[SWIM LAB -01] 상급 자유형 다운스위프/ 일반인이 모르는 자유형의 비밀

안녕하세요~
상급자 수영을 위한 MZ SWIM LAB입니다.
자유형 시 스위프의 중요성을 보다 널리 알리기에 위해
MZ채널의 첫 영상을 다운스위프로 준비해봤습니다.
영상이 유익하셨다면 구독+좋아요+알람설정까지!
보다 좋은 영상으로 찾아뵙겠습니다, 감사합니다!!

[@freesoul1944]

초보보다는 나 수영 좀 했다 하시는 분들이 보면 좋을 영상!!!

[@mzswimming]

네 맞습니다, swim lab은 수영 상급자분들이 보기에 적합합니다!^^

[@user-xi9em4sh9b]

완존 귀한 말씀이네요 감사합니다

[@HJ-dw7kz]

맞아요! 수영 3년차인데 요즘 갑자기 어쩌다^^느낀 스킬임다~~훨씬 물잡기가 잘되고 잘 나가는 느낌여요

[@mzswimming]

@@HJ-dw7kz 오! 수력 3년차면 느낄만 하죠! 핀이나 스노클 혹은 원암드릴 등을 이용해서 연습하는 방법도 추천드려요! 감사합니다!^^

[@user-bh2by4tt8s]

수영 시작한지 만1달 안되었지만 글라이딩, 다운스위프 느끼고 있고 이것이 롤링과 함께 자유형의 꽃 인거 같내요 3년 차인데 아직도 모르는 사람들이 있군요

[@eveleo2104]

3:24 설명 정말 예술이다..

[@user-es5pq5lv7q]

최고의 명강의에요. 교수님같아요. 단연 최고ᆢ감사해요

[@allthatsports146]

이 분이 진짜다... 수영 20년 넘게하지만 항상 혼자해서 실력이 늘지 않았는데 여기 진짜 상급 꿀팁이 많은 맛집인듯요!! 👍

[@mzswimming]

그렇게 생각해주셔서 감사합니다~ 열심히 연습해주실 일만 남았네요!!^^

[@user-xv5hz6yz1q]

많은 수영 유튜버를 봐왔지만 혼자 연습할때 가장 큰 도움이 되는분!🎉

[@user-bh2by4tt8s]

캬~ 수많은 코치들 중에 다운스위프 알려주는 사람이 없던데 역시 명코치 십니다 보는 동영상 마다 꿀 핵심 뿐이내요 최고~

[@user-uy9kc3cl9q]

수영계의 닥터이십니다~!! 감사합니다 다시봐도 최고^^

[@user-io8bc7rt1j]

내가 본 많은 수영 영상중에 최고라고 단언 할 수 있는 내용이라고 생각합니다. 다운스위프트를 하는 가장 큰 이유는 추가적인 체력을 안 쓰고 비거리를 늘릴 수 있다는 것 아니겠습니까? 공짜 구간이라고도 하는 부분인데 골반의 회전과 리커버리 팔의 상승으로 중력의 힘도 쓰고~ 다운스위프트로 인해 가라 앉는 몸을 띄워주고 이렇게 몸의 수평을 만들면서 앞으로 앞으로 추진력은 계속 전달 되고. 정말 좋은 내용입니다.

[@haileyk4486]

처음 수영시작하던 작년에 들었을 때보다 8개월후에 들으니 훨씬 잘 이해되고 하나하나 보배같은 내용이네요^^

[@johnoh5482]

이 영상보고난후 제 자유형 속도나 자세가 많이 좋아진것 같습니다. 감사드립니다.

[@user-ol7pw3pv2j]

와! 이거를 설명 해주시는 강사님이 있네요. 최고입니다.

[@hee-th4ud]

선생님감사합니다.유튜브중최고의쪽집게영상입니다.영상보고한번했는데물잡는감이무거운데쭉쭉나갔습니다.다운스위프짱짱입니다.❤❤❤

[@user-py8in9xh5x]

정말 수준이 높은 설명이네요 감사합니다

[@kimrora6083]

영상감사합니다 많은도움되네요^^

[@mr_bro3127]

진짜 이해가 잘되게 영상 만드셨네요. 오프라인에서 콕 집어 가르쳐주지 않지만 굉장히 중요한 스킬인듯 합니다. 말씀해주신대로 연습해 보겠습니다. 진심으로 감사드려요-!

