Baja de peso y nota el cambio en la primera semana ¿Te apuntas?

[@disenadoradekitimprimibles1367]

Comienzo hoy 02/01/25 !! Tengo vida sedentaria, asi que hare solo este video para iniciar . Vuelvo en 1 semana.

[@rossibarra7087]

Hola soy una persona que sufre de depresión y se ha dejado engordar algo desde la cuarentena, antes hacía ejercicio seguido pero ahora solo pienso en comer lo que sea aunque ya esté llena, tengo mucha ansiedad y me cuesta hacer ejercicios con brincos o pesados,empezaré con este tipo de ejercicio de bajo impacto y espero pronto poder ser como era antes,con lo ejercicios de Susana y sus paisajes me motivare 👍

[@kimsolisvicente3591]

Gracias susana

[@elenakam8457]

Hola, como te va?

[@PatriciaMB279]

Espero que te vaya muy bien 💪💞 saludos y bendiciones desde Chile 🇨🇱

[@coralislopezrodriguez7097]

buenas hoy empiezo 25/03/2024 vamos. A ver cómo me va estoy pesando 184 libras y decidí empezar con este tipo de ejercicio por que como soy asmática si hago ejercicios pesados me fatigo vamos a ver ya hice mi primer día y me encanto la rituna

[@RenataMoraga-u9j]

Ami tambien me sucedió lo mismo😢

[@gabbygalvan1727]

Con tus rutinas y dieta balanceada, baje casi 4 kilos en 3 semanas ❤🤧 ¡muchas gracias Susana!

[@laurasofiaorjuela4555]

Gracias Susana dentro de tu dieta que incluias o que quitaba?? Agradezco mucho tu respuesta y comias las 3 comidas del día??

[@gabbygalvan1727]

@@laurasofiaorjuela4555 Nunca he sido muy aficionada a las Tortillas, pero mi perdición siempre ha sido el pan. Durante dos semanas me restringi de muchos carbohidratos, y si consumía, eran más en la mañana y reducirlos por la tarde a casi nada. Hago ejercicio de 1 hora a 2 horas pero empecé haciendo 15, 20, 40 minutos etc. Tuve mucha fuerza de voluntad. Peso actual: 59.8 kg Peso al inicio: 63.8 kg

[@sofiaespinoza6721]

Voy a intentar hacer! Gracias 🙌

[@rocioferegrino4839]

Ayuda porfavor enpese aser ejersisio este jueves me puedes conpartir tu dieta.

[@cindyp7068]

@@laurasofiaorjuela4555 yo solo deje de consumir harinas y azúcares . Dos veces a la semana me comía un pan o algo dulce pero le baje bastante a las chatarras y uff de verdad funciona.

[@isapp7719]

Con esta rutina y otra más, aparte aplicó mancuernas! En 3 semanas baje 3 kilos es increíble, la super recomiendo y vamos por más 💪💪💪♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️ muchas gracias !

[@cholecruz3650]

No soy de las que comentan pero la verdad no me puedo quedar callada e estado haciendo este ejercicio y lo combino con uno para glúteos, cintura y abdomen y la verdad el cambio es maravilloso tengo un mes haciendo estos ejercicios 5 veces por semana descanso martes y domingos y aunque no soy gordita si tenia una panza que no me gustaba 😞 ahora me queda todo mucho mejor y asta tengo mas pompas 😄 de verdad funciona todo lo de esta mujer no la cambio por nada. Solo es cuestión de esfuerzo y cambiar algo la alimentación yo por ejemplo deje el pan y la soda aunque de vez en cuando si me como un panesito 🤭

[@yesicaholguin8300]

Que rutina aces se gluteos

[@karolfigueroa9861]

Hola! Antes de mi embarazo estaba pesando 65 kilos, ahora que mi bebé tiene 3 meses estoy pesando 70 kilos. Me voy a unir espero tener constancia en esto y recuperar mi figura rápido 😁

[@idanarincon739]

Diooossss ella es lo máximo jamás había visto en KZbin algo que me animará a esto... fabuloso¡! 🤗🤗🤗👏👏👏

