Суставная гимнастика для ежедневной практики с Кирой Лебедевой

[@МаринаЧуракова-п2с]

Уважаемая, дорогая Кирочка, благодарю вас 🌹 за Ваш труд 🙏. Зарядка просто чудо. Успехов Вам, духовного и телесного здравия. Божьей помощи во всех делах. Ещё раз БЛАГОДАРЮ, БЛАГОДАРЮ, БЛАГОДАРЮ 🙏❤.

[@LiudmylaReading]

Кира, благодарю вас. Впервые сделала с вами. Думала бросить на 1/3, потом на 1/2, потом ... Сделала до конца. Ощущения приятные. Я взрослая, мне 66 лет, занимаюсь, зарядка, тренировки ежедневно. Когда увидела, как вы танцуете. Это непостижимо. Красиво, волшебно, невероятно. И вот решила сделать с вами суставную тренировку. У меня их много разных. Безусловно, ещё работать и работать.

[@Светолика-у7к]

Благодарность, мне так легко стало, не всё получается правильно, но я очень стараюсь. Ещё раз благодарю, Кира, Вы меня вдохновили начать, двигаться❤

[@oshitakonjengbam3440]

Please put English subtitle. I really love and enjoy all your vedios. Lots of love from Manipuri, India

[@olgasarana6722]

Огромное спасибо! Так же разминались на айкидо. Мне этого сейчас так не хватает спасибо что есть Ютюб и возможность видеть , Кира , ты очень много делаешь для нас. Огромная благодарность и любовь!!!

[@arquebuzier]

В капоэйре примерно так же

[@yoga_banda]

Мало того, суставная гимнастика просто необходима для нормального питания хряща, ведь хрящи - единственная структура нашего тела, не имеющая собственных кровеносных сосудов и получающая питание исключительно во время движения. А полная амплитуда движения, недостаток которой мы испытываем в повседневной жизни - обязательное условие равномерного «смазывания» хрчща, а это залог его здоровья, поскольку нагрузка будет распределяться равномернопо всей его поверхности. 👍

[@maryshka777]

Блага дарю тебе, дорогая 🥰☀️

[@aromatmal]

Кира, мне очень понравилась ваша суставная гимнастика! супер! Спасибо, благодарю! мне 58 лет, у меня проблемы с суставами.

[@habibilal]

Класс❤️спасибо вам😍

[@ОльгаМаралина-я5и]

Вы- наша палочка - выручалочка. Как эти упражнения важны для танцоров-пенсионеров и в жизни вообще. Получаешь радость от движения. СПАСИБО

[@habibilal]

Спасибоооо🙏🏻❤️

[@annaalex2922]

Кира, благодарю! Очень помогает суставам и хорошему настроению! Можно ещё что нибудь для разнообразия💋❤️🙏

[@habibilal]

Спасибо🙏🏻 стараюсь

[@LiudmylaReading]

@@habibilal это правда, начинаешь делать и сразу улыбчивое настроение. Как это важно. Благодарю

[@marinagorbunova8388]

Очень хорошая практика! Спасибо, Кира.

[@majamaja4655]

Krasawica 🥰ty z nieba mi spadałaś Kira Kiroczka 💜💜

[@АннаХохуля]

Кира, спасибо вам огромное! Вы большая умничка! Трудяжка!

[@LA-yn9vw]

Кира, благодарю вас! 🙏💚🌿

[@lena-ger5man5sl]

Ух ты... с 7.05 до 7.40...совсем нехочет..С Благодарностью!

[@НаталияДиновская]

Умничка, большое спасибо за зарядку. Тем кому за 50 тяжело в таком быстром темпе , но со временем я думаю буду успевать. Очень хорошо, что вы есть и делитесь своими упражнениями

[@Tani-7619]

Всегда можно делать в своём темпе, удобном для себя!)

[@susanacasas8808]

Muchas gracias Kira!!

[@lq-sun]

Кира, благодарю за практику! Я сейчас нахожусь в состоянии восстановления и ваша гимнастика возвращает к жизни, дает силы на целый день! Еще раз благодарю! Отдельный респект за качество съёмки, музыку и оформление пространства!🙏🙏🙏

[@Ольгамакарова-з8ю]

Благодарю.Хорошо себя чувствую после Вашей практики.

[@elenavoronina1560]

Обожаю эту гимнастику! Делаю в течение масяца почти каждое утро. Спасибо большое, Кира.

[@habibilal]

Спасибо🙏🏻❤️

[@ЗариндагЗариндаг]

Какая вы молодец , Кира , я восхищаюсь вами .

[@ketutsukanti4228]

Awesome dear 👍👍👍

[@TiliaVarjo]

Спасибо, Кира! Для утра - самое то

[@АлёнаКоряк-э6э]

Кира, спасибо вам огромное! Теперь ни один день без вашей гимнастики не проходит🙏

[@habibilal]

Спасибо🙏🏻❤️

[@SvetlanaTsygankova]

Кира Благодарю вас за практику 🙏💕❤💖💚 Любви💫 Здоровья💫Счастья💫Благополучия💫Развития 💫🌈🌎

[@natalivasileva5111]

Кира, благодарю Вас от всего сердца❤💞

[@АйгульМакатова-о9н]

Кира, благодарю Вас за практику❤❤❤ и за то что помогаете мне стать лучше🙏🙏🙏

[@salomefedas3768]

Попробую ещё раз завтра, вообще в идеале на каждый день, попробую себя заставить 😅🙏😘 Кирюшик мой вдохновляющий 🥰 Намастэ

[@Inna-Kudinova.]

