ถ้าจะกินอาหารเสริม ควรเลือกกินอย่างไร

[@Spt_N_25]

ถ้าจะกินอาหารเสริม ควรเลือกกินอย่างไร 📙📗อาหารเสริมคืออาหารเสริมไม่ใช่อาหารหลัก เรื่องอาหารเสริม เชื่อโฆษณาที่พูดถึงด้านดี พรีเซนเตอร์ ไม่ค่อยมีคนถามเรื่องมีการทดลองงานวิจัยแล้วได้ผลไหมไม่เหมือนวัคซีนจริงค่ะ ทุกอย่างควรเลือกทำให้พอดี หลากหลาย ทานหลากหลาย ทางสายกลางจะดี ไม่มากไม่น้อยเกินไป 🧊เลือกกินอาหารหลักให้ครบหมู่ 🧊ดื่มน้ำให้เพียงพอ 🥊ออกกำลังกาย 🛏พักผ่อน นอนให้มีคุณภาพ 🎹ไม่เครียด 🏥ตรวจสุขภาพ อาหารเสริมถ้าจะกินก็ควรเลือกดูมีการรับรองมากน้อยแค่ไหน มีองค์กรอิสระตรวจสอบ ถ้ากินก็ลองดูผลว่าได้ผลแค่ไหนหลังจากที่กินไป อาหารเสริมไม่มีการคุมเข้มและงานวิจัยทดลองเท่ากับยา ขอบคุณมากค่ะ🍊🥑

[@PanyaBuddhichuroj]

ขอกราบในความจริงใจและจิตวิญญาณ ที่เต็มไปด้วยความเป็นคุณหมอ ที่เป็นผู้ให้อย่างแท้จริง โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ที่กรุณาต่อประชาชนชาวไทยทุกท่านครับ

[@khuanchitsaichan4576]

อาจารย์หมอเปรียบเทียบได้ดีมากเลยค่ะ วัคซีนจะถูกถามว่าทดลองกับคนหรือยัง แต่อาหารเสริมไม่เคยมีใครถามว่าทดลองกับคนหรือยัง😄 ปัจจุบันผลิตภัณฑ์อาหารเสริมมีเยอะมากทั้งแบรนด์ดังเป็นที่รู้จัก และที่เห็นเยอะจนน่ากลัวคือคนดังมีชื่อเสียง ออกมาเป็นเจ้าของแบรนดฺ์อาหารเสริมจนกลายเป็นเทรนด์ไปแล้ว ส่วนตัวแทบจะไม่ทานอาหารเสริมเลยค่ะ ถ้าจะทานบ้างก็จะเป็นวิตซี น้ำมันปลา ปีละขวด😂 #ปัจจุบันไม่ได้ทานอาหารเสริมเลย คือทานแล้วก็ไม่เห็นความแตกต่างค่ะ มีประโยชน์จริงมั้ยไม่รู้ เพราะเราทานแล้วไม่เห็นผล ก็เลยเอาเงินไปซื้ออาหารอร่อยทานดีกว่าค่ะ #อาหารเสริมรสชาติไม่อร่อย😂😂 ตอนนี้จะหาข้อมูลอาหารที่ทานทุกวันว่ามีสารอาหารอะไรบ้างมากกว่าค่ะ เช่น ผลไม้ ผัก สีเขียว สีเหลือง ทานแล้วได้อะไร🍓🍒🥑🍊 ที่กล้าพูดว่าเห็นผลจริง คือ การออกกำลังกายค่ะ จากที่ไม่ออกกำลังกาย กับเริ่มออกกำลังกาย เห็นผลแตกต่างอย่างชัดเจน รู้สึกคล่องตัว สดชื่น ไม่เหนื่อยง่าย ที่สำคัญตอนล้างหน้ามือสัมผัสแล้วรู้เลยว่าหน้านุ่มขึ้นกว่าตอนที่ไม่ออกกำลังกาย🤩🤩 #ดูแลสุขภาพแบบธรรมชาติ ด้วยหลักการง่าย ๆ เลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ ออกกำลังกาย พักผ่อนให้เพียงพอ #ขอบคุณอาจารย์หมอมากค่ะ🥰

[@สุนุตตราตะบูนพงศ์]

เป็น EP ที่โดนใจมาก กินมาหลายตัว แปลกในเรื่องราคา เกือบทุกอย่างจะเริมต้นที่ 990 บาทแล้วขาย online เท่านั้น คุณหมอทำให้ใคร่ครวญมากขึ้นก่อนซื้อ ขอบคุณค่ะ

[@geegee2465]

🤫😅คลิปนี้เป็นคลิปที่อาจารย์พูดได้โดนใจมากๆค่ะ รีบกดไลน์ กดแชร์ให้เพื่อนๆและญาติๆที่ชอบทานอาหารเสริม เป็นขนมหลังทานข้าว😂 แถมฟังสนุ๊กสนุกและมีสาระมีประโยชน์ในโลกของความหลอกลวงแสวงหาผลประโยชน์ จนหลอกตัวเองและหลอกคนอื่นว่า ส่งที่ตนเองพูดมันเป็นจริง แถมเก่งกว่า วิชาชีพอื่นที่เค้าเรียนรู้มาโดยตรง เคยเข้าไปฟังช่องที่เค้าพูดเรื่องอาหารเสริม และยืนเบ่งกล้ามให้ดูเหมือนกันค่ะแต่หลังๆพูดเรื่องศาสนาแปลกๆเลยเลิกติดตามค่ะ ปกติทุกคนที่บ้านไม่ทานอาหารเสริมอยู่แล้วค่ะมีบ้างก็นมที่ชงดื่มแทนอาหารหลักเวลารีบๆแล้วไม่ได้ทานข้าวแค่นั้นและก็ไม่ดื่มทุกวัน วิตามินเสริมไม่เคยซื้อมาทานกันเลย ยกเว้นที่คุณหมอสั่งให้ทานเท่านั้น ยิ่งอาหารเสริมหรือของขายช่องที่มีTVdirect ผู้สูงอายุเกือบทุกคนฟังแล้วอยากได้อยากซื้อกันทั้งนั้น 😂ที่อาจารย์พูดได้จี้จุดมากๆก็ตรง ที่ว่า ทุกๆอย่างที่เราทานเข้าไปก็เป็นสารเคมีทั้งนั้น แม้กระทั่งในร่างกายเรา ก็เป็นส่วนประกอบทางเคมีทั้งนั้น อันไหนมีประโยชน์ก็นำไปใช้นะคะ อันไหนมีโทษก็ถูกขับทิ้งบ้าง สมุนไพรต่างๆที่บอกว่าเป็นสารธรรมชาติก็ประกอบด้วยสารเคมีทั้งนั้น บางอย่างใช้ไม่ถูกวิธีก็มีโทษรุนแรงถึงชีวิตเหมือนกันค่ะ เพราะเคยทำงานในกรมพัฒนาการแพทย์แผนไทยการแพทย์ทางเลือกค่ะอาจารย์ สมุนไพรบางตัวมีพิษ ต้องใช้ให้ถูกวิธีไม่ใช่ซื้อมาทานเอง 🙏ขอบพระคุณอาจารย์มากค่ะคลิปนี้มีประโยชน์มากๆ คนที่ทานอาหารเสริมวิตามินต่างๆเป็นกำหลังอาหารจะได้ตาสว่างซะที😅

