O PODER DA ROTINA | Hábitos de Alto Desempenho

[@nathaliamizoguti9060]

Já dizia Churchill: "Quem falha em planejar, está planejando falhar."

[@marcelomota8415]

Que frase espetacular

[@felipe-zk4lc]

O que você quis dizer com essa frase?

[@nathaliamizoguti9060]

@@felipe-zk4lc eu não quis dizer nada 😅 ...mas acho q o churchill queria dizer q se vc nao fizer um planejamento para alcançar seus objetivos, então provavelmente falhará em alcançá-los. Basicamente uma das coisas q a susane disse no vídeo, planejar e estabelecer metas para q consiga alcançar seu objetivo.

[@giiovaani]

Não existem "donos" de frase, mas esta no caso é mais ligada ao homem da nota de 100 dólares e que curte pegar raios com pipa. Benjamin Franklin

[@daniloribeiroalmeida]

Já dizia Churchill também: "Quem apenas planeja, tende ao fracasso"

[@claramed7573]

Não se frustem. Não há problema em usar TV todos os dias por 1h. O estudante acorda cedo, estuda boa parte do dia, se exercita, come bem, assistir 1h de série no final do dia não vai matar, ne, temos que ter um tempinho pra realizar nossas futilidades

[@clariceborgesdasilva922]

concordo. não acho que ver tv uma hora ou sei la 30 minutos por dia. não acho que isso seja um problema, a o laser é importante também e a tv é uma forma disso....

[@pedrofonseca3060]

Exatamente

[@multinternauta]

Isso é a mentira que você conta pra si mesmo. Depois avalia perder 2 horas por semana. Em que poderia usar esse tempo?

[@gabrielmendes9744]

@@multinternautase distrair é necessário

[@Natan736]

@@gabrielmendes9744 né mano kkkk, os cara quer estudar 15 horas por dia aí n dá, em um mês a pessoa vai enlouquecer se fizer isso

[@anamaressa]

pratiquem o metódo recompensa, vc traça uma meta de estudos, eleva a produtividade e faz tudo, SEM acumular durante o dia, e logo após a terminarem tudinho assista 1h da sua série fav, vocês não são robôs, descansem, cheirem o pet de vcs, façam danças malucas, vivam. boa sorte e sua aprovação vai chegar, descansar faz parte da aprovação.🥰

[@anavoigt3882]

Deixa eu contar, haha: sempre quis medicina, então ano passado já comecei a estudar logo no primeiro ano do Ensino Médio. Quando me deparei com a quantidade de matéria, dificuldade em física e redação, a concorrência... simplesmente me desesperei e entrei em prantos. Desenvolvi ansiedade, não dormia mais se não fosse com remédio, então passei a tomar antidepressivo e remédio para dormir com 15 ANOS, e foi todo 2020 assim. No final do ano me inscrevi em Automação Industrial para ter um plano 2 se eu não passasse em medicina de primeira, finalmente estava começando a aceitar a ideia que não preciso necessariamente cursar medicina logo que sair do E.M, fui amadurecendo a ideia e comecei a cursar o técnico. Chegou 2021, precisei sair de casa pra trabalhar e as presenciais do colégio voltaram... e aí tive que colocar os estudos do vestibular como última prioridade, já que trabalho, estudo e ainda faço o curso, então fui obrigada a aceitar a ideia que: eu tenho a vida inteira pra cursar medicina! Terei uma profissão em um ano, antes mesmo de terminar o E.M, terei um diploma em mãos, porque não posso trabalhar na área agora e cursar medicina depois? Foi assim que eu larguei meus remédios, além de tudo ainda curso inglês e espanhol porque simplesmente parei de arrumar desculpas e diminui esses superestímulos. Fez muito bem para mim largar tudo isso que eu carregava comigo ano passado e digo com toda certeza: eu aprendo muito mais hoje sem a pressão de medicina na 1 tentativa do que aprendia antes, mesmo com o dobro de obrigações!