[@juliechoi1898]

와 평소 다운스위프를 왜 하는건지 이유를 몰랐는데 강습받을때 샘들이 이유는 설명안해주심 ㅠㅠㅠ 그냥 하라고 하니...설명 천재~~이유를 정확히 알았으니 자유형 캐치할때 까먹지 않고 할수 있겠네요~ 설명 넘넘 감사해용~

[@AS-lp3ml]

여태껏 여러개의 수영채널을 봤지만 이 곳이 가장 잘 알려주는 것 같습니다. 인정.

[@mzswimming]

인정. 해주셔서 감사합니다! 더 열심히 제작 해볼게요^^

[@user-lf6kq6pm1l]

정말 진심으로 감사드립니다 🙏 최고기술

[@mzswimming]

제가 감사합니다!^^

[@user-nq6hj2zq3w]

정말 도움이 많이 되었습니다 리듬 타이밍 잡기 좀 어려웠는데 물을 누르는 느낌을 알게되니 글라이딩이 길어지고 물을 타고가는 기분이 참 좋았습니다

[@user-jc9lz8ls5t]

이 영상 덕분에 수영시 어께 부하가 많이 줄어서 자유형이 편해졌습니다. 편해지니 호흡도 덜 딸리고요. 드랍걱정 보다는 일단 한번 해보길 추천 합니다.

[@soyeonchae7042]

옷, 나 수영 상급자인데, 딱 요부분이 궁금했었는데, 이걸 설명해주는 채널 발견!!! 구독합니다.

[@haradoit]

1년에 한번 씩 보면 또 새롭고 깨달음을 얻어가용~

[@suheebae9740]

우앙 퀄이다른 영상!!👍

[@mzswimming]

영상 퀄이 딸리는거 같아 걱정했는데 좋게 봐주셔서 감사합니다

[@user-yc6yg2rb5l]

다운스위프에 대해 처음 알았어요 ♡♡ 감사합니다

[@giseonlee7748]

좋은영상 감사합니다

[@ktgljh0826]

감사합니다. 요즘 이것때문에 고민이었어요.

[@rkwndk]

와 쩐다. 설명도 잘하시고 이해가 쏙쏙. 구독하고 갑니다~~ 많은 영상 부탁드려요

[@mzswimming]

감사합니다!! 제가 팔목 골절 부상을 당해 당분간 수영영상으로만 대체해야할거 같고 6월 이후 강의 영상으로 다시 올려드릴 계획이니 좀만 기다려주세요^^

[@user-nt7mb3rw7c]

바로 구독~~!! 좋은 영상 감사합니다~~

[@mzswimming]

저도 확인 후 바로 좋아요 하트 눌렀습니다, 힘을 주셔서 감사합니다!

[@llllIIIIlllIIIlll]

확실히 사회적 거리 두리가 많이 완화 되면서.. 이 영상도 찾아 보는 사람들이 많아졌네요.. ^^ 정말 2~3달 마다 한번씩 보고 가게 되는 영상 ㅋㅋ

[@user-md4cx8nr5r]

이론(?)적으로 궁금했던 부분들 어렵지 않고 이해하기 쉽게 정말 설명을 잘 해 주시네요

[@emotionallegacy]

고맙습니다👍 최고시네요 ㅎ

[@haradoit]

오오오!! 자유형의 비밀!!+_+ 다운스위프~~~ 넘 유익하고 좋네요!! 영상 잘 봤습니다!

[@mzswimming]

다운스위프!! 꼭! 실천해주세요!

[@sos_tak]

요즘 이게 더 감이 좋아서 하고 있었는데 이게 다운 스위퍼 였네요. 이걸 하면서 속도 균형 많이 좋아 졌습니다.

[@user-ne3xo1ms4z]

문짱코치님 최고! 맞아요선생님 다운스위프 알고난후론 수영하면서 그와중에 제팔이다운스위프 잘하고 있는지 볼때면 훨씬부드럽게 쭈욱나가는 느낌이들더라구요 수영넘힘들지만 감사해요.

[@user-mc3rq3vj3w]

이제 알았네요 다운 스위프~^^ 고급 정보 공개해주셔서 감사합니다♡

[@molee4118]

좋은 영상 감사합니다.

[@mzswimming]

감사합니다!

