台客劇場》挑戰老爸的糖尿病PART2！營養學該更新了嗎？《台客探索議題》

[@洪志峰-z2m]

導演你好 我是糖尿病遺傳的孩子 媽媽家族糖尿病遺傳基因 整個舅舅家族，8成吃藥和打針，在今年過年在發生車禍後，我就開始低醣 戒掉所有白飯和重澱粉類 現在5個月了，#沒有運動 少了20公斤，車禍後三個月抽血，血糖，糖化血色素，一切正常 我也會一直試下去的 不靠吃藥，戒掉糖尿病

[@shockka1985]

祝你身體健康

[@洪志峰-z2m]

Steven Lyu 你好，我是二型 我也有吃藥，但以經 吃四個月的藥，現在 減量掉吃藥一個月了 就像影片和國外數據 這還是有可能糖尿病 從此不用吃藥打針 靠的是飲食和運動 遺傳我們當然不能改變 所以就只能控製不病發

[@loveyouko1]

恭喜你，希望你能繼續加油，維持健康身體。

[@TKstorytw]

超讚的！

[@洪志峰-z2m]

loveyouko1 謝謝您😊😊😊

[@snowrabbit0821]

每次看完台客劇場，都會想到『這麼優質的影片來訂閱一下好了！』 才發現，自己已經訂閱了好久一段時間了 :D 感謝台客劇場的親身測試，這對我們的家人是一個很重大的資訊！ 支持你們。

[@松-q1j]

野生雪兔

[@林思佑-n5g]

這種影片才是臺灣需要的

[@howtopeter]

知道生酮一段時間了 但真正執行低醣 也是從導演第一部影片後開始 加入酮好社團 也爬了很多文 低醣真的不難 難的是自己的信心 我原先體重116 公斤 178公分 36歲 工作是粗重的工作粗工 執行了二周體重少了5公斤 也沒餓到 謝謝導演和郭醫師還有食食課課的頼老師和酮好社團 希望台灣可以成為全世界最少糖尿病的國家

[@angelalu8169]

你兩周掉五公斤不懂生酮的人會嚇到的！

[@insist99]

文能侯 外食低醣很難，你都吃什麼

[@蘿拉-t3x]

粗工 很需要飯 請問你是怎麼戒掉的 因為我也想要改變身邊的人的飲食

[@安左先生]

請問您有不錯的低醣飲食資料給參考嘛？

[@angelalu8169]

建議你們加入生酮相關社團，大家都很熱心 外食一樣可以吃生酮 不要吃飯就好，菜肉吃到爽！

[@心存善念盡力而為-r7x]

去年七月開始吃生酮飲食，原本體檢很多的紅字，幾乎回覆正常，體重從118公斤最低下降到85公斤，越多人關心越多人，站出來，才會讓真相慢慢浮現出來，感謝台客劇場，感謝默默付出的所有人。

[@picassofutures]

我是食品營養系剛畢業的學生,其實我很認同導演這部影片想傳達的,其實追根究柢台灣在治療醫學以及預防醫學這兩端給了太不同質量的補助,現在總是等人生病了才看醫生吃藥結果吃一輩子,但是往往沒有去注意到一個人的生活飲食型態而不重視預防,低醣飲食很好但是真的需要很強的意志力,畢竟現在外食的食物很多都會加很多的精緻糖,自己煮還是比較安心

[@陳凱樺-d5s]

有病 Bean 是低醣(碳水化合物)喔～

[@picassofutures]

謝謝 改正囉

[@howtopeter]

低醣一開始真的比較掙扎 因為台灣好多好吃的都是碳水呀 米麥麵包... 可是慢慢學習後發現要低醣也容易 開始就對啦 歡迎加入fb酮好社團 有很多有經驗的酮學可以請教喲

[@tcen8168]

文能侯 不過有在運動的話偶爾還是可以吃好吃的放縱一下啦 xd

[@angelalu8169]

我覺得最困難的不是戒掉那些東西 而是要吃油XD 好膩啊～～～ 已經吃習慣清淡的人要忽然轉油膩真的需要心力建設 哈

[@KCHuang-gm4bi]

作者你好，其實我15年前就中獎了，但我從沒吃過糖尿病的藥，就算醫生有開給我，我也沒吃過，我從第一年到第五年，全靠運動，不吃白飯，只吃糙米飯，跟菜肉，只吃三餐，只喝白開水，體重從80公斤到60公斤，前5年量測血糖約110左右，糖化血色素6.2左右，最低有到5.6過，第六年到第十年就以為自己好了，就沒注意，結果到第十年血糖來到230，糖化血色素9.3，從第十一年到現在第十五年，開始我還是會吃糙米飯，但一天只吃約少少的10到20克，或不吃，然後只吃三餐，菜肉都正常吃，用快走當運動，目前血糖平均在120，糖化血色素5.8到6.6游走，算是一個糖尿病人的合格數值，最近看了你的影片，才知道原來我自己都在做low carb飲食，其實從這15年的經驗，我想說的是糖尿病是不能被治癒，但可以完全不吃藥打針獲得控制，就是從飲食控制，不吃或少少的吃澱粉食物，正常吃菜和肉類，加上運動即可控制下來，最後能把人體的內臟脂肪減少是最好的，如脂肪肝，以上是我自己身體的控制心得，供你參考

