Camide vaaz dinler gibi oldum bi ara hoca anlatiyor anlatiyor en son biterken camimize yardım diyor ya anlatti anlatti organiksatin al a geldi konu :d
@htmajanswebtasarim3dmodell8463 жыл бұрын
Bu videoyla alakalı değil de... Hocaların bu durumunu fark etmeniz hoşuma gitti. Akıl ne büyük nimet
6 жыл бұрын
Hocam vücut bi seferde 30,35 gramdan fazla proteini sindiremiyor zaten. Direk depoluyor yoksa her öğün 1kg et yiyebilirdik ama bir işe yaramıyor. Kullanmaya ihtiyacı olsa bile sindiremiyor, sindirebildiği zaman dilimi de 2,5 - 3saat. Protein de yağa dönüşür sindirilemezse, ihtiyaçla alakası yok. o yüzden İster whey olsun ister hindi, tavuk olsun, ya da amino olsun 30, 35 gramdan fazla protein alımını kontrol altında tutmak gerek. Tabi 100gr haşlanmış tavuktaki 25 gr proteinin ne kadarını kullanabiliyoruz öyle detaylar da var. Ben buradan sadece bir öğünde 1kg et yiyenlere söylüyorum, o yüzden kolunuz babaanneminkine benziyor. Bu yüzdendir ki sedanterler günde 3 öğün yerken biz 6 öğün hatta bazıları 8,9 öğün yiyor. Günlük protein ihtiyacımızı bölerek almalıyız, ne kadar çok ihtiyaç o kadar çok öğün. Günde 10 yumurta yiyemiyosan da protein tozu. Tozda bişey yok öyle abartılacak, korkacak ya da konu yapacak, protein işte adı üstünde. Hatta avantajı, cabuk sindirildiği için bir sonraki öğüne kadar 3saat beklemek zorunda değilsin. Daha kısa zamanda daha çok sindirip kullanılabilecek amino 👍 fikrimi eklemek istedim değerli hocam, videolarınız harika çok teşekkürler, Saygılar
@hamzaakdag2085 жыл бұрын
Öyle birşey yok maalesef bir öğünde 30gr'dan fazla protein alabilirsin sadece sindirimi daha uzun sürer. Yağ olarak depolama gibi bir olayı yoktur.
@hamzaakdag2085 жыл бұрын
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21410865 burada ise araştırma linki var IF yapan ve yapmayan kişiler arasında ne tür farklar oluştuğunu gösteren. Sonuç ise bir fark olmadığını gösteriyor ve IF yapan kişiler günlük alması gereken bütün protein ve diğer besinleri 2-8 saat içinde alıyor. Bahsettiğim saat kişiye göre değişir kimi 2 saatte alır kimi ise 4 veya 6. Yani vücut bir öğünde 30'dan fazla protein alsa bile onu sentezleyebiliyor. Eğer arzu ederseniz bu konu hakkında yapılan daha fazla araştırma gösterebilirim size.
4 жыл бұрын
@@hamzaakdag208 ne demek yok. İstediğin her doktora sorabilirsin. Öyle bişey var. Millet salak mı 8 öğün hazırlıyor her gün , bir oturuşta 1.5 kilo yerdi o zaman
@flexibleskeleton67487 ай бұрын
Hocam vallahi 2 ölçek whey içip neden yağlandığımı düşünüyordum. Whey protein yağlandırır mı diye internete yazınca insana resmen "salak mısın ne yağı" gibi cevaplar çıkıyordu. 6 sene önceki videonuzla bile günümüze ışık tutmuşsunuz. Seviyoruz sizi altın değerinde videonuz için çok teşekkürler.
