SZMEXY VS TIKTOK - Oglądam Fit TikToki *Aktywacja Pośladków*

[@PiotrTomaszewskiSzmexy]

Wybaczcie widzowie za brak ostrości, ale kamera uznała że mikrofon jest ciekawszy 🙂

[@MrMike88gd]

treść jest najciekawsza 🤘nawet jeśli będziesz nagrywał kalkulatorem jak kiedyś, będzie spoko 😂

[@MrLlucaso]

jak już mowa o technikaliach to może uda się wyciągnąć ten telefon z wody... trochę wkurzające jest oglądanie tiktoków z tym przytłumionym dźwiękiem.

[@oski8813]

@@MrLlucasotutaj chyba chodzi o prawa autorskie dotyczące muzyki ale mogę się mylić

[@lukebadmaster]

łobuz z tego mikrofonu...

[@paulinag.8836]

Kamera - lafyrynda

[@lewapv2916]

Ja o 1 w nocy oglądający odcinek wpierdalając ciasto: "no tak tak, dobre komponowanie posiłków ważna rzecz"

[@Klaudynkaaa16]

Ja czekoladę pozdro z Islandii

[@chmielpccp]

Ja tak samo i teraz mam cukrzycę.

[@agatagulik4700]

Może to odmóżdżenie, ale ocenianie tiktoków to jedna z moich ulubionych serii :) fajnie jakby pojawiła się kolejna część twoich ulubionych sportowych tiktokerów

[@konrad2986]

Kozak odcinek . Jak zwykle sporo merytorytoryki i ciekawych rzeczy tylko szkoda tak krótki.

[@sandrapier]

Fascynujący odcinek 🤯 fragment o adipocytach i leptynie to jakiś sztos informacyjny 💪

[@PiotrTomaszewskiSzmexy]

A dziękuje ❤️❤️

[@annakrysko7755]

"Kebab smakuje a mieszanka warzyw nie" - kocham ❤

[@bartomiejkosiorek6449]

23:35, dziękuje za komplement ze jestem w jednym promilu, 7miesięcy kalorie 1600-1800 na dzień i 5 razy w tyg trening w domu na hantlach, nie zjadałem grama jedzenia bez zważenia i wliczenia w fitatu, czy było to zdrowe NIE, ale w moim przypadku poskutowało, czy polecam NIE bo mogło to skoczyć się tragicznie pod kątem hormonalnym w moim wieku (16lat) i odbić się poważnie na zdrowiu. POZDRO PIOTRUS BRAKOWALO CIE

[@konrad9811]

Szmexy to jest kosiur, jedyny, ktorego caly czas ogladam od wejscia w swiat treningowy od 2016 :D

[@PiotrTomaszewskiSzmexy]

Dziękuje bardzo ❤️

[@brunet1910]

Nawiazując do poprzedniego filmu. Może pokaż trening na łydki lub tylny akton barku. Forma short robi robotę.

[@karolinazurek9506]

Moja ulubiona seria 💛

[@spacepatricia6268]

13:32 To mi przypomniało, że kiedyś powiedziałam przez przypadek coś podobnego osobie z cukrzycą, a ją to poważnie zbulwersowało i uznała mnie za ignorantkę. Do tej pory mi strasznie głupio :'') A tak poza tym uwielbiam ta serię oceniania TikToków. Zawsze się idzie dowiedzieć od Ciebie czegoś interesujacego :D

[@oliwiamacioszek388]

Merytorycznie ulubiony odcinek tik toków ❤

[@alicjasmaga341]

wlasnie weszlam na silke i robie cardio, idealnie odcinek

[@oberek]

Dziękujemy!

[@bartekck1988]

Bardzo wartościowa seria filmów.

