ถึงเวลาที่จะหันมารู้จักและรักตัวเอง | R U OK MEDLEY #2

[@TheStandardPodcast]

01:45​ รักตัวเอง 20:48​ เมตตาต่อตนเอง 36:56​ เป็นมิตรกับตัวเอง 53:29​ ให้อภัยตัวเอง 01:13:33​ Meditation

[@แมนโมบาย-ฎ8ถ]

สิ่งสำคัญ ทั้งหมดนี้ใช่เลย ทำสมาธิต่อเนื่องนะคะ ก่อนอื่น มีพลังจิตเพียงพอ สิ่งต่างๆ จะเกิดขึ้นอย่างอัตโนมัติ ฝึกฝนกันเถอะ

[@pornpreedamodteds6069]

น้ำมากมากกว่าเหนือหา

[@somanatthestorm9528]

ฟ

[@somsaksaengtharatip1090]

ดีมากครับ เตือนใจให้ผมปรับปรุงตัวเอง

[@somsaksaengtharatip1090]

ได้แชร์ให้หลานสองคนที่มีปัญหาbroken homeให้มีสติ

[@cyj5108]

"ตอนหัวเราะยังหัวเราะเสียงดังได้เลย ทำไมเวลาร้องไห้จะร้องไห้เสียงดังไม่ได้" ประโยคนี้จับใจมากเลย🥺💚

[@junekmr_5761]

'ในระหว่างทางของการเติบ ยังมีเรื่องให้ร้องไห้อีกเยอะ'

[@สินีนาฏถึงกลิ่น]

ถ้าทำใจให้แข็งแรงไม่ได้ก็ต้องร้องไห้กับทุกเรื่องที่ผิดหวัง...ใจจะไม่เปราะบางถ้าวางใจถูก...ด้วย...วิธีคิด

[@koraphakathikulwanna2164]

ให้กำลังใจตัวเองเยอะๆค่ะ..สู้ๆค่ะ

[@jammyme20]

ใช่ค่ะ บางทีก็สงสัยว่าเราเกิดมาเพื่อให้คนอื่นมาทำให้เราเสียใจทำไมกัน เกลียดคนรอบตัว หาคนจริงใจไม่เจอ

[@sippaud.296]

จริงขอรับ

[@bambiexx]

เราเป็นคนที่ปรับดัดตัวเองเพื่อให้คนอื่นพอใจมาตลอด ยิ่งโดยเฉพาะกับแฟน พอนานไปก็มีจังหวะที่เราพอแล้ว เราก็เริ่มจะไม่อยากปรับดัดแล้ว ดริ่มพูดคำว่าไม่มากขึ้น ตามใจตัวเองมากขึ้น พอถึงวันนั้นความสัมพันธ์เริ่มพัง สุดท้ายก็เลิกรา พอเลิกกันไปเราเหมือนคนเสียสูญ เริ่มโหยหาการรักตัวเอง แต่ก็ยังคงทำไม่ได้ ย้อนคิดที่ผ่านมาไม่เคยโสดนานเพราะเก่าไปใหม่มา ไม่เคยอดทนอยู่กับตัวเอง ใจร้อนรีบรัก ตลอด เราไม่รู้อะไรประกอบสร้างเรามาเป็นแบบนี้ แต่บางจังหวะเราก็จำความรู้สึกบางเรื่องบางเหตุการณ์ที่เรารักตัวเองได้ มันโคตรจะดีเลยคุณ สักวันนึงเราจะสามารถรักตัวเองโอบกอดตัวเอง เติมเต็มตัวเอง ให้ดีที่สุดและมากที่สุด เพราะเรารู้ว่ามันดีมากจริงๆ ขอบคุณมากๆเลยนะคะ กำลังพยายาม

[@hppy_doggy2061]

_แม้เราจะไม่เป็นที่รักของใคร แต่เราเป็นที่รักของเรา_ ขอบคุณมากค่ะ

[@maepungkaew]

หาหมอจิตเวช​ หมอบอกให้เมตตาตัวเองใจดีกับตัวเอง​ นี่คือน้ำตาไหลเลยค่ะ​ ไม่เคยนึกถึงหลงลืมตัวเองมานาน​

[@Sadness956]

หมอที่ไหนครับ อยากเจอหมอแบบนี้จังครับพี่

[@sasitornnanti655]

เราเกิดภาวะหลุดพ้นจากความทุกข์ทรมานจากความรัก เราได้คำตอบที่แท้จริงเลยค่ะ เพราะฟังคลิปนี้เลยอ่ะ เกิดกุศลใดๆที่ทำให้เราได้หลุดพ้นจากทุกข์นี้ เราขอมอบให้กับคุณดุจดาว และคุณปอนด์นะคะ ขอให้พวกคุณทั้งสอง มีชีวิตที่ดีขึ้น เยี่ยมทุกลมหายใจเข้าออกนะคะ ขอบคุณค่ะ

