Szkoda, że nie wiedziałam tego przed odchudzaniem 😒 cz. 1 | Schudłam 50 kg 🥳

[@Foxfire3moka]

Lubię w Tobie to, że nie starasz się być "jakaś", tylko mówisz naturalnie, w swoim tempie. Czuję, że jesteś sobą. Uwielbiam to :)

[@paulinagladysz]

dziękuję serdecznie ☺️

[@iwonaczech5750]

To prawda. Rzadkie zjawisko w dzisiejszych mediach. Pozdrawiam.

[@aleksandranowak9616]

Znalazłam się tu przez przypadek, bo szukałam zupełnie czegoś innego, ale mówisz tak sensownie i emanuje z Ciebie taki spokój, że aż wysłuchałam do samego końca. To dobrze, że zdarzają się jeszcze młodzi ludzie na tym świecie, po wysłuchaniu których ma się po prostu lepszy dzień i nadzieję że powróci kiedyś normalność. Pozdrawiam Cię serdecznie.

[@paulinagladysz]

Dziękuje bardzo ☺️💕

[@nowekrawcowe]

Tak, bardzo ładnie się wypowiada, i sensownie mówi:)

[@marisienka8298]

Mądrze, spokojnie i emanuje taki spokoj że chce się słuchać ❤

[@izabelapycka45]

Tak bardzo swoimi filmami "prostujesz" myślenie-fantastyczna robota!

[@tymoteuszkoziorowski1356]

Ja ważyłem 132kg mając termin (ok.1.5 roku było to w czasie pandemii dlatego tak długo musiałem czekac) lekarz chirurg zalecił mi żebym schudł chociaż kilka kilogramów . A że jestem ambitny to jak miałem wykonywany zabieg ważyłem 91kg także nie słuchałem ''mądrości specjalistów'' tylko zmieniłem dietę i ruch. Do dzisiaj utrzymuję wagę (bez efektu jo-jo) trzy razy w tygodniu jestem na siłowni (ćwiczenia cardio) zero alkoholu co 0.5 roku robię badania których wyników są idealne Pozdrawiam Andrzej 64-lata Bydgoszcz

[@paulinagladysz]

Super! Jesteś wielką inspiracją 😁

[@tymoteuszkoziorowski1356]

@@paulinagladysz Podoba mi się kontent kanału i że autorka nie ''cwaniakuje'' mówi w taki sposób że trafia do wszystkich cenię takich ludzi i własnie dlatego zostaję stałym widzem kanału a dla zasięgu zostawiam 👍i subika. Pozdrawiam

[@tymoteuszkoziorowski1356]

06.05.2023 dzisiaj zaczynam żałować że zmieniłem swój tryb życia myślę że gdybym nie ''zrzucił'' nadmiarowych kilogramów to zabieg także byłby wykonany. Teraz dzięki temu że często odwiedzam lekarza to wyszło że mam nowotwór złośliwy. Lepiej chyba nic z soba nie robić a już na pewno nie odwiedzać specjalistów jestem po prostu wkurzony sam na siebie!!!!!!

[@paulinagladysz]

@@tymoteuszkoziorowski1356 też jestem po nowotworze. Życzę dużo siły, wytrwałości i zdrowia 💪🏻💪🏻💪🏻

[@tymoteuszkoziorowski1356]

@@paulinagladysz Dziękuję🙂

[@agatapie9975]

Paulino, po pierwsze to gratuluję takiego wyniku. Podoba mi się Twoja mądrość i podejście do tematu redukcji. Mówisz o tym, o czym mało kto mówi, a mianowicie o takim "czynniku ludzkim" odchudzania. Masz w sobie dużo mądrości, fajny luz, polot i dowcip, a jednocześnie i zdrowe zacięcie w dążeniu do celu. Miło się Ciebie słucha i dużo rzeczy trafia do mnie. Też postanowiłam kolejny raz działać. Serdecznie pozdrawiam i będę zaglądać 👍😀

[@paulinagladysz]

Bardzo mi miło i trzymam mocno kciuki 🤞🏻

[@alicjaalutka]

Gratuluje wytrwałości 🙂 Sama w ciągu roku schudłam 15kg 🙂 A jedyne co zmieniłam to zaczełam chodzić 10tys kroków dziennie , a waga sama zaczeła spadać 🙂 Pozdrawiam serdecznie 🙂

[@marcelagie3119]

W 7 miesięcy, no może 7,5 miesiąca schudłam 25 kg. Podeszłam do tego dokładnie tak jak Ty, ale ciężko było mi jeść około 1400 kalorii, więc codziennie chodziłam na spacery, ćwiczyłam w domu. Od samego początku wysiłek fizyczny u mnie był, więc nie wiem ile by to zajęło na samej diecie, ale udało się. :D

[@joannajot9239]

I jak udaje Ci się utrzymać wagę? Ja w tej chwili w procesie minus 15 kg

[@ms.patkabc]

Ten film to złoto!!!!! 🤩 Bardzo się cieszę, że w końcu coraz głośniej mówi się o deficycie kalorycznym. Mam wrażenie, że przez lata był to niemodny termin i przez to zapomniany. A tak naprawdę jest to jedyny sensowny sposób na schudnięcie. A za słowa że "genu się nie wydłubie" i że trzeba siebie zaakceptować i pokochać - I love You😍

[@paulinagladysz]

💕🫶🏻💕

[@kasik9746]

Podziwiam,że schudłaś tyle kilogramów, ja zaczynam swoją przygodę z odchudzaniem,od 8 marca do dziś 1.9 kg Staram sie jeść wszystko ale mniej,dużo sie ruszam Docelowo chce schudnąć jeszcze 8 kg,mam nadzieje,że mi sie uda Pozdrawiam ciepło

[@magorzatam6592]

Bardzo mi się podoba takie odchudzanie, cudownie opowiadasz, podoba mi się wszystko! Pozdrawiam

[@sabachsa6977]

Dokładnie wszystko tylko mniej U mnie stosuję post 16/8 jem wszystko i do tej pory -12 kg Zaznaczam że nie mogę ćwiczyć a pracę mam siedząca Jestem zadowolona z tego co już osiągnęłam a chciałabym jeszcze -15 😊

[@paulinagladysz]

Super! Gratulacje!

[@mariuszel759]

Świetna dykcja i bardzo przyjemna osobowość. Idealny głos do podcastu! Pozdrawiam serdecznie.

[@paulinagladysz]

dzięki 😁

[@sylwiaszumniak4273]

Oglądam Cię mimo, że nie muszę się odchudzać. Masz taki przyjemny głos, tak normalnie i miło opowiadasz swoją historię. Gratuluję Ci tej pięknej przemiany

[@paulinagladysz]

dzięki 🌸

[@sylwiamorawska8186]

Acha i proszę poczytać książkę "PRAWO PRZYCIĄGANIA A ODCHUDZANIE" i ustalić sobie wymaganą wagę i jej się trzymać. Najlepiej zapisać w zeszycie aby podświadomość widziała,czego Ty tak na prawdę chcesz i już...zadzieje się.🎈❤🎈 Poza tym NIGDY niczego nie żałuj bo sama wpędzasz się w poczucie winy.😔 Było minęło,teraz już to wiesz to była lekcja do przerobienia.👍 I udała się BRAWO!!!🏅🏆🏅

[@dorotag6871]

A ja się nie zgadzam z tym, że trzeba ustalić docelową masę ciała. Moim celem nie są wymarzone cyferki na wadze. Moim celem jest NORMALNE odżywianie, a przy okazji do pewnego momentu chudnięcie.

