sadece orda öğün yerine geçmesine karşılık bu cevabı yazdım yoksa sizin hocalığınıza lafım olmaz saygıszlık etmem ama bunu izleyen spora yeni başlayan insanlarda protein tozu sanki öğün gibi oluyormuş ozaman protein tozu içelim diye bi düşünce olabillir o yüzden söyledim.

[@kazmsaylr9692]

Cla için de açıklama yapar mısınız

İleride bir bölümde değinelim

[@erkanakgul6012]

Bana dönüş yaparmisin hocam

[@caneracar5404]

hardlinedan verim alabilen var mı arkadaşlar,

[@enesalpak]

caner acar gainer almıştım gayet memnun kaldım düzenli beslenmeyle birlikte 1 1.5 ay gibi bi sürede 70 kilodan 78 80 kilolara kadar çıkmıştım

[@mehmetozkaynak8523]

Ya bu sana bağlı sen gainer kullan ama düzgün karbonhidrat alma yine bu bok olmaz ama sen ikisininde düzenli aynı şekilde yaparsan bir faydası olur ve sen sanarsin ki suplement seni çok iyi yaptı halbuki senin beslenmen istediğin vücuda getiriyor sen

[@yunusqq31]

Spor yapiyodum soğudum para yok para hocam bca protein toz pahalı :/

[@emreercan8285]

Oldugu kadar kardes síkma canini

[@IbosW]

bahane yok karbonhidratı güzel alacaksın. Tavuğu da alırsın çokta pahalı değil 650 gram 12 liraya satılıyor 650 gram içinde 160 grama yakın protein var. en kötü bitkisel protein alırsın. Bir şekilde olur. Pes etme derim ben

[@IbosW]

hatta migrosta tarihi yakın olanlar indirime giriyor. o sıralarda satın alabilirsin