[@ammmmmmwway]

ขอให้รายการดีๆแบบนี้มีไปอีกนาน และที่ชอบที่สุดก็คืออยากให้พี่ปอน มาจัดกับพี่ดาว เพราะเป็นคู่ที่ลงตัวมากทั้งรีแลกซ์ อิงกับชีวิตจริง และมีสาระในเวลาเดียวกัน ❤️❤️❤️

[@user-uo4sw1rv4b]

P ppl

[@honeyepsimpson9688]

เพิ่งมีแรงบันดาลใจมารักตัวเอง ในทุกมิติ ไม่นานมานี้เอง😁...จริงที่สุดว่า เราต้องรักตัวเองก่อน ที่จะคาดหวังให้ใครคนอื่น มารักเรา... พอเรารักตัวเอง ดูแลตัวเอง เราเริ่มดูดี ...รู้สึกหลงรักตัวเอง รักผิว รักหุ่น 😍รักในความเป็นตัวของตัวเอง เริ่มง่ายๆก่อนเลย ...ดูแลเรื่องอาหาร ออกกำลังกาย บริหารเวลาให้มีคุณภาพ ...ความสุขและสุขภาพจะตามมาจริงๆ

[@lalindaevanna6079]

เราฟังแล้วน้ำตาไหลเลยค่ะ เหมือนเราหายไปจากตัวเองมานาน ว่าตัวเองไม่ดีต่างๆ พอมาฟังแล้วรักตัวเองมากขึ้นเลยเข้าใจตัวเอง ใจเยฺนใจดีกับตัวเอง

[@prapassornl.7395]

คิดแบบนั้นมาตลอด ว่าเราจะต้องเป็นคนที่เต็มแล้ว แล้วค่อยมีความรักแล้วให้เรามาเกื้อกูลกันไม่ใช่เติมเต็ม ด้วยความที่เป็นคนเต็มที่กับมัน จากที่เราแฮปปี้กับตัวเอง พอเปิดรับเขาเข้ามา กลายเป็นว่า เราให้เค้ามาก่อนตัวเองจนสูญเสียความเป็นตัวเองแบบพี่ดุจดาว สุดท้ายแล้ว เค้าทิ้งเราไป ก็ต้องวนกลับมาจูนตัวเองให้กลับไปเป็นคน fullfill อบ่างเดิมอีกครั้ง การจะก้าวข้ามผ่านความเสียใจได้ ใช้พลังมากมายเหมือนกัน ขอบคุณpodcastดีๆ นะคะ จะกลับไปเป็นตัวเอง เวอร์ชั่นที่เราชอบอีกครั้ง และปลอบประโลมและโอบกอดตัวเองให้อุ่นพอ ที่จะกลับมาสดใสอีกครั้ง

[@mimpiindah59]

ต่อไปนี้เราจะปรับปรุงตัวเองให้ดีขึ้น​ เราเผลอไปทำลายความสัมพันธ์​โดยที่ไม่รู้ตัว​ จนเขาหายไปจากเรา​ มันทำให้เราได้ตื่นรู้​ มีสติ และเป็นบทเรียนครั้ง​ใหญ่​ที่สุดใน​ชีวิต​ เขาทำให้เราคิดอะไรได้หลายๆอย่าง​ เรารู้สึกเสียใจมากที่เราทำพลาดไป​ เราย้อนกลับไปแก้ไขอดีตไม่ได้แล้ว เราอยากแก้ปมในใจและจะแก้ไขเอานิสัยแย่ๆของตัวเองออกไป​ เราอยากเป็นคนที่ดีขึ้น​ เรายังหวังลึกๆ​ให้สักวันเขากลับมาในวันที่เราเป็นคนใหม่เป็นคนที่ดีขึ้น​เพื่อตัวเองและเพื่อเขาได้​

[@Pangricecake]

ออกกำลังกายไป ฟังไป แล้งมองกลับมาที่ตัวเอง ขอบคุณนะคะ ชอบหัวข้อนี้มาก ของขวัญวันเกิดพอดีเลยคะ

[@charatchaiyenphayab6687]

พอผมฟังคลิปที่1-3 ผมคิดถึงตัวเองและวิธีการที่ผมใช้จัดการกับความรู้สึกตนเอง ...ผมบอกตัวเองเสมอว่า ผมโคตรมีความสุขกับความเป็นเด็กน้อยของตนเอง และปลดปล่อยให้ความเป็นเด็กออกมาโลดแล่นบ้างในบางครั้ง ในสถานการณ์สมมุตินั้นผมกำหนดกติกาว่าจะอนุญาตให้เด็กน้อยคนนั้นทำสิ่งต่างๆได้อย่างใจคิด ให้เวลาเด็กน้อยสักพักนึงจนรู้สึกผ่อนคลาย แล้วก็วางเขาไว้ ก่อนจะสวมใส่บทบาทผู้ใหญ่เพื่อใช้ชีวิตประจำวันต่อไป ...