[@TKstorytw]

謝謝你的分享！

[@KCHuang-gm4bi]

對了，再分享一件事，這一，兩年discovery channel常在播原始生活二十一天，從這部影片，我想到是影片中測試者，常因好幾天沒吃，而變的很疫瘦，但通常要去找食物，都是先找肉類，也就是蛋白質，而不是澱粉類，身體才不會因飢餓失去肌肉，而導致身體無法行動，因此我自己覺得，要利用蛋白質去增加肌肉，而進一步的消耗血糖，而不是利用澱粉糖類經胰島素轉換成脂肪堆積在體內，所以我自己認為脂肪是經由血糖轉換過來的，當身體認為脂肪夠多了，不須要再由血糖轉成脂肪，血糖就是變多餘的物質，因此就中糖尿病了，我想所說的是糖尿病患者因降低體內脂肪的產生，別讓血糖在體內變變成多餘的物質，另一方面應增加肌肉去消耗血糖，才是正確的道路，這樣就符合low carb,生酮飲食，才因而控制血糖，這是我最近看了你的影片，而想到的想法，供給你參考，但也未必這是正確的~

[@十一區]

其實你的飲食並不是什麼另類療法，是完全符合美國糖尿病醫學會(ADA)建議的正規首選療法喔，也就是碳水化合物的來源完全來自於低升糖負荷和全榖的食物(糙米飯)，充足攝取蔬菜，並有搭配減重和運動，給你100分!

[@teddyliu1369]

K.C. Huang 影片上說低醣飲食較容易造成飽和脂肪過高 那現在的問題是飽和脂肪有兩派說法

[@mktam3355]

中医叫消渴症，没有糖尿病的概念。是业障病的一种。

[@mydeermusic]

非常認同低碳飲食，其實如果有在健身的人，很多都知道碳水化合物的攝取量控制，這個理論是很正確的，碳水化合物的確要比我們想像的攝取的還少，比起蔬菜與蛋白質的比例高太多了，尤其是在糖尿病跟體脂過高的人，而且一般民眾也應該減少碳水化合物的攝取，對身體比較好，碳水化合物與血糖與胰島素是息息相關的，穩定的血糖，就能保持身體的健康。你積極的行動，令人讚賞。

[@TYCheng-hj7vw]

我爸也是醫生，他自從嘗試低酮飲食之後，雖說沒有完全不碰碳水化合物，減量攝取也可以降低用藥量，現在血糖都能控制得很穩定了。

[@TKstorytw]

謝謝你分享！

[@user-linalu]

我想跟大家分享一下我自己的親身經歷…今年初2017年1月，我的糖化血色素是6.9，空腹血糖158左右，醫生啥都沒跟我說，直接要我吃降血糖的藥…??? 我本身從小到大不太吃藥，所以現在一天要吃兩次藥，藥的副作用讓我渾身不舒服，於是，我開始瞭解糖尿病的形成原因，好讓我更好控制自己的糖尿病！ 因為我自己英文還可以，所以直接上網查詢國外醫生的一些資訊；加上我每天把飲食內容做紀錄，並且自己量飯前飯後血糖，結果發現，我自己對澱粉和糖相關的飲食，代謝不良，血糖居高不下…！ 漸漸的，我調整飲食內容，慢慢地走向低醣(Low Carb)飲食，但是那時還是持續吃醫生開的藥，2017年3月初，短短兩個月時間，我的糖化血色素就降到6.1，體重大約就降了6-7公斤。 我跟朋友分享我降血糖的方法，他們都對低醣飲食不怎認同…。後來我想，你認同也好，不認同也罷，反正我的低醣飲食對降血糖有效，我就持續進行。接著，很任性地，乾脆就不吃藥，因為我想看看，到底不吃藥的話，血糖會怎樣？ 這樣低醣飲食，加上不吃降血糖的藥結果，又過了三個月，我2017年6月中,去醫院量的糖化血色素維持6.1，空腹血糖是83，體重總共減了10公斤左右。 我去醫院量血糖的時候，無意聽見了糖尿病營養衛教師，對病人的進行的衛教，解說著所謂的「替代方法」，比如，晚上要吃蛋糕的話，中午就不要吃米飯之類的話…我對那位病人投以同情的眼光，因為以前我也坐過那裡，聽的也是同一套的話，只是那一套的話，對我降血糖沒有多大用處！因為我對澱粉和糖類，無法代謝！ 這是我自己的親身經歷，提供出來跟大家分享！

[@TKstorytw]

謝謝你的分享，聽了就雞皮疙瘩！

[@arielchenway]

走透透 你的情況跟我很像！

[@tcen8168]

「如果晚上要吃蛋糕那中午不吃米飯」 怎麼想都應該是把蛋糕移到中午吃，晚上不吃飯+下午多運動還合理一點XDD 我覺得最怕的就是專業人士卻照本宣科，但如果書本上的結論跟以前學過的各種作用機制對不上，是不是該再思考一下 : \ 人每天維持正常血糖的醣類需求量，人從事各種活動的能量消耗量，生理機制產能(酮醣互換)的速度，碳水消耗速度 這些應該都是有研究結果可參考的 但到底是什麼原因把一般人的每日碳水化合物建議攝取量訂成 「能量攝入的55-70%」 ....不覺得很奇怪嗎