[@sujinsamolta8458]

🙏ป้าขอกราบคารวะด้วยใจจริง ที่คุณหมอมีจิตวิญญาณความเป็นหมอ มีคุณธรรม มีใจเมตตา มีความเสียสละ มีความห่วงใยเพื่อนคนไทยด้วยดีตลอดมา คลิปนี้ดีมากค่ะ ป้าขออนุญาตแชร์นะคะ ขอให้คุณหมอมีความสุขสุขภาพแข็งแรงค่ะ

[@sarojauimboutlob5535]

ท่านอาจารย์คุณหมอพูดได้ดีมาก อยากให้คนไทยได้ฟังกันเยอะเยอะครับ กราบขอบพระคุณมากครับ ที่ให้ข้อเท็จจริง

[@สไหวพรมด้วง]

ไพีนรยนบยรบ

[@so6jmojkiyd]

ขอบพระคุณอาจารย์ น้ำดี ของคนไทยครับ

[@wanpachaysri1081]

ขอบคุณอ.หมอมากๆค่ะ ที่ให้ข้อมูลนี้ ขอุญาตแชร์ให้น้องและเพื่อนๆนะคะ เป็นประโยชน์มากเลยค่ะ เพราะทุกวันนี้น้องเสียเงินกับอาหารเสริมต่อเดือนมากค่ะ เขาไปอบรมกับบริษัทที่ขายอาหารพวกนี้ แล้วเชื่อค่ะ เคยบอกเขาว่าเสียเงินเปล่าเขาก็ไม่เชื่อค่ะ(ปกติอาหารที่บ้านก็ทำอาหารสดๆทาน ) ขอพระเจ้าอวยพรคุณหมอนะคะ

[@pornpipatjitsuriya6177]

ผล

[@thitimapiyaworawong1134]

ขอบพระคุณ อาจารย์มากเลยค่ะ ฟังทุกวันเสริมปัญญา จะเอาไปแชร์ต่อในกลุ่มรักษ์สุขภาพได้พิจารณาดูแลสุขภาพกัน ขอเป็นกำลังใจให้คุณหมอทำคลิปต่อๆไป เพราะมีคุณค่ามากค่ะ ขอให้เป็นบุญบารมีแก่คุณหมอ ครอบครัวและกัลยาณมิตร

[@thanarujpuangsombut4049]

ผมเห็นด้วยมากๆครับหมอ เรื่องหน้าเด็กคิดไปเองกันเยอะ ผมเอาภาพหลายคนไปวัดผลมาละ เป็นภาพหน้าตรงถ่ายชัดแล้วเอาไปถามกับคนที่ไม่รู้จักเลย ถามสบายๆ ให้หลายคนช่วยดูว่าอายุเท่าไรตามความรู้สึก ส่วนใหญ่จะได้ +- 10% จากอายุเขา แล้วฝั่งลบก็มีน้อยมาก (แล้วตัวผมเอง ผมทายอายุใครที่ผมไม่รู้จัก ผมทายได้ +-5% จากอายุจริง) ถ้าใครถูกทายได้ -20%++ จะถือว่าดูเด็กแน่นอนหน่อยซึ่งมีน้อยมาก ส่วนระดับลบเยอะๆเจอแต่ Mao Sheng เป็นชาวจีน ถูกทายได้ 11-12 ปี แต่อายุ 27 (น่าจะเป็นเพราะขาด Growth hormone เลยทำให้ไม่เติบโต เห็นหัวกลม ตัวไม่โต)

[@iamagamer2450]

ผมกินอยู่ครับ แต่กินๆหยุดๆ เพื่อเช็คว่าหลังจากหยุดไป เห็นความต่างในชีวิตมากน้อยแค่ไหน ซึ่งบางตัวก็เห็นผลชัดเจนวัดได้ ก็อาจจะพิจารณากินต่อ บางตัวรู้สึกไม่เห็นความต่างก็เปลี่ยน แต่ทั้งนี้ เราก็มีลูทีนชีวิตของตัวเองอยู่แล้ว การกิน การออกกำลังกาย การดูแลสุขภาพองค์รวม มันเลยสามารถวัดได้ง่ายขึ้น เพราะถ้าเห็นอะไรเปลี่ยนไปจากเดิมนิดนึงก็รู้ได้ทันที ทุกอาหารเสริมที่เลือกกินของผม แน่นอนว่า ศึกษามาเยอะพอสมควร อ่านวิจัย (ถึงจะไม่ค่อยรู้เรื่องเท่าไหร่) ศึกษาเรื่องวิตามินแร่ธาตุ จากแหล่งที่น่าเชื่อถือได้ ส่วนตัวแล้วถ้าจะกินก็เชียร์เป็นพวก ที่มีชื่ออยู่ในวงการมาอย่างยาวนาน และตรวจสอบได้ยันโรงงานผลิต มีตัวตนจริง จะไม่ค่อยแนะนำแบรนด์ใหม่ๆที่มีขายในเน็ต หรือมีดาราดังๆเป็นพรีเซ็นเตอร์เท่าไหร่ เพราะมันการตลาดจ๋า และไม่มีที่มาที่แน่นอน ทุกวันนี้ผมกิน หลักๆแค่ วิตซี กับ สังกะสี ที่กินประจำ และตัวเสริมอื่นๆประปรายเพื่อลองดูประสิทธิ์ภาพบ้าง ดูความจำเป็นในช่วงนั้นบ้าง อย่างช่วงไหนโหมงานหนักก็อาจจะเสริมด้วย บีรวมบ้าง แต่ไม่ได้กินมันทุกตัวที่เค้าว่าดี หลังๆมานี่ศึกษาเรื่อง probiotic มากขึ้นก็เลยสั่งมาลองดู ก็ได้ผลที่ดีมากอย่างเห็นได้ชัด จะครบเดือนที่ลองกินแล้ว เดี๋ยวจะลองหยุดและพิจารณาผลหลังจากนี้อีกที ขอบคุณอาจารย์หมอ ที่ทำเรื่องนี้มาเตือนสติทุกคนที่กำลังจะเข้าสู่วงการอาหารเสริม หรือคนที่กำลังเลือกกินอาหารเสริมโดยขาด การวิเคราะห์ เหตุและผล ที่ควรมอง กราบงามๆ

[@Ningnong619]

ผมกิน 2+1 (วิตามินซี, น้ำมันปลา EPA สูง และคอลลาเจน) มากว่า 10 ปี เป็นหวัด/ไม่สบายน้อยลง อาการเจ็บหน้าอกหายไป ผิวหนัง ผม เล็บ สุขภาพดี ตอนนี้เริ่มกิน multi vitamin 50+ ล่ะครับ 555

[@iamagamer2450]

