อนุมูลอิสระ คืออะไร ต้องทานสารต้านอนุมูลอิสระไหม

สามารถเข้าร่วม Membership ได้ตามลิงค์นี้ครับ / @drtany
ถ้าสมัครทางมือถือ ต้องทำผ่าน Browser ครับ ทำทาง App มันจะไม่ได้ ถ้าทำในคอมทำได้ปกติครับ

[@user-zq7to3sx6n]

ขอบคุณมากๆค่ะสำหรับข้อมูลดีๆ..เข้าใจที่ อาจารย์หมอ พูดมาทั้งหมดเลย..ธรรมชาติบำบัดและจัดสรรค์ให้ ร่างกายของเราเอง..เดินทางสายกลาง..ไม่มากจนเกินไป..และก็ไม่น้อยจนเกินไป..กินอาหารครบทั้ง5หมู่ ออกกำลังกายสม่ำเสมอนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ..ไม่เครียด..เท่านี้ก็พอทำให้ร่างกายของเราสมดุลย์แล้ว..ไม่เจ็บ ไม่ป่วยไข้.. "อโรคยา ปรมา ลาภา" ความไม่มีโรคเป็นลาภอันประเสริฐ ### ขอให้บังเกิดแก่ทุกๆท่านรวมถึงอาจารย์หมอด้วยนะคะ สาธุๆๆ ##😊😊🌻🍀🙏🙏👨‍⚕️

[@FragranzaTrippa]

🥕แครอท และ 🍅มะเขือเทศ จะมีคุณค่าทางโภชนาการมากขึ้นเมื่อปรุงสุกหรือไม่? คำตอบ คือ... ◾แครอทให้สารต้านอนุมูลอิสระมากขึ้น เมื่อนำไปต้ม หรือนึ่งมากกว่าการทานดิบๆ ◾เป็นข้อมูลตามรายงานในวารสาร Journal of Agricultural and Food Chemistry ◾นักวิจัยพบว่า การต้มแครอทจนสุกจะเพิ่มความเข้มข้นของสารแคโรทีนอยด์ให้มากขึ้นไปอีก ◾มะเขือเทศ ก็เช่นเดียวกัน มีไลโคปีน ซึ่งเป็นสารพฤกษเคมีที่มีสีแดง และยังมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระที่สำคัญอีกด้วย ◾มีการวิจัยที่แสดงให้เห็นว่า สารต้านอนุมูลอิสระจะเพิ่มขึ้นด้วยการปรุงมะเขือเทศอย่างง่ายๆ เช่น การต้ม

[@witteronsmusk]

ชอบทานสด มั้ขือเทศ ร่อยม้าก

[@FragranzaTrippa]

@@witteronsmusk ทานสดได้วิตามินซีไปเต็มๆค่ะ... ทานสุกได้ ไลโคปีนค่ะ

[@FragranzaTrippa]

คลิปใหม่มาแล้วค่ะ... วันนี้เรื่อง... อนุมูลอิสระ คืออะไร ต้องทานสารต้านอนุมูลอิสระไหม #freeradicals #antioxidants #ROS ◾ก่อนอื่นเลย แฮชแท็ก ROS ย่อมาจาก Reaction Oxygen Species ◾เนื่องจากอนุมูลอิสระที่เกิดขึ้นในร่างกายเนื่องจากมีมูลเหตุจากออกซิเจน 💥ขออนุญาตโพสต์เกี่ยวกับ อนุมูลอิสระคืออะไร เกิดได้อย่างไรและเกิดเพิ่มได้จากอะไร มีประโยชน์ไหม ◾ร่างกายเรามีสารอนุมูลอิสระมาตั้งแต่เกิด ◾แต่ในช่วงวัยเด็กและวัยรุ่น ร่างกายเรายังสามารถกำจัดตัวอนุมูลอิสระได้ดี ◾แต่เมื่ออายุเพิ่มมากขึ้นหรือร่างกายอ่อนแอ มีความเครียด ร่างกายจะไม่สามารถต่อสู้กับอนุมูลอิสระได้ ◾อนุมูลอิสระเกิดได้ในกระบวนการเผาผลาญสารอาหาร เพราะร่างกายจำเป็นต้องอาศัยออกซิเจนช่วย ◾ในกระบวนการนี้ทำให้ได้ออกซิเจนที่มีประจุลบ ซึ่งก็คือ อนุมูลอิสระ ◾อนุมูลอิสระต่างๆ ที่เกิดขึ้นจะทำปฏิกิริยากับโมเลกุลที่สำคัญในร่างกาย เช่น ไขมัน โปรตีน ดีเอ็นเอ ◾ทำให้เกิดความเสียหายต่อโมเลกุลดังกล่าว ตัวอย่างเช่น เมื่ออนุมูลอิสระทำปฏิกิริยากับ LDL ซึ่งเป็นโคเลสเตอรอลตัวเลว ทำให้เกิดออกซิไดซ์แอลดีแอล (oxidized LDL) ◾ซึ่งมีหลักฐานยืนยันว่า ออกซิไดซ์แอลดีแอลเป็นสาเหตุของการเกิดภาวะหลอดเลือดแดงแข็งทำให้เกิดการอุดตันของหลอดเลือดและเป็นสาเหตุทำให้เกิดโรคหัวใจ ◾สารตัวนี้นอกจากจะรวมตัวกับไขมันไม่ดีแล้ว ยังสามารถรวมตัวกับสารบางชนิดในร่างกายเรา แล้วก่อให้เกิดเป็นสารพิษที่ทำลายเซลล์ 💥อนุมูลอิสระที่สำคัญ ได้แก่ 🔹ซูเปอร์ออกไซด์ แอนไอออน (superoxide anion) O2-l 🔹ไฮโดรเจน เพอร์ออกไซด์ (hydrogen peroxide); H2O2 🔹ไฮดรอกซิล แรดดิเคิล (hydroxyl radical); lOH 🔹ไนตริกออกไซด์ (nitric oxide); NO 💥อนุมูลอิสระเกิดเพิ่มได้อีกจากอะไร 🔹ร่างกายขาดวิตามิน และเกลือแร่บางชนิด 🔹รังสียูวี จะเป็นตัวทำให้เกิดสารอนุมูลอิสระ ทำให้เกิดริ้วรอยก่อนวัยอันควร 🔹มลพิษต่างๆ ไม่ว่าจะเป็น ควันรถ ควันบุหรี่ สารเคมีปนเปื้อน ยาฆ่าแมลง 🔹การรับประทานอาหารที่ผ่านการทอดด้วยอุณหภูมิสูง อาหารปิ้ง ย่าง และสารปรุ่งแต่งอาหาร 🔹การใช้ผลิตภัณฑ์ที่ผสมสารเคมีต่างๆ 🔹ความเครียด พักผ่อนไม่เพียงพอ ไม่ออกกำลังกาย 💥ประโยชน์ของอนุมูลอิสระ 🔹ช่วยร่างกายกำจัดสิ่งแปลกปลอม เช่น เชื้อไวรัส เชื้อแบคทีเรีย 🔹อนุมูลอิสระตัวหนึ่ง คือ ไนตริกออกไซด์ ตัวนี้เป็นสารสื่อประสาทชนิดหนึ่ง หากขาดตัวนี้ไปเส้นประสาทจะไม่สามารถสื่อสารกันได้อย่างสมบูรณ์ 🔹ทำหน้าที่ขยายหลอดเลือด ลดการหดเกร็งของหลอดเลือด (ไนตริกออกไซด์)

[@kanyamuay3748]

ขอบคุณสำหรับข้อมูลค่ะ

[@Lek44888]

ขอบคุณสำหรับข้อมูลค่ะน้องทริป🌹🌹

[@FragranzaTrippa]

@@kanyamuay3748 ยินดีค่ะพี่หมวย...

[@FragranzaTrippa]

@@Lek44888 ยินดีค่ะพี่เล็ก...

[@Lek44888]

สวัสดีค่ะอาจารย์ อาจารย์มาให้ความรู้เรื่อง "อนุมูลอิสระคืออะไร ต้องทานสารต้านอนุมูลอิสระไหม" 🍀สารอนุมูลอิสระคือ โมเลกุลอย่างหนึ่งอะไรก็ได้ โมเลกุลของมันจะขาดอิเล็กตรอนไปตัวหนึ่ง อิเล็กตรอนเป็นสิ่งทำให้เกิดประจุลบ มันชอบอยู่กันเป็นคู่ เมื่อไรก็ตามถ้ามีเหตุทำให้มันเหลือตัวเดี่ยวๆ มันจะทำปฎิกิริยากับสารอื่นๆ โดยดึงอิเล็กตรอนของสารอื่นมาไว้ให้เป็นคู่ หรือมันอาจเอาอิเล็กตรอน ที่มันเหลือตัวเดี่ยวส่งไปให้สารอื่น เพื่อจะให้ตัวมันเองมีความเสถียรเพิ่มขึ้น 🍀ข้อเสียของสารอนุมูลอิสระ ถ้ามีเยอะร่างกายไม่สามารถกำจัดได้ จะเกิดโรคความเสื่อมต่างๆเช่นมีจอประสาทตาเสื่อม โรคทางหลอดเลือดต่างๆ โรคมะเร็ง พาร์กินสัน โรคทางพันธุกรรมต่างๆเป็นต้น 🍀ข้อดีของสารอนุมูลอิสระ ปกติเวลาที่ร่างกายจะกำจัดสิ่งแปลกปลอมออกมา เช่นไวรัส แบคทีเรีย จะต้องใช้สารอนุมูลอิสระ ที่ร่างกายผลิตขึ้นมาไปทำลาย 🍀ไนตริกออกไซค์ เป็นอนุมูลอิสระรูปแบบหนึ่ง ช่วยให้เส้นประสาทของท่าน สื่อสารกันได้ ถ้าไม่มี ไนตริกออกไซค์ จะเกิดปัญหามากมาย ยังมีหน้าที่ขยายผนังหลอดเลือด ถ้าไม่มีไนตริกออกไซค์ ในเลือดเลย หลอดเลือดของท่านจะหดเกร็ง จะเกิดความดันโลหิตสูงได้ 🍀สารต้านอนุมูลอิสระ จากอาหารที่ทานเพียงพออยู่แล้วเช่น ผัก ผลไม้ จะมีความสมดุลของร่างกายที่ดีเพิ่มขึ้น การทานอาหารพวกนี้ จะดีกว่าที่ไปเลือกทานอาหารตัวเดี่ยวๆเพราะจะได้สารอาหารที่หลากหลายกว่า ขอบคุณอาจารย์มากค่ะ🙏🏻

[@kanyamuay3748]

ขอบคุณค่ะพี่เล็ก 🌹🌹🥰

[@FragranzaTrippa]

ขอบคุณสำหรับข้อมูลค่ะ...

