Сурья Намаскар Атмарама - Пробуждающий йога комплекс [1 цикл - 21 мин]

Пробуждающий авторский комплекс по системе атмарама с акцентом на таз и сбалансированную проработку всего тела.
👉Подпишись и получи бесплатный доступ 5-ти занятиям: bit.ly/YogaFrom...
👉 Полный курс для начинающих Пробуждение тела: bit.ly/Awakenin...
🧘‍♂️ Базовый курс йоги на раскрепощение таза ФУНДАМЕНТ: bit.ly/Basement...
Присоединяйтесь - Группа АТМАРАМА ЙОГА в телеграм (в поиске: atmaramayoga)
Продюсер проекта: Евгений Фазлеев : t.me/ambientmind / / efazleev
🙏Благодарим за помощь в организации съемки SENSATION BOUTIQUE HOTEL и лично Екатерину Алабину, sensationbali.com

[@happyfamilytabak7833]

Это невероятно, если бы каждый начинал так свой день. Мир был бы другим

[@miraslavvedaradov2298]

делаю каждый день уже 6 месяцев ,все тело цветет и радость как запах из меня мироточет

[@igorigor6236]

Дааа!! Тоже с августа и такое же ощущение, а продышки это вообще чтото нереальное!!!

[@SashaKusnezov]

Как долго вы занимались прежде чем вошло в привычку ?

[@зояфатфуллина-щ7э]

Благодарю за практику, мне 74 года, стала чувствовать себя хорошо, не болит тело, перестали болеть суставы, поясница.

[@redapple6053]

Лучший йога учитель!

[@Ладомира-ы1в]

Благодарю,Каруна🙏🙏🙏🤩🤩🤩💖💖💖🖖🖖🖖Ахо🖖🖖🖖 Ом Сурья Намаза🙏🙏🙏🔥🔥🔥👍👍👍

[@AlesBec]

Волшебство 🧙❤ Каруна, огромная благодарность!

[@saltanatbaikadiyeva8029]

Шикарная практика , именно то, что нужно телу утром. Неспешно, ленно, с большой любовью к себе

[@chulpangaifullina5660]

Каруна, благодарю Вас за этот чудесный комплекс упражнений в свободном доступе. Делала его каждое утро на протяжении долгого времени, и мои дни, которые начались с йоги, отличались особым наполнением, энергией, лучшей концентрацией ума и особым умиротворением. А в постковидный период эти упражнения меня буквально вытащили из своеобразной длительной апатии и начинающейся депрессии. Благодарю! Сейчас пока этот комплекс не делаю (с животом не удобно), появится пупс и снова планирую приступить к регулярным занятиям.

[@VIGI_]

Невероятное блаженство. Каруна, занимаюсь с вами неделю, а уже чувствую себя другим человеком ❤огромная вам сердечная благодарность 🙏🏼

[@SamuRaj_TV]

Спасибо большое за комплекс, после него чувствую себя молодо и полным сил!🙏

[@evaspiritus]

Ом!!! Спасибо большое за инсайты во время ваших практик и марафонов! У Вас очень Человечная методика, отвечающая потребностям и возможностям большинства человеческих организмов!!! Сердечно благодарю Вас!❤ Всех Благ!

[@АнастасияХитрова-я3т]

Благодарю! Такая чудесная практика! 🙏

[@Tiana-663]

аом, Благодарю и благопринимаю

[@mikhaelis_1]

Благодарю вас за практику! Ом.🙏

[@denis.fedorov]

Чудесный комплекс, прочувствовал где у меня зоны для развития !!!Благодарю!

[@Toshe4ka23]

Ом! Благодарю за практику. Всегда, когда нужно прийти в равновесие, выполняю её 🙏

[@I_am_Mariko___I_am_Love]

Каруна, благодарю!

[@АлексейНекрасов-е3х]

Благодарю за практику, брат! Улыбаюсь, грамотно!

[@alisalelia7959]

Какая красивая вилла ) и мастер и практика супер!!🤗

[@yuliaivashintsova1801]

Спасибо большое за эту прекрасную практику!

[@olegmalyshko7746]

Благодарю 🙂🙏

[@ЛюдмилаАксючиц]

Благодарю Вас. Добро есть и будет.

[@ТатьянаЛопухова-ш2н]

Благодарю (⁠◍⁠•⁠ᴗ⁠•⁠◍⁠)⁠❤

[@ИринаТашметова-к1с]

Благодарю Вас,очень классно объяснили. ❤️👼

[@natalylukanina621]

Благодарю и принимаю 🙏🏻❤️

[@kk-ln7zs]

Благодарю мастера 🙏

[@Pathfinder2163]

Спасибо! И фон шикарный

[@Kristina_Bernaz]

Спасибо! Потрясающая практика

[@Елена-и8ж1к]

Благодарю за практику!🔥 Всё тело расправилось, вытянулось! Сразу такая бодрость! 👍💖

[@ИннаМаркина-л8ч]

БлагоДарствую 🙏🏻❤️ очень приятно и волшебно Каруна ведёшь направляя внимание на тела и дыхание🔥✨🙏🏻 Ощущаю легкость и желание заниматься с тобой!