@@Ningnong619 ก่อนหน้านี้ก็กิน fish oil ครับ ลองหยุดเพื่อเช็คดูความเปลี่ยนแปลง ซึ่งค่อนข้างโอเคนะ ว่าจะกลับไปกินเหมือนกัน

[@boatters]

@@Ningnong619กินคอลลาเจนตัวไหนงับ

[@kanyamuay3748]

“อาหารเสริม” ชื่อก็บ่งบอกตัวมันเองอยู่แล้วว่าเป็นการเสริม เพราะฉะนั้นเราจะใช้ในกรณีที่บางคนได้รับสารอาหารไม่พอเพียงหรือว่าขาดไป ในความเป็นจริงหากเราได้รับมาจากอาหารประจำวันอย่างเพียงพอ เราก็ไม่จำเป็นต้องได้รับจากอาหารเสริมอีก ถ้าเกิดมีโรคประจำตัว เช่น ลำไส้ดูดซึมบกพร่อง มีการผ่าตัดลำไส้ หรือมีโรคประจำตัวอื่นๆ ก็ตามที่ทำให้ร่างกายดูดซึมวิตามินหรือเกลือแร่ไม่เพียงพอ จึงจะควรจะทานอาหารเสริมเพิ่มเติมเข้าไป 🌷🌷24ก.ย.2565🌷🌷

[@ยุพาพินชาครโกวิทย์]

ลูกครับ ขออนุญาตบ่นเล่นๆด้วยคนค่ะ ใกล้70 เป็นนักการเมืองท้องถิ่นมาร่วม32 ปี อาชีพทางทันตกรรมค่ะ ขอแค่สมมุติค่ะว่า ถ้าได้มีโอกาสได้เป็นผู้นำของประเทศนี้ สิ่งแรกที่จะทำคือ ปฏิรูปการศึกษาค่ะ ยิ่งเมืองเล็กๆต่างจังหวัดแบบบ้านแม่ จะพบผู้คนอีกมากมายที่เชื่อว่า ชีวิตเราเขาลิขิตมา จึงเป็นไปไม่ได้ครับสำหรับประโยคที่ว่า You are what you do. หรือ You are what you eat. เหล่านี้เป็นต้นครับ มีโอกาสทำงานกับชุมชนมาหลายปี หัวหน้าชุมชนเอง หัวหน้าน้องๆอ ส ม เอง มีไม่น้อยค่ะที่เขาก็ไม่เชื่อในสิ่งที่เป็นความจริงทางวิทยาศาสตร์ เราคงไปเปลี่ยนความเชื่อของคนอื่นไม่ได้แม้จะพยายามเท่าไหร่ จึงจะดีกว่าค่ะที่ต้องกลับมาเปลี่ยนที่ตัวเราเองคือ ปลง ครับลูกครับ ชีวิตแม่คงไม่มีโอกาสได้เห็นวันนั้นของคนไทยอีกไม่น้อยที่ได้รับการพัฒนาในความเชื่อ ในความคิดอีกแล้วกระมังครับ จึงขอฝากเด็กๆรุ่นหลังแบบลูกๆให้ทำหน้าที่แบบนี้ต่อไปด้วยครับลูกครับ ขอบพระคุณมากค่ะ❤️❤️❤️🙏🏽🙏🏽🙏🏽

[@ยุพาพินชาครโกวิทย์]

❤️❤️❤️🙏🏽🙏🏽🙏🏽 สุขสันต์วันหยุดครับลูกครับ

[@FragranzaTrippa]

พระเจ้าช่วยกล้วยเบรคแตก! อาจารย์คะ... ด้วยความสัตย์จริง ดิฉันก็ชอบทานน้ำต้มกระดูกหมูที่ต้มเองค่ะ ทานเพื่อคอลลาเจนด๊องๆแด๊งๆไปเรื่อยเปื่อยค่ะ ซื้อกระดูกหมูมาแล้วล้างให้สะอาดเลย ต้มตุ่นแบบแทบจะไม่ปรุงรสเลยค่ะ เหยาะเกลือไปนิดเดียวค่ะ แล้วก็ชอบทานกระดูกอ่อนที่ต้มให้เคี้ยวได้ เช่น ต้มแซ่บกระดูกอ่อน อร่อยมากๆค่ะ สารอาหารต่างๆ มันอยู่ในน้ำซุป...

[@สมใจอนุพัฒน์]

ถูกต้องครับ!! คนเขื่่อคำโฆษณา และถาพประกอบ!! เห็นมาเยอะมีขายอาเสริมกระดูก คนมาโฆษณา แต่งขุดสวมกาว ห้อยหูฟัง ให้เหมือนแพทย์.. ขายดีถล่มทลายเลยครับ

[@ลักคณามานะศักดิ์ศิริกุล]

🙏ขอบคุณค่ะคุณ.หมอแทน ฟังแล้วตาสว่าง ฟังแล้วได้ความรู้ ฟังแล้วได้ข้อคิด 17/01/67😊

[@FragranzaTrippa]

มีช่องหมอหลายๆช่องที่เคยติดตามมามากมาย (ก่อนที่จะมาติดตามอาจารย์) แต่ตอนหลังๆก็ไม่ค่อยได้ดูแล้ว หรือบางช่องไม่ได้ดูเลย ทุกอย่างวัดกันที่คุณค่าของเนื้อหาค่ะ ดิฉันไม่ได้สนใจว่า คุณหมอท่านนั้นจบจากที่ไหน หรือหน้าตาหล่อ สวยหรือไม่ แต่ดูที่ข้อมูลที่นำเสนอ และความสม่ำเสมอค่ะ ถ้าเรื่องนี้อาจารย์ได้เต็ม 10 ค่ะ

[@tucky.j681]

เห็นด้วยกับคุณหมอค่ะ แต่เห็นต่างนิดตรงเรื่องทานยาสมุนไพรแล้วตับไตวาย คือไม่ปฏิเสธว่าไม่จริงนะคะ เพราะผู้ป่วยบางคนก็กินมันทุกอย่างแบบไม่เข้าใจจริงๆ แต่คุณหมออย่าลืมว่ายาปฏิชีวนะ/ยาแผนปัจจุบัน ก็มีส่วนทำให้ไตวายเหมือนกันค่ะ (ในกรณีที่กินเยอะและกินมานานเป็รสรณะ) เพราะคนรู้จักก็ไตวายจากการไปทำคีโมมาเช่นกันค่ะ

[@sornlada]

จริงที่สุดเลยค่ะ ทดลองกับตัวเองกับอาหารเสริมตั้งแต่20-30 สุดท้ายตอนนี้กินแค่วิตามินซี โพรไบโอติก กับโปรตีนเชค และกินบางวันที่งานยุ่ง ไม่ได้ทานผลไม้ หรือขับถ่ายไม่ดี สุขภาพดีตามอายุ ไม่เคยเข้ารพ.มาเกือบสิบปีแล้วค่ะ ปล.ขำ…กล้าม ก้างมากค่ะ รู้เลย😅

[@สุภาวดีแสนบุราณ]