[@monicarojas3327]

Hola Susana estoy muy contenta con tus rutinas llevo haciéndolas 2 meses y he bajado 3 kilos mi esposo me dice que si me ise la lipo 😅🤦🏻‍♀️, todo es con disciplina y constancia 🙏🏋️‍♀️

[@susanayabar]

¡¡Qué bieeeeeeeeeen !!!! ¡¡¡Qué alegría me acabas de dar!!!!😄👏👏👏👏👏👏 Eres una campeonaaaaaa ❤️💪

[@yessicacordova567]

Hola, diario cuanto tiempo haces? Gracias

[@merlyscabrales6725]

Hola Susana saludos desde Venezuela nueva seguidora muy buenas tus rutinas apenas comienzo llevo una semana

[@bibianadepineembati3481]

He retomado mis minutos de ejercicio hoy es mi segundo día y ahora no lo dejaré me lo prometo, aré solo está rutina y pronto vendre a la semana a dar mi resultado ❤ Actualización Llevo 3 días pocos pero el solo hecho de saber que estoy mejorando me hace sentir bien aunque me duelan los pies 😅 ( No me he rendido se notan cambios 👌)

[@bibianadepineembati3481]

Llevo 6 días, lo que he notado que gracias a qué tomo agua por el ejercicio y por estar en movimiento tan solo unos minutos a mejorado mi metabolismo

[@cristycr]

Gracias. 7mo día 02/03/2023 .Lograre bajar de peso,grasita en especial localizado abdomen- barriguita y cintura, Ejercicio essalud,me da ánimo. Mil Gracias.

[@yessicanatalio3506]

Hola susi te sigo desde hace 7 meses he visto cambios en mi cuerpo solo digo muchas gracias susi por compartir tus conocimientos

[@mariaflorencia2932]

Susana hermosa lo hice 10 dias seguidos y los cambios son increibles! Baje 3 kilos y ya va tomando forma mi cintura. Gracias por tus rutinas y tu personalidad tan hermosa

[@rosamariarivera2455]

Gracias Susy , yo hago casi todos los que son sin saltos por mis rodillas , yo te sigo con estos vídeos desde que tenías solo 2 gracias por atender mis sugerencia ahora son muchos vídeos asi , Dios te bendiga , gracias a eso mis rodillas se fortalecen cada día , tengo 54 años amo aser ejercicio , lamento no poder conocerte en mi juventud , para poder hacer con Tigo esos vídeos de cardio intenso , pero gracias por vídeos como este y te cuento que aparento 42ños y tengo 54 abrasos Susy querida

[@soledadvargas2072]

Las bendiciones de Dios la acompañen siempre en sus labores diarias, muchas gracias por ese video, muy bueno 👌👏

[@LeonilaPerez-rz3mx]

Ami me encantan los ejercicios de Susana, yo siempre ago alguna rutina de ejercicio de eya, y me gusta mucho como me siento.

[@leydypleitez7857]

Llevo casi un mes, haciendo ejercicios con tus rutinas, y han sido maravillosas😇

[@iselavenegas737]

2 días de ejercicio diferentes rutinas de susana yabar la mejor

[@PaulaGiamportone]

Hoy empecé y con este video ...me motiva mucho ver comentarios positivos ❤

[@ElRobaFocos3000]

Excelente ejercicio me has ayudado 3 meses apenas contigo pero eh visto cambios excelentes :)

[@MarCariB]

Me encantó súper fácil y efectiva ! Vamos con todo 👏🏻

[@dand.9526]

Mis rodillas te lo agradecen siempre. Cuando te sea posible, ¿podrás subir uno de media hora? Gracias!!

[@dand.9526]

@Jessica gracias, lo sé y los hago, por eso le pido uno nuevo.

[@sandraespindolasanchez1476]

Te digo en 10 días si hay diferencia. Ahorita me encantó, sude y fue muy rápido. Gracias

[@lauraloor2817]

Yo encantada con sus vídeos me han ayudado muchísimos logre bajar de peso aun me falta pero no me doy por vencida Me encanta los videos por la explicación el ritmo el animo que le pone nos transmite energía pura.

