SZMEXY VS TIKTOK - Oglądam Fit TikToki *NIE RÓB WZNOSÓW BOKIEM*

Kolejny odcinek oceniania tik-toków, obalania mitów, wyjaśniania szamanów 👀
⭕️ MOJA PRZEDTRENINGÓWKA
SZMEX PUMP ➡️ www.szmexpump.pl
🤝 Rozwiąż quiz i wybierz dla siebie program treningowy ➞ ebooki.szmexy....
🥑 Znajdź jadłospis dla siebie ➞ ebooki.szmexy....
⚖️Oblicz swoje zapotrzebowanie ➞ ebooki.szmexy....
🥰 Instagram ➞ / szmexy
🤓 Darmowe E-booki ➞ ebooki.szmexy....

Cześć Piotr, Dzięki za odniesienie się do materiału i tym razem merytoryczny komentarz. Chętnie również się odniosę. Mam ponownie wrażenie, że słyszysz to co chcesz słyszeć, a niekoniecznie to co faktycznie powiedziałem w materiale. Z Twojego komentarza można wywnioskować, że zalecam dietę mięsną czy całkowitą eliminację warzyw każdemu i uważam to za jedyne sensowne rozwiązanie. Tymczasem w filmie podkreślam wyraźnie, np. w 28 sekundzie, że większość osób nie ma żadnego problemu z tolerancją toksyn, które produkują rośliny i warzywa dla większości są całkowicie bezpieczne. Mówię też, że niektóre warzywa mogą szkodzić niektórym osobom. Chyba zgodzisz się, że to co innego niż „warzywa są złe i nikt nie powinien ich jeść!”? Jak więc sam widzisz, retoryka filmu jest daleka od tego, by zachęcać każdą osobę do takich działań. Celem jest zwrócenie uwagi na istotny czynnik, o którym się bardzo rzadko mówi, a który może być ważny dla pewnej grupy osób. Nigdy w moich materiałach nie próbowałem forsować tez, że tylko dieta ketogeniczna czy tylko dieta carnivore jest dobrym rozwiązaniem. Jest wręcz przeciwnie i uważam, że jest mnóstwo różnych diet, na których możemy funkcjonować świetnie i bardzo dobrze się czuć. Każdy wybiera swoją drogą i wiele z nich może być równie dobrych. Co do samego tematu roślin w diecie. Ja też chciałbym mieć 100 badań kontrolowanych prowadzonych po minimum 2 lata każde, które opisują te tematy. Dogmat jest jednak taki, że warzywa są najzdrowsze, przez co do niedawna mało kto zwracał na to w ogóle uwagę. O ile w kontekście diety ketogennej już mamy naprawdę ogromną bazę badań kontrolowanych, tak w przypadku diety carnivore czy potencjalnego negatywnego wpływu warzyw w konkretnych przypadkach badań tych za dużo nie ma na ten moment. Pojedyncze badania jednak już są, o czym zaraz. Mamy za to tysiące albo dziesiątki tysięcy dowodów anegdotycznych od osób z całego świata, które uzyskały znaczną poprawę stanu zdrowia po zastosowaniu diety carnivore lub eliminacji części roślin z diety. Najlepsze efekty ukazują się w przypadku chorób autoimmunologicznych skóry, takich jak egzema, oraz różnych problemów z układem pokarmowych, takich jak chociażby choroba Crohna. Wiem, wiem. Już widzę te komentarze w stylu „dowody anegdotyczne to żadne dowody!!!”. Zgadzam się, że jeden dowód anegdotyczny nic nie znaczy. Co innego, gdy mówimy o setkach czy tysiącach dowodów anegdotycznych podobnych przypadków. W takiej sytuacji trzeba celowo ignorować te przypadki, żeby dalej uznawać to za brak jakiegokolwiek powiązania. Łatwo z perspektywy osoby zdrowej, cieszącej się dobrym samopoczuciem, negować sprzed komputera cokolwiek innego niż liczenie kalorii i żądać 100 badań na potwierdzenie działania jakiejś metody czy techniki. Trochę inaczej sprawa wygląda, gdy mamy do czynienia z osobą, która faktycznie ma którąś z wyżej opisanych chorób i żadne konwencjonalne leczenie ani żywienie nie pomaga. Takie osoby desperacko poszukują rozwiązań, które im pomogą i kilka przykładów anegdotycznych, n=1, jest dla nich czasami cenniejsze niż kilka dużych badań. Potem na diecie takie osoby wprowadzają w remisję swoją egzemę albo chorobę Crohna. No to mamy obrażać się na taką obserwację i czekać aż za 4 lata będzie dużo dobrych badań czy mieć otwartą głowę, by pomagać jak największej liczbie osób, które mają te problemy teraz? Dobra, ale prosiłeś w filmie o badania, więc są też badania. Nie dużo, za kilka lat będzie znacznie więcej, ale i to co mamy jest już znaczące. Pierwsze, opublikowane w 2021 roku: Behavioral Characteristics and Self-Reported Health Status among 2029 Adults Consuming a “Carnivore Diet” . Przebadano za pomocą ankiety internetowej ponad 2000 osób stosujących dietę carnivore co najmniej pół roku. Jakie wyniki uzyskano? Duże zmiany na plus w kontekście funkcjonowania układu pokarmowego oraz kwestii dermatologicznych. To badanie na podstawie ankiety, więc nie jest oczywiście idealne, natomiast jest całkiem niezłe, bo brano w nim pod uwagę również badania krwi, które wykonywali ankietowani. Nie stwierdzono większych efektów ubocznych, w tym żadnych poważnych. Drugie badanie, dość fascynujące, bo te „szokujące” wyniki, że warzywa niektórym mogą szkodzić wyszły przypadkiem. Tytuł to: Green tea extract only affects markers of oxidative status postprandially: lasting antioxidant effect of flavonoid-free diet. Wyszło, że po znacznym zmniejszeniu ilości warzyw w diecie markery stanów zapalnych u badanych zdecydowanie się poprawiły. To zabawne, bo wyniki uzyskano przypadkiem, badając zupełnie coś innego, sami autorzy byli w szoku. Podsumowując więc. Tak rośliny mogę niektórym szkodzić. Nie, nie oznacza to, że każdy ma wykluczyć warzywa z diety. Nie, nigdy nawet nie zasugerowałem, że każdy powinien być na diecie ketogenicznej czy diecie carnivore. Czujesz się świetnie na wegetariańskiej? Super! Czujesz się świetnie tylko licząc makro? Super! Czujesz się świetnie po zastosowaniu diety ketogenicznej? Świetnie! Nie oznacza to też jednak, że każdy, kto wspomni o diecie ketogennej czy carnivore jest szurem podążającym za modą. Te modele żywienia u konkretnych osób przynoszą świetne rezultaty, których osoby te nie były wstanie osiągnąć w inny sposób. Ponownie. Nie znaczy to, że każdy ma być na diecie carnivore czy ketogenicznej. Powiem więcej - uważam, że większość osób wcale nie powinna! Wbrew pozorom Piotrek uważam, że gdyby zdjąć tę internetową otoczkę, która wymusza specyficzny przekaz, gdybyśmy siedli przy dobrej kawie i podyskutowali to wyszłoby, że zgadzamy się w zdecydowanej większości kwestii. Może kiedyś będzie okazja. Pozdrawiam i do zobaczenia przy okazji przyszłych materiałów, bo pewnie jeszcze tu zagoszczę 😊

