【太もも前が硬い】意外な原因と前ももストレッチしやすくするコツ

[@ryo2_hitoshi]

年に数回腰を痛めるようになりました。 前太ももの張りが原因と思い、ストレッチ方法を探していたら辿り着きました。 なるほどな内容でした。 足だけストレッチしていれば良いと思ってました。やってみます。

[@gangaojtg-twjan]

今回の話はめちゃ為になるわ〜

[@ari-ex5tt]

座りながら伸ばす方法を初めて知りました！整体に通ってはいますが、毎日柔軟してるはずなのにちっとも柔らかくならずもんもんとしておりました。けれど、こちらの動画を見て納得の連続です。確かにそこの部分、自分とても硬いです！これからはその部分を伸ばすことを意識しつつがんばります！

[@久保田峰代]

目から鱗です😽ありがとうございます✨

[@yukis3386]

即効で効果ありました。ありがとうございました！長年の悩みから解放されそうです。

[@log8299]

これヨガのポーズだ！ツボといいちゃんと理にかなってるんだな〜って毎回参考になります！

[@surumegamatv3841]

すごくわかりやすかったです！

[@hakuto9387]

お尻の位置を変えずに上半身を倒すとベチャッと上半身に重心かかって肘をゴシゴシ動かせない💦 ピクリともできないです〜

[@gure4016]

やってみましたがお尻の位置の維持は難しい、前に行ってしまいます。その状態でゴシゴシ動作なんて全く出来ません。 続けているとそのうちに出来る様になるのかな、忍耐ですね。

[@フライオイスター]

歩いていたら歩幅が狭くなり姿勢も意識しても前に進みずらく感じて立て直そうと意識しても違和感あったのでやってみます😊

[@maimai-kx3lh]

テーブルの高さと椅子の高さは何か決まりはありますか？ 朝、このうつ伏せでお尻を上げて腕をゴシゴシしたら、正座で後ろに倒すのがだいぶ楽になってビックリしました！小学生時代からめっちゃ前太ももの筋肉が硬かったのに！今、職場でテーブルバージョンで同じ事をしようとしているのですが、テーブルの高さがみぞおちまであるからか、上手く出来ません。何かコツはありますか？

[@godaikoga6724]

Really this theory makes very important fundamental base to my thigh 、Thank you,tjk

[@マサミ-l9g]

参考にさせて頂きます。このストレッチは、１日何回、何分間くらいすると効果が期待出来ますか？

[@前田日明-w8u]

どう動くのか分からん。

[@kuronyanko_takki]

すごい、為になりました。ありがとうございました。

[@hehehehe5923]

これやったら前ももストレッチやってて全くくっつかんかった踵と尻がくっついた。びっくり。

[@MD-jk3ol]

多分、背中の懲りは首や肩が凝ってるからですよね

[@nozomikatada4875]

ストレッチ初心者で、たどり着いた者ですが、質問させてください。お願いします。 　四つん這いから、身体を前に伸ばす際、上半身が前に伸びると胸は自然に床に近づく とありますが、胸が床につくには至らず、肩や腕がプルプルしています。 　あちこち歪んでいるんだとは思いますが、顎がつくレベルでも大丈夫なのでしょうか？ 　すみません、質問させて頂きました。

[@宅イチロー]

女の子座りして上体寝せていけるが、O脚のせいで膝の内側が痛くなる。

[@gonnakayama579]

前腕ゴシゴシがよくわかりません

[@kaz2240]

動画かアニメがほしい。んで、その姿勢、何秒ほど続けるのかもわからん。知っている人だけが分かりゃいいってものかな。

[@yoppy4003]

ほんとにそれです。残念！

[@spriath]

動画でプレゼンするより実際にやってるところを写せばもっと再生されるだろうに。何のためのKZbinなんだろう

[@ともこ-s4y]

全く分からない。

[@jyankuro15]

体が硬いのは、内臓も硬くなってるからかもしれませんね

[@保科雅義]

肘は伸びきらないでと言ってますが絵は伸びてますよ❗

[@pure4059]

下の図ではちゃんと書いてるやん