Suspensión en barra - Retos de Parkour - Semana #07

A parte de la utilidad que podamos darle en Parkour a la capacidad de mantenernos colgados en algo ¿Sabías que hay ferias y parques de atracciones donde si aguantas 90 segundos o 2 minutos colgado en una barra te llevas un suculento premio?, ¿O qué para ciertos trabajos, forma parte de las pruebas físicas?. Muy loco, verdad 😂
📚 Bueno, pero de momento vamos a completar este reto de 3 ejercicios:
- 60 segundos suspendido en la barra
- 30 segundos en isométrico
- Máximo tiempo suspendido en la barra
📑 Nota: Si nunca nos hemos colgado en barra o vemos los tiempos marcados muy lejos de los que somos capaces de hacer, no hay problema en adaptarlo o trabajar otros que mejoren primero la retracción de las escápulas.

[@JoseTorres-vk9gz]

Buenos ejercicios a incluir en el entrenamiento, gracias por la instrucción de hoy Gran Maestro

[@juanorjuela9700]

Por fis el tutorial del kong

[@catorce3459]

Alex ya llevo 3 años de parkour y recien aprendi el front algo mas :v?

[@catorce3459]

Ps: como le tiro a back :^?

[@lejandroazo6528]

Me alegro,pero el front no es parkour