TÜM GÜN NELER YEDİM? + ANTRENMAN w/Ağırsağlam Tayfa

Ağırsağlam tayfası ile full body antrenman ve tüm gün beslenmemi içeren bir VLOG hazırladık. İyi seyirler!
KANALIMA ÜCRETSİZ ABONE OL! ► goo.gl/wEaz1P
► ONLINE DİYET HİZMETİ İÇİN: goo.gl/UXAKcw
► ARALIKLI ORUÇ EĞİTİM SETİ: tinyurl.com/y6...
► Sporcuların Instagram Hesapları:
Ağırsağlam Furkan: @agirsaglam_fitness
Yüksel Murat Şenel: @yukselmuratsenel
Emre Cem Dilekoğlu: @emrecemdilekoglu
Ertan Balaban: @ertanbalaban
Sena Yıldız: @senalicann
► Bu videoda neler var?
Intermittent fasting yani aralıklı oruç ile beslenmeye devam ediyorum. Bu videoda tüm gün yediklerimi gösterip, Ağırsağlam tayfası ile güzel bir full body antrenman yaptık. Beslenme ve antrenman rehberi tadında bir VLOG oldu.
Videoda bahsettiğim Antrenman Sepeti projesi kapsamında hazırladığımız "A'dan Z'ye Aralıklı Oruç Rehberi" eğitim setimize www.antrenmansepeti.com adresinden ulaşabilirsiniz.
Zayıflamak istiyorsanız "1 Haftada 5 Kilo Nasıl Verilir?" isimli videomu izlemeyi unutmayın! Video linkini aşağıda bulabilirsiniz.
Diğer Çok Sevilen Videolarım:
► 1 HAFTADA 5 KİLO NASIL VERİLİR?
• 1 HAFTADA 5 KİLO NASIL...
► DİYET CİPS TARİFİ! (ÇITIR ÇITIR) SAĞLIKLI ATIŞTIRMALIK
• DİYET CİPS TARİFİ! (ÇI...
► 21 Günde BACAK ve KALÇA İnceltme - Sıkılaştırma Rehberi
• 21 Günde BACAK ve KALÇ...
INSTAGRAM'da diyet tarifler ve beslenme bilgileri paylaşıyorum! ► @fityemek , @emregkgz
Sponsorluk & İş birlikleri için ► [e-mail]
🎧 Colors by Del. / del-sound
Creative Commons - Attribution-ShareAlike 3.0 Unported - CC BY-SA 3.0
Free Download / Stream: bit.ly/colors-del
Music promoted by Audio Library • Colors - Del. (No Copy...
🎧 Shadows by David Cutter Music davidcuttermus...
/ dcuttermusic
Free Download / Stream: bit.ly/shadows...
Music promoted by Audio Library • Shadows - David Cutter...
#fityemek #beslenme #fitness
Kilo vermek, almak, kas yapmak ve yağ yakmak. Bunların hepsinin yolu beslenmeden geçer. Güzel bir vücuda sahip olmanız için size yönelik yemek, tatlı tariflerini Fit Yemek'de bulabilirsiniz. Vücut geliştirmenin yüzde 60-70 i beslenmedir lafı söylentiden ibaret değildir. Peki neyi nasıl hazırlayıp, ne zaman tüketeceksiniz, nasıl sağlıklı beslenilir? İşte bu noktada devreye Fit Yemek girmektedir. Sağlıklı beslenme için sağlıklı yemek tariflerini en lezzetli yolda FitYemek'te bulabilirsiniz. Şimdiden hepinize afiyet olsun. Fit yemek tarifleri için takipte kalın ► goo.gl/wEaz1P

[@fityemek]

Beğen butonu neredeydi ya? 🍌 Instagram: @fityemek

[@testoselo2454]

Çoktan basmışız zaten

[@alikandemir7910]

Abi daha uzun olsaydi keşke 😟

[@tunahansal8003]

Reis yalancı zoodla sos tarifi ver avokadoyu nerden buluyim

[@berk560]

Jason Statham antreman programı gelsin

[@ağırsağlam]

EMRE BAAAAAS

[@Curuff]

Reis bağırış formun bozuk acilen beypazari içmen lazım

[@gry1725]

B A S

[@zohrabovorxan1066]

@@Curuff 😂😂😂

[@aplysia679]

Testo her yerde be

[@Alşimi_st]

Kıralsınız abii ❤️

[@raulisgandarov2650]

Abi, Jason Statham antrenman ve beslenme programı gelsin.

[@yagmurerogluer9233]

bir videondan da bir şey öğrenmeden çıkayım ya!! izlemeyi en sevdiğim kanal 👌

[@rastaban1767]

O kadar sıcakkanlısınız ki, izlerken yüzümden gülümseme eksik olmadı

[@furkanyorulmaz1430]

Hani nerede lan şekersiz yağı düşük besin tarifi (bol proteinli) Seri kanka

[@godlesssdurden2286]

0:43 furkanda testo taylancı çıktı

[@merturan.]

Tanışıuolar zaten eskiden

[@nurialpgokce3836]

kanka lan bas testoya ait bir cümle değil ki

[@senseofblue2699]

@@nurialpgokce3836 73 lü babam da biliyor ağırlık basma terimini bu memeci tayfa yeni dahil oldu ya testo taylan sayesinde ondan öyle şey ettiler bence

[@nurialpgokce3836]

@@senseofblue2699 kanka çok normal şaşırmıyorum basss gibi şeyler bir takım insanlara ait kalıplar değil yıllardan beri var.

[@AliAnlagan]

@@nurialpgokce3836 harbi ne alaka

[@beyzanur3443]

Dualarinizi bekliyorum. Şu kpss bir geçsin artik bütün videolarindan kendime düşen payı alacağım. Inşallah sınavım iyi gecer motive olurum... çünkü kendimi baya saldım...