[@ajkur3732]

Wspaniale powiedziane „trzeba siebie zaakceptować bo to jest jedyne ciało jakie będziemy mieć „ ❤ zostawiam 👍🏻 i subskrybuje bo bardzo dobrze się słucha Twoich opowieści 🥰

[@irelandmylove]

Paulina! Jesteś przesympatyczną, pogodną i mądrą dziewczyną! Wspaniale mi się Ciebie słucha. Jesteś taka łagodna i bije z Ciebie piękna energia ❤ dziękuję za Twoje filmiki😘

[@paulinagladysz]

Dzięki za tak miłe słowa 💕

[@joannanowicka6841]

Odwaliłaś kawał dobrej roboty! Wielkie gratulacje

[@iwak8703]

Chociaż sie nie znamy, to jest mi Pani bardzo bliska!😁 Od nowego roku, za Pani radą, zaczęłam zmieniać moje życie żywieniowe i jest mnie 8 kg mniej! Dziekuje za te mądre i mobilizujace filmiki. Jestem kobieta 55+, wiec metabolizm i menopauza nie sa moimi sprzymierzeńcami, ale nie poddaje sie, walczę ze swoimi słabościami żywieniowymi. Dziekuje i serdecznie pozdrawiam❤️

[@paulinagladysz]

Przepraszam ile? -8 kg????? Aż się wzruszyłam! Gratulacje! 💕🌸

[@magorzatakornaga7111]

Jest moc gratuluję

[@ewaewciakop9553]

Ja równiez pozwolę sobie pogratulować🙂Wszystkiego dobrego życzę🙂

[@karimshak449]

Świetny wynik😍Gratulacje 🙂

[@katarzynadabek6915]

Gratulacje,powodzenia

[@magdacheminiak7933]

Dokładnie z wszystkimi się zgadzam, bardzo miło się panią słucha i naturalnie, tak jak bym z panią siedziała piła kawkę I sobie gadały byśmy o wszystkimi, tak właśnie trzeba myśleć i i podchodzi spokojnie do tematu chudnięcia ❤😊😊😊

[@bozenaadamek713]

Jesteś bardzo ciepłą i miłą osobą.Twoje opowiadanie jak dążyłaś do redukcji może pomóc wielu osobom. Mówisz to z własnego doświadczenia a nie jak te celebrytki wymądrzające się co to one robią i robiły żeby wyglądać tak a tak. Super i życzę ci wiele sukcesów. Pozdrawiam

[@paulinagladysz]

dziękuję 😁💕

[@Muchomorrek]

1. Mądrze mówisz. 2. Gratulacje za tak duże osiągnìecie! 3. W tym swetrze wcale nie wygładasz źle, może ze względu na gruby splot.4 4. Pozdrawiam cieplutko!😀👍

[@domowobpw4299]

DZIEKUJE! od paru dni nie jem śniadania na przymus i nawet czuje się lepiej. Zawsze słyszałam śniadanie najważniejsze

[@autussi5037]

Domyślam się że próbujesz zastosować w praktyce post przerywany i trudno jest ci wytrzymać bez śniadania. Nawyki wieloletnie to jedno ale jest też coś takiego że nasze organizmy się różnią. Jednym jest trudno wytrzymać bez śniadania drugim trudniej wytrzymać bez kolacji. Ja na przykład mam tak że mogę nie jeść po 18:00 bo nie jestem głodna natomiast na śniadanie muszę coś zjeść i.. jest też jeszcze wariant taki trochę pośredni można przesunąć sobie śniadanie na godzinę 10:00 a kolację na 18:00 -19:00.

[@domowobpw4299]

@@autussi5037 ze śniadaniem sobie radzę bez problemu moim problemem zawsze było późne jedzenie 21:00 22 okno żywieniowe mam do 9 godzin

[@theravrob4192]

Łał!😳 Na materiał odkryłem zupełnie przypadkiem, mega szacunek za osiągnięcie. No i masz w sobie niesamowicie ogromnie dużo uroku będąc przy tym taka naturalna. Porostu niesamowite. Szacun ogromny 😊

[@elzbietabuzalska-wylegaa1319]

Brawo, tylko proszę powtarzać jak mantrę- chudniemy skutkiem deficytu kalorycznego, chudniemy skutkiem deficytu kalorycznego...I 80/20. Jeść umiarkowanie w rozsądnych ilościach. Bardzo wskazany ruch, niekoniecznie siłka, spacer, gimnastyka etc....Paulino, gratuluję.

[@ewa8022]

Oglądam Cię od początku i chciałam tylko powiedzieć, że cudownie jest widzieć jak się rozwijasz i jak rośnie z odcinka na odcinek twoja pewność siebie jako jutuberki ❤️ Polubiłam od razu za mega racjonalne podejście do odchudzania i nie tylko. Dzięki za to co robisz!

[@paulinagladysz]

dziękuję bardzo 💕 cieszę się, że to widać, staję się coraz pewniejsza i sprawia mi to mega przyjemność ☺️

[@jolantakociuba5318]

Zajebiście się Ciebie słucha. Sama całe życie jestem wiecznym odchudzaczem, znam te wszystkie historie i stany na pamięć i dlatego z taką przyjemnością tego słucham. Jakoś fajnie patrzy się na to wszystko z boku. Powodzenia w dalszym chudnięciusama się znów zmobilizuję

[@paulinagladysz]

Dzięki wielkie i trzymam kciuki 🤞🏻

[@SlavicBabaJaga]

Oho... Dziewoja zdobywa moją sympatię i zaufanie... Słucham, wnioskuję, przetwarzam dane i "podobie sie mie to"! :D Pozdrawiam :)

[@piotrklejnowski7563]

Pięknie 👏👏👏 wielki szacunek dla Pani i prosze tego wyniku pilnować i pamiętać że z wiekiem jest coraz trudniej.

[@bozka7084]

Bardzo dobrze, że mówisz redukcji, a nie kolejnej super diecie eliminującej wybraną grupę produktów. Zgadzam się z Twoją filozofią życiową i żywieniową😊 Trwaj w tym tak dalej 😘

[@anetaf1937]

Lepiej tego nie można było ująć !!! Ja kobieta po 50 będąc na zwolnieniu , gdzie nie mogłam chodzić, i mając dużo czasu, zainteresowałam się deficytem kalorycznym. Olśniło mnie. To, jak to, mogę jeść wszystko i chudnąć ? Pomyślałam raz kozie śmierć. Obliczyłam zapotrzebowanie, odjęłam dwieście kalorii i zaczęłam liczyć kaloryczność zjadanych potraw. Dzisiaj mija 7 tygodni i na minusie 4 kg. Ja , która od 3 lat nie potrafiłam zrzucić 4 kg, aby zostawić za sobą te nieszczęsne 83 kg. Dzisiaj ważę 79 i jestem w totalnym szoku. Czuję się dobrze, a co najważniejsze lżej. Uwielbiam ziemniaki. Więc praktycznie codziennie odpalam frytkownicę beztłuszczową i wlatują frytki , oczywiście nie te ze sklepu, tylko krojone w domu. Mięso, głównie z kurczaka lub indyka. Nie lubię wieprzowiny. Do tego warzywa i jestem syta do wieczora. Codziennie zjadam coś słodkiego, polecam prince polo -18 gram to tylko 95 kcal, lub jakiś fit deserek. Serniczkiem pieczonym przez siebie też nie pogardzę. Życie ratują mi słynne placuszki Paulinki, które smażę z dwóch porcji. One są cudowne. Jem praktycznie codziennie. Tylko dodatki się zmieniają. A co najważniejsze, mój mąż , który ma o wiele więcej do kg do zrzucenia , również zaczął obniżać kaloryczność potraw, i twierdzi, że czuje się najedzony a nie głodny. Dziękuję Ci Paulinko, za te cenne wskazówki i podzielenie się z nami swoim doświadczeniem. To tylko umacnia mnie w tym, że idę w dobrym kierunku.