[@Ладомира-ы1в]

Супер!!! Карина, БлагоДарим 🙏🙏🙏🌞🌞🌞🕉️🕉️🕉️ Слава Сурье 🌞🌞🌞🕉️🕉️🕉️ Ом 🙏🙏🙏

[@Руслан-ф1й3о]

Благодарю за йогу 🙏

[@ОльгаЧерных-ъ5к]

Спасибо .Замечательный комплекс

[@Jul_pro]

Спасибо большое ❤️

[@Alatabiz]

Волшебно! Благодарю!

[@yanajoy4779]

Супер!

[@ИринаМоскаленко-к4з]

Благодарю!!! Очень круто!!! ❤🙏

[@bsk777]

Записываюсь на курс!

[@ТатьянаАксенова-с5в]

Благодарю

[@irinagandyak2024]

Спасибо

[@ТатьянаБалушкина-о6ш]

Благодарю! Отличный пробуждающий комплекс. Огромное спасибо!🙏

[@juliaiovleva3519]

Благодарю🙏

[@ИринаСолодка-з3ш]

Благодарю 🙏🙏🙏 это прекрасный комплекс !

[@АлинаШакирзянова-р7п]

Преподаватель-чудо! Прекрасная практика ❤️

[@ИринаПаринцева-ъ8я]

БлагоДарю!!!Замечательная утренняя практика!)

[@OlegSadhu]

Хорошее видео)

[@Светлана-с1н5о]

❤

[@andrey4467]

Интересно, сколько дней подряд я смогу заниматься без пропусков? Начал 23 декабря 2020 1ый день 2ой день 3ий день 4ый день (хочется подольше задерживаться в каждом упражнении, стало больше приятных головокружений) 5ый день (начал больше тянуться, потряхивает. в то же время, ум спокоен. раньше паника была от таких трясок телесных) 6ой день (в быстром темпе, чтобы не пропустить...)) есть легкие головокружения 7ой день (в скорости 0.5х, сегодня хорошенько погрузился. ощущаю вибрации в теле и покалывания) 8ой день (сильные интересные головокружения,) 9ый день (умиротворение. С наступающим новым годом :) ) 10ый день... вот его и пропустил (с новым годом! ;) ) 11ый день (соскучился, как здорово вновь сделать практику, + Шавасана сегодня)

[@СаратинаХарсова]

Надо первые 40 дней постараться изо всех сил. Это мандала, круг после которого система встроит изменения. Успехов 🙏

[@andrey4467]

@@СаратинаХарсова благодарю!! 🙏🙂

[@СаратинаХарсова]

@@andrey4467 🙏🙏🙏

[@Freddy_Mihail2.0]

Скажите, а можно этот комплекс давать детям 10 и 8 лет? Осанку нужно исправлять.. беда с концентрацией. Подойдёт этот комплекс?

[@anakagunggederatnatakusuma8691]

Да можете детям , в виде игры можно

[@MaSa-r5q]

Здорово ! а можно записать вариант для начинающих ?

[@AyditormadnesS]

Это он и есть)

[@belousoff]

осилил 10 минут практики. тяжело сгибаться, дышать и смотреть видео одновременно. сначала надо проработать движения отдельно

[@БлаговаЛюдмила]

А где это божественное место?

[@AyditormadnesS]

Бали

[@Toshe4ka23]

Ещё хотела уточнить, можно ли её делать в критические дни?

[@AtmaramaYogaRu]

добрый день, в принципе можно, но для практики в критические дни мы выложили еще одну последовательность - она более умиротворяющая и более длительная - kzbin.info/www/bejne/pHzGlGOals2ei80

[@AtmaramaYogaRu]

Да можно в Болие плавленом режиме

[@rrrreetreereerrerrrr]

Если даже близко не получается, нужно продолжать делать дальше или нужно пройти другие практики, для подготовки к данной?

[@AtmaramaYogaRu]

Александр, попробуйте занятие 3 (по принципу ТХА) из пробных занятий - ссылка есть в описании. В начале практики действительно не все может получаться, - но йога не преследует погони за формой. Важно ваше состояние. Делайте пока так, как получается, - главное чтобы вы получали удовольствие от процесса и после него у вас было умиротворенное гармоничное состояние. Сколько людей - столько и начальных уровней, данная последовательность сделана для начального усредненного, и кому-то она покажется простой, кому-то сложной, кому-то как раз. Повторюсь - делайте пока так как получается - главное РЕГУЛЯРНО. И через 2-3 недели вы уже увидите прогресс

[@sekrech1256]

Я так понял если первые четыре практики доведены до идеала то можно переходить к следующим ?

[@AyditormadnesS]

В принципе = да . Но советую вам делать практики по несколько кругов .

