슈퍼푸드 양배추로 매크로 바이오틱 음식 쉽게 만들어 보세요 🌱 | macrobiotics cooking

[@내안에나챌린저]

어쩜 이리도 품위있으시고 교양있으시고 지적이시고 꾀꼬리 같으신 목소리로 조용조용 말씀 하시면서도 가장 자연에 가까운 건강레시피를 주시는지요~ 특히 빠다바른 전문영어발음은 귀를 호강 시켜주시고 살사알 녹아 넘어가게 하십니다 ㅎㅎㅎ

[@조민정-r3u]

덕분에 많은 부분의 요리가 바뀌었어요. 그랬더니 몸의 통증도 꽤 사라졌는데 오늘 설명을 들으니 잘 이해가 되었어요. 감사드립니다 ❤

[@아싸나도신이다]

비건인으로 선생님의 음식은 제게 많은 영감을 줍니다. 깔끔하고 몸이 좋아하는 음식입니다. 감사합니다.

[@네오스-y4q]

오늘도 아름다운 목소리로 맛있고 건강한 음식을 소개해 주셔서 감사드립니다.

[@똥똥-d4h]

보기에도 너무 편안해요. 오늘도 도움되는 말씀 감사합니다

[@kim-nk3jx]

웃는 모습이 어쩜 그렇게 아름다우세요~ 건강에 좋다고 양배추 큰통 사놓구 일주일이 넘었는데 어떻게 딱 양배추레시피가 👍 내일 붉은파프리카랑 파슬리 사서 만들어 보겠습니다. 몸과 마음이 건강해지는 레시피 알려주셔서 감사합니다. ❤

[@희망-h7p]

잔잔한 음성으로 차분하게 설명해 주시는 것만으로도 마음이 편안해 지는것 같습니다. 감사합니다. 덕분에 잘 배우고 있습니다.❤❤❤

[@오월의여왕-x3o]

문숙님은 나이듦을 잊게하는 멋진분이십니다. 메크로 바이오틱 음식을 자주 올려주세요. 오늘 방송하신 양배추 무침도 꼭 해먹어볼려고요.

[@mjk6429]

조리가 단순하고 건강한 음식이네요. 감사합니다.

[@별빛이내린다라라라]

샘 목소리 듣고 있으면 붕 떠있던 마음이 가라앉고 편안해져요. 좋은 영상 감사합니다.

[@annamariaYeji]

좋은 영상 감사드립니다. 양배추 잎들을 세척을 안해도 되는지요? 세척 팁을 알려주시면 야채 손질에 도움이 많이될 것 같습니다

[@MJ040808]

쉬우면서 건강한 음식이라 좋네요. 도움 많이 됩니다.감사합니다

[@soolee2883]

따뜻한 맘까지 곁들인 음식인것 같아요ㆍ 귀하게 설명해주시고 시연 해주시어 너무 감사 드려요ㆍ 추운계절입니다ㆍ 건강하시길 항시 기원 합니다ㆍ

[@권숲속]

몸이 치유되고 건강해지는 음식들을 소개해주셔서 너무 감사합니다.선생님이 알려주시는 음식들은 만들기가 간단하고, 먹었을 때 속이 편해서 좋습니다. 최고입니다.♡♡♡

[@lovefulstar]

몸에도 마음에도 좋은 초간단 요리들 소개해주셔서 너무 감사드려요♥️😘👍🥰♥️

[@LBKim-xl3cj]

감사합니다 문숙님 최고 .. 😌🙏👍

[@최양순-l2r]

아침 체식 간편하면서 손싶게 할수있어 감삽니다 고맙습니다💗💗💗

[@Youngjaunni]

어쩜 매번 100점짜리 음식들만 소개해주시는지요! 양배추 한통 사서 처리하는게 제일 힘든데 너무 좋은 레시피네요~ 보기만 해도 속이 편안해집니다. 차근차근 따라가는 길이 정말 재미있어요

[@고의남-o1z]

마음의 평상심이 이루어져야 명상으로~

[@정숙최-h8t]

아빠 치유식으로 해드리려고 바로 재료 샀어요^늘 좋은 정보 넘넘 감사드려요😻 선생님도 늘 건강하세요

[@웅이꽃-r2d]

저도 양배추 많이 먹는데 샌님처럼 한번 해보고 싶네요 건강하세요

[@야야랑손녀]

자연스럽고 고요하고 애쓰지 않고 만들 수 있는 요리군요 나마스테!!^^

[@eyden6143]

마침 재료가 있어서 집에서 해먹었는데, 양배추 자체가 너무너무 맛있는 채소인데 그 맛이 잘 살아있으면서 담백하고 중독성있더라구요. 레시피도 간단해서 떡국에 이어서 자주 먹는 음식이 될 것같아요! 채소 좋아하시는 엄마도 해드렸더니 야채를 한끼에 많이 먹을 수 있어서 정말 좋아하셨습니다!