[@zulmaguevara8810]

Hola Laura, yo voy a empezar a hacer la rutina, y veo que comentas que te ha funcionado, cuéntame a parte del ejercicio has hecho algún cambio en tu dieta?

[@keniafranco149]

@@zulmaguevara8810 No soy laura, pero te recomiendo que no es necesario que hagas dietas extremas, solamente come menos porciones de comida y evita tomar mucha coca cola o cualquier bebida que tenga mucha azúcar, e igual con las comidas, solo come menos ♡

[@elisalopez6768]

En pocos días se ve la diferencia!!

[@yanyrivera6976]

Me encanto susua yabar exlente ejercicio quiero mas ejercicio nuevo

[@yendrygaitan7300]

Empecé lunes 4 de octubre, haré esta rutina y la rutina de 10 min de abdominales de pie Regresaré el otro lunes

[@luceritodarianareyespalma5233]

Yo empiezo hoy con los mismos ejercicios 😃

[@camaraflores281]

Chicas se realiza diario?? Yendry viste resultados

[@yendrygaitan7300]

@@camaraflores281 no lo se pero yo lo intercale haciendo ejercicios de abdominales y otra rutina de cardio Y no vi mucho cambio la verdad

[@camaraflores281]

Y lo sigues haciendo Yendry?

[@yendrygaitan7300]

@@camaraflores281 si sigo haciendo ejercicios pero los cambie por otros

[@janetschz8046]

Gracias Susi, es excelente rutina para mí ya que me urge bajar de peso sin tanto esfuerzo por mi columna, luces muy guapa cada día, saludos desde México chula.

[@susanayabar]

Muchas gracias preciosa🤗😘 Ánimoooooo😄💪

[@rsahagunr]

Hola, Susi, gracias, necesito sin impacto para no despertar a los vecinos a las 5 de la mañana 😉, Dios te bendiga por tu tiempo y tus entrenamientos. Gracias, gracias, gracias. 💞🌹💞

[@susanayabar]

Eres una campeonaaaaaa ❤️💪 Un beso preciosa💗💪

[@AlejandraGarcia-lo3bn]

Y tiene un buen sin impacto yo a las 5:30am empiezo mis ejercicios todos los días

[@bettyalvarez7823]

@@susanayabar ííá.

[@saracaballero9449]

@@AlejandraGarcia-lo3bn Hola, como le haces para despertar a esa hora y tener ánimo de hacer ejercicio, otra duda comes algo a esa hora o después de la rutina. Saludos

[@barbarar.7108]

Asii es!!! Para mi también la única hora que puedo 5 am

[@eugeniasantiago8198]

Mil gracias susana hermosa, me has ayudado mucho con tus rutinas para verme y sentirme bien, Dios te bendiga

[@susanayabar]

Hola , me alegra saber que te están ayudando mis ejercidos😄👏 Feliz semana 🌹😘

[@paulinaherrera6835]

K bonitos paisajes pones,y k hermosa estas y muy agradable, felicidades.

[@rosagaldamez6730]

Apenas estoy empezando y me animan mucho tus rutinas no tan difíciles(unas)y sin saltos necesito bajar de peso y medidas. Gracias me encanta ver los lugares .

[@zamarygonzales5858]

Gracias susana, me apunto, desde hoy comienzo. Me encanta, lo terminé. Jupiiii.

[@vivianatencio430]

HOLA mi linda susi que rutina fenomenal y excelentisima es lo que mas me agrada de todas tus rutinas gracias por todos tus cardios bajos impactod sin saltos saludos desde Colombia.💗

[@susanayabar]

Me alegro haber acertado con el ejercicio de hoy🤗 Yo aquí estaré para cualquier cosa que necesites ¿vale? Ánimoooooo😄💪

[@nicky-ne7pt]

Te amo susana❤🌺 yo entreno en casa con tus videos🏋️‍♀️y e tenido un gran cambio😊

[@susanayabar]

¡Qué bieeeeeeeen! Me alegro muchísimo😄👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼 ¡Sigue así!