ขอบคุณค่ะ คุณหมอ วันนี้ฟังเป็นรอบที่ 2 แล้ว ได้ข้อคิดดีๆ มากมายจากคุณหมอ ขอบคุณมากๆ ค่ะ คุณหมอ ขอให้คุณหมอมีสุขภาพแข็งแรง และมีความสุขนะคะ กับสิ่งดีๆ ที่คุณหมอได้ทำมาทั้งหมด โดยเฉพาะเรื่องเกี่ยวกับทางการแพทย์ และอื่นๆ

[@luxanawadeeboonyasirinun6378]

😂 เปิดโลกทัศน์คนหลายคนได้จริงๆ ค่ะ ความเชื่อของคนบางคนที่ฝังรากลึกก็ยากที่จะพูดเหมือนกันค่ะ…😅ที่คุณหมอพูดเรื่องเบ่งกล้าม…เขาก็อาจภูมิใจในกล้ามน้อยๆ ที่เขามีอยู่ก็ได้นะคะ และคนที่อายุเยอะแต่ดูเด็กได้จริงก็มีไม่น้อย โดยที่ไม่ต้องทานอาหารเสริมใดๆ รึไม่เคยต้องไปทำศัลยกรรมอะไรเลยก็ได้นะคะ เช่นคุณหมอก็ดูเด็กกว่าอายุเยอะมาก รึเมื่อเทียบกับคนวัยเดียวกัน รึคนที่อายุน้อยกว่าอีกหลายคน…รึอาจเปรียบเปรยได้เหมือนกับที่หลานสาวคุณหมอร้องเพลงนั้น… โดยภาพรวมเพลง การร้อง ผู้ร้อง ฯลฯ ดีเยี่ยม ได้ฟังเพลงนี้แล้วรู้สึกมีความสุข 😊 แต่ถ้าหากคนฟังเคยมีประสบการณ์เหมือนในเนื้อเพลง รึอิน’ตามเนื้อเพลงมากไป อาจถึงขั้นน้ำตาอาจไหลพรากๆ ได้ 😭ประมาณเจ็บแต่จบ รึจบแต่เจ็บ สวยแบบเศร้า ประชดประชัน ปล่อยไปแล้วดีกว่า เลือกทางนี้แล้วก็คงต้องว่าดีแล้วมั้ง …สุขกว่าจริงรึ?!? และในเรื่องนี้ก็คงอย่างที่คุณหมอพูดสรุปล่ะค่ะ…

[@SFung-hv2ov]

สวัสดีค่ะ คุณหมอแทน ข้อคิดที่คุณหมอพูด👍ค่ะ ทางสายกลาง ถ้ากินอาหารหลักที่ไม่สุดโต่งไปข้างใดข้างหนึ่ง ก็คงไม่ต้องกินวิตามินอาหารหลายชนิดเข้าไปเสริม ขอบคุณในคำแนะนำและข้อคิดดีๆค่ะคุณหมอ

[@teenarecine3857]

ขอบคุณคุณหมอที่ให้ข้อมูล ที่แท้และจริงๆ ให้คนไทยได้มีความเข้าใจมากขึ้นค่ะ😍

[@warongratratanawarang3057]

หลังจาก 60 up มาระยะหนึ่ง เคยคิดว่าจะหาอาหารเสริมอะไรกินดีนะ แต่ฟังคุณหมอแล้วเลยคิดว่า อย่าดิ้นรนไปหาอะไรมากินเลย เป็นอะไรขึ้นมา คนเขาจะว่า" หาเหาใส่หัว" อาหารทั่วไป กินให้ครบตามหลักโภชนาการน่าจะโอเคแล้ว ทุกวันนี้เลยกินให้ครบ แต่ถ้าจะคิดเข้าข้างตัวเอง ก็จะกิน( ขนมต้องห้ามสำหรับคนแก่) ข้าวเหนียวมะม่วง หรือ ไอศกรีม เป็นอาหารเสริมค่ะ ขอบคุณค่ะ ขอโทษคุณหมอที่" ชักใบให้เรือเสีย" 24 ก ย 65 15.40น. (วันมหิดลค่ะ)

[@wipwip777]

ฟังไป ขำไป แล้วก็เลิกซื้อหลายตัวค่ะ มีเงินเก็บเพิ่มอีก ฟังสนุกดีค่ะ คุณหมอ

[@oonphant3777]

ไม่เคยทานอาหารเสริมเลยค่ะคุณหมอ แล้วก็แอนตี้อาหารเสริมด้วย แต่ก็ชอบฟังคลิปคุณหมอนะคะ ได้ความรู้เยอะแยะเลย เป็นเรื่อง ใกล้ตัว เรื่องสุขภาพที่ต้องดูแลตัวเอง และคนในครอบครัว ทั้งนั้น 👍 จากที่ดู คุณหมอ เป็นคนมีสุขภาพ ผิวพรรณดี มีบุคลิกภาพที่ดี และดูดีมากๆ อยากรู้จังเลยว่าคุณหมอ ดูแลตัวเองเรื่อง อาหารการกินการออกกำลังกายอย่างไรบ้างคะ..(ถ้าเป็นการละลาบละล้วงเกินไปก็กราบขออภัยนะคะ..🙏) เคยพยายามตามหาคลิปที่ แนะนำให้กิน (เพิ่มน้ำหนัก ..เน้น นะคะ..เพิ่มน้ำหนัก 😀 )อย่างมีคุณภาพ คือไม่มีคอเลสเตอรอลส่วนเกินไม่เป็นเบาหวาน ฯ ยังไม่เจอเลยค่ะมีแต่แนะนำเรื่องลดน้ำหนัก..😂..อยากอ้วนค่ะคุณหมอ...กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน..พยายามจะเพิ่มน้ำหนักตัวเองอีกสัก 3 กิโลกรัม 6-7 เดือนแล้วค่ะไม่สำเร็จ..🙄 แต่เวลาไม่สบาย แค่เป็นไข้หวัดน้ำหนักลด เร็วมากเลยค่ะ...😂😂 🙏🙏🙏🙏🥰

[@oonphant3777]

ตามหาคลิปเพิ่มน้ำหนักของคุณหมอเจอแล้วค่ะ 🙏 🤭

[@jeetjatsupun1624]

ขอบพระคุณอ.หมอมากๆ สาระดีเช่นเคย เห็นโฆษณาในทีวีสรรพคุณเยอะมาก สงสารคนซื้อ เชื่อง่าย คล้อยตามโฆษณา เสียดายไม่มีโอกาสฟังคลิปอ.หมอ ปกติไม่เคยซื้อมาทาน ยิ่งมาฟังอ.พูด น่ากลัว เคมีทั้งน้าน ขอบพระคุณอ.หมออีกครั้ง ขอให้อ.หมอสุขภาพแข็งแรงคะ

[@peebun5970]

หมอเยี่ยมมากครับ ไม่มี commercial เลยครับ

[@rossakorntuk9282]

ขอบพระคุณ อาจารย์หมอมากค่ะ❤

[@ณัฐมนคงประสม]