[@cinderella364]

완전 최고 입니다 👍 물잡기가 뭔지 기장 쉽고 정확히 보여 주십니다!! 💙❤

[@mzswimming]

어렵다는 분도 계시는데 쉽게 이해하시는거 보니 정말 고수분인거 같네요! 감사합니다!

[@sm-iu6pp]

영상 너무 좋아요~👍👍 만날수 없는 사이.. 명심! 명심!😆😆

[@mzswimming]

자유형 초급을 떼셨다면...만날 수 없게 해야합니다!ㅋㅋ 감사합니다^___^

[@bebe11879]

영상 도움 많이 됐슥니다. 왜 이제야 알았는지ㅋ ㅋ연습 많이 해봐야겠어요.

[@user-ly4hn3uv5b]

이거였군요~~ 너무 감사합니다.

[@user-zx5ci8lr1k]

어디서도 듣지못했던 꿀팁이네요!! 감사합니다

[@mzswimming]

유익하셨다니 좋습니다!!! 꿀팁 받고 수영으로 접목해보세요!

[@user-tz6ew4up7y]

잘 봤습니다. 좋은 영상 감사합니다^^

[@mzswimming]

좋은 말씀 감사합니다! 안전하고 편안한 명절 보내세요!^^

[@user-ym8ks1lb4l]

영상으로 봤을때 드랍과 다운스윕의 차이점을 보면 드랍은 어깨를 움츠리면서(견갑이 움츠려들면서) 팔이 밑으로 떨어지고 다운스윕은 견갑을 액티브하게 쭉 밀어주는 느낌이 나면서 밑으로 떨어지네요 헷갈리시는 분들은 참고해도 좋을듯요

[@user-rn5jq1gk2e]

좋은 정보 감사합니다

[@mzswimming]

유익하게 봐주셔서 너무 감사합니다!

[@ehees2783]

최고예요. 간결하게 중요한 부분 캐치해서 하는 설명이 넘 고급지네요. 영상 촬영 편집도 넘 훌륭해요~~^^*

[@mzswimming]

그렇게 말씀해주셔서 너무 감사합니다~ ㅋ 보다 실질적인 도움이 될 수 있는 영상 만들도록 노력하겠습니다!^^

[@user-sm7dl9cj8w]

MZ 영상보고 수영 빨라 졌어요 호흡도 편안하고 감사합니다

[@mzswimming]

가장 뿌듯한 댓글중 하나입니다~ 다음주 올라갈 영상도 스윔랩인데 더 빨라지게 만들어 드리고 싶네요!!!^^

[@sp23p]

드뎌 영상이!! 영법 강의가 새록새록 떠오릅니다!! 구독! 좋아요! 하고 갑니다~!!

[@mzswimming]

앗! 안녕하세요. 영법반 함께 하셨던 분이군요, 누구신지 궁금하네요~ 아무쪼록 구독좋아요 감사합니다~.~ㅋ

[@edubarc]

Excelente explicação entendi tudo, parabéns!

[@mzswimming]

THX!!!^^

[@JackPot-fn8ub]

강습때 팔 떨어지지 말고 최대한 버티라고 하도 들어서 습관이 됐는데 지금부터라도 교정 해봐야겠네요~

[@llllIIIIlllIIIlll]

이 영상은 몇번을 다시 와서 보게 되네요.. ^^ 뭔가 내가 잘하고 있나?? 체크 하고 싶을 때마다 와서 보게 되는 것 같아요.ㅋ

[@user-vs5tt9oo6u]

내용이 너무 좋습니다. 잘 봤습니다.~~

[@mzswimming]

영식님 내용 좋게 봐주셔서 넘 감사합니다~ 다음 컨텐츠도 유익한 영상으로 찾아뵐게요!^^

[@user-ux4zt1mn9y]

설명을 너무 잘해주시네요~~~~~!

[@mzswimming]

많이 부족한데 좋게 봐주셔서 감사합니다!^^

[@user-jd3wn8tx5j]

감사히 잘봤습니다 미묘한 차이~ 설명덕분에 더열심히 해봐야겠네요 구독 꾸우~욱 ♡

[@mzswimming]

유익하신거 같아 다행입니다, 구독 감사드리고 열심히 연습해주세요!^^

[@oliviagayoungkim3735]

역시 문짱 코치님!!!!!!•_• 귀에쏙쏙 얼른 슝장가서 해보고싶네요 엠지파이팅!!!!

