#Whey

Рет қаралды 136,018

Күн бұрын

สามารถเข้าร่วม Membership ได้ตามลิงค์นี้ครับ / @drtany
ถ้าสมัครทางมือถือ ต้องทำผ่าน Browser ครับ ทำทาง App มันจะไม่ได้ ถ้าทำในคอมทำได้ปกติครับ

Пікірлер: 796

@สอนวาดรูปครูแอลมอนด์ Жыл бұрын

โปรตีน 5 ชนิดหลัก เรียงตามการดูดซึมช้า->เร็ว 1. เคซีน: ดูดซึมนานมากที่สุด กินแล้วอิ่ม อาจท้องอืดได้ (ไมเซลล่า เคซีน ดูดซึมง่ายกว่าเคซีน) 2. albumin: เหมือนในไข่ ดูดซึมช้ากว่า why concentrate 3. Whey concentrate: มีแลคโตส ไขมัน คอเลสเตอรอล อื่น ๆ ปนอยู่ด้วย 4. Whey isolate: เอาแลคโตสและอื่น ๆ ออก แต่ยังไม่ถึงขั้นไม่มีอะไรปนเลย 5. Whey hydrolysate: ไม่มีอะไรปนเลย แคลอรี่ต่ำ ดูดซึมได้เร็วที่สุด

@kanokpornmartinez9609 Жыл бұрын

เรียนแพทย์ นำความรู้ดีๆ มาถ่ายทอด และใช้ให้เกิดประโยชน์ต่อตนเอง ความรู้ ดี แน่นมากจ้าา เพอเฟ็ค ทั้งร่างกาย สมอง หน้าเด็กกว่าวัย สดใส ทุกวันเลยจ้าาา คุณหมอ ป้า กินตามใจตัวเอง ชอบผักกับปลา จ้าา

@patthreeyodmek5478 7 күн бұрын

ยกให้เป็นเดอะเบส🎉 ช่องให้ความรู้แน่น มีประโยชน์

@CherryChonny Жыл бұрын

วันนี้คุณหมอไม่ได้มาขายอาหารเสริมค่ะ มาให้ความรู้การเลือกซื้ออาหารเสริมประเภทโปรตีน ค่ะ 🎉🎉 คุณหมอน้ำหนัก 62-70 กิโลกรัม ตอนนี้ 65 คุณหมอ ทาน 1 ช้อน 25 กรัม ตอนเช้า ส่วนอีก 40 กรัม ไปหาจากอาหาร อื่นๆ ส่วนถ้าวันไหนออกกำลังกายหนักๆ คุณหมอ จะเสริมอีก 25 กรัม โปรตีน ที่คุณหมอทานเป็นชนิด whey hydrolyzed ล้วน กับแบบ ผสมหลายๆอย่าง เพื่อการดูดซึมที่ออกฤทธิ์แตกต่างกันระหว่างวัน แต่ละคน ต้องเลือกที่เหมาะสมกับตัวเอง ขอบคุณมากค่ะ คุณหมอ🥛⭐️💪😋⭐️

@Hoshi1451 Жыл бұрын

ขอบคุณคุณชลค่ะ🍒🍒

@samus1718 Жыл бұрын

ขอบคุณนะคะ

@PpPp-zc2kq Жыл бұрын

ตอนนี้ซื้อเวย์ ของแอมเวย์กับเฮอบาไลมาทานคะ 2ตัวนี้ดีมั้ยคะ

@GKK. Жыл бұрын

1 กรัมต่อน้ำหนักหลายคนอาจไม่เข้าใจ จะเอาเนื้อไปชั่ง1กรัมเลยไม่ได้นะครับ ที่คุณหมอหมายถึงเช่น ไข่ไก่1ฟองหนัก60กรัมมีโปรตีน 5 กรัม เนื้อวัวเนื้อหมู100กรัมมีโปรตีน 22 กรัม เนื้อไก่100กรัมมีโปรตีน 20กรัม เนื้อปลา100 กรัมโปรตีน 19-20กรัมนะครับ 100กรัมประมาณ1ฝ่ามือน้ำหนักชั่งสดนะครับ ถ้าชั่งสุกประมาณครึ่งฝ่ามือ ชั่งสุก100กรัมเฉลี่ยโปรตีน25-30กรัมในเนื้อสัตว์ เทมเป้ 100กรัมโปรตีน19กรัม โปรตีนเกษตร 100gโปรตีน49g บียอนบีฟแพล้นเบส 100กรัมโปรตีน20กรัม ตัวอย่างคุณหมอหนัก65 ต้องการโปรตีน 65กรัม ต้องทานเนื้อสัตว์ชั่งดิบประมาณหนัก300กรัม ปริมาณนี้เป็นโปรตีนที่ใช้กับทำงานออฟฟิตนะครับ แต่ถ้าทำงานใช้แรง เดินเยอะทั้งวัน ตากแดด ตรวจงาน คุณควรรับโปรตีนที่500กรัมตาชั่ง แบ่ง3มื้อเนื้อสดขนาดเท่าฝ่ามือผู้ชาย3ชิ้นแบ่งทาน กว้างหนาประมาณนั้นเท่าฝ่ามือครับ ถ้าได้รับปริมาณนี้ทุกวัน +กินผักเหมือนคนอีสาน ร่างกายจะแข็งแรงไม่เจ็บป่วยสดชื่นทำงานต่อเนื่องได้ระยะยาวหลายๆวันติดต่อกัน น้ำหนัก65ของคุณหมอคือ lean mass body คือไม่คิดไขมัน ต้องใช้เวอร์เนียวัด หรือเครื่องชั่งปล่อยประจุไฟฟ้าในฟิตเนตวัดเอา ในค่า muscle

@Chefaey Жыл бұрын

ลักษณะการดื่มเวย์ที่ไม่คุ้ม ดื่มที่ละเยอะๆๆเช่นครั้งละ2-3scoop ดื่มผิดเวลาเช่นก่อนนอน ดื่มแทนมื้ออาหาร เพราะจุดเด่นของwhey ที่ย่อยเร็วและดูดซึมกันจริงๆปประมาณ1.5ชม wheyproteinจะมีความเร็วในการดูดซึม8-10ชม เฉลี่ยแล้วจะดื่มwheyถ้าดื่มตอนท้องว่าวให้คุ้มสุดๆๆไม่ควรดื่มเยอะเพราะร่างกายดูดซึมไม่ทันน่ะคะ ถ้าจะดื่มให้คุ้ม โปรตีนจะอยู่ที่แก้วละ15g หรือ3/4scoop หรือ1/4scoop การดื่มwheyที่ละเยอะๆเช่น2-3scoop สิ้นเปลืองโดยใช่เหตุนะค่ะ ปล.เนื้อหาดีมากๆแล้วแต่ขออนุญาตมาเสริมเทคนิคต่างๆๆเพิ่มเติมนะค่ะ

@phasudakoenig7468 6 күн бұрын

กราบเรียนคุณหมอที่เคารพค่ะ พี่ฟังคลิปนี้ 3 ครั้งตั้งแต่ต้นจนจบแต่ก็ยังสับสนค่ะ โปรดช่วยคนปัญญาน้อยด้วยค่ะ.. ลูกชายอายุ 22 หนัก 60 kg. เพิ่งผ่าตัดหัวเข่าแบบ anterior cruciate ligament (ACL) ได้ 3 วันแล้ว กำลังคิดว่าจะให้เค้าทานโปรตีนเวย์เสริมช่วงพักรักษาตัว แต่ไม่ทราบเลือกแบบใหนดี ขอประทานโทษที่ถามเรื่องที่คุณหมออธิบายแล้วแต่ก็ยังไม่เข้าใจค่ะ😢 🙏

@DrTany 6 күн бұрын

ถ้ากินจากอาหารปกติพอแล้วก็ไม่ต้องเสริมครับ ถ้าจะเสริมเพราะกินไม่พอก็เลือก whey isolate ได้ครับ

