QUAL A IMPORTÂNCIA DA ROTINA NA VIDA DAS PESSOAS?

Episódio completo: • ESLEN DELANOGARE - POD...
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Mais sobre o Eslen Delanogare:
Eslen é psicólogo clínico, neurocientista, amante do esporte e acredita que aplicar conhecimento no dia-a-dia é a melhor forma de melhorar a saúde e a performance mental e física
Edição:
@atomicb_produtora - www.atomicb.co...

[@CanaldoEslen]

Pessoal, tenho um Clube de assinatura onde temos aulas sobre neurociências, comportamento, finanças, nutrição, saúde mental, inglês e até cozinha básica. O objetivo é obter conhecimento prático para a vida. Tudo por menos de um Pack de cerveja. Conheça o RD bit.ly/34RYET1

[@ian849]

O caos é ausência de ordem. A rotina é uma ordem do comportamento com algum fim especifico.

[@yuri4932]

Rotina é a melhor coisa que fiz na minha vida

[@formosojosesilva-md9nj]

Rotina é bom . Mais as vezes é preciso fazer algo diferente ou ir em lugares diferentes... Mesmo a rotina sendo boa !

[@edlanoaraujo556]

Parabéns eslen pelos assuntos abordados..muito significativos e pertinentes para uma boa mudança na qualidade de vida das pessoas..

[@celypassoss4362]

Yyyttyýyyyf

[@celypassoss4362]

Sorry

[@celypassoss4362]

Foi sem querer

[@Soldier_of_God.]

O Foda é tentar estabelecer uma rotina sem ter conhecimento teórico e prático suficiente sobre os habitos que tu quer emplemetar, isso cria um bloqueio. Eu quero fazer exercícios físicos mas não sei muito sobre, aí fico pensando e se eu for fazer e fizer errado? Posso não ter os resultados esperados, me lesionar e ficar frustrado.

[@Gabriel-zt7pk]

Fez errado tu aprende com seu erro e faz certo... simples. se tu se prender nesses "e ses..." tu não vai conseguir fazer nada. faz o seguinte depois de ler esse comentario começa hoje. hoje mesmo, não precisar sem na academia, vai correr. amanhã tu se matricula na academia. MAS COMEÇA AGORA!

[@loira5876]

Se vc ficar apegado a esse perfeccionismo nunca fará nada. Apenas comece com as ferramenta que vc tem e, quando tiver condições melhores faça ainda melhor.

[@TheBadanhacv]

o próprio youtube tá lotado de conhecimento sobre exercício físico e execução correta. Só saber procurar a informação de um profissional qualificado

[@lucaxglh]

Irmão com a internet hoje em dia você aprende qualquer coisa, literalmente qualquer coisa, moro sozinho e eu so não morri de fome ainda por causa dos vídeos de culinária no KZbin, aprendi a treinar com vídeos do cariani pq pros personal da minha academia me ensinar alguma coisa so se eu fosse uma gostosa

[@JoaoVitor-ix7eg]

Irmão, todo meu conhecimento sobre treino eu consegui no KZbin cara kkkkkk. Me desculpa, posso estar enganado, mas isso parece alguma desculpa para não fazer o que você deveria fazer

[@user-gm2th6iz2h]

Qualidade de vida começa com a saúde psicologica = ( FPI)

[@rafaelsefaz]

Ótimo conteúdo

[@celypassoss4362]

Muito bom!!

[@maritelourenco7608]

Boa noite. Acho que seus conselhos sobre os benefícios da rotina são legais, mas, só para aquelas pessoas que têm um horário fixo de trabalho, ou moram sozinhos, não tem que atender filhos ou pães o qualquer membro da família que precise de nós. Por que não estudam alguma maneira para a maioria das pessoas que não podemos ter uma rotina? É muito fácil dizer como fazer a rotina se você mora sozinho, se tem horários de trabalho fixos. Eu esteve a semana passada trabalhando de 9 a 17 hs. Nenhum dia sai às 17 hs, sempre mais tarde. Agora, comece as 15 hs e deveria ter saído às 23 horas, mas, o trabalho complicou, às máquinas não funcionaram bem e recém sai às 0:30 de hoje. Uma hora e meia mais tarde! Como é possível ter uma rotina assim? Obrigada

[@eusouajucilene]

Tem isso também, mas a questão da rotina você pode levar só pelo lado de organizar suas tarefas, eu particularmente não trabalho, e sem filhos, mora eu e meu marido, e assim, como as vezes saímos sem nenhum combinado, as coisas que eu coloquei no papel faz meu dia mais organizado, pois ajuda tanto na procrastinação, saber o que vai fazer naquele dia, ajuda demais ....

[@maritelourenco7608]

Obrigada!

[@danieln7751]

Olá. Realmente não há uma "fórmula" que será igualmente válida para todos. Mas dá para usar o conceito Geral. Por exemplo, vc não possui um horário fixo de trabalho, mas vc pode ajustar sua rotina por atividades diárias. SE nesta semana VC trabalhará de 15h às 23h, pergunte-se que horas irá acordar. Pode colocar 50 min de estudo Todo dia imediatamente após acordar (um exemplo que não depende da mudança, mas do fato que vc acordará Certo horário). Quanto a família, see não houver Caso de doença ou situação peculiar VC pode combinar esse horário: "pessoal, assim que eu acordar vou estudar 1 horinha blz". Acordou 6h, estude até 7h. Acordou 9h, estude até 10h. Sei que Temos coisas da casa para Fazer, comida limpeza etc. Mas essa é uma ideia de como investir um pouquinho de seu tempo. Eu costumo usar intervalo de almoço pra comer rápido e tirar 30 min de estudo. Fim do dia depois que a família dorme ou de manhã mais cedo eu faço o mesmo. É pouco tempo, mas já dá 1h até 1h 30 min por dia

[@maritelourenco7608]

Obrigada pela resposta.