[@s10263040]

我不知多久沒吃蛋糕了= = 麵包也沒吃都只吃正餐...現在改變的只有每餐飯食或麵食減量一半 不是說完全不吃 但是覺得身體變得很輕盈

[@th811208]

妳的祖先也許是獵人

[@周欣儒-l2l]

我之前為了減肥瘦身 也使用過低醣飲食 非常有效果 一個禮拜可以瘦了將近五公斤(重點是體脂是下降的) 臉色也開始變得紅潤 有氣色許多 吃低醣飲食 也讓你的飽足感比吃碳水化合物更容易滿足 推薦給想要嘗試低醣飲食的大家 是個不錯的飲食方式!

[@nameKKK1]

真心覺得台客劇場影片真的很有深度！👍👍👍 每次看完都可以學到更不同面的事情💪

[@彭彭-o2b]

K adventure 真的（雖然我才14歲）影片都拍的很有意義，很棒，支持台客👍👍👍👍👍

[@clfish0129]

導演，雖然這個影片勢必會受到醫界的抨擊，但還是支持你。我不是糖尿病患者，但我已實行低醣生酮好ㄧ陣子了，所以能更深刻體會到低醣飲食對身體的益處。期待你持續發表更多優質影片，加油！

[@lu8541]

不得不讚這個影片的主題 雖然我沒糖尿病 但誰也不能保證未來 這部影片對於有糖尿病的患者是一大福音

[@needlllle]

國二時因為銅酸中毒的我確診了二型糖尿，一部份是因為我太胖，另一部份就是我的遺傳基因很大，其實醫生說我還年輕所以比較好控制，所以我從每天一針長效三針短效漸漸到只有長效，到現在我每天只有吃兩顆藥，而我現在的目標就是不用吃藥也可以把血糖控制好，糖尿除了要飲食控制外還要搭配運動，吃多少就要動多少，糖尿不是絕症，只要用心治療，也可以活得健康😀

[@blueone1one1]

LOVE 태현 Forever 酮酸中毒...你是一型還二型，如果要生酮飲食請千萬注意不要酮酸中毒復發

[@陳依婷-r8g]

期待第二集很久了！！ 也很開心看到你父親的病情有所好轉 希望這樣的飲食可以讓他痊癒

[@choyetta]

您好，生酮飲食的推廣者除了郭葉璘醫師，郭漢聰醫師本身也是糖尿病患者唷！大家可以搜尋他的粉絲專頁「郭漢聰的營養教室」，有非常多郭醫師找到的國外文獻

[@TKstorytw]

謝謝你提供資訊！

[@loritalee427]

冠廷弟兄，謝謝你用兩支短片就幫我把多年複雜的想法說清楚了！而且幾乎面面俱到。願主大大使用你，成為台灣美好的祝福～

[@rrrruby513]

之前試過一種極端的減肥法，是完全不吃澱粉，面.麵包.水餃...，任何有醣類的食物(連南瓜.地瓜.茄子有澱粉的蔬菜)都不吃，一開始還會吃點冬粉，但發現會脹氣之後就沒吃了，只吃蔬菜跟肉，這樣實行大概四五天，偶然吃到一口白飯，竟然會有一種獲得全世界的感覺，覺得白飯很香甜，這種感覺嚇到我，現在基本上就是低醣模式，一開始可能會有像影片說的不滿足感，但其實之後會有一種輕盈感，而且真的瘦很快，不太會復胖

[@marshall0909]

我從一年前就訂閱台客 果然到現在真的覺得很棒 一個可以讓我學習的對象

[@cytseng7023]

天啊！太愛這集了，好有研究精神！ 謝謝導演幫大家整理這麼多資訊並有條理地呈現出來 記得之前看Adam Ruins Everything某一集就提到說 有時候大眾對食品、藥品甚至是毒品的看法 是受到某些大型盈利公司長期以來的影響 但其實真相並不是大家所看到的那樣 這樣的觀點和2:26的Dr. Lustig 的說法不謀而合 也謝謝導演爸爸親身實驗低醣飲食 這樣看下來，台灣的醫病關係(醫糾)似乎有時候也是影響醫生發揮專業的因素之一 這個世界真是有趣哈哈

[@伊岑-p6m]

有不同的聲音很棒啊！畢竟真相需要時間去證明，結果會有證據證實的

[@lin1065]

阿嬤80歲了，也是糖尿病患者，從沒有見過他打過任何藥。住一起才知道，原來他平常的飲食控制，其實都是在吃低醣食物，很感謝台客劇場的影片，能更了解糖尿病。阿嬤是糖尿病患者，但她一直都沒有再用藥物喔

[@smallovesongnortan216]

我不是故意引戰 但 看導演每一部影片勝過看某人100支影片 這是認真的，因為看完真的很感動，啟發太多，謝謝導演，加油！

[@chiwang7640]

台客劇場真的是超有水準的！

[@咖啡啤酒]