@phasudakoenig7468 6 күн бұрын

@@DrTany ขอบพระคุณมากๆสำหรับคำตอบค่ะ🙏

@DIYWG Жыл бұрын

ผมคนนึงครับพี่หมอแทน ที่สูง 178 แล้วเคยหนักแค่ 58 กินเท่าไร ก็ไม่อ้วน น้ำหนักไม่ขึ้นแม้แต่ขีดเดียว (อาจเป็นเพราะพันธุกรรม กินเท่าไรก็ไม่อ้วน และเป็นคนขายาว ไหล่แคบ กระดูกเล็กแขนยาวกว่าเพื่อน ๆ ทั่ว ๆไปเกิน มา 1 นิ้ว (เทียบข้อมือตัวเองกับเพื่อน ๆ)) แต่พออายุ 34 (หนักอยู่ที่ 62 จากการเล่นเวทบ้าง แต่ไม่จริงจังมาก และยังไม่มีอาหารเสริมคือเวย์) แต่พอผ่านมาแค่ 1 ปี (ปลายปี 64) และเริ่มมาจริงจัง (แต่ไม่ได้เข้ายิม เล่นอยู่บ้าน ควบคุมการเคลื่อนไหว และใช้น้ำหนักให้มากขึ้นในกล้ามเนื้อมัดนั้น ๆ) ผลที่ได้รับใน เกือบ 1 ปี (ปลายปี 2564-ปัจจุบัน) แลกกับเวย์โปรตีนที่หมดไป เกือบ 10 กว่ากระปุก (ผมกินเวย์วันล่ะ 3 มื้อ + โปรตีนจากข้าวตามสั่งทั่ว ๆ ไป) ผลที่ได้คือ จากหนัก 62 ขึ้นมาได้ถึง 72 กิโลกรัม และอยากตั้งเป้าหมายไว้ที่ 78-80 กิโลกรัม ซึ่งผมรู้สึกได้เลยว่า อาการอ่อนล้า และเจ็บปวดกล้ามเนื้อหายไวมาก ๆ ครับ จากการมีเวย์โปรตีนเป็นตัวช่วย ปวดกล้ามเนื้อมัดนั้นแค่ประมาณ 2 วัน ก็จะกลับมาปกติ (แต่ทุกครั้งที่ออกกำลังกายด้วยน้ำหนักผมจะออกหนักมาก ๆ จนกล้ามเนื้อมัดนั้น ๆ ล้าสุด ๆ ) ผมไม่ได้เชียร์ให้ใครกินเวย์ แต่เวย์เป็นตัวช่วยที่ประหยัดเวลา และกินง่ายกว่าแหล่งโปรตีนอื่น ๆ ในความคิดผม ที่สำคัญผมว่าผลจากการที่ผมไม่สูบบุหรี่ ไม่ดื่มแอลกอฮอล์ (ตั้งแต่เกิดมา) เพราะผมไม่ชอบสิ่งเหล่านี้ มันยิ่งทำให้เหมือนร่างกายเรารับแรง ในการออกกำลังกายหนัก ๆ ได้ดี กว่าปกติด้วยครับพี่หมอแทน และร่างกายฟื้นตัวไวมาก ๆ จากการออกกำลังกายแบบหักโหมครับ ขอบคุณความรู้ดี ๆ จากพี่หมอแทนอีกครั้งครับ

@Jazminejeab 3 ай бұрын

มันไม่ทฝมีหรอกครับ กินเท่าไหร่ก้ไม่อ้วน คนผอมส่วนมากชอบคิดว่าตัวเองกินเยอะ แต่จริงๆกินไม่ถึง ลองหาค่าคำนวนส่วนสูงน้ำหนัก ดูใน Google ว่าเราควรกินโปรตีนเท่าไหร่ต่อวัน กี่แคลอรี่ และลองกิน จะรู้ว่าตัวเองกินไม่ถึงจริงๆ

@sarawutchaithongrat6212 Ай бұрын

ผมคนนึงที่กินเยอะแต่ไม่อ้วนครับ ไม่ได้คิดไปเองด้วย ทั้งตระกูลผอมหมด ผมกินข้าว 2จานถึงจะอิ่ม เตี๋ยวก็ต้อง2ชาม บางทีเข้าเซเว่นหาหนมปังมากินเพิ่มอีก ผมก็ว่ากินไม่น้อยนะ หนักไม่เคยเกิน58 ตอนนี้56 สูง172 😂

@TRChannelOndemand Жыл бұрын

สุดยอดครับ ผมเคยศึกษามา รู้แค่ 3 แบบ Isolate, hydrolyze, concentrated ตอนนี้ ได้ความรู้จากคุณหมอเพิ่มขึ้นอีก รวมทั้งคลายข้อสงสัยเรื่องผลเสียต่อไตด้วย ขอบคุณครับ

@wteamk288 Жыл бұрын

หมอแม่นจริงครับช่วงนี้ อยากรู้อะไรมีคอนเทนท์มาตอบตลอดเฉยเลย ผมเพิ่งซื้อเวย์มาทานได้อาทิตย์นึงพอดี รู้สึกต้องการข้อมูลจากหมออยู่พอดีครับ

@ningnongchutimaqin690 3 ай бұрын

เป็น23นาทีที่มีคุณค่ามากๆค่ะ ครบทุกประเด็น ตอบตรงไม่ขายของ สุดเลยค่ะ

@Spt_N_25 Жыл бұрын

🥚ไข่ขาว ไข่ไก่ 1 ฟอง ให้โปรตีน 7 กรัม เทียบเท่ากับเนื้ออกไก่สด 40 กรัม ถ้าใช้เฉพาะไข่ขาว 1 ฟองจะได้โปรตีน 4 กรัม ดังนั้น สำหรับคนที่มีน้ำหนักตัว 70 กิโลกรัม จึงต้องรับประทานไข่ทั้งฟอง วันละ 10 ฟอง (หรือไข่ขาว 18 ฟอง) จึงจะได้รับโปรตีน 70 กรัมตามที่ร่างกายต้องการ แต่ในคนที่ต้องการสร้างกล้ามเนื้อ ควรรับประทานเฉพาะไข่ขาว เพราะร่างกายต้องการโปรตีนไขมันต่ำ (ถ้ากินไข่แดงเยอะขนาดนี้จะได้รับไขมันและคอเลสเตอรอลสูงด้วย) จึงต้องเพิ่มปริมาณการรับประทานไข่ขาวเกือบ 20 ฟอง จึงจะได้รับโปรตีนเทียบเท่ากับการรับประทานเนื้ออกไก่สด 400 กรัม 🥛นมไขมันต่ำ นม 1 แก้ว (240 มล) จะให้โปรตีน 8 กรัม ควรเลือกนมไขมันต่ำหรือไขมัน 0% ต้องใช้นมประมาณ 2 ลิตรถึงจะได้โปรตีน 70 กรัม ซึ่งจะได้พลังงานค่อนข้างมาก (800 แคลอรี) ทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นหรืออ้วนขึ้น เนื่องจากนมไขมันต่ำหรือไขมัน 0% ยังมีน้ำตาลเป็นส่วนผสม ทำให้คนจำนวนหนึ่งไม่นิยมที่จะดื่มนมเพื่อสร้างกล้ามเนื้อ หรือถ้าหากมีการนำมาใช้เพื่อสร้างกล้ามเนื้อ มักนำมาผสมกับโปรตีนผง ซึ่งมี 2 แบบ แบ่งเป็นโปรตีนจากพืช (พืชตระกูลถั่วเช่นถั่วเหลือง) และโปรตีนจากนม (มีเคซีนกับเวย์) หากนำนมมาสกัดเป็นโปรตีนจะได้ เคซีนร้อยละ 80 และเวย์ร้อยละ 20

@Betterworld233 Жыл бұрын

เปิดโลกมากค่ะอาจารย์ คนส่วนใหญ่น่าจะคำนวณโปรตีนผิด โดยคำนวณจาน้ำหนักตัวจริงๆ และก็น่าจะทานโปรตีนไม่เพียงพอกันด้วยค่า น่าสนใจมาก💪🙏

@armnakornthab6867 Жыл бұрын

โปรตีน กะ แคลเซียม เหมือนกันอย่างนึงคือ กินเข้าไปก็เปล่าประโยชน์ถ้าไม่ออกกำลังครับ

@เอกชาติ-ฬ3ฒ Жыл бұрын

เคยกินไอโซเลทอยู่ระยะหนึ่ง ระยะแรกก็ดีมากๆ รูปร่างเปลี่ยนแปลงชัดเจน แต่ระยะหลังๆ สุขภาพเริ่มรวน ผลตรวจสุขภาพประจำปีออกมาปรากฏว่า ค่าตับ,ไต สูงเกินปกติ แถมปอดกับหัวใจโตตามมาอีก ทั้งที่ก่อนหน้านี้ไม่เคยมีความผิดปกติแบบนี้มาก่อน หรืออาจจะเป็นผลมาจากการแพ้วัคซีนโควิดก็เป็นได้เพราะหลังจากแพ้วัคซีนป่วยอยู่เป็นเดือนแล้วต่อจากนั้นสุขภาพผมก็แย่ลงเรื่อยๆ

@DrTany Жыл бұрын

นั่นเพราะอย่างอื่นแหละครับ

@apakrutwong4496 Жыл бұрын

คุณหมอให้ความรู้มากมาย ไม่กั้กเลย ใช้ชีวิตแบบไหน มีเหตุมีผล กับการกิน ทำให้อยากเดินตามแนวทางคุณหมอเลยค่ะ ฟังแล้วทำตาม ขอบคุณมากๆค่า

@ningning3285 Жыл бұрын

เมื่อก่อนกล้ามเนื้อไม่ค่อยแข็งแรงมีอาจารย์แพทย์แผนไทยแนะนำให้ทาน ต้มไข่ทานวันล่ะ 4-5 ฟอง ร่างกายแข็งแรงกล้ามเนื้อแข็งแรงดีมากขึ้นค่ะ นวดให้ลูกค้าคนล่ะ 2-3 ชั่วโมงติดๆกัน 3-4 คนไม่เหนื่อยเลนค่ะ😁