[@thalitavitoria3759]

comecei no ensino médio e também me senti assim Ana, sua história parece com a minha, porém não trabalho, melhorei minha ansiedade quando eu tirei das minhas costas a obrigação de passar de primeira, vou fazer meu melhor mas se ele não for o suficiente, tudo bem, o mundo não vai acabar se eu não passar de primeira, eu me sentia obrigada a passar na 1 tentativa

[@giovannaoliveiraborges7751]

Perfeitaaaa, sua saúde mental em primeiro lugar sempre

[@andressadacosta216]

isso aí!!! é muita pressão em cima da gente. 17 anos não é idade pra escolher profissão e carregar essa pressão enorme

[@AlcyraCotta]

É isso mesmo! Quando mais tranquila a mente, mais aprendemos, melhor o rendimento de qualquer atividade.

[@thecaiohenr]

Fique tranquilo, trilhe sua história e não se compare com os outros. Eu acabei de entrar em medicina na federal com 22 anos e é notável que existe uma variedade de idade dentro do curso,. Só pra você ter noção tem gente de 17 anos e gente de 34 anos, então não se preocupe que tudo tem seu tempo e sua hora.Abraços

[@monitutor]

Só eu acho que a voz da Susane é um calmante? Só de escutar já fico mais tranquilo kkkkkk

[@mariannamafra]

Demais! Ontem dormi ouvindo vídeo dela. Relaxa muito 😅😊

[@beatrizcoutinho5067]

Gente, a voz da susane e uma voz tão serena, tão calma, amei, obrigada pelo vídeo ❤️

[@hhugo.cnSCMV]

As vezes eu acho que estou ficando viciado nessas técnicas de alto desempenho kkkk... Ótimo vídeo a propósito Susane, Parabéns!

[@gustavopontesmoreira340]

eu também kksksksksks em pleno domingo vendo essas vídeos

[@flavialmeida6311]

Eu todinha, eh tipo, faz parte da minha vida

[@rey2520]

sim, eu acho que estou estudando mais "como estudar" do que estudando materia de verdade AHSJASK sofrimento

[@thiagomartins8876]

@@rey2520 kkkkkkk tbm

[@angelatavares2067]

SIM KKKKKKKKKKK todo dia tô vendo

[@Daniel-nv5cx]

Suh se você soubesse o quão importante você é na vida dos estudantes.

[@jainaralopes6386]

Hábitos físicos: exercício físico + alimentação (esses dois hábitos tem que ser A PRIORIDADE); meditação - fazer ao longo do ano. Hábitos ruins para você correr todos os dias: assistir televisão; passar o dia inteiro no celular (pior que assistir tv - hiper estimulação). Hábitos mentais: mentalidade de vítima ou mentalidade rígida; não planejar - é sua obrigação planejar a longo prazo; estudar sem estratégia; desespero nunca resolve. Hábitos que devo ter são hábitos que me dê gás e energia: exercícios físico + alimentação melhor; sono é importante demais; ler algo que lhe dê mais positividade; concentração - reduzir a hiper estimulação; pensar em quem você quer ser e a partir disso, você muda seus hábitos.

[@laviniabarbosadantas6368]

2 pontos: Primeiro, essa parte do exercício é muito verdade. No ano de 2020, passei acordar 5 horas da manhã e fiz isso até o ínicio de 2021, nessa época eu praticava exercícios físicos. Depois desse período, acabei me desleixando e o exercício físico sumiu da minha rotina, dando espaço para procastinação, falta de sono e agora não consigo mais acordar cedo. É importante se autoanalisar e perceber esse tipo de coisa, seu vídeo me ajudou e agora vou voltar a fazer o exercício para ter disposição de acordar 5 horas. O segundo ponto é sobre TV, eu não tenho vício e delimitei muito bem isso, deixando a sexta à noite, o sábado e o domingo para ver "aquela" série. Durante a semana eu fico longe da tv, mas o celular ainda é um problema.

[@Leontor1234]

Celular é o mal do século! Grande ladrão de tempo e atenção. Cuidado galerinha!