[@piwonszczaki]

8.03' do 8.13' wcięło kawałek wypowiedzi i głos w następnej...Tylko u mnie, czy wszystkim? 🤔

[@iskier223]

Ja pierdole wreszcie tiktoki od szmexa 🥲🥲❤️❤️❤️❤️❤️

[@zuzia7101]

Świetny materiał😊 Ale tak przy okazji aktywacji pośladków, sama jestem świeżakiem na siłowni (raptem 3 i 2 miesiące) i ostatnio moje czucie mięśniowe w pośladkach się poprawiło, w końcu je czuje robiąc ćwiczenie. Nie wykonuje żadnych aktywacji, ale jakby tracę te czucie po jakiejś 3/4 serii pierwszego ćwiczenia i już do końca treningu go nie mam. I się zastanawiam czy mam po prostu czekać i z czasem te moje czucie mięśniowe sie polepszy, czy mogłabym pomiędzy np ćwiczeniami robić aktywacje i to cos by dało?

[@sylwiasowinska4811]

Hmm ja tez jestem swiezak ale może kolejność ćwiczeń/odpowiedni plan na to wpływa ?

[@sweetstrawberry0309]

wrócił król! Miło cię znowu widzieć, szefie!

[@wosiek_99]

Czekałem i się doczekałem! ❤

[@adela9702]

Tęskniliśmy ❤️

[@bartek8966]

Szmexy dajesz mi powera do dalszej pracy nad swoją sylwetką!!👍💪 Szacun i działaj dalej! Merytorycznie sztos, mega przydatna wiedza w każdym filmie!! (ale wazelinę puściłem😅). Ale tak szczerze uważam 😃💪💪😎 pozdrawiam 😎

[@Klaudynkaaa16]

No całkiem fajny ten mikrofon 😏😂 tęskno było dobrze ze odpocząłeś!

[@mariuszg0737]

Nagraj filmik jakie ćwiczenia wykonywać na hiper lordozę

[@annagoralewska7326]

Podobało się ☺

[@Meloonikk]

Nareszcie

[@_paula_-]

Czekam na filmik o morsowaniu

[@leniwykot6542]

Ja mam TAKI BRZUCH bo żrę za dużo cukrów :D

[@kasprzyk89]

Gdzie jacyś szamani/druidzi ?

[@pawe9789]

Kiedyś ktoś mi powiedział, że od picia czystej wody można dostać wrzodów żołądka. Prawie umarłem ze śmiechu.

[@Meloonikk]

Jak woda to tylko brudna, prosto z Wisły

[@berry-chan2263]

Nie powinieneś się śmiać bo kiedyś ktoś umarł od tego mordo

[@malami2272]

Taka;D pewnie jakiś dziadek w rodzinie pił sama wodę, do tego jaral paczkę fajek dziennie ale i tak doszli do wniosku, że to od wody😅

[@pawe9789]

@@berry-chan2263 Jeśli wypijesz za dużo wody na raz to można od tego umrzeć tak jak od wszystkiego innego pomimo, że woda nie jest trująca. Chodziło mi o to, że jak ktoś może wierzyć, że od wody wrzodów żołądka się dostaje

[@zofiele]

akurat to jest twierdzenie, które kiedyś mogło mieć sporo sensu, a dziś tylko śmieszy - ale jest przekazywane jako mądrość przodków czy coś tego pokroju. nie zawsze wszystkie studnie były najczystsze, dlatego aby nie nabawić się h. pylori albo innego ustrojstwa najprościej było 1) przegotować wodę, 2) ugotować coś do picia, np. kompot, herbatę. ale ogólnie temat jest bardzo ciekawy, mi zawsze powtarzano, aby nie pić zwykłej wody do owoców albo ryby, tego już nie umiem wytłumaczyć ;)

[@patrycjas567]

Z chlebem potwierdzam. Gdy go ograniczyłam przestałam iść na łatwiznę i moje posiłki stały się bardziej różnorodne 😅

[@kacper6399]

Gut❤

[@MilyMental]

Focus w kamerze chyba coś nie tak

[@maciekk253]

...będziemy musieli ją wysrać. Nie ma innej drogi. 🤣👍

[@beatabecia1949]

❤

[@kubaziom9280]

Siemka Szmexy co oznacza gdy po zjedzeniu posiłku po jakiś 10 minutach odczuwam senność?

