太极拳如何“丹田内转”带动四肢？以下是直观的“内转”体会

在太极拳的训练中有专项的训练腰胯协调运动的，也就是身法训练。按照陈照奎师爷当年的表述：“脊柱运动左右类似蛇动， 前后运动类似毛毛虫的蛹动”。 太极拳的最初级的丹田内转的训练就是从这两种开始。首先要训练自己的脊柱左右的类似蛇动的微动，其实就跟我们走路时 的动是一样的，只要你细心的体会……

[@glander7060]

讲得非常在理，赞踏实认真讲求内在本源的分享👍

[@user-vv6lc5qv2p]

👍👍👍

[@cwchu9012]

感謝詳細深入的解釋！

[@user-vv6lc5qv2p]

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[@kinoll659]

内功深厚才能抵抗住外在的干扰到情绪的波动 这些招在生活中是没使上 所以身体重覆的僵固 以静制动战略的生命🙏👍

[@opapost1049]

對入學者 這樣的說明沒有什麼不可以 這個視頻本來就是針對初學者講述的；入門以後講的就是：實動尾閭轉丹田>日久丹自轉；再進階就講：來力不入去無阻>丹田自轉外周全…😊

[@qinglin5794]

我只知道，马保国的闪电五连鞭天下无敌

[@LondonCook-zb9zt]

电饭煲流电时发出的电比太极还快电得更好

[@danielwong7012]

你車大炮 （吹牛皮） 真是第一，不要誤人子弟，修些德吧！內家拳同外家拳都未分清楚。

[@blackgcm313]

那你觉得內家拳同外家拳的区别是什么？