Подруб с тренировки. 30 марта на улице с гирей 33 кг.

Группа в ВК гиревое комьюнити -
club220688296
tvCchLRFSL... -Мой Инстаграм.
wall221544170_425 -
Мой ВК.
#гири , #тренировкидома , #тренировкисгирями , #гиря , #атлетизм , #ссш , #гиреваяатлетика , #качалка , #гиревойфитнес , #посёлокола , #магадан , #kettlebell , #atletizm

[@thirstofiron774]

Комплекс из трёх упражнений: 1)Отжимания от брусьев - 10 раз. 2) Швунг гири 33 кг на 10 раз каждой рукой. 3) Тяга к подбородку гиря 33 кг на 10 раз. Сделал 5 кругов.💪🔥 На видео оговорился - сегодня 30-ое марта.😁 Температура на улице - 7

[@Aleksei_Siberia]

Привет! Как всегда зачетная тренировка💪Удачи и новых рекордов👌 За музон👍

[@thirstofiron774]

Спасиб,🤝💪 потихоньку набираю обороты. Музон из игрухи Need for speed Most wanted 😁

[@user-mg3pm2ex8o]

Отличная круговая тренировка Руслан, далеко не каждый такое осилит👍👍👍🦾🦾🦾🤝🤝🤝 а на свежем воздухе вообще🔥🔥🔥 сейчас снег стает во дворе , буду тоже иногда выбираться😊

[@thirstofiron774]

Свежий воздух придаёт сил.🙂💪

[@user-ju6vy6vb9b]

На улице хорошо, нет ветра, не очень морозно и свежий воздух😊 А вот у нас уже комары начинают донимать, в куртке выйдешь - жарко, в какой-нибудь кофте - вроде, так ещё никто не ходит, да и погода переменчива😉 Отжимания хорошо у тебя идут👍, а вот у меня они какие-то нервно-паралитические, особенно после длительного перерыва😰

[@thirstofiron774]

У нас комары летом это эпидемия.😁 А вот в Хабаровске от комаров и мошек вообще можно умереть и там климат как в бане. Так что нам ещё везёт. А брусьям я у Арнольда учился.😁💪

[@gonzo1312]

Мощно Руслан, поздравляю!

[@thirstofiron774]

Спасибо! 🤝💪 Надо и на силовуху поднажать а то тяжёлые гири у меня сейчас простаивают.

[@ninjawarrior141]

👍👍👍

[@thirstofiron774]

Спасиб!🤝💪

[@user-gr3jl3tw3x]

Привет, Руслан, молодец,что и до брусьев добрался, если будет видео с доп.весом на брусьях,то очень интересно будет увидеть тебя в таком формате

[@thirstofiron774]

Привет 🤝 Ну если честно в этом году первый раз отжимаюсь на брусьях. Сейчас начну потихоньку отжиматься. Дойду до 32 кг в хорошей технике на количество и будет отлично.💪 А пока не стал себя насиловать брусьями с доп весом. С непривычки тяжеловато.

[@user-gr3jl3tw3x]

@@thirstofiron774 Согласен,на все сто, сейчас тоже потеплеет, тоже начну на брусья и потихоньку доп тоже буду наращивать

[@thirstofiron774]

@@user-gr3jl3tw3x Брусья с доп весом полноценная замена жиму лёжа. Грудь и трицепс от брусьев растут как на дрожжах. 😁 А как раз у тех кто занимается с гирями проблемы с грудными так как жмут они только стоя. Брусья либо жим гирь лёжа необходимые движения для построения хорошей формы.💪🔥

[@user-gr3jl3tw3x]

@@thirstofiron774 абсолютно верно

[@victorfrankenstein86]

💪🔥🔥🔥

[@thirstofiron774]

Благодарю! 💪🤝Я только из спячки вышел. Сейчас потихой буду делать форму.

[@victorfrankenstein86]

@@thirstofiron774 да ты вроде всегда в форме)

[@thirstofiron774]

@@victorfrankenstein86 Далеко в не лучшей 😁, ну буду работать.

[@user-nshdg61jnw]

​@@thirstofiron774Зимой плохо тренировки идут? Я думал, что я один такой.

[@ExitPower4C]

Хорош 😊

[@thirstofiron774]

Спасибо.🤝💪

[@user-vl7xk6hz1x]

Дипы зачетные,а вот швунги нестабильные.

[@thirstofiron774]

Швунги тяжко пошли. Я недели две тяжелее 24 не поднимал. Плюсом я ногами на проваливающемся снегу стоял. В общем не обессудьте.😁💪