Técnica infalível pra criar hábitos melhores? Conheça o jejum de dopamina: o que é, e como fazer ✨

[@camilacandelaria]

Ahhh Enohar, amei que atendeu ao meu pedido e foi muito rápido ahaha 🩷 Parabéns pelo Podcast 🎉 É, eu costumo ter esse tempo sozinha pela manhã. Gosto de vir na sacada e tomar um café e olhar o movimento do bairro. Quando leio também, mas confesso que estou um tempo parada nas leitura e preciso retomar. Obrigada! Amei o vídeo, vou refletir e colocar em prática já. E a piada, sensacional hein haha PS: seu cabelo está deslumbrante 😻

[@enohar]

Fico mto mto mto feliz q vc tenha gostado do vídeo, e eu que agradeço pela sua sugestão de tema, pq eu não conhecia esse assunto até então! 😊 Já sabemos que se td der errado eu posso ir fazer stand up comedy kkkkkrying 😂 Gratidão por fazer parte do meu canalzinho 🤍

[@camilacandelaria]

@@enohar 🥰🥰🥰

[@brunaguerra3021]

Na última semana excluí os apps de redes sociais do meu celular porque estava me sentindo viciada, refém daquele monte de informação sendo jogada na minha cara. Agora estou finalmente recuperando o hábitos da leitura mesmo que aos poucos.

[@gabz3309]

vídeo muito bom, enohar!! confesso que, apesar de achar mt legal a ideia do jejum de dopamina, nunca testei 100%. o que eu costumo fazer quando sinto que estou "insensível à dopamina" é sair um pouco das redes sociais. costumo enfiar a cara na tv e ficar assistindo uns filmes ou lendo uns livros (coisas que eu praticamente não faço). não é um tempo 100% off mas pra minha cabeça de um viciado em timeline é praticamente um retiro espiritual hahaha. pra mim isso já ajuda bastante, mas o problema é que em poucos dias eu já me pego scrollando timeline sem parar e entediado. ainda to tentando encontrar o meu equilíbrio entre esses super estímulos que temos hj em dia e o meu bem-estar.

[@John-ut2hp]

Eu acho bem divertido brincar de "esconde-esconde" com a dopamina de vez em quando, sabe? Tipo, dar um "até logo" pras notificações das redes sociais e mandar elas passearem um pouco. Afinal, exagerar nelas é tipo comer muito chocolate: no começo é legal, mas depois a gente se sente meio mal. Já fiz jejum e nunca mais voltei a ser o mesmo as vezes bate um sentimento de estar perdendo algo mas da pra vive 😭

[@bianclasantos5615]

Que vídeo perfeito ❤. Seu cabelo está perfeito ❤

[@emdseduardo]

Está mesmo!!! Eu iria fazer esse comentário!!!

[@enohar]

Ai obrigada! Assim eu fico sem jeito 🤭🥰

[@renatagomes9174]

Q cabelo impecável senhooor❤

[@enohar]

Obrigadaaaaa 😍🤭🥰

[@emdseduardo]

Seu cabelo está lindo!!! OBS.: O KZbin esta viciando também...

[@enohar]

Obrigada pelo elogio 🥰 Bom, é aquilo de saber usar né... Aí que está a grande dificuldade. Grande abraço 🤗 obrigada por estar aqui 🤍

[@mariaaliceribeiro3333]

Esse assunto é muito interessante e seria ótimo se vc contasse sua experiência com o jejum de dopmina pra gente 😊 Contando um caso meu: tava sem usar as redes há dois anos, mas como vou mudar de estado achei melhor retornar. Resultado? Já tô viciada em meme, em instagram e isso me deixa muito bolada. É preciso força de vontade e autoconhecimento mesmo no final das contas

[@enohar]

To pensando em experimentar o jejum de dopamina este sábado agora pra ver como seria a experiência 👀 mais pra frente compartilho aqui! Sobre a sua mudança, as redes podem ajudar mto num momento como esse, principalmente pra fazer novos amigos e encontrar informações. Mas a gente conseguir dosar o uso é bem difícil, memes são irresistíveis 😂 boa sorte na mudança! 🍀🌺🤍

[@gustavoconceicao4616]

Parabéns super conteúdo !

[@gabriela_fir]

Uau q Maravilha de canal🙌🙏

[@iambruna3]

Sua voz é linda para fazer um podcast 🥰 amei a ideia

[@enohar]

vem aí na quarta que vem! 😍

[@taynasilva8525]

Oieee ja saiu o podcast ???

[@gabriela_fir]

Cheguei amando❤

[@brunyxx9704]

Esse vídeo foi ótimo 👏🏻👏🏻

[@enohar]

Obrigada 🥰 fico mto feliz q vc tenha gostado! 🌺

[@LorenaFranca-uo1uv]

vou testar!!

[@enohar]

Testa e dps me fala se deu boa pra vc!

[@Leandro-fo3vr]

Seu cabelo está muito bonito enohar

[@enohar]

Mto obrigada, Leandro 🥰

[@HenRique_811]

Obrigado pelo vídeo. vou colocar em prática.

[@brunaguerra3021]

A PIADA NO FINALKKKKKKKKKK

[@rodrigomiranda2156]

😂😂😂😂😂

[@enohar]

Stand up comedy, aí vou eu 😂

[@MarcusVinicius-zw7er]

FAZ O JEJUMMMMM E CONTA PRA GENTE

[@isonewday]

Também serve para diminuir overthinking?

[@enohar]

eu creio que sim

[@mariaalvina8918]

Show ❤

[@arianeguedess]

Como faz isso tendo um bebê que me acompanha ate na hora do cocô? Sumo com ela por um dia? Kkkkkkk vou pensar em como adaptar para a minha realidade

[@enohar]

as realidades múltiplas, né 😆 no seu caso, vê se seria possível o bebê passar um dia com outra pessoa, talvez a avó, uma tia...

[@christian.cavalcante22]

Jejum de dopamina

[@marthasilva2708]

Um dia todo eu não conseguiria e nem poderia por conta do trabalho (mesmo aos finais de semana pode ter uma urgência), mas acredito no equilíbrio e cada vez mais tenho buscado ficar menos tempo no celular, ou me obrigar a só pegar nele depois de fazer o que preciso e mesmo assim, limitar o tempo de uso. Desativar a conta do instagram temporariamente também tem ajudado.

[@enohar]

É, nem todo mundo pode fazer uma pausa absoluta de um dia inteiro, mas a chave é encontrar o equilíbrio na utilização ⚖️😊