[@paulinagladysz]

Cudowne informacje! Ale jestem z Was dumna i taka szczęśliwa, że moje placki przypadły do gustu 💕💕💕

[@barbaramatura8569]

@@paulinagladysz Czy możesz podać przepis na te placuszki, Bardzo dziękuję

[@anetaf1937]

@@barbaramatura8569 To może ja odpowiem, bo wspomniałam o placuszkach.Ten przepis znajduje się w filmiku Paulinki , opublikowanym na tym kanale. Pozdrawiam

[@barbaramatura8569]

@@anetaf1937 Dziękuję, czy może mi Pani pomóc i udzielić informacji gdzie można kupić dobrą odżywkę białkową. Pytałam w sklepach i aptece , ale takiej jak pokazywała Paulinka to nie mają. Z góry bardzo dziękuję i pozdrawiam.

[@anetaf1937]

Ja zakupiłam na allegro odżywkę z firmy OstroVit Protein Shake o smaku Salted Caramel i powiem Pani to był strzał w 10. Te placki są bardzo słodkie po dodaniu banana i marchewki. Tak, że nie trzeba dosładzać erytrytolem. Do mnie już lecą następne odżywki z tej firmy o tym smaku. Polecam z całego serca. Jak lubi Pani słodkie , to jes to t super wybór. Ja zrezygnowałam z dwóch jajek na rzecz jednego. Pozdrawiam

[@Durczykiewicz]

Ma Pani przyjemną osobowość. Pozdrawiam serdecznie! i DZIĘKUJĘ

[@arletta3096]

Twoje filmiki to jak wizyta u dobrego psychologa ! Zaczełam jak wrzuciłas pierwszy i efekty są ! Zawsze gdy byłam na diecie to była wojna z emocjami, z apetytem ,a teraz zgodnie z Twoją nauką robie to na spokojnie , uważam co jem, ile jem i jest dobrze ! Dziękuje

[@paulinagladysz]

To Twoja zasługa! Ja tylko gadam do aparatu 😁💕

[@arletta3096]

@@paulinagladysz to nie tylko gadanie , trzeba miec to COŚ !

[@agal1819]

Genialnie to przedstawiłaś, prawie jakbym widziała siebie twoimi oczami... Bardzo Ci za to dziękuję. Pozdrawiam gorąco ❤

[@bublemuble969]

Trafiłam na Twój kanał przez przypadek, ale uwielbiam Cie słuchać. Szczególnie jak mam dola i czuje, ze nie idzie mi, podnosisz mnie na duchu. Mnie 3 ciążę plus choroba mojej mamy, a później jej śmierć bardzo przeczołgaly. Oczywiście skończyło się otyłością 2 stopnia, chce wrócić na dobrą drogę i jak Cie słucham to wierzę, że mam szansę. Jestem już -10kg, ale żeby do tego wszystkiego dojść musiałam upaść na samo dno psychiczne, żeby móc się odbić. Dziękuję, że dzielisz się swoją historia.

[@paulinagladysz]

Bardzo współczuję straty, nie jestem sobie w stanie wyobrazić, jakie to uczucie 😔

[@paulinagladysz]

Trzymam za Ciebie kciuki 🤞🏻

[@bublemuble969]

@@paulinagladysz dziękuję bardzo :) pozdrawiam! I czekam na kolejne filmiki.

[@dawidf69556]

​@@paulinagladysz, czyli jak nie będę jadł chipsów wat cukrowych i innych rzeczy tłustych fast foodów itd, będę prowadził aktywność fizyczną. I zdrowo się odżywiał to nie dopadnie mnie efekt jojo??

[@paulinagladysz]

@@dawidf69556 jest na moim kanale film o efekcie jojo

[@annastarostecka8379]

Pani Paulinko jest pani bardzo mądra. Oglądam kanał od samego początku i wydaje mi się, że opowiada Pani moje życie, a mam swoje lata. Ja niestety nie byłam tak mądra a nikt mi tego o czym Pani mówi, nie powiedział. A na ciuchy wydawałam krocie. Różnorodne głupie diety doprowadziły mnie do poczucia wstrętu do niektórych produktów. Proszę dalej opowiadać nam o swoich doświadczeniach. I wielkie, wielkie dzięki👋😍

[@paulinagladysz]

Dziękuje serdecznie 💕

[@aureliad9816]

Jesteś cudowną, miłą i bardzo życzliwą osobą 😘

[@00aga00]

Mam nadzieję, że filmiki się będą pojawiać bo bardzo mnie zmotywowałaś i dalej się trzymam odkąd zaczęłam Cię oglądać! :)

[@paulinagladysz]

taki jest plan, chciałabym wrzucać jeden film tygodniowo, to jestem w stanie wykonać ☺️

[@imperatrizimperatirz2861]

Gratuluje! Ja wlaśnje zaczynam, przede mna 45 kg, dzieki takim filmom naprawde zaczynam wierzyć, że się uda. Dziękuję

[@paulinagladysz]

Trzymam mocno kciuki 🤞🏻

[@imperatrizimperatirz2861]

@@paulinagladysz dziękuję ❤️

[@barbarawojtowicz60]

Super opowiedziała Pani o odchudzaniu bo też chce schudnąć dziękuję super filmik dziękuję za podzielenie się swoimi spostrzeżeniami to pomoże w odchudzaniu

[@milakociecka6846]

Twoje filmiki nie są podobne do innych o tej tematyce jakie dotąd oglądałam. Emanuje od Ciebie taka spokojna pewność siebie która sprawia, że oglądanie jest bardzo przyjemne. Wydajesz się wyważoną osobą a jednocześnie jesteś otwarta. "Spokojni" których znam, są zazwyczaj bardzo skryci.

[@paulinagladysz]

bardzo dziękuję, staram się nikogo nie udawać, na początku ten mój spokój uważałam za wadę, teraz bardzo mi pasuje 😁

[@marziima3394]

Uwielbiam Cię słuchać jak jadę na rowerku stacjonarnym. Mówisz tak delikatnie, że aż się milej ćwiczy!:))❤

[@paulinagladysz]

bardzo mi miło i miłego treningu!

[@martakowalczyk3543]

Paulino super gratuluje !!! Ja za to mam ciuchów duzo, ale w malym rozmiarze. Jak chudlam szalalm ze szczescia, a po kilku miesiacach konczylo sie przyrostem wagi i teraz tylko piekne bluzeczki sukienki patrza na mnie z szafy - a ja mysle sobie, ze juz ich nigdy nie założę. Nieznosze kupowac duzych ciuchow na duza siebie :( co tez powoduje ze nie lubie siebie jeszcze bardziej😢 Jestes moja inspiracja !

[@matkapolka9538]

Kiedyś moja koleżanka z pracy powiedziała, że najlepszą dietą odchudzającą jest dieta MŻ - Mniej Żreć i to jest dokładnie to, o czym mówisz. Pozdrawiam

[@paulinagladysz]

tak, aczkolwiek to określenie wzbudza wiele kontrowersji i jest bardzo nieprecyzyjne, ale tak, do tego sprowadza się deficyt kaloryczny, do jedzenia mniej niż wynosi nasze zapotrzebowanie kaloryczne

[@edytap1316]

Paulina jesteś petarda! Uwielbiam Cię, jesteś mega charyzmatyczną osobowością. Dzięki Tobie inaczej spojrzałam na dietę, uświadomiłaś mi wiele rzeczy niby oczywistych ale jakoś o nich nie wiedziałam.