Спасибо тебе Кира! Хорошего дня:) Ты молодец! 🌻🐝🌻🌻🌻

[@lia35995]

Спасибо, чудесная разминка🌺🌸🌼🍀

[@annasevastyanova5397]

Спасибо!))

[@Лёля-ч4о]

Благодарю, Кира, за отличный комплекс упражнений. Тепло пошло по всему телу. С утра почувствовала прилив энергии. Всем здравия, мира, добра и любви🙏💓🌈🥰🌞💐

[@ИринаПолякова-ц6з]

Супер. Прям точно надо мне сейчас. Благодарю.

[@Anzhela-s8w]

Кира , спасибо 🙏🌹

[@gazza2933]

Kira You never change. Beautiful! ✌🏻

[@divanniy_revolutioner]

Благодарю!!! ❤️❤️❤️Благодаря твоим видео я стала намного пластичней

[@tatiyanam9862]

Кира благодарю Вас за эту классную гимнастику ,очень вдохновляет ,дарит заряд бодрости на весь день ,спасибо вам за ваш труд)))

[@ВеленаРоманова]

Спасибо огромное 🌺 очень понравилось.

[@ОленаВасилевська-г5ш]

Спасибо , дорогая! С нетерпение жду больше видео 🥰

[@mariposa19142012]

Por favor subtítulo en español para latinoamérica!! Mil gracias!!!

[@janicepedroli7403]

Will alternate. I couldn't lift my feet because of the pollution . The mask really helps.. Thanks so much for your help. This is how I change thee focus of my anger.

[@salomefedas3768]

Сегодня сделала суставную гимнастику с Кирой и последующая силовая тренировка прошла намного продуктивнее чем раньше, очень довольна! Ещё, просто видеть Кирюшу очень приятно) ❤️

[@platicinswetlana9029]

Отличное занятие!! Благодарю Вас, Кира!!

[@sairankozhakanova3961]

Супер!!

[@alenasych460]

Кирочка, спасибо огромное!

[@johanwais6617]

Kira !! Ti Boginja !! Spasibo bolshoe za poleznuju infu !!! 💋💋💋💋💋🌹🎉🎁😍💖🎂👍

[@elenamedvid8066]

Спасибо большое..🌹💛

[@DanielaGonzalez-sc5nv]

Kira seu corpo é lindo 😊

[@luizbotelho1908]

Excellent physiotherapy !! .Thanks a lot !

[@yusketruske83]

Fantástica 🤘🏻

[@thermdesigner]

Nice tips to be fit...🙏

[@melikarajesvari]

Thank you 🙏🏼

[@СвятославРоманов-ь7ш]

Отличная разминка 🤗

[@ВеленаРоманова]

Очень круто

[@ronaldspencer547]

Wonderful dancer!

[@vitagrakholska1481]

Спасибо большое Кира,буду делать каждый день, совсем не сложно👍👍👍

Viéndote desde Chile!

[@janicepedroli7403]

Just realized what this is. Going to put it in my dance routine. Can't get it on utube because of letter difference s. Can you help. Got it on utube phone. Thanks jan

[@J.D.Vision]

OMG... I'm in 😍Love... 🥺 so sad.

[@bhanupratapsinghshulwar369]

Not get a single word.... even I don't know which language it is. but I can understand #Sanskrit songs in your dance video, I know you are somehow inspired from India you exactly represent #sakti in your moves. I eagerly waiting for your video.

[@pieterlagemaat4414]

My daughter is fascinated by your belly dance capabilities, she is now 15 years old is this too young to start? We both looked at yr Bucharest 2014 performance many times.

[@thethunderbird79]

Hi from Italy

[@olgakononova6972]

Кира, у вас есть, может, платно, связки с трайбл танцами для начинающих? Чтобы под видео выучить и танцевать.

[@Radheshyam97563]

I watch ur videos from india. Can u plz provide english or hindi subtitles 🙈🌟

[@habibilal]

Gauri Devotee I m so sorry!) it’s so expensive 😭

[@roberttokita8574]

For English or Hindi subtitles, hover over the lower right corner of the video, click on the gear icon, go into settings, check Russian (auto-generated), go back into Subtitles and click on auto-translate, select English or Hindi.

[@yekaterinasmirnova493]

@@roberttokita8574 Thank you! I didnt know.

[@anjanbora7943]

I love you

[@daviddickinson908]

< Phoenix Warms The Heart From The Morning Sun. Morning Warm Up Is Beautiful With Kira >

[@anca3336]

What do you eat for such a body ?

[@aguia2010]

❤️

[@basmaarfaoui3716]

Can you please talk in english? thank you so much

[@roberttokita8574]

For English subtitles, hover over the lower right corner of the video, click on the gear icon, go into settings, click Subtitles, check Russian (auto-generated), go back into Subtitles and click on auto-translate, select English.

[@antonyleverton349]

U are so beautiful

[@daniaraujo3422]

💃🏻🎼🥰

[@sandrameier9684]

🙏✨🤍✨🙏

[@УстинаМотруніч]

Фух, які руки стомлені після гімнастики... ледь надрукувала це повідомлення

[@zero0o0o0oo0o0o]

[@user-ep5io5lr2e]

Кладём голову 😡

[@vikshi882]

Зачем в такой сильный гиперлордоз входить.

[@janicepedroli7403]

Just realized what this is. Going to put it in my dance routine. Can't get it on utube because of letter difference s. Can you help. Got it on utube phone. Thanks jan

[@janicepedroli7403]

Just realized what this is. Going to put it in my dance routine. Can't get it on utube because of letter difference s. Can you help. Got it on utube phone. Thanks jan