[@Lek44888]

@@kanyamuay3748 ยินดีค่ะน้องหมวย🌹🌹

[@Lek44888]

@@FragranzaTrippa ยินดีค่ะน้องทริป🌹🌹

[@FragranzaTrippa]

อาจารย์กล่าวถึง "ดร.เดวิด ซินแคลร์" ในคลิป เลยขออนุญาตโพสต์ข้อมูลพอสังเขปเกี่ยวกับท่านนี้นะคะ ◾ดร. เดวิด ซินเแคลร์ เป็นศาสตราจารย์ด้านพันธุศาสตร์ที่ Harvard Medical School ◾เกิดที่ New South Wales ประเทศออสเตรเลีย อายุ 53 ปี ◾ทำงานในสาขาเกี่ยวกับ Biology of Aging Research ที่ Harvard Medical School ◾สนใจเรื่อง การย้อนวัย ทำอย่างไรให้หนุ่มสาวไปนานๆ ศึกษาเกี่ยวกับการชะลอวัย ◾เป็นมังสวิรัติ เขางดอาหารเช้า ทานน้ำมันมะกอกหรือโยเกิร์ตเล็กน้อย เขาดื่มน้ำเยอะ แต่ทานน้ำตาล ขนมปัง และพาสต้าน้อยมาก และทานอาหารเสริมราคาแพงหลากหลายชนิด

[@kanyamuay3748]

ขอบคุณสำหรับข้อมูลค่ะ

[@boomsong5729]

@ FragranzaTrippa ขอบคุณมากนะคะคุณทริป ⚘❤⚘

[@FragranzaTrippa]

@@kanyamuay3748 ยินดีค่ะพี่หมวย...

[@FragranzaTrippa]

@@boomsong5729 ยินดีค่ะคุณมนต์...

[@xxsuperuserxx]

แกเป็นเจ้าพ่อด้าน anti aging ครับ

[@ALL86898]

สวัสดีค่ะ อาจารย์แพทย์🙏คุณหมอแทน😍วันนี้ว้าวหล่อ เสื้อตัวนี้ใส่ทีไรก็น่ารักเพราะมีคนใส่สูตรอยู่ที่หน้าอก วันนี้คุณหมอมาพูดคุยให้ความรู้ในเรื่องอนุมูลอิสระ และสารต้านอนุมูลอิสระ ที่เราๆได้ยินกันบ่อย คุ้นหูมากๆ แต่ก็ไม่ทราบอย่างชัดเจนว่ามันคืออะไร และมาจากไหน คุณหมอมาพูดให้ฟังอย่างละเอียด สารอนุมูลอิสระมีทั้งอยู่ภายนอก และในร่างกายของเรา ภายนอกเช่น จากควันต่างๆจากบุหรี่ ควันจากท่อไอเสีย รถ ยนต์ แสงแดดจ้ารับนานๆ หรือการออกกำลังกายที่มากไปร่างกายก็จะสร้างสารอนุมูลอิสระ เพิ่มขึ้นได้ เหล่า💥อีกส่วนที่อยู่ในร่างกายจะสร้างอนุมูลอิสระขึ้นเพื่อต่อต้านกำจัดสิ่งแปลกปลอมเหล่านี้ อีกส่วนคืออนุมูลอิสระที่ร่างกายสร้างขึ้นมาด้วยตัวเอง อันเกี่ยวข้องกับไขมัน โปรตีน ในร่างกาย ถ้าร่างกายเรามีสารอนุมูลอิสระมากน้อยไปร่างกายก็เกิดปัญหาเจ็บป่วย แต่ถ้ามากไปก็ไม่ดีอีกเช่นกัน คนอายุมากสารอนุมูลอิสระจะลดลง ร่างกายจึงต้องควรเติมเข้าไปให้สมดุลย์ควรรับจากอาหารเช่นผักผลไม้ ดีกว่าเป็นเม็ดๆซึ่งมีอย่างเดียวและไม่เกิดสมดุลน์เช่นในแครอทก็มีสารอนุมูลอิสระและกากไยด้วย จึงไม่มากไปน้อย ข้อดีของสารอนุมูลอิสระ และข้อเสียคือ ข้อเสียก่อให้เกิดโรคต่างๆ มะเร็ง พากินสัน หลอดเลือดสมองและอื่นๆ ข้อดีคือเวลาแบคทีเรีย และสิ่งแปลกปลอมเข้ามาในร่างกาย สารอนุมูลอิสระจะต้องกำจัดออกไป⚘สารนี้มีทั้งประโยชน์และโทษ ร่างกายเราจะทำอย่างไร ในร่างกาย สมดุลย์ไม่ให้มากเกินไป กรดยูริดเป็นสารต้านอนุมูลอิสระแต่มีมากจะเป็นโรคเก๋า วิตามินซี จากส้มแครอทมีสารต้านอนุมูลอิสระมากมาย ออกมาหลายตัว การใช้นั้นต้องเข้าใจด้วย คนที่อายุเยอะกระบวนการกำจัดสารอนุมูลอิสระนั้นลดน้อยลงเพราะอายุเยอะ จากการวิจัยการกินสารต้านอนุมูลอิสระก็ไม่ช่วยได้ในทุกคน อาจช่วยเรื่องตาจอประสาทตาเสื่อม มีบางตัว ได้ การกินสารต้านอนุมูลอิสระมากไปไม่ดี เพราะร่างกายเราสร้างได้เองอยู่แล้ว การกินแอสต้าแซนทีนมีปัญหาหลายอย่าง การกินเพื่ออะไร ได้ประโยชน์โทษอย่างไรเราควรทราบไว้เป็นความรู้ทานอาหารผักผลไม้ที่สารอนุมูลอิสระดีกว่า ขอบคุณคุณหมอค่ะ🙏👍❤

[@FragranzaTrippa]

ขอบคุณสำหรับข้อมูลค่ะ...

[@ALL86898]

@@FragranzaTrippa ยินดีค่ะคุณทริป😊

[@Hoshi1451]

คลิปวันนี้ อนุมูลอิสระคือ อะไรต้องทานสารต้าน อนุมูลอิสระไหม #Freeradicals #antioxidants#ROS วันนี้ได้เข้าใจสารต้าน อนุมูลอิสระมากขึ้นเลยค่ะ ซึ่งมีทั้งประโยชน์และก็มี โทษควรเดินสายกลาง ทานอาหารให้หลากหลาย ผักผลไม้มีสารต้านอนุมูล อิสระอยู่ในตัวอยู่แล้วและ มีสมดุลที่ดีมีสารอาหาร หลายอย่างเพราะธรรมชาติ สร้างมาให้ การออกกำลัง กาย พักผ่อนให้เพียงพอ หลีกเลี่ยงสารต้านอนุมูล อิสระที่ไม่จำเป็นต่อร่างกาย ที่ควรทำเช่น งดสูบบุหรี่ มลภาวะเป็นพิษถ้าเจอก็ควร ป้องกันใส่หน้ากากอนามัย หลีกเลี่ยงแสงแดดถ้ามาก ไป ขอบคุณความรู้ที่นำมา บอกในทุกๆวันค่ะเป็น กำลังใจให้อาจารย์หมอ #กดติดตามช่องDrTany นะคะ ขอบคุณมากค่ะ

[@kanyamuay3748]

ขอบคุณค่ะน้องกุ้ง

[@Hoshi1451]

@@kanyamuay3748 🙏💕พี่หมวย

[@CherryChonny]

วันนึ้เพิ่งทราบว่า สารอนุมูลอิสระ มันมีทั้งประโยชน์และโทษ ร่างกายสร้างได้ และกำจัดได้ ร่างกายควรจะมีในระดับที่พอเหมาะ คลิปนี้ การออกกำลังกาย ก็ดีอีกแล้วค่ะ 😊 ขอบคุณค่ะ คุณหมอ

[@FragranzaTrippa]

วันนี้ยอดผู้ติดตามช่อง KZbin ของ Doctor Tany เพิ่มเป็น ✴3.29 แสนคน✴แล้วค่ะ เป็นช่องที่นำเสนอความรู้ด้านสุขภาพ เหมาะกับทุกเพศทุกวัย ติดตามแล้วคุณภาพชีวิตจะดีขึ้นค่ะ 💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐ขอแสดงความยินดีด้วยนะคะ💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐

[@boomsong5729]

@ FragranzaTrippa ขอบคุณมากนะคะ ⚘💙⚘ @ Doctor Tany ยินดีด้วยนะคะคุณหมอ 🌻🧡🌻

[@FragranzaTrippa]

@@boomsong5729 ขอบคุณสำหรับกำลังใจค่ะ...