[@paulinagladysz]

Ale mi miło, dzięki 🫶🏻💕

[@aniasteuer]

Szacunek za szczerość 👍

[@anka4615]

Gratuluję osiągnięcia i podejścia do siebie i świata. Pozdrawiam serdecznie 👍🙂

[@edytorianka8805]

Hej, podjęłam kolejny raz decyzję o desancie wagi, ale już bez szału, stresu, poczucia winy, bez forsowania się ponad miarę i proszę, trafiam na Twój kanał, który jest przesympatycznym kącikiem, bo uspakaja, dopinguje, daje konstruktywne rady oraz przekonanie, że można... Podziwiam Cię za to, że samodzielnie dokonałaś olbrzymiej zmiany na własnych zasadach. Poza tym jest w Tobie pogoda i ciepło dzięki którym podawane treści docierają dosadniej, głębiej, proporcjonalnie odwrotnie do wszystkich mobilizujących kołczy co poganianiem i musztrowym żargonem chcą pomóc "leniwym grubasom" w uwolnieniu od "kalectwa nadwagi". Dziękuję że jesteś akuratna 💚

[@jolasojka1859]

Miło było wysluchać Pani historii,⚘🧡 ktora zakończyła się szczęśliwie💜💙💚 i sukcesem🌼 na wszystkich polach Jest Pani piękną kobietą 🌷💕 Sweter baaardzo mi sie podoba i ślicznie Pani w nim wygląda👍Dziękuję ⚘❤za przykładowe przepisy i życzę realizacji zamierzeń 👍i szczęścia 💛🧡❤🍀💕 Pozdrawiam Paulinkę i wszystkich Sympatyków Jej kanału⚘👍 🤗🥰😃 martwię się ,bo mam insulinoopornosć i zewszad slyszę że powinnam wycofać max dużo węgli ( co rozumiem,)w tym skrobię czyli ziemniaki a tak je lubię... nawet tzw z wody - jakość db robią mi na brzuszek :)) Powinnam zrzucić 40 kg Paulinko ale z chorymi biodrami itp trudno mi się od kilku lat ruszać i bardzo mi tego brakuje i w pandemii przybylo mi 10 kg - stres ,przejście na emeryturę - lubilam pracę z malymi dziećmi -cudnymi kreatywnymi istotami😃🤗🥰 - duużo ,radości i mille relacje z ich rodzicami👍 Teraz, gdy mam problem z poruszaniem, bardzo żle znoszę samotność.Już wcześniej zaczęłam zajadać stresy - choroby i śmierci Rodziców⚘❤....itd itp .... Sprobuję jeszcze raz także ćw oporowe ,ii izometryczne obręczy barkowej... Kiedyś udalo mi się w czasie wakaci zrzucić 7 kg .... Trzymajcie za mnie kciuki, proszę 🧡⚘🤗

[@marylapok]

Dawno nie oglądałam tak fajnie merytorycznego pełnego inspiracji i wiedzy . Idę na Instagram . Dzięki YT za propozycje zasięgowa twojego kanału . Pięknie mówisz wartościowo masz miły tebnmbr i głos :) gratuluję wyniku. Ja zaczynam moją drogę - 12 kg a jeszcze ok 20 🙄 heh ale dam radę . Masz rację magiczne słowo - deficyt . Nie podałaś w filmiku z jakiej apki korzystała i jak liczyłam kcal na redukcji. Ja odkąd wpisuje w apke każdy zjedzony produkt , ważę itd dopiero waga po mału ruszyła . Też zmarnowałam kilka mc nie licząc kalorii tzn nie zmarnowałam bo zeszło mi z 8 kg w kilka mc i czuję się bardzo dobrze ale wiem że mogę czuć się lepiej. Mam podobne przemyślenia co do kupowania ciuchów . Nowe kurtki dżinsowe i koszule są już bardzo oversize🤣 dziękuję raz jeszcze i proszę o odpowiedź w sprawie liczenia kcal i jakim kalkulatorem obiliczylas dla siebie deficyt i czy w ciągu redukcji zmniejszała kaloryke bo waga bo stanęła? Pozdrawiam serdecznie 😘 mam nadzieję że to przeczytasz 🥰

[@sylwiah8589]

Słucham z przyjemnością! Niby nie muszę, dla mnie kilka kg za dużo to nie problem, ale jesteś tak ciepła, spokojna i merytoryczna, że zawsze tu zajrzę. Wiesz co mówisz i przede wszystkim jesteś niesamowicie taktowna. Brawo!

[@paulinagladysz]

Bardzo dziękuje 😁

[@Aleksandrinhaful]

Cudowny film, odkryłam Twój kanał wczoraj. Jestem w tym samym miejscu co Ty byłaś jak zaczynałaś się odchudzać tzn przeszłam wszystkie diety świata i mylę sytość z przeżarciem. Mysle, że to co mówisz mi wreszcie pomoże.

[@gdziepieprzrosnie2958]

Jezu, jak słyszę te wymówki sprzed Twojego odchudzania, jakbym słyszała siebie na prawdę. Zawsze odchudzałam się w podejściu "albo eliminuje wszystko albo nic się nie zadzieje" Kocham jedzenie, niestety mam z nim niezdrowe relacje, ale je kocham i uwielbiam je celebrować. Eliminacja czego kolwiek sprawiała że po tygodniu objadalam się razy dwa bo byłam po prostu nie szczęśliwa. Miło się ciebie słucha I patrzy jak twoje konto rośnie (jestem od 10k) Stosuje obecnie twoją metodę, jem to co jadłam ale po prostu mniej I idzie jak na razie dobrze. Dzięki ❤🌼

[@paulinagladysz]

trzymam mocno kciuki, żeby dalej tak było. Już zaraz wiosna, więc będzie nam jeszcze łatwiej. Ja też kocham jedzenie, kocham włoskie dania, hinduska kuchnię, polską także i kiedyś nie umiałam dobierać porcji. Kiedy się w końcu nauczyłam, to jakoś tak samo wszystko się ułożyło, choć czasem jeszcze miewam napady, nie będę się z tym kryć

[@gdziepieprzrosnie2958]

@@paulinagladysz doskonale rozumiem. Wydaje mi się że z osobami mającymi problem z jedzeniem jest tak samo jak z alkoholikami. Przestaniesz pic ale dalej jestem alkoholikiem. Byłaś gruba, przestałaś jeść niewiadomo jakie ilości, ale musisz się pilnować bo jak się popłynie to porządnie. Dzięki za trzymanie kciuków, na pewno się przyda ❤🌼

[@patilee5699]

Bardzo mądre i świetnie ze pani mówi o tym ,zmotywowałam się 👌te psychiczne nastawienie jest najważniejsze bo wokoło tylko nie jedz tego i tamtego ,tylko To ci pomoże jak zrezygnujesz z tego i wtedy załamka jak coś się innego zje i wyrzuty i ze beznadziejna jestem ,dziekuje za pani vlog👑

[@ewawypych2579]

Utwierdziłas mnie w przekonaniu, że można jeść wszystko tylko z głową 🙂 Jem wszystko, słodycze również i to prawie codziennie, ale mam sporo aktywności fizycznej, ćwiczę w domu treningi cardio i bardzo to lubię 😁 W sumie to nie pamiętam, dlaczego zaczęłam Cię oglądać bo nie potrzebuje chudnąć, ale bardzo lubię jak mówisz i mogłabym Cię słuchać i słuchać 🙂 Jestem z Ciebie bardzo dumna 😁👍👏

[@paulinagladysz]

super, że jednak zostałaś, bardzo się cieszę 😁

[@barbarawojtowicz60]

Dziękuję Paulinko za piękne opowiedzenie swojej sytuacji z odchudzania super jesteś miła osoba dziękuję i pozdrawiam

[@julka1345]

Te filmiki do dla mnie zawsze taka motywacja, by wstać i działać dalej po napadzie objadania. Wierzę, że mi też się uda zrzucić moje 15-20 kg, a gdy słucham kogoś, kto mówi o tym wszystkim tak ze zdrową głową to aż sie chce działać ❤ Obecnie jestem w trakcie poszukiwania mojego sposoby. Nie wiem do końca czy liczyć kalorie, czy może jednak jeść intuicyjnie. No czas pokaże, co okaże się dla mnie najlepsze. Choć szczerze mówiąc całkowite nieliczenie kalorii po tylu latach trochę mnie na ten moment stresuje 😓