[@PiotrTomaszewskiSzmexy]

"słyszysz to co chcesz słyszeć, a niekoniecznie to co faktycznie powiedziałem w materiale" - mówisz wprost "rośliny nie chcą być jedzone" i to jest argument. Wybacz, ale to jest po pierwsze dalekie od prawdy, a po drugie - od kiedy zwierzęta chcą być zjadane :)? Podejrzewam, że 1v1 bez żadnego "sprzętu" człowiek miałby szansę jedynie z kurczakiem i podobnymi 😅 "niektóre warzywa mogą szkodzić niektórym osobom" - mówisz o ELIMINACJI warzyw u niektórych osób. Nie słyszę tam "niektóre warzywa". Co do pierwszego badania - najważniejszy problem jaki mam (prócz tego, że było self reported). JAK JEDLI WCZEŚNIEJ? Bo to jest kluczowe. Jeżeli ktoś był na typowej "amerykańskiej" diecie i nagle przeszedł na dietę Carnivora, to oczywiście, że będzie miał tego pozytywne efekty. Tylko, że tutaj niemal każda dieta da takie efekty, bo każda dieta ogranicza/eliminuje przetworzone produkty 🤷🏻‍♂️ Dlatego bardzo łatwo "wmówić" komuś, że jakiś sposób jedzenia jest dobry, bo widzi tego efekty, tylko że biorą się one pośrednio 🤷🏻‍♂️ Drugie badanie - widziałem je pare lat temu. Ciekawe, nie ukrywam, że nie, jednak minęło 15 lat, a dalszego potwierdzenia takiej tezy ciężko znaleźć. Problem jest taki, że sposób komunikacji na tyle zachwala ten model żywienia i nie wspomina o żadnych "ale" itd., że wiele osób chętnie z niego skorzysta, tak samo jak ma się to w przypadku diety ketogenicznej, czy innych "prostych" diet eliminacyjnych. Wiesz, było pełno osób, które na diecie Dukana schudły i poprawiły swoje wyniki zdrowotne 🤷🏻‍♂️ "tolerancją toksyn, które produkują rośliny i warzywa dla większości są całkowicie bezpieczne" - fajnie, tylko wiesz co ludzie słyszą? TOKSYNY. Dla przeciętnego zjadacza chleba toksyny kojarzą się z czymś złym, także po co ma je w ogóle spożywać i ryzykować, skoro są osoby, które warzyw nie jedzą i są zdrowe? A on warzyw nie lubi akurat, to idealnie się składa :) przedstawiasz to świadomie bądź nie w sposób taki, że dieta Carnivora jest bezpieczna, a jedząc warzywa niektórym to może szkodzić. Wg. mnie nie powinno się nagrywać "szczegółowych" materiałów, dla ogółu. To, że cześć osób ma alergie na orzechy i mogą ich DOSŁOWNIE zabić, nie znaczy, że teraz wszyscy mają tych orzechów unikać. Nie mniej dałoby się zrobić taki cherry picking (z czego znani są pewni bracia), żeby udowodnić swoją tezę. Wszystko zależy od tego jak się coś przedstawi. Wiesz, mógłbym napisać, że dieta Carnivora jest cholernie szkodliwa, bo może prowadzić do zaburzeń odżywiania (przez swoją restrykcyjność), może powodować nadciśnienie (bo różne osoby różnie reagują na jedzenie cholesterolu oraz dużej ilości sodu w diecie). Jedzenie przetworzonego mięsa, zwłaszcza czerwonego zwiększa ryzyko pewnych nowotworów. Może powodować niedobory w diecie. Dostarcza bardzo mało błonnika, co może przyczynić się również do wielu problemów zdrowotnych. I każdy ten argument mógłbym poprzeć badaniami 🤷🏻‍♂️ Jest taka substancja - zmniejsza apetyt i pomaga schudnąć, przez wiele lat była sprzedawana jako lek. Pomaga osobom z ADHD i może pomóc nawet u niektórych osób z depresją. Do tego zwiększa skupienie, pewność siebie, a także poprawia wyniki sportowe. Polepsza funkcje wykonawcze. Po raz pierwszy zsyntetyzował ją w 1887 w Niemczech rumuński chemik Lazăr Edeleanu. Zwana potocznie amfetaminą... - wszystko da się przedstawić pozytywnie :) "Nie oznacza to też jednak, że każdy, kto wspomni o diecie ketogennej jest szurem podążającym za modą." - dlatego ja nigdy samej diety keto nie hejtowałem z samego faktu, tylko wymyślone benefity i argumenty za tym, że ta dieta jest super :) I tak, prawdopodobnie zdecydowalibyśmy się z większością rzeczy, tylko właśnie poruszasz Ty czy różni propagatorzy keto głównie tematy, z którymi się nie zgadzamy i za bardzo się na tym skupiacie - takie moje zdanie 😅 Dzięki za komentarz 💪

[@airupthere6588]

