수영선수 출신 코치의 호텔수영, feat.자유형. [SWIM LAB - 13]

#자유형 #freestyle #호텔수영장 #호캉스 #몬드리안호텔 #mzswimming #문짱코치
멋지고 이쁘기로 유명한
몬드리안 서울 이태원 호텔 수영장에 다녀왔습니다.
자유형 선수 출신인 MZ SWIMMING 문짱코치는
호텔 수영장에서 어떻게 수영하는지 보실까요?^^
호텔 수영장에서 간지나고 우아하게 수영하는 법,
영상으로 보여드리고 알려드립니다.
촬영 장소: 몬드리안 서울 이태원 피트니스 클럽
몬드리안 서울 이태원의 실내 수영장은 전면 스크린의 화려한 미디어 아트와 활기를 더하는 사운드가 더해져 최고의 수영 환경을 갖추고 있습니다.
또한 최신식 테크노짐 기구가 구비된 체련장과 오직 멤버십 회원들만을 위한 필라테스 룸과 골프 연습장이 마련되어 있어 무료한 일상에 감각을 깨우고
활기를 더해줄 웰니스를 선사합니다.
[몬드리안 서울 이태원 멤버십] 상담: 02-2076-2030
웹사이트: bit.ly/3nTAjlj

[@user-ko1xc7rr5m]

코치님께. 시립 수영장서 마스터반 까지 수영 하면서 1년5개월 정도했고 사실 캐치 라는 말은 수도 없이 듣고 동작을 수행 하려고 노력 하였으나 엔트리 입수후 팔 젓기만 바빴습니다. 그래서 상완의 힘으로만 땡기려고만 했었습니다.그후 자유수영 하면서 캐치의 동작을 이해하고 매일 2-3시간씩 했지만 실패 그런데 코치님께서 원암 드릴로 물잡기 연습해보라고 해서 하루 3시간씩 그연습만 했네요 ㅋㅋ 현재는 물을 눌러줄때도 묵직 하고 그 물을 느리게 홀딩하여 하여 팔꿈치를 접고 (다이아몬드 형태의 각도를 만들고) 풀을 하고 풀 동작시 절때 팔꿈치를 리드하여 땡기려고 하면 안됨 상완의 회전만을 이용하여 수행하고 마지막에 손목 손 끝으로 밀어야 광배에 힘이 들어가고 추진력이 발생 하는걸 깨달았습니다. 많은 분들도 원암드릴을 통해 물을 밀어내는 방법을 터득 했으면 좋겠다 하여 장문의 글을 올립니다.그리고 코치님 저의 캐치 동작 느낌이 맞다면 고정해주십시요 ㅋ 코치님 감사합니다.

[@mzswimming]

와우~ 썸데이님 반했습니다, 하루 2-3시간 연습이라니요...! 제 자유형 강의 영상들 보시며 이해를 단번해 해주시거나 의문점들도 남겨주시더니..공부와 연습 끝에 비로소 몸으로도 체득 되셨나봅니다. 아직도 기본적인 연습을 소흘이 하시거나 강습을 하며 바삐 돌기만 바쁜 수영을 하시는 분들이 많은데 이 글을 보시는 분들 포함하여 썸데이님처럼 꾸준한 연습을 통해 멋진 수영하시는 분들이 많아졌으면 하는 바램입니다. 그런 의미로 고정하도록 하겠습니다, 썸데이님 감사합니다.

[@user-wr5ic4qq2o]

원암드릴 하루 2-3시간씩 몇일 동안 연습하셨나요?

[@user-ko1xc7rr5m]

@@user-wr5ic4qq2o 양팔 뻗은 상태로 하는 원암드릴과 코치님께서 알려주신 원암드릴 포함하고 자유수영한지 1년정도 걸린것 같습니다.

[@user-wr5ic4qq2o]

@@user-ko1xc7rr5m 와우 대단하세요 ~~ 저도 매일 30분씩 연습해야겠어요 ! 썸데이님 덕분에 자극 +1 됐네요 좋은 댓글 감사합니다 ^^

[@user-ko1xc7rr5m]

@@user-wr5ic4qq2oㅋ 감사합니다. 우선 물을 눌러 주는 감각을 익히십시요 팔꿈치를 세울려고 하지 마십시요 팔을 펴고 눌러주어서 물을 가지고 온다고 생각하시면 팔꿈치는 그곳에 있을 겁니다.