[@paulinagladysz]

na spokojnie, na siłę nic nie zrobisz, przetestuj sobie różne opcje i sprawdź co Ci najbardziej pasuje. Trzymam kciuki 🤞🏻💕

[@ewaewciakop9553]

Bardzo cenne rady, dziekuję🥰Nawet nie wiesz Paulinko, jak mocno motywujesz człowieka do życia♥️Nawet moje piesiuty ukochane, patrzą na mnie zdziwione "co ta matka się tak kręci, zamiast z nami poleżeć, jak zwykle"🥰

[@paulinagladysz]

hahaha! pieski mają szok, muszą się przyzwyczaić, że i ich życie się zmieni 😁

[@ewaewciakop9553]

@@paulinagladysz taaaaak😁Na szczęście dreptanie krok w krok za mamą, też jest suuuuper🤣♥️

[@aleksandraaleksandra7934]

​@@ewaewciakop9553 fit pieski ☺️🙈

[@ewaewciakop9553]

@@aleksandraaleksandra7934 Póki co zdecydowanie bardziej pieski są fit niż ich pańcia😁

[@aleksandraaleksandra7934]

@@ewaewciakop9553 trzymam kciuki za ciebie :) niedługo będzie fit ekipa pewnie. A najważniejsze to dobrze się bawić w tym wszystkim 😉

[@anuszka3930]

Świetny odcinek.Ja próbując keto trzy dwa tygodnie,przy... Zapaleniu żołądka IBS ,zaczoł dokuczać mi żołądek brzuch jak bało ponieważ wszystko zalegało w jelitach.Odkąd zaczełam oglądać ten kanał i Twojego Insta.Mam kopa,dużo przemyśleń ,inspiracji i czuję się super na jedzeniu intuicyjnym połączone z codziennym spacerem 1 godzine 😊

[@MB-zy7fi]

Keto 3 tygodnie to nadal adaptacja do nowego stylu jedzenia. Przykro mi, że odpuściłaś...ale być może Masz swoją drogę:) Dla mnie keto/lchf okazało się właściwym stylem jedzenia na moje wszystkie problemy zdrowotne a nawet więcej. Moje jelita sa zadowolone i nie cierpię z ich powodu, a latami tak było. MOje uczulenia i inne skórna problemy prawie zniknęły, a cierpiałam latami. Zniknęły migreny, które mnie męczyły co kila dni. Zniknęły objawy menopauzy, a miałam wszystkie. Ale pojawiają się jak zjem zbyt dużo tego czego nie powinnam. POprawił mi się sen, a raczej wrócił, bo prawie nie spałam, albo się budziłąm z lękiem. Podobnie zniknęły stany lękowe i depresyjne. Ogólnie się uspokoiłam, a energię mam cały czas na stałym poziomie. Moje wyniki w niecały rok wróciły do normy, a nadmiar kg się wchłonął. Ja tak to czuję. Wróciłam do ulubionego rozmiaru 38/M, a nawet o tym nie myślałam. Ani diety od dietetyka ani moje diety cud, ani wskazania lekarskie mi nie ogarniały poprawy zdrowia, a raczej było gorzej, szczególnie na jelita. Lekarze...tylko chcieli mi dawać tabletki na wątrobę. Owszem od dietetyka dowiedziałam sięże mam za mało nawodnienia,... To mój stały problem, nawet teraz, że musze pilnować się i pić wodę A lekarz zalecił uregulowac poziom witD który miałm tragiczny. I sama postanowiłam ruszyć się i zaczęłam wszędzie i gdzie się da chodzić. Inne aktywności i wtegy, gdy byłam chora i otyła, i teraz...mnie nie bawią. A chodzenie, do celu, czyli do pracy, z pracy., po zakupy, do rodziny czy znajomych, itd... 10000 kroków dziennie się staram, raz lepiej, a raz gorzej, ale codziennie:) I taki stan swój lubię:) Zatem dla mnie, obecnie 52 lata, niskie węgle, zdrowe tłuszcze i odpowiednia ilośc białka sa ok. Bo jak zjem lubianą pizzę czy mcd..jest fajnie, ale skóra da mi znać, że to nie jest dobre dla mnie na dłużej. Jak zjem ulubione sushi..fajnie, przez chwilę...a cierpię potem na jelita dobę, itd. I dlatego na keto/lchf czy teraz bardziej niskowęglowodanowo, intuicyjnie jestem już 3 rok. Moje wyniki, rozmiar, samopoczucie itd nadal sa takie jak były. I nadal zamierzam tak fukcjonować. szczególnie, że unormowałam sobie poczucie głodu i sytości i ogarnęłam napady na jedzenie, w tym słodkie/słone/przetworzone. Jak zjem to zjem ze smakiem i dalej do przodu:) Do tego jem w IF 16/8 czy podobnie krótszym czasie dwa posiłki. I to jest dla mnie super dobry styl funkcjonowania, gdzie sen i brak jedzenia sa conajmniej 12 godzin a nawet 18. Mój organizm sobie spokojnie trawi, odpoczywa czy się sam leczy. Dlatego mnie taki styl pasuje:) Pozdrawiam i życze powodzenia na Twojej własnej drodze:) Marzena

[@rewonika]

Bardzo mi się podoba to, że poruszasz w końcu jakieś inne aspekty niż wszystkie inne osoby obracające się w tej tematyce. Odnośnie ciuchów to ja właśnie wpadłam w te pułapkę i super, że uświadomiłaś mi że to jest bez sensu. Ja wpadłam w obsesję kupowania ciuchów "jak schudne to sobie to będę nosić i będzie super". Dlatego posiadam masę ciuchów które są na mnie jeszcze za małe. Mam nadzieję, że kiedyś uda mi się je założyć i ta kasa nie będzie stracona tak zupełnie

[@paulinagladysz]

Oj tak, to tez znam, niestety później się okazuje, ze odchudzanie jednoaktową dłużej niż miesiąc, moda się zmienia i te ciuchy jakieś takie… niemodne, ale ja tez mam w szafie pare za małych spodni które leżakują i mam nadzieje, ze poczekają na mnie nim wyjdą z mody 😅

[@jolantakwiatkowska5888]

Wreszcie normalna dziewczyna. Przyjemnie się słucha.

[@annan42]

Mądrze mówisz też tak myślę 👍 Dziękuję i pozdrawiam cieplutko pa 😘

[@ewelinaziolkowska7459]

Wszystko w punkt! Dzięki i czekamy na więcej filmów 😊

[@joanna5186]

Super, widać ze mówisz o tym co przeszłaś,a nie tylko sucha teoria.Sama też schudłam 50 kg i mam podobne doświadczenie. Podrzucę Ci taki temat, który mi towarzyszy: kiedy powiedzieć stop, juz wystarczy odchudzania, bo moim zdaniem to jest bardzo trudne oraz drugi temat jak sobie radzić z tym ze schudłaś i ze teraz ważysz mniej i juz nie jesteś gruba,

[@paulinagladysz]

bardzo bardzo ciekawe tematy, przemyślę je. Gratuluję Twojej redukcji, możemy przybić sobie piąteczkę! 😁

[@karolinajanek]

OMG ale motywujące, nie no serio kocham taki kontent 💙

[@paulinagladysz]

Miło 🥰🫶🏻

[@justynawszolek2582]

Bardzo przyjemnie się Ciebie słucha! Szacunek, za to co Ci się udało osiągnąć!! Pozdrawiam cieplutko i zostaję na Twoim kanale:)

[@renia7916]

Dziękuję, że jesteś. Też przerabiałam wszystko to o czym mówisz. Dzisiaj dzięki tobie jestem mądrzejsza, całkowicie inaczej podchodzę do odchudzania. Na chwilę obecną 4kg mniej i nie jestem głodna!!! Jak ja się cieszę. Bieżnia już idzie.

[@paulinagladysz]

Brawo! Brawo!