[@BJ-mi7fz]

สถานการณ์ของเราเหมือนที่คุณดุจดาวยกมาเลย รักเขา ตามเขาจนลืมตัวเองไปหมดเลยค่ะ เราบอกเขาให้เขารักตัวเองก่อนแต่ลืมไปเลยว่าเออเรานี่แหละที่ลืมรักตัวเอง รักเขาให้เขามากกว่าตัวเองอีก แล้วก็โดนทิ้ง แล้วก็เก็บมาเครียดเหมือนที่คุณปอนด์คุณดุจดาวพูดเลย ตอนนี้เฟลมากค่ะ เคว้งมากๆ กำลังหาทางเอาตัวเองกลับมา

[@ด.ญพอใจ]

จิตใจตอนนี้มีแต่ความโกธรแค้นแต่ยอมรับได้ยาก ทรมาน ทุรนทุรายมาก แต่เชื่อมั้นว่าจะผ่านมันไปได้แต่อย่ายอมยอมแพ้

[@narinkotsuwan]

กราบขอบพระคุณแม่ครูรุ้งมาให้ลูกแล้วค่ะ ขอบพระคุณพระเจ้า อวยพรค่ะ อาเมนค่ะ สาธุ สาธุสาธุบุญพลังค่ะ ❤😂🎉😢😮😅😊

[@รุจิราบุญเกิด]

ทำไมเราถึง เพิ่งเจอกับคำนี้ ทำไมเราเพิ่งเก็ต!! มันสุดยอด!!!! แต่แหมช้ามากกว่าจะได้เจอเธอ ฉันรักเธอที่สุดในวันนี้ เธอจะเป็นหนึ่งในใจของฉันตลอด เธอมันสุดยอดของความซื่อตรง ซื่อสัตย์ ต่อหน้าที่และผู้คน เธอแกร่งมาตลอดเธอเป็นแม่ ผู้รักลูก และสร้างทางให้ลูกๆได้ประสบความสำเร็จ เธอเป็นลูกที่ดี เป็นน้องและเป็นพี่ ให้ทุกคนอย่างซื่อตรง เป็นภรรยาที่ขยัน ซื่อสัตย์ ประหยัด และอดทน เธอเป็น เธอสร้างมาหมดแล้ว ถ้าวันนี้ใครคนหนึ่งที่เราทุ่มเทให้ทุกอย่าง เขาจะไม่เห็นคุณค่าของเธอ มันเป็นเรื่องของเขา เธอควรจะดีใจที่คนไม่ดี จะออกจากชีวิตเธอไป เธอไม่ได้เสียอะไร เธอได้อิสระภาพ เธอได้ตัวตนของเธอคืนมา ได้กลับมาดูแลตัวเอง ไม่ต้องรีบทำอะไรๆ ให้ใครมันสุดยอดแล้ว เย้ๆๆๆๆๆๆๆ ฉันรักเธอที่สุดในวันนี้เธอมีคุณค่าในตัวเองฉันรักเธอโว้ยยยย ขอบคุณคำ คำนี้ รักตัวเองให้เป็น เอาจิตวิณญาณของตัวเองกลับมาให้ได้ ขอบคุณมากๆค่ะ

[@joekhoksalung3155]

ผมไม่ได้กลัวความรัก ครับ แต่เวลา เลิกจากกัน ไม่ว่าผมจะเป็นฝ่ายเลิก รึ ฝ่ายเขาเลิก เมื่อจากกันไป ผมเจ็บและเป็นทุกข์ทุกๆครั้ง ที่เสียความรักนั้นไปผมเสียหลักทุกที ขอบคุนทั้ง2ท่านมากๆครับ ที่จัดรายการดีๆ ไห้ได้รับฟังครับ

[@worwantube]

ไม่นานนี้ได้เรียนรู้และฝึกตัวเองการมี healthy relationship กับตัวเอง การเป็นเพื่อนและสอนตัวเองจริงๆ พบว่าดีมากจริงๆ อยากให้ทุกคนได้เรียนรู้สิ่งนี้ตั้งแต่เด็ก