หมอเก่งอ่ะ ❤❤❤มีเหตุผล

[@tassaneechuenprasertsuk1370]

ขอบคุณมากๆค่ะคุณหมอ เคยทดลองพวกครีมและยาทา ไม่ได้ผลตามโฆษณา(ที่ลองคืออยากจะหายตามที่เขาโฆษณา) แบบทานพึ่งเริ่มทานCo Q10 เมื่อวาน ยังกลัวๆอยู่ค่ะ ฟังคุณหมอแล้ว ก็จริงชัดเจนมากๆ ขอบคุณที่มีคลิปนี้ค่ะ 🙏😍

[@wasanaboonthan9529]

ใครได้ฟังคลิปนี้โชคดีจริงๆ ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ

[@patchaneebay669]

คุณหมอ พูด ถูก ชัดเจน ติดตาม

[@nimman7056]

ชอบฟังคุณหมอมากๆค่ะ

[@tcafe1688]

พอพี่หมอพูดประโยค รับรองครั้งเดียวแล้วผ่านไปเลย ผมนึกถึงประเทศแถวๆนี้เลยครับ ขายกันเต็ม ตรวจครั้งเดียวจบ มีต่อหลอกๆก็มีแบบออกใบเเต่ไม่ตรวจสอบ

[@Noo_SL]

กราบขอบพระคุณอาจารย์มากเลยค่ะที่เตือนสติ 🙏 🙏 เงินปลิวไปกับอาหารเสริมมากอยู่..โดนใส่สมองว่ามันดีมาโดยตลอดเลย ตอนกินก็คิดว่ามีประโยชน์จริงๆ 😅 คราวนี้จะสังเกตุให้มากขึ้นค่ะ

[@audymanbynephews2635]

คลิปนี้คุณหมอน่ารักสุดๆๆ 🙏🥰 (พ่อแม่ลูก in Singapore)

[@sukpaisankanjanapiboon1544]

ขอบคุณคุณหมอที่ให้ความรู้ครับ ส่วนตัวผมก็ไม่เชื่อเรื่องอาหารเสริม เน้นกินให้สมดุล คุณพ่อผมก็ไม่เคยทานอาหารเสริมสุขภาพก็แข็งแรงตอนนี้อายุ 80 ก็ยังแข็งแรงดี แถมชอบกินของหวานมากแต่ก็ไม่เป็นเบาหวานด้วย ยังแปลกใจเลยครับ

[@iwantoeatsweet]

ผมชอบแนวความคิดหมอแทนมาก เพราะผมตามกูรูฟิตเนสคนหนึ่งอยู่แนวคิดเดียวกันเลย เพราะตั้งคำถามเกี่ยวกับสาเหตุต่าง ๆ แบบหมอแทนเลย มีงานวิจัยไหม วิจัยกับใคร วิจัยยังไง ระยะเวลาเท่าไร ข้อสรุปเป็นแค่บอกว่า อาจเชื่อมโยง หรือ เป็นการส่งผลโดยตรง ให้เชื่องานวิจัยมากกว่าตัวบุคคล

[@pauleagle6281]

การทดลอง เน้นตอนหมอพูดนาที 6:40 เป็นแบบ double blind study คนที่รับยาไม่รู้ว่าได้รับยาจริงหรือยาหลอก คนที่ตรวจก็ไม่รู้ว่าคนใหนได้รับยาจริงหรือยาหลอก มีแต่คนรวบรวมข้อมูลที่รู้ว่าคนใหนได้รับยาจริงหรือยาหลอก เป็นการทดลองแบบตัด bias ไปทั้งหมด พวกอาหารเสริมไม่เคยมีการทดลองระดับนี้

[@ganjintony]

ขอบคุณที่พูดภาษาไทยชัดเจนมาก ข้อมูลดีอยู่แล้ว

[@สุดใจแซ่ลิ้ม-ฝ4ล]

ได้ข้อคิดคอยเตือนสติเลยค่ะ คำโฆษณา มีผลต่อความเชื่อจริงๆ ขอบคุณค่ะอาจารย์หมอ

[@jaroeanninsaengsak7703]

อภิปราย รายละเอียดได้แจ๋วเลย อาจารย์หมอ

[@OPPOA-fj6iv]

หมอพูดตรงจริงใจมากจริงเลยค่ะ

[@kennyducati5172]

ขอบคุณครับ คุณหมอ ที่ชัดเจน จนเห็นภาพ ลอย มาแต่ไกล 😅😅

[@sutatiputtasart1075]

อาหารหลักทานอยู่แล้วค่ะแล้วก็มีอาหารเสริมนิดๆหน่อยที่เค้ามาขายก็ซื้อไวเรื่อยๆ..นี่ยังไม่หมดเลยค่ะ..ตอนนี้ทานข้าวลดลงพุงยุบไปเลย..ดีจัง..แต่ทานครบ 5 หมู่นะคะ..ผักผลไม้ก็ทาน..แต่อาหารเสริมอื่นๆที่ออกมาแปลกๆก็ไม่กล้าทานค่ะ..🐯🦝🤨

[@KunlayaneeToy]

ทัศนคติที่ดี สามารถปรับเปลี่ยนมุมมอง ในการใช้ชีวิต...ให้ดีได้ค่ะ

[@fuduhumakjuta793]

ชอบฟังคุณหมอมากค่ะ...ติดตามคุณหมอมานานแล้ว จากที่เคยทานอาหารเสริมมาหลายตัว ตอนนี้เลิกหมดเลยค่ะ...ขอบพระคุณคุณหมอมากค่ะ

[@rattananankarn1373]

ขอบคุณค่ะ เข้าใจขึ้นมากเลย ส่วนตัวแล้วไม่ค่อยเชื่อเรื่องอาหารเสริม แต่มีคนรอบข้างหลายๆบอกให้กิน เขาเชื่อกัน เลยทำให้ตัวเองสับสนว่าจะกินดีไหมนะ แพงด้วยเอาเงินไปซื้ออาหารที่มีประโยชน์กินดีกว่า

[@arpasineesomanandana9855]

ขอบคุณคะหมอแทน

[@sangthailofthouse2511]

วันนี้คุณหมอพูดถูกใจมากค่ะ...เพราะส่วนตัวไม่เคยคิดจะกินอาหารเสริมเลยค่ะ ...แต่เพื่อนชวนกินตลอด...แต่ไม่ใจอ่อนค่ะ ...บอกเพื่อนตามสบาย..เพื่อนชอบว่าดื้อค่ะ...เพื่อนชอบถามว่าหน้าใสไหม..กินอาหารเสริมยี่ห้อ ...ก็จะตอบตามมารยาทค่ะว่า...ส่องกระจกแล้วดูดีขึ้นป่าว ...และบอกเพื่อนว่า อย่าสะกดจิตตัวเองนะว่าหน้าใสขึ้น..เอาความเป็นจริง...สรุป เพื่อนงอนไปหลายวันว่าไม่ให้กำลังใจค่ะ...

