#Тяжелаяатлетика

[@ДеметрийДомка]

Толчек странный предмет, до сотни легко, а дальше уже нет!((

[@photo_graf_khv]

лучшее объяснение без воды!

[@ИринаМерзлякова-м3л]

Рашид, спасибо огромное за видео, за раскрытие темы! Очень мало уделено внимания в интернете, где разбирается именно это упражнение. Отрабатываю технику по вашим советам! У кого-то поднимается тестостерон, а у меня мотивация после этого упражнения )))

[@СергейСтепанов-т5з]

Вот класс как обьесняет ,смотря на диване весь передернулся,тринера напоминает,Сергея Петровича Козлова с города Кузнецка Пензенской обл

[@borisbekker6264]

Толчок сила! Рашид крутой чел! Лайк 👍

[@qer770]

Спасибо,Рашид,за ваш труд!

[@asking_for_a_friend]

Возможно об этом уже говорилось в предыдущих роликах, но хотелось бы чуть больше узнать о положении кистей при рывке и толчке, и о способах их растяжки. Заранее спасибо

[@MenFitness100]

ochen interesno!spasiba!

[@Sashjke10]

Рашид, можете, пожалуйста, показать ещё какие-нибудь упражнения для растяжки плеч (вы показывали только упражнение с палочкой в октябре). или этого хватит? чтобы со временем не чувствовать проблем с плечами при держании штанги в фронтальном приседе или толчке.

[@youraiserussia]

Задавайте вопросы по технике рывка и толчка, это поможет мне в съемке следующих роликов.

[@антонмолотков-н3х]

как лучше толкать с длинными ногами в ножницы или швунгом?!

[@youraiserussia]

это не зависит от длины ног) все зависит от скорости и гибкости!

[@calmcalm3002]

я когда толкаю,не успеваю ноги нормально расставить и устоять не могу!

[@Borz-es1bd]

Как укрепить свои колени?)

[@Russak7]

При выталкивании, штанга летит вперёд. Гиперактивность задней ноги. Мне всегда приходится за ней прыгать

[@TheJohnPirate]

В видео по технике хотелось бы видеть: 1. Ракурс строго сбоку 2. Повторы в замедленном воспроизведении

[@vasiliyig362]

Хороший урок!

[@sokolov_sv_inion]

интересуют все подводящие упражнения, особенно на гибкость локтевых суставов

[@СергейЯкимов-з8ь]

Здравствуйте Рашид. Очень хочу попросить вас сделать видео о приёме штанги в Рывке в сиде (класс).

[@sokolov_sv_inion]

очень грамотный тренер, жаль нет возможности пообщаться лично

[@pavel-orlov]

Не особо спец. в тяжелой атлетике, посмотрел много роликов с Рашидом, стало интересно. По толчку штанги сразу возник вопрос: какова оптимальная глубина подседа при подъеме на грудь? В литературе пишут противоположные вещи: кто-то ссылается на то, что "чем глубже уход - тем выше результат" - это заблуждение. Кто-то наоборот считает, что это правда. При этом если выступления разных штангистов посмотреть, то они вроде бы и не низко подседают. Каково Ваше мнение?

[@АндрейМясников-й4п]

После того как подорвал штанга летит потом стоит и падает так вы в этот момент подседаете под нее. Вот и все. Если у вас дикий рывок то берите вааще в стойку. На максимальных весах они буквально залезают (потому что штанга взлетела невысоко) под штангу (впихивают себя) а дальше ноги чтоб встать. Другого не дано.

[@юрий_бабошин]

По делу мне тренер сказал, что при толчке с груди подсед должен быть 10% от роста спортсмена

[@ВиталийКоролёв-й4н]

Подскажите, как научиться после выполнения толчка опускать штангу на грудь для следующего толчка и чтобы не ломило кисти.

[@chdn55]

Не совсем в тему, но давно интересует вопрос и по-моему еще его не освещали в видео - Рашид, расскажите, пожалуйста, о штангетках, желательно с примерами существующих моделей. Есть ли смысл в дорогих или для начала можно купить что-то из российских? Спасибо.

[@호랑이-v1k]

никак пока не получается понять технику подрыва. особенно в рывке. Руки всегда дожимают вверху. Прыжок и подрыв пока сложновато

[@sansanych4726]

Очень хотелось бы увидеть разбор техники толчкового швунга.

[@КонстантинНеверов-э5б]

Меня больше всего интересует вопрос о том, как правильно делать подрыв как в толчке так и в рывке, не совсем понимаю последовательность этого момента.

[@IKA1973IKA]

Спасибо!