我覺得這個影片真的很棒 勇於嘗試一些超乎常規的事情 我自己本身也是學食品 但是從來沒想過這些耶 這個計畫真的是很直觀 當你得糖尿病的時候，減少糖的攝取，那血糖當然跟著降低 但是那個醫生講得很好...不是每個人都有這種觀念 導致醫生不敢這樣建議病人，我自己阿公也是糖尿病患者 我也很想建議阿公這麼做，但是我又不能每天盯著阿公 希望這個觀念能在未來得到推廣

[@angelalu8169]

導演 我看了你的第一集影片後開始認真研究生酮飲食, 目前已經吃了五天了！效果真的是不可思議的好！ 現在我要到處跟身邊的人說少吃碳水化合物！我現在對糖的需求可以說是0 而且肚子都不會餓, 菜肉吃幾口就飽了～ 最重要的是五天瘦兩公斤, 這在以前來說是不可能的事情現在做到了！而且我瘦的是我的脂肪不是肌肉, 我的骨骼率反而還往上0.2% 真心推薦給大家！！！！

[@ericjizz]

請繼續長期觀察，五天樣本實在太短。而且是醣不是糖

[@angelalu8169]

碳水＋澱粉基本上吃進身體都會轉換成葡萄糖, 所以要戒掉的不止是碳水化合物而已, 還有澱粉以及sugar 你可以上網爬文很多人五天就有感覺, 我不敢說我已經入酮, 但是我的感受是很明顯的, 身邊的人也有發現。 我沒糖尿病, 但是我長期以來都習慣在飯後吃甜點, 下午3-4點就開始肚子餓想吃東西 但是除了頭兩天會有點頭暈不習慣之外現在完全習慣 而且完全沒有餓到肚子, 因為我只要餓我就吃

[@ericjizz]

當然五天你個人很有感我不反對，但瘦2kg有很多種可能，最大的可能是只是因為脫水減輕的體重，而且你還確定是受脂肪而不是肌肉。低醣飲食很不錯，但是如果真要向大眾推廣，最不缺的就是誇張的宣傳，嚴謹的推論才能有更好的推廣效果。BTW, 你說的「澱粉」跟「sugar」都是一種碳水化合物

[@jimiefoxx]

五天瘦兩公斤不會有點過於激烈嗎@@

[@angelalu8169]

初期掉體重都是脫水減輕沒錯, 因為我以前很容易早上水腫, 臉都是腫腫的, 現在完全不會水腫了 很多已經吃生酮飲食很久的人 到後期是間接性段時24小時或是更久都沒問題 你強調糖 但是糖跟醣都不能吃的 這種飲食法一開始我也感到不可思議 所以才決定自己先實驗 因為單純的用講的別人一定不相信, 但是當我效果出現了, 身邊的人自然就會來問我了 我身邊的人也確實看到我的改變 連我自己也嚇一跳 我是有在固定運動健身的人, 因為運動跟以前的飲食觀念 我的身材體重以及骨骼肌（肌肉量）都是停滯的, 所以我一開始原本想試的是碳水循環飲食法, 在研究的期間生酮飲食一直跳出來, 不得不讓我去看見他, 網路上跟書上很多實例 而且開始吃生酮以後會變得特別注重食物的成分跟健不健康。本來只想實驗2星期的, 但是應該會繼續下去, 我已經把全部甜食都戒掉了 加工食品 這不是減肥藥 而是換一種飲食方式 不像一般商人要你花錢去買他們的產品瘦身 所以我沒必要在這邊騙人

[@TimelessSolo]

雖然我現在沒有糖尿病，但一直都很害怕現在的飲食習慣會害得以後的我百病纏身。之前也看過類似這樣的報導，想改善自己的健康但是沒辦法做到。謝謝你和你爸爸的親身體驗，讓我有想開始這段健康旅程的念頭。

[@howtopeter]

TimelessSolo 一起來 先從減醣開始 少半碗飯 吃好油和蛋白質 也可以找些書來參考

[@TKstorytw]

多吃食物，少吃食品！祝你身體健康！

[@kikichen4204]

謝謝妳的實驗，讓我知道我自己的想法是對的，我40歲在五年前我糖尿病併發了+急性胰臟炎+三高，後來住院兩次，我打針吃藥已經有三年，後來我自己覺得一直像醫生的白老鼠，不斷的換藥、不斷的變更胰島素的劑量，我內心充滿疑惑，為什麼糖尿病部會好，我身體很敏感，打了胰島素，我就努力的發胖，感覺病態的會更想吃東西，某天我把所有醫院的藥物與胰島素全部丟掉了，我開始運動，開始多吃菜吃肉少吃澱粉，我運動一年半多我已經從73瘦到65，我覺得這種飲食方式還不錯，指示也是要看每個人的體質是用哪種飲食方式比較適當，因為我是外食族，我只能努力的好好挑選"食物的原食，盡量吃原味食物"，看了你的影片我內心增加更強大的信心!!