[@lucasscolari1215]

Tive 2 Bournout e uma paralisia facial * Dormia as 02:00 da manhã e acordava as 07:00 * Tomava uma garrafa térmica de café * Não praticava exercício físico * Era adepto da filosofia de trabalhe enquanto eles dormem (vontade de bater no coach que falou isso) * Comia pouco e quando comia era Fast Food * Tomava 4 capsulas de cafeína que totaliza mais de 1200 mg por dia (pra ter disposição) Não negligenciem os bons hábitos e sigam as dicas da Susane 🙏

[@GabrielaPenha.]

quem bom q vc melhorou! e que bom que abriu os olhos pra esses coachs de internet que so que só querem vender curso a todo custo!

[@mellkin9325]

Uma pessoa tem parada cardíaca com em média 600mg de cafeína, que bom que você não morreu.

[@viniciusmagalhaes9982]

Será que vale a pena viver uma vida em que todos os dias são iguais em prol de ter sucesso profissional ? Fica ai o questionamento. Ótimo vídeo.

[@vanessaribeiro3656]

Na realidade, todos esses hábitos diários que ela indica pra passar, na verdade são hábitos que todos deveriam ter pra ter uma vida melhor, e aí o sucesso profissional acaba sendo consequência da sua rotina, já que você vive uma vida próspera para a saúde :)

[@vitao9250]

@@vanessaribeiro3656 braba

[@beatrizpaiva2336]

Responderam no seu comentário mas n acrescentaram nada pq n há o que acrescentar. Vc está certo, todos os dias iguais a fim de construir uma rotina hiper produtiva e o tal do "ser alguém na vida" e no final das contas pra quê? Pra quem? Tédio

[@vanessaribeiro3656]

@@beatrizpaiva2336 no final das contas você conseguindo ou não vai ter uma vida melhor, e isso vai refletir em você, vocês estão falando do produto final, ela fala do processo, no final das contas o processo é que importa

[@andressasousa4389]

Acho que depende. É um processo. Pra mim vale a pena passar 1-2 anos com a vida igual, mesmo sendo tediosa em prol de um futuro melhor, uma vida melhor, uma estabilidade (no caso de concurso público). Nunca vi ninguém falando que se arrepende de passar por esse processo ou de abrir mão de pequenos momentos pra ter momentos melhores no futuro

[@geovanarocha857]

Estou com bastante problema em manter constância nos estudos. Eu tenho um dia de estudos eficazes, e já nos outros eu desando total.😖

[@Alandssousa]

Menina eu também, o pior é que a gente fica se sentindo mal depois

[@estercosta7764]

Pois somos três 🤦🏻‍♀️

[@Alandssousa]

@@estercosta7764 é complicado, mesmo desligando o cel a gente acha outro jeito pra se distrair

[@Jell_Palma]

Eu toda , e não era assim antes da pandemia, infelizmente eu vi que está diretamente ligada a esse momento .

[@hellenbeatriz.f]

Eu total

[@raimac8478]

O importante é resistir ao mais difícil: o começo.

[@sofianunes6482]

Eu sou universitária e tudo que ela comentou no vídeo é importante, seja você vestibulando, universitário, alguém que esteja se preparando para concursos ou que já possui uma rotina de trabalho.

[@jessiara.r]

Gente, achei as dicas até boas, mas dizer para as pessoas não assistirem 1 hora de TV por dia é pesado. Estamos vivendo uma época de produtividade em excesso. Já passei em federal, tô num mestrado em uma federal e garanto para vocês que não foi uma hora de tv que me atrapalhou. Precisamos descansar, precisamos fazer o que gostamos também.

[@gabrieljawari7091]

Mas é uma distração muito grande, ela fala para substituir por outra como ler um livro, meditar... E ajuda muitoooo!

[@jessiara.r]

@@gabrieljawari7091 Eu entendi o que ela disse e mesmo assim não concordo. Temos direito ao descanso despretensioso. Não temos que "aproveitar" o tempo todo fazendo algo "mais produtivo". Se eu descanso com com 1 hora de netflix, ok. O importante é descansar. Por exemplo: eu trabalho e estudo de 7h às 18h, quando termino eu não quero ler um livro porque já passei o dia lendo. E TÁ TUDO BEM EU PASSAR 1 HORA NA NETFLIX.