[@ФедяФедотов-о4т]

Здравствуйте. Рашид подскажите о положении кистей когда штанга на плечах и при фиксации на верху. У меня есть проблемы, заламывает кисть в самой верхней точке и штангу уводит за спину иногда падает. Спасибо

[@EXE265]

Рашид, посоветуйте пару упражнений для новичков, чтобы поднять подрыв/взятие на грудь в толчке. После швунга в ножницы руки должны быть обаятельно прямые в локтях или можно принимать в чуть согнутые и потом дожимать? Нужно отводить кисти назад?

[@erkend6251]

мне толчек нравится просто поднимая штангу толкая ее без подседов и опуская ее до пола я делаю с 50-60 кг весами без остановки раз 10, пульс пробивает

[@gwynbleidd7999]

Блины надо фиксировать! Это же ТБ!)

[@Plechu93]

Хорошо видать все главные движение. Тяжелая атлетика охуенная! Привечик из Польши)

[@nikkychunnikkychun1354]

Привет из рдк фитнес)

[@ВладимирБелый-р6м]

Рашид, здравствуй! Большее спасибо, помог бесценно, но вот в конечной фазе, когда штанга над головой, болит плечо, вес не большой, может посоветуешь что-нибудь, буду благодарен!

[@KaasMed]

Рашид. Сейчас есть эффективный способ улучшить подвижность в плечевых суставах? Не могу зафиксировать в толчке за головой. Огорчает! Спасибо!

[@МаксШтольц-ш6и]

Рашид, подскажите как тянуть запястья, чтобы они не заламывались после взятия на плечи?

[@МаксШтольц-ш6и]

У вас в видео тоже штанга на пальцах, а на соревнованиях она у спортсменов на ладони между большим пальцем и остальными

[@ALEXRIKALIN]

Спасибо

[@MeDG1000]

Пожалуйста объясните как двигаются стопы на подрыве. На видео видно, что атлет чуть подпрыгивает и ставит стопы чуть в стороны и шире исходного положения. Пожалуйста этот момент подробнее.

[@NURADINOFF]

Рашид скажите пожалуйста а почему у вашего подопечного колени выступают за стопы во время подсела да и приеме на грудь

[@ya_batia]

Тут вопросов нет,а можете подсказать что за Разминка Бургенера?читал на сайтах по кроссфиту и функциональному тренингу - вроде ясно,а посмотреть со стороны все равно лишним не будет,спасибо

[@les12001]

Рашид здравсвуйте! как вы считаете при подрыве в толчке и в рывке должен проходить удар или же штанга должна скользить? по идее получается когда мы бьем то образуется дуга,если гриф скользит траектория становится лучше но меньшая скорость подрыва.Хотелось бы услышать ваше мнение на этот счет? Заранее спасибо!

[@jevgenijssokolovs8482]

Дуга не будет образовываться, если правильный вектор удара. Пробуй подбить не вперед, а вверх. Как бы мысленно и физически прыгай вверх. У меня была такая ошибка, парни тяжи подправили. Штанга стала просто залетать наверх.

[@les12001]

Например у Ильи Ильина удара практически нет

[@yappifunoff]

Ну так делай как Ильин. Ты включи замдленный повтор и увидишь. Естесвенно он не бьет, он подрывает. Ведет штангу так близко к телу что ты и не заметишь бьет он или нет, прыгает вверх вместе со штангой. Тебе сверху абсолютно правильный совет дали.

[@jevgenijssokolovs8482]

Ильин и ноги расставляет будь здоров в толчке. А вообще у него как раз подбивка есть, но направлена строго вверх, а не вперед.

[@les12001]

Хорошо тогда например возьмем Юрика Варданяна он тоже по вашему бьет?

[@ДоржоБудаев-л3в]

Когда приедете на Байкал. Иркутск?

[@ЕвгенийПетров-ъ2ц]

Крассава

[@Mike-xc4yz]

Рашид, на взятии на грудь больше 85 кг когда штанга ложится на плечи и руки согнуты начинает сильно болеть левый локоть - как штангисты лечат такие травмы? Когда толкаю вообще ничего не болит

[@dmytrovelykyy8086]

Здравствуйте. Рашид, у меня, при оверхедах рывковым хватом, одна рука больше уходит назад чем другая. Как будто разная гибкость в плечах. С чем это связано? На что обратить внимание? Как устранить?

[@DjeXeex]

При съемке вы часто не показываете стопы, хотелось бы видеть атлета в полный рост.

[@ПавелПантелеев-з6т]

Рашид,колени нужно при выталкивании в стороны разводить или вперед? этот вопрос принципиален?