@andacpehlivan20657 жыл бұрын
Yemeğe besin diyince 20 gram protein geldiği doğru mu
@htmajanswebtasarim3dmodell8463 жыл бұрын
Çok değerli bilgiler. Teşekkür eder başarılarınızın devamını dilerim hocam:)
@husohuso31913 жыл бұрын
Bukadar detaylı ve karışık anlatmana gerek yoktu hiçbişey anlamadık benim izleyici olarak öğrenmek istediğim akşam yemeği yerine protein tozu kullansam ne olur sorusuydu mesela kahvaltı etmedim protein tozu yaptım içtim geçtim yemekten alacağımı alırmıyım
@cokomelli7962 Жыл бұрын
Abi sadece protein tozu ile beslenilir mi
@erolergoz76973 жыл бұрын
Öncelikle teşekkurler güzel bi paylaşım olmuş yalnı şunu eklemek istiyorum iyi bir antreman yaptınız ve ertesi gün off yani dinleniyorsunuz adeleniz agrıyor 3 saatte bir 30 gr protein almanız gerekir ister protein tozu ister normal besin bunun yag a dönüşcegini düşünmüyorum bu videoda sanki çalışmıyorsanız protein tozu almayın yag a dönüşür gibi anlaşılıyor çalışmadıgınız günlerde de 3 saat ara ike 30 gr protein alınmalı
@yasinercetin34143 жыл бұрын
Hocam aminoasitlerin azot içermeleri sebebiyle glikoza dönüşmesi imkansız değil mi? Sadece krebs siklusuna katılarak enerji üretimine destek sağlamaz mı? Onun haricinde üre döngüsüyle kandaki üre ve ürik asit miktarını arttırmaz mı?
@tamergultekin1657 жыл бұрын
Selam adele reyiz
@volkansagman863 жыл бұрын
Hocam yavaş sindirilmesi için casein var ? Komplex proteinler var örneğin bsn syntha6 musclech phase8. Niye wheyi alıp yavaş sindirilsin diye bunları yapıyoruz çok saçma geldi bana ki kaldıki wheyin en doğrı kullanım zamanı anttrenman sonrasıdır he sen bunun yerine bcaa glutamine komplex amino alırsın daha iyi de olur . şuna kesin katılıyorum whey in yağa dönüşmesi diğer proteinlere göre çok daha kolay.
@capone54948 ай бұрын
hocam tiroid eksikliği olabilir mi halsizlik yorgunluk depresif ruh hali falan liseden beri devam ediyor çok yüksek değil ama günlük olarak etkisi üstümde var d ve b12 vitaminlerim yerinde, sebep olarak tiroid diye bir hastalık gördüm o olabilir mi?
@alibaykalguven97565 жыл бұрын
Bir onceki videoda sordugum sorunun cevabini aldim.kralsin.
@healty_avacado37322 жыл бұрын
Ben keten tohumu chia ve meyveyle protein tozunu shake yapıp spordan sonra kahvaltı olarak içiyorum çünkü okula gidiyorum olur mu
@umutkorkmaz25847 жыл бұрын
Hocam sabah kalktığımızda protein tozu tarçın ve fıstık ezmesi güzel bir kombinasyon değil mi hem yağ hem lif oldukça zengin, sanırım böyle olunca whey proteinin sindirimi 2-3 saati bulabilir.
@SuperKerim0077 жыл бұрын
en yavaş sindirilen protein kaynağı kasein, protein tozu yerine gün içinde kasein kullanılsa daha iyi olmaz mı ?
@TakviyeciAbi7 жыл бұрын
Protein tozları,bcaa,glutamin ve daha bir çok supplement videoları için sayfama beklerim kardeşim 👍🏽
6 жыл бұрын
Kerim Gorguluarslan bence olmaz, çünkü gene 30, 35 gramdan fazlasını kullanamıcaksın, üstüne sindirimi uzun. En iyisi gece almak, gündüz de daha çabuk sindirilen proteinleri tercih etmek, yumurtanın 45dk, hindi tavuğun 3,4 saat, kırmızı et 6saat ve balık 12 saatten fazla. Balık yediğin gün cazein bile almana gerek yok Çünkü akşam levrek yediğini düşün, sabaha kadar zaten onu sindirceksin
@tarkan344 жыл бұрын
@ kaynak nedir
@mehmetsonmez3194 жыл бұрын
Kasein sindirilirken belli bir kcal harciyor onun yerine gun icerisinde sindirime mono olan yani whey yrunleri tercih edilir kasain ise anca vucudun bazal metobolizmaya aldiginda yani uyurken alinacak protein turudur
@yusuigin Жыл бұрын
@ gece almak iyi değil. Gece mümkünse mide boş olmalı. Hem yağ yakılır hem de büyüme hormonu salgılanır. Kim size geceleri yiyin diye bir şey uydurdu,
@castholder7 жыл бұрын
1 büyük muz + 1 bardak süt + 1 ölçek whey + kahve + 80gr yulaf + 10gr fıstık ezmesi. Blenderdan geçir antremandan 1 saat önce iç sonra gir antremana. Mis gibi antreman öncesi öğünü, 1 senedir kullanıyorum.