@insanbk Жыл бұрын

ขอบคุณสำหรับข้อมูลครับ สวนตัวผมกินเวย์คอนเซนเตรส เพราะราคาไม่แพงครับ กินเสริมกับอาหารหลักที่ถ้านับแล้วกินโปรตีนไม่ถึง ที่สำคัญผมต้องเล่นเวทหรือออกกำลังกาย 5-6 วันต่อสัปดาห์

@meowmeowmeowyao8379 Жыл бұрын

เยี่ยม ละเอียดถี่ถ้วน หมดจด ครบถ้วนสมบูรณ์ ไม่มีอะไรต้องถามอีกแล้วค่ะ ขอบคุณมาก ๆ ค่า👍🏻🙏🏻❤️

@mickeyjen1140 10 ай бұрын

คุณหมอครับ มีหมอบางท่านก็ออกมาบอกว่า กินเวย์แล้ว ค่าตับ ไต ขึ้น โปรตีนรั่ว ตอนนี้เลยสับสนมากครับ จะทำอย่างไรดี

@DrTany 10 ай бұрын

ทำอย่างที่ผมแนะนำในคลิปครับ กินเวย์ไม่ได้ทำให้มีปัญหาแบบนั้นครับ

@mayb1830 Жыл бұрын

เป็นเรื่องที่กำลังอยากทราบพอดีเลย ฟังจบได้ความชัดเจนในทุกมิติ ปกติซื้อให้ลูกชายวัยรุ่นทานตามคำบอกเล่าของคนที่ยิม แต่ว่าไม่มีเหตุผลอะไรประกอบ ราคาก็แพงไม่ใช่น้อย 😅 เดี๋ยวต้องไปดูข้างถุงสักหน่อยว่าที่เราซื้อมามันเป็นยังไง 😊 ขอบคุณคุณหมอมากๆค่ะที่สละเวลามาให้ความรู้ดีๆ ตลอดค่ะ 🙏😊

@shaolinglhu1041 5 ай бұрын

ก่อนอื่นต้องขอบคุณหมอนะคะชอบฟังคุณหมอแบ่งปัน ให้ความรู้มากเลยค่ะ คุณหมอพูดแล้วฟังง่ายแถมเคลียร์กระจ่างด้วยค่ะ

@downymaopech9726 Жыл бұрын

เอาจริงๆกินไม่ถึงเลยค่ะ เต็มที่ก็ประมาณ30 กรัมต่อวัน😅ละเอียดจริงๆค่ะคุณหมอ ขอบคุณนะคะ Have a good day.🙏❤️

@chaloeypornchansin9892 Жыл бұрын

สวัสดีค่ะอาจารย์หมอ ขอบคุณนะคะที่เอาข้อมูลเกี่ยวกับสุขภาพมาพูดให้ความรู้ทุกวันเลยค่ะ ขอให้บุญรักษาพระคุ้มครอง สุขภาพแข็งแรงตลอดไปนะคะ

@shibatoz Жыл бұрын

ถ้าคนเป็นนิ่วในไตกินแล้วจะมีปัญหา แล้วคนปกติกินต่อเนื่องนานๆ จะเพิ่มโอกาสเกิดนิ่วในไตด้วยไม๊ครับหมอ # ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆ เป็นกำลังใจให้อีกคนนะครับ 🤗🙏❤

@DrTany Жыл бұрын

เพิ่มครับ ดังนั้นไม่ควรกินเกินที่แนะนำไปในคลิป และต้องดื่มน้ำให้เพียงพอครับ บางคนคิดว่ายิ่งกินเยอะยิ่งดี ยิ่งกล้ามใหญ่ พวกนี้แหละครับที่จะเกิดปัญหา

@shibatoz Жыл бұрын

@@DrTany โชคดีมากที่ได้ดูคลิปนี้ เป็นมือใหม่กำลังจะเริ่มกินเวย์+เข้าฟิตเนสเพิ่มน้ำหนักพอดีเลย . . . ขอบคุณสำหรับคำตอบมากๆ ครับ 😁👍

@wilailakakka6455 4 ай бұрын

ชอบฟังคุณหมอ ชัดเจนดีค่ะ

@kamonthiplekphoo4819 2 ай бұрын

เทรนเนอร์ในไทยที่ขายเวย์ ชอบบอกว่ากิน 1 ถึง 1.5 ของน้ำหนักตัวปัจจุบัน คนน้ำหนักเยอะยิ่งกินเยอะ โห พอมาฟังคุณหมอแล้วเปลืองเงินและเสียสุขภาพมากค่ะ

@CherryChonny Жыл бұрын

เอ็นชัวร์เราก็เคยซื้อติดบ้านไว้เหมือนกันค่ะ แต่เวลากินแล้วรู้สึกว่า หวานมากค่ะ เลยไม่ได้ซื้อแล้ว ส่วน ประกอบหลักคือแป้งข้าวโพดและคอร์นไซรัป รวม50% น้ำตาล 5% ส่วนโปรตีนมีไม่ถึง 20% ค่ะ เราลองคำนวณดูถ้ากินหกช้อน (53.8กรัม) อย่างที่เค้าบอกจะได้โปรตีนประมาณ 8.55 กรัมเท่านั้นเองค่ะ คุณหมอ ใครอยากจะได้โปรตีนแนะนำไปซื้อโปรตีนจริงๆเลยดีกว่าค่ะ 😊 แต่เอ็นชัวร์คือเค้าโฆษณาว่าเค้าเสริมอย่างอื่นด้วย เหมาะกับคนที่ ต้องการสารอาหารหลายหลายอย่างทั้งคาร์โบไฮเดรต โปรตีน ไขมัน วิตามิน เกลือแร่ ครบ 5 หมู่ แต่โปรตีนไม่เยอะ ค่ะ 😊

@tonydebua Жыл бұрын

พวกเอ็นชัวร์ กลูเซอร์น่า พวกนี้เอาไว้ใช้กับผู้สูงอายุหรือผู้ป่วยติดเตียง หรือผู้ที่มีปัญหาเรื่องการเคี้ยวการกลืนดีกว่าครับ ถ้ายังรับประทานอาหารได้เอง กินอาหารหลักทั่วไปหลากหลาย ถ้ากินโปรตีนไม่ถึงก็กินเวย์โปรตีนเสริมดีกว่า

@tonydebua Жыл бұрын

ครับ ผมเทียบสารอาหารแล้ว กลูเซอร์น่าดีกว่าเอ็นชัวร์ครับ ที่แพงกว่าก็เหมาะสม กลูเซอร์น่าเป็นสูตรน้ำตาลน้อยด้วย (เจ้าของคือบริษัทเดียวกัน)

@meufunsaetang7133 Жыл бұрын

@@tonydebua แต่เราดูคุณสมบัติของ on ที่เป็นแกนเนอร์สีน้ำตาลมีคุณสมบัติมากกว่าของกลูเซน่านะ ให้น้ำตาลก็ยังเยอะอยู่ พอๆกับเอนชัวร์

@tonydebua Жыл бұрын

@@meufunsaetang7133 ยังไม่เคยดู Gainer ของ ON เลยครับ .. Gainer แสดงว่าให้สารอาหารจุใจอยู่ พวกกลูเซอร์น่าผู้ป่วยติดเตียงใช้กันเยอะ .. แต่ก่อนเคยซื้อ Gold Standard (Concentrate) ของ ON รสสตรอเบอรีอร่อยมากครับ

@alwayswin7269 12 күн бұрын

หมอคับผมอยากสูงอายุ17เลยจะซื้อเวยมา เเต่ผมกลัวเรื่องค่าไตตับ กับ เเพ้นมวัว ควรเลือกเวยเเบบไหน เเบรนดไหนดีคับ(ลอวแนะนำแบรนด์หน่อยคับหมอที่หมอกิน) (ผมออกกำลังกายทุกวันคับบาส)

@DrTany 12 күн бұрын

มันไม่มีผลต่อค่าตับไตครับ ถ้าแพ้นมวัวจริงๆก็ต้องเลือก Lactose free ครับ อันนี้ผมไม่แน่ใจ ต้องลองค้นเพิ่มครับ ผมกิน Gold standard อยู่ในตอนนี้ครับ

@อมฤตสนทะมิโน Жыл бұрын

เป็นคลิปที่ดีที่สุด เกี่ยวกับการคำนวณ ข้อดี ข้อเสีย ของโปรตีน ชนิดของโปรตีน และ คุณหมอเองก็ทาน ทดสอบด้วยตนเอง