[@pavelfrolov3774]

В стороны

[@fekshen]

Не понимаю как надо подрывать штангу, бьюсь либо тазовой костью, либо пахом (на рывке), а на толчке прохожу эти места по касательной. Как это исправить, так как запас в силе есть, но страх удариться останавливает.

[@SuperTsiba]

Здравствуйте, Рашид. Когда мы забросили штангу на плечи, кисти в этот момент должны держать штангу на плечах? В этот момент идёт выгибающая нагрузка на запястья и они потом болят, если удерживать руками, а не держать корпусом на плечах. И если мы руками в этот момент просто придерживаем штангу, то как потом при швунге правильно выставить кисти из этого положения?

[@aleksandr4elovek172]

Штангу надо на плечах держать. Кисти болят если растяжки не хватает со временем проходит. Если руками удерживать штангу с большим весом ,то сил уже не хватит на толчок. Рашид поправь если не прав :).

[@ДеметрийДомка]

Еще можно одевать кистевые бинты(суппорты), тогда будет легче!

[@awestaita4i]

Здравствуйте,где можно купить такую резинку для тренировки как на 5:45?

[@TheArtem1412]

Рашид здравствуйте, у меня есть ошибка во время толчка таз увожу вперёд, вопрос как убрать это движение.

[@wadyn95]

Как растягиваться, чтобы не сгибалась поясница в глубоком седе? Я так понял что не только сила нужна чтобы не сгибать её.

[@Дмитр-э7е]

Узнал как?

[@СантаКлаус-р7й]

Здравствуйте, я новечек в ТА.. И у меня проблемы с толчком( если взять на грудь я могу 90кг, почти без подседа, то толкаю максимум 80( Подскажите пожалуйста, может есть какие-то вспомогательные упражнения чтобы увеличить силу в толчке? И как натренировать подсед? А то я выполняю упражнение только засчет взрыва в пояснице, при этом квадрицепс почти не включается..

[@Джорджи-ф8т]

Техника толчка))))

[@playerdota2223]

Как подсаживаться под тежелый вес?

[@ДанилРужицкий-р1ц]

Здравствуйте... подскажите мне почему я в толчке не могу дожать ?? на грудь хорошо берется... а толкнуть не могу почему не знаю

[@yakovaz5965]

Такое чувство, что Виталий уставший.. Функциональный тренинг и бег, наверное, сказались на силе..

[@Pavel57775]

Озвучка Жириновского

[@НиколайАфанасьев-н1б]

Летом поступаю в Питер. Можно ли будет прийти к вам и начать заниматься тяжелой атлетикой?

[@youraiserussia]

пиши вконтакте

[@oneman2640]

Я так себе чуть конец не отбил.

[@boryarubashkin145]

Не стоило у него выталкивание плохое локти должы быть натянуты а не полусогнуты а то он сломается

[@РоманНовиков-г6з]

1

[@digital0universe448]

у меня брат сел на толчок

[@МаксШтольц-ш6и]

У меня штанга сползает на пальцы, и положить ее на ладонь не получается

[@dmitryvoskov]

Может локти высоко держишь, многие их задирают до уровней плеч, должны быть чуть ниже груди, или плечи не растянуты, после взятия на грудь перехвати хват шире

[@СергейЯкимов-з8ь]

Столкнулся с проблемой что рывок в стойку больше чем в сед .

[@youraiserussia]

Это не проблема это растяжка и координация )

[@Алексейкувалдин-я1я]

***** я справился с такой проблемой уходом под штангу в сед с плеч

[@СергейКиселев-д4р]

Извините, что не совсем по теме. Какие порекомендуете штангетки?

[@AlimkoLife]

хорошие....и недешевые

[@arnoldxoxoxo]

а что с Виталиком случилось, он после травмы или как?

[@youraiserussia]

у него все отлично!

[@kevinhouston5140]

Здравствуйте, мне 14 лет и я занимаюсь всем этим. Хотел спросить, можно мне заниматься? И выросту я вообще?

[@sanjarsydykov2977]

Kevin Houston 😀 смешной ты, конечно вырастишь на своём генном уровне

[@azazahihihi4739]

он когда на грудь взял,перехватывает замок,этого вообще делать нельзя,но кому как удобно...

[@rqsdoto]

С его ногами 97 это ничтожно мало, со своими палками в 15 лет поднимаю 80 100

[@pavelgorin]

в свои 15 лет ты только песдишь хорошо ;))

[@АлишерЖакупов-х8е]

Не правилно подрыв жостка должен быть