[@joannawyparlo8942]

Witaj. Świetny filmik. Bardzo motywujesz do zdrowego stylu życia. Mam do zrzucenia ok 15 kg i mam nadzieję że mi się uda bo to kolejne podejście. Moja dieta zazwyczaj trwała krótko bo zaraz się zniechecalam i wracałam do starych nawyków. Twoje podejście i super prosty przekaz na zrzucenie kilogramów jest ok 😊 pozdrawiam serdecznie 🙂

[@paulinagladysz]

trzymam mocno kciuki 🤞🏻

[@Margaret..Michael]

Witaj Paulinko, dziękuję za przekazanie mądrych słów.....miłego wieczoru. Pozdrawiam serdecznie 🍀🌹🌟🌟

[@gosia162024]

Super, że na Ciebie trafiłam😊 wkońcu jest ktoś taki jak Ty, która nie klepie głupot tylko samą prawdę ze zdrowym podejściem do odchudzania. Sama niedawno zaczęłam kolejną walkę z kg. Zaczęłam z wysoką wagą 10 stycznia 141 kg już 6 kg za mną nie jest łatwo ale najważniejsze że ze zdrowym podejściem do odchudzania bez odmawiania sobie wszystkiego i najważniejsze nie na głodówce. Mam nadzieję że wytrwam i czekam na kolejny filmik pozdrawiam 😊❤️❤️

[@paulinagladysz]

Cudny wynik! Gratuluje i trzymaj tak dalej! 🫶🏻🫶🏻🫶🏻

[@ewacichowicz3006]

Dziękuję za motywację,cudnie się Ciebie słucha.

[@paulinagladysz]

dziękuję 💕

[@szaramyszka12345]

Ogromnie się cieszę, że trafiłam na Twój kanał. Jest dla mnie wspaniałą motywacją w mojej redukcji, bo staram się nie nazywać tego dietą tylko zmianą żywienia. Takie filmi też są cenną wskazówką. Ja od 20 lat raz chudnę, raz tyję. Mam pochowane ubrania szczególnie spodnie, koszule, sukienki od rozmiaru 36 do 48. Tym razem też wpadłam w szał zakupów, ale stawiam na buty i torebki. Pozdrawiam 😊

[@paulinagladysz]

trzymam za Ciebie mocno kciuki 🤞🏻

[@agnieszkasokal-koniec5215]

Paulina kazdy film z Toba w roli głównej jest super,ale w tym zwróciłas uwage na wazne rzeczy.Ja całe szczescie jestem minimalistka jesli chodzi o ciuchy,wiec zaczekam z zakupami kiedy juz waga spadnie do tej blizszej memu sercu.Oczywiscie wygladam kolejnych Twoich nagran :)

[@anias3430]

Zgadzam się w 100%...u mnie było dokładnie tak samo z odchudzaniem...jeść wszystko ale z głową...a swoją drogą co te biedne ziemniaki winne 🤔 makaron ,ryż bardziej kaloryczny przecież...z ciuchami miałam to samo ale w porę się opamiętałam...za to teraz gdy już jestem szczupła to jest szał... wczoraj przyszła moja wymarzona kurteczka z Bonprix rozmiar 36 🥰... wcześniej 50 zamawiałam. Pozdrawiam serdecznie ♥️😘

[@paulinagladysz]

o wow! z rozmiaru 50 na 36, to szacun!

[@kasiak8112]

Kurcze Paulina wreszcie ktos tu mowi prawde tak jak jest, lapie sie za glowe jak na silowni czasami slysze trenera jakie glupoty mowi osobie otylej probujacej schudnac i wmusza im ciezkie, inwazyjne cwiczenia. Na poczatku wlasnie wystarczy chodzic, jesc mniejsze porcje ale nie wykluczac weglowodanow bo sie pozniej czlowiek na nie rzuci :D. Ryz, brokuly i kurczak daleko czlowieka nie zaprowadza (nie mam polskiej klawiatury wiec wybaczcie brak polskich liter). Ja jak ide rano na silownie robie sobie wielka kawe w kubku termicznym i pije ja wracajac z silowni i sluchajac audiobuka. Smakuje mi ona wtedy najlepiej. Uwielbiam ten czas w ciagu dnia, a na silownie chodze z kolezanka zawsze sie ciesze jak ja na tej silce widze. Chodze juz na silownie 9miesiecy wiec na silowni ze stalymi bywalcami sie rano witam, kibicuje sobie z kilkoma dziewczynami i chwalimy swoje efekty. Znalazlam swoj sposob, schudlam 4kg, nabralam masy miesniowej i teraz wszystko mi sie chce. Pozdrawiam goraco!

[@paulinagladysz]

ale piękne potwierdzenie, że jak się działa w zgodzie ze sobą, to wszystko staje się łatwiejsze i nagle cały świat jakby się do nas uśmiechał... i kawa smaczniejsza i koleżanki super, o to właśnie chodzi! Brawo i super, że się tym podzieliłaś 💕💕💕

[@kasiak8112]

@@paulinagladysz P.S. świetny pomysł na kanał, świetnie sie Ciebie słucha :) miłego dnia Paulina❤️

[@natalq5433]

Co do ciuchów, to ja miałam zupełnie inaczej. Kiedy byłam gruba, to nie chciałam nowych ubrań. Chodziłam w tym, co mi kupiła mama. Czułam się źle ze sobą. Od dziecka fantazjowałam o tym, co zrobię, gdy wreszcie schudnę. Oczywiście o zakupach marzyłam często... O tym, że będę miała ładne ubrania, ale też kosmetyki, buty, dodatki. Miałam poczucie, że dopóki jestem gruba, to nie ma sensu, żebym wydawała na siebie pieniądze, bo i tak będę wyglądać źle. W trakcie odchudzania bardzo mi pomogła zmiana tego myślenie. Uświadomienie sobie, że życie jest tu i teraz, a nie "kiedy schudnę". Już teraz zasługuję na nową bluzkę albo sukienkę. I tak na każdym etapie odchudzania coś sobie kupowałam. Czułam się dzięki temu znacznie lepiej. To mi dało taki powiew normalności. Długa dieta z oczekiwaniem na lepsze czasy, gdy wreszcie kupię sobie coś ładnego, dołowałaby mnie.

[@paulinagladysz]

Jak ja ważyłam 130 kg to tez nic nie kupowałam, prócz takich ubrań, żeby po prostu coś na sobie mieć, ale jak kilogramy zaczęły spadać, to poszłam jak dzik w żołędzie 🤣

[@beatamajda7849]

Nie mam nadwagi, choć chciałabym być szczuplejsza, a lubię Cię oglądać. Jesteś bardzo naturalna. Nie zmieniaj się.