@yigityuksel36207 жыл бұрын
Med Cezir guzel öğün ama su ile yapılmsi daha iyi
@hakan85147 жыл бұрын
Para bol tabi
@haykhayko96686 жыл бұрын
at siki
@vezne452 жыл бұрын
Süt sindirimi uzun sürüyor ve eğer biraz hassasiyetiniz varsa bobrek ağrısı olarak geri dönüyor.
@htmajanswebtasarim3dmodell8463 жыл бұрын
Hocam protein tozunu gün içinde yavaş yavaş tüketsek faydası olur mu? Emilasyon işleminin Hızını azaltmak için
@serkancandogan78457 жыл бұрын
Dayı kreatine de zam gelmiş valla üzüldüm bu gidişle pro olamadan ölcez
@TakviyeciAbi7 жыл бұрын
Protein tozları,bcaa,glutamin ve daha bir çok supplement videoları için sayfama beklerim kardeşim 👍🏽
@alihanbadihan93357 жыл бұрын
Hoca faydalı bilgiler vermeye çalışmış teşekkür ederiz de, bize yıllarca antrenman sonrasi hızlı emilimi olan whey protein kullanılması en iyisi olarak gösterildi. Bizde spordan çıkar çıkmaz hemen 50 gram weider içip işlem tamam bildik.. şimdi yanlış mı yaptık? Hocam bu konu derin bir konu detay istiyoruz mümkünse..
@TakviyeciAbi7 жыл бұрын
Protein tozları,bcaa,glutamin ve daha bir çok supplement videoları için sayfama beklerim kardeşim 👍🏽
@trakyalimotorcu5 жыл бұрын
Yıkım yoksa diye altını çizmiş. Sen antreman sonrası full yıkım yapmışsın yüklen gitsin aynı şekil.
@MTS3096 жыл бұрын
hocam efsanesiniz.....
@Bmamba-kc9qs7 жыл бұрын
Hocam weider dan ayrılmanızda glutamin videosunun etkisi war mi
@gorkemakmaz25617 жыл бұрын
B. mamba weider sponsoru deilmi suan
@gorkemakmaz25617 жыл бұрын
B. mamba adam dogrulari soyluyor glutamim gereksiz ovsunmu illa bole seyleri
@Bmamba-kc9qs7 жыл бұрын
Görkem Akmaz gereksiz canim ona bisey diyen yok En gereksiz aminoasit ikiye gulutamin yazarim Bn hocaya uzuldun
@Bmamba-kc9qs7 жыл бұрын
Görkem Akmaz yok o videonun hemen ardindan birakti
@TakviyeciAbi7 жыл бұрын
B. mamba Protein tozları,bcaa,glutamin ve daha bir çok supplement videoları için sayfama beklerim kardeşim 👍🏽
@kafamagore5382 Жыл бұрын
Ara öğün için bahs kullanılabilir mi kilo almak için? Lütfen bilen varsa yardımcı olsun
@MerVe-lo7ii7 жыл бұрын
bir ara kilo aldınız diye biliyorum , nasıl kilo verdiniz lütfen bu konuyla ilgili video çeker misiniz ?? videolarınız çok güzel ve faydalı o nedenle sizin fikirlerinizi , deneyimlerinizi ve önerilerinizi bir de bu konuda dinlemek isterim :) her şey için teşekkürler :)))
@DivariusWT357 жыл бұрын
Süper video tahribat reyiz bommmm🦁
@TakviyeciAbi7 жыл бұрын
Divarius WT Protein tozları,bcaa,glutamin ve daha bir çok supplement videoları için sayfama beklerim kardeşim 👍🏽
@umitcabukoglu7 жыл бұрын
Helal olsun hocam ...tşkrler..
@stallonetalan14166 жыл бұрын
Antrenman sonrası çay ve sigara tüketiyorum.
@ismailbatmaz18862 жыл бұрын
teşekkürler hocam
@mustafacakmak61245 жыл бұрын
Hocam, adamsin. 💞
@volkanfratsevindik11567 жыл бұрын
Hocam gainerlarla ilgili bir video bekliyoruz kilo alımı için
@myacarer7 жыл бұрын
abi fitnut da kavrulmus fıstıktan yapılıyor ?