[@Jum.A1]

ขอบคุณคุณหมอมากค่ะกับคลิปความรู้เรื่องสารต้านอนุมูลอิสระค่ะ สารต้านอนุมูลอิสระเป็นกระบวนการธรรมชาติของร่างกายที่มีการเกิดขึ้นได้ตลอดเวลา มีทั้งประโยชน์และโทษที่ห้ามให้ไม่มีก็ไม่ได้ การเพิ่มสารต้านอนุมูลอิสระด้วยการกิน ควรเลือกกินจากอาหาร ผัก ผลไม้ตามธรรมชาติจะปลอดภัยและมีประโยชน์ต่อร่างกายกว่ามากการไปกินในรูปแบบอาหารเสริมหรือสารสกัดเข้มข้นต่าง ๆ ที่มีโอกาสเสี่ยงการปนเปื้อนหรือได้รับมากเกินไปจนเป็นโทษต่อร่างกาย ขอบคุณคุณหมอกรุณาให้ความรู้ที่มีประโยชน์ต่อทุกคนวันนี้ ดูคลิปคุณหมอทุกวันได้รับความรู้ที่เป็นประโยชน์ทุกวันค่ะ 😊

[@FragranzaTrippa]

วันนี้ได้ความรู้เยอะเลยค่ะ อย่างน้อยอนุมูลอิสระมันก็มีประโยชน์ แต่อย่าให้มีมากเกินไป

[@wonsilapattawee8134]

อะไรที่ไม่รู้ก็ได้รู้ ถึงแม้ไม่ลึกซึ้งในการเข้าใจ แต่มีประโยชน์เป็นพื้นฐานในการใช้ชีวิต ขอบคุณมากๆค่ะ ความรู้นี้เป็นวิทยาทานชั้นเยี่ยมเลย

[@user-wq6jb3zb1j]

ลูกหมาน่ารัก ที่หน้าอก 5555 ครับ... บ่งบอกถึง จิตใจมีเมตตา กรุณา ชอบช่วยเพื่อนมนุษย์ และเพื่อนร่วมโลกครับ

[@user-jv9yp8yo9x]

😊🎉ขอขอบพระคุณมากค่ะ @✨ 23.40 น วันอังคารที่ @✨2 เมษยน 2567😊❤

[@Euang-Mali]

😊🌼🍃 สวัสดีค่ะ คุณหมอแทน Have a wonderful day นะคะ 🍊🍔🍟🥤 📚 อนุมูลอิสระ คืออะไร ต้องทานสารต้านอนุมูลอิสระไหม # freeradicals # antioxidants # ROS โน้ตบางส่วนไว้ค่ะ 🔺️ ข้อดีของอนุมูลอิสระคืออะไร ปกติแล้วเวลาที่ร่างกายจะกำจัดสิ่งแปลกปลอมออกไป เช่น ไวรัส แบคทีเรีย หรืออะไรก็แล้วแต่ ที่มันเข้ามาในร่างกายจะต้องใช้อนุมูลอิสระ มันจะต้องเอาอนุมูลอิสระที่ร่างกายผลิตขึ้นมาไปทำลายของพวกนี้ มันจึงมีความสำคัญ อันที่สองคือ ไนตริกออกไซด์ ซึ่งตัวมันเองคือ อนุมูลอิสระ แล้วมันมีความสำคัญ ถ้าท่านไม่มี ไนตริกออกไซด์ในเลือดมีปัญหาแน่นอนเพราะมันเป็นสารสื่อประสาทชนิดหนึ่ง ถ้าขาดมันไปแล้วละก็เส้นประสาทของท่านก็ไม่สามารถสื่อสารกันได้แล้วก็จะเกิดปัญหาเยอะแยะไปหมดเลย นอกจากนี้มันยังมีหน้าที่ขยายหลอดเลือดถ้าเกิดว่า ท่านไม่มีไนตริกออกไซด์ในเลือดเลย สิ่งที่เกิดขึ้นก็คือหลอดเลือดของท่านจะเกิดการหดเกร็งขึ้นมา หดเกร็งแล้วคราวนี้มีปัญหาคือ ความดันโลหิตสูง ถ้าเป็นหลอดเลือดในปอดไม่มีไนตริกออกไซด์มันจะหดตัว เป็นความดันโลหิตในปอดสูง ท่านก็จะมีหัวใจวายขึ้นมาได้ นั่นก็คือความสำคัญของไนตริกออกไซด์หรือในอีกแง่หนึ่งคือมันเป็นความสำคัญของอนุมูลอิสระนั่นเอง 🚩 ขอบคุณมากนะคะ สำหรับความรู้วันนี้ ฟังแล้วรู้สึกว่าการจะเลือกซื้ออาหารเสริมจะต้องใช้สติให้มากๆและหาข้อมูลก่อนการตัดสินใจ เพราะฉลากของอาหารเสริมเลือกที่จะบอกแต่ข้อดีเป็นหลัก แทบไม่มีข้อเสียเลยซึ่งในความเป็นจริงเป็นไปได้น้อยมาก 🚩 ดูถึงความจำเป็นว่าร่างกายเราต้องการอาหารเสริมชนิดนั้นๆหรือไม่ ถ้าเป็นตัวเราเองจะต้อง กินอาหารเสริมคงเพราะได้รับคำแนะนำจากแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญว่าต้องกินจริงๆ คงไม่คิดอยากกินเองค่ะ เพราะไม่ชอบอาหารเม็ด 555 😁 เปลืองเงิน และคิดว่าร่างกายยังไม่ต้องการอาหารเสริมแบบนั้นค่ะ ยิ่งมาทราบว่ามันไม่ได้มีผลดังคำโฆษณา ยิ่งทำให้คิดว่าที่เราไม่กินนั้น ถูกต้องแล้ว(ความเห็นส่วนตัวนะคะ) รักษาสุขภาพด้วยนะคะ ขอบคุณมากค่ะ 🌹❤🌹

[@boomsong5729]

@ เอื้องมะลิ ขอบคุณมากนะคะคุณครู ⚘❤⚘ @ Doctor Tany ขอบคุณมากนะคะคุณหมอ 🌻🧡🌻

[@user-vj1dn1bm2l]

ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ ที่สละเวลาส่วนตัวมาให้ข้อมูลความรู้ด้านสุขภาพกับคนไทย ❤

[@Thiphayathida]

สวัสดีค่ะอาจารย์คุณหมอ Tany มีแต่เรื่องน่าติดตามทุกวัน วันนี้ ต้องทานสารต้านอนุมูลอิสระหรือเปล่า ได้รายละเอียดเพื่อพิจารณาหลายประเด็นค่ะ ก็ขอขอบคุณเช่นเคย วันนี้ดูคุณหมอสดชื่น ยิ้มตลอดเลย ชอบเสื้อน่ารักตัวนี้จัง ขอพระคุุ้มครองให้คุณหมอปราศจากภัยอันตรายทุกอย่างนะคะ

[@sasiprapamusikaew]

ขอบคุณสำหรับข้อมูลที่มีประโยชน์ค่ะ 🙏 และเสื้อ POLO BEAR = หมีที่แต่งตัวดีที่สุดในโลก ทำให้คุณหมอดูดีมากจ้า 👍🏻

[@luxanawadeeboonyasirinun6378]

ขอบคุณค่ะ วันนี้ยิ้มสดใสจัง สงสัยดีใจยอดผู้ติดตามเพิ่มขึ้น🎉…รึเรื่องอะไรนะ?!? 😊 จริงๆ เลยค่ะ เสียใจจัง😢… ผิวสวยน้อยเพราะโดนแดดมากไปด้วยจริงๆ ค่ะ ไม่น่าชอบเล่นกีฬากลางแจ้ง รึชอบเที่ยวตามธรรมชาติตั้งแต่เด็กเลย…ไม่งั้นผิวคงสวยน้องๆ คุณหมอละ… ยังดีชอบทานผักผลไม้ พอช่วยได้นิดหน่อยค่ะ😋 พี่หมี Teddyใส่สูทหล่อจัง คุณหมอใส่เสื้อฮูสก็น่ารักจัง บทความที่คุณหมอเขียนมีลงตีพิมพ์ในวารสารเล่มนี้ที่ตั้งบนเก้าอี้ข้างๆ นั้นปะคะ?! (เอ…รึไม่ใช่วารสารนะ…🤔)

[@tarungtiwa2710]

สวัสดีคะ=ประเทศไทย ขอบคุณมากๆคะคุณหมอวันนี้คุณหมอมาให้ความรู้เรื่องสารต้านอนุมูลอิสระ ได้ความรู้ดีดีมีประโยชน์มากๆคะ.👍 ตาขอให้คุณหมอมีความสุข สุขภาพแข็งแรงและปลอดภัยนะคะ.🙏🇹🇭😷🌹❤️

[@user-du5tz6zb4r]

เป็นข้อมูลที่ดีมากๆ( ก็ตามที่คุณหมอพูดละคะ เราต้องตัดสินใจด้วยตัวเองว่า เราจะกินหรือไม่กิน อย่าหลงเชื่อในคำโฆษณามากจนเกินความจริงมากจนเกินไป😊😊😊😊😊

[@soontareesoontaree6725]

รูปปกคลิป วันนี้ของคุณหมอ ดูหล่อละมุล มองไม่เห็นนาฬิกา สายสีส้ม ที่ติดเทรนด์มานาน เพราะแขนเสื้อยาวปิดไว้นั่นเอง 👍👍👍

