Толчок штанги Clean and jerk Weightlifting Урок №1 Обучение взятию на грудь

[@ВладЗабродин-е1е]

Один из лучших каналов по ТА. Коротко о главном. Благодарю.

[@ЖандосСерикпаев-ч2о]

Очень доступное и в то же время подробное объяснение. Отлично

[@Zass_13]

Очень редко пишу комментарии. Очень методично. Доступным языком. Благодарю.

[@aleksanderk5870]

Лучшие видео уроки по ТА!!! Домкрат так держать! С 91-96 занимался та. Лучший спорт для силы развития организма и здоровья. ТА помогла на очень тяжёлой работе!!! Узнал свои алюминиевые большие пятёрки в видео про тягу и подрыв в толчке. Сейчас качаюсь дома с 5л банкой воды, очень помогает техника ТА даже в фитнесе, это БАЗА! Занимайтесь ТА, не пожалеете!!!!

[@gychekA]

Алексей,спасбо огромное за ваши уроки!!!!!Лайк

[@DOMKRAT69]

Я рад) Скоро буде продолжение

[@Зритель-х7и]

Спасибо вам за проделанную работу. Очень интересно

[@ognevki]

Подписка и лайк. Всё по делу и подробно с ньюансами.

[@dmitriikuleshov702]

подписался! продолжайте снимать! отлично обьясняете

[@РеальныйАтлетизм]

Все по делу!Спасибо огромное!Слушаю и перенимаю опыт! Хотя с железом уже 18 лет тренируюсь ! Пробую себя в ТА.

[@johnroot863]

Опять смотрю после тренировки. Жаль нет возможности поставить второй лайк)

[@ДенисД-б7г]

Очень информативно, спасибо!

[@Unknownuser-nv6co]

Отличное объяснение, спасибо огромное!

[@DOMKRAT69]

Лишь бы вам было полезно и на практике прибавка была)

[@powerlifting4888]

красавчик,всё подробно,это очень важно для новичков

[@СергейДидусь-ы1з]

Спасибо.

[@Shmalnaya_imperatritsa]

Очень подробно!! Спасибо!)

[@nicknick_good_man]

Коротко и по делу!

[@senseystar]

Спасибо

[@ВиталийСорока-н1о]

Красиво расказал

[@slavafis1408]

Спасибо, молодец! Всё по полочкам разложил! Ценная информация для новичков в та и кроссфите. Тот же Клоков и Кокляев инфу больше уже для любителей и профи дают

[@АлексейИванов-я1х7п]

Ну так они в общем то и не тренеры)

[@1234AZ-j8h]

👍

[@dr-Elvin]

Спасибо !

[@КонстантинЖуков-ы9м]

молодец

[@НиколайСкрябин-л5щ]

Всем🤝🤝🤝

[@iseeyourface4558]

класс👍

[@DOMKRAT69]

Спасибо

[@DIYaudio84]

Здравствуйте автор. А амортизационный подсед вы делаете после прохождения колен?

[@DOMKRAT69]

Здравствуйте 🤝 Да , при раскрытии корпуса после того как гриф прошел колени , колени автоматом подходят под гриф , это и есть амортизационная фаза ) Значит нужно делать видео с более подробным разбором этой фазы ) Раз есть интерес к этому )) Спасибо вам за вопрос и активность )

[@DIYaudio84]

@@DOMKRAT69 да, пожалуйста сделайте видео на эту тему... А также подсобку как наработать этот амортизационный подсед (если есть такое). А то я делаю тремя разными техниками... Вас смотрю, и ещё пару трениров... ☺👍

[@АнатолийКостыря-ю9б]

вопрос про отбивку, колени так не кончатся? есть риски травмироваться при такой штуке? как к этому соответственно подготовиться

[@Антон-ц4л]

Спасибо. у вас лордоз поясничного отдела

[@СергейЯковенко-к7ч]

Скажите пожалуйста! Какие подсобные упражнения увеличивает результат в подъёме штанги на грудь ? .

