어깨! 등! 광배! 수영인들을 위한 지상운동법!

와... 두 편만 찍으면 수영장 다시 문 열 줄 알았는데...
수영장 문 열때까지 지상운동 제가 책임지겠습니다!!!

[@BAEKSEUNGHO]

수영보다도 건강이 먼저 입니다! 코로나 조심하세요👍

[@kes4600]

쿠키영상보며 빵터졌네요ㅋ 인간미 최고에요^^👍🤭🙆‍♀️ 놓치지않고 지상훈련도 열심히 할께요!!

[@user-dv7yb7zq2o]

유용한 팁들 감사해요! 마지막에 쿠기영상 재밌어요 하나씩 넣어주시는거 강추해요ㅎㅎ

[@sophiakim9785]

감사합니다. 근력이 없으니까 (비록 초보여도) 한계를 많이 느끼는 것 같습니다. 틈새운동처럼 해줘야겠어요! 감사합니다^^ (중간에 잠깐 나오는 영상이 몹시 인상깊었습니다 😎)

[@starmawang]

와....... 한줄기 빛같은 영상......❤️

[@user-fz8ig4qb3r]

수영을 하셔도 멋있고 지상 운동을 하셔도 멋있네요~ 진짜 부럽습니다~클라스가 다르네요~

[@joyceseo]

두번째 기다리고 있었습니다~ 고맙습니다!

[@BAEKSEUNGHO]

joyce seo 빠이팅!

[@moontellsme]

👍👍👍👍👍👍👍💖피가되고 살이되는 트레이닝!!!!! 정말 감사합다🤗🤗🤗🤗🤗🤗

[@kaylak8837]

두 편만 찍으면 될 줄 아셨다는게 느껴지는겤ㅋㅋㅋ 이번 영상에 꿀팁이 엄청 많네요!!ㅋㅋㅋ감사합니다👍🏻

[@BAEKSEUNGHO]

Kayla K 파이팅!!!!

[@user-su2sz8oh5b]

영상감사^^어깨부상으로 늘 힘들었는데‥ 수영을 못하니까 울증오는듯하고살도찌고 넘 슬퍼용^^ 지상훈련이라도 해봐야겠씀당 감나♥

[@BAEKSEUNGHO]

이지아 저두 감사합니다 ㅎ

[@user-bk8ow8xl5s]

발꿈치 부치고 옆의로 벌리기 천천히 , 어깨 놉이로 밴드당기고 내리기 , 서서 상체 수영 동작 , 허리숙여 물잡기 밴드 당기기 , 잘보고 갑니다요 , 감사합니다요

[@BAEKSEUNGHO]

꼭이요 파이팅!

[@user-zu9me5ij2y]

감사합니다~지상훈련 열심히 하겠습니다~^^

[@BAEKSEUNGHO]

양진숙 파이팅!

[@user-uk6cb9ed5c]

와 쿠키영상재밌네요. ㅎㅎ 영상도 감사합니다.^^

[@BAEKSEUNGHO]

혜지니 저도 감사합니다!

[@poor2468]

좋은영상 감사합니다~

[@BAEKSEUNGHO]

간지샤방뽀통령 저듀용ㅋ

[@agora9858]

감사 합니다.

[@user-cu5qs7gr9k]

꿀팁이다 ㅎㅎ 좋아요^^

[@BAEKSEUNGHO]

하니달려라 저두 좋아용

[@yurijang7122]

쿠키 영상 보다 웃겨 죽을번 했어요, 유용한 영상 감사해요!!!

[@BAEKSEUNGHO]

감사합니다 ㅎㅎ

[@user-xx6ys1re9b]

감사합니다~!

[@BAEKSEUNGHO]

노성훈 저두요!

[@user-lk3lk8pt8s]

솨랑합니당 행님

[@BAEKSEUNGHO]

박민석 저도 사랑해요

[@user-ob1tg8nw3k]

네 쌤 감사합니다

[@BAEKSEUNGHO]

오정민 저두용ㅋ

[@Choi_Scholastica]

지상훈련도 좋긴한데 수영하고 싶어요. 수영! 오죽하면 평소 무서워 하는 바다수영이라도 한번 가 볼까 싶다니까요.

[@BAEKSEUNGHO]

최스콜라스티카 그래도.. 조금만 기달려봐요 같이! ㅋ

[@junho0782]

이거이거 장기전으로 갈것 같네요..ㅠㅠ 정말이지 2월 25일부터 수영장을 못가니 몸이 더 찌뿌둥하고, 가뜩이나 살도 많은데 살이 더 붙는것 같아 싫어집니다....가르쳐주신 홈트 열심히 해보겠습니다....아자아자....!!

[@BAEKSEUNGHO]

아자아자!!