[@dajazzgood]

我也是參照一本營養師所寫的 執行低醣飲食，從100瘦到86 基本上是先吃蛋白質，青菜也要多吃，水果最後，減緩血糖急速上升，多喝水，運動，正常睡覺，少量的澱粉！因為很難完全不碰到，而且以前的人不都是豬油伴飯也沒有心臟病的問題，所以任何事情都是適量！

[@ShadowSu1985]

很多人不了解的是 要拍這種直接切入事件核心與重點的影片 需要很大的勇氣 有時還必需付出很大的代價 謝謝台客，台灣因你更好

[@visa2256]

我自己雖然沒有糖尿病，但是我之前85公斤，我在一年內減到70，其中我沒靠別的方法，就是靠飲食。 當時的確受到很多資訊的影響，最後是由少油少糖的方式讓我成功減重，當下我沒想太多，只是覺得大家這麼說我就這麼做，先做了就知道結果了。 最後當然我有成功減重，但是測量結果是膽固醇略低，我才發現是油量攝取太少，後來自己去爬了一些文章，釐清油跟飲食控制之間的關係後，開始在料理中注意油量。 當時高三要準備學測，早餐我就配個雞蛋跟吐司，中午就吃學校便當(但是盡量選蔬菜與非油炸類)，晚上則是水煮花椰菜跟水煮雞胸。 很多人問我晚上這樣吃會不會不健康?，我告訴他們因為我把我的扣打早在早餐跟中餐花掉了，結束減重後我學到最大的，就是要明白自己到底吃了什麼。 那些東西會讓你健康，那些不會，不必要搞得跟健身教練一樣斤斤計較，最主要的就是你自己要抓一定的攝取量。 然而網路上的資訊太多互相衝突的地方，正如影片所說，每一派的方式都不一樣。在我的看法，我會建議每個人去衡量自己能做的方式去做，並且追蹤自己的身體狀況才是最好的方法。

[@maggy747]

看到這個影片感到很難過，我的爺爺知道自己得到糖尿病以為自己是因為太胖所以都不吃早餐結果在一次的颱風中心肌梗塞過世了... 如果他還能夠在我一定會利用這個方法試試看的😭😭😭😭

[@howtopeter]

黃淑琪 自己也可以開始低醣 不一定要得到糖尿病才能開始低醣 低醣好處多多

[@camellia0826]

心肌梗塞是吃醣類造成的 跟早餐無關 很多吃生酮的人都搭配18小時斷食 跳過早餐不吃

[@luswtin1125]

早上斷食跟心肌梗塞應該沒關係喔，反而可以降低機率才對，重點還是在其他兩餐碳水比率的攝取

[@museful369]

黃淑琪. 我也看到哭了. 我媽過世了4年了，被糖尿病折磨了10幾年。覺得跟你。。。唉。一切盡在不言中。

[@larayeh]

其實糖尿病患如果血糖控制得宜，下一個風險就是血管病變。而血管病變是目前醫學上的重大課題。 在我看來，您的爺爺其實是有把血糖控制好的，請不要難過!

[@museful369]

我看到哭了！我過世的媽媽被糖尿病折磨了10幾年，最後7年更是讓我揪心到現在。If only we have thia infomation during those years. Thanks! What you done is so so important!!!

[@uns1068]

謝謝導演花費心力時間排出這麼有意義的影片 我會繼續支持你的

[@s40135jane]

覺得這個影片真的很好、非常具有深度，甚至覺得它的價值已經超過了一個youtube短片，而是一個有啟發性的紀錄片 看了這個影片之後 原本吃喝不忌的我也去爬了很多研究 包括所謂低碳水化合物飲食和其他比較知名的飲食指南 雖然這可能是一個小小的糖尿病飲食實驗 但裡面的實驗、質疑和挑戰精神，真的非常可貴 台客劇場加油！

[@CAfeFly]

感謝你!在4年前就拍這部片! 四年再回頭看! 最認同的是「不要相信現代的營養學是一成不變」 而低醣飲食只是一種生活方式，它不是所謂的「藥」

[@陸明德-z3l]

優質影片！！

[@mayonelin411]

等這一部影片真值得！導演每部影片都讓我有感發！謝謝你這麼用心

[@even5717]

真心謝謝您 提供這麼棒的方式跟影片。👍👍👍

[@高柏豪]

條款常規有時候是為了保護不必要的醫療糾紛，但是卻忽略了怎麼做才是對病人最好而最適當的，有了你的這部影片 讓更多人看到 謝謝你

[@Ciqujingnian]

看了你的影片深感你用著各種方式在貢獻台灣，真的太感動了

[@elijahlian8617]

感謝台客劇場大膽秀出有實質的資訊，相信這絕對會幫助到非常多的人！

[@pedroc4019]

導演你好，真的很感謝你用心製作這個影片讓更多人得知道這方面的資訊！ 你真的很棒！

[@G.A.9312]

祝福你爸爸早日康復

[@cafiur]

醫師老爸很棒，他說的都是重點，一定要聽仔細。 低血糖是會昏迷甚至致命的，所以採用低醣飲食一定要請醫師跟你一同搭配，不可自己一味蠻幹。

[@犬-r5z]

這影片讓我有很多的感動 謝謝你為大家的付出 帶給我們不一樣的眼光 臺灣真的很需要這份力量推動我們前進 我永遠支持你

[@zsmalldragon]