[@DOMKRAT69]

Все вариации , зависит от того что у вас «хромает» техника или физики нет-ноги слабые .... Все упражнения вы сможете рассмотреть в плэйлисте подсобные упражнения для толчка .

[@che2037]

👍👍👍

[@СуперБаклажан]

Не отбив, а реактивная сила ног😁

[@DOMKRAT69]

Можно, так сказать это слэнг)) а так вы правы )

[@VovaHCK]

И говорят это для новичков!!

[@slowingstone3681]

Нормально ли что красные потертости на бедрах? В чем основная ошибка? Я начинающий если что

[@midiankai]

Надеюсь видео поможет, застрял на максимальном весу =/

[@НиколайСкрябин-л5щ]

Как дышать?

[@dimaky4nyrov831]

Неудобно брать ,,в замок,, обычный ,,прямой,, хват сильнее, что делать ?

[@DOMKRAT69]

Старайтесь привыкать к хвату в замок. Он эффективен именно для надёжной сцепки со штангой во время подрыва. Позже выложу видео с подробным разбором хвата в замок! Спасибо за интересный комментарий)

[@ВладимирС-ю6ф1ф]

попробуй пластырем большие бальци залепеить или бинтом немного забинтовать, мне тоже голыми пальцами не очень работать в замок всегда бинтую пальцы и сцепление лудше и не так сильно обжимаешь их весами но есть минус если бинтик рвётьтся на пальце то штанга может улитет у меня так было на саревнованиях

[@VovaHCK]

Почему же тогда и Клоков и Торохтий говорят именно не о касании, а об ударе в подрыве(понятное дело,что не тазом вперед,но тем не менее об ударе)??

[@DOMKRAT69]

Добрый день, у каждого тренера своё видение и представление о рассказе и способах визуального представления подрыва. Кто то предпочитает просто сказать -удар! Лично я не хочу объяснять новичкам, что подрыв это удар, дабы на ввести в заблуждение, а иначе все начнут не вверх снаряд подрывать и разгонять , а бить бёдрами специально и прыгать вперёд. В видео я старался конструктивно объяснить что удар это не способ подрыва- а его побочный эффект! Одним ударом штангу не поднять, надо передать ей ускорение вверх - выпрямляя крупные мышечные группы, спину и ноги. Возникающий удар- даёт хорошую инерцию для дальнейшего ухода под штангу, спортсмен как бы отталкивается от снаряда в уход. Если ещё есть вопросы по этому поводу, то задавайте) с радостью отвечу )

[@VovaHCK]

Спасибо за развернутый ответ!!!

[@СуперБаклажан]

Думаю можно сравнить не с ударом, а с запускаем блинчиками об воду. Если камень тупо ударит он утонет. А если правильно отобьется, то получит даже доп энергию и будет долго скакать. Со штангой так же.

[@ВладимирС-ю6ф1ф]

мне тащить 160 очень тяжко я её очень медленно тащу но когда ана уже на груди ана меня всеравно прибивает и получаетьтся глубокий всед с остановкой встать не такуж и сложно но тяжеловато и как ты говаришь после тяжёлова вставания сил почти не остаётьтся для качественнова подседа для выталкивания штанги с груди вот тут 140 и тут хорошо видно как ана меня прибивает kzbin.info/www/bejne/a2PGaWV-ad-Kobs и так постоянно хз что не так

[@DOMKRAT69]

Хороший уход , но именно в этом подходе - спину расслабил на приеме . Держи спину в седе и все будет супер и в отбив будешь вскакивать !

[@ВладимирС-ю6ф1ф]

@@DOMKRAT69 будем старатьтся спасибо за ответы )

[@селёдкапошубой]

Колени хрустят что ли?

[@ognevki]

Тоже обратил внимание на этот до боли знакомый звук :)