[@mzswimming]

감사합니다!! 맞습니다~ 수영장 연습이 가장 중요한걸 아시는분!^^

[@user-yy2lo1nl6e]

간만에 좋은영상 본거 같습니다 얼른 수영하고 싶네요

[@mzswimming]

감사합니다!

[@tae-woongkim5017]

킥보드를 이용하면 양손이 앞에서 함께 모이는 순간이 있어서 다운스위프 하는데에 지장이 될 듯 하네요. 풀보이를 활용해서 양손이 함께 모이지 않고 부드러운 다운스위프가 될 수 있도록 연습해 보도록 하겠습니다. 동영상이 많은 도움이 되었습니다. 차츰 영법을 하나씩 익혀가는 재미 좋네요.

[@user-up2sl8wh2i]

다른곳에서 볼수없었던 강의내용 감사합니다. 스트록 줄이는것에 많은 고민이 있었는데 오늘 당장 가서 연습해보려구요~!구독과 좋아요!!

[@mzswimming]

스트록 줄이는 것에 집중하시는걸 보면 수영 실력이 출중하시다는게 안봐도 훤하네요. 드랍, 그리고 호흡타이밍 유의하면서 스위프 연습해주시면 분명 한피치씩 줄여내실 수 있을 것입니다, 구독 좋아요 감사드리고 화이팅입니다^^

[@joungsukshin6016]

영상이 아주 보기 좋네요 구독~~~~~

[@mzswimming]

말씀 넘 감사합니다!

[@yzzin0215]

물 눌러주는 감각을 갖기까지 짧지 않은 시간이 걸렸지만, 넘나 중요한 다운스위프와 롤링 타이밍.. 훌륭한 영상으로 명확하게 설명해 주셔서 그냥 너무 감사합니당 ㅎㅎㅎ MZ 문짱 코치님 또 좋은 영상 기다릴게욤 건승하세요~~~😍

[@mzswimming]

더 좋은 영상으로 도움 드리도록 하겠습니다!^^

[@user-wk6kj8kr5d]

다운스윕자체가 저항이라서 경영선수들은 하지않고 하이엘보합니다 일반인들이 이럴경우 어깨 망가지니 꼭 다운스윕해야할것같습니다 어깨는 소중하니깐요

[@TV-rx9ye]

와 제가 이걸 느끼고있는데 확실히 잘나가요 단지 팔이떨어져서 내가 잘못하고 있나 걱정했는데 잘하고 있는거였군요 👍👍 11년차 동호인 입니다

[@dudgmlmsyun8059]

좋은 팁 감사~~

[@mzswimming]

열심히 연습해보세요^^

[@user-is6bg4on3n]

유익하고.좋네요

[@mzswimming]

유익하셨다니 다행이네요! 감사합니다 ^^

[@user-jz1my6kd6m]

오~~이런고급정보 굉장히 감사합니다~~구독~~

[@mzswimming]

저또한 구독 굉장히 감사합니다!!!^^

[@user-nh8hv5ev1y]

얼른 수영장에가서 연습해보고 싶어요 ^^ 좋은 영상 감사합니다

[@mzswimming]

좋게 봐주셔서 감사합니다!

[@chataggung]

완전 내용 좋아요~~~역쉬 👍

[@mzswimming]

칭찬해주시니 넘 감사하네요, 더 열심히 만들어 보겠습니다!^^

[@user-ep9we8uw2j]

수영 영상 많이 봣지만 이영상처럼 설명 잘된 영상은 찾기 힘글었어요 감사합니다

[@user-of2vi4ii1t]

유용한정보 감사합니다

[@mzswimming]

유용하셨다니 다행입니다~~^^

[@herSnow]

영상이 완전 고퀄 ;; 전문가의 포스가 느껴지네요!! 많이 배우고 가요!

[@mzswimming]

배우고 가신다니 다행입니다, 다음 영상 보다 알차게 준비해보겠습니다!