[@PiotrTomaszewskiSzmexy]

Możliwe, że za dużo węglowodanów w nim było, albo źle skonpowany (za mało białka, tłuszczu, błonnika w stosunku do węglowodanów)

[@paulinag.8836]

Love it. 💪❤️

[@trener_radziej]

dawaj więcej takich odcinków 🫡

[@FitRacjonalnie]

smacznego tym, co jedzą

[@PiotrTomaszewskiSzmexy]

Smacznego ❤️

[@na.wasnej.skorze7739]

„Lubimy to co jest smaczne, Nie lubimy tego, co nam nie smakuje.” Jakies pytania?😂

[@vroe5620]

ale brakowało tych tiktoków

[@buson644]

Fajny odcinek, szkoda tylko, że nie poruszyłeś tematu zmniejszania ilości adipocytów bo pod tym odcinkiem antyszaman zmiótł merytorycznie fitmakera

[@PiotrTomaszewskiSzmexy]

W sensie, że ich ilość się nie zmniejsza nigdy? Musiałbym poczytać głębiej literaturę żeby się odnieść bardziej, bo ręki bym sobie za to uciąć nie dał w trakcie nagrywania 🫡

[@buson644]

​@@PiotrTomaszewskiSzmexy Nie tyle że nie zmniejsza sie nigdy, tylko że nie jest to tak jak to fitmaker przedstawia zjawisko występujące naturalnie po kilku miesiącach redukcji(A przynajmniej na dzień dzisiejszy nie jest to poparte literaturą naukową). Przypadki apoptozy istnieją natomiast nie jest to proces, który powinien być oczekiwany jeżeli rozważamy klasyczną redukcje tkanki tłuszczowej(tj. bez specjalistycznych zabiegów mających na celu usunięcie ich w inwazyjny sposób.) Generalnie też gdyby to co tu powiedział fitmaker było prawdą, hipoteza o kształtowaniu set pointu w dziecięcym wieku nie miałaby większego sensu Oczywiscie nie odbieraj tego kom jako zarzutu że to coś co powinno być poruszone bo twoja wypowiedź odniosła się do przesłania - w moim mniemaniu celnego, pozdro pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25614203/

[@jansmolinski7214]

Co do tej tkanki brunatnej i tego 1% to nie zależy trochę od skutków i skali? Na przykładzie: w tej chwili w atmosferze mamy około 0.04 co2. Gdyby nawet stopniowo zmniejszył się poziom co2 do 0,02 to najprawdopodobniej rośliny by powymieraly. A niby to tylko 0,02 % różnicy. To jest pytanie jakby co :) czy ten jeden procent nie będzie jednak znaczący?

[@PiotrTomaszewskiSzmexy]

Ale to co napisałeś to nie jest różnica 0,02% tylko 50% :) bo jest 2x mniej. 1% w tym przypadku to byłoby zmniejszę z 0,04 do 0,0396.

[@stasiakov5277]

Nie wiem czym nagrywasz, ale albo masz źle ustawioną ostrość albo masz problem z front focusem na obiektywie. Zwiększ głębie albu ustaw dokłądnie ostrość bo razi po oczach `Twoja nieostra twarz :)

[@PiotrTomaszewskiSzmexy]

Wiem wiem 🙏

[@karolrosonek1721]

Dobry odcinek👍

[@ViperJhin4]

Co daje pas przy przysiadach, czy martwym ciągu?

[@PiotrTomaszewskiSzmexy]

Tutaj odp: kzbin.info/www/bejne/oqmll6WAjqeIgNU

[@brajantyson9682]

Piotrek widzisz mnie ?? Wkoncu tinktogi Dziękuję 💪

[@opedix3738]

Twoim zdaniem 2 push 2 pull 1 legs w tygodniu będzie dobre?

[@PiotrTomaszewskiSzmexy]

Jeżeli priorytet jest na górę ciała - jak najbardziej

[@speedfreaksjaworzno4748]

Mam zaległości w Twoich vlogach zwłaszcza z Bobikami ❤

[@adrianpioro1413]

💪💪💪

[@marcelinalizinska1915]

To nie chodzi o po prostu duży brzuch. Kortyzolowy bardzo charakterystycznie wygląda.

[@PiotrTomaszewskiSzmexy]

Tak, tylko mówimy tutaj na przykład o zespole cushinga chociażby, a nie o tym, że ktoś się stresuje. „Brzuch kortyzolowy” to może jest problem 1% tych którzy maja brzuch.

