Свободный Стрим по Питанию и Тренингу.

[@Mike_Popov]

02:48 - Как узнать что можно есть и что нет 03:58 - Можно ли вообще убрать углеводы при инсулинорезистентности? 05:02 - Что влияет на увеличение активности митохондрий 06:03 - Можно ли исправить пониженный тестостерон? 09:31 - О терапии антиэстрогенами при вторичном гипогонадизме 10:26 - СИОЗС повышают риск диабета? 10:53 - Почему не нужен чит-мил 11:31 - Углеводы вызывают отёки? 12:15 - Почему нельзя похудеть в определённом месте 14:12 - Есть ли разгон метаболизма от дробного питания? 15:55 - Пирамида эффективна только в базовых? 16:32 - От чего зависит чувство голода 17:03 - Сколько можно есть желтков? 17:58 - Глютамин блокирует катаболизм или лучше bcaa? 18:50 - Как Базилио всё запоминает 19:46 - Как часто менять программу тренировок 20:13 - Приводит ли дробное питание к инсулинорезистентности? 22:23 - Что съесть после тренировки на массе? 22:40 - Если делать махи гантелями на дельту каждый день 6 по 15 средний вес, без отказа. Будет прогресс в ширине плеч? 23:31 - Почему эктоморфу лучше закидывать углеводы после тренировки? 25:13 - Запаривать крупу горячей водой или варить 25-30 - есть разница в плане пользы? 25:21 - Есть ли лучшие упражнения? 27:15 - Как не депрессовать из-за травмы 28:37 - При пупочной грыже стоит ли опасаться аэробки с бандажом? 30:20 - Можно ли чередовать силовые тренировки с ХИТ? 31:15 - Что есть на ночь? 31:26 - Скакалка поможет набрать в икрах? 32:50 - ​Наличие глютена в продуктах на что-то влияет? 32:58 - Можно ли облегчить крепатуру? 33:25 - Эктоморфам HIIT для наращивания массы подходит? 34:45 - Талия худеет, а вес стоит. Минус мышцы? 36:01 - В натураху на сушке нужны жиры? 36:11 - От чего чаще всего проблемы с либидо 37:08 - Вздутие живота после приема белковой пищи - признак того, что перебрал с порцией? 37:27 - Анаэробная нагрузка при беге 39:12 - Когда подключать физ. нагрузку на похудении? 42:17 - Кардио эффективно при диабете 2? 42:53 - Если с раннего возраста начать ограничивать детей во вредной еде, у них не выработается чувство что их в чём то обделяют? 45:37 - Когда пора идти в зал 46:59 - Как почувствовать мышцу 48:57 - Витамины пить постаянно? 49:09 - Мясо взвешивать в сыром или готовом виде? 52:39 - Как перестать свято относиться к еде? 55:16 - Как узнать, хватает ли белка в рационе 58:18 - ​Зевота во время силовой тренировки из-за чего?

[@Freshlife28]

чотка

[@Mike_Popov]

@@Freshlife28 Сенкс)

[@andriishcherbovoi]

+💯👍, дякую вам Антон 👏

[@ВячеславРудаков-о6с]

Здравствуйте. Отличный стрим. Особенно интересно было узнать про похудение лица. На данный момент скинул 9кг со 105кг и меня подкалыаают на работе, мол похудел, а жопа и лицо жирные. Теперь-то всë ясно мне. Спасибо Вам. Иду к цели с 10го мая 23го года.

[@chernik1976]

Спасибо Вам,.

[@yulkisse]

Во время стрима не было возможности поблагодарить сразу зв ответ на вопрос о возможной причине отека. 100% отек показывал воспалительный процесс в организме. Вчера весь день была температура 37,5 , к ночи до 38 поднялась. А сегодня похоже лимфа сбрасывает все, что накопилось за две недели. Завтра на обследование. Спасибо огромное! 😊

[@МаринаСандлер-н7н]

Уважаемые, подскажите пожалуйста, где на канале есть ответ на "почему кушаем 5 раз а не 4"? Худеется и так и так, но все же хочу разобраться) Спасибо!

[@lenapena1991]

Здравствуйте! Не поняла ответ на вопрос о сиозс. Ведь, препараты этой группы используются , в том числе, как анорексигены, почему от них "начинаешь больше жрать"?

[@Freshlife28]

потому что это РАЗНЫЕ препараты

[@lenapena1991]

@@Freshlife28 был упомянут флуоксетин.

[@Freshlife28]

флуоксетин (он же прозак) это не анориксиген

[@lenapena1991]

@@Freshlife28 как-то с моей стороны не правильно так делать, но см.видаль ,хотя бы. Препарат показан при РПП, в том числе, как анорексиген. Мне очень нравятся ваши лекции))