[@flwrskie]

Acho que depende muito também do que vc consome, você pode muito bem passar UMA HORA assistindo um documentário. É um momento de descanso que eu, que amo história, por exemplo, se sente bem fazendo e sei que isso agrega alguma coisa até quando for fazer enem, etc. Óbvio que algumas vezes a gente precisa paz e não dá pra fugir de algum desenho ou algo assim k Não precisamos tentar ser um deus da produtividade o tempo todo. Não é justo com nós mesmos.

[@marianatrindade576]

Concordo contigo. O ócio também é importante. E claro, mantendo os outros hábitos, pois esses momentos são muito relevantes para a saúde mental

[@thalissonmaximino7540]

depois de você tentar se impor uma rotina super produtiva, você vai passar por um burnout e talvez com sorte depois perceba o poder do descanso e da pausa nesse tipo de rotina

[@bea3sena]

adoro a calmaria dos vídeos da Su. Sem som de fundo, só a voz dela. Pensa em tudo pra que a gente tenha uma boa experiência e absorvamos as dicas❤

[@leticiaamordivino5517]

mesmo depois de ter passado dessa fase de vestibular, ainda to no seu canal e vejo o quanto ele é essencial, agora na vida universitária. obrigada por ajudar tanto.

[@isadoramartins867]

Você falando sobre dormir cedo e eu assistindo o vídeo uma da manhã

[@DeboraSouza-qi9yd]

Kkkkkkk Isadora do céu!! Vc parece comigo

[@acarolgrodrigues]

Gente concordo muito em ter foco e determinação pra tudo na vida, no entanto, é preciso ter muito cuidado com hábitos muito restritivos. Ter um lazer é tão importante quanto estudar. A gente tem que tirar um tempo pra rir, pra sair com os amigos e pra ver aquele série favorita.

[@dayana9749]

Eu estudei em alguns meses (cursinho só para redação e o resto foi sozinha pelo youtube) e passei pra odontologia, direito e outros cursos que tinha uma nota de corte alta, tenho certeza que minha fé em Deus me ajudou a nao ter ansiedade nem dificuldade de sono, entre outros. Não contar pra ninguem que eu queria fazer odonto tambem me ajudou muito, pq eu estava cercada de pessoas com mente limitada que com certeza iriam me desanimar, o segredo é como Susane disse, apenas começar, fazer e ponto. :) amei o video!

[@lauraeulina9737]

A susane passa uma paz surreal! Que sorte foi te encontrar no meu ano de vestibular...♥️

[@adriannesouza1605]

´as vezes o que é difícil o próprio conteúdo , mas lutar contra seus pensamentos'

[@brunoperdono529]

Definitivamente, fazer atv física ajuda um monte. Otimas dicas.

[@BuscaPorMED]

Vídeo novo em um domingo para começar a semana com hábitos e rendimento melhor. Sou fã!❤️

[@giselleregueira]

Concordo plenamente quando você fala do "quase passei"... é um sentimento tão ambíguo de quase lá, mas ainda não e ter que fazer tudo de novo!!! Um suporte psicológico às vezes se faz muito necessário!

[@doris4469]

aconteceu uma coisa interessante comigo: fiquei um pouco viciada em estudar, mas principalmente em fazer exercício físico. Mas não no sentido prejudicial, apenas faço uma hora ou meia de treino ou yoga todos os dias, e posso dizer que esse hábito mudou minha vida. Ainda não consegui largar completamente os hábitos prejudiciais, mas a minha evolução de um ano pra cá é enorme!

[@amiracassamo7722]

Dicas óptimas ajudam-me sempre 🥰. Dá para aprender um monte de coisas na TV, é só saber como. Exemplo: aprender línguas, como se expressar ( de uma forma geral), mudar o raciocínio preconceituoso, lidar com emoções, lidar com opiniões negativas, relações sociais e muito mais

[@joaovictorribeiro2970]

A voz dela é surreal de boa de ouvir. Amo pessoas que tem a voz calma desse jeito.