@แดงนะ-ง2ฒ Жыл бұрын

ดีใจจังป้าไม่ตกเทรนด์ ทานเวย์โปรตีน มาเกือบปีแล้วค่ะเพราะกลัวว่าจะได้โปรตีนไม่พอ แก่แล้วก็ไม่ชอบเคี้ยวเนื้อสัตว์ ทานผักผลไม้เยอะ ก็เห็นโฆษณาเวย์โปรตีน อยากรู้ก็ไปหาอ่านแล้วลองซื้อยี่ห้อนึงมาทาน ต่อมาเก่งกล้าก็ลองเวย์จากพืชบ้างสลับกันไป ก็กังวลเหมือนกันเรื่องตับไต แต่ไม่ได้ทานทุกวัน วันไหนทานเนื้อสัตว์เยอะก็หยุดเวย์ พอมาฟังคุณหมอแทนวันนี้ดีใจจังเลยว่าเราก็ไม่เสี่ยง และโชคดีอีกที่ไม่แพ้นมวัวด้วย ท้ายที่สุดก็ต้องชื่นชมคุณหมอแทนอีกแหละ เหมาะแล้วที่เป็นอาจารย์อธิบายละเอียดละออ ครูเก่าอย่างป้าขอชื่นชมจริงๆ อยากให้น้องหมอใหม่ๆมาฟังพี่หมอแทนกันนะคะ

@KanasPor 5 ай бұрын

กำลังหารีวิวเรื่องเวย์กับplant based จนมาเจอคลิปคุณหมอ ขอถามเพิ่มเติมตามนี้ครับ 1. เวย์ไม่ว่าจะแบบไหนส่งผลเรื่องสิวแตกต่างกันมั๊ย 2. อยากให้คุณหมอแนะนำแบรนด์ที่กินอยู่ เพื่อเป็นตัวตั้งต้นในการดูส่วนผสมของแบรนด์อื่นๆเปรียบเทียบ 3. การกินไก่ปั่น ให้ผลเทียบเท่าเวย์มั๊ย 4. คุณหมอมีคำแนะนำอย่างไรให้กินถึงบ้าง ทั้งคาร์บและโปรตีน เพื่อเพิ่มแรงในการออกกำลังกายและสร้างกล้ามเนื้อได้เห็นผล 5. อยากให้คุณหมอทำคลิปแนะนำการออกกำลังกาย เรื่องคาดิโอกับเวทเทรนนิ่งด้วย คำถามข้างต้นพยายามหาข้อมูลจากในเนตเจอแต่ที่เทรนเน่ออินฟลูบอก บางอย่างบอกไม่เหมือนกันแต่ละคน อยากได้คำตอบจากคุณหมอมากครับ🙏🙏

@DrTany 5 ай бұрын

1) ถ้ามาจากนม ก็มีผลต่อสิวครับ 2) ผมกิน Gold standard ครับ 3) ถ้าเอาโปรตีนให้เท่ากัน มันก็ได้ครับ 4) ผมไม่ได้วัดปริมาณอะไรเลย แค่กินโปรตีนเพียงพอ ที่เหลือกินให้พอประมาณไม่มากไม่น้อย ไม่ตึงเกิน ขนมผมก็กิน ชาไข่มุกก็กิน แค่อย่าไปกินบ่อยๆครับ หุ่นผมก็อย่างที่เห็นแหละครับ 5) มันควรทำทั้งคู่ครับ สำหรับผมออกยังไง ผมไม่มีอะไรตายตัว ออกกำลังกายตามที่ชอบในแต่ละวัน เพราะคนเราจะเลิกออกถ้ามันเบื่อครับ ผมเลยจะทำไงก็ได้ตามใจตัวเองจะได้ไม่เบื่อครับ ไปลองดู playlist ของผมเอาครับ kzbin.info/aero/PLzpAr_YIYMk7jpCV8W9tE3Sy3j-cjiH1m&si=cLlpnFfc7502cEK9

@KanasPor 5 ай бұрын

ขอบคุณมากครับ

@suriyawong75 Жыл бұрын

สวัสดีค่ะคุณหมอ ขอบคุณเรื่องดีๆมีให้ทุกวันนะคะ ขอให้คุณหมอมีสุขภาพแข็งแรงตลอดไปคร๊😊😍😍

@nevadapangel5983 Жыл бұрын

ทำไมทุกเรื่องที่อาจารย์หมอแทนนำมาพูดให้ฟังเป็นเรื่องที่อยากรู้อยากทราบทุกเรื่อง ในตอนนี้เวลานี้จริงๆค่ะ

@arisaphonkiew4640 6 ай бұрын

อธิบายได้กระจ่างเข้าใจมากคะคุณหมอ

@FragranzaTrippa Жыл бұрын

คลิปใหม่มาแล้วค่ะ... วันนี้เรื่อง... #Whey Protein คืออะไร กินอย่างไร ผมเลือกอย่างไร #เวย์โปรตีน #wheyprotein มันคืออะไร ใครทานได้บ้าง คนที่ไม่ออกกำลังกาย ไม่ได้เล่นกล้าม ทานได้หรือเปล่า ผู้หญิงทานได้ไหม คนสูงอายุทานได้ไหม ทานเท่าไหร่ จะเลือกอย่างไร ◾ก่อนอื่นเลยคำว่า whey (เวย์) หมายถึง "หางนม" ซึ่งเป็นของเหลวที่เหลือเมื่อทำชีสจากนมวัว ◾นั่นคือ เป็นของที่เหลือจากการผลิตชีสนั่นเอง โดยทำการสกัด คาร์โบไฮเดตท ไขมันและแร่ธาตุอื่นๆ ออกไป เพื่อให้ส่วนที่เหลือเป็นโปรตีนบริสุทธิ์ จากนั้นนำมาผ่านการทำให้เป็นผงโปรตีนเข้มข้น ◾ดังนั้น โปรตีนเวย์ ทำมาจากนมวัว คนที่แพ้แลคโตสจากนมวัว ต้องเลือกชนิดของเวย์ให้เหมาะสม ◾ทานเวย์โปรตีนเพื่ออะไร ▪เพื่อเสริมโปรตีนให้เพียงพอในแต่ละวัน ▪เพื่อเสริมการเจริญเติบโตทั้งในเด็ก หรือ วันรุ่น ▪ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ ▪เสริมสร้างกล้ามเนื้อ ▪เพิ่มประสิทธิภาพในการออกกำลังกาย ◾ใครทานได้บ้าง ได้ทุกคน ▪เด็ก วัยรุ่น ทานได้ และมีประโยชน์มากด้วย ▪ผู้ใหญ่ ทั้งคนทั่วไป คนที่เล่นกล้าม ▪ผู้สูงอายุก็ทานได้ ◾เวย์โปรตีนมีหลายแบบ หลายชนิด ได้แก่ ▪Whey Protein Concentrate - เวย์โปรตีน คอนเซนเทรท ยังมีไขมัน คาร์โบไฮเดรตอยู่ด้วย ใช้เวลาดูดซึมประมาณ 20-30 นาที ▪Whey Protein Isolate - เวย์โปรตีนไอโซเลต โดยการแยกแลคโตสและไขมันออกจนหมด ใช้เวลาดูดซึมได้เร็วกว่าเวย์โปรตีนคอนเซนเทรท ▪Whey Protein Hydrolysate - เวย์โปรตีนไฮโดรไลเซท ผ่านกระบวนการย่อยโปรตีนให้โมเลกุลเล็กมาก จนได้โปรตีนบริสุทธิ์ 90% ขึ้นไป ไม่มีแลคโตส แคลอรีต่ำ สามารถดูดซึมได้เร็วที่สุด ◾นอกจากนี้ยังมีโปรตีนอื่นๆ เช่น เคซีน - มีการดูดซึมที่ช้ากว่าแต่ก็ช่วยให้ร่างกายมีโปรตีนเพื่อใช้งานได้เป็นเวลานาน ช่วยให้กรดอะมิโนในเลือดเพื่มขึ้นอย่างต่อเนื่องเป็นระยะเวลานาน แนะนำ "ไมเซลล่าเคซีน" ◾โปรตีนอัลบูมิน ซึ่งเป็นโปรตีนจากไข่ขาว ดูดซึมได้ยากกว่า ◾ดังนั้น เราควรทานโปรตีนต่างๆที่กล่าวมาข้างต้นปะปนกันได้ ตามลำดับการดูดซึม เพื่อให้ร่างกายมีโปรตีนอยู่ตลอดทั้งวัน ◾ปริมาณในการทานเวย์โปรตีน ดูตามน้ำหนักตัว คิดง่ายๆ คือ 1 กรัม ต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม เช่น หนัก 50 กิโลกรัม คิดเป็น 50 กรัมต่อวัน แต่เพิ่มปริมาณได้อีกหากเป็นผู้ป่วย ผู้ที่ออกกำลังกายหนัก หรือมีรูปร่างสูงใหญ่ น้ำหนักเยอะ มีกล้ามเยอะ ต้องเพิ่มปริมาณที่เหมาะสม ◾เลือกเวย์โปรตีนอย่างไร? ตามจำนวนช้อน และจำนวนกรัมที่ระบุไว้ที่กล่อง ดูจำนวน serving ว่ากี่ช้อน รวมแล้วได้โปรตีนกี่กรัม เรื่องของ ราคา จะขึ้นอยู่กับคุณภาพของเวย์โปรตีนแต่ละชนิด ◾ข้อควรระวัง หากแพ้แลคโตสอาจจะทำให้มีอาการท้องอืด ระวังเรื่องนิ่วในไต ◾สำหรับคนที่เป็นโรคไตก็ทานได้ แต่ถ้าอยู่ที่ระยะกำลังจะล้างไตควรลดปริมาณลง ให้เหลือประมาณ 0.6 กรัมต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม ขึ้นอยู่กับว่าเป็นโรคไตในระยะไหน ส่วนคนที่เป็นโรคตับก็ทานได้ ◾สำหรับคนที่ออกกำลังกาย แนะนำให้ทานโปรตีนโดยเฉลี่ยตลอดวัน ทั้งโปรตีนจากอาหาร และเวย์โปรตีน

