Тяга горизонтального блока: техника и нюансы

[@Abu-Sheima]

Спасибо большое) смотрю сидя в тренажёрном, перед тем как начать упражнение 😅

[@ruslantemerivskyi8062]

Жиза😅

[@ВоваКанарев]

Жиза брат😂

[@АзаматЖенишбекуулу-х3я]

Жиза я тоже

[@DuhastTV]

жизабела

[@АянКалиев-з7м]

Ахахах

[@the.helenaaaaa]

Спасибо большое, смотрю уже не первое ваше видео. Супер-понятно, без всяких сложных формулировок. Супер-тренер вы)!

[@ОльгаТрайхель]

Илья, ОГРОМНОЕ СПАСИБО за подробные разъяснения!!!💝💝💝

[@nanystu]

Самый лучший- доступный и понятный тренер, спасибо за приложение! 🙏🏼

[@ТвойТренер-ц7л]

Стараемся.

[@aapcmaapcm6968]

Какой приятный молодой человек

[@chappik2663]

Лучше всех объясняешь, без всяких заумных слов и все понятно

[@СветланаРублева-з1п]

Какой хороший человек! Столько знаний дает

[@anatolypesterev2644]

Спасибо за знания! Большой молодец!

[@RBoytsov]

Спасибо! При исполнении динамического варианта в зале подбегает тренер со словами что мол нельзя так, это неправильно, так при растяжении на самом деле перерастяжение и травму заработаешь, потому что позвоночник на себя нагрузку берёт, особенно со сколиозом.

[@RBoytsov]

)))

[@KOT_c_XBOCTOM]

Ну если со спиной проблема, замени тогда этот тренажёр на тягу Т-грифа в тренажёре с упором. Тоже отличное упражнение.

[@pavelsineg7507]

с моей кривой больной спиной скока раз не делал динамически - все время потом болела спина и плечо травмированное расстягивалось. Когда с ровной спиной делаю на много лучше. Так что индивидуально.

[@Tanitouch]

у меня тоже начинает сразу болеть в динамике, хоть проблем со спиной и нет. Решила лучше не рисковать, если непонятно, как избежать травмы.

[@nanystu]

Твой Тренер ахаха

[@Liudmila_Urmila]

Согласно биомеханике момент силы на бицепс при правильной технике равен нулю, тк предплечья должны быть в одной линии линии с тросом, т.е. линия действия силы пересекается с осью вращения локтевого сустава

[@subneo61]

Спасиб) обычно смотрю видео на английском но не знал как переводится это упражнение ) Рад что нашел видос

[@КсенияУспенская-ъ3е]

ооо это же спортивный зал "Физрук",мой любимый зал)))

[@ТвойТренер-ц7л]

Он самый )

[@vladislavsafronov245]

Вопрос. А зачем наклоняться вперёд? Разве нельзя просто принять положение грубо говоря 90 градусов для тела зафиксироваться и просто тянуть к себе?

[@svetchannel2998]

Самое полезное в конце про то, что локти надо прижимать к корпусу. Попробую сегодня с широкой ручкой

[@viksla2352]

Все по теме. Благодарю!

[@evgenikaplatonova2598]

спасибо! очень доступно объясняете!

[@Костянтин-г8к]

Хорошо объясняет все в тему

[@Koul89]

Постановка ног в угол в 90 градусов, ещё в этом упражнении!

[@МихаилМурзамед]

Поясница болит от этого упражнения. Значит спину назад нельзя наклонять и только в статике делать?

[@Veronika01.88Napylova]

А каким тренажером можно его заменить? В нашем его нет

[@Relbick]

Спасибо большое!!

[@жекамишин-р6е]

спасибо!

[@losangel6542]

Четко понятливо 👍🔥

[@maximenko-an]

Здравствуйте. А при сколиозе можно делать? И какой именно вид лучше делать?

[@НадеждаГолованова-с7ж]

Здравствуйте, не подскажите как на этом треножоре работает или осуществляется движения плеча

[@user-ic4wg1ee2r]

Здравствуйте! У меня, увы, тренажёр не такой. К тренажёру как у Вас я больше привыкла, больше получается. Сейчас у меня тренажёр с меньшим расстоянием между. То есть наклоняться, выпрямлять руки нет возможности. Есть валики для колен. В итоге. Делаю так, как делала раньше. Но мышцы не задействованы. Усталости нет никакой. Какие возможны ошибки? Был бы тренажёр как у Вас, я бы с радостью делала бы более продуктивно.

[@user-ic4wg1ee2r]

Тот тренажёр, что я описывала, также используется для тяги к груди с верхнего блока широким хватом. Для тяги на себя сидя мне он кажется неудобным.

[@ТвойТренер-ц7л]

Ну так не делайте в этом тренажёре. Делайте, например, тягу штанги или гантелей.

[@ciaobella2995]

В этом упражнении сильно включается шея, как избежать этого?

[@ПростоМиша-г7ж]

привет,подскажи пожалуйста,чем отличается рычажная тяга от тяги нижнего блока????

[@vendettaroll7456]

Вы разузнали?

[@TimurTimur-tj7di]

Илья, здравствуйте. Сейчас такая проблема -делая становую тягу (после долгого простоя в тренировках) заметил что стало защемлять в пояснице, чего раньше не было. Решил отказаться от становой и частично её заменить гиперэкстензией и тягой нижнего блока типа "гребля" - когда руки держат гриф и тяга идёт только разгибанием поясницы до упора. Когда у Вас будет разбор такого вида упражнения? А то после него бывает тоже защемления в пояснице.

[@ТвойТренер-ц7л]

ну, не знаю. Когда сподоблюсь и тренажёр такой найду.

[@JIa3apb_KynPu9IHoB]

можно ли выполнять это упражнение при грыже в поясничном отделе?

[@ТвойТренер-ц7л]

Можно, если нет боли.

[@СаняОдессит-ф9ч]

Лайк и подписка. Подскажите как принимаеть креатин ? Я имею ввиду интервал...?

[@ТвойТренер-ц7л]

Можно и без перерыва принимать в принципе.

[@UralTrip59]

У меня на этом упражнении 95% напрягаются предплечья))

[@ТвойТренер-ц7л]

Используйте тогда лямки и эта проблема решиться.

[@ineznaykakonvigladit7830]

Или хват поменять можно

[@igorkravchenko848]

Умничка

[@шеряковАлексей]

Красава

[@РоманРоживець]

Почему у меня после тяги бицепс болит ?

[@ТвойТренер-ц7л]

Потому что вы тянете больше бицепсом, а не спиной.

[@azizpro100]

На этот раз забыли упомнянуть про дыхание

[@thestrongestracer2585]

1:57 - *эго

[@новоземелец]

Ну так надо сводить лопатки (тянуть прямыми руками) а дотягивать сгибая руки!!

[@НаргизаАбдыкадырова-й2ю]

Скажите пожалуйста в какой плоскости выполняется это движение?

[@ТвойТренер-ц7л]

В горизонтальной

[@jagyarp]

Может да,а может нет,но про дыхание не сказали)

[@crossfireglass]

Башмаки норм!

[@Disciple1963]

👍🔥

[@КаринаДабижа-е4и]

Какие упражнения делать девушке для укрепления спины??? Это упражнение развивает мне широкую спину, не красиво 😢

[@Alex-rj3cn]

Румынская тяга

[@benjaminfranklin6166]

😂👍🏼👍🏼👍🏼

[@ИльяБородин-л5б]

Крылья растут только в горизонтальном блоке широким хватом ... че вы обманываете