我也看了很多低糖跟生酮飲食的書 還有一個美國記者寫的脂肪其實不是壞東西 揭露美國心臟病學會的黑暗面 也讓我非常不相信主流的醫學!!雖然低糖跟生酮飲食遭到很多攻擊!!但是我的內分泌失調!!月經2年沒來!!!卻是靠著低糖飲食改善的!!完全不用吃藥 吃低糖飲食一個月 月經馬上就來了!!!虧我還看了2年的婦產科!!吃了2年的催經藥都沒效!!而且低糖飲食我已吃了4年 現在進階吃生酮飲食 身體狀況非常好 每次健檢抽血的空腹血糖也都很漂亮 這是我的親身經歷 沒吃澱粉真的不會死!!精神狀況還會更好

[@fffsss3999]

李秘書 请问你的A1C 如何？

[@Lin-s5x]

最愛台客劇場!!!!!!未看先讚👍👍👍👍👍 結果好驚人啊😯分享出去希望更多人看到😯😯

[@apap6264]

台客劇場 我從你之前的影片看到現在，你對台灣貢獻了無數多，世界需要你這種人。 也可以把比較不清楚的資料講清楚，想信看過的人一定有這種感想，繼續加油。 相信你爸爸一定會加油加油再加油。 我的老師說過只要努力就能創造無限可能

[@Olilee0601]

充滿了專業的知識，但卻用平易近人的陳述方式告知大眾~ 感謝作者給予我們這樣的知識作參考，也許有更多的youtuber分享一些新觀念~會給予大家不一樣的新思維~ 期待part 3~

[@ga86041]

感謝您的嘗試以及推廣，這條路目前還很崎嶇

[@王瑋紘]

太棒了感謝你做這部影片，雖然家人沒有糖尿病，但這疾病是非常恐怖的，讓大家對這議題的到重視

[@hio9914]

謝謝你 , 你的行為真的功德無量 , 你要繼續加油 , 支持你!!!

[@kunchiocheong6897]

導演，二型糖尿病大多數是吃出來的問題，低醣飲食是改變飲食習慣入手的其中方法之一，要改變幾十年或幾代人的飲食習慣，是百分困難的，片中主角第一集就反映病人要忍耐吃糖分高的食物讓自己開心，美食當前，要突破重重心癮心魔，很不簡單的；實行「低醣」2周，十分高興血糖控制不錯，但別忘記也是有用藥物輔助才行，還有改變的意志，最後的結果還是要看每三個月一次的A1c數值，可惜這兩集沒有提到「適當」運動或活動，沒有治療方法是完美的，各方面相輔相成才有最好療效，希望你的影片帶出正面的治療觀念和正能量。

[@remi434]

沒錯!糖才是很多疾病的元凶。很棒的影片分享,謝謝!

[@jasontsai9853]

糖是有罪的

[@mandang1]

生酮(低糖)不會低血糖,但吃了糖後(上升值,必有下降),就會低的可能(70下的血糖值)本身四年來現在的心得,糖(水)不要吃,

[@soulrain216]

家族有糖尿病史，本身也有糖尿病體質(還未得病)，這是個新視野可以讓我提早保養!謝謝分享

[@winnietao5712]

真的非常感動！因為這部影片！有家族性糖尿病的人，如果還未得到糖尿病，但是想做預防！或許可以嘗試低醣飲食！也許會是一線生機！

[@homech2401]

正常飲食的醣類比例是55-65 %，如果血糖控制很差(A1C> 8 %，老年人不在討論中)；通常我們會把醣類比例下調到50-55%；依情況來做調整，GDM有時會下調到45%；不是完全不吃無醣類的食物(不過大部份的人搞不太清楚，都會完全禁吃)；這樣來說-以正常來比較，也是低醣飲食；有時在臨床看狀況，也會把醣類下調到40%，不過這需要很嚴謹評估所有狀況，比如腎臟功能'消化狀況等等；再者，比如說橄欖油PUFA:MUFA:SFA=1:8.1:1.6，所以橄欖油是MUFA高的油，但是橄欖油也是含SFA。訪間的生酮飲食或許就是我們調整過後的低醣飲食，並非我們臨床所知的治療癲癇的生酮飲食；營養素的三大比例調整和維持人體所需醣類的最低限度醣等所有整體性的評估，可不是三言兩語簡單帶過；食物份量的代換和高低升糖指數食物、含纖維量的碳水化合物食物和三大營養素比例調整等或是預防糖尿病引起的共病等；糖尿病本來就是要和飲食一起搭配，而糖尿病的飲食就是以均衡飲食為立足點發展的；台灣的糖尿病共同照護網就是結合醫師和營養師、護理師等團隊共同給予建議，病患需要固定回診營養師諮詢門診(免費)，討論和建議目前遭遇的血糖問題再做調整；很多問題還是回歸專業

[@tcen8168]

其實關於醣類攝取佔熱量50%我很疑惑，不知道有沒有人知道生理學上是否有實驗數據可參考：人體將胺基酸轉成葡萄糖的速率、脂肪轉換成葡萄糖的速率、還有每小時人體葡萄糖消耗速率的估值(一般活動/運動)?