@Lek44888 Жыл бұрын

ขอบคุณค่ะน้องทริป

@DrTany Жыл бұрын

ตอนเด็กๆผมเคยสงสัยว่าหางนมคืออะไร นมเป็นของเหลวทำไมถึงมีหางได้ มันมาจากหางวัวรึเปล่า ถามผู้ใหญ่ก็ไม่ได้คำตอบที่พอใจเลยครับ

@soontareesoontaree6725 Жыл бұрын

@@DrTany ก็ไร้เดียงสาอย่างเด็กนะคะ 🙂🙂🙂

@FragranzaTrippa Жыл бұрын

@@DrTany หัวกะทิด้วยค่ะ กะทิไม่มีหัว แต่ทำไมเรียกหัวกะทิ แล้วส่วนที่ไม่ใช่หัวกะทิ ก็เรียก หางกะทิค่ะอาจารย์... 😄

@FragranzaTrippa Жыл бұрын

@@Lek44888 ยินดีค่ะพี่เล็ก...

@kanoky7076 Жыл бұрын

ขอบคุณนะคะ ทำให้ได้ทราบว่าการกินโปรตีนเสริมสามารถกินได้ทุกเพศทุกวัยไม่จำกัดเฉพาะคนที่ออกกำลังกายหรือคนที่ต้องการสร้างกล้ามเท่านั้น จะได้นำความรุ้ที่ได้ไปปรับใช้ในการกินโปรตีนจากธรรมชาติให้ได้เพียงพอตามนน .ตัว แบบที่คุณหมอสอน 🙏

@metha.yyotharith.y7759 Жыл бұрын

สวัสดีครับคุณหมอ ขอบคุณคุณหมอมากๆนะครับ ได้ความรู้จากคุณหมอเยอะมากครับ ผมติดตามเกือบทุกคลิปเลยครับ

@sutatiputtasart1075 Жыл бұрын

เคยซื้อเวย์โปรตีนมาทานค่ะ..ช่วงที่ดูคลิปคุณหมอสอนออกกำลังกายน่ะค่ะ..แล้วก็ลืมทานไป..เดี๋ยวค่อยกลับไปทานใหม่..บางทีซื้ออะไรพวกอาหารเสริมมาทานก็ลืมไม่ได้ทานต่อเนื่องน่ะค่ะ..ตอนนี้ป่วยอยู่ก็ไม่ค่อยอยากทานอะไรเลย..ซูปผอมลงไปมากค่ะ..ได้หุ่นสวยเพรียวมาฝาก.. ฮ่ะๆๆล้อเล่นนะคะ..🐯🦝😁

@relaxbodymind8229 Жыл бұрын

ข้อมูลเปนประโยชมากค่ะ ตัดสินใจเลือกซื้อได้เหมาะสมกับตัวเอง

@tranformerpsi Жыл бұрын

สาระดีมีประโยชน์ เหนืออื่นใด เสื้อคุณหมอน่ารักมากค่ะ อยากได้ชอบใส่แนวนี้ ^^

@nalineech9903 Жыл бұрын

เสื้อน่ารักจังค่ะคุณหมอ 😊

@นฤมิตรแซ่ตัน Жыл бұрын

สวัสดีคร่าา🙏พี่หมอ.. ขอบคุณทุกๆข้อเลยค่ะ😊สิ่งที่พี่หมอสมมุติ=ส่วนสูง170/น้ำหนักตัวประมาณ50😄ตอบโจทย์หนูเลยค่ะ/ออกกำลังกายเสร็จ/อาบน้ำไปทุกๆคลิป/ก็เปิดฟังพี่หมอไปด้วยค่ะ..ขอบคุณที่สุดเลยค่ะ🙏

@SFung-hv2ov Жыл бұрын

ขอบคุณค่ะคุณหมอแทน สำหรับคำอธิบายและคำแนะนำต่างๆเกี่ยวกับเวย์ โปรตีน มีข้อดี ข้อเสีย ข้อควรระวังด้วย เป็นความรู้ที่มีประโยชน์ค่ะ คุณหมอพักผ่อนด้วยนะคะ

@kritsanaphatpornsuwan3563 Жыл бұрын

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ ลืมบอกเสื้อสีสวยนะค่ะ เก๋ดีค่ะชอบค่ะ

@มึงต่อยกับเพื่อนกูไหมเอ้า Жыл бұрын

เลิกพิมพ์ คำว่า "นะค่ะ" ได้ละ มันพิมพ์ไม่ถูก

@sathitapannikorn234 Жыл бұрын

ขอบคุณค่ะ ได้รับความรู้ดีดีเพิ่มขึ้นเลยค่ะ ฟังเข้าใจง่ายมากเลยค่ะ ชอบที่คุณหมอมีคลิปลงทุกวัน รู้สึกเหมือนมีคุณครูมาให้ความรู้ทุกวัน ชอบค่ะ ❤

@jeab-arpathongprasit160 Жыл бұрын

สวัสดีค่ะ คุณหมอ และขอบคุณสำหรับการแชร์เรื่องราว ความรู้ดีๆ ให้ฟังค่ะ

@warissaranakprasong8691 Жыл бұрын

Thanks! เพิ่งผ่าตัดเอามดลูกออกไปค่ะ เลยสั่ง whey มากิน แต่สั่งไปก่อนที่จะมาฟังคลิปคุณหมอเลยสั่งแบบ concentrate มากิน เพราะเลือกแบบที่ราคาถูกสุดค่ะ ตอนนี้ได้รับความรู้แล้วรอบหน้าจะเลือกใหม่ค่ะ

@keropyt.7946 Жыл бұрын

วิดีโอต่อไปอยากขอความรู้เรื่องโรคผื่นภูมิแพ้ผิวหนังจากคุณหมอค่ะ ลูกสาวเป็นตั้งแต่ 2 ขวบจนตอนนี้ 13 ขวบครึ่งค่ะ ใช้ ครีม TA มานานแล้ว ตอนนี้ลูกสาวตัวเล็ก ผอม นำ้หนักตัวน้อย ล่าสุดหมอถามว่าจะรักษาโดยการกินยากดภูมิหรือจะฉายแสงต่อไปค่ะ ขอบพระคุณคุณหมอล่วงหน้าค่ะ

@DrTany Жыл бұрын

เรื่องเหล่านั้นถามหมอผิวหนัง หรือหมอโรคภูมิแพ้ดีกว่าครับ

@keropyt.7946 Жыл бұрын

@@DrTany ค่ะ จะสอบถามรายละเอียดกับคุณหมอที่แผนก Photobiology และหมอผิวหนังค่ะ เคยดูวิดีโอของคุณหมอเกี่ยวกับ Steriod เลยไม่แน่ใจว่ายากดภูมิคือยาสเตียรอย์ดหรือไม่ ไว้จะสอบถามหมอผิวหนังโดยตรง ขอบพระคุณคุณหมอมากค่ะ

@DrTany Жыл бұрын

@@keropyt.7946 steroid คือยาที่กดภูมิที่ออกฤทธิ์เร็วครับ แต่กินนานๆแล้วมันมีปัญหา ถ้ายังมีความจำเป็นต้องกดภูมิก็ต้องใช้ยาตัวอื่นแทนที่แต่ยาพวกน้ันจะออกฤทธิ์ช้า ดังนั้นจึงมักต้องให้ steroid ไปด้วยและค่อยๆลดขนาดของ steroid ลงจนหยุดครับ

@keropyt.7946 Жыл бұрын

@@DrTany คุณหมออธิบายได้อย่างดีเยี่ยม ครอบคลุมตรงที่ดิฉันสงสัย ขอบพระคุณมากค่ะ 🙏

@TeacherMamiaowJollyPhonics Жыл бұрын

ฟังอจ.คลิปนี้ 4รอบได้แล้วค่ะ เก็บความรู้ และได้เข้าใจถ่องแท้ค่ะ ❤❤❤❤

@sasikan9388 Жыл бұрын

สวัสดีค่ะ คุณหมออธิบายได้อย่างละเอียดไม่มีข้อสงสัยค่ะ และได้ความรู้เพิ่มเติมอีกมากเลย ขอบคุณนะคะ

@leo-jx2mh Жыл бұрын

เสื้อพี่หมอจึ้งมาก👍👍👍 ขอบคุณมากครับ🙏♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️😘😘😘