[@gawron929292]

Akurat przy pani która wywaliła chleb niepotrzebnie moim zdaniem użyłeś argumentu "to nie smakuje" bo po pierwsze to kwestia undywidualna, jej moze tak smakować, a dwa zaraz zlecą sie hejty które interpretują na swoj sposób, zwolennicy keto, antyglutenowcy bądź ci którzy po prostu szukają chuja fo dupy :p ja bym bardziej poszedł w kierunku tego, ze jedzenie chleba wcale nie musi wykluczać jedzenia warzyw i to w sporej ilości 😜 Co do reszty to jak zwykle klasa. Cieszę sie ze trafilem na twój kanał na YT i na insta ;)

[@santia15598]

Hahaha 🤣 ten wybuch... 🤣🤣

[@Yebacheck]

Chuj z dietą i aktywnością, brzuch kortyzolowy odpowiedzią na wszystko

[@unicestwiacznoworodkow7]

Niesmacznie jest to nie lubią, a jak jest smacznie to lubią - jakbym Dema3000 oglądał XD

[@PiotrTomaszewskiSzmexy]

Koszulki z demlandu w demlandzie 😂

[@boro95]

serio jak wróciłeś do Polski to masz siłe na cokolwiek :D

[@Mewson294]

16:20 czyli tylko to co się nie wchłonęło się wysra tak? Bo nie wiem czy dobrze zrozumiałem

[@PiotrTomaszewskiSzmexy]

Tak. W sensie nie chodzi mi o zwykły stolec. Tylko tak jak kukurydza na przykład.

[@matixxurbex2675]

wkoncu wrocil

[@justynadudek5480]

Hejka, mam pytanie, dlaczego przy ocenianiu tiktokow, dźwięk gdy są one odtwarzane jest taki tępy?( przez to o wiele gorzej słychać co w nich jest )😅

[@martazmyso6904]

Prawa autorskie do podłożonej muzyki

[@PiotrTomaszewskiSzmexy]

Niestety, prawa autorskie do muzyki

[@adamnazwisko6314]

🤜🤛✌️💪

[@piotrmaniek6944]

Szmexy to teraz pytanie za 100 , jak to jest z kukurydza ? Liczyć kalorie czy nie ? Pytam bo i tak jej w całości nie strawimy i wysramy 🤔

[@PiotrTomaszewskiSzmexy]

liczyć

[@lifesabeach8846]

Prosze zwiekszyc natezenie ketoswirow, Szmexy wytrzyma.

[@SuperSparroww]

YYYYYY woda

[@kamilsmeja5425]

co powiesz o tym? kzbin.infoZYu-JI4xKCM?feature=share

[@kxkarolina4970]

Szmexy, a jak tłuszcz najbardziej odkłada się w brzuchu u kobiety, to jest normalna sprawa? Bo zazwyczaj taka sytuacja jest u facetów, ze brzuch schodzi najpóźniej.

[@PiotrTomaszewskiSzmexy]

Nie jest to typowe, ale samo w sobie nie powiedziałbym że jest powodem do niepokoju. Zdarza się to jednak na przykład u kobiet z PCOS (mają więcej testosteronu)

[@maciej7620]

Weź rutinoscorbin, bo jakiś niewyraźny jesteś 😅

[@KrzysieKV69Pompa]

5:52 czyli musiał być na bombie bo masę nabrał może i mało jakościową ale 120 na kartę wziął

[@PiotrTomaszewskiSzmexy]

Nie wiem ile trenuje i jak wyglądało to 120kg także nie wiem.

[@wiktoriachmielewska5736]

a kto umarł ten nie żyje XDD

[@michakucia6700]

Powiedz mi ile trenujesz?Nie widać gdybyś szedł ulicą,że ćwiczysz.

[@PiotrTomaszewskiSzmexy]

Zdradzę Ci sekret, dlaczego są ludzie którzy idąc ulicą w luźnym tshircie wyglądają na ćwiczących - biorą sterydy w 95% przypadków 🙂🫡 smutne, ale prawdziwe.

[@IdiotycznyyMan]

Naczelny hejter trenerów wrócił! Do kawy spoczko

[@dawidsokalski]

❤

[@malgorzatamichalowska6544]

❤