@samaelvorp7 жыл бұрын
Adam güzel anlatıyor :)
@unalkeles17 жыл бұрын
Hiç mail atmadan sorumun cevabını net aldım bu videoda adamsın abi
@efekan19557 жыл бұрын
Hocam protein tozunu sütle karıştırıp içersek te geç sindirim olmaz mı casein etkisi yaratmaz mı ? sütün sindirimi geç çünkü .
@TakviyeciAbi7 жыл бұрын
Protein tozları,bcaa,glutamin ve daha bir çok supplement videoları için sayfama beklerim kardeşim 👍🏽
@metin-ol38164 жыл бұрын
👍 ben o şekilde yapıyorum yanına da bir avuç kadar badem veya ceviz 😉
@alicany106 жыл бұрын
Hocam definasyon dönemi uzun aralarla beslenmeye çalışıyorum bir öğünde etten 80 gram protein almam iyimi kötümü.
@YASINADIN7 жыл бұрын
düzgün beslenirseniz hiç bir suplemente ihtiyaç duymazsızınız.paranızı abuk subuk suplementlere verene kadar gidin bimden hindi goğüs alın kg su 16 tl
@abdullahcetak7 жыл бұрын
Hocam sodayla ilgili bir video yapar misiniz herkez bir sey diyor sodayla ilgili
@hakanerdogan44355 жыл бұрын
Ara öğünde kazein proteini olur mu?
@ayberkkoseoglu36906 жыл бұрын
Konsantre whey protein dediğiniz normal wheyler mi oluyor mesela optimum gold standard vs
@ahmetunsal26372 жыл бұрын
Çok yararlı oldu
@sametserbest81807 жыл бұрын
Hocam Fitnut ın çikolatalı fıstık ezmesini önerirmisiniz ? yoksa sade fıstık ezmesi yeterli midir ?
@TakviyeciAbi7 жыл бұрын
Protein tozları,bcaa,glutamin ve daha bir çok supplement videoları için sayfama beklerim kardeşim 👍🏽
@ugurdogan59846 жыл бұрын
Normal fistik ye daha iyi
@ozan__587 жыл бұрын
ABI YENI BAŞLAYANLAR ICIN BIR VIDEO YAPARMISIN NELER TAVSIYE EDERSIN YENI BAŞLAYANLARA ?
@Mandosi06 жыл бұрын
İzole protein nedir
@omardk18717 жыл бұрын
Kokmayan proteinli bir yemek?
@mehmetbektas9517 жыл бұрын
Hocam nedir senin bu yağlarla derdin.Yağlar depolanırmışmış.Asıl karbonhidratlar depolanıyor.1 gramında 9 kalori var altı üstü yağların ,tek günahı bu (sağlıklı yağlar adına söylüyorum).Bütün camia neredeyse aydınlandı ve beslenmelerinde yağ kaynaklarına daha fazla önem vermeye başladı sen hala yağlar depolanıyor diyorsun :) miktarı kaçırınca depolanıyor evet.
@erolergoz76973 жыл бұрын
Koyun kuzu ne yiyor ot otta yag var mı yook ee neden bu hayvanlar yaglı yediği kadar hareket edip onu yakamıyorda ondan sizde sürekli protein alıp yeteri kadar idman yapmazsanız yag a dönüşür
@umutgemicibas59347 жыл бұрын
Geçermiymiş geçmeymiymiş beyler?
@TakviyeciAbi7 жыл бұрын
Protein tozları,bcaa,glutamin ve daha bir çok supplement videoları için sayfama beklerim kardeşim 👍🏽
@SunClub20184 жыл бұрын
hocam kakaolu fitnut içeriği İçindekiler: Kavrulmuş Yer Fıstığı,Kakao Kitlesi, Tatlandırıcı(Maltitol),Kakao Yağı, Emülgatör(soya lesitini),Doğal Vanilya Aroması hocam maltitol emulgator ve aroma doğal ve organik midir
@mesutusta94765 жыл бұрын
Gelsin bari, boom!
@eemrullahh20107 жыл бұрын
Hocam kazein almazsak olur mu
@denizkars54542 жыл бұрын
Bu bilgiyi kullanmayan kopektir jdjsjs😁🤓
@loebrally7 жыл бұрын
👍🏻
@DVRNGL6 жыл бұрын
Emir Inalbay Saglik bakani olsun diyenler !! :)
@muratturat58667 жыл бұрын
Weider dn neden ayrildi bilen var.mi
@cengizhanduner90267 жыл бұрын
Intermittent fasting diyeti yaptığım için aksam 18:00'da 500 gram tavuk göğsü yiyorum yağlıyım hedefim karın kaslarımı görünür kılmak çok büyük bir hatamı yapıyorum ?