@leo-jx2mh Жыл бұрын

@@DylanASD 😕😕😕

@leo-jx2mh Жыл бұрын

@@DylanASD fc พี่หมอไม่ใช่เกย์อย่ามาบลูลี่😕😕😕

@kharitthapinpaisit6933 Жыл бұрын

วันนี้อาจาร์ยใส่เสื้อน่ารักนะคะ สดใสเชียว

@vow7821 Жыл бұрын

ดีใจที่คุณหมอพูดเรื่องนี้ค่ะ อยากถามว่าถ้าเรามีโปรตีนแบบ Isolate กับ hydrolyzed แยกกระปุกอยู่ เราเอามาใส่ผสมกันอย่างละครึ่งช้อนได้ไหมคะ ตอนนี้ plant based protein มีขึ้นมาเยอะแยะเลยค่ะ เลยลองดู แต่ราคาแอบแรงอยู่ค่ะ

@CherryChonny Жыл бұрын

เราว่าได้ค่ะ เราก็ชอบผสมเมื่อเช้ากิน glucerna ผสมชาเขียว ผสมเมล็ดเจีย บางวันก็ pea isolate ใส่ผง cacao ผสมกันสุดท้าย ก็ลงไปในท้องค่ะ 555 เดี๋ยวรอคุณหมอมาเฉลย ค่ะ

@vow7821 Жыл бұрын

@@CherryChonny ยังไม่เคยทำเลยถามดูค่ะ เอาจริงไม่ค่อยดูว่าเป็นแบบไหน เอารสชาติที่เราโอเคจะได้กินได้นานๆมากกว่า 555 ตอนนี้เริ่มใส่ใจมากขึ้นค่ะ คุณหมอพูดถึงพอดีเลย

@DrTany Жыл бұрын

ได้ครับ แต่รสชาดจะเป็นยังไงผมก็ไม่รู้นะครับ ถ้าอร่อยก็น่าจะดีครับ

@chaloeypornchansin9892 Жыл бұрын

ขอบคุณค่ะ อาจารย์ กะจะถามว่าผู้สูงอายุกับคนเป็นโรคไตทานได้ใหม อาจารย์บรรยายไว้ระเอียดเลยค่ะ ไม่ต้องถามฟังให้จบ ขอบคุณมากๆค่ะ

@NattyHappii2 Жыл бұрын

ช่วงนี้ทานเวย์เสริมพอดีเลย ช่วงออกกำลังกายแล้วรู้สึกว่าการปวดล้ามเนื้อลดลงแลพหายปวดไวกว่าตอนไม่ทาน ปล.คุมหมอชอบมิกกี้เมาส์แน่เลย

@minnie007able Жыл бұрын

ชอบเสื้ออาจารย์ น่ารักขิขุ กำลังสนใจหัวข้อนี้พอดีเลยค่ะ ขอบคุณค่ะ❤

@nureesana9130 Жыл бұрын

ถูกใจทุกคลิปค่ะ คลิปนี้สุดยอดมาก ขอบคุณค่ะ 👍👍🙏🙏🙏❤❤

@youtubewatcher2179 Жыл бұрын

มิ้นสวัสดีคุณหมอค่ะคลิปนี้ชอบมากๆเลยค่ะเราก็ออกกำลังกายแล้ว ก็ทานเวย์ ไม่มีอาการท้องอืดแต่น้องคนที่เรียนปโท หลังจากเลิกงานเขาก็ออกกำลังกายทุกวันเขาก็ทานเวย์ค่ะแต่เขาทานนมไม่ได้ เขาไม่ทราบนะคะว่าต้องเลือกซื้อเวย์เหมือนที่คุณหมอบอกวันนี้เพิ่งได้ความรู้จากคุณหมอเป็นความรู้ที่ดีมากเลยนะค่ะขออนุญาตแชร์ไปให้น้องเขาฟังนะคะขอบคุณมากๆนะคะ😊👍🥗🍗🍣🥑🍋🥝🍁🌻🌲☃️

@ธมน-ฅ7ผ Жыл бұрын

ขอบคุณคุณหมอมากๆคะ ที่มาให้ความรู้ ขอให้คุณหมอมีความสุข มากๆนะคะ กบ ติดตาม คุณหมอหลาย คริป อยู่นะคะ

@tassaneechuenprasertsuk1370 Жыл бұрын

ขอบคุณค่ะ 🙏 คุณหมอแทน ป้าฟังแล้วต้องฟังซ้ำค่ะ เพื่อให้เข้ากับตัวเองกับโปรตีนที่ทานเพิ่มอยู่ว่าถูกต้องตามหลักการที่คุณหมอแนะนำ และบอกต่อเพื่อนสว.ด้วยค่ะ 🥰🥰

@phirunphungraksakiat2527 4 ай бұрын

ละเอียดกว่านี้ไม่มีอีกแล้ว ขอบคุณครับ

@dbkmk Жыл бұрын

ขอบคุณมากครับสำหรับข้อมูลเชิงลึกในคลิปนี้ ผมฟังอาจารย์เล่านานมาแล้วว่าเคยใช้ยี่ห้อรวมโปรตีนที่มีการดูดซึมช้าเร็วต่างกันที่อเมริกา แต่หาซื้ออีกไม่ได้ ตอนนี้พบแล้วใช่ไหมครับ 😊 ในไทยไม่แน่ใจว่ามีหรือยัง แต่ฟังวันนี้แล้วผมว่าจะลองเบรน concentrate กับ isolate กินในมื้อเช้าวันธรรมดาครับ ดูสะดวกและน่าสนใจดี ❤

@pookpuir.9653 Жыл бұрын

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ พี่ไม่ได้กินเวย์แต่กินนมที่ผสมโปรตีน อิ่มนานดีค่ะ แต่นานทีเพราะราคาสูงไป ส่วนใหญ่กินน้ำเต้าหู้แบบจืดและนมสดทั่วไปมากกว่าค่ะ

@เบญจวรรณพิมพ์โพธิ์กลาง-ภ7อ Жыл бұрын

ขอบคุณ คุณหมอมากค่ะได้รับความรู้จากคุณหมอ ซึ่งเป็นประโยชน์มาก คุณหมออธิบายได้ละเอียด ชัดเจนทำให่้เข้าใจง่ายขึ้น ขอให้คุณหมอมีสุขภาพแข็งแรง มีความสุข ความเจริญนะคะ

@ศิวกรอินทองคํา-ฏ2ฝ Жыл бұрын

อยากให้หมอพูดเกี่ยวกับ plant based protein ด้วยครับ ตอนนี้ทาน rice protein อยู่ครับ

@FragranzaTrippa Жыл бұрын

คลิปนี้นะคะ เรื่อง โปรตีนจากสัตว์ VS โปรตีนจากพืช kzbin.info/www/bejne/q164foSgpL-SjNU

@sompornsuepsombati6761 Жыл бұрын

ขอบคุณมากนะคะ ฟังคุณหมอนอกจากได้ความรู้แล้ว เสียงคุณหมอยังทำให้หลับง่ายขึ้นด้วยค่ะ

@CherryChonny Жыл бұрын

แปลว่าฟังแล้วจะหลับหรอคะ 555 เคยฟังคลิปเปียโน คุณหมอยังคะ ฟังก่อนนอนสบายใจมากเลยค่ะ Piano สบายๆ 🎹 เพราะมากค่ะ kzbin.info/www/bejne/aJzUqmmMg7aejJI kzbin.info/www/bejne/eXvWpWmtqK6IoMU

@Gloize94 Жыл бұрын

ขอบคุณมากค่ะ มีประโยชน์มากจริงๆ ฟังเพลินเกินห้ามใจ

@nooparatchatratsameekuk9589 Жыл бұрын

หมอเดียวที่ผมติดตาม

@weerawatsaekoo1671 Жыл бұрын

ขอบคุณสำหรับความรู้ครับ อยากให้หมอทำคลิปเรื่อง ข้อดี/ข้อเสีย เครื่องดื่มไม่มีน้ำตาลด้วยครับ

@armnakornthab6867 Жыл бұрын

เครื่องดื่มไม่มีน้ำตาลคือดีครับ มีได้บ้างนิดหน่อยไม่เป็นไร แต่ต้องคำนึงไว้ว่าวันนึงคนเรารับน้ำตาลไม่เกิน 20 กรัม (หรือมิลลิกรัม ไม่แน่ใจ) เท่านั้น แต่จะไม่ดีถ้าเขาใส่สารให้ความหวานมา เพราะจะทำให้เราอยากน้ำตาลจริงๆและติดหวานครับ

@vacanttimee Жыл бұрын

รบกวนคุณหมอช่วยแนะนำเกี่ยวกับ NK Cell Activity Test ได้มั้ยคะ ตอนนี้มีพูดเรื่องนี้กันเยอะ ว่าถ้าผลการตรวจออกมาต่ำ มีการแนะนำให้ทำ NK Treatment เพาะเลี้ยง NK Cell แล้วใส่กลับร่างกายป้องกันมะเร็ง เป็นเรื่องที่เชื่อถือได้มั้ยคะ ขอบคุณค่ะ

