Тяга к подбородку с двумя гирями. Тяговые упражнения выпуск 4. Гиревая мания с Тревором.

Привет друзья. Вот и моё очередное видео про тяговые упражнения. В этом ролике покажу тягу к подбородку с двумя гирями.
tvCchLRFSL... -Мой Инстаграм.
wall221544170_425 -
Мой ВК.
#посёлокола , #магадан , #гири , #тренировкидома , #тренировкисгирями , #гиря , #атлетизм , #ссш , #гиреваяатлетика , #качалка , #гиревойфитнес , #kettlebell , #atletizm .

[@snake6507]

Необычно

[@thirstofiron774]

На это и расчёт.💪

[@sebastianpereiro4831]

Очень поучительно!

[@thirstofiron774]

Думаю кто-нибудь возьмёт на вооружение.💪

[@user-ju6vy6vb9b]

Очень интересное упражнение! Но мне трудно как-то проявить себя в нём😥В первом случае не тянет хват, во втором - не хватает гибкости в плечах🥵Поэтому, попробую тянуть одной рукой, потом другой... А что из этого выйдет - посмотрим))

[@pressexercises]

Есть гири дома, значит на качаться можно без проблем. Музон тема.

[@thirstofiron774]

Спасибо.🤝💪 Полностью с вами согласен.💪💪💪

[@user-mg3pm2ex8o]

Приветствую, хорошие упражнения👍👍👍 для закачки и укрепления самое то!🔥🔥🔥 Подскажи а ты практикуешь махи в том числе высокие и с протяжкой? С какими гирями по весу и как часто? Мне просто нравятся махи, очень взрывное и энергозатратное движение, но и это возьму на вооружение, тяги тоже супер👍👍👍😊

[@thirstofiron774]

Спасиб.🤝💪 Махи я выполняю одной гирей без протяжки высокие. Махи для укрепления спины очень хорошее упражнение. Практикую махи довольно часто. Раз в неделю точно у меня есть в программе тренировок махи.

[@thirstofiron774]

А про вес забыл сказать. Чаще с 24 кг делаю. Диапазон от 50 до 200 повторений за тренировку. Если работаю с гирей 32 то меня жёстко убивает после махов. Вот последний раз делал с гирей 32 кг - 100 раз разбивая подходами.

[@user-fu2mv9bs4v]

Приветствую вас друг мой , 5 месяцев занимался гирями без магнезии и все было нормально мозоли были но не сдирал кожу , недавно решил купить магнезию и содрал мазоль на тренировке с магнезией незнаю она как наждачка не понимаю зачем её используют с ней мне кажется хуже , ваше мнение вы используйте магнезию друг подскажите что нибудь, благодарю вас за видео 👍

[@thirstofiron774]

Приветствую. 🤝 Спасибо друг. Насчёт мазолей то они могут иметь накопительный эффект, к примеру кожа натирается от регулярных тренировок а потом бац и в один прекрасный день после выполнения рывка(рывок больше всего раздербанивает мазоли) они срываются. Если сорвали то можно наклеить на место срыва лейкопластырь который в мотках продаётся. Либо попробовать в перчатках поработать до заживления ран. Мазоли часто срываются от длительного трения, если вы работаете на многоповторку. Насчёт магнезии - Я использую магнезию в брикетах, регулярно ей пользуюсь ибо когда руки потеют то гиря начинает выскальзывать из рук. Если у вас друг мой гиря не выскальзывает и вы комфортно работаете без магнезии то можете работать без неё.

[@thirstofiron774]

Знаю что в гиревом спорте все спортсмены ну или почти все используют магнезию. Её функция это сцепления руки с ручкой гири. Так что как мозоли заживут попробуйте ещё раз поработать с магнезией а потом без, сравните и сделайте вывод. Как удобнее так и тренеруйтесь.

[@user-fu2mv9bs4v]

@@thirstofiron774 Благодарю вас друг удачи вам

[@thirstofiron774]

@@user-fu2mv9bs4v Взаимно.🤝💪