[@ณัฏฐ์ชนินทร์สมบูรณ์]

ถูกค่ะ ..จริงๆด้วยค่ะ

[@ชญตว์วิมานทอง]

เห็นด้วยกับอาจารย์หมอทุกประเด็ด ดีครับที่ให้ความรู้ที่แท้จริง

[@tarungtiwa2710]

สวัสดีคะ-=ประเทศไทย ขอบคุณมากๆคะตุณหมอ วันนี้มาให้ความรู้เรื่องอาหารเสริม ตาก็ทานคอลลาเจน วิตามินซี วิตามินรวมบางครั้งที่นอนหลับยากปวดหัวมากๆเครียดจะกินวิตามินรวมก่อนนอนหลับสบายคะตื่นมารู้สึกสดชื่นคะ.😊 ตาขอให้คุณหมอมีความสุขในทุกวัน สุขภาพแข็งแรงและปลอดภัยนะคะ.🙏😷🌹

[@boomsong5729]

สวัสดึค่ะคุณหมอธนีย์ จำได้ค่ะ คุณหมอเคยอธิบายว่า อาหารเสริมไม่ได้มีการควบคุมสิ่งเจือปนที่ชัดเจน ทานแล้วอาจเกิดผลข้างเคียง ต้องดูว่าทดสอบตั้งแต่ปีไหน ไม่ใช่ทดสอบเพียงครั้งเดียว แล้วใช้ตลอดไป คนส่วนหนึ่งจะซื้อทาน เพราะเชื่อคำโฆษณาบอกต่อๆกันเชื่อว่าดื คุณหมอเคยอธิบายว่า ทานอาหารให้ครบ และหลากหลาย ออกกำลังกายสม่ำเสมอ และไม่เครียด เก็บเงินไว้ทานอาหารอร่อยๆ แต่ถ้าใครอยากทานคุณหมอไม่ห้ามนะคะ เอาที่สบายใจค่ะ ขอบคุณมากค่ะ ขอให้คุณหมอและครอบครัว มีสุขภาพแข็งแรง และมีความสุขนะคะ 🌻🧡🌻

[@FragranzaTrippa]

ขอบคุณค่ะคุณมนต์... ทานเจไหมคะ

[@boomsong5729]

@@FragranzaTrippa ทานเจค่ะ เทศกาลเจมีแต่ของอร่อยๆค่า 😊 ปกติไม่ค่อยทานเนื้อสัตว์ค่ะ ทานปลากับกุ้งบ้างค่ะ ขอบคุณมากนะคะ ⚘💙⚘

[@chomphrai]

ต้องโดนหมายหัวจากบริษัทขายอาหารเสริมแน่แน่เลย แซวนะคะ

[@phuangphensapbanyat2624]

สวัสดีปีใหม่ค่ะ อาจารย์คุณหมอธนีย์ และขอขอบพระคุณทุกๆคำบรรยายความรู้อันมีค่ายิ่งที่ท่านเสียสละเวลาอันมีค่ายิ่งมาแนะนำให้ค่ะ

[@monsterasp.529]

ดีใจที่คิดเช่นเดียวกันคุณหมอ หลายปีก่อนมีเพื่อนมาถาม ว่าคิดอย่างไรกับอาหารเสริม เป็นช่วงที่ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารมาแรง คนนิยม ส่วนตัวเองเป็นคนที่กินอาหารเสริมน้อยมาก เฉพาะที่ต้องเสริมจริงๆเท่านั้น เช่น โฟลิค และกินตามคำสั่งคุณหมอค่ะ

[@ติ๊ก-ภ3ห]

สวัสดีค่ะคุณหมอ.ขอบคุณค่ะข้อมูลดีๆมีประโยชน์ค่ะ..กำลังคิดจะกิน..สุดยอด อจ หมอค่ะ🙏

[@WaterKittys]

อยากสอบถามคุณหมอเกี่ยวกับกาแฟลดน้ำหนัก-ลดความอ้วน ว่ามันอันตรายรึป่าวหรือมีมากน้อยแค่ไหนคะ คุณแม่ชอบซื้อมาดื่มมาก ดื่มทุกวันเลย ถ้าทำเป็นคลิปเล่าเรื่องกาแฟแยกเฉพาะไปเลย ก็ยิ่งดีค่ะ ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ

[@Chefaey]

เป็นไปไม่ใด้ที่กาแฟจะทำให้ลดน้ำหนักได้เพราะไม่มีข้อมูลวิทยาศาสตร์ยืนยัน แต่ถ้ากินแล้วน้ำหนักลดได้จริงอาจจะเป็นการเติมสารอะไรบางอย่างทำให้มีผลต่อร่างกายซึ่งอาจจะเป็นยาลดน้ำหนักซึ่งอันตรายมากๆๆ สิ่งที่ทำให้น้ำหนักลดลงและสุขภาพแข็งแรงที่สุดคือการออกกำลังกาย และควบคุมอาหาร รอคำยืนยันอีกทีเพื่อความแน่ใจของคุณใด้คะ

[@DrTany]

เห็นด้วยกับคุณ wareerat2020 ครับ

[@FragranzaTrippa]

คลิป ถ้าจะกินอาหารเสริม ควรเลือกกินอย่างไร ยอดวิวดีงามค่ะ ตอนนี้💥22,483 ครั้ง💥แล้วค่ะ 💐💐💐💐💐💐💐ขอแสดงความยินดีด้วยนะคะ💐💐💐💐💐💐💐 อาหารเสริม ไม่ใช่อาหารหลัก และอาจารย์มาย้ำเตือนว่า จะกินอะไรเข้าไปในร่างกายขอให้พิจารณาให้ดีก่อน

[@ไฟเราะจันทร์รัตน์]

ขอบคุณอจ.หมอคะ

[@mmnpl6179]

ฟังมา 2คลิป อยากให้ อ.หมอ รีวิว อาหารเสริมยี่ห้อต่างๆ จาก ส่วนประกอบ งานวิจัย อื่นๆ 🙏🏻💗 น่าจะดีมากๆนะคะ💗💗

[@DrTany]

จะว่าไป เอาง่ายๆเลยคือ อาหารเสริมที่โฆษณานั้นข้อมูลมันไม่ชัดเจนสักอันครับ ที่เคยตามไปอ่านก็มีข้อมูลในหลอดทดลอง หรือทดลองกับสัตว์ ส่วนที่ทดลองกับคนนั้นมักมีตัวอย่างทดลองน้อย หรือระเบียบวิธีวิจัยไม่ค่อยได้มาตรฐาน แต่ผู้ขายก็เอามาสรุปให้ดูเกินจริงไปเยอะ ตอนนี้ผมยังไม่เจออาหารเสริมตัวไหนที่มีข้อมูลแน่นๆสักตัวเลยครับ ดังนั้นผมไม่สามารถเอามารีวิวอะไรได้ และถ้าเอาออกมาแต่ละยี่ห้อเลยเดี๋ยวก็เป็นปัญหากันอีกครับ

[@amybusakorn2750]

ขอบคุณค่ะอาจารย์ 24:49

[@kanoky7076]