[@nicky-ne7pt]

@@susanayabar gracias por responderme hermosa dama, y si🏋️‍♀️😊 de 63 kilos e bajado a 48🤗🙏

[@analiliacruzescalante1583]

No te conocía. Me gustan muchos tus rutinas y las locaciones. Apenas comence espero no desistir y bajar de peso y sentirme mejor. Gracias🌺🌹🌷⚘

[@taniaalvarado1672]

Hola susi. Muy buenas tus rutinas. Llevo 3 semanas haciendo tus rutinas. Y me encantan. Gracias por tu tiempo para todas aquellas personas que queremos bajar de peso y vernos bien y saludables. Saludos desde Venezuela

[@evelynhernandez3270]

Hola cada cuánto tiempo haces la rutina en la semana

[@keniafranco149]

10 enero, gracias gracias gracias

[@gladysvivanco2451]

Gracias por tu motivacion para salir del sedentarismo y activar mi cuerpo Dios te bendiga

[@susanayabar]

Me alegra mucho saber que de verdad te vas a poner a entrenar. ¡Verás que bien te sienta!😄👏

[@luzarcos6092]

Gracias Susana, por tu esmero para que hagamos ejercicios perfectos. Mi Dios y la virgen la conserven sanita

[@susanayabar]

Muchas gracias Luz🙏🏽😘 Ánimoooooo😄💪

[@veronicapt30]

Muchas gracias Susana por pensar en las rodillas de todas.

[@mairaalexandrasalazarolaya3868]

Me encanta Saludos desde Colombia. Me sirve cero impactó por mis rodillas, gracias Su.

[@yolandasalmeron8679]

Gracias susi. BENDICIONES.

[@susanayabar]

🙏🏽🤗😘🦋

[@hanako5655]

Muy buenos tus videos 💖 muchas gracias por cambiar la vida de muchos para bien y ayudar a ejercitarse desde casa 🤗✨

[@susanayabar]

Muchas gracias Andrea por tus lindas palabras😍 Te mando mucho ánimo para que sigas entrenando y aquí estaré para lo que necesites😘

[@Denise-rb9wy]

Parecen sencillos pero.. funcionan!! 🙏

[@susanayabar]

Síiiiii muy fácil pero a la vez muy eficaces. Un besito preciosa💗💪 ¡Feliz semana!

[@vivianamontero9760]

Buenos ejercicios los podré en práctica vamos allá

[@susanayabar]

Como me alegro Te mando mucho ánimo para que sigas entrenando y aquí estaré para lo que necesites😘

[@rosmerymariasanjuaneloguet426]

Aparte que son ejercicios llevo 2 semanas no he visto resultados poero con contancias lo notare son muy relajantes que no me canso me quedo 2 horas aveces ☺

[@rominita6219]

Se. VE sencillito...pero .nooo...m hizo sudar la gota gorda. Gracias 😍😍😍

[@domitilamarinrondon168]

Muy buenos dias gracias por tus vídeos Díos te bendiga y te cuide

[@rosamaryllorensguardiola9106]

Me gusta tus vídeos voy a ponerme en forma

[@VALENTINRAMIREZMUNDO]

mas de estas rutinas porfis

[@claudiacarmona3237]

Gracias Susana excelente rutina m encanto

[@susanayabar]

Me alegro saber que te ha gustado la rutina de hoy 🤗 ¡Vamos allá!👊🏽🦋💞

[@natividadpelaez8560]

Eres profeciol y práctica en tus ejersicios

[@eaglefree8915]

Gracias Susana por compartir tus rutinas. Las que practico de glúteos me van de cine, lo que nunca había conseguido. Eres sensacional. I❤️U

[@florblanco2754]

Enhorabuena Susana,, El cuarto ejercicio no logro coordinar pero continuaré,Mil migracias

[@sandraesuarez613]

Buenos días Susi saludo desde Las Vegas Nevada

[@susanayabar]

Un besito preciosa💗💪 ¡Feliz semana!