[@wagnerdias6798]

Adorei analogia do Astronauta! Eu sempre lembro da história do Marcus Pontes, astronauta que teve de aprender Russo em poucos meses. Penso de ele consegue eu consigo também! Só criar os hábitos dele. Perfeito !

[@marciovitor9672]

A voz dela me dá uma paz tão grande

[@tissianeeverton4365]

Gente essa mulher me dá um tapa toda vez que assisto os videos dela! Perfeita! Muito obrigada!

[@trafalgard.waterlaw8622]

Sou da L01, a parte do quase passou me pegou bastante, esse ano fiz 118/180, para a minha cota as pessoas costumam passar com 130 e 135, ou seja, eu tô bem ali, mas não vai dar, ao menos essa foi minha primeira tentativa séria, vou absorver seus conselhos maravilhosos e ano que vem é a última chance para fazer valer e vou fazer valer! VAI DAR CERTO! TEM QUE DAR, VOU FAZER TUDO PARA DAR! 🥰

[@claramiranda3508]

A Susane Ribeiro é tudo pra mim♥️

[@Lucas-bv2vm]

Eu a amo também.

[@PEDRO65251]

Um ótimo livro que retrata tudo que ela está falando é o Livro" Hábitos Atômicos" livro é excelente eu recomendo muito!

[@lariskalid880]

A Su é um anjo dos estudantes, só assuntos necessários, motivação, só a voz já acalma tanto mds

[@valdecisantos6436]

Boa noite... Su...só estou de passagem para parabenizar o seu trabalho que é ótimo....comecei a acompanhar lo... estou maravilhado com as técnicas... Te desejo tudo de bom....já sou membro do canal e continue postando mais....por favor...kkk abraço 🫂

[@lincolntube]

Coincidentemente assisti esse vídeo na academia caminhando na esteira. Criei o hábito de assistir meus videos nos 30 minutos diários de esteira e ouço podcast nos outros 30 de musculação, tudo com fone obviamente! 😛 As vezes quando quero assistir um episódio de alguma série, aumento o tempo de cardio pra 40 minutos, que é a média de cada um! Fica a dica!

[@SusaneRibeiro]

Faço isso também😄

[@edersoncristiano6359]

Eu Amo David Goggins, O Cara mudou minha mente e você também mudado,nas leituras e hábitos, Valeu Ribeiro...

[@imalmostthere865]

No começo eu estava muito bem mas comecei a decair nos estudos Vou mudar meus hábitos Tenho certeza que vai ajudar muito!!

[@isabelasanches8949]

vc é aquela pessoa que consegue me deixar plena e motivada ao mesmo tempo. muito obrigada!

[@larissamartins1913]

Suh, explica mais sobre organização das matérias e os métodos pra estudar cada uma delas, quando começar a estudar as "menos importantes" como filosofia e sociologia.

[@larissamuniztorres]

Esse vídeo tá com uma qualidade surreal!! Nem preciso falar sobre o conteúdo, né? Sempre maravilhoso!! Obrigada por tanto, Suuu

[@michelehelena967]

Susane sua voz me da mais calma...SÉRIO! Estou desesperada, pois ja faz mais de 17anos que sai do EM, e pretendo passar em Medicina, ja tenho outros cursos superiores, porém meu sonho sempre foi Med. e não me sinto realizada. No entanto não faço mais exercícios físicos vida corrida com filho pequeno, fazia Yoga também, grátis aqui no KZbin, gente eu era outra pessoa de verdade, mas parei com tudo isso, no qual pretendo voltar! Ver TV nem faço questão, a não ser o que vou assistir, se vai ou não ser bom para mim, porque de verdade não acho que tenho muito proveito em ver TV, se for noticiário e depende qual canal ver, acho ate proveitoso, já que tenho um tempo curto para estudar, então para mim no momento prefiro ficar sem ate minha aprovação, isso exige sacrifício, ate séries mal as vejo. O meu problema esta sendo cel. ,mas ja estou sanando isso "perco muito tempo nele" hoje já não mais, e coloco ate em modo avião para realmente ninguém me ligar, e funciona! Mas, o pouco tempo, e falta de planejamento é realmente o que dificulta. Me ajude Susane! Te Adoro.... Vou focar mais em exercícios, como você já deu dic...bjs