[@Gabriela-zi1wl]

Minha vida é uma bagunça ,tenho vários traumas e hábitos ruins ,tenho ansiedade talvez eu tenha tdah ,sei o que quero mudar mais nunca consigo colocar nd em prática ,rotina inclusive 😢 o dia que eu mais me sinto preparada é o dia que mais falho 😢

[@thisisanah]

Uma dica que pode ajudar... liste os hábitos que você quer criar, a sua rotina "ideal" pra você. Escolha o primeiro habito e foque somente nele, continue sua vida normal porém com foco nesse hábito, praticando sempre atenção plena (atenção no momento presente). Nos primeiros dias talvez você se sinta estranho(a), mas faz parte do processo, então comemore quando conseguir seguir aquilo que você listou!! Quando sentir que isso (esse hábito escolhido) já faz parte da sua rotina, aí sim, se parabenize e tente o próximo. Lembre se também que você pode falhar um dia ou outro, afinal não temos controle de tudo que acontece ao nosso redor, mas o que importa é a constância! Continuar tentando, sempre. ♡ espero que tenha feito sentido, e que você consiga realizar o que deseja 🥰

[@laises2275]

Pesquise mais sobre o tdah, realmente vc pode ter e se tiver pode buscar tratamento e mudar sua vida pra melhor!

[@emersonpires8312]

@@thisisanah obrigado 😊

[@formosojosesilva-md9nj]

Reza pra São José que nunca falha!

[@lucaswandrade1]

Pessoal da minha idade tudo sem rotina. Eu não me vejo vivendo sem uma.

[@DARKNESS.W.A]

A rotina pode amenizar a depressão?

[@X1offroad]

No meu caso deu certo, eu fico montando tarefas e anotando cada mudança positiva como um jogo, por exemplo eu li três livros esse ano(de 600 a 700 pgns) lendo 4 páginas por dia, assim que chego do trabalho( ás 18horas ). exemplo 2, eu treino em casa fazendo calistenia pra economizar grana e as pessoas dizem que não sou natural. então eu sou 90% lógico e 10% emocional. posso dizer que a rotina me salvou e pode funcionar pra você ( se for da sua vontade é claro)

[@AlphaLab_]

Ouvi uns relatos de pessoas com depressão que sim, e se refletirmos quem tem depressão tem rotinas bagunçadas.

[@TheKevin786]

Mas quem tem depressão tende a não ter rotina, mas com certeza uma rotina pra um deprimido é uma proteção mental.

[@murilotunes5753]

Pode ajudar sim, uma vez que a pessoa depressiva fica mais inerte a ativação comportamental e uma rotina saudável pode ajudar sim a ter uma melhora, dependendo claro da gravidade, caso for necessário é importante a procura de um profissional.

[@moacirbarbosacastro8923]

Boa noite e sono e rotina melhoram demais depressão e ansiedade.

[@deniorodrigues2795]

Aí sim, não perdi tempo

[@roberttyvinicius2540]

Sou o 1.

[@juniorjr1686]

Top

[@miyamura777]

🎈🎈🎈

[@juliao_zacarias]

I ai Eslen blz, fala uqui vc acha do sono polifasico ou alguem com essa rotina. Sucessos cara optimo seu trabalho

[@vitorsousa6814]

Não funciona, cara.

[@talysson8927]

Me perdoem se eu estiver errado, mas não vale a pena treinar só um lado em comparação a não treinar nada.

[@nathansanches6135]

fisicamente pouco muda sebe, mas é só pra manter a rotina, pra ele não ter dificuldade de voltar a treinar super pesado, é algo mais mental que físico

[@guilhermedasilva3594]

@@nathansanches6135 além disso existem evidências que isso ajuda na recuperação do lado lesionado, se alguém tiver curiosidade pesquisa sobre recuperação cruzada

[@manualdoskatebrothers4871]

Cachorro 🐶🐕 maluco slk Muito foda

[@MVARP]

Oiii, gostaria de participar de um Webconferência em um Instituto Federal? Se sim, me manda os dados para contato

[@matheusaugusto4379]

Onde de encontra artigos científicos e etc sobre área da saúde como por exemplo: nutrição, educação física e etc., alguém sabe?

[@brunomuss32]

Google acadêmico, pubmed

[@matheusaugusto4379]

@@brunomuss32 Obrigado!

[@davidhenrique952]

😁

[@rafaellime]

🎈

[@Fenps]

Eslão, não manjo muito de edição de vídeo, mas alguma coisa rolou no processo com esse aqui que apenas a imagem dele tá meio "lenta"/travada em algumas partes, porém o áudio que é o que passa a mensagem principal do vídeo está 100% ;)

[@davi.centeno]

qual o nome ou @ do cara que começa falando?

[@JefersonMachadoNeto]

Eduardo Corrêa

[@cleamakenda4601]

Muuuuuuuuuuuuuzzzzeeeeeee kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[@gisellefc12]

Terceiraaaa

[@kanshyowl8163]

🎈🎈🎈