[@user-sj9bn4st9f]

역시 최고 ㅡ

[@BAEKSEUNGHO]

조재옥 최고!

[@user-uw8tc3mi5t]

500ml 물병사러 갑니다~ 영상 감사해요 다시 수영하는 그날을 기다리며

[@BAEKSEUNGHO]

나무사랑 파이팅입니다!

[@DreamerRoadTV]

지상운동...상급반와서 느낀것... 지상운동이 정말 도움이 많이 된다는 것.... 선수들이야 당연히 해오던거니까 강조할 수 있지만...일반인들은 강조를 해줘도 거의 안하는... 하지만 자주해주면 정말 효과 있는...특히 자세교정.. 핸폰 놔두고 찍고 봐보면 가관이져 ㅋㅋㅋ

[@BAEKSEUNGHO]

드리머로드Dreamer Road TV 파이팅입니다!

[@user-nr5dg7pr6d]

감사. ㅎ

[@BAEKSEUNGHO]

옥타이즈 ^^

[@user-dl7zm6rc9k]

선생님 제가 요가강사인데요 고지혈증이 생겨서 수영을 시작했는데요 수영을 시작하니깐 예전보다 어깨가 많이 딱딱해서 요가할때 어깨밀고 하는 자세가 잘안되요 그래서 그만둬야싶기도 하는데 나이도 있고 이제 요가를 오래하려면 수영을 같이 하면 좋을것 같은데 시간지나면 어깨도 유연해질까요? 제스승님은 그만두라고 하시더라구요 어깨만 유연해지면 같이 하고싶은데 갑자기 되던자세가 안되니깐 고민되요 답변부탁드립니다 🙏

[@BAEKSEUNGHO]

수영때문에.. 어깨가 더 안좋아 질수 있으니 병원에서 한번 상담을 받아보시고 어깨에 무리가 안가는 운동을 찾는게 어떨까요?

[@cce7438]

운동은 무게보다 자세죠 b

[@eipudu2472]

밴드 어떤제품인지 궁금해요~~!!!>

[@gustkdrkwhr]

수영 하려고 재활하는데 수영을 못하니 재활할 마음이 안들어요 ㅠㅠㅠㅠㅠ 수영하면 어차피 재활안하지만 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@BAEKSEUNGHO]

박현상 ㅋㅋ 그래도 몸관리가 먼저입니다!

[@YoungTurksClub.]

코로나바이러스 때문에 수영장 문 닫으면 너무 속상할 것 같애요. 올림픽 준비하시는데 지장 없으시길 바래요.

[@BAEKSEUNGHO]

bananarepb 파이팅 입니다!

[@Nanrang2da]

좋은 영상 감사합니다. 혹시 밴드 정보 알 수 있을까요?

[@BAEKSEUNGHO]

세라밴드입니다!

[@daygood7937]

집에 밴드가 없는데 밴드 운동 빼고 나머지 운동만 해도 효과가 있나요?

[@BAEKSEUNGHO]

그럼요. 무엇을 하기위해 움직이고 실행한다는 행동부터가 훈련시작이라고 생각합니다

[@ymc1013]

😏👍

[@BAEKSEUNGHO]

👍👍

[@inspiration9397]

언제쯤 끝날지 코로나 ㅠㅠ

[@BAEKSEUNGHO]

조창훈 그러니까요 ㅠ

[@user-ym3ko3gm4v]

2:16 밴드를 어디에 걸은 거에요? 안보이네요

[@lagom_ssuki]

수영하는 우리 아이들에게 물병 두개씩 들려주었네요..처음엔 알고 있다며 싫다고 하더니 막상 손에 들려주니 놀이처럼 하네요 ㅋ 코로나19조심하세요^^

[@BAEKSEUNGHO]

양경숙 파이팅입니다!

[@tomekkk93]

진짜 바다라도 가야 하나요ㅠㅠ 수영 못 해서 죽을 병 걸림...

[@BAEKSEUNGHO]

Hyeju Jeon 좀만 버티세유..

[@uw_foto]

촬영자 숨소리가 ㅠㅠ

[@BAEKSEUNGHO]

Swan Sim ㅠㅠ

[@rloina7887]

5:23 문 손잡이 망가질거 같아요 ㅜㅜ

[@user-fv9cb7bp2b]

엘보있는 사람이 해도 될까요?

[@BAEKSEUNGHO]

지으니 아프시면 안하고 치료와 휴식을 취하는게 제일 좋은거 같아요 ㅎ

[@user-hu7wt4zs5u]

잘좀끼래 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@Theraphilo]

물하고같냐..

[@user-tz4ee6pb5t]

수영 벤드 추천 좀 ,,,

[@BAEKSEUNGHO]

세라밴드 검색하시면 많이나옵니다