[@กูว์ยกันทรลักษ์]

ทำไมเวลาผมกอดตัวเองแล้วน้ำตาไหล หดหู่ เหมือนตัวคนเดียวในสังคมที่กว้างใหญ่นี้

[@bunniiechanel2970]

เหมือนกันเลยค่ะ

[@โลกของมินนี่]

สู้​ๆนะคะ✌️✌️

[@โลกของมินนี่]

สู้​ๆนะคะ✌️✌️

[@adikannaisoodjai1464]

2 ปีนี้ เรื่องราวมากมายครับ ทั้งงาน เงิน หัวใจ ครอบครัว หลายเรื่องมากมาย มาชาร์จพลังบวกจากช่องนี้ครับ

[@lineaob4u270]

หนักหน่องมากครับที่ผ่านมา นอนร้องหนักมาก

[@adikannaisoodjai1464]

@@lineaob4u270 สักวันจะผ่านไปได้ครับ อไม่ช้าก็จะดีขึ้น

[@lineaob4u270]

ก็หวังว่าอย่างนั้นครับ ขอบคุณนะครับ Have a nice day นะครับ🍀

[@eateat1416]

ลองเปิดฟังก่อนนอน สรุปนอนไม่หลับ โดนทุกคำ จึ้งทุกคำ สำลักทุกคำ ที่พูดมาถูกทุกคำเลยค่ะ ถูกทุกอย่างจนแบบงง นึกว่าคนคนเดียวกัน เมื่อก่อนรักแฟนมากคนลืมรักตัวเองเลย รักจนแบบว่าดูตัวเองไร้ค่าไปเลย ฟังไปร้องไห้ไปมันถูกมันจุกที่ใจ

[@nitabonita.8395]

ปีที่ผ่านมา.... มันเลวร้ายมาก เหมือนกัน .... ไม่รุ้จะคิดอะไรต่อ.... รุ้เเต่เพียงว่าตอนนี้เรายังหายใจอยู่ .. เเต่ไร้คุณภาพทางความรู้สึก เเละกำลังในใจ ..... มันควรได้รับ การฟื้นฟู ..ตัวเรา ด้วยตัวเราเอง เรารู้สึกว่า .... มันจำเป็น 🥀

[@ณัฐชาหาดารา]

ฮีลใจได้ดีนะคะ ตัวหนูมันเป็นสีหม่นไปแล้วฟังยังรู้สึกดีเลย

[@sricharoenchandaeng6845]

โอ้ยยย ชอบความพี่ดาวทำคู่กับแจ้ อินสุดต้องคู่นี้ค่ะ

[@ratchaweenamvichitr7655]

เราเคยตบหน้าตัวเอง ที่ทำงานพลาด คือพลาดซ้ำๆ พอหายโมโห เริ่มคิดว่าตัวเองเป็นโรคจิตหรือเปล่า ทำร้ายตัวเอง😢😢

[@Pxrnxr_xoxo]

โชคดีจริงๆ ที่ได้มาฟังคลิบนี้ บอกตัวเองโชคดีมากจริงๆ

[@birdoverboy]

❤️❤️

[@lineaob4u270]

✌️✌️🍀

[@somsaksaengtharatip1090]

ฟังเกือบจบแล้ว เนื้อหาเยี่ยม เด็ก แค่ไหนฟ้งได้เช่นระดับป.หกจะเข้าใจ ทำยังไงจะเข้าถึงระดับวัยรุ่น

[@architectdaeva2129]

อยู่ ด้วย ตัวเอง ให้ได้ เด้อ ..ครับ

[@แคมปัส-ฦ2ฆ]

ขอบคุณมากนะคะสำหรับทักษะดี ๆ ตอนนี้ก็กำลังฝึกตัวเองมาสักพักแล้ว และจะพยายามฝึกฝนให้ดีขึ้นต่อไปค่ะ

[@Orangiiraa]

ขอบคุณมากนะคะ กำลังดึงตัวเองให้กลับมารักตัวเองให้ได้ ไม่เคยรักตัวเองเลยคะ ต่อจากนี้ก็จะเริ่มทำให้ได้

[@เป็นต่อ-ฅ7ถ]

ขอคำแนะวิธีปลอบประโลมใจให้ตัวเองครับเราจะมองโลกนี้ยังไงแบบ มีความพร้อม ในทางกลับกันคือสิ่งทีเราคลาดแคลน แบบไม่หนัก เอาแบบกลางๆๆครับ

[@kornkanoksunpet9416]

ไม่อนุญาตให้ตัวเองชื่นชมตัวเอง เพราะสาเหตุนี้เหมือนกันค่ะ 🥺 ความรักและความหวังดีนี้ทำให้เราจมหนักมากค่ะ