[@sabinmori9448]

เหมือนได้ย้อนเวลากลับไปอ่าน paper ตอนเรียน seminar คุงหมอคือเก่ง อ่านเยอะ content หลายหลากครับ

[@penpugsuwan7447]

ขอบคุณอาจารย์แพทย์ค่ะ วิตามินอาหารเสริม ประโยชน์ไม่แน่นอนชัดเจน ถ้าใช้มากเกินไปจะเกิดโรคภายหลัง ต้องออกกำลังกายสม่ำเสมอพอเหมาะ พักผ่อนให้พอ กินผักผลไม้ธรรมชาติสีต่างๆ หลีกเลี่ยงมลภาวะ สวัสดีค่ะ

[@charoenratchaibut1226]

สังเกต ตัวเอง เหมือนกันค่ะ เวลา ทาน ผัก หรือ ผลไม้ ไม่หวาน จะไม่ค่อย มึน หัว และ ผิวดีขึ้น หรือบางที อาการ หวัด ดีขึ้น ตอนนี้เลยเริ่ม ทาน อาหาร ให้เป็นยามากกว่า พอมาเจอ คลิป อาจารย์คือเข้าใจมากขึ้นเลยค่ะ🙏🙏

[@sasikan9388]

สวัสดีค่ะ วันนี้เป็นเรื่องที่สนใจ ฟังสามรอบเลยค่ะ การเรียนรู้เกี่ยวกับร่างกายมีประโยชน์มาก ร่างกายเราจะสร้างสมดุลได้ด้วยตัวเราเองมหัศจรรย์นะคะ ปล.วันนี้คุณหมอหน้าตาสดใส ดูเด็กมากถ้าไม่ได้ติดตามต้องคิดว่าคุณหมอทานอาหารเสริมแน่ๆเลยค่ะ

[@kzyanisara9357]

อยากให้คุณหมอพูดเรื่อง nac + glycine เพราะเป็นตัวตั้งต้นของ glutathione ช่วยเรื่องต้าน อนุมูลอิสระ ดีกว่าการทาน glutathione เข้าไปตรงๆ เนื่องจากเป็นโมเลกุลที่ใหญ่ และราคาสูงมาก

[@DrTany]

ตรงนี้จะทานหรือไม่ก็ได้ครับ ผมคิดว่าไม่มีความจำเป็นใดๆ ถ้าจะทานควรต้องทานอาหารให้ครบหมู่ หลากหลาย ออกกำลังกาย พักผ่อนให้พอ แล้วถึงเสริมเข้าไปทีหลัง แต่ถ้าใช้ชีวิตไม่ค่อยเอื้อต่อสุขภาพแล้วหวังว่ากินของเหล่านี้จะช่วยได้ โดยละเลยสิ่งอื่นๆที่ผมบอกไป มันไม่น่าใช่ทางออกที่จะช่วยอะไรด้านสุขภาพหรอกครับ

[@chaiya285]

ขอบคุณข้อมูล+ความรู้ดีๆ ที่เข้าใจง่ายจากคุณหมอครับ เป็นเรื่องที่กำลังอยากรู้พอดีเลยครับ เพิ่งค้นข้อมูลอ่านดูเมื่อเช้านี่เองครับ 😁😊

[@user-vi3lv5qk9t]

สวัสดีค่ะ คุณหมอแทน กราบขอบคุณข้อมูลที่ดีๆๆในทุกๆๆวันทุกๆๆคริปน่ะค่ะ กดไลน์ กด แชร์ กดติดตามและให้กำลังใจคุณหมอแทน ในทุกๆๆวันล้วนมีประโยชน์ทุกคำถามทุกคำตอบเป็นคุณหมอที่น่ารักและใจดี♥️♥️♥️ขอให้คุณหมอแทน เจริญยิ่งๆๆขึ้นไป สุขภาพดีมีสุขน่ะค่ะและน้องโรชี่ด้วยค่ะ🙏🏼❤️❤️❤️🥰

[@ployyy.2107]

สวัสดีค่ะคุณหมอขอบคุณมากๆค่ะสละเวลามาแบ่งปันความรู้ติดตามทุกคริปค่ะ..🥰🥰🥰

[@wanichadisharoon5166]

อยากรู้มาน้านนานแล้วเรื่องอนุมูลอิสระ วันนี้คุณหมอให้ความรู้เรื่องนี้พอดีเลย ขอบคุณอย่างสุดซึ้งค่ะ❤

[@Sjj332]

ชอบการอธิบายให้ความรู้และวิธีการพูดสื่อสารที่กระชับ ได้ใจความฟังเข้าใจง่าย ติดตามฟังจนจบไม่เบื่อได้ความรู้ดีมากค่ะสำหรับคนทั่วไป ขอบคุณคุณหมอที่สละเวลามาให้ความรู้ค่ะ 🙏🙏

[@leo-jx2mh]

♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️ ขอบคุณครับพี่หมอ หล่อและดูเด็กมากครับ มองหน้าพี่หมอฟังไม่เข้าใจครับแต่ตั้งใจฟังพี่หมอ😘😘😘

[@yuphaphakchomchome5312]

เป็นคลิปที่เป็นประโยชน์มากค่ะคุณหมอ มีประโยชน์มากสำหรับคนที่ชอบทานอาหารเสริม ซึ่งพอได้ฟังคุณหมอพูดแล้ว ทำให้กระจ่างชัดเลย แล้วคงต้องทบทวนหยุดทานอาหารเสริมสักที ประหยัดเงินไปเยอะเลยค่ะ..ขอบคุณคุณหมอมากๆนะคะ ที่มาให้ความรู้ประชาชน❤

[@Maneepatchaya]

Protandim คือการโฆษณาสรรพคุณมากมาย และบอกว่าผ่านการทดลอง โดนด๊อกเตอท่านหนึ่งเป็นของอเมริกา อยากได้ข้อมูลที่แท้จริงมากคะ ขอบคุณความรู้ดีดีจากคุณหมอคะ

[@DrTany]

ไม่มีหลักฐานที่ดีขนาดนั้นหรอกครับ เคยมีกรณีกับ FDA ด้วย ลองไปอ่านอันนี้ครับ finance.yahoo.com/news/fda-targets-lifevantage-13-other-145153149.html?guccounter=1&guce_referrer=aHR0cHM6Ly93d3cuZ29vZ2xlLmNvbS8&guce_referrer_sig=AQAAAAGV1lD4yldhP-RsTENCtxGF-FSXXLR4xDI5zlFGfCw_jgVpHItabTIAcN50Epcz0c553V7TrHYoXbw9yUrzNTD9WOmmKYGdU3ZK_8-5w4RUdWCt2K86iYUKZgedIa_bJjnn_0cKESPrGNLYGataoEd6mvf2Nu_6mmxtfApFPDEP

[@Maneepatchaya]

ขอบคุณมาก คะคุณหมอ

[@CherryChonny]

เราชอบกินมะเขือเทศค่ะ 🍅 ตอนเด็กไม่ชอบรสชาติเลย มีคนบอกว่าถ้ากินมะเขือเทศแล้วจะแก้มแดงด้วยค่ะ 😊 แล้วจู่ๆ ก็ได้ลองมะเขือเทศ ที่ชื่อว่า cherry tomato 🍅🍅🍅มันลูกเล็กๆ เอามาจิ้มพริกเกลือ 🌶️🧂 เหมือนกินขนมเลยค่ะ เราเลยเริ่มรู้สึกว่ามันอร่อย 😋😋 และเคยไปกินบุฟเฟต์มีคนบอกว่า ให้ลองมะเขือเทศย่างและมีชีสด้านบน โหววว อร่อยมากเลยค่ะ 🍅🧀 คุณหมอเคยลองไหมคะ พอลองกินบ่อยๆ ก็เริ่มอร่อย มากขึ้นค่ะ จนวันนึง มีคนบอกว่ามะเขือเทศมีสารต้านอนุมูลอิสระ และต้องให้มันโดนความร้อน จากนั้น เวลาทำอาหาร เราจะโยนมะเขือเทศลงไปด้วย เพิ่มสีสัน และได้ประโยชน์ด้วยค่ะ แต่กินเยอะแก้มก็ไม่แดงนะคะ🍅🧉〰️🧉🍅 555

[@FragranzaTrippa]

ตอนนี้โรซ่าออกผลิตภัณฑ์ใหม่ มะเขือเทศเจ้มจ้น เอามาทานเล่นๆ หรือผสมน้ำดื่ม หรือ ผสมในเครื่องดื่ม ดื่มเพื่อได้ไลโคปีนกรุบๆ กริบๆ ค่ะ...