[@a1bscd5695daa]

感謝林導演拍攝這些影片，讓我知道了多一種的選擇來改善及維持自己的身體。至於對台灣的醫生也真的不能怪他們，如同前面郭醫師說的，這是一種生態，個人也認同這是一個人的力量無法改變的。

[@倪堃哲]

台灣有這種KZbinr真的很棒 很感動 獲益良多 謝謝你

[@ray805291]

導演您好，想提出一些問題做討論： 1.您父親在執行生酮(醣類5%)飲食後，是否也是因為每日攝取的總熱量較以往低，而在血糖測量值上有下降的趨勢。(例如吃雞腿飯，不吃飯,相較於吃完整雞腿飯的人，少攝取了飯的熱量) 2.如果在總熱量大致相同的情況下執行當前一般所認知的健康飲食原則(醣類60%),所測的血糖值是否也有下降的可能？ 會提出這樣的問題是因為導演的爸爸雖然一直有在用藥物控制血糖，但是否是因為沒有在飲食上節制才造成血糖的控制不好？(記得Part 1有看到伯伯去吃飯應酬，讓您很擔心的片段) 糖尿病的病人因為身體代謝醣類的機轉失靈了，導致血液中的糖分過高，造成血管病變，進而造成一些併發症如：視網膜血管受損導致視力受損、腎臟內小血管受損造成腎功能的影響，解決之道就是把血管內的血糖降低，有兩種方法： 一、是藥物，藉由藥物機轉將血糖拉下來 二、是辛苦一些，要有節制不要一次吃太多，雖然會有飢餓感，但取而代之的是讓血液的血糖不會一次上升太多，進而控制血糖在一定範圍內。 所以對於一般糖尿病病人，一般的建議會是主要先以吃藥來控制血糖(算是治標的部分)；輔以飲食改變，藉由少量多餐，降低每日的總熱量與運動，以減少血管中高血糖的可能(算是治本的部分) 我的意思是，許多人採行生酮飲食後在控制血糖上有良好的轉變，是因為每餐的醣份攝取減少，減少了血糖飆高的機會，也就能減少用藥拉低血糖的機會，另外因為油脂易造成飽足感，整體每日熱量攝取也減少了。 因此若是在整體熱量攝取不變的情況下，提高醣類攝取的百分比(例如60%)並少量多餐，長期來說是否也是可以達到同樣的血糖控制效果？但大多數人無法有效控制的原因，可能是太容易不小心吃過多(畢竟食物的誘惑很難抵擋)，許多醫生都會抱怨患者不聽話，在回診前才意識到要注意自己的飲食，結果一測糖化血色素(HbA1C)來測量這幾個月的平均值，馬上就原型畢露了，長期下來，血液中過多的糖分造成器官受損，於事無補。 所以重點其實是看糖尿病患者如何用心去吃每一餐，不管哪一種飲食只要有注意到每個當下的糖分攝取量(例如：蛋糕很好吃，吃一小點嚐個味，留著下次再吃)及每日的總熱量的攝取(進到體內都有可能轉為醣類運用，積少成多也很可怕)相信都能控制好血液中的血糖值，維持身體的健康，而生酮飲食算是一種把食物的選擇縮限，不讓病人有機會越界造成血糖飆升的簡易方法。 其實重點就是看患者，對於糖尿病是否具有警覺性並在吃上多用點心，有一句話恐嚇的話這樣說說，糖尿病患者若不好好控制血糖，雖然短期內看不出影響，長期下來眼睛失明、截肢(糖尿病足)，還要被背去洗腎。

[@TKstorytw]

重點是老爸可以執行這種飲食，可能還不到 生酮5%，但有低醣！

[@ray805291]

恩了解，控制血糖過程的幸福感也是很重要的

[@vivianshen6039]

好喜歡你在堅持的真相和實踐，我看完已經訂閲你了，也轉給老公看了，他是44嵗第二型糖尿病，一直在控制飲食，現在看了更確定了在生活和飲食上要做出什麽調整，希望大家都能健康的身體才能有好的生活品質

[@hyyuzen]

衝擊性很強的影片！ 謝謝你的勇氣，讓我們可以好好審視現在的醫療！

[@Andyken20]

謝謝您這麼用心的影片，感謝您的付出與努力

[@艾莉-v1u]

看到血糖機的穩定數字，眼淚就直接掉出來，想到媽媽以前常常用手指扎針的畫面覺得很感傷，也常常這也不能吃那也不能吃只能看著愛吃的東西流口水，以前沒有這麼多的資訊，來不及給媽媽做嘗試，或許當初血糖可以控制下來也許可以沒有什麼心理壓力好好品嚐一下她愛吃的東西，雖然每個人體質和狀況不同照做不一定有效，還是很感謝有你們這樣的人來做分享，讓更多的受苦的人有別的管道試試，謝謝你

[@小綠電動間]

感謝您、從您的影片我得到了許多新知也改變了我原有的人生觀，很棒的一個頻道、

[@c1252c1252]

謝謝台客大大讓我了解到這種飲食法 我的父親近幾年診斷出了糖尿病 雖然不是非常嚴重的慢性病 但剛聽到的時候對我來說還是晴天霹靂 而我本身是學廚的 也讓我知道目前該往那個方向前進 感恩您

[@metalning923]

謝謝這麼有心執行並分享這些資訊，以前家裡也有嚴重糖尿病患者受苦許多年，雖然現在看到已經幫不了去世的家人但我能把這些資訊傳達給身邊的親朋好友去了解並注意健康而覺得感恩。

[@terrywu5385]