[@valeriaamaliagonzalez5340]

Me gusta cardio sin salto,mañana lo pondre en practica,saludos desde argentina susi😘

[@susanayabar]

Ánimoooooo😄💪

[@martapatriciamartinezvilla2149]

Hola Susana me gustaría k me orientaras en ejercicios para desaparecer o desvanecer las varices te lo agradecería mucho

[@zoesitarivadero]

Hola Su no me animaba al cardio pero a este si vamos allá!!

[@susanayabar]

¡Vamos allá!👊🏽🦋💞

[@saraisauceda9158]

Saludos desde Honduras Centroamérica me encantan tus rutinas, la música, el entusiasmo y que nos llevas a tu ritmo!!!! Tus rutinas me han ayudado mucho a mejorar mi apariencia física y ver resultados en una semana. Claro es muy importante recordar la alimentación saludable y ser constante con las rutinas. Por cierto me encanta el combinarlas para mejores resultados pero no debemos excedernos. El ser constantes da muy buenos resultados.

[@mariavalle7589]

Super bien y suda uno mucho. GRACIAS

[@carmenronquillo7089]

Me. Encanto esta rutina linda Susana

[@rominagiraudi868]

Buenísimo Su ,yo hago todo sin impacto ,así que hoy sumo este cardio,más unos vídeos para bajar panza . Gracias!!!! 😘💪🏻

[@susanayabar]

¡Qué bieeen! Me alegra mucho saber que de verdad estes entrenando. ¡Verás que bien te sienta!😄👏

[@sofiaespinoza6721]

Voy hacer! Y después les cuento! Gracias

[@yajairaverascruz2309]

Gracias mi vida Dios te bendiga siempre

[@margarita.ramos2008]

Excelente rutina querida Susy, saludos desde Bolivia 🇧🇴 😘

[@susanayabar]

Me alegro que te haya gustado la rutina de hoy! ¡Vamos allá! 👊🏽😘🦋

[@naye6367]

Me ayuda bastante. Gracias. susana

[@Libra2620]

Hola si te sigo y hago los ejercicios todos los días.

[@marisolmartinrina3698]

Gracias Susana 😉 eres un encanto 😘🙏🙏😘😘

[@susanayabar]

Tu si que eres un encanto Marisol 🤗🌹 ¡Vamos allá!👊🏽🦋💞

[@3012mon]

super me gustan mucho las rutinas sin saltos

[@LeonilaPerez-rz3mx]

Me gustaría mucho que me respondiera mi comentario porque creo que es muy linda persona😃

[@denisemedina9656]

Excelente rutina Susi, saludos desde Argentina

[@anamariatorolima2276]

wau wau Su eres genial toda tus rutinas son exelente parese facil pero no si que quema rico yo lo ise hoy mil gracias 🥰

[@marlenemiranda498]

Buenísimo, en verdad q te hace sudar 👊💪😜

[@shalotusflower7072]

Me encanta tus rutinas, son totalmente efectivas. Gracias Susana 🤗

[@ivanamariela2079]

Genia Susi Siempre te sigo y hago tus ejercicios;;;Soy de San Juan argentina👍😘🇦🇷

[@maribeldileniaochoarodrigu1664]

Mañana are esta rutina x hoy ya me hice otra de Susana

[@osirisenithlopezacuna]

Muchas gracias por compartir tus vídeos Te Admiro mucho Por cuanto días debo de hacer estos ejercicios porfa?

[@lupitasoledad757]

Empecé ayer lunes tengo 20 libras arriba de mi peso antes de tener 3 hermosas criaturas y me ha costado mucho bajar después de mi ultimo parto hace 11 meces pero se que no es imposible me da ncanta sentir esa sensación de que lo logre cada que termino sudada y roja como jitomate 🤣 saludos sigo aver qué tal me va 🥰💕

[@todoamistilo838]

Somos 2 ayer comenze y que roja🌝

[@windsoul3883]

Te mando muchos ánimos!! Si se puede!! A ser constantes y no obsesionarse sino disfrutar, tener paciencia y mucha buena onda!!!