[@paulinagladysz]

ale mi miło, dziękuję ☺️

[@sylwiagrzybowska8226]

Paulino, chciałam się podzielić pewnym spostrzeżeniem. Jestem ma początku mam nadzieję takiej drogi jaką ty przebylaś, chętnie oglądam Twoje filmy i z tym co mówisz bardzo się zgadzam, myślę że do wielu wniosków sama dochodzę takich jak: wysiłek fizyczny musisz polubić i wybrać taki z jakim da się żyć. Od stycznia ograniczyłam cukier dwa tygodnie to było jak odstawienie fajek ! Zaczęłam też ćwiczyć i jeść w porcjach nie większych niż około 300-400 kcl maks 4 posiłki bo więcej nie daje rady. Mam nadwagę 20 kg więc myślę że to sporo, od 18 lat staram się coś z tym zrobić i nawet raz mi się udało, dieta a raczej głodówka dała efekt utraty 16 kg, jak nie trudno się domyślić wszystko wróciło. Dziś staram się robić to z głową. Od stycznia schudłam ok. 4 kg tylko ! Ale w obwodach po 3-4 cm !!! Jestem radosna najedzona i szczęśliwa, kondycja na razie jakieś + 30%i z dnia na dzień coraz lepiej, Ale słuchaj co wczoraj się stało! poszłam z mężem i synem na mega hamburgera! Mega w sensie pycha ! Nie wielkość tylko jakość. Zjadłam i pierwszy raz nie miałam ..zaznaczam pierwszy raz!!!!! nie miałam wyrzutów sumienia. Dlaczego bo zjadłam normalną porcje, zjadłam coś ,,nie zdrowego,, pierwszy raz od miesiąca - dwóch i nie rozpoczęło to niczego złego typu objadanie się do końca dnia, tygodnia czekolada z nutellą na przemian ! Zwykle po zjedzeniu czegoś ,,zakazanego,, na mojej diecie to był koniec ! Zwykle rozpoczynało to już równie pochyłą a wczoraj nic się nie wydarzyło choć byłam na hamburgerze i tyle i nie miałam do siebie żadnej pretensji ! Nie znałam do tej pory tej radości. Nawet jak nie byłam na diecie zjedzenie fastfooda było jak wymierzenie sobie kopa w dupę ..winna ! Dzięki za twoją pracę i to że dzielisz się z nami, ja polecę jeszcze dobry dokument który pozwala zrozumieć wiele ! ,,Czego nam nie mówią o odchudzaniu,, on mnie bardzo przekonał do ćwiczeń ! Pozdrawiam

[@paulinagladysz]

o WOW wielkie gratulacje, to naprawdę wielki sukces! Akurat ja jestem w stanie to zrozumieć, bo u mnie też wiele razy takie wyjście czy nadprogramowy posiłek rozpoczynał fazę obżarstwa, także jestem pod wielkim wrażeniem! 💕💕💕💕

[@kedlaw8960]

Sylwia bardzo dziękuję za polecenie filmu.🙂Życzę Radości z wyników i niech Ci się spełnią Twoje starania w odchudzaniu.

[@annneczka82]

Żałuje , ze nie usłyszałam tego wszystkiego 6 lat temu ..❤

[@joasia8026]

Świetnie się Ciebie słucha, głos rozsądku dla diet eliminacyjnych typu keto, dziękuję za ten odcinek ❤️ i życzę wszystkiego dobrego :-)

[@paulinagladysz]

Dzięki 🥰

[@mirosawajakutajc7583]

Pani największym atutem jest NORMALNOŚĆ - to strzał w 10, wszyscy tego pragniemy, potrzebujemy... w dobie dyktatu,ram,ograniczeń,przymusu sub... itd.,Słuchać i rozumieć SIEBIE,kto to potrafi,ten ZWYCIĘŻA, brawo Pani Paulino . Mam dużo więcej lat/ doświadczeń/ ale wciąż szukam SIEBIE I życzę sobie powodzenia.Odnajduje Pani mądrość w sobie, Pomagać= spełnieniać. Serdecznie pozdrawiam i życzę wytrwałości ,sil i zdrowia M J.❤

[@anka6681]

Super ,że dzielisz się swoimi"błędami" na drodze do redukcji wagi.A tak na marginesie...wcale nie wyglądasz na swoje 76 kg🤩Bardzo lubię cię słuchać...same konkrety👍 Twoje rady można stosować przy nawet kilku kilogramowej nadwyżce,bo trafiasz w samo sedno odchudzania.🥰

[@paulinagladysz]

Dziękuje, taka mam już budowę ciała, ze twarz mam szczupłą, reszta jest raczej normalna 😁

[@agnieszkak.130]

@@paulinagladysz No właśnie, nie wyglądasz na tę wagę, zazdraszczam tej szczupłej pięknej buzi, ja ważę tyle samo co ty a twarz mam tak nalaną jakbym ważyła 130, tak tego nie lubię, że unikam zdjęć i nie mogę na siebie patrzeć w lustrze. Ja myślałam, ze ważysz z 65 kg tak szczupło wyglądałaś w tv. Dziękuje, ze się z nami tym podzieliłaś!

[@dorip1845]

Drugi punkt....w punkt🤭jak schudłam do 54 kg to się zdziwiłam.... ale już się przyzwyczaiłam 🙂

[@barbaraprzybylak5949]

Brawo za odwagę, szczerość. No nareszcie mam nadzieję że powaliłaś co niektórych na kolana. Bardzo mądre słowa, że odchudzanie nie polega na wyeliminowaniu 1000 produktów. Ja też to odkryłam tylko trochę późno. zmęczyły mnie moje diety przez x lat i po każdej ciąży, klodka na prawie wszystko bo trzeba schudnąć. W mojej głowie rodziły się fobie i obsesję,które mnie i moją rodzinę doprowadzały do szału. Całkiem przypadkiem zobaczyłam twój filmik na yt. I zatrzymałam się. Dziękuję Ci ,że jesteś tak szczera ,przyciągasz do siebie Bardzo pozytywnie. Tak masz WIELKĄ RACJĘ jeść wszystko tylko z deficytem, i chudnąć ale powoli to wtedy jest przyjemne i nie katujesz ciala i psychiki. Pozdrawiam Cię, życzę dobrej nocy i czekam na kolejne inspiracje które mają wielki sen.

[@paulinagladysz]

bardzo dziękuję za tak miłe słowa i trzymam za Ciebie mocno kciuki 🤞🏻😁

[@agafrej7169]

Ale jestes super dziewczyna ,takie ciepło od ciebie bije ❤️ ....zajrzalam czytajac tytuł bo tez chcę stracić sporo kologramów ,i na pewno zostané ....super filmik ...dziękuję ❤️

[@paulinagladysz]

Dzięki 🥰

[@MB-zy7fi]

Paulinko, jak zawsze mądrze i delikatnie przedstawiłaś Swoje rady i sugestie. Pięknie. Aż mi ciepło i miło na duszy jak Ciebie słucham. Gratuluję Ci tego czego już dokonałaś i to w taki sensowny, naturalny sposób. Podziwiam i doceniam, jak wyciągnęłaś wnioski z poprzednich nieudanych prób. Ale może i były potrzebne? Żebyś właśnie ustaliła sama ze sobą co jest Tobie potrzebne i jak to osiągnąć. Kibicuję każdego dnia:) Piękne tło w Twoim filmiku. Bardzo mi pasuje taki widok. I zachęcem ja też do podcastów. twój spokój i głos.. Idealne do słuchania także:) Pomyśł prosze o tym też. Ja nadal na stylu niskowęglowodanowym:) Ja na moim stylu 3 lata i skoro mnie pasuje zdrowotnie i samopoczuciowo i sylwetkowo, to będe dalej:) Bo zamiast być chora i otyła i czuć się fatalnie i staro, mam wyniki nadal w normie, rozmiar 38/M stała energię. jem kiedy jestem głodna, prosto, sezonowo i smacznie:) Zamiast jeśc non stop jem dwa - trzy razy i jest super:) Chodze gdzie mogę i ile się da. Ruch codzienny ale spontaniczny:) Żadnych siłowni, których nie cierpie... I dla mnie to jest ok. Wyglądam i czuję się lepiej niż miałam 30...a mam 50+ Zatem dla mnie moja zmiana stylu jedzenia jest ok. Pozdrawiam Ciebie Paulinko i Wszystkich zmieniajcych soje życia, bo zarówno walka o porawę zdrowia jak i o schudnięcie jest trudna i wymaga wiele cierpliwości. Życze nam wszystkim wiele wytrzymałości, cierpliwości właśnie i takiego luzu jaki Ty juz masz. Pozdrawiam Fanów Pauli i Jej Kanału:) Fanka Marzena.