大大你真的太棒了. 希望這個影片讓能更多人變得更好更健康 加油～～～～！！

[@dorises8131]

真的覺得你整理的很好，我也很久很久都沒那麼清楚，看了你的影片真的得到很多，太感謝了🙏

[@jill650822]

希望伯父的身體越來越健康，感謝導演用心的拍攝。

[@draw4099]

沒有病人 應該是醫療 最完美的目標 這句話太讚了

[@minc7140]

理論合理，總熱量是關鍵。攝取過度的油脂，熱量超過身體需要的還是會囤積脂肪。還是會有問題。不過我喜歡這種實驗精神。改變的態度。我願意參與改變。

[@luswtin1125]

卡路里總量的確還是會有影響，不過蛋白質和油脂的飽足感都比醣類好，所以一般而言控制卡路里的能力也較佳

[@Harashimaarray]

很好的真實試驗~~我都覺得要離開飯麵~低糖真的十分難。但會嘗試試減少~~

[@fs0939700816]

導演 你真的太棒了!!! 感謝你為大家做這影片!!!

[@朱建銘-y9l]

謝謝你！我永遠支持你

[@v2361290]

才在想說怎麼都沒出續集，立刻就有了 先推再看！

[@小依-v2m]

覺得你很棒，自己讀護理，不知道也有這種治癒方式，讓我上了ㄧ課，謝謝你👍

[@weibindeng8428]

感謝導演用心的研究及分享這兩部影片！👍👍實驗的成功，讓我們了解糖尿病是能夠靠著飲食去改善😄😄你如此認真的拍攝每部影片！真的辛苦了！正能量滿點😎😎😎

[@好人一生平安-s8k]

當發現這個方法是正確的也是可行的情況時 我相信 頓時 當事人一定會有一種 我們一般正常人所無法體會到的衝動與感動 說真的 糖尿病真的沒有大家想的那麼簡單

[@劉寬寬-i1f]

很棒的推翻理論。好影片

[@潘蕙-k9d]

其實醫師與營養師之所以會引用guideline的建議療法也是基於證據效力，基本上會形成guideline裡面的內容一定有經過許多研究後顯示的結果有一定的證據等級，不能否定低醣飲食對與糖尿病患者有好處，但是要真正落實和改變guideline上的內容還需要許多研究去證明，才能讓醫療人員可以真正安心而且有依據的去執行這些建議

[@luswtin1125]

但當這guideline所依據的實驗都是由藥品廠商或食品廠商贊助經費時，那公信力可就差多了

[@j870523]

真的很感動有這麼用心的人⋯

[@大胖熊-y6z]

從看到第1集就一直在等續集 現在的醫療都是採保守療法 沒有說對與不對 希望更多人可以看到這個影片 也去思考如果是還未得病得做好預防 已經罹病的找到最適合的治療方式

[@East11000]

感謝您的分享，並希望執行一到兩個月後，可以在麻煩爸爸一起分享改善的狀況，這樣會對這個社會很有幫助的！

[@RobertLiang1993]

等這部影片好久了～～～謝謝您的付出

[@bear3259]

謝謝導演讓我瞭解到這個新資訊，真的打開了我的眼界，想要馬上來研究低醣飲食，再次謝謝你們：）

[@jenniferpan0104]

很有意義的影片 因為我妹妹去年7歲被診斷出有糖尿病 到現在數值一直忽高忽低 謝謝你拍這部 我要分享給我家人看

[@xiaotingwang3061]

非常期待此影片的後續發展!

[@ibanez0908]

本身從事醫療相關行業，為什麼要看醫生吃藥？因為患者無法改變生活習慣和運動，導致身體出問題，無法控制才能藉由吃藥控制。所以就算是靠生酮飲食，還是要運動，不然病情改善程度還是有限。再來是每人狀況不同，有人適合有人也不適合，真的要跟醫師好好溝通定期檢測身體狀況才對

[@a27463932]

我覺得他爸爸在片尾說得很確實 也一針見血 因為現今台灣的醫學生態 的確就如影片裡所說的一樣

[@manpupu822221]

因為這隻影片 讓我更了解糖尿病 感謝台客劇場！！！

[@人生無大志]

期待後續，非常棒的主題

[@mnuuy522]

台灣有你真好！

[@_yannjen9799]

謝謝導演拍出這麼棒的影片 現實和真相需要被知道!!

[@samchien7358]

這真的很具有影響力，優質，謝謝你!

[@edenlo8899]

非常謝謝您發表這篇 幫助非常多人

[@Anna-dh8tw]

謝謝台客對質感議題有了深度的關切！ 並讓大家見證，原來，是有「改變」的可能

[@ir742]

其實古代道家就有「辟穀」的養身方法...不止糖尿病，很多慢性病都是澱粉吃來的！

[@meiyuc22]

辟穀是什麼都不吃，只喝水，不是不吃澱粉吧

[@ir742]

辟穀分為服氣辟穀和服藥辟穀兩種主要類型，你說的斷食是服氣，除兩種主要類型之外更有其他模式，何須用服氣一種來下絕對的定義？再則古代道家之術也無法確切考證，但以字面上來說辟穀之意的確是不吃澱粉啊！

[@f12746able]

真心的由衷感謝。