[@user-ud9wg5ms2q]

다운스위프에 대한 개념을 처음알았고 드랍과의 차이도 알았네요;; 감사합니다

[@mzswimming]

이제 아셨으니 열심히 연습하셔서 편한수영 하시길 바랍니다!😁

[@sureun2]

영상 퀄이 대박입니다 코치님 👍👍👍

[@mzswimming]

많이 부족한데 좋게 봐주셔서 감사합니다!!^^

[@homeros777]

좀 늦게봣지만 도움되엇어여 ㅎㅎ

[@angelaSYpark]

며칠전에 딱 이 프로세스를 강사님한테 배웠는데 그간의 습관때문인지 쉽게 교정되지 않아서 악전고투중 ㅠㅠ이었어요. 영상보니 뭘 배웠는지 이제야 정확히 이해가 가네요 ㅋㅋㅋ어우 감사해요 당장호다닥구독갑니당

[@mzswimming]

오~ 정확히 한 번 더 이해하셨다니 뿌듯합니다! 이제 열심히 연습할 일만 남으셨네요! 화이팅!

[@user-bi4cp3fm1g]

와.. 디테일..

[@maxichoi9514]

이영상 최고네요!

[@mzswimming]

과분한 칭찬 넘 감사합니다!!

[@user-io8bc7rt1j]

이거 이야기 하는 사람을 토털 이머전 제외하고 처음 보네요. 좋은 영상.

[@user-br6ix7ei3e]

내용도 좋고 영상퀄도 좋고, 목소리도 좋고... 업로드 영상 적은건 안좋네요. 잘봤습니다. 수영장이 열리면 다운스위프 연습하러가야겠네요. 좋은 영상 감사합니다. 마지막에 물속으로 들어가는 동작으로 마무리하는거 좋아요.

[@mzswimming]

감사합니다! 업로드 영상 적은 부분 조금씩 채워가겠습니다!^^

[@user-oj5xn7vq6v]

어깨통증이 덜해서 본능적으로 이렇게해왔는데.. 이제확실히이해했네요 감사합니다

[@mzswimming]

유익하셨다니 다행입니다, 수영도 좋지만 안전이 최선입니다. 부상없이 리커버리되는 수영하세요!

[@warrenhill80]

고난이도 기술. 타이밍 맞추기도 어렵고 누르는 느낌이 어색해서 많이 연습해야겠어요.

[@hhhh4181]

스위프라는게 이런거군요!!! 몰랐던 개념인데 감사합니다!!!

[@mzswimming]

5분이라는 리밋을 정해놓고 설명하려니 잘 안된거 같아 걱정도 되고 했는데 이해가 어느정도 되셨다니 다행입니다!^^

[@John-hu3xm]

명확하고 단계적이며 연속적인 자유형 팔 드릴!

[@Choi4theworld]

제가 자꾸 팔이 떨어져서 물 먹게 되는게 드랍이였군요! 말씀 유념해서 다시 도전해보겠습니다! 감사합니다:)

[@user-dx6le9cx1z]

이래서 MZ가 대단하다 하는군요..숙지해서 연습해보겠습니다!

[@mzswimming]

좋게봐주셔서 감사합니다!

[@josephsu7341]

very specific, thank you~

[@r_candlejustice4915]

대박! 베트남에서 격리중에 유용한 수영스킬 좋아요!!

[@mzswimming]

베트남에서 봐주시다니 새삼 열심히 해야겠다 느낍니다, 너무 감사합니다, 더 좋은 영상으로 보답하겠습니다.

[@bebe11879]

평영 잘하는 팁 좀 부탁드려요. 다운스위프 연습 많은 도움됐습니다. 설명이 너무 머리속에 잘 들어오네요. 영상보고 많은 도움됐어요.

[@no.1swimtv445]

잘봤습니다~^^ 댓글 늦었지만 축하드리고, 좋은영상 수고많으셨습니다~ㅎ

[@mzswimming]

헛!! 쌤 안녕하세요, 축하 감사합니다, 화잇팅 할게요^^

[@hyejin0642]

지난 달에 다운스위프 영상봤을 때에는 이해가 잘 안 되었는데 다시 보니 이해가 되네요. 자유형 팔이 문제가 많다고 지적받고 있는데 이 영상대로 연습해서 빠르고 효율적인 자유형을 해서 좀 발전했으면 좋겠네요. 감사합니다.