[@user-jn9ct4yg1m]

군더더기 없는 깔끔한 자유형~👍 내일은 글라이드 다운스위프 신경 쓰면서 해봐야겠어요~😊

[@mzswimming]

군더더기가 없을 수 없지만 좋게 봐주셔서 넘 감사합니다, 미끄러지듯 자유형 해주세요~~

[@herSnow]

자기관리 끝판왕 👍 코치님 영상으로 동기부여하고 갑니다.

[@mzswimming]

손목골절+대상포진에 운동도 못하고 편하게 먹어야한대서.. 벌써 3키로나 찌고있는데 부끄럽네요ㅠㅠ

[@Goodnightzinjo]

자기전에 보고 새벽반준비합니다😊🙏🏻 평안해지네요😁

[@mzswimming]

ㅋㅋㅋ 감사합니다 진조님, 오늘도 고생하셨ㅅ..아... 댁에서 2차 고생..화이팅입니다^^ㅋ

[@youngyicify]

진짜! 부그럽고 유연하시네요! 마치! 카스테라를 먹으면서 딸기우유를 마시는 빵의 부드러움 같아요!ㅋㅋ 돌핀킥도 연습하겠습니다. 멋지면서 아름다운 수영 감사합니다. 문짱님의 쾌유를 빌면서 만세!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!^^👍

[@mzswimming]

딸기우유ㅋㅋㅋ 빵터졌네요~ 영익님 댓글에 매 번 웃어요~ 감사합니다^^

[@user-bn8pr2fu3t]

역시 선출이 다르긴 다르네요👍 그동안 올려주셨던 자유형강의에 나온 영법들을 총체적으로 복습할 수 있는 영상인 것 같아서 너무 좋습니다!

[@mzswimming]

민트님 감사합니다~ 더 복습하실 수 있게 영법버전으로 한 번 더 올려드리겠습니다 ^^

[@hhhh4181]

물속을 매끄럽게 샤샤샥 샤크처럼 멋지게 가시네요!!여유로우면서 부드럽고 쭉쭉 가는 멋진 수영 눈 힐링 하고 갑니다!!

[@mzswimming]

H님도 그라이딩 다운스위프 꼭 습득해 부드러운 수영 하시길 바랍니다!!!

[@user-qv5du3rr7w]

역대급 호흡라인.. 10번넘게 돌려보고 있네요...와!

[@mzswimming]

10번 넘게 감사합니다!!!^^ㅋ

[@user-xj8mk3wj3m]

감상만으로도 습득이 되어요~ 짱짱~

[@mzswimming]

그래서 제가 문짱이.ㅂ.. 드립 죄송합니다``;

[@user-wj1le8bg2j]

영상미 쩔어요~ 정말 멋져요~ 👍👍👍👍👍👍

[@mzswimming]

저도 버럭님께 감사 쩔어요~^^

[@domun4077]

존멋

[@mzswimming]

감사합니다!

[@user-zm1ru1ri1c]

멋져요 멋져~~~

[@mzswimming]

감사합니다!! ^^

[@s-classlinedance01]

자유형의 정석이란 이런것? 역시 백번 설명보다 영상으로 확실히 보여주심 👍

[@mzswimming]

좋게 봐주셔서 감사합니다!

[@Mochi-bm8jd]

보고 또 봐도 넘 멋져요👍👍👍

[@user-cv6bo5ki2t]

와.. 넘 멋지네요 와와...넋 놓고 봤어요

[@MrBbmy]

숨을 어디로 쉬시는건가요? 신기하네요 부드럽고 힘있는 자유형 멋져욧

[@negadestiny3586]

0:34 Beautiful Back-turn

[@mzswimming]

谢谢!

[@user-dv8pe2sh1y]

즐거운하루되세요👍👍

[@mzswimming]

감사합니다 화이팅하세요!

[@user-wr5ic4qq2o]

가슴이 웅장해 집니다..

[@mzswimming]

감사합니다^^

[@user-xy9dr1mj2l]

동네 수영장 강습이 드디어 오픈해서 등록까지 성공했습니다. 앞으로 더 자주찾아와서 공부해야겠어요

[@user-fg2wu9du7f]

인간계는 아닌듯요. 너무 멋졍

[@mzswimming]

저 인간입니다~ㅎㅎ 감사합니다!!

[@ysnam6376]

크으 하프페이스!! 저게 안된단말이지....영상으로 정말 많이 받고있습니다!