[@keiralee5107]

건강한 음식 레스피를 공유해 주셔서 항상 감사합니다. 야행성 식품은 어떤것들이 있나요?

[@祉晏]

💛💚💛 꼭 해보고 싶은 요리 감사합니다 ~♡

[@김윤이-l3i]

어제 본 레시피데로 단호박과 당근 삶아서 호두와 아몬드와 같이 갈아 스프를 만들어서 먹었습니다ㆍ오늘 아침까지ᆢ 넘 고소하게 부드러운 맛이었습니다 ㆍ속편한 좋은 음식입니다ㆍ감사🌻🍀💖 어느덧 문숙님 팬이 되었습니다ᆢ🙏

[@요가하면된다]

아름다운 배우님 ~쭉❤ 건강 하세요 구독 하고 갑니다

[@정숙한-m8w]

음~ 기분좋은 모습과 어울리는 식단입니다. 몸과마음이 편안합니다. 잘 따라하겠습니다.

[@youngkim5601]

😊 건강한음식 응원합니다 최고입니다 많은도움 감사드립니다 ❤

[@jmjm8755]

처음으로 접하며 구독합니다. 간단한 치료식 소개 감사해요 자주 해먹을수 잇을거 같아요

[@chunaijiang2317]

매크로 바이오틱 음식은 몸을 편안하게 하는 미니멀한 음식이군요 . 저는 몸이 냉한 편이라 생양배추는 배가 더부룩해지는 것 같아 살짝 찌거나 했는데 공기를 빼는 법을 알려주셔서 감사합니다.

[@남미선-p6b]

문숙님에 대해서는 얘전영화나 최근 드라마를 접해서 익히 잘 알고 있었고 또 존경하고 좋아하는 배우이신데 이렇게 건강음식 찾다가 문숙님을 뵈니 너무 좋네요~ 전체구독하고 좋아요 기분좋게 눌렀습니다~ 문숙님께서 가르쳐주신 음식 많이 해먹어야겠어요~^^ 이렇게 글로라도 만날수있어서 감사하고 행복합니다~^^

[@이정미-g2j]

깔끔하고 빨리할수있고 간장양념 조금해서 밥에비벼 먹어도 한끼간단 하네요 오늘도 문숙님도 보고 잘배우고 나갑니다

[@queenv7747]

선생님 덕분에 몸 건강뿐만 아니라 마음도 건강해지는 느낌이예요 항상 보면서 따라하고 있는데 정말 힐링 음식 같아서 감사하게 생각해요♡

[@현정-z8c]

많은 도움을 받았어요😊 건강해지는 간단하고 맛있는 요리 레시피를 알려주셔서 감사드려요~♡ 부드럽고 상냥한 목소리가 마음을 편안하고 따뜻하게 해요^^

[@TEDY0005]

문숙님의 말씀을 들으면서도 치유하는 기분이 들어요. 매크로바이오틱 식사에 대해 배워서 좋습니다. 문숙님 영상 하나씩 아껴보며 치유식 공부해볼게요 ☺️

[@된장줌마]

감사합니다.쉬위서 조을껏같습니다 ❤

[@주옥장-l9l]

양배추 활용에 유용한 레시피! 감사합니다^^

[@yoon0124]

항상 잘보고 있어요!

[@성소영-h7z]

간단해서 너무 좋아요.

[@greentea_629]

감사합니다♡

[@양수정-h6h]

생채소에 공기가 다 많은건가요? 생과일이나 잎채소들도 바타가 많은지 궁금합니다 언제 아유르베다 음식에 대해 다뤄주시면 감사하겠습니다^^

[@eunhyeyoo8388]

냉장고에 양배추 작은 게 무려 세 통이나 있어서 언제 다 먹나 걱정스러웠는데 레시피 하나 배웠네요. 이렇게도 만들어 먹어보겠습니다~

[@777v-7-7]

이제 마트 가서 양배추 들고올때 커다란걸로 사와요 ㅎㅎ 남을까봐 반쪽짜리 사다 먹었지만 이젠 무섭지 않네요 😊

[@채니-w7i]

우아~ 정말 맛있어보여요. 요리도 정말 쉬워보이고 꼭 해먹어 볼게요. 좋은 요리 알려주셔서 감사합니다.