ขอบคุณนะคะ 17.00-18.01 เห็นด้วยกะที่คุณหมอพูดคะ🙏

[@EedWatcharapornTubrutn]

ขอบคุณสำหรับความรู้เรื่องอาหารเสริม ค่ะ 🐠🐟 collagen ที่ทำมาจากปลา จะมีกลิ่นคาว ปลา กินแต่ละที ต้องผสมเครื่องดื่มค่ะ ไม่งั้น กว่าจะกินหมด เลยนาน ๆ กินทีค่ะ เลยไม่รู้ผลเลยค่ะ ส่วนใหญ่จะให้พ่อกินค่ะ เหมือนช่วงแรกๆ พ่อบอก ว่าเหมือนจะสบาย ข้อ นะคะ แต่ช่วงหลัง ๆ ก็ มีบ่นปวดหลัง ปวดเอว ปวดเข่า บ้าง น่าจะ เพราะ งานที่ทำ เพราะชอบ ทำสวน ที่ไร่ ด้วยค่ะ เห็นพ่อชอบกิน เลย ซื้อมา 2 ครั้ง ค่ะ หลายกระปุก เหมือนกัน 6-12 กระปุก โปรน่าสนใจด้วย เอามาให้พ่อลองกิน ค่ะ ยังไม่ได้ศึกษารายละเอียด ข้างกล่องค่ะ กระดูกอ่อนหมูต้ม มีร้าน โจ๊ก บัตรคิวที่นี่ ต้ม ได้ อ่อนดีมากค่ะ มักจะเป็นกระดูก สันหลังค่ะ แทะ หมอนรองกระดูก นานๆ ถึงจะเจอส่วน กระดูกส่วนอื่น มักขายตอนเย็นๆ วันไหน มีโอกาส แมะไปทางนั้น ก็ซื้อ จั๊บ กระดูกหมู ค่ะ ชอบเคี้ยว กระดูก บำรุง กระดูก ด้วยค่ะ ถ้ามีโอกาส อาหาร GMO มีเยอะแยะ เมื่อก่อนชอบมาก เพราะ แปลกดีค่ะ เป็นอะไร ที่ไม่เหมือน รุ่นก่อนๆ อย่าง มะม่วง r2e2 หรือ อโวคาโด ที่ขายในเมืองไทย ปลูกในไทยเยอะ ก็เป็นพันธุ์ดัดแปลง ยาเพิ่มความขาว เพิ่งกินไป 1 เดือนกว่าค่ะ ผิวขาวจริง แต่เอาฝ้าไม่ค่อยลง ผิว ทั้งตัว ขาว ขึ้นมากค่ะ เป็นยาสีม่วง ของคลินิค มีหมอผิวหนังดูแล แต่คงกินไม่นานค่ะ กลัวผลข้างเคียง ด้วยค่ะ ขอบคุณสำหรับความรู้ค่ะ Have a wonderful weekend with a lovely Rosy ค่ะ

[@kanyamuay3748]

ขอบคุณค่ะ ที่นำเรื่องราวมาแชร์

[@EedWatcharapornTubrutn]

@@kanyamuay3748 ขอบคุณค่ะ คุณหมวย 🌸🌸🌸🌸🌹🌹

[@EedWatcharapornTubrutn]

ขอบคุณค่ะ Tany สำหรับ 💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖 Have a wonderful morning weekend with a lovely Rosy ค่ะ กำลัง อ่าน ฉลากข้างกล่องยาเม็ดสีม่วงอยู่ค่ะ เค้าบอก เค้า ร่วมงานพัฒนาคิดค้น ร่วมกับ HMS ด้วยนะคะ 😝😛😝😛 เพิ่งอ่านถึงตรงนี้ค่ะ เทคโนโลยี fernblock & white tech มีส่วนสมของ central america fern polypodium Leucotomos ซึ่งพัฒนาร่วมกับ Harvard medical school White tech ควบคุมการทำงานของเม็ดสีผิว pigmentation 🏷 กระตุ้นการทำงาน ของ melanocytes เซลผิวหนังที่ผลิต เมลานิน 🏷 Tyrosinase enzymes 🏷 เกี่ยวข้องกับการทำงานผลัก ย้าย melanin จาก melanocytes ไปที่ เซลส์ ของ epidermal skin ประกอบด้วย 🏷 Pomegranate extract สารสกัดจากทับทิมธรรมชาติ ชื่อการค้า …

[@LittleKenshiro]

13:48 คุณหมอพูดมาถึงคนที่กินเมตฟอร์มิน กินวิตามินสารพัดชนิดแล้วหน้าเด็ก "มาโชว์เบ่งกล้าทั้งที่ไม่มีกล้ามจะให้เบ่ง" ผมนึกถึงหน้าอาจารย์คนนึงมาเลยครับ เมื่อก่อนแกก็ให้ความรู้ดีเป็นฟลูเอนเซอร์มีคนติดตามมากมาย ตอนนี้มาขายอาหารเสริมหาดาวไลน์เชียร์ให้คนไปกินผลิตภัณฑ์ยี่ห้อ A.... ซะแล้ว

[@lumyaibowden5636]

ขอบคุณอาจารหมอด้วยค้า

[@กัลยากองอําไพ]

สวัสดีค่ะคุณหมอ ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ

[@รัชนีเรืองอัมพร]

ขอบคุณนะคะคุณหมอความรู้เรื่องอาหารเสริม ตัวเองกินอยู่บ้างตัว มีความรู้เพิ่มขึ้นมากค่ะ🙂

[@WhatTiMe]

ประโยคทองวันนี้ ทุกอย่างในโลกก็คือ องค์ประกอบทางเคมี สะกิดใจดีมากๆเลยครับ

[@gigi13indi]

คุณหมอทานอาหารเสริมตัวไหนอยู่ค่ะ ขอบคุณค่ะ

[@nup0ng.s-659]

เมื่อก่อนผมก็บ้ากินครับ สรรหาสรรพคุณแต่ละตัว หามากินหมดเงินไปหลาย สุดท้ายเหลือกินแค่วิตามินรวมอย่างเดียวพอ สาเหตุที่กินคือ ปัจจุบันค่อนข้างกินอาหารซ้ำๆ เลยกินวิตามินรวมไว้ป้องกันการขาดสารอาหารบางอย่าง ประหยัดไปได้หลายครับ (เฉลี่ยแค่เดือนละ 200บาท ^^)

[@ployyy.2107]

สวัสดีค่ะคุณหมอ ติดตามทุกคริปค่ะหัวข้อโดนใจเลยค่ะ กำลังมองหาอาหารเสริมมาบำรุง ได้ดูคริปคุณหมอแล้วเปลื่ยนใจเลยค่ะ 😊😄😊ขอบคุณข้อมูลความรู้ต่างๆที่มาแบ่งปันคร้า...🥰🥰🥰

[@yaowaluxpluimjai4027]

อาจารย์หมออธิบายเห็นภาพได้ชัดเจน และข้อมูลที่เป็นประโยชน์ในการใช้ชีวิตประจำวันมากค่ะ