„O ile w kontekście diety ketogennej już mamy naprawdę ogromną bazę badań kontrolowanych, tak w przypadku diety carnivore czy potencjalnego negatywnego wpływu warzyw w konkretnych przypadkach badań tych za dużo nie ma na ten moment” Z dobrze zaprojektowanych badań wynika, że dieta ketogenna (te same kalorie, zbliżona podaż białka etc.) nie ma żadnej przewagi nad zbilansowaną, wysokowęglowodanową etc. Kłopot w tym, że narracja piewców ketozy od początku do końca sugeruje, że dieta ketogeniczna jest jedną z najlepszych diet pod Słońcem (jedynym wyjątkiem jest chyba obecnie Dobropolski), gdzie tak naprawdę w rankingach sporządzanych przez specjalistów plasuje się na szarym końcu, bo jak każda restrykcyjna dieta eliminacyjna jest problematyczna dla wielu osób. A że rzetelnych dowodów na potwierdzenie tezy, że ketoza jest, chociażby odrobinę lepsza od innych racjonalnych diet po prostu nie ma (i można mieć dużą pewność, że już nie będzie), to argumentacje buduje się na badaniach słabej jakości i na podstawie pojedynczych przesłanek (lub dowodów anegdotycznych, o czym za chwile), a następnie wyciąga się daleko idące wnioski. Problemem nie jest (i nigdy nie było), że reklamujcie ketozę, problemem jest, że robicie to stronniczo, nierzetelnie, przekłamujecie, opieracie się na słabej jakości dowodach etc. Jeżeli chodzi o carnivore jest jeszcze gorzej, bo tutaj nie ma żadnych konkretnych dowodów (jak sam zresztą napisałeś), aby twierdzić cokolwiek sensownego na temat tego modelu odżywiania, przez co można opierać się głównie na domysłach i myśleniu życzeniowym. „Mamy za to tysiące albo dziesiątki tysięcy dowodów anegdotycznych od osób z całego świata, które uzyskały znaczną poprawę stanu zdrowia po zastosowaniu diety carnivore lub eliminacji części roślin z diety. Najlepsze efekty ukazują się w przypadku chorób autoimmunologicznych skóry, takich jak egzema, oraz różnych problemów z układem pokarmowych, takich jak, chociażby choroba Crohna” Korelacja to nie kauzacja. Jako dietetyk powinieneś wiedzieć, że jak się eliminuje niemal wszystko z diety, to jest spora szansa na to, że np. w przypadku alergii pokarmowych stan zdrowia może się poprawić. Jeżeli jesteś uczulony na brokuły, to przechodząc na carnivore twój stan zdrowia w krótkim okresie się poprawi, bo wyeliminujesz czynnik, który ci szkodzi. Chociażby z tego powodu (a jest ich o wiele więcej) dowody anegdotyczne mogą być jedynie przesłanką do dalszych badań, ale nic konkretnego z nich nie wynika. Dla przykładu. Oczywiście, znajdziesz pojedyncze badanie na temat tego, że ciała ketonowe zabijają w badaniach na liniach komórkowych w „80%” komórki nowotworowe, natomiast ten efekt w żadnym stopniu nie przekłada się na organizm, a sam temat jest bardzo skomplikowany (ot niektóre nowotwory żywią się ciałami ketonowymi, o czym już od piewców ketozy się nie usłyszy). Osobiście znam lepszy sposób w walce z nowotworami od ketozy i jest to woda destylowana, która na szalce zabija 100% komórek nowotworowych, natomiast nigdy nie byłbym w stanie próbować na podstawie takich dowodów przekonywać kogokolwiek do czegokolwiek. Zwolennicy ketozy jednak już takich rozterek na ogół nie mają i to jest problematyczne. „Wiem, wiem. Już widzę te komentarze w stylu „dowody anegdotyczne to żadne dowody!!!”. Zgadzam się, że jeden dowód anegdotyczny nic nie znaczy. Co innego, gdy mówimy o setkach czy tysiącach dowodów anegdotycznych podobnych przypadków. W takiej sytuacji trzeba celowo ignorować te przypadki, żeby dalej uznawać to za brak jakiegokolwiek powiązania.” Społeczny dowód słuszności, też niewiele znaczy (w zasadzie to błąd logiczny). Tak się składa, że mamy również setki jak nie tysiące dowodów anegdotycznych osób, które raportują, że picie moczu podczas anginy leczy tę chorobę, a przyjmowanie megadawek Wit C pomaga uporać się z chorobą nowotworową. Właściwie tysiące osób twierdzą, że chodzimy po płaskiej Ziemi, a wręcz miliony, że szczepienia ochronne to spisek firm farmaceutycznych. Co z tego wynika? Zupełnie nic. Nie jest to celowe ignorowanie przypadków, tylko rozumienie jak działa nauka, zdawania sobie sprawę z tego, że człowiek nie jest zbyt racjonalną istotą obarczoną całą masą błędów poznawczych, jaka jest hierarchia dowodów naukowych, oraz że korelacja to jeszcze nie przyczynowość. Jeżeli złamie rękę podczas burzy, nie oznacza to przecież, że przyczynił się do tego obecnie panująca temperatura powietrza. Tak samo jak carnivore sam w sobie nie oznacza, że poprawiła mi się cera po przejściu na ten sposób odżywiania (przyczyną takiego stanu rzeczy może być wyeliminowanie nabiału). Aby powiedzieć zatem coś sensownego, co nie będzie intelektualnym biciem piany na temat carnivore potrzebujemy, chociażby jakiegoś RTC (co będzie początkiem sensowej dyskuji) , a nie opinii osób, którym wydaje się, że na nich coś działa. W innym razie można tworzyć tylko szkodliwy szum informacyjny. To byłby główny zarzut do osób takich jak Ty. Pomijam już promowanie trolli (Baker), szurów (Krause) jako eskpertów, nieracjonalnego strachu przed PEM, tworzenia atmosfery spisków przy tematach takich jak cholesterol czy rekomendacji co do spożywania czerwonego mięsa oraz tłuszczów nasyconych i tym podobnych ;).

Co jest kontrowersyjnego w tym, że rośliny nie chcą być jedzone? Żadna istota żyjąca nie chce być. W filmie mogłem napomknąć tylko, że zwierzęta mają zęby, kopyta, rogi i pazury do obrony, a rośliny właśnie toksyny. Tego mnie uczyli na biologii dawno temu i jestem trochę w zdziwiony, że stwierdzenie, że rośliny mają substancje obronne jest taką kontrowersją. "Encyklopedia Zdrowia Środowiskowego" wydanie z roku 2019. Rozdział dotyczący naturalnych substancji obronnych w roślinach. Cytuję "Toksyny roślinne to naturalnie występujące fitochemikalia lub wtórne metabolity tworzone przez rośliny w celu ochrony przed różnymi zagrożeniami, takimi jak bakterie, grzyby, owady i drapieżniki." "Wg. mnie nie powinno się nagrywać "szczegółowych" materiałów, dla ogółu." - no i widzisz, Ty martwisz się o to, że ktoś kto nie ma wiedzy i nie lubi warzyw przestanie je jeść i zrobi sobie krzywdę. Szczerze to zakładam, że ktoś taki tak czy tak zrobi sobie krzywdę. A dla mnie dużo większym zmartwieniem jest to, że ktoś może zmagać się z opisanymi wyżej chorobami i nie mieć pojęcia przez całe życie jak chociaż trochę sobie pomóc, ładując sterydy jako jedyny ratunek, który powoduje inne problemy. "Problem jest taki, że sposób komunikacji na tyle zachwala ten model żywienia i nie wspomina o żadnych "ale" itd., że wiele osób chętnie z niego skorzysta, tak samo jak ma się to w przypadku diety ketogenicznej, czy innych "prostych" diet eliminacyjnych." - Piotrek, to jest 1 minutowy tiktok, można tam jedynie liznąć jakiś temat. Po to mam kanał KZbin, żeby tę wiedzę można było zgłębić. Np. na temat diety carnivore nagrałem w sumie ponad godzinę materiałów, gdzie pokazuję plusy i minusy, pozytywy i zagrożenia. "Wiesz, mógłbym napisać, że dieta Carnivora jest cholernie szkodliwa, bo może prowadzić do zaburzeń odżywiania (przez swoją restrykcyjność), może powodować nadciśnienie (bo różne osoby różnie reagują na jedzenie cholesterolu oraz dużej ilości sodu w diecie). Jedzenie przetworzonego mięsa, zwłaszcza czerwonego zwiększa ryzyko pewnych nowotworów. Może powodować niedobory w diecie. Dostarcza bardzo mało błonnika, co może przyczynić się również do wielu problemów zdrowotnych. I każdy ten argument mógłbym poprzeć badaniami" - No i tak się możemy bawić, bo każdą jedną rzecz w ten sposób można dziś na podstawie badań naukowych zaatakować. Dlatego przypadki n=1, które się powtarzają są bardzo cenne. W każdym razie dzięki za dyskusję, bo przynajmniej teraz wiem o co Ci chodzi i rozumiem Twoją perspektywę. Ja mam inną, traktuję ludzi jak dorosłych i dojrzałych, a nie dzieci w piaskownicy. Chcę im przekazać ciekawe zagadnienia, które później mogą zgłębić. Wydaje mi się, że w większości przypadków jeżeli "Kowalski" trafi na taki materiał to prędzej pomyśli "chłop pier...." niż zacznie stosować się do jakichś porad. Tymczasem osoba, która poszukuje ważnych dla niej odpowiedzi może znaleźć zalążek czegoś, co później doprowadzi ją do poprawy. Dzięki za rozmowę, wszystkiego dobrego życzę!