[@mattheusrodrigues5879]

PARABÉNS PELO CONTEÚDO! A parte que gostaria de destacar é como o hábito está relacionado com sua identidade. A mudança de dentro pra fora. Imaginar ser alguém e que hábitos e rotina esse tipo de pessoa que quero me tornar desenvolve e mantém. Essa mudança de mentalidade é essencial.

[@andrekuser]

Muito bom, obrigado 🙏

[@yassantos2526]

Só essa pergunta que ela fez no início do vídeo já foi um tapa na cara pra mim.

[@magdasoares7709]

Ha 2 snos atras seguir seus conselhos comecei a correr,musculacso e natação.

[@amandamonteiro5308]

Acho muito legal o processo de redescobrimento por meio dos exercícios!! vc citou que cardio é super legal, e eu concordo, mas na minha rotina percebi que meu exercício físico preferido é alongamento. Não aquele antes de correr, mas alongamento para dança mesmo, pra ficar com as juntas mole tudo ahahahahahaa Acho legal a gente testar, e procurar de verdade o que vc acha legal. Eu achava chato fazer aqueles exercicios que tem gente falando, "vamos ficar magras" e tal, porque não era a minha motivação, e isso me deixava incomodada. Ai encontrei que o meu melhor modo era dançando, até achei um canal aqui no youtube, a Kyra Pro. Muito util o video, Suzane!!

[@nicolasramosdelima6808]

você faz asmr passando dicas, melhor asmr que já ouvi

[@Leticia-kv5ls]

Maravilhoso. Eu sabia de tudo isso, mas é bom ver esses vídeos pra confirmar que tô no caminho certo.

[@rafaelamaia1704]

Muito bom seus vídeos, muito obrigado por compartilhar seus conhecimentos.

[@carinaferreira1096]

A voz dela dá uma paz 🥰

[@caiquedesouzapires2593]

Amazing suas recomendações são ótimas, muitonobrigado

[@sarahsilva3511]

30 min de hitt em casa é vida

[@atilioush3772]

Seus vídeos são ótimos! Parabéns! Queria sugerir um tema para um eventual vídeo: o controle emocional através da lógica e da razão. Pessoas que conseguem raciocinar, encontrar soluções no momento crítico de ansiedade. Por ex: Você está em apuros, mas consegue manter a calma e se concentrar para chegar numa solução. Controlar a ansiedade e instabilidade emocional, usando a lógica, da mesma forma como Platão idealizava o "mundo perfeito" através do pensamento lógico e que as pessoas são melhores porque sobrepõe a razão sobre o "mundo real".

[@camilaviriato]

voz dela é terapêutica... meu deus!!!! Que delícia de vídeo..

[@BookmanJohnnTutoriais]

Muito obrigado, Susana. Estou estudando para Medicina e um dia irei voltar aqui em seu canal comemorando ter passado! Obrigado pelo seu conteúdo rico!

[@mariabernardo5053]

susane, faz uma lista de indicações de podcast de estudos. gostaria de ocupar meu tempo de exercício físico. estudo e trabalho e é bem difícil essa questão de horários :(

[@mastolfii]

Muito bom o conteúdo do vídeo. O melhor da Susane é que ela da os melhores exemplos pra explicar, junto com vários livros bacanas. 🥰

[@flavioanastacio8958]

Sensacional, eu trabalhava em dois empregos, 8 horas de dia , 12 horas a noite e voltava para amais 8 horas de dia novamente, tive 3 convulsões, era praticamente um morto vivo, porém agora tudo mudou, nunca estive tão bem.