[@culturesnaturallybyattorny]

❤❤❤❤❤❤ห่างไปนาน งานยุ่งมากค่ะหมอ ต้องตามฟังข้อมูลดีๆจากหมอค่ะ❤️❤️❤️❤️

[@chollatiptheerachatskul2112]

ชอบinnerวันนี้อาจารย์ค่ะ

[@FragranzaTrippa]

+1 ค่ะ

[@tatar45]

ขอบคุณคุณหมอค่ะ อาหารเสริม คือ เสริม ก่อนเลือกต้องศึกษาดีๆตามที่คุณหมอบอกค่ะ

[@FragranzaTrippa]

🔴ถ้าท่านจะทานอาหารเสริมสักตัวนึง ควรเลือกทานอย่างไร อาจารย์แนะนำให้พิจารณา ดังนี้ค่ะ 🔹พิจารณาให้ดีก่อนว่า ท่านขาดสารอาหารบางอย่างจริงหรือไม่ 🔹ดูว่าอาหารเสริมนั้นๆ มีการรับรองจากหน่วยงานที่น่าเชื่อถือหรือไม่ มีมากน้อยแค่ไหน 🔹มีกลุ่มองค์กรอิสระมาตรวจสอบคุณภาพหรือไม่ มีมากน้อยแค่ไหน 🔹สำหรับอาจารย์ จะเข้าไปอ่านงานวิจัยว่า เคยมีการทดลอง ทดสอบจนเห็นผลหรือไม่ 🔹ไม่แนะนำให้ทานอาหารเสริมหลายๆตัวที่โฆษณาว่าดี ให้ทานเฉพาะที่ร่างกายของท่านขาดจริงๆ 🔹ลองทานอาหารเสริมนั้นดู และใช้ตัวท่านเองทดลองว่า ทานแล้วได้ผลอย่างที่ต้องการหรือไม่ 🔹หากทานมาสักระยะหนึ่ง เช่น 1-2 เดือนแล้วไม่เห็นผล ควรหยุดใช้ทันที

[@boomsong5729]

@ FragranzaTrippa ขอบคุณมากนะคะ สำหรับทุกๆข้อมูลค่า ⚘💙⚘

[@FragranzaTrippa]

@@boomsong5729 ยินดีมากๆค่ะ

[@สุภาวดีแสนบุราณ]

คุณหมอเขียนตกไปค่ะ

[@saifon6828]

ตรงชัดเจนดีค่ะหมอ

[@daohealthybody242]

Thanks you

[@nureesana9130]

ขอบคุณข้อมูล เข้าใจง่ายชัดเจนมาก ทุกสิ่งทุกอย่างบนโลกใบนี้ไม่มีทางลัด ค่ะ

[@kamorwankhamtoem3905]

สวัสดีค่ะคุณหมอ♥️♥️♥️

[@khuntukwa9982]

ชอบช่องหมอแทนก็แบบนี้แหละค่ะ ชัดเจน เข้าใจ ไม่ห้ามแต่ก็สอนให้คิด // คุณหมอคิดว่า การที่เราทานข้าว3 มื้อทุกวัน (เปลี่นแค่กับข้าว) มันมากไปมั้ยค่ะ

[@DrTany]

คนทั่วๆไปก็กินแบบนั้นครับ ไม่มีปัญหาอะไรหรอก ยกเว้นถ้าน้ำหนักเกิน เป็นเบาหวาน ความดัน หรือมีโรคอื่นๆ อาจต้องปรับครับ

[@khuntukwa9982]

@@DrTany แหะๆขอบคุณค่ะ เพราะชอบกินข้าวหมูทอด ไก่ทอด คั่วกลิ้งค่ะ😁🙏🏻

[@ภาวิณีพลายละมูล]

สวัสดีค่ะอาจารย์หมอ 👍 เยี่ยมมากเลยค่ะ ขอบพระคุณได้ความรู้มากเลยค่ะ🙏

[@nuntawadee8]

ใครๆก็ออกมาให้ข้อมูลได้ค่ะ แต่จะทำให้เกิดความเข้าใจมากน้อยแค่ไหน และน่าเชื่อถือมากแค่ไหน ก็ขึ้นอยู่กับว่ามีที่มาที่ไปและเหตุผลที่ชัดเจนพิสูจน์ได้หรือไม่…อาจารย์แทนให้ข้อมูลแบบย่อยแล้วจริงๆค่ะ ทำให้เป็นประโยชน์กับคนทุกกลุ่มจริงๆ ขอบพระคุณค่ะ🙏🏻😍

[@Marukomomi]

ได้ความรู้เยอะมาก ขอบคุณค้่า

[@comserveitserve7165]

ขอบคุณค่ะ คุณหมอฮีโร่

[@kulsirisasivanich8100]

ขออณุญาติขำค่ะ

[@Betterworld233]

ขอบคุณค่ะคุณหมอ เพื่่อนก็เตือนอยู่เหมือนกันว่าอาหารเสริมมันมีผลข้างเคียงเช่นสมองเสื่อม ค่าตับผิดปกติได้ค่ะ

[@Honghongchi]

ขอกราบขอบพระคุณ​คุณหมอที่ให้ความรู้​ค่ะ

[@amphan17413]

สวัสดีสันเสาร์ค่ะคุณหมอ

[@Toey_ja]

ขอบคุณค่ะ เป็นคนไม่กินอาหารเสริม วิตามินเลย เพราะคุณหมอที่ไม่ใช่คุณหมอคลีนิคความงาม จะบอกว่าไม่จำเป็น อาหาร 5หมู่พอแล้ว

[@tanyawimonrat7168]

ขอบคุณๆหมอมากค่ะ🙏

[@darat9504]

คุณหมอหล่อมากๆหล่อทั้งกายและใจ ชื่นชมค่ะ ❤บางคลิปฟังไปขำไป😂😂5555

[@JkFalling]

ฟังคุณหมอพูดแล้วตบเข่าดังฉาดเลยค่ะ ถูกใจมากก แต่เจ็บเหมือนกันนะคะ

[@gob2004]

14:10 หน้าเด็กแต่ไม่มีกล้ามให้เบ่งจริงครับ 😁 แต่ความเชื่อส่วนตัวผมว่าเรื่องหน้าเด็กขึ้นอยู่กับจิตใจที่เบิกบานหรือเปล่า ยกตัวอย่าง พอจ.ไพศาล วิสาโล ที่ผมนับถือนี่ส่วนตัวเชื่อว่าเรื่องจิตใจมีผลมากจริงๆครับ

[@อนัญญาอนัญญา-ง1ฤ]

ขอบคุณอาจารย์หมอมากค่ะ

[@สุมิตราสุ-ว6ซ]

ขอบพระคุณอาจารย์มากค่ะ ติดตามมานาน พลอยทำให้รู้จักคิด มีสติ ใช้เหตุผลมากขึ้น ไม่เชื่อโฆษณามากเกินไป _ขอบพระคุณหลากหลายเรื่องราวที่ดูธรรมดา แต่ทว่าน่าสนใจมากค่ะ