[@wandererdesert4352]

Урок слишком быстр для 1 ознакомления и ты попросту не успеваешь посмотреть или понять что вы делаете и сделать. вы либо говорите по точнее,либо растяните упражнения.

[@UFO.199]

Как вы это делаете? Думал что задохнусь или порвусь

[@AyditormadnesS]

Каруна делает это примерно 30 лет )

[@СергейПрихожан-б1з]

Столько рекламы в приветствии солнца 😮

[@grishayampolsky]

поставьте adblock

[@_s_s_world_]

посмотрел описание как фундамента так ти йога с нуля, не понимаю какой выбрать, оба универсальны и годятся для новичков. и главное насколько фундамент содержит и повторяет курс для начинающих, являясь его продвинутой версией? грубо говоря не выгоднее ли взять сразу фундамент, чем потом платить дважды когда после базового захочется более полную программу освоить? не получится ли масло масленное или они все же существенно разняться и мне как новичку лучше начинать с "нуля" а не с фундамента? помогите разобраться! спасибо

[@AyditormadnesS]

Лучше с фундамента , ведь дом не построишь без основы , правильно?)

[@pavelwav3]

Благодарю 💙

[@nataliya5688]

Благодарю 🙏☀💖

[@byuirberg881]

Благодарю

[@victoryharms6260]

Спасибо большое!

[@evrorusin2013]

❤

[@olgaeliseeva4191]

Для возраста 60+ некоторые моменты трудно давались. Но результат в итоге порадовал. 🙏

[@lidia2827]

Благодарю 😊

[@ЕваГриц-в7ц]

Благодарю сердечно ❤️🙏

[@ТатьянаКрасноруцкая-у8ю]

Благодарю 🙏

[@ФирдаусИвлева]

Благодарю!

[@ЕленаСоснова-е9в]

Благодарю 🙏 ❤️

[@alexnino7658]

Благодарю 🙏🏼

[@indiindi1991]

Благодарю! Замечательная практика!

[@ninaseljaninova8228]

Спасибо за комплекс.Приходит понимание,что внутри ,как сжатая пружина.

[@ИгорьКирпич-п6в]

Благодарю за практику !

[@АльонаЛагно]

Благодарю за практику!

[@МэнхЭлюшка]

Что делать КАруна,если не получается даже и близко? . больно все .

[@evgenyfazleev4047]

Ирина делайте пока так как получается, не гонитесь за формой, это не важно на начальном этапе. Обратите внимание на практику по принципу ТХА - она более доступная для начинающих - это 3-е занятие в пробном курсе.

[@bella_ksu]

Ооом! ❤ Благодарю Каруну за чудесную практику. Делаю ежедневно на протяжении 1,5 месяцев. Чувствую умиротворение в душе 🌍 также после медитирую, чувствую спокойствие в голове, уверенность в жизни, любовь в мире. Специально для рефлексии даже завела KZbin канал 😊

[@ИнессаГорная]

Самый любимый комплекс для утренней зарядки. Огромное спасибо!

[@fominaLiudmila]

приятные ощущения после практики

[@first-ever7302]

☺️🙏обожаю

[@Myrolada]

Благодарю 🙏

[@ВалерияГалуцких-ш6т]

Благодарю 🙏

[@leronzaval4998]

Благодарю за ещё одну чудесную практику🙏🌱✨

[@ИльяБородищев]

Блин раньше норм делал, щяс кисть недаёт. Найду где-то советы по кисти

[@АнастасияХитрова-я3т]

Благодарю!

[@ZuAnna]

Благодарю за практику! Ощущаю лёгкость в теле и в голове.

[@Татьяна-е7е8ц]

🙏с благодарностью

[@СергейД-н2ъ]

Благодарю!👍

[@АНЯпРУШИНСКАЯ]

Огромное спасибо! Волшебно....

[@ЕленаПалева-ч8ц]

Благодарю!🙏

[@sekrech1256]

В конце практики мне в голову отдает))) прикольно

[@vaddan]

спасибо!

[@СвітланаКоваль-х6к]

Бесподобно и божественно-гармонично! Благодарность - от души!

[@ЕленаВойтович-с8е]

Благодарю вас,Каруна! Подскажите, пожалуйста,что это за умиротворяющая музыка ? 🙏

[@wollirick5557]

yoga sense better body

[@ЕленаВойтович-с8е]

дмитрий кириллов спасибо

[@kk-ln7zs]

Мастер Каруна Вы лучший🙏

[@Елена-з7к9и]

БЛАГОДАРЮ МИЛЕНЬКИЙ .

[@bafa174]

Здравствуйте. А что за музыка? Как её найти?

[@НатальяРодникова-у4ч]

Благодарю!!!!!!

[@elenmarina1145]

Спасибо большое за чудесную практику!!!

[@ИгорьКирпич-п6в]

Что за чудесное место?

[@AyditormadnesS]

Бали