[@Just_joojie]

ได้เวลากลับมาฟัง RUOK อีกแล้ว หลังจากหายไปเกือบปี แสดงว่าต้องดูแลจิตใจตัวเองด่วนๆ เพราะขาดลมในหัวใจค่ะ

[@feelsgood36]

ตัวเรา ถึงมันจะพลาดจะผิดมาเยอะ แต่มันก็เป็นตัวเรา "รักตัวเรารักตัวเอง"

[@มาริษา-ค5ฬ]

💜🙏 ด้วยรักและขอบคุณค่ะ🙏💜😄

[@kpprata]

ต่อไปนี้จะเริ่มกลับมารักตัวเองให้ตัวเองอยู่ในเวอร์ชั่นที่ดีที่สุดค่ะ 🙌🏻👏🏻

[@giftkorakot6594]

ขอบคุณนะคะ รู้สึกปลดล็อคข้างในบางอย่าง ขอให้ทำรายการดีๆแบบนี้อีกน่ะ

[@myidol1539]

ถามเพื่อนเสมอเลย ว่าการรักตัวเองทำยังไง เพราะตัวเราเองไม่รู้จริงๆ เข้าใจขึ้นเพราะคลิปนี้เลยค่ะ

[@そうまきょう]

ขอขอบคุณ​นะค่ะ ความรู้ดีๆจะรักตัวเองไห้เปนค่ะ

[@nareeratklinhom8723]

ขอบคุณมากนะคะ มันช่วยจริงๆค่ะ ฟังอะไรแบบนี้แล้วมันเพิ่มพลังบวกมากๆเลยค่ะ ❤

[@thatayeye9105]

ฟังในช่วงเวลาที่เปลี่ยนไป ความรู้สึกไม่เหมือนเดิมเลย

[@Titiya-lj6bv]

ไม่รู้ว่ากดฟังครั้งที่เท่าไหร่ แต่ครั้งล่าสุดที่ฟังเพราะอกหัก พอได้ฟังในครั้งนี้เหมือนมันกินใจมาก ลึกซึ้งสุดๆ ขอบคุณจริงๆที่ทำ podcast นี้ขึ้นมา มันฮีลใจได้จริงๆในวันที่อ่อนแอ

[@ด.ญพอใจ]

ฟังแล้วโครตอยากร้องไห้ พอถึงจุดนึงรู้สึกเลยว่าการอยู่คนเดียวแม่งโครตน่ากลัวแต่ต้องเอาตัวเองไห้รอด

[@FaFaAmusic24]

ขอบคุณค่ะ ดีมากเลย ฟังไปด้วยทำงานไปด้วย รู้สึกได้รับพลังงานบวก 😍🙏🙏

[@อาทยาอินพุ่ม]

เช่นกันค่ะ

[@kannikakhanom7143]

ฟังแล้วรักตัวเองขึ้นไปอีก👍👍👍

[@tangmo8833]

ขอบคุณมากค่ะสำหรับคลิปดีดี ค่ะ❤

[@poppawee4533]

ชอบมากเลยค่ะ ตอนนี้ความคิดที่มันยุ่งๆอยู่ในหัว ค่อยๆผ่อนคลาย

[@lovelyday234]

เราชอบคุณดาวคลิปนี้ที่สุด ที่คุณดาวเปิดเผยเรื่องของคุณดาว เรื่องการพยายามเป็นเวอร์ชั่นที่คนอื่นชอบ สุดท้ายเขาก็ไม่ได้ต้องการเวอร์ชั่นนี้ของเรา ซ้ำเราก็ไม่ต้องการเป็นเวอร์ชั่นนี้ วิ่งไล่ความต้องการของคนอื่น เป็นเรื่องพลาดจริงๆ สุดท้ายมันก็เหมือนวิ่งไล่เงา แต่เรื่องแบบนี้แก้ไขได้ทันที วินาทีที่เรามองภาพรวมออก วินาทีที่เรารู้ตัว

[@mukkhanana3074]

ดีมากเลยค่ะ อยากรักตัวเอง คือดีที่สุด มีความสุขจังที่ได้ฟังวันนี้ รู้สึกชอบตัวเองมาก

[@เจ้านางน้อย-ย8ท]

การไม่รักตัวเอง ไม่เห็นค่าในตัวเอง จะทำให้เราใช่ชีวิตในทางที่ผิด และก็จะเสียใจในสิ่งที่ผ่านมาที่ กลับไปแก้ไข่ไมได้อีกแล้ว

[@tktk_green9332]