[@CherryChonny]

@@FragranzaTrippa ขอบคุณค่ะไว้ไปดูค่ะ พี่เคยกินมะเขือเทศที่ญี่ปุ่นหรือเปล่ามันอร่อยมากๆเลยลูกกลมๆ เราเคยไปโอกินาว่า ซื้อกลับมาฝากที่บ้านทุกคนชอบมากหวานอร่อย แต่ ถ้าอยู่ประเทศไทยไม่กล้าซื้อเลยเพราะว่ามันแพงค่ะ 🍅😋🍅

[@FragranzaTrippa]

@@CherryChonny เมืองไทยก็มีมะเขือเทศราชินี (cherry tomato) ไงคะ มีทุกปีช่วงหน้าหนาว ลูกเล็ก หวานกรอบ อร่อยมากๆ

[@CherryChonny]

@@FragranzaTrippa จากประสบการณ์ของเรา ของไทยจะรีๆ แข็งๆ ของญป จะกลมๆนิ่มๆ ค่ะ อร่อยทั้งคู่ แต่ของญปคือยังกับไม่ใช่ มะเขือเทศค่ะ นึกถึง เชอรี่ จริงๆเลย ถ้าได้ไป ญป จะกินเยอะๆเลยค่ะ 🍅 ชอบสุดๆ เคยกินแบบสีเหลือง มีเขียวก็ยังอร่อยค่ะ ปล เคยเห็นของไทยเอาพันธุ์ญป มาปลูกได้ลูกกลมๆเหมือนกันค่ะ ชื่อ บิจิน หรือมีพวกนำเข้า แต่ราคาก็แพงๆค่ะ 😋 🍅✨

[@user-vj1dn1bm2l]

อยากให้คุณหมอช่วยแนะนำ Nad ค่ะ เหมือนเห็นคลินิก wellness center ชอบโฆษณาค่ะ

[@DrTany]

ถ้าชอบและมีเงินจ่ายได้โดยไม่ลำบากก็สามารถทำได้ครับ

[@SFung-hv2ov]

สวัสดีค่ะ คุณหมอแทน ได้ความรู้ข้อดีข้อเสียของอนุมูลอิสระและสารต้านอนุมูลอิสระเพิ่มมากขึ้นค่ะ ขอบคุณค่ะคุณหมอ คุณหมอรักษาสุขภาพด้วยค่ะ

[@amphan17413]

สวัสดีค่ะคุณหมอธานี ขอบคุณๆหมออีกเช่นเคย ที่มีความรู้ดีๆและสำคัญกับชีวิตประจำวันมาแบ่งปันและช่วยอธิบายอย่างละเอียดค่ะ วันนี้ดูคุณหมอร่าเริงจัง ฟันก็ขาว (ใช้ยาสีฟัน Colgate หรือเปล่า (jk) ) ไปละค่ะ แซวมากไป เดี๋ยวถูก Block !!! สวัสดีค่ะ วิธีต่อสู้กับอนุมูลอิสระอย่างมีประสิทธิภาพ: อนุมูลอิสระ: สารต้านอนุมูลอิสระเหล่านี้ปกป้องคุณ -บลูเบอร์รี่: อุดมไปด้วยโพลีฟีนอล ผลเบอร์รี่ในท้องถิ่นเป็นสิ่งมหัศจรรย์สีน้ำเงินอย่างแท้จริงและเป็นของที่เรียกว่าซุปเปอร์ฟู้ด ผักชนิดที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง บร็อคโคลี, ผักโขม, ผักคะน้า, มะเขือเทศ ยิ่งแดง ยิ่งดี ... ถั่วช่วยเรื่องวิตามินอี ... แครอทปกป้องด้วยเบต้าแคโรทีน ... พริกแดง, มันเทศ, หัวหอมและกระเทียม : ต่อต้านอนุมูลอิสระ

[@amphan17413]

แม้การรับประทานไม่ใช่คำตอบทุกอย่างที่ทำให้สุขภาพดี แต่อาหารก็ถือเป็นปัจจัยสำคัญที่ทำให้สุขภาพเสื่อมโทรมได้ ดังนั้นรับประทานอะไรก็ให้มีความพอดีเหมาะสมกับตัวเอง พยายามลดการรับประทานเนื้อสัตว์ให้น้อยลง และพยายามรับประทานผักและผลไม้ให้มากขึ้น และควบคุม "หวาน มัน เค็ม" ให้เหมาะสมพอดีกับร่างกายย่อมจะดีที่สุด ! ผลไม้มีน้ำตาลสูงเป็นอันตรายสำหรับผู้ที่ป่วยเป็นโรคมะเร็งจากงานวิจัยจากมหาวิทยาลัยแห่งแคลลิฟอเนีย ลอสแองเจิลลิส พบว่าน้ำตาลฟรุคโตสมีส่วนทำให้เซลล์มะเร็งขยายตัวเพิ่มขึ้นเช่นเดียวกับน้ำตาลกลูโคส วิธีการป้องกันความเครียดออกซิเดชัน สารอาหารเช่นสังกะสี ซีลีเนียม และวิตามินบี 2 ช่วยปกป้องเซลล์จากความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชัน อย่างไรก็ตาม สิ่งที่สำคัญไม่แพ้กันคือการนอนหลับที่เพียงพอและการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์ เช่นไปเดินเล่นกับ “ปราวนี่” ทุกวันๆละ1ชม.☺️ วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีต่อต้านความเครียดออกซิเดชัน วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีด้วยอาหารที่อุดมด้วยสารสำคัญเป็นพื้นฐานสำหรับการป้องกันร่างกายจากอนุมูลอิสระส่วนเกิน สารอาหารเช่นสังกะสี ซีลีเนียม และวิตามินบี 2 ช่วยปกป้องเซลล์จากความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชัน

[@ubonwansingpanomchai2864]

กราบขอบพระคุณข้อมูลดีๆมีป.ยมาก ทุกวัน เฝ้ารอดูคลิปของท่าน อ.หมอทุกวัน เสื้อน่ารักค่ะ คุณหมอ

[@songsrikatancharoen9267]

Thanks 🙏🏼! Dr. Tany,I love ❤️ you always smile 😊. May God bless you and your family. And be stay SAFE And HEALTHY. From Los Angeles, California. USA 🇺🇸.

[@witteronsmusk]

เป้นเก็ายู่คับ ที่นิ้วชี้ซ้ายนิดเดียว ทานยายู่คับ

[@vorajira776]

คุณหมอใส่เสื้อยี่ห้อ POLO ค่ะ เสื้อน่ารักดี

[@helenvlog9913]

เสื้อคลุมแขนยาวที่หมอใส่ลายการ์ตูน น่ารักจังค่ะ

[@user-fx9hd7ch9g]

กำลังจะหา sod ทานเลยค่ะ เพราะมีคนบอกว่า มันเป็นอาหารของเซลล์ จะทำให้เรามีสุขภาพที่ดี ย้อนวัยได้ แต่คิดว่าหาข้อมูลก่อน เลยได้มาฟังคุณหมอ สรุปคือ ทานอาหารปกติ ดีกว่า ปลอดภัยจากผลข้างเคียงด้วยค่ะคงไม่มีอะไรดีกว่าการใช้ชีวิตให้สมดุลนะคะ ขอบคุณคุณหมอมากๆค่ะ

[@chomchomchic2796]

วันนี้คุณหมอแทนใส่เสื้อน่าร้ากกก วัยรุ่นเลย😊

[@chaloeypornchansin9892]

สวัสดี​ค่ะ​อาจารย์​หมอ​ ขอบคุณ​มาก​ๆ​นะคะ​ ได้ความ​รู้มาก​ขึ้น​เกี่ยวกับ​เรื่อง​สุขภาพ​ร่างกาย​ค่ะ คุณลุงสามีป้ามีโรคประจำตัว​หลายโรคเลยค่ะ ขอบพระคุณ​มาก​ค่ะ อาจารย์​หมอ​น่ารักมากค่ะ ขอบคุณ​ค่ะ​

[@ptphone2301]

สวัสดีค่ะอาจารย์หมอ อนุมูลอิสระคืออะไรต้องทานสารต้านอนุมูลอิสระไหม สารอนุมูลอิสระ(free radical)เป็นโมเลกุลอย่างหนึ่งที่มันขาดelectronไปตัวหนึ่งสิ่งที่เป็นประจุลบอยู่กันเป็นคู่หากเหลือตัวเดียวมันจะไปทำปฏิกิริยากับสารตัวอื่นโดยการดึงเอาสารอีเล็กตรอนไว้กับตัวมันหรือส่งต่อให้ตัวอื่นเพื่อให้ตัวมันเองมีความเสถียรปฏิกิริยาที่ทำให้ตัวมันเสถียรอย่างรวดเร็วเกิดคำว่าOXidative stressร่างกายต้องกำจัดออกไปเพื่อไม่ให้เกืดปัญหาเช่นถ้าสารอนุมูลอิสระมันไปจับกับโปรตีนจะมีความผิดปกติยุ่งกับสมองเป็นพาร์กินสัน อัลไซเมอร์สมองเสื่อม อนุมูลอิสระมีหลายตัวเป็นปกติที่ร่างกายเราสร้างขึ้นมาเวลาร่างกายมีการเผาผลาญหรือสร้างพลังงานต่างๆขึ้นมาและอีกส่วนหนึ่งมาจากสิ่งแวดล้อมเช่นแสงแดดฝุ่น รังสี มลภาวะเป็นพิษ การออกกำลังกาย หากร่างกายเราไม่สามารถกำจัดมันได้ก็ทำให้เกิดโรคแห่งความเสื่อมต่างๆขึ้นตามอายุเช่นจอตาเสื่อม ความดันสูง มะเร็ง พาร์กินสัน อัลไซเมอร์ หลอดเลือดสมองแต่ข้อดีของมันคือเวลาที่มีสิ่งแปลกปลอมเช่นไวรัส แบคทีเรียเข้าสู่ร่างกายร่างกายจะกำจัดทิ้งต้องใช้อนุมูลอิสระทำลายและNitric oxideซึ่งเป็นอนุมูลอิสระถ้าขาดจะมีปัญหามันมีหน้าที่ขยายหลอดเลือดมันเป็นสารสื่อประสาทถ้าไม่มีตัวนี้ในเลือดสิ่งที่เกิดขึ้นคือหลอดเลือดจะเกิดการหดเกร็งเกิดความดันโลหิตสูง ความดันโลหิตในปอดสูงทำให้หัวใจวายตายได้นอกจากนี้กรดยูริคก็เป็นสารต้านอนุมูลอิสระแต่ถ้ามีมากเกินไปทำให้เป็นเกาต์ได้ การกินอาหารเสริมอาจารย์แนะนำว่าควรกินจากอาหารตามธรรมชาติที่มีสารต้านอนุมูลอิสระเช่นผักผลไม้ต่างๆแครอทจะดีกว่าเพราะในอาหารจะมีวิตามินสารอาหารหลายชนิดทำให้เกิดความสมดุลนอกจากนี้ควรหลีกเลี่ยงบุหรี่มลภาวะเป็นพิษควรใส่หน้ากากหลีกเลี่ยงแสงแดดออกกำลังกายแต่อย่าหักโหมขอบพระคุณอาจารย์หมอเป็นอย่างสูงค่ะที่ให้ความรู้ชัดเจนเข้าใจง่ายนำไปใช้ในชีวิตประจำวันได้จริงค่ะ

