수영을 위한 속근을 기르는 훈련!!! 위기를 기회로!!! 수영장 못가시는 분들 속근을 길러놓으세요!!

수영장 문을 닫아서 수영 못하고 계신분들 많으시죠?
이럴 때 지상훈련으로 속근을 길러두시면 분명 수영할때 큰 도움이 될거에요!
빨리 수영장 다 열렸으면 좋겠습니다.

[@s.h5247]

썸네일 제목보고 빵 터졌네요 ㅋㅋㅋ 역시 수영 좋아하시는 분들 생각은 다 비슷한듯 수영장 못갈때 넘 슬픈데 완전 꿀팁 영상이네요!

[@BAEKSEUNGHO]

Crooney Hwang 뽜이텡입니다!

[@user-hf5ov6xc8x]

코로나때문에 물손실오고있었는데 감사합니다ㅜ

[@pib8306]

물손실ㅋㅋㅋㄱㄱ아 진짜공감돼요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ빨리 물장구 치고싶은데

[@nnnzzz]

백선수님, 좋은 정보 정말 감사드려요~~~~ 도움 많이 될것같아요~~~~

[@user-pz1lb7ym1i]

항상 잘 보고있습니다. 언제봐도 훈훈하시네요

[@joyceseo]

꼭 알고싶은 내용이었습니다. 계속 여러 운동 올려주세요. 고맙습니다 ~^^

[@BAEKSEUNGHO]

joyce seo 네!!

[@opera21c]

오늘부터 구영장이 폐쇄되어 오랜만에 일찍 집에 들어와 유투브를 보니 떡 첫 영상으로 귀신처럼 이 영상을 추천해 주네요. 감사합니다.

[@lucyinthewardrobe9305]

아이고 마침 또 찰떡같이 아시고ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@BAEKSEUNGHO]

조현정 ㅋㅋㅋㅋ통했다!!!

[@hyun-jeonglee9013]

울 수영장도 벌써 두번째 휴관이네요. 이번에 무기한. ㅠㅠ 언제 다시 갈지 모르는 상태가 됐네요. 요 영상보고 몸만들어놔야겠네요. 영상감사합니다.

[@gerispren6238]

덜덜떨릴때까지요~~!!! 빵떠짐요 요런꿀팁영상 감사합니다..

[@BAEKSEUNGHO]

스프링게리 파이팅!

[@user-yy5xv9je2k]

수영장 폐강할 때 도움되는 속근육 강화운동 정말 좋을 것 같아요

[@rider_odori]

앜!!!!! 정말 필요할 때 영상이... ㅠㅠ 수영장 못 가서 슬펐는데 감사합니다.

[@user-to5dm2oe5q]

앗 저 어깨회전근 염증때문에 병원서 도수치료받을때 속근육 기르라고 알려준건데! 저는 저 운동 도움 많이 됐어요

[@jinha7677]

아 대박! 딱 제가 고민하던것들의 답을 주시네요 역시!!!수영장 가고싶어 근질근질 합니다 ㅠ

[@최소장0782]

좋은 운동정보 감사합니다 ~^^

[@BAEKSEUNGHO]

youbunam kimchi 져두용ㅋㅋ

[@user-zr2vx6ed7i]

좋운정보감사합니다.백선수님이 30분간하는 지상훈련 영상같은거 오려주시면 같이보고 따라하고 싶네요.선수가 하는 훈련은 일반인들이ㅣ 따라하기는 힘들겠죠

[@user-hv8th6dv4y]

딱이다

[@user-iz4ob3uy8w]

백승호 선수님 영상을 자주 보다보니 마치 개인강습을 받는듯한 착각이 드네요 광배근육이 언제 어떤 자세에서 쓰이게 되는지 궁금합니다

[@BAEKSEUNGHO]

최용석 풀동작에서 가장 중요합니다!

[@user-ye8zt3je1l]

좋아요 눌렀구요. 자세하고 자상한 설명 늘 감사합니다. 배영 팔 돌리기 자유형 팔 꺾기 ...잘 보고..ㅋㅋ 열쓈히 연습 중이었는데 수영장이 문을 닫네요... 늘 감사해요. 복 받으세요.

[@user-bk8ow8xl5s]

페투평 박의로 벌리기 옆구리 휴지끼고 , 밴드 로 박의로 벌리기 , 않의로 당기고 . 옆구리 휴지끼고 , 잘보고 갑니다요 , 감사합니다요

[@BAEKSEUNGHO]

꼭이요 파이팅!

[@user-kq7gr2nr7s]

ㅎㅎ 틈새 운동!위기탈출! 강습 가지못하고 있어서 살찔걱정에 올 아침 런닝머신 열심히하고 출근했어요.며칠이 갈지? 맘을 넘 잘 읽는다요^^♡땡큐^^♡

[@BAEKSEUNGHO]

정민이맘 파이팅 입니다!!

[@banilacream]

너무 감사합니다 :)

[@BAEKSEUNGHO]

bbabbo babu 져두 감사합니당ㅋ

[@user-uw8tc3mi5t]

TV보는자세 너무 좋네요 다른 운동도 가르쳐주세요

[@BAEKSEUNGHO]

나무사랑 노력하겠습니다!

[@GraceLee-ik1ec]

🏊🏻‍♀️🏊🏊🏻‍♂️ 고맙습니당!!

[@BAEKSEUNGHO]

Lee동백 저듀용ㅋ

[@amyzoe9168]

구독자 1000만 가즈아~~~!!!♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️

[@BAEKSEUNGHO]

Anna ZOE 가즈아!!!