ร้องไห้กับตัวเองมาหลายรอบแล้ว ทำงานอยู่ต่างประเทศ ตัวคนเดียว

[@DarleneLiona]

ขอบคุณสำหรับสิ่งดีๆนี้นะคะ❤❤❤

[@กรรณิการ์จันทรไชยสง]

ฟังเรื่องราวทั้งหมด ทำให้รักตัวเองมากขึ้น ขอบคุณมากค่ะ 🙏❤😍

[@suwanlayatohsing6202]

ขอบคุณกับการทำให้คลี่คลายบางอย่าง..รักพี่ดุจดาว นะ

[@PDao-pd1nh]

เตือนตัวเองอยู่เสมอ เรียนรู้ที่จะอ่อนโยนกับตัวเองให้มากพอ

[@khimaira456]

ฟังตอนนี้แล้วสับสน เพราะบางทีเราก็ทำไปโดยอัตโนมัติ ก็ไม่ใช่รักตัวเองสักทีเดียว แค่กำลังปรับใหม่ เหมือนผมไม่ชอบสวดมนต์ขี้เกียจ วันละ 20-60 นาที มาตอนนี้ สวดได้ วันใหญ่ 60 วันธรรมดา 20 นาที ปบบนี้ไม่เรียกรักตัวเอง ให้เรียกว่าไม่รักตัวเอง ฝืนเหรอ ตอนทำแรกๆ ผมก็ฝืน กว่าจะปรับจูนได้ ลองผิดลองถูก

[@Kritsada1171]

ขอบคุณมากๆคับสสำหรับสิ่งดีๆ.. 😀

[@phenpilaz5556]

คุณเคยเชื่อเรื่องกรรมเก่ากันมั้ยคะฉันเองก็ไม่อยากจะงมงายกับเรื่องที่มันพิสุทธิอะไรไม่ได้แบบนั้นเลยแต่มันก็แปลกที่ชีวิตเหมือนเจอแต่เรื่องไร้เหตุผล มักได้เป็นคนผิดแบบงงๆ อยู่เสมอ โดยเฉพาะกับความสัมพันธ์แบบเพื่อน จนอยากให้มีกล้องมาตามติดชีวิตแบบเรียลริตี้โชว์มากจะได้ให้คนทั้งโลกได้เห็น ว่าดีรึแย่แบบไหน กันไปเลย แต่ก็ช่างเถอะเพราะมันก็ผ่านมาได้จนครึ่งคนแล้วค่ะ แต่โชคดีอยู่อย่างคือเรื่องชีวิตคู่ที่ได้ความรักมาเต็มๆ และตอนนี้ก็กำลังเจอบททดสอบครั้งใหญ่ เกิดเพราะได้เลิกกับสามีคนแรกที่อยู่กันมา24ปีตลอดเวลาที่อยู่กันเขาเป็นฝ่ายรักเรามากๆๆส่วนเราไม่ค่อยรักเขา ต่อให้เขาดีเอาใจแค่ไหนเราก็รักเขาได้แค่นั้นจริงๆแต่ก็อยู่ได้นานก็เพราะความดีและความรักที่เขามีให้ เมื่อเรารักเขาน้อยความรักที่เขาเคยให้ก็ลดน้อยลงไปตามเวลาก็เข้าใจเขานะ เรามีลูกด้วยกัน2คนค่ะและลูกๆก็อยู่กับเรา ตอนนี้มีรักใหม่แล้วเป็นสามีคนที่2และจะให้เป็นคนสุดท้ายของชีวิต เขาอายุมากกว่าตั้ง15ปี ห่างกันขนาดนี้เราน่าจะได้เป็นเมียเด็กที่เขารักมากๆมั้ย แต่ปรากฏว่าเราต่างหากที่รักเขามากๆๆเขาเป็นคนมีอายุที่ดูไม่แก่ มีหน้าตาฐานะและบุคลิคดีน่ารักตรงใจเราเป็นที่สุด แม้ความดีความรักและการปฏิบัติต่อเรานั้นเทียบคนก่อนไม่ได้หรอก แต่เราก็รักเขามาก และยังไม่รู้เลยว่าอนาคตจะเป็นยังไง จะสมหวังสมใจไปได้นานสมกับที่เรารักมากหรือเปล่าก็ไม่รู้ กลัวรักมันสั้น กลัวจะเสียใจ จนต้องพยามหาวิธีปกป้องตัวเองจากความเจ็บปวดล่วงหน้าไว้หลายๆวิธี กลัวต้องตรอมใจเอาตอนแก่ จะพยายามฝึกรักตัวเองให้เป็นให้ได้ตามคลิปค่ะ เพื่อตัวเราเอง

[@nattidainusa]

ใช่คะ! กลับมาดูแลจิตใจตัวเอง

[@sailorv.2682]

เป็นคลิปที่ดีมากๆ สามารถสำรวจตัวเองได้ดี ฝึกปฏิบัติตามได้จริง ขอบคุณมากค่ะ

[@namfonnam966]

พื่งเข้ามาฟังค่ะ พอฟังแล้วคิดมองย้อนถืงตัวเองเมื่อก่อนรักแต่คนอื่นมากกว่าตัวเอง...