[@ptphone2301]

ขอบคุณค่ะอาจารย์หมอ

[@suphamin8]

อาหารที่ควรคิดว่ากินแล้วดูดีมีประโยชน์แต่ยอดขายไม่ดี เช่น อาหารเบอร์เกอร์ plant base แต่อาหารที่คนคิดว่าเป็นจั๊งฟู๊ดไม่มีประโยชน์แต่ยอดขายกลับดี เช่นเบอร์เกอร์เนื้อสัตว์จริง แล้ววิตามินตัวไหนที่คุณหมอทานแล้วรู้สึกว่าได้ผลบ้างค่ะ

[@DrTany]

ไม่มีเลยครับที่รู้สึกว่าได้ผล แต่ผมจะเลือกทานตามช่วงที่ผมทานอาหารประเภทไหน ว่ามันจะได้สารอาหารอะไรที่น้อยก็ทานเสริมตามนั้นครับ ตัวที่ได้ผลจริงๆคือโปรตีนครับ ผมออกกำลังกายทุกวันแล้วก็ทานเสริมไปด้วยมันก็ได้ผลเรื่องกล้ามเนื้อครับ

[@suphamin8]

@@DrTany ขอบคุณค่ะ คุณหมอเป็นคนที่เปลี่ยนแนวคิดเรื่องเกี่ยวกับอาหารผงของโปรตีนเพราะเมื่อก่อนอ่านคอมเมนต์คนอื่นแล้วมีแต่คนบอกว่าไม่ดี

[@user-ts2jo7cn1k]

คุณหมอให้ความรู้เป็นทานทำให้คนธรรมดาที่ไม่มีความรู้บางคนเข้าใจได้​ ทานสิ่งนี้​ จะทำให้คุณหมอเพิ่มทวีคูณความรู้เป็นปรมาจารณ์ค่ะขอบคุณค่ะอาจารณ์หมอ

[@sensea1354]

เสื้อน้องหมีน่ารักมากค่ะ และ ข้อมูลมีประโยชน์มาก คุณหมอถ่ายทอดได้ดี หังเพลิน แต่ว่าหนักใจนิดหน่อยตรงที่ไม่ชอบกินผัก ผลไม้เท่าไร แต่ว่าจะพยายามกินให้มากขึ้นค่ะ

[@thisisnathathai]

ส่วนที่ 1) อนุมูลอิสระคืออะไร ต้องทานสารต้านอนุมูลอิสระไหม #freeradicals #antioxidants #ROS สารอนุมูลอิสระนั้น ภาษาอังกฤษ คือ Freeradicals สารอนุมูลอิสระ เป็นโมเลกุลอย่างหนึ่ง อะไรก็ได้ แล้วตัวโมเลกุลของมันจะขาดอิเล็กตรอนไปตัวหนึ่ง อิเล็กตรอนก็เป็นสิ่งที่ทำให้เกิดประจุลบ และชอบอยู่กัน เป็นคู่ จะไม่ชอบอยู่ตัวเดี่ยวๆ เมื่อไหร่ก็ตามที่เหตุที่ทำให้มันเหลือตัวเดียวมันจะไปทำปฏิกิริยากับสารอื่นๆโดยการดึงอิเล็กตรอนของสารอื่นมาไว้กับตัวเองเพื่อให้เป็นคู่ หรือไม่เช่นนั้นก็จะต้องเอาอิเล็กตรอนที่เหลือตัวเดียวนี้ส่งไปให้สารอย่างอื่น การที่จำเป็นต้องทำแบบนี้เพื่อที่จะให้ตัวมันเองมีความเสถียรเพิ่มขึ้น และปฏิกิริยาที่ทำให้ตัวของมันเองเสถียร มันจะเกิดขึ้นอย่างรวดเร็วและมีความไวต่อปฏิกิริยาแบบนี้ค่อนข้างจะสูงมาก จึงเกิดคำคำหนึ่งที่เรียกว่า Oxidative stress ขึ้นมา หมายความว่า ถ้าปฏิกิริยานี้ไม่ว่าจะเกิดจากภายในหรือภายนอกร่างกาย ที่ทำให้เกิดสารอนุมูลอิสระขึ้นมาเยอะๆ ก็จะเกิดปฏิกิริยาอันหนึ่ง ซึ่งปฏิกิริยาอันนี้คือการไปดึงเอาอีเล็คตอนของโมเลกุลอื่นมาไว้ที่ตัวเอง หรือการส่งต่ออิเล็กตรอนของตัวเองไปไว้ที่โมเลกุลอื่น และการเกิดปฏิกิริยาแบบนี้ถ้าเกิดมากๆก็จะเป็นคำว่า Oxidasive stress ร่างกายจะต้องมีวิธีในการจัดการกับภาวะ Oxidasive stress ให้ดีจะได้ไม่ก่อปัญหา

[@thisisnathathai]

(ส่วนที่ 2) อนุมูลอิสระทำอะไรกับร่างกายของเราบ้าง❓ ปฏิกิริยาเหล่านี้จะเกิดขึ้นกับสารบางอย่างในร่างกายเช่น ไขมัน โปรตีน DNA ของคนเป็นต้น 🔆 อนุมูลอิสระไปจับกับไขมัน ปกติคนเราจะมีไขมัน แล้วไปเกาะตามบริเวณที่ต่างๆของร่างกายเช่น เกาะในหลอดเลือดและเวลามันเกาะในหลอดเลือดคนที่ไขมันสูงๆก็จะมีเซลล์ตัวหนึ่งมากิน ชื่อว่า Macrophage เวลาที่มันกินเข้าไปแล้วก็จะพยายามทำลายตัวไขมันพวกนี้ให้ได้ ด้วยการมีปฏิกิริยา Oxidative stress ก็คือจะมีการหลั่งเอาสารอนุมูลอิสระออกมา แล้วพอไปทำปฏิกิริยากับสิ่งพวกนี้แล้ว ถ้าไม่ดีก็จะเกิดปฎิกิริยา Oxidation ทำให้ตัวผนังหลอดเลือดซึ่งมีไขมันไปเกาะ มีการเกาะหนาขึ้น เกิดการอักเสบ มีแคลเซี่ยมมาจับ และกลายเป็นก้อนตะกรันทำให้ ตัวหลอดเลือดตันไป

[@thisisnathathai]

(ส่วนที่ 3) 🔆 อนุมูลอิสระไปจับกับโปรตีน โปรตีน ในร่างกายมีหน้าที่อะไรบ้าง❓ เอนไซม์ต่างๆของร่างกายก็เป็นโปรตีน กล้ามเนื้อของเราก็เป็นโปรตีน ของประกอบในร่างกายของเราเป็นโปรตีนเยอะมาก ถ้าเรามีอนุมูนอิสระไปยุ่งกับโปรตีนมากๆ โปรตีนเหล่านี้ก็จะมีความผิดปกติไป และที่สำคัญถ้าไปยุ่งกับสมองของเราก็จะมีปัญหาตามมาเช่น เป็นพาร์กินสันส์ เป็นโรคสมองเสื่อม เป็นอัลไซเมอร์ชนิดต่างๆพวกนี้ขึ้นมาได้ งั้นก็เลยเป็นปัญหาของการเกิดตัว Oxidative stress ที่มาจาก Freeradicals ที่มีเยอะเกินไป ในร่างกายของคนเราอนุมูลอิสระมีตัวที่เราควรจะรู้จักอยู่หลาย แต่ตัวหนึ่งซึ่งควรจะต้องรู้จักก็คือ Reactive Oxygen Species (ROS) เป็นหนึ่งในอนุมูนอิสระเช่นกัน เกิดจากออกซิเจนในร่างกายและมีหลากหลายรูปแบบ คือ อนุมูลไฮดรอกซิล (Hydroxyl radical) ไฮโดรเจนเพอร์ออกไซด์ (Hydrogen peroxide) ซูเปอร์ออกไซด์ (Superoxide) หรือบางกรณีไปรวมกับตัวไนโตรเจนก็เป็นไนตริกออกไซด์ (Nitric oxide) สิ่งเหล่านี้เป็นสิ่งปกติที่ร่างกายของเราจะสร้างขึ้นมาเวลาที่ร่างกายของเรามีการเผาผลาญพลังงาน หรือสร้างพลังงานต่างๆจะเกิดสารอนุมูลอิสระขึ้นมาเป็นปกติอยู่แล้ว เช่นเวลาที่เรามีเซลล์เซลล์หนึ่งในร่างกายของคนเราเวลาที่มันจะสร้างพลังงาน คนเราจะสร้างพลังงานในเซลล์ได้ก็ต่อเมื่อเรามีอวัยวะตัวหนึ่งในเซลล์ที่เรียกว่าไมโทคอนเดรีย (Mitochondrion) ขณะที่สร้างพลังงานก็จะสร้างสารอนุมูลอิสระออกมาด้วย ซึ่งจะออกมาตามปกติของร่างกายอยู่แล้ว