[@이영희-k9s]

안녕하세요. 문숙님 웃으시는 모습이 너무 아름다우시고 사랑스러우셔서 반했어요.오늘 처음 접한 레시피 생소하지만 건강에 최고! 급 구독 눌렀습니다.애독하겠습니다.😊

[@지혜-k7l]

감사합니다 🤗

[@얏호-g4x]

근데 되게 맛있네요 전 허브솔트넣고 마른 파슬리넣었어요 양배추 반통순삭!(큰양배추는아님)

[@jpearl816]

만들기 너무 쉽고 건강해지는 레시피 문숙님 쵝오!!!!

[@gwj789]

세척은 따로 안해도 되는 걸까요? 건강한 레시피 감사드립니다❤

[@영숙위]

고맙읍니다😅

[@끼룩-h9j]

음식이 너무 예뻐요❤ 양배추샐러드 찜 좋아하는데 이런건 첨봐요 따라해볼래요 😊

[@송용선-j5f]

문숙님~~~~♡ 너무 예쁘고 귀여우십니다.

[@Rainboweyes_]

샌드위치에 넣어먹어도 맛있겠어요

[@최효선-o3v]

그냥 바라만봐도 상큼한분 정신이 맑아지는 이느낌이 좋다 이대로는 똑같이 못해도 문숙님같이 살고싶다 양배추 사러가야지

[@해피마마-j7m]

영상보고만 있어도 건강해질 것 같아요💟💚💕

[@이정례-l7c]

잘배우고 있습니다❤❤

[@김은희-s5r9k]

음식이 너무 깔끔해요. 목소리가 너무 맑고 예쁘요

[@승화홍-j7v]

엄마가 췌장암 환자 이신데 겨울철 암환자가 먹을수있는 치유식 알려주실수 있으실까요?

[@rapha-p2e]

문숙쌤 레시피는 넘 선생님을 똑~ 닮았어요. 뭔가 청아하면서 우아한 깨끗함?^^

[@라딘-b6z]

진짜 맛있습니다! 고맙습니다^^

[@azuresky3228]

파슬리는 어떻게 쓰나요? 세척만 하면 되나요?

[@김글로리아-b4k]

감사합니다. 잘 배웠습니다

[@Jiyou_H]

수박만한 양배추가 있고 어제 양배추쪄서 싸 먹었거든요. 아직 1/4남았고 양배추찜 워낙좋아해서 이렇게 한 통 다 먹을 수 있지만 내일은 선생님이 알려주신 데침으로 먹어볼게요😃 양배추 너무 좋아요!❤

[@복수동이쁜이]

안녕하세요반가워요 좋은영상 너무너무감사합니다^^~

[@묘묘-b6x]

감사합니다🙏🏻

[@여원-j6e]

간단해서 좋은거갔네요

[@박정란-s9d]

참 쉽게 닦아가는 음식이라 좋습니다 선생님 오일추천과 함밀당(설탕대신) 추천부탁드립니다 내가 LDL수치도 높고 당이 경계선이라서요~~

[@김은경-y4q9k]

내일 한번 해 보렵니다 생으로 섭취했더니 속이 더부룩 했거든요 ~

[@곽이화-m7g]

감사합니다

[@ljy070460]

감사합니다 ~

[@777v-7-7]

요즘 건강때문에 샐러드를 먹기 시작했는데 원래 찬것을 잘 못 먹어서 속이 불편하더라구요 ㅠㅠ 마침 냉장고에 양배추가 많으니 해보아야겠어요:) 항상 좋은 레시피 감사합니다

[@오렌지-f6o]

선생님 전 요즘 너무 전신통증이 심해요 그럼 메크로바이오틱 음식으로 먹으면 되는거죠?

[@daydreamscape]

양배추 어떻게 씻으면 좋나요? 누구는 겉껍질만 떼어내면 된다고 하고 누구는 양배추에 농약 많이 친다고 하고.... 씻지 않고 바로 해도 되나요? 어차피 데치니까? 꼭 알려주세요ㅠㅠ

[@다크호스-j9g]

야행성음식이란 무슨뜻인가요?

[@행복배달부-p7z]

선생님 영상 잘 봤습니다.올리브오일 상표가 궁금합니다? 도와 주세요?

[@몽키-z9g]

감사합니다.간단하고 간편한요리 배웠습니다.