[@plscallmevee1879]

เรายอมเเละสามารถเปลี่ยนตัวเราได้ทุกอย่างเพื่อเค้า เเต่เเค่ความรัก เรายังไม่ได้จากเธอเลย

[@nattidainusa]

ทำอาหารเย็นไปฟังไป,ชอบคะทำให้เราหันกลับมารู้จักตัวเอง,และหันมารักตัวเองมากขึ้น😁😊

[@juthamadpinfa6757]

ต้องทำ เหมือนกับกลัวอะไรบางอย่างจึงต้องทำ

[@2epeat576]

ให้อภัยตัวเอง perfect

[@engtertain5362]

ขอบคุณสำหรับเนื้อหาที่ดีนี้นะครับ ^-^

[@Nirom139]

ขอบคุณสำหรับ podcast ดีดีครับ ถ้าปรับเรื่องความดังเสียงให้ดังกว่านี้จะเพอร์เฟคเลยครับ

[@thanaponoumyat431]

ดีใจที่ได้ยินเสียงแจ้ อยากให้แจ้กลับมาทำ r u ok กับพี่ดาว

[@ruethainarkvirunpattanakij5501]

ชอบมากเลยค่ะ เราอาจจะไม่ได้เป็นที่รักของใคร เเต่เราเป็นที่รักของตัวเอง TT

[@mrf6895]

ขอบคุณมากนะครับ มีคอนเท้นแบบนี้บ่อยๆช่วยชีวิตได้ดีเลยครับ

[@ชไมพรเยิมสูงเนิน]

ขอบคุณ ..มากมากค่ะ..เรียนรู้ที่จะรักตัวเองมากขึ้น ให้อะไรหลายๆอย่างเพื่อตัวเองค่ะ..

[@joekhoksalung3155]

ขอบคุนทั้ง2ท่านมากครับ ขอบคุนจริงๆ หลังจากผมมีอาการ มา3-4วันขอบคุนครับ

[@hidobby2723]

การให้ในมุมมองเล็กๆของหนู คือมันไม่ต้องติดเงื่อนไขอะไรก็แบ่งปันได้ เมื่อพร้อมเมื่อไหร่ก็ทำได้ มองตามความเหมาะสม แต่สิ่งหนึ่งที่ต้องมีก่อนคือการรักตัวเอง เพื่อเติมเต็มให้ตัวเองก่อนจะได้มีพลังใจทำให้การให้นั้นไม่ต้องคาดหวังอะไรกลับมา เกิดเป็นความสงบในใจ สำหรับหนูมันก็ไม่เชิงมีเงื่อนไขอะไร แต่ก่อนอื่นหนูขอกับตัวเองเพียงสิ่งเดียวคือหนูต้องรักตัวเองก่อน และไม่มองว่านี่เป็นเงื่อนไขนะ แต่มองว่าเป็นเหมือนน้ำมันอะค่ะ ยังไงก็ต้องเติมก่อนรถจะขับเคลื่อนไปอยู่แล้ว ดังนั้นสรุปแล้วคือการให้ จะให้ได้ตามความเหมาะสม โดยเราต้องมีพลังใจให้ตัวเองก่อน เพื่อไม่ให้ไปรู้สึกคาดหวังผลตอบแทน

[@Pookkystory]

ขอบคุณมากคร่า

[@tassaneecharoendee8402]

ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆค่ะ

[@ตี๋เล็กเช็คอิน]

ขอบคุณสำหรับแนวคิดดีๆน่ะครับ

[@chalidahappy9310]

ขอบคุณสำหรับเนื้อหาในการเข้าใจและรักตัวเองที่ดีนะคะ ขอบคุณค่า

[@supakratta5624]

เป็นวิทยาทานมากครับ​

[@Dead-Unknown-Anunnaki]