@DrTany Жыл бұрын

เชื่อถือไม่ได้เลยครับ ที่มีทำคือในทางการแพทย์จริงๆ เช่นในมะเร็งบางอย่าง แต่ที่คนเหล่านั้นแนะนำคือสิ่งที่ไม่ได้ยอมรับในทางการแพทย์จริงๆครับ

@ptphone2301 Жыл бұрын

สวัสดีค่ะอาจารย์หมอ วันนี้#whey protein คืออะไร กินอย่างไร อาจารย์หมอเลือกอย่างไร#whey protein เวย์โปรตีนคือโปรตีนชนิดหนึ่งที่มีส่วนประกอบหลายอย่างทำมาจากนมวัวจะดูดซึมเข้าไปในร่างกายได้ง่ายเสริมโปรตีนให้กับร่างกาย ที่จะได้รับในแต่ละวัน คนทั่วไปต้องการโปรตีน0.8-1 กรัมต่อน้ำหนัก1กก.ต่อวัน คนป่วยอยู่ห้องicu ติดเชื้อในกระแสเลือดต้องการ1.6กรัม/กก./วัน นักเล่นกล้าม 1.5ก./กก./วัน ไข่ในไข่ขาวมีAlbumin 5-6กรัม/ฟอง whey proteinมีหลายชนิดได้แก่ 1.whey Concentrate ชนิดนี้จะดูดซึมยากมีตัวอื่นปนเช่นคลอเรสรอล คาร์โบฯแลคโตสตัวนี้ทำให้บางคนมีอาการท้องอืด เนื่องจากมีตัวอื่นเข้ามาด้วยทำให้เราได้รับพลังงานอื่นไปด้วย 2.whey Isolateเป็น wheyแท้แทบไม่มีอย่างอื่นปนแต่ยังไม่สุดยอดดูดซึมได้อันดับที่2 ตัวที่3คือwhey hydrolysateดีที่สุดย่อยมาเรียบร้อยแล้วดูดซึมได้ง่ายและเร็วที่สุดไม่มีตัวอื่นเจือปนสุดท้ายCaseunบางคนกินไม่ได้ทำให้ท้องอืดดูดซึมได้ยากที่สุดอาจไม่เหมาะกับคนบางคนเวลากินต้องกินให้สมดุลใน 4 ชนิดเราเลือกให้เหมาะสมกับร่างกายเราจะต้องมีโปรตีนที่มันดูดซึมที่ช้า-เร็วต่างกันเป็นวิธีคิดว่าเราจะเอาแบบไหนมาใช้ตอนไหน การเลือกซื้อคนแพ้แลกโตสต้องเลี่ยงไปกินตัวที่ไม่มี lactoseคือIsolate,hydrolysate ถ้าต้องการผลในระยะยาวให้กินCaseinหรือAlbumin การกินดูว่า1ช้อนมีโปรตีนกี่กรัมดูปริมาณทั้งหมดมีกี่ช้อน1ช้อนมีโปรตีนเท่าไหร่อ่านฉลากให้ละเอียดดูราคาซึ่ง whey hydrolysateตัวนี้จะผ่านขั้นตอนมากเมื่อเทียบกับlsolateกับConcentrate ข้อควรระวังนอกจากlactoseคือคนที่เป็นนิ่วในไตทางเดินปัสสาวะกินโปรตีนจะเป็นนิ่วมากขึ้น การกินวิธีคำนวณ ชายส่วนสูง(ซม.)-100 หญิงส่วนสูง-110ควรกินเฉลี่ยทั้งวันดีที่สุด สำหรับอาจารย์หมอถ้าออกกำลังกายกินประมาณ59กรัมที่เหลือกินจากข้าวอาหารทั่วไปไม่ได้กินอะไรมาก เด็กผู้สูงอายุผู้ป่วยติดเตียงคนที่เป็นโรคตับ ไต กินได้แต่ถ้าเป็นไตระยะสุดท้ายอย่ากินเกิน ขอบพระคุณอาจารย์หมอเป็นอย่างสูงค่ะที่ให้ความรู้ ชนิด การเลือกซื้อ การกิน whey protein มีประโยชน์มากค่ะ

@ptphone2301 Жыл бұрын

ขอบคุณค่ะอาจารย์หมอ

@สวยอําไพแจ่มดี Жыл бұрын

สวัสดีค่ะ คุณหมอแทน วันนี้30/11/65 หัวข้อวันนี้ #whey protein คืออะไร กินอย่างไร ผมเลือกอย่างไร#เวย์โปรตีน#whey protein วันนี้ก็ได้ความรู้เยอะๆๆเลยขอบคุณข้อมูลดีๆๆน่ะคุณหมอแทน ขอบคุณหมอมากมายเลยค่ะขอบคุณแทนคนไทยที่มีคุณหมอที่น่ารัก คอยห่วงใยใส่ใจfcที่เมืองไทยขอบคุณไม่มีคำอื่นแล้วมีแต่คำว่าขอบคุณจากใจน่ะค่ะคุณหมอที่มีใจเมตตา ถามได้ตอบได้ สุขภาพดีมีสุขน่ะค่ะคุณหมอแทน และน้องโรชี่ด้วยค่ะ🙏🏼❤️❤️❤️🥰

@paraneeplanantakuntorn Жыл бұрын

คุณหมอแทน เราเป็นคนที่มี albumin ในเลือดต่ำๆตลอด ค่าประมาณ 3.0-3.1 gm/dL เลยพยายามหาโปรตีนสกัดพวกนี้มากิน แต่ปกติไม่กินนมเพราะได้กลิ่นแล้วมันจะอาเจียนทั้งที่ไม่แพ้ lactose เราเลยเลี่ยงไปกินพวก plant protein ที่เป็นผงๆทำมาจาก pea protein กินหลายถังแล้วค่าalbumin ไม่ขึ้นเลย ยังต่ำเท่าเดิมๆ เราน่ะเป็น Sjogren's syndrome มีหมอคนนึงบอกเราว่ามันก็น่าจะเป็นสาเหตุให้ albumin ต่ำได้ (????? ไม่รู้เหมือนกัน) ให้พากเพียรกินโปรตีนเยอะๆเข้าไป ถ้าเราลองกัดฟันกิน whey protein เข้าไป มันจะดีกว่ากิน plant protein ไหม หมายถึงช่วนเพิ่ม albumin ในเลือดน่ะค่ะ

@DrTany Жыл бұрын

กินไข่ขาวเอาครับ ช่วยได้ครับ

@ฉวีวรรณพรหมจารย์ Жыл бұрын

ชัดเจนและเข้าใจดีมากค่ะ

@thirakclark4126 Жыл бұрын

เสื้ออะยิโนะโมโต๊ะมากเลยคุณหมอ😊👍

@menghongngow1414 Жыл бұрын

สวัสดีคะคุณหมอ คุณหมออธิบาย ฟังง่ายและเข้าใจได้ง่ายคะ แต่ก็ยังมีข้อสงสัย เดี๋ยวนี้มีโปรตีน Whey ที่ทำจากถั่วลันเตา อยากจะถามคุณหมอว่า มันเข้าข่ายโปรตีนจากพืช ที่มีกรดอะมิโนที่สร้างได้เองหรือเปล่าคะ เพราะข้างซองจะเขียนว่าได้โปรตีนเยอะเท่า Whey จากทำจากนมวัว

@DrTany Жыл бұрын

ถั่วก็คือพืชครับ ดังนั้นเหมือนที่อธิบายในคลิปครับ โปรตีนเท่ากัน ไม่ได้แปลว่าส่วนประกอบเหมือนกันครับ

@khuanchitsaichan4576 Жыл бұрын

ไม่เคยทาน Whey Protein เลยค่ะ ฟังอาจารย์หมอแล้วน่าทานนะคะ #ขอบคุณอาจารย์หมอมากค่ะ🥰

@viewfighttobeslim5403 11 ай бұрын

ดีใจทีีเจอคลิปนี้ค่ัะ ผู้หญิง สูง 165 น้ำหนัก 84 ควรกิน 55 กรัมก็เพียงพอแล้ว แต่คิดวิธีผิดกินวัน 84 กรัมมาตลอดเลยค่ะ สิ้นเปลืองมาก😂😂😂😂😂

@dreamife808 Жыл бұрын

ส่วนตัวชอบกินอกไก่ อกไก่ดูซึมยากกว่า แต่ อิ่มกว่า และใช้วิธีกระจายเป็นมื้อย่อย ๆ กินบ่อย ๆ แทน แต่ถ้าต้องเดินทาง และเตรียมไก่ไม่ได้ก็จะกินเวย์ ไอโซเลต เพราะมันสะดวกดี ใส่น้ำเขย่า ๆ กินได้เลย ดูดซึมได้เร็ว กว่าอกไก่ แต่ทั้งนี้ผมไม่มีปัญหาเรื่องแคล เพราะต้องการเพิ่มน้ำหนัก ส่วน egg albumen เคยซื้อแล้ว ราคาต่อกรัม ค่อนข้างจะแพงในประเทศไทย แต่จะไปกินไข่ต้มแทน

