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包包太极
在太极拳的训练中有专项的训练腰胯协调运动的,也就是身法训练。按照陈照奎师爷当年的表述:“脊柱运动左右类似蛇动, 前后运动类似毛毛虫的蛹动”。 太极拳的最初级的丹田内转的训练就是从这两种开始。首先要训练自己的脊柱左右的类似蛇动的微动,其实就跟我们走路时 的动是一样的,只要你细心的体会……