[@PiotrTomaszewskiSzmexy]

Dzięki za komentarz 🙏

[@PiotrTomaszewskiSzmexy]

"Co jest kontrowersyjnego w tym, że rośliny nie chcą być jedzone? Żadna istota żyjąca nie chce być." - to po co w ogóle o tym mówić i używać jako argumentu :)? Skoro zwierzęta również nie chcą, a tutaj promujesz dietę, gdzie je się głównie mięso. To jest właśnie takie mącenie w głowie :) No i sprostowanie - rośliny po to między innymi wypuszczają owoce, żeby ZOSTAŁY zjedzone. Nie bez powodu owoc jest słodki, a pestka gorzka 🤷🏻‍♂ "A dla mnie dużo większym zmartwieniem jest to, że ktoś może zmagać się z opisanymi wyżej chorobami i nie mieć pojęcia przez całe życie jak chociaż trochę sobie pomóc, ładując sterydy jako jedyny ratunek, który powoduje inne problemy." - jesteś lekarzem? Bo jeżeli nie, to nie wiem dlaczego chcesz leczyć ludzi, a w dodatku przez brak papierów nie będzie Ci za to groziła żadna odpowiedzialność tak jak w przypadku lekarza 🤷🏻‍♂️ "ładując sterydy jako jedyny ratunek, który powoduje inne problemy" - wszelkie leki tworzone są tak, żeby powodowały jak najmniej skutków ubocznych, a były jak najbardziej skuteczne. Dlatego co jakiś czas coś jest wycofywane/zastępowane czymś innym. Są przypadki, gdzie żadna dieta ani nic nie pomoże nawet w połowie tak jak leki. "rozumiem Twoją perspektywę. Ja mam inną, traktuję ludzi jak dorosłych i dojrzałych, a nie dzieci w piaskownicy. Chcę im przekazać ciekawe zagadnienia, które później mogą zgłębić." - znowu zgrabnie użyte stwierdzenia, które miałyby pokazać że ja ludzi nie traktuje poważnie, a Ty tak. No niestety wiem jakie są realia, wiem jacy są ludzie i Ty zapewne też, skoro z nimi współpracujesz 😉 to nie jest kwestia traktowania kogoś jak dziecka, tylko kwestia brania odpowiedzialności za to co się wrzuca do internetu. I to nie ma znaczenia, czy to jest 1 minutowy tiktok czy 2 godzinny wykład. To nie jest kwestia traktowania kogoś jak dziecka, tylko kwestia tego, że jak ktoś nie wie nic na jakiś temat, to bardzo łatwo mu wcisnąć cokolwiek. Czy zgłębiają wiedzę to widać idealnie po 95% osobach, które piszą chociażby na temat okresowego postu, autofagii itd. - nie, nie zgłębiają tej wiedzy :). Dla wielu osób tik-tok to jedyne źródło informacji.

[@PiotrTomaszewskiSzmexy]

Algorytm KZbin pluje na mnie totalnie, także oszukajcie go - zostawcie łapkę w górę i komentarz ❤

[@margaritamajewska4403]

Moja ulubiona seria, masa wiedzy i mozna sie posmiac

[@Mrs_Agnieszka]

Bóg algorytmus nie wie co robi - ta seria o tiktokach to jedne z najlepszych filmików o tematyce fitness. Za kazdym razem się uśmieję i za każdym razem coś się dowiaduję, chociaż z siłownią jestem na ty od ponad 5 lat i z niejednego źródła wiedzę się czerpało i czerpie.

[@brajantyson9682]

Prosze żeby te tiktoki byli 2 razy w tyg albo raz ale taki dłuższy. Dziękuję pozdro zabieram się do oglądania 💪

[@guinnessrecordsiifymchef8749]

Tiktoki oglądam tylko tutaj u Ciebie, i za każdym razem tylko się przekonuje aby tego nie instalować 😂😂

[@PiotrTomaszewskiSzmexy]

haha jest tam naprawdę dużo fajnych profili ^^

[@guinnessrecordsiifymchef8749]

@@PiotrTomaszewskiSzmexy pewnie tak, ale jeszcze więcej głupot 😂😊

[@margaritamajewska4403]

@@guinnessrecordsiifymchef8749 same

[@malisz3325]

@@PiotrTomaszewskiSzmexy zrob moze filmik z fajnymi profilami na TikToku aby wiedzieć co oglądać😄

[@Drobna87]

16:00 "ROŚLINY NIE CHCĄ BYĆ SPOŻYWANE" za to celem życia zwierząt jest wylądowanie na talerzu ;p (czego nie Rozumiesz ?) 😂😂

[@na.wasnej.skorze7739]

Hahahahaha 😂

[@sikakrzysia9770]

Zgoda i nie. Bo zakładając, że gość z "toksynami produkowanymi przez rosliny" ma racje, to większość zwierząt hodowlanych jak np. Krowa, kurczak ich nie produkuje. Czyli prędzej celem tego zwierzęcia, niz roślin, jest zostanie zjedzonym

[@Drobna87]

@@sikakrzysia9770 w sumie... poniekąd ma to sens 🤣

[@Szumacher18]

Jak zwykle dużo wiedzy przystępnie podanej ❤️ p.s. chyba mikrofon ci źle zbiera bo głos czasowo uciekał 😉

[@eveline930]

16:45 to zwierzęta chcą być zjadane?? :o a tak w mojej subiektywnej opinii, najlepiej jeść każdy produkt, żadnego bez powodu nie eliminować, bo czy nie do tego jesteśmy przystosowani? każdy ma swoje wartości odżywcze, witaminy, minerały itd, więc myślę, że najlepszą dietą jest po prostu "jedzenie z głową" czyli balans :) Czekam na kolejne ocenianie tik toków ♥

[@PiotrTomaszewskiSzmexy]

Dokładnie tak

[@Erneestoo]

Król oceniania ting tongów, chcemy więcej królu złoty 🙏❤️

[@zibitrenuje9272]

Super materiał, bardzo lubię tą serię. Przy oglądaniu niektórych tiktoków których użyłeś w tym materiale aż marszczyłem czoło słuchając tych niczym nie popartych wymysłów

[@OttoWaltz]

Super seria! czekam dalej na Live 24h z oglądania tiktoków! :) pozdro

[@PiotrTomaszewskiSzmexy]

hahaha xD nie dałbym rady psychicznie

[@katemichaowicz3415]

W końcu come back mojej ulubionej serii!