[@thisisnathathai]

(ส่วนที่ 4) นอกเหนือจากนี้ยังมีเอนไซม์ต่างๆในร่างกายที่สร้างอนุมูลอิสระ เข่น เอนไซม์แซนทีนออกซิเดส xanthine oxidase ตัวนี้เกี่ยวข้องกับโรคเก๊าท์ ถ้าเอายาโรคเก๊าท์ไปกิน เช่นยา อัลโลพูรินอล Allopurinol ยาตัวนี้จะไปต้านเอนไซม์ชื่อแซนทีนออกซิเดส จะทำให้เราไม่มีกรดยูริกในร่างกายเยอะ แซนทีนออกซิเดส ทำให้เกิดตัวซูเปอร์ออกไซด์ (Superoxide) ขึ้นมาด้วย ก็คือเป็นอนุมูนอิสระเช่นกัน นอกเหนือจากนี้คือสารสื่อประสาทเช่น ไนตริกออกไซด์ (Nitric oxide) ตัวของมันเองเป็นอนุมูลอิสระ แต่ก็มีประโยชน์ในแง่ของการสื่อประสาทและทำให้หลอดเลือดของเราขยาย อนุมูนอิสระมีอยู่เยอะมากในร่างกาย มันเกิดขึ้นโดยกระบวนการธรรมดาของร่างกายอยู่แล้วส่วนหนึ่ง แต่อีกส่วนหนึ่งที่เกิดขึ้นก็เพราะสิ่งแวดล้อม

[@thisisnathathai]

(ส่วนที่ 5) อนุมูนอิสระจากสิ่งแวดล้อมมาจากไหน❓ ➡️เช่นการที่แสงแดดกระทบร่างกาย ก็จะเกิดอนุมูลอิสระขึ้นมา ➡️ การสูบบุหรี่ก็เกิดสารอนุมูลอิสระขึ้นมา ➡️ การที่เราบาดเจ็บโดนอะไรกระแทกก็เกิดสารอนุมูลอิสระขึ้นมา ➡️ การที่ร่างกายไปเจอรังสีพิเศษหรือมลพิษต่างๆตามท้องถนนพวกนี้ก็ทำให้เกิดสารอนุมูลอิสระขึ้นมา ➡️ และที่สำคัญก็คือการออกกำลังกายก็เป็นการสร้างอนุมูลอิสระขึ้นมาในร่างกาย อนุมูลอิสระไม่ดีอย่างไร❓ 🔶ถ้ามีเยอะๆและร่างกายไม่สามารถกำจัดมันได้ก็จะเกิดโรคแห่งความเสื่อมต่างๆ ซึ่งมาตามอายุเช่น 🔸 จอตาเสื่อม (Age - Related Macular Degeneration (AMD)) 🔸 โรคทางด้านหลอดเลือดต่างๆ เช่นโรคหลอดเลือดหัวใจ โรคความดันโลหิตสูง โรคเลือดสมอง โรคมะเร็ง โรคพาร์กินสัน โรคทางระบบประสาทต่างๆ โรคที่เป็นทางพันธุกรรมบางอย่างเช่นโรคฮันติงตัน (Huntington's disease) โรคอัลไซเมอร์

[@thisisnathathai]

(ส่วนที่ 6) อนุมูลอิสระ มีข้อดีอย่างไร❓ 🔷ปกติแล้วเวลาที่ร่างกายเราจะกำจัดสิ่งแปลกปลอมออกไปเช่นไวรัส เช่นแบคทีเรีย หรืออะไรก็แล้วแต่ที่เข้ามาในร่างกายจะต้องใช้อนุมูลอิสระ จะต้องเอาอนุมูลอิสระที่ร่างกายผลิตขึ้นมาไปทำลายของพวกนี้ 🔷 ไนตริกออกไซด์ (Nitric oxide) ตัวของมันเองคืออนุมูลอิสระ และมีความสำคัญ ถ้าไม่มีไนตริกออกไซด์ (Nitric oxide) ในเลือดมีปัญหาแน่นอนเพราะเป็นสารสื่อประสาทชนิดหนึ่งถ้าขาดไปไนตริกออกไซด์ เส้นประสาทก็จะไม่สามารถสื่อสารกันได้ก็จะเกิดปัญหาขึ้นมาเยอะแยะ และยังมีหน้าที่ในการขยายหลอดเลือด ถ้าไม่มีไนตริกออกไซด์ในเลือดเลย สิ่งที่เกิดขึ้นก็คือหลอดเลือดก็จะเกิดการหดเกร็งขึ้นมาก็จะทำให้เกิดความดันโลหิตสูง ถ้าเป็นหลอดเลือดในปอดไม่มีไนตริกออกไซด์ หลอดเลือดจะหดตัว เป็นความดันโลหิตในปอดสูงก็จะเกิดหัวใจวายขึ้นมาได้ นั่นก็คือความสำคัญของไนตริกออกไซด์ หรือในอีกแง่หนึ่งก็คือเป็นความสำคัญของอนุมูลอิสระนั่นเอง

[@thomlarksukthom1102]

สวัสดีค่ะ คุณหมอ ไม่เป็นเบาหวาน แต่ไขมันเยอะ พยายามลดอยู่

[@jeetjatsupun1624]

ขอบพระคุณมากๆคะอ.ดีใจออกกำลังกายทุกวัน แอบได้อนุมุสอิสระด้วยคะ

[@__Nie__]

ขอบคุณ​ค่ะคุณหมอ คุณหมอเคยดูซีรีเรื่อง The good doctor มั้ยคะ เพิ่งมีโอกาสได้ดู สนุกดีค่ะ ดูแล้วเหมือนแฟลชแบ็คเรื่องราวต่างๆที่คุณหมอเคยเล่าให้ฟัง ทำให้เข้าใจชีวิต ความคิด การทำงานของการเป็นหมอมากขึ้นด้วยค่ะ 👍😊

[@anniepplovemj]

เสื้อน่ารักจุงค่ะคุมหมอ😂❤คิกขุมาก

[@runnermarathon6995]

ระหว่างฟังวิชา Semiconductor แอบลอยเข้ามาในหัว อืม.ร่างกายเรามีกระบวนการเหล่านี้เหมือนกัน เป็นปกติของกายซึ่งมีความเสื่อมเป็นธรรมดา ถ้ามันไปเสื่อมหรือบกพร่องตรงไหนก็เกิดโรคได้เสมอ รู้เข้าใจแต่ไม่กังวล ขอบคุณ คุณหมอครับ

[@thitapakeawsod4032]

คุณหมอคะวิตามินบี3กับเค2ท่าเรากินติดต่อกันไปนานๆจะเป็นอันตรายกับร่างกายเราไหม,บี3กับเค2,มีตัวยา,3500กินวันละเม็ดค่ะ

[@DrTany]

ไม่น่ามีปัญหาอะไรครับ

[@nung-noppapat]

ขอบคุณ​ค่ะ​อาจารย์​🙏🥰

[@NringePhi]

เสื้อหมอน่ารัก🐻

[@ninghilgemann1685]

สวัสดีค่ะ ขอบคุณมากค่ะสำหรับข้อมูลดีๆที่มาแบ่งปันค่ะ พอดีกำลังศึกษาข้อมูลเกี่ยวกับเรื่องนี้พอดีเลยค่ะ เพราะได้อาหารเริ่มทานอาหารเสริมว่าได้สามสี่อาทิตย์แล้วค่ะ ปรากฏว่าทำให้ร่างกายดีขึ้นมากเลยค่ะ เพราะว่าล่วงสี่ห้าปีที่ผ่านมาไม่ได้ดูแลตัวเอง ทำให้ร่างกายพักผ่อนน้อย ทำงานหนักทำให้กล้ามเนื้อตามตัวอักเสบสะสมทุกวัน มีอาการภูมิแพ้ ป่วยง่ายมากค่ะ อยากถามคุณหมอค่ะว่าถ้าอาชีพของเรา ทำงานโดยใช้แรงงานร่างกายที่หักโหมบ่อยๆ ซึ่งทำให้เกิดสารอนุมูลอิสระจำนวนมากๆ มีภาวะความเคลียดบ่อยๆในชีวิตประจำวัน เราควรจะทานอาหารเสริมร่วมด้วยกับการดูแลตัวเองจะดีไหมค่ะ ตั้งแต่ทานอาหารเสริมไปอาการภูมิแพ้เกสรดอกไม้ทุกปี ปีนี้แทบจะไม่มีเลยค่ะ ซึ่งประเทศเยอรมันนี้ม้นจะมีช่วงเกสรดอกไม้ออกช่วงฤดูใบไม้ผลิเป็นจำนวนวมาก ไปหาหมอแทบทุกปีแต่ก้อไม่ได้อะไรกลับมาเลยค่ะ หมอที่นี่เข้าถึงยากค่ะเลยต้องหันมาดูแลตัวเอง ป่วยขึ้นมาทีนี่ลำบากมากค่ะ ขอบคุณมากนะค่ะสำหรับคำแนะนำดีๆที่เป็นประโยชน์มากเลยค่ะ

[@DrTany]

ถ้าเกิดว่าทานแล้วได้ผลก็ทานต่อไปดีกว่าครับ

[@ninghilgemann1685]

@@DrTany ขอบคุณค่ะ

[@ZKDiaryVlog]