@Dev-gu2eh7 жыл бұрын
cengizhan düner sebze meyve bakliyatta tuketmelisin
@Dev-gu2eh7 жыл бұрын
cengizhan düner 500 gr biraz fazla 350 gr göğüs yeter bence
6 жыл бұрын
Evet, yukarıda sebebini yazdım
@ozkanyurtsever87282 жыл бұрын
Zuber mi fitnut mi ? Iki arasinda kaldik
@NemesisChe7 жыл бұрын
KRAL
@TakviyeciAbi7 жыл бұрын
Protein tozları,bcaa,glutamin ve daha bir çok supplement videoları için sayfama beklerim kardeşim 👍🏽
@erginagaoglu96906 жыл бұрын
CASEİN KULLANNALIM O ZAMAN ???
@suleymangulaslar99716 жыл бұрын
Ergin Ağaoğlu hocam emilimi bahsedilen konuda işe yaramaz çok uzun sürüyor bence gereksiz
@erginagaoglu96906 жыл бұрын
yavaş yavaş besliyor imiş ama kasları gece yatmadan önce bence alınabilir gibime geliyor ondan dedim !!!
@erginagaoglu96906 жыл бұрын
her geçe yatmadan 5 yumurta beyazı yemekten bıktım yağsız süt üstüne gitmiyor bazen :(
@suleymangulaslar99716 жыл бұрын
Ergin Ağaoğlu abi gece yatmadan tabiki alınabilir ama maddiyata bağlı, benim fikrim eğer öğünler tamsa izole whey alabilirsen yanına bcaa veya sürece bağlı kreatin aldıysan ; daha sonrası da benim param var diyorsan al. Yok öncelik her zaman öğün sonra whey bcaa kreatin sonrakiler hedefe isteğe bağlı.
@suleymangulaslar99716 жыл бұрын
Ergin Ağaoğlu bence i. Fasting araştır hocam. Gece yatmadan değilde günün belli aralığında alınacak makroları alıp işi bitir vucudü oruca yatır(!) gerçekten lean bir vucüd elde edersin
@denethorbishop7 жыл бұрын
Hocam hasta olduğumuzda antrenmana gidilmeli mi? Gidilirse antrenman ne şiddette nasıl olmalı?
@TakviyeciAbi7 жыл бұрын
Sefa Özcan Protein tozları,bcaa,glutamin ve daha bir çok supplement videoları için sayfama beklerim kardeşim 👍🏽
6 жыл бұрын
Önce iyileş kardeşim sonra gidersin
@blacksir066 жыл бұрын
Protein Tozu kullananların muhakkak düzenli olarak kan tahlili yaptırması ve bol su içmesi gerekiyor. Her insanda protein sentezi farklı hormon değerleri nedeniyle farklı olmaktadır . Ayrıca yapılan sporun sıklığı ve yoğunluğuna göre protein tozu kullanımı ayarlanmalıdır. Yeterli yoğunlukta yapmayıp özellikle kana hzılı karışan Whey protein kullanıldığında kanda ürik asit değerleri artmakta vucut asidik olmakta buda gut hastalığı ve yine vucut asidik olduğundan kansere yakalanma riski artmaktadır. Bu bağlamda protein tozu kullananların kan tahlili yaparak kontrolü kullanmaları en doğrudur.
@erolergoz76973 жыл бұрын
Protein tozu whey özellikle normal dogal yediğimiz besinle hiç bir farkı yok aşırı yemek yiyen insanda tahlil yaptırmalı herşey karaınca yaptıgınız antremana göre aldınız suplementlerde normal besin gibi herhangi bir tahlile gerek yok zaten bu suplementler normal gıdaların öğütülmüş hali
@blacksir063 жыл бұрын
@@erolergoz7697 Doğal besinden farkı whey protein hızlı kana karışıyor Her insanın bunu sentezlemesi farklı Yukarda anlattığım bir realite whey protein kullanıp kan değerlerinde üre artışı olabiliyor. özelikle böbreklerde sağlıklı çalışmıyorsa kan asidik hale gelebilir buda nefes darlığına neden olabilir. Onun için kullananların belli aralıklarlalarla kan tahlili yaptırması daha doğru olacağı kanaatindeyim.