Жим лежа начал новую силовую программу в 55 лет

[@Клакоцкий]

Отличные результаты! Программа тренировок работает! ☺👍

[@Igorbenchpress]

@@Клакоцкий На здоровье)!!! Удачи и спасибо за просмотры!

[@alekssharemanshik1093]

@Igorbenchpress По большому счету в этой гонке за весом нет никакого "физического" смысла. Только тешить свое ЭГО и ЧСВ. 10 лет назад, в 40+, посмотрев видос, как Диоген, если не ошибаюсь, поднимал 100 на 100 с отбивкой от груди, сам решил попробовать. Результат думаю очевиден...на хрен знает каком повторе раздается хруст в плече и по истечении прошедших лет так и не смог толком восстановиться, хоть видимого надрыва не было видно. Поэтому гонка за ютуберами ни к чему хорошему не приводит. В вашем случае общий вес тела в конечном итоге сыграет свою роль для такого возраста. Лучше займитесь им доведя до "совершенства". Если раз получив травму продолжаете настаивать на весе - жизнь ничему не учит

[@Igorbenchpress]

@@alekssharemanshik1093 каждому свое

[@ШамильБорода]

Нужно было еще присесть со 100 кг на 100 (подпригивая при этом) чтобы окончательно себя убить. Простите но Вы описали свой дурацкий поступок и теперь чтобы опрадвться пытаетесь до всех донести что спорт это только травмы. Со мной выступает мужчина (дедушкой его язык не поворачивается назвать) ему 74 года и по своей форме и силе он многих 30 летних за пояс заткнёт. Так что свои глупости оставьте при себе. Здоровья Вам.

[@олегСмирнов-в9ы7б]

Здравствуйте, занимаюсь с тренером полгода серьёзно, 49 лет вес 100, в жиме со 140 кг дошел до 180 кг, программа одна лёгкая средняя и тяжёлая тренировки с вспомогалкой, тренер добавит дожимы сказал с 200 и 190 до бруска. Вам удачи

[@Igorbenchpress]

@@олегСмирнов-в9ы7б Отличный результат для натурального атлета в вашем возрасте. Первый год как правило идет значительный прогресс. Здоровья и успехов на помосте)

[@Алабай-п6ч]

Где пропали?

[@Igorbenchpress]

@@Алабай-п6ч Получил травмы плеча совершил элементарную ошибку , из-за нехватки времени начал тяжелую тренировку плохо размявшись , а подавать было не кому ((. Уже на последнем съеме почувствовал дискомфорт в левом плече, но пока был на тренировке не обратил внимание. Но наследующий день не мог чашку с чаем поднять.. Сейчас восстанавливаюсь, рука в норме, но еще думаю рановато , пропущу еще неделю жима. Тренируюсь 2 раза в неделю, ноги , спина. Видео с программой за 2 и 3 неделю скину с процентовкой от предполагаемого единоразового максимума. Спасибо, что не забываете)

[@Алабай-п6ч]

@Igorbenchpress выздоравливайте

[@АртемийХрамов-р4ы]

Здравствуйте, вопрос к Игорю, у вас на фоне играет музыка, вам от ютуба не прилетает завтра ские права? Всем успехов и удачи!

[@Igorbenchpress]

@@АртемийХрамов-р4ы добрый вечер : прилетает , поэтому жду пока не закончится музыка и только потом начинаю говорить). Иногда проходит иногда нет, тогда убираю звук. Удачи

[@zyx656]

Как к вам обратиться за программой тренировок ?

[@Igorbenchpress]

@@zyx656 Программы, которые я пишу и использую я отображаю на канале. Если я не ошибаюсь их всего 4. Отдельно я не пишу. Здоровья вам.

[@БоряИонов]

гусеница суровицкого

[@Алексей-н7л4м]

У меня как начинаю жать 140кг начинают болеть локти🤷

[@Igorbenchpress]

@@Алексей-н7л4м попробуйте жать в налокотниках и на 1-2 повторения просто увеличить количество подходов. Здоровья

[@Jyd711]

140 и по два бы зашло

[@Igorbenchpress]

@@Jyd711 максимум делал на 6 , но не после болезни а на свежую, есть видео. Но программа на раз- значит на раз)