[@zuzoax6531]

Ej, co jak co, ale jestem na carni od 4 lat i tylko dzięki temu w końcu funkcjonuję i stoję na nogach, stany zapalne mniejsze,. infekcje odkleszczowe, choroby autoimmunologiczne wyciszone. Wyniki badań pierwszy raz od lat idealne. Zaczęłam dietę naturalnie sama z siebie, bo odrzuciło mój organizm od warzyw, które kocham. Wtedy jeszcze nigdzie nic o carni nie było słychać, ciężko było cokolwiek znaleźć nawet w Internecie. Także fajnie, że niektórzy edukują się w temacie, bo jedzenie „ wszystkiego dobrego” doprowadziło mnie do odżywiania pozajelitowego, a neurologicznie wysiadałam… Wiecie, kiedyś też mówiono, że celiakia to choroba tylko wieku dziecięcego i się z niej wyrasta. Każdy wyedukowany teraz wie, że to guzik prawda i celiakia jest na całe życie 😉

[@Wuwetol]

Nic lepszego jak oglądanie Szmexa na siłowni w trakcie cardio 💪

[@SebastianKulturysta]

Zajrzałem z ciekawości bo wiedziałem, że tu będę :D Co do Twojej merytoryki odnośnie mojego filmu Nie porównujmy ciężkich ćwiczeń złożonych w których staramy się kształtować ruch i budować siłę, do ćwiczeń izolowanych w którym zależy nam, aby przepracować dany mięsień. Wznosy bokiem to ćwiczenie w którym pracujemy relatywnie na małym ciężarze i ryzyko jakiegokolwiek urazu nawet dla bardzo podatnych osób jest niskie :) Jeśli kogoś priorytetem jest maksymalna aktywacja barku, nie ma problemów strukturalnych, to śmiało może wykonywać to w tej wariacji by czerpać z tego maksymalne profity sylwetkowe. Tak czy siak, szanuje również Twoje metody treningowe :) Pozdro

[@PiotrTomaszewskiSzmexy]

I wzajemnie z szacunkiem :D

[@RagaTulip69]

👌👍❤️ Mistrzostwo jak Zawsze!

[@airupthere6588]

Tiktok Mateusza Ostręgi jest naprawdę mocarny. Mówi w nim o tym, aby eliminować z diety toksyny zawarte w roślinach (chodzi zapewne o lektyny) i to twierdzenie ma być potencjalnym argumentem, który ma przemawiać za carnivore. Oczywiście zapomniał o tym, że w produktach odzwierzęcych (w tym w mięsie) również znajdują się lektyny, których należałoby według niego unikać. Argument Mateusza brzmi zatem „nie spożywaj roślin, unikniesz zawartych w nich toksyn, a następnie przeżuć się całkowicie na mięso, aby spożywać zawarte w nim… toksyny”. Brzmi legitnie. Można robić intelektualne salta, aby próbować dowieść, że ma się rację, ale na koniec dnia i w kontekście chorób, o których mowa, argumentacja z tego TikToka, tak czy siak sypie się jak Sasha Grey (próba ratowania tezy przedłuży jedynie jej agonię). Problem z pełnym merytorycznym uzasadnieniem, dlaczego materiały jak ten TikTok to bardziej kabaret, aniżeli rzetelne przekazywanie wiedzy, jest taki, że energia włożona w wyjaśnienie dziwnych rzeczy (jakie Mateusz opowiada czy to w tym filmie, czy na swoim kanale) jest kilka rzędów wielkości większa, niż ta, którą poświęca on na wyprodukowanie tych rewelacji. To znaczy w przeciągu 30 sekund, można naopowiadać mnóstwo bzdur, a rzeczowe odkręcanie ich często zajmuje kilka godzin.

[@mariuszg0737]

Jak zwykle łapa💪 dla zasięgu

[@kseroKLES]

"jeść X posiłków dziennie, regularnie itp" - niestety Piotrze ale zmartwie Cię, zdarza się to dosyć często :( Moja teściowa poszła do dietetyka i to było pierwsze co usłyszała. Ta tendencja się zmienia, ale niestety nadal jest często powielana i w sumie nie tylko przez dietetyków ale ludzi którzy gdzieś kiedyś to usłyszeli.

[@SOUSGdansk]

Ekstra materiał!

[@marchewka170]

Obejrzane - najlepsza seria rozrywkowa na tym kanale :P

[@elzbietaberndt6474]

Swietny material pozdrawiam 👍👍👍👍

[@afterlife6226]

2:42 - Gdy pierwszy (i w sumie ostatni) raz byłam u dietetyczki, to powiedziała mi, że nie mogę jeść mniej posiłków dziennie niż 4-5, o stałych porach (co przy zmianowej pracy jest praktycznie niewykonalne dla mnie), w małych porcjach i wtedy kiedy nie jestem głodna, bo muszę zjeść by organizm przyspieszył metabolizm :/

[@DKOOA2456]

Też to usłyszałam i nie potrafiła mi pomóc przy pracy na nocach i odsypianiu w ciągu dnia. Żenada.

[@yuuzhek]

Apropos dietetyków, czy innych osób mowiących o częstym jedzeniu małych porcji, to to nadal funkcjonuje i co gorsze bywa powtarzane. Np. w programach śniadaniowych, które niestety mają większe zasięgi niż taka "Dietetyka oparta na faktach". My żyjemy w bańce i mamy wrażenie, że pewne mity żywieniowe zostały już dawno w ogólnej świadomości obalone, a niestety tak nie jest.

[@S3ras]

Widziałam, że chcesz nagrać film dotyczący Mandzia - bardzo fajnie, natomiast ostatnio w internecie coraz głośniej o pewnej osobie. Dywagacje na temat tego czy natural, czy nie zostawiam na boku, ale przed chwilą wrzucił film o tym jak w 3m zrzucił 40kg. Osobiście nie przepadam za nim, ciągłe robienie z siebie ofiary, a jednocześnie boga estetyki trochę mnie przerasta. Jednak Ty jesteś w stanie spojrzeć na jego osobę w trochę szerszej perspektywie i z chęcią posłuchałabym twojej opinii odnośnie tego, co Natan mówi/robi/pokazuje/poleca w kwestiach dietetyczno-treningowych.

[@pawemadej6927]

Ta Seria to jest złoto. Czyli wychodzi na to, że ktoś jest gruby, bo jest smutny 😁

[@annatysowska4251]

Dla zasięgów, bo się należą 💪

[@PiotrTomaszewskiSzmexy]

❤️❤️❤️

[@broscutaverduta]

idąc dalej... ćwiczenia w ogóle nie miałyby sensu, bo są nienaturalne xD przecież człowiek pierwotny nie podosił sztangi xD

[@na.wasnej.skorze7739]

O to to! Ale na gałęzi się podciągał, kiedy przed mamutem pruer**** 😂

[@lukaszglowacki340]

młotkowy też lubiłem robić, fajnie wchodził na ogólną masę ramienia no i przedramię mocno angażowało. ciekawe czemu prostowanie ramienia do tyłu uważa że jest bezużyteczne, dla zawsze to było jedno z najfajniejszych ćwiczeń, aż chciało się potem w lustrze przeglądać :D

[@PiotrTomaszewskiSzmexy]

Tzn lepsze jest na wyciągu to ćwiczenie niż z hantlem 😁

[@ewelinamroczka4178]

Ulubiona seria!!!!