[@sunghoseo2839]

아 아름답다.....넋놓고 감상했습니다

[@user-cf7yx5ni6h]

남자수영보는데 아름답다라는 생각만 드네요 너무 멋지고 아름답습니다

[@estherjang700]

기다리고 기다리던 영상을 뒤늦게 보게 되어 초집중해서 뚫어져라 보았답니다. 다운스위프 맛을 느끼고 하이엘보 캐치를 연습 중에 있는데요 보는 것만으로는 정확한 동작 감잡기가 너무 어려워서 다행히도 수영으로 석사를 마치신 전문코치님께 개인레슨을 받으며 영상 속 동작들을 제 몸에 감각적으로 이해하게 되는 것 같네요 딥한 수영의 세계는 알아가고 느껴갈수록 신기하고 오묘해서 Eureka를 외치게 된답니다 몬드리안 호텔 수영장에서 호캉스하며 인생샷을 남길 그날을 고대하며 차근차근 관절하나하나 느낌있는 수영하기로 다짐합니다 문짱 코치님의 워너비 자유형 무한반복해서 수영장에서 느낌 살려볼께요 진심을 다한 영상 항상 감사드려요

[@mzswimming]

헛!! 좋은 선생님 만나 열심히 배우시고 있으시네요!! 조만간 몬드리안 호캉스 인생샷 찍으시면 저 보여주실거죠? 화이팅입니다!

[@estherjang700]

@@mzswimming 몬드리안 호텔 수영 인생샷 그날을 위해 문짱코치님 멋쮠 영상들 눈으로 마음으로 배워서 잘 따라가 볼께요~^^ 문짱코치님 수영장 근처라면 직접 배우고픈 마음이 굴뚝같지만 다행히 상황에 맞게 배워보려 애쓰고 있답니다

[@estherjang700]

@@mzswimming 수영 용어로 쉽게 접근한 수영 영어 컨텐츠랑 개인교정영상도 재미삼아 제작 중인데요~^^ 수영 용어는 모두 영어라 수영 용어를 연결하여 테크닉 설명을 영어 문장으로 말하는데 도움되도록 수영강사님들이나 수영인들이 쉽게 영어를 익힐 수 있는 컨셉으로 시작해 보았어요 문짱 코치님 링크 남겨드릴테니 살짝 보시고 코멘트 부탁드려욤 studio.kzbin.infoYv1RUlyDFQc/edit

[@mzswimming]

@@estherjang700 안녕하세요, 들어가서 봤는데 너무너무 좋아요^^ 다만 제가 일어,중국어는 좀 아는데 영어는 수영용어만 좀 알고 울렁증 있을정도로 몰라서..ㅠ 제대로 코멘트 남기기 조심스럽네요ㅠ

[@estherjang700]

@@mzswimming 감사해요~^^ 관심갖고 봐주신 것만으로도요 오늘 저희 수영장에 강습 받는 미국인에게 코치님께서 통역 부탁하셔서 영법 디테일 영어로 설명해주니 넘 도움된다셔서 수영 더 잘 배워서 외국인들 강습때 통역 도움 드리면 뿌듯하겠다 싶었네요 ㅎ.ㅎ 앞으로 문짱코치님 영상으로 영법 도움 많이 받고 저도 수영 영어 관련 연구해볼 생각에 수영애정인으로서 설레이고 열정생기네요~^^

[@user-bx1li9bq6l]

저는다른연법은잘하는데자유형만안되서샘자유형만보고있어요.예술입니당~~~!!!

[@mzswimming]

그럼 자유형 잘하시면 다른영법 더 잘 잡히시겠네요! 화이팅입니다!

[@user-bk9cj4mt1t]

완벽하네요. ㅎ

[@gracelee2567]

우와~~~~~~!!

[@user-cv6bo5ki2t]

와.. 간지

[@Alice-luv4u]

전 저렇게 발차기를 하면 두바퀴도 못돌아욤ㅠ 2비트 4비트..늘 이런식이라..😭 자유형 할땐 아무도 없는 구석에서 돕니다😎😭 슬퍼욤😭😭😭

[@mzswimming]

제 6비트 영상 보시면서 꼭 6비트킥을 내것으로 만들어보시기 바랍니다~ 타이밍 잘 맞춰내면 20바퀴 가능해질 수 있어요!

[@user-bx1li9bq6l]

멋지다

[@mzswimming]

감사합니다!!