@ณฐพลวุฒิไกรวณิชย์-ฌ2ฌ Жыл бұрын

รักคุณหมอแทนนี่ รักออเรนจิ#ซีแครฺ์มิกกี้เม้าส์

@นิรัชพรธรรมสติ-ล2ค Жыл бұрын

ขอบคุณที่ไขความกระจ่างครับ

@SSS00180 Жыл бұрын

ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ .. ได้อัพเดตงานวิจัยจากคุณหมอเยอะเลย

@aikidoiwamathai3105 Жыл бұрын

สุดยอดเลยค่ะอาจารย์ ได้รู้วิธีทานเวย์โปรตีน ดิฉันทานเวย์ isolate หลังจากการฝึกสอนศิลปะการต่อสู้เสร็จสิ้น แต่ถ้าวันไหนไม่มีฝึกสอนก็จะไม่ทานค่ะ

@FragranzaTrippa Жыл бұрын

สุดยอดเลยค่ะ เรียนถามนิดนึงค่ะ เป็นศิลปะการต่อสู้แบบไหนคะ

@aikidoiwamathai3105 Жыл бұрын

@@FragranzaTrippa ไอคิโด อิวาม่าสไตล์ค่ะ

@FragranzaTrippa Жыл бұрын

@@aikidoiwamathai3105 อ๋อ ค่ะ เยี่ยมเลยค่ะ

@kanchanapornprapa5751 Жыл бұрын

ขอบพระคุณค่ะอาจารย์ เนื้อหามีประโยชน์มากมายฟังเข้าใจง่ายค่ะ

@วันลาเต็มโคตร Жыл бұрын

ชอบที่คุณหมออธิบายชัดเจนมากค่ะทุกเรื่องที่อธิบายทำให้คนฟังเข้าใจได้ง่ายค่ะ.ขอบคุณมากๆค่ะ

@adnanmeesa4350 8 ай бұрын

คุณหมอ จ้ะ เสื้อคุณหมอน่ารักจัง

@l3al3ypooh Жыл бұрын

มี 2 คำถามอยากถามคุณหมอนะคะ 1. กินโปรตีนมากเกินไปมีผลเสียมั้ยคะและเราจะมีวิธีสังเกตอย่างไรบ้างว่าเรากินโปรตีนมากเกินไป 2. อาการปวดหัวหลังการกินเวย์ เกิดจากการแพ้หรือเปล่าคะ (ปวดทุกครั้งเวลากินเวย์ แต่ถ้ากินโปรตีนพืชจะปวดน้อยกว่า) กินครั้งนึงก็ไม่เคยเกิน 1 scoop ค่ะ ปล. อยากทราบเรื่องฮอร์โมนเกลลินเพิ่มนะคะ

@DrTany Жыл бұрын

1) มีเหมือนที่ผลเล่าในคลิปครับ อาการจะไม่มีอะไรและมักตรวจเจอจากเลือดก่อน แต่ถ้ามีอาการไปแล้วมันแปลว่าเกินไปเยอะและนานมากแล้ว ถ้าเราไม่ได้กินโปรตีนเสริม ยังไงก็ไม่มีทางเกิน แต่ถ้าคิดจะกินก็ควรต้องคำนวณเหมือนที่ผมเล่าในคลิปครับ 2) ไม่ได้แพ้ครับ ถ้ากินแล้วมีปัญหาเราก็เลี่ยงเท่านั้นเองครับ ฮอร์โมนตัวนั้นมี FC ช่องนี้ทำสรุปให้อ่านในคอมเม้นต์ก่อนหน้าแล้วครับ ลองหาดูครับ

@puntipdworatschek6706 Жыл бұрын

เคลียร์ชัดเจนทุกประเด็นมากค่ะ ❤ มีคำถามเพิ่มเติมค่ะ โปรตีนจากไข่ขาว เคยฟังจากที่ไหนสักอย่าง จำไม่ได้แล้วค่ะ เขาบอกว่า โปรตีนจากไข่ขาวบางตัวต้องกินคู่กับไขมันด้วย ถึงจะย่อยได้ง่ายขึ้นค่ะ รบกวนคุณหมอแนะนำหน่อยค่ะ ว่าเป็นยังไง

@DrTany Жыл бұрын

ไม่เกี่ยวกันเลยครับ อันนั้นคนพูดเข้าใจผิดครับ

@puntipdworatschek6706 Жыл бұрын

@@DrTany ขอบคุณมากค่ะ

@nvttatrieampanich1592 Жыл бұрын

อธิบายชัดเจนครับอาจารย์หมอ ขอบคุณครับ 🙏

@tamjing Ай бұрын

มีวิธีแก้ท้องอืดจากการกินเวย์โปรตีนยังไงครับ ให้หายเร็วที่สุด เพิ่งกินสองสกู้ป อยากอ้วนจัด อึดอัดหนักเลยตอนนี้ครับ

@DrTany Ай бұрын

Simethicone ครับ ต่อไปก็เลิกกินนะครับ

@tamjing Ай бұрын

@@DrTany ตอบไวมาก ขอบพระคุณคุณหมอครับ.ซื้อมาเสียตัง จะทนกินให้หมดคงต้องเข้า ร.พ 😄

@warismuenprom2299 Жыл бұрын

สงสัยครับ ถ้าเล่นกล้ามตั้งแต่เด็กจะทำให้ไม่ค่อยสูงเท่าที่ควร รึเปล่าครับ อยากฟังคำตอบจากคุณหมอครับ เห็นหลายคนถกเถียงกัน ฟังเพลินมากครับ ได้ความรู้เยอะด้วย ขอบคุณครับ

@piriya_vicky 5 ай бұрын

ขอขอบคุณคุณหมอธนีย์ค่ะ

@NA.56 Жыл бұрын

วันนี้คุณหมอใส่เสื้อน่ารักค่ะ

@janjaipuakhaw1511 Жыл бұрын

ขอบคุณความรู้ที่คุณหมอให้มาค่ะ

@Jamieleeyongyoo 4 ай бұрын

ระหว่างโปรตีนผงเวย์vsโปรตีนจากอาหารหลัก มีผลเสียกับร่างกายต่างกันอย่างไรครับ ในปริมาณการกินตาม นน.ตัว/วัน สำหรับสายออกกำลังที่กิน1ก.+++/วัน อาทิเช่น ลำไส้,ตับ,ไตหรืออื่นๆ หรือมีทางเลือกอื่นๆในการกินโปรตีนเพื่อการออกกำลังกายที่ดีกว่า เช่น โปรตีนพืช ได้มั้ยครับอาจารย์

@DrTany 4 ай бұрын

จากอาหารหลักได้สารอาหารอื่นๆด้วยครับ

@ก้อนหินบนยอดเขา Жыл бұрын

พึ่งฟังคลิบเก่าจบค่ะคุณหมอ เรื่องออกกำลังกาย ❤❤❤

@yossornthaweesri1260 Жыл бұрын

คุณหมอครับ อยากให้คุณหมออธิบายเกี่ยวกับสารให้ความหวานแทนน้ำตาลครับ เหมือนจะมีหลายๆตัวมีคนบอกว่า เสี่ยงมะเร็ง รึ เบาหวาน ทำลายแบคทีเรียในลำไส้ อยากรู้ว่าจริงๆมันเสี่ยงมั้ยรึว่าเราควรจะทำไงดี ครับ

@DrTany Жыл бұрын

ผมคิดว่าคนอาจจะได้ยินมาเพียงแค่อย่างเดียวแล้วหลังจากนั้นก็จับเอาความคิดของตัวเองเข้าไปใส่ ยกตัวอย่างเช่นมันเป็นไปไม่ได้เลยที่มันจะไปทำลายแบคทีเรียในลำไส้เพราะว่าตัวมันเองนั่นแหละครับคืออาหารของแบคทีเรียในลำไส้ได้บ้าง และของทุกอย่างบนโลกนี้ถ้ามากไปหรือน้อยไปก็ไม่ดี ถ้าเกิดว่าเราต้องการจะใช้สารให้ความหวานเทียมมันก็จะต้องมีข้อจำกัดแน่นอนอยู่แล้วล่ะครับว่าการกินเยอะมันก็ต้องไม่ดี ถ้าเรารู้ข้อจำกัดข้อนี้ และเราก็ไม่ได้ไปใช้มันมาก มันก็ไม่ได้มีปัญหา แล้วเราก็ไม่จำเป็นจะต้องมานั่งคิดว่ามันดีหรือไม่ดีไงครับ

@yossornthaweesri1260 Жыл бұрын

@@DrTany ขอบคุณมากครับคุณหมอ ชัดเจนมากครับ จริงๆตอนนี้อาหารหลายๆอย่างในเมืองไทยใส่สารให้ความหวานแทนน้ำตาลเกือบทุกอย่างเลยครับ ผมเลยพยายามทานสลับๆวนกันไป แต่เวย์ส่วนใหญ่มีสารให้ความหวานแทนน้ำตาลเกือบทุกยี่ห้อเลยครับ ยังดีที่พอจะมีบางยี่ห้อไม่ใส่ ขอบคุณอีกครังนะครับคุณหมอ