[@krystianlakomy4655]

Traumy jak najbardziej mogą być przechowywane w ciele i fizjo jak najbardziej uwalniają pacjentów od takich traum. Ale na pewno nie ma to powiązania z nadwagą 😅

[@na.wasnej.skorze7739]

Uśmiałam się oglądając i czytając niektóre komentarze. Pomidorki, które wyhodowałam, aż się proszą o zjedzenie.

[@matialigator2997]

uważaj na toxic toksyny 😋

[@mister8463]

Ale plery w lustrze mistrzu 🤌

[@PiotrTomaszewskiSzmexy]

A dziękuje 😁

[@alicja6094]

Przy tej "kupie" poplułam się ze śmiechu 😂😂😂

[@SylwiaS-a]

Swego czasu myslalam o poddaniu sie operacji bariatrycznej, notabene przeszlam przez pierwsze konsultacje , w tym wizyte u Pani dietetyk klinicznej , ktora miala pomoc mi w budowaniu zdrowych nawykow zywieniowych. Ów Pani zalecała spozywanie 5 posilkow dziennie , w stalych i regularnych odstępach czasu, nawet jesli nie bede glodna. Sugerowała , że jesli nie bede glodna to wystarczy jak np napije sie soku lub zjem owoc tylko po to aby mozg dostawal sygnał o regularnym dostarczaniu energii. Takze ten...

[@ame-no_hi]

Komentarz dla zasięgów 😉

[@na.wasnej.skorze7739]

BTW fenomen tej serii polega na tym, że jest wiedza i jest fun🙌 uwuelbiam

[@adamposkrop2362]

Końcówka najlepsza XD

[@Roksana-sv5wt]

Dla zasięgu ❤️

[@KaroMal93]

Dzisiejszy odcinek sponsorują ROŚLINY, KTÓRE NIE CHCĄ BYĆ SPOŻYWANE 🤣🤣🤣 Kończy się era keto-świrów, nadchodzi era mięsożerców 🤦

[@na.wasnej.skorze7739]

Ha ha ha rewelacja 😂

[@Classygirl252]

Apropo „Carnivor” a to nic, że zwierzęta też jedzą rośliny? Np niedźwiedzie jedzą owoce (a panda to wg trawę i bambus) 🤣 masakra to zna każde dziecko!

[@SylviaInGlitter]

Moja ulubiona seria 😃

[@na.wasnej.skorze7739]

No dobra, jeszcze jeden komentarz dla zasięgów 😁

[@grubababa7855]

No i nareszcie TinKTongi!!!!!!

[@piachu4802]

Zasięgowo musi być👏

[@eternaldisciple11]

16:30 nawet nie będę tego komentował Też Szmexy : 🔥🔥🔥🔥 🤝🔥

[@patrykmichalak7037]

lajk and komment and lofka dla ciebie ! aczkolwiek z tą łopatką przy wznosach jestem po stronie ziomeczka z tiktoka, bo po ulicy w kontrakcji też nie chodzimy i wcale nie jest to naturalna pozycja tak jak mówisz. najlepiej sprawdzić to wznosami hantli sztangi do brody gdzie zakres ruchu przy sciagnietej łopatce jest mozliwy do sutków tlko bo dalej rozpierdziela stawy, a przy wypuszczonej już można zrobić zakres do brody. no i samo zaangażowanie naramiennego jest wieksze a przy sciagnietej lopatce kompensuje czworoboczny grzbietu

[@mi-xe1ym]

Jak zawsze: szef 😎😁

[@piotkczarnecki9991]

Ja mam Sm. Jak poszukacie diety na to, to znajdziecie. Każdą. Gluten out. Fast food out itp. A prawda jest taka że jedyne medyczne zalecenie to różnorodna dieta bogata w ryby. BTW zdrowym też to zalecają. PS rośliny chcą być jedzone by przenosić w ten sposób ich nasiona.

[@kubeak7343]

Dobry materiał szmexy

[@alibaba_sama7236]

0:26 chyba literówka się wkradła, bo powinno być apple, a ogólnie to bardzo fajny odcinek

[@rogalove88]

Jestem na keto i nie ogarniam czemu wszyscy piszą, że to jest dieta elminacyjna. Na początku w adaptacji fakt jest to tylko 30 g węgli, ale potem mozna sobie to zwiększyć nawet dwukrotnie, w lecie nawet wiecej. Jem w sumie wszystko co mogę. Nie elminuje niczego tylko spozywam w innych ilościach.

[@hasztagmike4174]

Test zasięgu 📡📡

[@bartosz5]

4:11 - wyciskanie jednonóż na suwnicy - czemu to ćwiczenie jest nieużyteczne, mógłbyś wyjaśnić? Angażuje bardziej pośladkowy?

[@leniwykot6542]

Soki owocowe, zwłaszcza te kwaśne, są super na podbicie apetytu. :D

[@patrykmichalak7037]

co do tego pressingu "na kupe" smiechłem :) a na poważnie jak ktoś chciałby spóbować to na tego typu dolegliwości niech spróbuje Apana Mudra ;)

[@piotrlibert2179]

Te lamparcie centki na jadowitej zieleni. Chcę taki rashguard, albo mankini. Szmex myślałeś może o własnej linii ubrań?

[@PiotrTomaszewskiSzmexy]

już miałem xD

[@dzikidzik6977]

Moja babcia ma rozrusznik serca jest po kilku operacjach na serce także w przeszłości i ogólnie nie może jeść wielu warzyw dlaczego nie wiem ale nie może.

[@agatamilian6419]

Co do warzyw/owoców i ich eliminacji. Mam celiakie a wiec niekoniecznie wszystko mi się super dobrze trawi i osobiście duża ilość błonnika mi szkodzi. Z warzyw nie mogę pora,selera,cebuli,ziemniaków. Co nie zmienia faktu ze inne warzywa jem a takie pseudo mądre wymysły - są już śmiesznie. To, że nie zjem ziemniaków nie oznacza ze nie zrobię sobie sałatki 🤷🏻‍♀️ a sałata z jajkiem na twardo, szynka, gruszka i serem feta to mistrzostwo świata 💪🏻. Imo osoby, które wymyślają tego typu diety mogą chcieć mieć po prostu kolejne pseudo naukowe argumenty do „walki” z weganizmem i wegetarianizmem.

[@skyresfukuro6283]

Dobry chciałam zadać jedno pytanie. Więc nie dawno pomyślałam sobie że chce spróbować się odchudzać itd No pomyślałam co może mi w tym pomóc. Więc poszukałam w internecie i znałam taki produkt o nazwie Holisten. I czy mógł pan go ocenić.