[@sureun2]

안녕하세요 백승호 선수님 영상과는 별개인데요 견갑 얘기가 나와서 여쭤봅니다 물 캐치할때도 견갑 자극주면서 당겨야하나요 아니면 가볍게 캐치하고 풀동작에서 견갑 자극 줘야 하나요???

[@amen7798]

물캐치 할때는 힘들어가면 안되고요,풀동작시 견갑이 사용 되는 걸로 배웠습니다. 풀 동작시에는 자연스레 견갑이 사용되며,광배근에 자극이 가게 되어있습니다.ㅎ 이때는 자유형 때입니다.

[@sureun2]

Amen77 감사합니다 ^^

[@BAEKSEUNGHO]

SR수른이 위에 77님께서... 아주 좋은 답을 적어주셨습니다...ㅋㅋ

[@amen7798]

@@BAEKSEUNGHO 선생님,저도 유튜브 1년 이상 보니까 나름 지식이 쌓이네요.ㅋㅎ 아참! 선생님도 보충제 드시나요?!

[@Quittarist]

구입한 밴드로 해야겠군요 !! 고맙습니다 !

[@BAEKSEUNGHO]

Lee Seo Jun 파이팅!

[@Quittarist]

@@BAEKSEUNGHO 코로나로 또 폐쇄됐네요ㅜㅜㅜ

[@jpark7514]

겸손하셔요.

[@BAEKSEUNGHO]

J Park 아닙니다 ㅠ

[@user-gr9rc9fi5d]

안 그래도 수영장 못 가서 맨몸운동만 하고 있는데 운동 목록에 추가해서 해야겠네용 굿굿

[@BAEKSEUNGHO]

메라조마 파이팅입니당

[@user-mm9ip6bl6k]

제가 다니는 수영장도 문닫는데요 ㅠㅠ 혹시 하체나 복근운동도 알려주심안되나요?

[@BAEKSEUNGHO]

신미순 네 찍어보도록 하겠습니다!

[@user-hb4dy1ly2y]

오우 영상 감사합니다

[@BAEKSEUNGHO]

이용주 져두용ㅋ

[@m.s8285]

감사해요 운동안가니 ㅠㅠ 몸이 근질근질

[@WhereIsMyName0]

어흐흑. 안쓰러보이는데.. 나도 저걸해야할지도.. ㅜㅠ 안 그래도 코로나가 지역감염이라 곧 수영장도 폐쇄될 것 같아염. 수영장 필터가 도움이 안되나요? 어흐흑.

[@BAEKSEUNGHO]

In Kyoung Lee ㅠㅠㅠ 힘내세융

[@poor2468]

감사합니다

[@BAEKSEUNGHO]

간지샤방뽀통령 저듀요.ㅋ

[@onbliss]

방에 다큰 아들이 헉헉 거리고 윗통 벗고 있으면 어머니 애간장이 하나둘셋 하나둘셋

[@user-uk6cb9ed5c]

와 감사합니다.^^

[@BAEKSEUNGHO]

혜지니 파이팅!

[@ejk1645]

감사합니당 ^^

[@BAEKSEUNGHO]

김은지 져두용

[@user-cc9cg6lx4x]

이~~~~얍! 위기를 기회로 광배근 홈트 굿~~

[@BAEKSEUNGHO]

이파리 굿굿!

[@user-pu5uf1fv1u]

문신은 왜했냐 멋있어보일것같냐

[@DreamerRoadTV]

저도 수영장 휴장되서 집에서 밴드 운동하고 풀업바 걸어두고 턱걸이 하고 있어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@BAEKSEUNGHO]

드리머로드Dreamer Road TV 아주 멋지십니다!

[@songd6069]

혹시,, 이 영상이 NG나던 그 비디오 아닌가요? ㅋㅋㅋ 물병 들고 팔 벌리는건 동작이 엄청 어려울 것 같습니다.. 한달 쉬는동안 지상훈련 틈틈이 해야겠습니다. 저희 수영장은 휴관은 안하는데, 웃긴건 바로 요 동네에서 환자가 나왔는데 왜 휴관을 안하는지.

[@onbliss]

사무실에 저렇게 윗통 벗고 있으면 확실히 잡혀가겠죠

[@BAEKSEUNGHO]

남희창 뽜이텡

[@onbliss]

@@BAEKSEUNGHO 좋은 영상 정말 감사합니다 많은 도움 되고 있습니다

[@user-cu5qs7gr9k]

좋아요~~^^

[@BAEKSEUNGHO]

하니달려라 져두용ㅋ

[@user-xb7fx9zf8q]

체육관한달휴장되고 엉망진창이예요.. 이런 신천지.. 정말... 스트레스 빵빵해지고 있습니다..집에 가만있으니 아픈거같은... ;;;;;

[@hamkebala]

안그래도 회사 옥상 점심시간에 밴드걸오놓고 미친넘처럼 댕겨요.

[@BAEKSEUNGHO]

xuankun du 좋습네다!

[@user-kr7su4do4l]

백선수 등판이 좋으시군요

[@BAEKSEUNGHO]

Sangok Park 아직 멀었스비다ㅠㅠ

[@junyongkim2635]

동영상이 참으로 시의적절하다~ 코로나땜에 수영장들 문닫고 난리부르스인데......

[@BAEKSEUNGHO]

김준용 빠이킹입니다!

[@user-zz2rx4gj4g]

수영장이 젤 안전하지 않아? 난 매일 가는데

[@BAEKSEUNGHO]

IST겸 ㅋㅋ