[@drielymatsumoto6926]

Su, você podia trazer algum expert em Meditação pra dar umas dicas rápidas tmb, ia ser pfto✨✨

[@PaulaMaske]

1. Exercício físico: prioridade, de 20 a 30 minutos 2. Alimentação 3. Meditação: ao longo do ano. Esses hábitos darão mais energia para os estudos

[@hmmb1984]

Nossa como o exercício físico é importante para mim, só depois de ter crises de ansiedade eu passei a reconhecer o valor do exercício físico!!! Exercício físico é vida, principalmente os exercícios aeróbicos(cardio)...

[@ajmbfa]

Olá... O seu mais novo inscrito no canal!! Adorei o conteúdo do vídeo, meus parabéns!! Vida longa ao cana! Um grande abraço!!

[@JoaoSilva-gt9gu]

Todos deveriam ver esse vídeo, muito bom.

[@anapriscilabarreto6450]

Não consigo viver os dias sempre iguais. Sempre estou fazendo algo diferente. Faz mais sentido pra mim.

[@Lauradnrt]

Assim, tudo em excesso é prejudicial, na vida tudo tem de ser equilibrado e na minha opinião, antes de seguir os "hábitos de alto desempenho", é necessário se conhecer e conhecer seus próprios limites Porque nem tudo que funciona com uma pessoa pode funcionar com a outra. Somos muito diferentes, cada ser é um universo diferente e não sabemos o que apenas uma vírgula, por exemplo, pode gerar na vida de alguém. Sem contar que o ser humano é fluido, muda toda hora, por isso acho importante a parte de se conhecer melhor primeiro antes de qualquer coisa, para que os "hábitos de alto desempenho" não se torne mais um obstáculo para a conquista de um objetivo seu. Se dedique e se esforçe pelo o que almejas, mas não esqueça de viver também. Se 15 dias no total assistindo tv, sendo algo que te relaxou por 1h depois de um dia longo cansativo de estudos, é uma perca de tempo na vida; imagina o tempo e a saúde mental de quem não parou 1 segundo para respirar... Equilibre sua vida com seus objetivos, porque o tempo passa, as oportunidades passam, os momentos passam, tudo passa E as vezes acabamos aproveitando nada, ou por foco demais ou por estar parado.

[@pecaseservicos]

Gostei da sua voz e do conteúdo! E a parte da rotina irei começar aplicar nos meus estudos, só tenho 3 meses até a prova e preciso aprender e entender o maximo possivel. Muito Obrigado, continue assim!

[@amandaruthielle5147]

Já tinha um tempo que não assistia aos vídeos e ameeeei esse novo formato

[@laryssalacerda5674]

Você tem uma forma de expressar-se muito boa! Grata! Sabedoria sempre!

[@antoniomol5149]

Vídeo super especial, ótima didática, gostei demais, parabéns Susane!

[@talytasl]

essa mulher carrega a palavra "maravilhosa" 😻

[@mercedessilva7850]

No meu mestrado, ficou muito claro para mim: os midia (tv, radio e internet) nitidamente "expulsavam" minhas melhores ideias... ERa como se aquelas imagens e informações e estímulos saturassem a minha capacidade de absorver e processar os estudos e o raciocínio... Suspendi essas atividades e minha concentração se multiplicou e me salvou o mestrado. E eu praticava ioga e meditava ao menos 1 hora por dia...Outra coisa que só foi mencionada na 2a parte, é dormir! Resolvi parcelar meu sono, pois a cada vez que eu dormia e acordava, eu estava mais capaz de processar as ideias. Entao , passei a trirar 2 sonecas por dia, e ainda mantinha um caderno ao lado da cama onde eu anotava todas as ideias antes de me levantar... foi assim que redefini minha pesquisa e já ia me sentar para escrever já com tudo definido, o que aumentou muito a minha produtividade.

[@rebecamaria9316]

Susane, como seus vídeos são necessários! Que eles alcancem muita pessoas. 😊👏

[@valeriafonseca844]

maravilhoso! muito obrigada!

[@luanacalado8445]

que perfeita! um calmante para mim.