[@madleeenify]

🙈

[@TheFilmaj]

E kurde a może film z obszerną analiza ostatniego filmu Mandzia o jego odchudzaniu żywieniu i treningu który pokazuje w filmie bo myślę że jest tam trochę namieszane

[@PiotrTomaszewskiSzmexy]

Będzie ❤️🙏

[@TheFilmaj]

@@PiotrTomaszewskiSzmexy super bo właśnie widziałem że carrioner zrobił reakcje gdzie dość mocno pojechał i byłem ciekawy twojej opinii 😊

[@tedybundybundy9703]

@@PiotrTomaszewskiSzmexy ty lepiej obczaj jak po tobie Carrionera jeździ zwłaszcza w komentarzach pod jego ostatnim filmie o Mandziu

[@PiotrTomaszewskiSzmexy]

@@tedybundybundy9703 niech se jeździ :) to o nim świadczy

[@aleksandraoleksa5364]

Megaaa

[@PiotrTomaszewskiSzmexy]

❤❤❤

[@BOB-hi9cd]

"Ktoś jest otyły bo po prostu za dużo wpierdala i za mało się rusza" . 100% prawdy, ale się kurwa nie moge przestać śmiać😂

[@Bulleit_Bourbon]

Jak ktoś codziennie je fast foody to ma problemy nie tylko z jelitami, ale przede wszystkim ma problem z głową 😂

[@renatakazmierczak9704]

Jest takie powiedzenie, że jelita to drugi mózg.

[@35smoku]

Apropos tego filmiku o gościu na schodach. A ile dobrze pamiętam, robiłeś kiedyś schody na siłowni... Uważasz, że jest to dobre ćwiczenie, które przekłada się na wytrzymałość w górach (niby dziwne pytanie, ale nie znalazłem odpowiedzi)?

[@PiotrTomaszewskiSzmexy]

Na prwno z dostępnych maszyn cardio będą najlepsze, obok bieżni z nachyleniem

[@electrola79]

Szefie co sie dzieje z mikrofonem ?

[@PiotrTomaszewskiSzmexy]

Nie wiem 🥲🥲

[@kmiecik789]

dwóch szmexych to już tłok

[@mariuszdabrowski9115]

16:30 - takie o może przesadza, ale nie gada źle, potem zakończył taką głupotą xD Są powody by unikać pewnych roślin. Np. alergie lub nietolerancje pokarmowe, ale to dotyczy wybranych roślin lub danej rodziny roślin. Nie wszystkich :)

[@PiotrTomaszewskiSzmexy]

Dokładnie

[@mateusznikiel1577]

Mordo kurwa zryj mnij, wincyj zapierdalaj. Czyli staropolskie jedzenia odjąć, roboty dołożyć. Dzięki i szacun! 😂

[@god_mode1608]

Ładny kwiatek

[@beatabecia1949]

❤️

[@tomaszkorbut2290]

Jeśli ktoś twierdzi ,ze kickbacki na triceps są "useless", to znaczy nie potrafi ich wykonać poprawnie technicznie. Poza tym wkurza mnie jak ktoś nie uzasadnia dlaczego twierdzi,ze coś jest "useless".

[@malmagsza4745]

💪❤️

[@romanszostecki4594]

dlaczego od trzech posiłków a nie np. od dwóch? Nie widzę wyjaśnienia twojego? Jakoś naukowo poproszę :-)

[@Anslade]

Wiele roślin chce być zjedzone. Tak się rozsiewają.

[@1mortalsin]

a już w szczególności wszystkie owocki, tam już wybitnie chodzi o zjedzenie razem z pestką i bycie przeniesionym z żyznym nawozem w inne miejsce :P taka logika to już bardziej broni dietę raw food opartą na owocach niż to mięsne cuś :P

[@maciekkowalik6323]

Mój jedyny kontakt z Tik tok

[@kasiamuszalska5109]

🥰🥰🥰

[@adaml.7930]

😎

[@Ciokum]

czemu nie laduje ?

[@PiotrTomaszewskiSzmexy]

Nie wiem

[@l3thw318]

To jacy sportowcy są więksi od strongmanów?

[@PiotrTomaszewskiSzmexy]

Kulturyści mają więcej mięśni 😉

[@weronikaw3183]

jeśli chodzi o ostatni TT to zrozumieją go osoby, które siedzą w tych tematach duchowości, podświadomości itp. To prawda, co mówiła ta dziewczyna. Jeśli chodzi o energię to my ludzie jesteśmy energią tymczasowo "zamkniętą" w ciele. Nie jest to żadne szamaństwo i wymysły tylko fizyka i mechanika kwantowa. Jeśli ktoś ma głęboko zakorzenione w podswiadomości złe przekonania nt jedzenia, siebie, ciała to dopki tego nie zmieni to może sie odchudzać a i tak waga będzie wracać. Dlaczego? bo tak działa nasza podświadomość, wszystko jest energią. Więc najpierw praca z umysłem a potem zmieni się ciało, nigdy na odwrót.

[@weronikaw3183]

tak samo jest z pieniędzmi - to też energia, jest ktoś ma zakorzenione przekonania, że duża ilość pieniędzy jest zła, ludzie bogaci są oszustami, złodziejami, na pięniądze trzeba ciężko harować, pieniądze się nas nie trzymają to tak będzie..jesli ktos ciągle narzeka na ceny, na podwyżki, na to ze nie ma pieniądzy - to tak będzie. To działa w każdej dziecinie życia. W związkach też, Czemu związki się rozpadają? bo ludzie mają złe przekonania typu "nie zasługuje na miłość, utrzymac związek to cieżka praca, meżczyźni/kobiety w koncu i tak nas opuszcza/zdradzą.. Wiem, ze to co piszę nie każdy zrozumie, ale warto się nad tym zastanowić. Tak samo jest z jedzeniem, sylwetką, odchudzaniem.

[@PiotrTomaszewskiSzmexy]

To w takim razie, skoro jest to udowodnione i jest fizykà i mechaniką kwantową, to podaj mi ilość energii, którą dostarcza trauma 🤷🏻‍♂️ oraz czemu niektórzy w takim samym przypadku(np żałoba) tyją, a inni chudną 🤷🏻‍♂️ 🤔

[@PiotrTomaszewskiSzmexy]

Złe przekonania maja ogromne znaczenie, ale mówienie o nich w kontekście ENERGII to duże nadużycie 😉

[@weronikaw3183]

@@PiotrTomaszewskiSzmexy nie chodzi o to ile energii dostacza trauma tylko o to, ze ludzie są energią. Jeśli ktoś ma zakorzenione przekonanie, ze jest gruby i tyje to taką energię wysyła i to otrzymuje w swojej rzeczywiści. jeśli ktoś ma założenie że od wszystkie tyje - to tak będzie, jeśli ktoś uważa ze jest chudy i nie tyje mimo obżerania się to też tak będzie. Zawsze dostajemy to co mamy zakorzenione w podświadomości, nie ma innej opcji. Wiem, ze to dziwnie brzmi dla osób które tego nie znają. Zazwyczaj jest tak że jak osoba zaczyna pracowac z umysłem naturalnie ma potrzebe robic treningi, jeść mniej, wiecej się ruszac, ale znam też takie przypadki że ktoś bez zmiany nawyków schudł np dzięki sesji kwantowej, która uwolniła blokady w umyśle. Wiem że dla osób które świat biorą na logikę to to co pisze to totalne odklejenie i nie każdy jest w stanie to pojąć.