[@paulinagladysz]

Dzięki i również pozdrawiam serdecznie 😁

[@kasiak8721]

To jest prawda mniej jeść -zrezygnowałam z batona do kawy (dwie kawy =dwa batony 😂)i o połowę chleb ,który zjadałam oraz ograniczyłam żółty ser i chudnę na miesiąc po 3 kg .Pozdrawiam serdecznie

[@anetaaneta3820]

Świetna dziewczyna ,miło się mądrego słucha 👍

[@magorzatazmiendak8363]

Super przekaz. Dziekuje

[@dorotabochenska2762]

No cóż obejrzałam wiele filmików na temat "jak schudnąć"iiiiii jestem pod ogromnym wrażeniem. Gratuluje

[@paulinagladysz]

miło mi bardzo 😁

[@eugeniakowalska9608]

Dziękuję za szczerość, filmy są super. Jestem na etapie powrotu do odchudzania, tak schudłam 15 kg, żeby je odzyskać 😢, teraz pora na zadbanie o siebie i wymarzonej poprawnej wagi 😢😢😢. Nie kupuję ubrań, bo szkoda mi pieniędzy, poza tym nie podoba mi się fason tych dużych ubrań. Marzę żeby kupić sobie coś ładnego i fajnie wyglądać. Póki co odłożyłam zakupy. Pozdrawiam serdecznie, jestem zbudowana Twoją postawą i przekazem. ❤😊

[@iwona8618]

Myślę, że każdy czas odchudzania, który przynosi oczekiwane efekty zapamiętywany jest pozytywnie. W tym wszystkim chodzi o to, by przestawić sobie w głowie, zmienić niejednokrotnie złe nawyki żywieniowe i być konsekwtną. Zwięjszona aktywność fizyczna idzie w parze. Czy korzystałaś z pomocy dietetyka? Życzę dalszych sukcesów👍

[@paulinagladysz]

Dokładnie jest tak jak napisałaś! Podczas tego udanego odchudzania nie korzystałam z pomocy dietetyka

[@Syl-py2fz]

Popieram i potwierdzam. Ja schudłam 20 kg też nie stosując żadnej diety tylko zmieniając nawyki żywieniowe tzn.: jedząc wszystko ale w mniejszej ilości kalorii... i zadziałało :) Obecnie mam prawidłową wagę do swojego wieku i wzrostu już od 4 lat . Oczywiście staram się wybierać zdrowe i nieprzetworzone produkty ale jem też pieczywo, ziemniaki, makarony, słodycze, pizzę itp! Najważniejsze: zamiast diety, która się kiedyś kończy i często po niej mamy efekt jojo to najlepiej zmienić nawyki żywieniowe, które zostaną z nami na zawsze! Polecam! Powodzenia

[@paulinagladysz]

Dokładnie tak!

[@bozka7084]

Czyli jeść wszystko tylko mniej niż dotychczas. To jest takie proste, a tak trudno w tym wytrwać.😢 Spróbuję jeszcze raz...może tym razem się uda 😢

[@janeczkaprosperity]

Gratuluję sukcesu! 🌹I życzę kolejnych! 🍀

[@annaszczygielska78]

Dzięki za filmik i dobre wskazówki. Jestem na początku drogi i to co dziś usłyszałam od ciebie zamierzam zastosować w praktyce. Dzięki :)

[@annamakrophoto9594]

Z nieba mi spadłaś dziewczyno... Od 7 lat, non stop mam napady obżarstwa. Raz jestem na diecie , raz mam to wszystko w d.... I znowu jem, jem, jem.. Mam wrażenie jakbym słuchała o sobie. Co prawda nie mam nadwagi jakiejś wielkiej, ale po 2 ciążach i takim trybie życia jak dotychczas, po prostu się sobie nie podobam. Tłuszcz na brzuchu, grube uda, ramiona... Planuję zejść z wagi 64 kg do 56 kg.. niby nie dużo, ale zawsze. I nawet te kilogramy nie liczą się dla mnie tak jak obwody. Chciałabym stanąć przed lustrem i zobaczyć smukłe uda, ręce, brzuch, po prostu fajną sylwetkę. Dzięki Tobie nabrałam motywacji! Zmieniam swój tryb życia bo widzę, że można i warto. Dziękuję Ci!🌹🥰

[@paulinagladysz]

trzymam mocno kciuki, zastanów się czy nie masz sylwetki chudo-tłustej, może w Twoim przypadku nie redukcja, a rekompozycja byłaby dobrym pomysłem, pomyśl o tym 😁

[@annamakrophoto9594]

@@paulinagladysz Być może, nie pomyślałam o tym 🙆😁 Dzięki za wskazówkę 😊

[@WóddaTF]

Za zaczynam przygodę. Ja schudłem 50 kg 13 lat temu teraz znów postaram się wrócić do normlanos i bo wrocilo z nadmiarem . Bardzo Cię podziwiam za wytrwałość. Graruluje

[@paulinagladysz]

Trzymam kciuki 🤞🏻

[@Koniogdy]

Z ciekawością wysłuchałem i nie żałuję. Jestem mężczyzną w trakcie odchudzania (przez 3 miesiące zrzuciłem 18 kg zamierzam pozbyć się jeszcze 12 kg) i właśnie doszedłem do etapu - Twojego punktu trzeciego, czyli -,,schudłem a więc na zakupy!'' ;) Wstrzymam się jeszcze, dzięki za ostrzeżenie. Co do samej diety: jem i chleb ze smalcem i skwarkami i kiszonki, ryby, świeże i wędzone, mięso, ziemniaki sery białe i żółte, owoce. Lubię dania na parze (szczególnie mięso drobiowe i ryby z warzywami). Co do słodyczy to sporadycznie i raczej rzadko, cukru w ogóle nie stosuję (przyzwyczaiłem się), natomiast codziennie jakieś 2-3 kostki gorzkiej czekolady (95% kakao). Podobnie jak Ty nie jestem dietetykiem ani lekarzem - trochę w internecie pooglądałem co jeść żeby sobie krzywdy nie zrobić i tyle. Podstawowa zasada - cały czas odczuwać lekki głód, nie dokuczliwy a właśnie lekki. To pewnie ten Twój niedobór kaloryczny ;) Przede mną jeszcze trochę ale naprawdę idzie nieźle i bez większego wysiłku - obecnie od 4 do 2 kg tygodniowo. Pozdrawiam i dzięki za przyjemny i pożyteczny materiał vid.

[@koleszka12345]

Witam powiem pani że mimo że jestem facetem to pani historia jest bardzo podobna do mojej przygody z odchudzaniem (dalej trwa) i można dużo sie od pani dowiedzieć z punktu bardziej psychologicznego ,myślenia o jedzeniu o nawykach i zaburzeń np. odżywiania Serdecznie pozdrawiam i życze wszystkiego dobrego

[@paulinagladysz]

bardzo mi miło, dzięki ☺️ cieszę się, że są tu też panowie 😁

[@karolinaklara1162]

W moim przypadku najgorsze jest to że ja nie potrafię znaleźć złotego środka.Jem bardzo mało,piję dużo płynów,ćwiczę sześć dni w tygodniu.W rezultacie chodzę zła,zmęczona i głodna.Dziekuje za ten film.Mam na dzieje że włącze Pani rady do swojego życia i będzie lepiej.Pozdrawiam.

[@paulinagladysz]

Trzymam kciuki, czas, spokój i cierpliwość naprawdę pomagają w procesie odchudzania ☺️

[@adoniagosia9940]

Super filmik, fajnie, że dzielisz się swoimi doświadczeniami😀🌷🌹❣️ Mnie zajęło ponad 10 lat, żeby naprawić relacje z jedzeniem i zrozumieć, że to nadwyżka kaloryczna a nie konkretne produkty powodują wzrost wagi. Ale kiedyś o tym się nie mówiło, w kolorowych tygodnikach były tylko diety i wyliczanie produktów od których można przytyć 😖🥺

[@paulinagladysz]

Tak, pamietam jak na początku lat 2000 była obsesja na konkretne „tuczące” produkty, bardzo mi to głowę zepsuło