ทำไมผมถึงเศร้า เพราะ ผมเป็นต้นเหตุ ที่ทำให้ทุกคนเศร้าเสียใจ ผมวางแผนไว้ล่วงหน้าเสมอ ผมย่อมรู้ล่วงหน้าว่าอะไรจะเกิดขึ้นไง จากประสบการณ์ของผม แนะนำให้เอาความรู้สึกที่ทุกคนเป็นอยู่ในตอนนี้ เอาไว้เป็นแรงบันดาลใจ เมื่อล้มแล้ว กัดฟัน ลุกขึ้นยืนให้ได้ ท้อได้ นั่งพักก่อนได้ ขอแค่อย่าถอย อย่าล้มเลิก หายเหนื่อยเมื่อไหร่ ก็แค่ลุกขึ้นยืนอีกครั้ง ปล. ดูอย่างผมสิ เกิดมาก็อ่อนแอกว่าใครๆ ผมยังไม่เคยย่อท้อต่ออุปสรรคเลย เอาแบบนี้เป็นไง เข้านอนพักผ่อน พรุ่งนี้เช้าตื่นมาค่อยว่ากันใหม่ อิอิ الحمد لله

[@นิรันดาอาแซ]

เพื่อความเป็นระเบียบ เมื่อโตขึ้นทำเลย….อยากทำอะไรได้เลยไม่เห็นใครว่าอะไร

[@wisarithluangtep7520]

คิดถึงเสียงพี่ดาว รอติดตามอยู่นะครับ 💕

[@tonkhaokawaii]

ขอบคุณค่ะ รู้สึกได้สติและฟังตามอย่างมีเหตุผล🤗

[@pinapinyaa]

เป้นคนทำเพื่อคนอื่น​ คิดว่าเป้นการปรับปรุงตัวเอง​ เป้นการปรับตัว​ หลังอายุ40ก้ให้คิดว้าฝืนตัวเองจัง​ ก้ปรับตัวใหม่เป้นตัวของตัวเองแบบกล้าๆกลัวๆแต่ปรากฎว่ามันถุกต้องมาก​ เพราะที่เราทำเพื่อคนอื่นเราแค่คิดไปเองว่าเค้าชอบ​เปล่าเค้าไม่ต้องการสักหน่อย5555​ ทำให้ตายก้ไม่ได้ผล​ อีกข้อที่คิดและทำ.. ใครคนไหนไม่ถูกหูอยุ่ไกลๆใครคนไหนไม่ถุกใจอยุ่ห่างๆ.. ไม่เท่าไหร่ชีวิตดีขึ้นแน่นอน

[@wildlyalive6426]

มีความสุขที่ได้รักได้คุย แต่พอขาดไปมันเศร้าแปลกๆๆ

[@niprattragajangpho8359]

ขอบคุณค่ะ

[@janenuansai1500]

ขอบคุณสำหรับคลิปดีดีค่ะ

[@khonlao59]

Thank you for your sharing 😊

[@hkzlover]

ดีมากๆ แฟนเป็นคนไม่รักตัวเองเลย ได้ฟังแล้วเข้าใจถึงที่มาเลย ขอบคุณนะคะ

[@cherrynuttira9929]

รู้สึกได้ถึงแอลมอลมีความมัน มากเลยค่ะ สัมผัสได้ถึงไขมันดี ค่ะ 55555 ขอบคุณมากค่ะพี่ดาว และพี่สมภพ😇😇😇

[@kkkk5537]

ช่วงท้ายดีอะ

[@vvipsiri7898]

พี่วิทยากรคะ...เวลาที่พี่บอกว่ารักตัวเอง พี่แน่ใจหรือเปล่าค่ะ...?? ว่ารักตัวเองจริง..!! แล้วเวลาที่เราฟังเสียงของตัวเอง เหมือนเราย้ำคิดย้ำทำ เสมือนเอาความเจ็บปวดเยียวยาความเจ็บปวดของเราเองหรือเปล่า...??

[@jpichchanml3660]

ใช่เลยค่ะทุกถ้อยคำมีประโยชน์มากๆค่ะ ขอบคุณมากค่ะ

[@อาทยาอินพุ่ม]

เห็นด้วยค่ะ ทุกถ้อยคำจะพัฒนาความคิดเราไปในทางที่ดี

[@rinradathoonkhamrak3679]

ขอบคุณมากค่ะ รู้สึกถึงพลังสิ่งดีๆ ตื่นรู้มากค่ะ

[@kattakahidaki6256]

เสียงคุณดาวฟังเพลินมากกกเลยค่ะ ชอบบ : )

[@odiego3361]

ขอบคุณนะครับ

[@joekhoksalung3155]

ขอบคุนจริงๆจากใจครับ

[@cyj5108]

คำว่า "ต้อง......" แค่ฟังก็เหนื่อยแล้ว😢

[@มาลัยกล่อมเกลี้ยง]

สาระดี​ขอแชร์นะคะ​