[@PiotrTomaszewskiSzmexy]

@@weronikaw3183 "Jeśli ktoś ma zakorzenione przekonanie, ze jest gruby i tyje to taką energię wysyła i to otrzymuje w swojej rzeczywiści. jeśli ktoś ma założenie że od wszystkie tyje - to tak będzie, jeśli ktoś uważa ze jest chudy i nie tyje mimo obżerania się to też tak będzie" Jak ktoś ma przekonanie, że jest gruby i tyje, to podświadomie będzie takie wybory podejmował, które sprawią, że będzie spożywał za dużo kalorii I OD TEGO PRZYTYJE. Jeżeli ktoś uważa, że jest chudy i nie tyje mimo obżerania, to podświadomie będzie myślał, że je więcej niż je w rzeczywistości. Jednakże, jeżeliby zamknąć kogoś w klinice, w której jedzenie byłoby podawane i obliczane dokładnie, to niezależnie od przekonań jakie ma - schudnie :)

[@gregor7891]

Ostręga z kolei to znany piewca keto. Normalnie, Panie, warzywa zabijajo. Koza dziadka kolegi jadła dużo warzyw i co? I teraz nie żyje. Koza w sensie. Jak z dziadkiem - nie wiem.

[@PiotrTomaszewskiSzmexy]

No już pojawia się drugi raz u mnie na kanale :)

[@K.A.M.C.Z]

Co to jest k**** woda strukturalna 🤔

[@elzbietapawlak8192]

A to nie jest tak, że trzeba najpierw mieć trochę siły w mięśniach, żeby prawidłowo wykonywać ćwiczenia wielostawowe?

[@PiotrTomaszewskiSzmexy]

Nie, Po prostu trzeba się go nauczyć 😊 jak jazda na rowerze

[@utra_dora_2337]

Ściąganie drążka na wyciągu - dlaczego kur.. cholera jest na maszynie obrazek, który sugeruje, żeby ściągać do karku🤷 Dobrze, że ciebie oglądam, bo bym głupoty na tej siłowni robiła😁

[@michal.sologym]

goood!

[@jerryf3d832]

"Bo warzywa nie lubią być jedzone" i wytwarzają toksyny :) A które zwierzęta lubią być jedzone? ;)

[@chrisink4338]

🙆

[@PiotrTomaszewskiSzmexy]

miłego seansu :D

[@sylwiaklencz6404]

"Kolejny kurwa carniwor." 🤣🤣🤣🤣. Można by się czepić kwasu fitynowego jesli sie je w nadmiarze strączkowe. Ale poza tym przypadkiem to bawią mnie takie argumenty dziwne. Warzywa nie chcą być zjadane, a zwierzęta to co - tylko marzą o tym. 🙈🙈. Że też te "mieso" jak bio krowa np zywi się wyłącznie niechętnymi roślinami to już ten pan nie pomyślał- jaka to kumulacja toksyn.

[@Anna.B-J]

👍😂

[@gregor7891]

Co do soków: załóżmy, że bierzemy pod uwagę tylko te 100% wyciskane. Wypicie litra soku to w sumie żaden wyczyn. Tyle że aby uzyskać litr soku np jabłkowego, trzeba zwykle kilka kg jabłek. Jak często komuś się zdarza zjeść w krótkim czasie 3-4 kg jabłek? :) Nie mówiąc już o TAK ZWANYCH sokach, w których nieraz jest masa dodatkowego cukru, a bardzo często...syrop glukozowo-fruktozowy. Jeśli już pić soki, to tylko te wyciskane własnoręcznie, a i tak rozrabiałbym z wodą co najmniej 1:1, jak nie 2 części wody na 1 część soku. Edit: co do wege - dziewczynie chodzi zapewne raczej o przetworzone wege junk food, typu parówki sojowe ;)

[@xxtomek93xx]

Kolego Gregor możesz sprecyzować o jaki konkretnie cukier dodany Ci chodzi w sokach? Bo według szczegółowych wymagań w zakresie jakości handlowej soków i nektarów owocowych nie ma takiego przyzwolenia do stosowania cukru dodanego. Jedynym wyjątkiem jest rokitnik z tego co pamiętam.

[@gregor7891]

@@xxtomek93xx to weź większość popularnych soków i poczytaj składy.

[@xxtomek93xx]

@@gregor7891 uważasz, że w owocach nie ma naturalnie występujących cukrów?

[@gregor7891]

@@xxtomek93xx uważam, że jesteś męczybuła bez znajomości realiów. Dobrej nocy :)

[@oskarkos6451]

gdy tylko usłyszałem tego kolesia od tych trujących warzyw, to normalnie myślałem, że się zesram ze śmiechu xD. No BOMBA!!! xD

[@wiktorpiat1740]

Izolacyjny biceps curl? Przecież ludzie nie zginają ręki w łockiu. Będziecie kalekami xD. Kurde a co do ziomka od warzyw to mega uproszczenie i głupie gadanie. Generalnie cześć warzyw i owoców bardzo chce być zjadana bo w ten sposób się przenosi (zoochoria). A co do chorób autoimmunizacyjnych to może być przy nich mega dużo ograniczeń a argument do kitu bo jakiemuś 99% jedzenie warzyw i owoców nic nie zrobi a raczej będzie mega pomagać a teraz ktoś pomyśli "mam chorobę autoimmunizacyjna może to nie będę jasł" xD.

[@IAmHipHop2USP3PL]

Śmiesznie Karmowski robi te uginania, kompensuje ruch zgięciem w biodrze, co jest podstawowym błędem przy tego typu ćwiczeniach

[@Mechanik.Gotuje]

Hej! Jak można być tak bezczelnym! Wmawiasz grubym ludziom ze to wina jedzenia ze są grubi a nie zła energia, czy inne promieniowanie kosmiczne. Skąd takie bzdury? Tiktok mówi inaczej!

[@joanmart2127]

😀👏

[@niVeN271]

Mnie jedynie dziwi że wszyscy ślepo biorą to co mówi Szmexy za 100% prawdę. Jakiś trener/lekarz coś stwierdza, Szmexy ma inne zdanie, przedstawia inny pogląd i wszyscy(większość) przyznają mu rację. Przecież on też może się mylić, nie jest alfą i omegą...

[@PiotrTomaszewskiSzmexy]

Ale ja jestem otwarty na MERYTORYCZNĄ dyskusje 😉 zobacz podwieszony komentarz chociażby. Biorą za prawdę Ci co mnie śledzą, bo swoimi materiałami udowodniłem nie raz, że opieram swoją wiedzę na wielokrotnie powtórzonych, dobrze przeprowadzonych badaniach i mam racje, przynajmniej dopóki nie udowodni się czegoś innego 🤷🏻‍♂️ Także śmiało. Jak się w czymś pomyliłem to udowodnij mi to, pogadajmy 🤷🏻‍♂️

[@na.wasnej.skorze7739]

Ale słyszałam jednak w filmach nie raz i nie dwa „nie jestem pewien”, „nie zgłębiałem tematu”. Mam wrażenie, że Szmexy jest ostrożny w przekazywaniu informacji, ja to szanuję

[@PiotrTomaszewskiSzmexy]

@@na.wasnej.skorze7739 jak czegoś nie jestem pewny, to mówię, że nie jestem pewny :D

[@Dawid_Gacek_Gacuta]

tylko u mnie skacze tak poziom głośności w tym odc?

[@aleksandraoleksa5364]

Pierwsza?

[@PiotrTomaszewskiSzmexy]

udało się :D