[@이기숙-g2d]

좋아요..!! 꾹. 깨끗한 음식 "메트로바이오틱"

[@Youngh-s2f]

오메가9 올리브와 늘 사용하는 올리브유와 다른긘가요?😂

[@여행자-i7g]

예쁘고 맛있고

[@angelaangela8877]

🙏

[@꼼-styling]

양배추찜은 안좋은가요?양배추는 세척 안해도되는지 궁금해요😅

[@치즈냥이-u6o]

야행성 음식이 뭘까요..?ㅠㅜ

[@amora0666]

저도 양배추세척 꿀팁을 보고싶어요 (기뢰되시면 모든 야채세척법을 배우고싶어요 영상속에서는 통으로된걸 바로 썰어서 데치셔서? 어떻게하셨는지 궁금합니다 양배추는 생으로 고추장에 찍어먹어도 참 맛있어요 😊

[@란겨-k8f]

저는 보디빌딩을 취미로하는 20대 여성구독자 인데요 ..! 문숙선생님 레시피가 정말 깨끗하고 몸에 건강한음식이라 평일에 보디빌딩 식단하고 주말이나 특별한날에 기분내어 만들어먹기에 너무 마음편하고 몸에도 좋네요 ㅠㅠㅠㅠ 이번음식도 해봐야겠어요!!

[@란겨-k8f]

만드는동안 너무 행복해욧..:) 가끔 말씀하시는 ' 명상'을 직접 느껴요..! 매크로 바이오틱 설명하시는것에서 퐁당 빠져서 문숙님꺼 너무너무 푹빠져봐요 요즘 ..! 재료설명도너무좋아요옷!!!

[@강성대-k3s]

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[@김영애-j8p]

간단하고쉬어서좋읍니다. 감사합니다.

[@hsh6924]

올리브오일 대신 들깨가루는 어떤가요?

[@김혜숙-m4m1y]

감사합니다 ❤​@@란겨-k8f

[@갯펄]

세척을 안하고 삶아도 되나요? 양배추는 농약을 많이 쓴다고 들었는데요 ㅜㅜ

[@hyewolyeon]

유기농을 쓰시니까요

[@cosmos-q5i]

🥙감사합니다.♡ Happy Lunar New Year❣️ 🤎건강하세요.🧧…✨🌕✨

[@반촌-e2d]

우연히 유튜브영상 봤는데 계속 쭉 보게되네요ᆢ음식이 넘 간단해서 따라하기 넘 쉬워요ᆢ감사합니다ᆢ쭉 구독ㆍ좋아요 😊

[@sue5394]

드라이 파슬리가루로 대체가 되는지요, 올리브오일과 함께 약간의 들기름이나 참기름을 먹을때 뿌려도 될까요?

[@mikelee5284]

건강하고 곱게 나이들어 가는 표본 이신분

[@aosqkfrjerl]

문숙 대배우님^^ 오늘 구독했어요^^ 59세고 천안 거주합니다 건강 지키려 찾다가 대배우님 영상을 접하게 되었어요 채소찜 어제 오늘 먹어봤는데 속이 편했어요 배우님의 지난 영상들을 찾아 다 볼 결심입니다 자기 결심이 강해야 자발적 의지도 생기죠..자꾸 보고 쇠뇌를 시켜야 하더라고요..채소찜 큰 한접시 먹었는데도 밥 쬐끔 먹었네요 ㅎ 3년전에 저탄고지를 8개월 정도 해본 경험이 있어서 고기기름이 아닌 건강한 올리브기름이라 먹기 좋네요^^

[@봄동산-s7d]

올리브대신생들기름넣음어때요?

[@링힐-q5y]

야행성 식품 검색하니까 검색이안되네요 . 야행성 식품이라는 뜻이 고추과 식물같이 매운맛을 의미하나요 ?

[@jiesooliz8468]

좋은 내용 잘봤습니다. 양배추 좋아하지만 세척 때문에 늘 고민이에요. 예전에는 양배추를 일일히 뜯어서 3번 정도 세척하니 이 무슨 중노동인가 싶어 선뜻 먹기 쉽지 않더군요. 제일 좋은 세척법은 무엇인가요?

[@hyewolyeon]

문숙님이 요리할 때 쓰시는 재료의 기본은 유기농이나 친환경 입니다. 어차피 겉을 아무리 씻어도 이미 흡수되어진 화학비료와 농약까지 없애는건 불가능 하니까요.

[@오새봄-m5b]

참기름 넣어도 되나요~?

[@hodumigo8366]

고추과 야채/ 야행성 채소를 안쓰는 이유가 뭔가요?? 몸에 나쁜가요?

[@ruyborborema5254]

Sem legenda em português fica difícil.

[@영숙위]

좋아요 ❤

[@리리-v4k]

굿!

[@홀로걸어서]

선생님, 안녕하세요. 이 레시피에 파프리카 대신 " 레디쉬" 를 채 썰어 널어도 될까오 ??? ☆ 양배추 채 데칠띠 레디쉬 줄기와 잎을 하께 떼쳐 섭취하고 있는데. . . 괜찮을까요 ? 고맙습니다. 수고하셨습니다.

[@오의남-h7s]

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