[@mzswimming]

이해가 되셨다니 다행이면서도 뿌듯합니다, 이제 반오셨네요! 반은 스트레스를 동반한 꾸준한 연습으로 꽉 채워 추후에 행복하고 멋진 자유형 구사하셨으면 좋겠습니다^^

[@homeros777]

🙏🙏🙏🙏🙏감사 🤭

[@user-nc1ph2xy1k]

오 내가 지금까지 찾던 궁금증이었던것 같네요. 오늘 수영장 가서 해봐야지

[@gatosmusic]

정말 좋은 영상이네요. 몸으로 느끼고 잘되서 그냥 하고 있었는데 그게 다운스위프의 장점이었군요! 구독 추천 누르고 갑니다^^!

[@mzswimming]

구독 추천 너무 감사합니다, 열심히 연습하다보면 이뤄지실거에요 화이팅!

[@user-ke4zu9st4t]

신선하네요^^ 재능기부 감사합니다~~!!! 구독했어요 ㅎ 빨랑 연습해보고 싶네요 ㅎ

[@mzswimming]

구독 감사합니다, 재능기부 좀 더 오픈하겠습니다, 기다려주세요^^

[@Rickyhkim]

알려주신 다운스위프를 신경써서 자유형을 하니 SWOF 수치가 줄었어요. 2,4 비트킥의 박자도 부드럽게 이어지고 글라이딩도 잘되었고요. 그동안 혼란스럽던 개념이 완벽하게 이해될 수 있도록 알려주셔서 감사드립니다. 더 많은 팁 기대할께요~ :)

[@mzswimming]

오~ 뿌듯한 댓글 반갑네요~ 더 유익한 수영하실 수 있게 저도 더 화이팅 하겠습니다~ 좋은하루 되세요^^

[@isaiahlee7]

너무좋네요

[@mzswimming]

너무 감사합니다, 더 노력하겠습니다!

[@amen7798]

선생님, 감사합니다. 이제 저도 상급 수영인데 적용 해봐야겠습니다. 맨날 강사님이 팔 떨어진다고... 저항 받는 다고..거기서 쭉 뻗을려니 어깨 힘도 들어가고... 엔트리시 손이 만나기 않게!!! 중요한 핵심 받아 갑니다. 좋은 하루 되셔요 :)

[@mzswimming]

핵심포인트 잡아가셨다니 뿌듯하네요, 화이팅해서 보다 멋진 자유형 해보세요!!^^

[@user-zu6pj4bm7s]

수린이도 영상보고 수영배우고싶어지네요

[@mzswimming]

수린이가 이해하기 힘들 수 있는데 수영 열정이 넘치시나봐요~ 수영은 꼭 배우시는걸 추천드립니다!!!!^^

[@ryungryung]

문짱님 드디어!!!!!!!!!!!!!! 화면빨도 좋고 영상미도 좋네여!!! 번창하시고요!! 응원합니다.

[@mzswimming]

감사합니다!령령님 응원해주셔서 너무 감사해요, 령령tv 저도 구독했습니다!^^

[@ryungryung]

@@mzswimming ㅠ.ㅠ 감사합니다. 수영을 좋아하고 사랑하는 사람으로서 모두모두 잘되셨으면 좋겠는데요!!! 마스터즈의 Level-Up에 힘써주신 선두주자로서 앞으로도 계속 잘 해주셨으면 좋겠습니다.

[@yunalee8358]

어머어머 진짜 짱이에욤!!!!

[@zuzzang2860]

요즘 스노클끼고 자세연구하면서 수영하고있는데 어?이렇게 하니까 좀더 잘 나가네 하는 동작이 있었거든요..다운스위프를 하고 있었네요ㅎㅎ 유익한 영상이였습니다!

[@mzswimming]

오~ 스스로 그걸 인지하시고 연습하고 계셨다니!! 수영고수이신가봐요! 화이팅 하시고 더 멋진수영하세요!

[@jieunpark9964]

이런 영상을 보면서 느끼는 공통점은, 이미 하고 있는 자세들의 용어를 알게 되는 거네요. 쌤이 시키는 대로 하고 있었을 뿐인데, 이미 하고 있는 다운스위프라니!ㅎㅎㅎㅎ 코로나 때문에 강습도 못 받은지 일년이 넘어가는데, 영상보니 강습받고 싶어요! ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 자유수영 할 때 드랍에 유의해서 연습하겠습니다~

[@mzswimming]

네 감사합니다! 드랍만 유의하셔도 이미 반성공이죠, 얼른 코로나지나 정상적인 수영하고 싶습니다 저도ㅜ