ขอบคุณสำหรับความรู้ค่ะคุณหมอใจดีมีน้ำใจน่ารักมากๆค่ะ 🙏💕

[@kanoky7076]

ขอบคุณนะคะ 15.37-16.00 เหลือเชื่อเลยคะที่จากสิ่งที่เป็นประโยชน์กลับกลายเป็นเกิดโทษต่อร่างกาย🙏

[@waranratchkerdphoksap4845]

อ. เสื้อน่ารักค่ะ ลายน้องหมา👍🤗

[@user-ol4qc3ef2i]

คุณหมอไห้ความรู้ไห้ประชาชนตาสว่างขึ้นมากๆค่ะขอบคุณ คุณหมอมากคะขอไห้คุณหมอพบแต่สิ่งที่ดีๆทุกอย่างคะ

[@pou2011]

คุณหมอหล่อขึ้น ขอบคุณค่ะ😊

[@user-xz7gs8di6y]

ติดตามอาจารย์ทุกคริปเลยคะ ชอบที่อาจารย์ไม่หวงวิชาเลย น่ารักมากคะ

[@KarnTovara]

ขอบคุณค่าาคุณหมอ สำหรับ VDO ความรู้ในวันนี้ค่าา 🙇‍♀️ ꪔ̤̮ ฟังสบายๆ และได้ประโยชน์เช่นเคยค่าา...ฟังเพลินค่าา 😊 Q: ของฟรีอะไรที่ไม่มีใครอยากได้? A: Free radicals. 🥷 #freeradicals #antioxidants #ROS

[@penpugsuwan7447]

สงสัยเราออกกำลังกายน้อยไป ในช่วง 1เดือน ผ่านมา เมื่อวาน อากาศเปลี่ยน หนาวร้อน คลึ้ม รู้สึกเป็นไข้ แย่ ค่ะ

[@vijitrakrutket5902]

คุณหมอคะ ถ้า ออกกำลังกาย ในช่วงวัย47 ออก แบบเวท 1ชม คาร์ดิโอ 30นาที ถือว่าหนักไป สำหรับผุ้ญ วัยนี้ ไหมค่ะ ..??ชอบ ช่องคุณหมอมาก ยิ่งได้รู้ คุณหมอเคยอยู่ Philadelphia ยิ่ง ดีใจมากค่ะ ..จาก Philadelphia น่ะค่ะ❤❤

[@DrTany]

หนัก แต่ถ้าทำประจำจนชินแล้วก็ไม่มีปัญหาอะไรครับ

[@unchainmelody]

สารต้านอนุมูลอิสระตัวไหนที่คุณหมอว่าพอมีข้อมูลกับจอประสาทตาคะ คุณแม่จอประสาทตาเสื่อม มองไม่เห็นแล้ว 1 ข้าง อีกข้างก็มัว ฉีดมา 5-6 ครั้งแล้ว แต่คชจ.สูงมากค่ะ

[@DrTany]

ถ้ามองไม่เห็นไปแล้ว หรือเป็นมากๆแล้ว ไม่มีตัวไหนได้ผลครับ

[@unchainmelody]

ขอบคุณค่ะคุณหมอ

[@rossakorntuk9282]

ขอบพระคุณมากค่ะคุณหมอ

[@chineseplum2528]

กดซื้อไปเพียบเลยค่ะ😙

[@suriyawong75]

สวัสดีค่ะคุณหมอ ข้อมูลนี้อยากทราบมานานมาก ขอบคุณนะคะ ขอให้คุณหมอมีสุขภาพแข็งแรงตลอดไปคร๊😊😍😍

[@Hoshi1451]

@Wasana Suriyawong สวัสดีค่ะ🌷😄

[@suriyawong75]

@@Hoshi1451ค๊ สวัสดี😊

[@user-cj7jf5ly3b]

สวัสดีคะคุณหมอขอบคุณสำหรับความรู้คะ/ชอบฟังมากคะ🥰💞

[@preeyanuchl5222]

ขอบคุณสำหรับความรู้ค่ะคุณหมอ^/\^ ได้รับความรู้ใหม่เลยค่ะ อะไรที่คิดว่าดีแต่ถ้ามันเยอะเกินไปมันก็ไม่ดีแหะ

[@user-vc5in6zv4v]

สวัสดีค่ะคุณหมอ เสื้อน่ารักค่ะ

[@suucha2453]

ขอสอบถามเพิ่มเติมครับ การที่ร่างกายได้รับสารพิษเช่น สารปรอท สารตะกั่วสารปนเปื้อนต่างๆ จากอาหารธรรมชาติหรืออาหารเสริม ส่งผลต่อสุขภาพร่างกายต่อไปยังไงบ้างครับ ทำให้เป็นโรคอะไรครับ ขอบคุณครับ

[@DrTany]

ถ้าขนาดน้อยร่างกายขจัดทางเหงื่อ อุจจาระ และปัสสาวะครับ ถ้ามากเกินก็มีผลเสีย ขึ้นกับชนิดของโลหะหนักครับ

[@krongkaewarunsiri8866]

ขอบพระคุณค่ะอนุโมทนาสาธุค่ะ🙏❤️

[@khuanchitsaichan4576]

อนุมูลอิสระ รู้ชัดเจนมากขึ้นค่ะ #ขอบคุณอาจารย์หมอมากค่ะ🥰

[@peenee8126]

ขอบคุณ คุณหมอที่ให้ความรู้ค่ะ วันนี้ คุณหมอใส่เสื้อน่ารักค่ะ พอดีเพิ่งหาย จากติดโควิด19 มา 5วันแล้วค่ะ ได้เชื้อมาจากสามีกลับมาจากเวียดนาม ไม่รู้ว่าสายพันธ์ไหน แต่ ก้อไม่หนักเท่าไร เพราะว่าฉีดวัคซีน มา 4เข็มแล้วค่ะ ยังมีเจ็บคอนิดๆ ไม่เป็นไรใช่ไหมค่ะคุณหมอ

[@FragranzaTrippa]

ไม่เป็นไรค่ะ อาการจะค่อยๆดีขึ้นนะคะ...

[@peenee8126]

@@FragranzaTrippa ขอบคุณค่ะ

[@user-zm9dd8if9c]

ฟังย้อนหลัง ขอบคุณค่ะคุณหมอแทน

[@varamaisilamaneechote7002]

สวัสดีค่ะ คุณหมอแทน ขอบคุณค่ะ

[@chadayuchanphu3876]

สวัสดีค่ะคุณหมอ ขอบคุณที่ให้ความรู้ ได้เข้าใจ

[@sathaporntrirattananimit4013]

ขอบพระคุณอาจารย์หมอมากค่ะ

[@dd050857]

คุณหมอ คะ..ตาดำคุณหมอ สดใสดำโต ยังกะใส่Big Eyes เลยค่ะ..หล่อค่ะวันนี้

[@gaewaleegaewalee7941]

ขอบคุณข้อมูลดีๆจากคุณหมอ🙏👍👍👍

[@user-mr8fp6lo6g]

สวัสดีเจ้าคุณหมอใด้เวลารับความรู้ทุกวันเจ้า ขอบคุณเจ้า💓💓💓💓💓

[@supatrayurachai9313]

ขอบคุณค่ะ ได้ความรู้มากๆ เลยค่ะ

[@INJ-bj9nz]

ขอบคุณค่ะคุณหมอ.ที่มาบรรยายในสิ่งดีๆให้เรียนรู้ต่อค่ะ🙏🤗

[@thewhchan899]

ขอบคุณคะ อาจารย์หมอ......🥰🙏🙏🙏

[@soparnanthavisutthiwong1911]

ขอบคุณมากๆๆค่ะ

[@wanpensenapitak1360]

ข้อมูลดีๆมาอีกแล้วขอบคุณค่ะ

[@user-gd7cd3gn2w]

ขอบคุณคุณหมอมากๆค่ะ อยากสอบถามคุณหมอ อาหารเสริมอีกตัวที่มีคนขายมากคือ คอลลาเจน ไม่ทราบว่า ดีจริงหรือไม่ ขอบคุณมากๆค่ะ

[@DrTany]

ผมเคยเล่าไปแล้วครับ kzbin.info/www/bejne/j4mnlX6MYtKSiaM ต่อไปถ้าสงสัยอะไรลองหาในช่องของผมดูครับ มันมักจะมีอยู่แล้วครับ

[@user-gd7cd3gn2w]

ขอบคุณมากค่ะ จะกลับไปทบทวนนะคะ

[@sirinapaoin5400]

ขอบคุณคุณหมอมากเลยค่ะ

[@user-ur7pw9gz8n]

สวัสดีคะคุณหมอ

[@Noo_SL]

ขอบคุณค่ะอาจารย์ 🙏❤

[@AvecBella]

Morning greetings for a Smiley Cheerful Wednesday ka Doctor Tany! 🌤😃🌈 Today’s topic = Free Radicals & Antioxidant supplements. My take is the dynamic equilibrium already exists in our body if we are already “generally” healthy to begin with. Be back ka Doctor Tany. Happy Wednesdayyy! 🙃 🍂🌼🌾

[@kundao8049]

ก็ประมาณว่าทุกอย่างเซลล์ในร่างกายต่างละเซลล์ต่างด้าวเซลล์ก็ต้องการเอาตัวรอดใช่ไหมคะคุณหมอแทน

[@auddypinkaew2672]

สาระเพื่อการเรียนรู้ ขอบคุณหมอมากๆครับ🥰🙏🙏🙏

[@rinkorinrinrin]

สวัสดีค่ะ คุณหมอ