[@kim19252000]

멋짐,부러비~~~^^ 질문하나만 할께요~(죄송^^;;♡) 자유형시 머리는 얼마나 올라와야 하나요? 저보고 머리가 안 올라와 있다고 호흡안하냐 하는데 ... 숨도 잘 쉬고, 1/3지점서 벽에 T지점도 보이는데 머리를 너무 숙인대요 (아마 눈을 치켜뜨나봐요...) 전 앞에 손 보는데, 손을 너무 내려서 그런다고 ㅠㅠ 호흡시 머리가 천장을 보며 마니 돌아가는 편이긴 해서,덜 돌리려고 턱을 쇄골쪽으로 당기면서 돌리려고 하긴 하는데 남들이 보기엔 무호흡인줄 알았다고^^;; 뭐가 맞는지 모르겠어요ㅜㅜ 오른호흡하는데 왼호흡연습하니 자세가 더 좋다는데 ㅜㅜ (아마 고개가 덜 돌아가서 그런거아닐까 싶어요~~;;)

[@mzswimming]

말씀하신 부분만 보곤 정확히 피드백 드리기 힘들거 같아요, 그렇게 하시는데 남들이나 강사님께서 안된다고 하면 봐주시는 분들이 맞을 확률이 높으니 좀 더 오버해서 시도 및 연습해보세요^^

[@user-ed3nr3sd4l]

간지 수영~~♡ 손목골절 되신 분 맞나요~?😅😅😅

[@mzswimming]

참고했는데.. 평영을 못해 너무 아쉽네요ㅜㅜ

[@kkarrr]

선생님은 진짜 자세가 예쁘신거 같아요 ㅎㅎ

[@mzswimming]

예쁘게 봐주셔서 감사합니다~~^^

[@user-ko1xc7rr5m]

우리나라에 다운스위프와 캐치동작을 정확히 구분해서 팔꿈치와손바닥의 각도가 100도 에서120도 하이엘보우 캐치로 수영 하시는분이 몇분 계실지 궁금하네요 일반적인캐치라는게 모르시는 분들이 많으실것 같은데 입수후 팔을 뻗고 어깨와 광배가 완전히 확장된 상태에서 더이상 늘려지지 않을때 손바닥과전완으로 물을 눌렀을때 광배에 자극이 와야되기에 다운스위프는 활강과 물을눌러줌과 동시에 하이엘보우 캐치를 한다는건 정말 대단한것 같아요 코치님 요즘 세삼 느끼네요~

[@mzswimming]

공부 많이하시는거 같아 보기 좋습니다~ 다사실 다양한 영법이 있고 그중하나라고 생각합니다, 다만 개인적으론 특수한 경우가 아니라면 일반적인 자유형에서 가장 효율적이라 생각합니다! 열심히 연습해보세요^^

[@user-pe7mc7db6d]

이런 표현을 한번만 쓰겠습니다. 개 머 찜!!!

[@jin7524]

코치님 영상 보고 다운 캐치 뮬잡기 타이밍 으로 하고 있었는데 .. 현재 상급반 손생님은 두손이 맞다기 할때 물잡으라고 하던데 ㅠ… 코치님처럼 박자감 가져가는게 글라이딩 쭉 나가는거 같은데.. 다시 바꿔서 해야겟어요

[@user-sv2ep3vl3u]

오.. 폼이... 우왓..~!!!

[@user-sy7cb8rj6n]

참고가 많이 됩니당

[@seongjinjeong9282]

다운스위프+캐치 하이엘보의 정석중정석

[@mzswimming]

좋게 봐주셔서 감사합니다 ^^

[@user-mu7fj6or1z]

하체가 자꾸 가라앉는데요 몸에 힘빼는 방법리나 드릴 좀 올려주시면 감사하겠습니다. 구독신청 했습니다.

[@mzswimming]

구독 감사합니다~ 몸에 힘빼는 방법은 스트림라인 편에서 소개해드렸습니다, 참고해보세요!

[@user-bc7rg3mm6i]

진심 이렇게 수영하고싶네요

[@user-fq6lt8un3j]

와여기는 어디수영장 인가요?

[@mzswimming]

몬드리안 호텔에서 촬영하였습니다!^^

[@user-oe2un9yh1m]

숨은 언제쉬세요?ㅋ

[@northwing-c9j]

호텔에서 수영안해보신듯? 대부분의 손님이 수영장이아니라 물놀이장이랑 생각함 1. 호텔에서 플립턴 비추. 잘못하면 사람참.. 어린애들이 레인 막 넘어옴 2. 오픈턴도 위험.. 앞도 안보고 마주오는사람 많음. 섰다가 잘살피고 가세요 3. 글라이딩도 위험.. 잘못하면 찌찌나 궁둥이 찌름 여자들 평균속도 0.5m/sec.. 게다가 가다가 숨차면 중간에 갑자기 섬 앞도안보이는 배영...? ㅋㅋㅋ 하지마 결론: 호텔에선 평영이나 개헤엄이나 해야함~ 아니면 손님거의없는곳에 가거나 ㅋ

[@swimming5447]

ㅋㅋ역시 자세 멋집니다!!!!!!!!!