[@lilianaalcazar8203]

Gracias Su, me encantó

[@mercyvm]

Muchas gracias!!!!! Es una bendición para nuestras vidas poder recibir esta ayuda de tu parte. Dios te bendiga 🙏 saludos desde Honduras 🇭🇳

[@gracielagiraldomontes8026]

Claro que me apunto mi bella entrenadora. Te quiero mucho 😘😘

[@cielosiccha4544]

gracias Susana tus videos son muy efectivos te lo agradesco mucho vendiciones 😘😘

[@gloriabohorquez2565]

Muchas gracias por los ejercicios Dios te bendiga

[@zucelvaldes6986]

Tengo un semana con esta rutina más una de calentamiento hantes y una de estiramiento después y hoy vi que e Perdido 5 libras esto pot supuesto en conjunto a un ayuno intermitente diario de 16:8 ensalada y sin azucar todo lo que puedo porque una cucharadita en mi cafe hay días que no lo puedo evitar 😅

[@eloblascobofill5585]

Eres la mejor!!

[@cieloazul4070]

Muy buena rutina Susana...se puede seguir muy bien!!!!🥰

[@dolorescarrion9235]

Muchísimas gracias por esta rutina que la incorporaré al calendario, solo hace dos días que lo tengo y estoy súper ilusionada y motivada

[@maricanta3338]

Es maravilloso lo efectivas que son tus rutinas GRACIAS

[@kenObnd]

Me encantan las rutinas de esta chica, son muy buenos. 100%recomendados. Boys

[@Xiomimanquilllo8874]

Muy buena rutina ❤❤

[@rocionunez3027]

Gracias, gracias, gracias, muchas Bendiciones para tí y tu equipo de trabajo por todo el bien que nos hacen.🙏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@nuriapem83]

Me encantan tus vídeos. Me interesarían ejercicios para piernas para principiantes de baja intensidad y con el tiempo ir incrementándola. Muchas gracias.

[@zullyrojas3263]

Hola Susana.. gracias por este cardio...lo voy a practicar ya!!😁

[@mirianzulayvargas217]

Muchísimas gracias por tus rutinas, Susana. Yo tomo demasiada agua en todas, me da muchísima sed. Un pregunta, ¿cada cuánto tiempo debo hacerlas? ¿Todos los días? ¿Un día sí y un día no? ¿Cómo hago? ¿Es bueno que tome tanta agua? Veo que tú nunca tomas... Estoy fascinadísima con estas rutinas, como siempre fui al gym, no me imaginaba que podría hacer ejercicios en mi casa.

[@miarupayaylas2158]

Hola tengo 16 años ejercicios para eliminar la flacidez del muslo interno de las piernas , saludos desde Perú 🇵🇪...

[@susanayabar]

Hola preciosa! Te dejo un enlace con varias rutinas de muslo interno para que puedas ir intercambiando. Te recomiendo que hagas elijas una de las rutinas y entrenes 3 o 4 veces a la semana. kzbin.info/aero/PLfstgXPTohYAaYrCgvhB05NOm5dOMbc6E Ánimoooooo😄💪

[@soniadominguez47]

HOLA SUSANA HAGO LO QUE PUEDO, ME INTERRUMPEN TODO EL TIEMPO. 🤬🙄🤭. AGRADEZCO TODO LO QUE HACES 😘

[@erickacosvel2145]

Muchas gracias susy

[@rainboo2019]

Gracias a esta rutina a veces la hago dos veces o una pero en una semana baje casi 2 kilos y eso que peso 95 gracias encerio bueno si alguien sabe cuántas veces se puede hacer?

[@ivonebarriosmiranda4767]

Es mejor hacerlo 3 veces por semana.

[@rainboo2019]

@@ivonebarriosmiranda4767 en cuantas semanas vistes cambio

[@karinamtz3113]

Me gustó, me gustó esta nueva rutina. Gracias Su.

[@minitacr7661]

Me gustan muchísimo tus rutinas , si podrías dar alguna para fortalecer músculos de rodillas, gracias