[@lallasds]

Susane, você é maravilhosa! Assinei o Sniper de Questões recentemente e eu estou AMANDO tudo, você está revolucionando os meus estudos, sua calma em explicar e orientar é incrível, me faz muito bem. Eu terminei o ensino médio ano passado e fiz o Enem, infelizmente eu acredito que minha nota não dará pra passar em medicina nesse sisu, mas eu não fiquei triste! Incrivelmente, seus vídeos me ajudaram a ter confiança, eu já consigo ver minha aprovação com as suas dicas e os seus métodos, eu sinto que eu posso de verdade. Muito obrigada por ajudar vários estudantes pelo Brasil, espero que possamos comemorar minha aprovação em breve!

[@jilianealves3291]

Boa tarde! Cai de paraquedas no seu canal e já amei o primeiro vídeo que eu estou vendo 👏👏👏👏👏 obrigada por esse vídeo

[@melcardoso4415]

a contribuição da Susane no mundo do vestibulando é incrível. obrigada, Su.

[@yvanna4568]

Eu amo esses vídeos dela amo que só Deus intende

[@abrelupas]

Melhores dicas sempre!!! 🤩

[@gabivesselovitz3810]

Conteudo muito util!!!!!! obrigada

[@juliagabriela5586]

O YT me recomendava e eu nunca assistia era um sinal esse tempo todo, ameiii dms! ❤

[@violetatarot8301]

Melhor vídeo que eu poderia ter assistido. Concordo plenamente com a questão da televisão. Eu acho uma perda total de tempo.

[@eloysareino6012]

A voz da Susane traz uma paz...

[@Afroditeats]

Su o seu canal é o melhor em termos de estudo!! Continua fazendo vídeo pfvv aprendo muito contigo

[@lucianeluz8123]

❤❤QUE MARAVILHA DE CONTEÚDO ❤❤ (E essa voz é gostosa de ouvir). Gratidão.

[@dani.c.brasilbrasil5994]

Muito bom! Tenho observado as pessoas bem sucedidas que eu conheço e eles têm realmente esse hábito. Muito bom! Preciso colocar em prática!

[@familiapentepinci2687]

esse vídeo foi mt importante p mim, obrigada!

[@francianedejesus896]

Esse canal é um dos melhores! OMG! Gratidão! 🙌🧡🔥🌌

[@Marcelo_hsp]

Eu acho que já é a terceira vez que eu vejo esse vídeo e ainda não consegui fazer uma rotina. Um dia dá certo

[@suziefrere]

começa de pouco, e se esforça ao máximo pra manter constância nos novos pequenos hábitos

[@magalialmeida3752]

Susane, eu te venero. Obrigada por esses vídeos que ajudam tanto🙏❤️

[@ligiatex_]

Eu vejo uma hora de TV por dia antes de dormir, nos fins de semana mais tempo ainda. E continuarei vendo. Loucura absoluta dedicar integralmente o tempo para trabalhar e estudar. Estudo cinco horas e trabalho oito horas, se eu não reservar uma única hora para relaxar, ficarei igual essa geração de ansiosos e infelizes. Deus me livre. Uma hora de TV todo dia é vida!

[@marvinisan]

Pensamentos interessantes. Deus abençoe!

[@ketlleykauany1458]

exercícios físicos e a alimentação saudável me ajudam bastante

[@alessaingrid]

Você é incrível !!!!!!!!!

[@ovictorhugomt]

Obrigado, por esse vídeo. Vai, complementar muito em minha vida. Gostei, muito das dicas.

[@Ney271]

eu fiz um teste comigo mesmo, semana passada eu desinstalei meu TikTok, Instagram e o face book, consegui estudar 36 horas liquidas cronometradas, ja nessa semana baixei os app e estudei apenas 12 horas nessa semana.

[@mariannesantos8160]

Amei o vídeo...mta clareza, e exemplos próprios, fazem com que tenhamos a certeza de que é possível MUDAR sim. Obg por compartilhar. Tenho mudado muitos hábitos dos quais nunca achei que mudaria.