[@cihatturhan7691]

Allahım beni anamı babamı koru. Beyza sınavı kazansın amin

[@beyzanur3443]

@@cihatturhan7691 asafafafa amin

[@emirhankarademir1947]

Baya kahkaha atarak izlediğim bir video oldu. Çok iyisin hocam bu işte. 👌

[@omerfarukuysal91]

Ah be abi tamda koşu bandına gidiyordum neyse 1 saat sonra izlerim 😁😁😁

[@eyup4572]

Koşarken izle

[@omerfarukuysal91]

Şu videoları 15-20 dk arası yapsak nasıl olur emre bey(bir sıkıntı teşkil etmiyorsa)

[@omerfarukuysal91]

Hemen bitti de ondan diyorum 😊

[@sarnc3302]

Şer 😍

[@omerfarukuysal91]

😁 Bu kanalda 'şerci' birini görmek ne hoş 👋😊

[@gizemkr4891]

Allah razı olsun nihayet

[@muhammedabdullahdamlayc3199]

Valla yaaa

[@hikmetturkmen161]

Ne demek Gizemcim her zaman

[@mustafaguder6287]

Maraba gizem hanım

[@velicanalklnc3360]

@@hikmetturkmen161 sjsjsjdhkddj

[@Yogamina69]

Amin cümlemizden mümine kardeşim

[@batuhanyilmaz8211]

Karrrrdeşim idmandan çıktım besin yiyorum senin videonu izliyorum

[@dogukanakinci3462]

Ulan o nasıl hamburger yiyiş 40 gündür diyetteyim burger yemeye koşasım geldi.

[@ozzysoloman8620]

01:35 hanımefendinin spor salonunun reklamı için orada olduğu o kadar belli ki

[@langu4ge_time]

Videonun Hızını 1.25 Yapın İlk Çalan Şarkı Süper Akıyor.

[@akarcika]

Bence 1.75de daha güzel oluyor 😂

[@langu4ge_time]

@@akarcika Denedim 1.75'te İyiymiş. Teşekkür Ederim.

[@Yogamina69]

@@akarcika Sen bu işi biliyorsun

[@akarcika]

@@langu4ge_time rica ederim

[@akarcika]

@@Yogamina69 teşekkür ederim

[@ozgem9107]

Ya bu yüksek tempolu ve bağıran müziğin adı ne bayıldım, fakat attığın bildirimde bulamadım, çok iyi şarkı. Bu arada herzamanki gibi güzel bir video.

[@umitaltan2198]

muz reisin hamburgeri ısırdıktan sonra gözlerindeki ışıltı beni acıktırdı 8:25

[@malcotv719]

diyetteyken çok kasıyoruz djasdaj böyle beslenerekte vucut yapılır dasfas

[@malcotv719]

ama işte ister istemez bi kasma geliyo bana fasagsaaas

[@fatihgomlek1800]

Kardeşim motivasyonu verdin yine BAAASSIIYYORRUUZZ

[@AdiFiu]

Ooo abimiz video atmış bizede izlemek düşer

[@emrecuhadar8821]

Kan grubuna göre beslenmeyle ilgili bir video yapabilir misin?

[@hsbdbdjjdjd806]

Tamamen sahte bilim.

[@mecokhangaming776]

Bro efsosun 2 günde kür tarifin ile 3 kilo verdim ve artık cips ve jelinin tarifini de iğrenç doritos ve haribo yerine tercih ediyorum krall

[@AhmetGCR]

Özlemişiz ya vlogları

[@iilaydatok]

Emre biraz da tariifff.Açız açç muz reis

[@bizimyunus5679]

Muz reis şeker ile ilgili detaylı bi video gelse çok iyi olur. Günlük Max alınması gereken şeker kaç Gr. Bunu hangi gıdalardan temin ederiz işlenmiş şekerin zararları vücutta etkileri ve aklımıza gelmeyen bir sürü şey

[@husfrat7245]

Muz reis allah icin GOZLUGUNUN LİNKİNİ ATTGY

[@tetikzaman2170]

Senin sayende bir diyetisyen bildiğinden daha fazla şey öğrendim. Saol dostum.

[@muctebasayan]

BAS lan BAS Estetik bir biceps için BAS Kolunu üç milimetre büyütmek için BAS Fındık olmamak için BAS İnsan değilsin bee herkese bol şans -Beypazarı CEO'SU

[@ClipsMan51]

Şarkı Nate Rose - Terra

[@turgayonur5879]

Abi ya Cristiano Ronaldo ya da Lebron James beslenme programı yaparsan süper olur

[@pattesefendisi7847]

Abi vegan ve glutensiz tarifler gelsin lütfeenn!!

[@soanzfw8339]

Şarkının ismi Nate Rose - Terra

[@egnake]

Tom holland (spiderman) antrenman ve beslenme programını video yapar mısın muz reis

[@mustyguitar]

ben bu videoyu bir yerlerden tanıyorum :P

[@hellar]

aç karna nasıl giriyon bu antremana biz mi yanlış yapıyoz

[@boraerklc1163]

abi bak video atmadığın için muz dünyaya yayılamıyo

[@ilyas3946]

boyumu ve kilomu vs. belirtsem bana yardımcı olabilirmisin ? (vücut geliştirmek istiyorum)

[@durukancuruk5429]

IF de antrenman öncesi , ıf saatlerine girmeyen saatlerde suplement kullanıyormusun (kullanılırmı) ?

[@uygarkaya213]

Biraz büyü bence yani hacim al

[@eos8487]

Michael jai White beslenme ve program gelsin

[@cankayhan1606]

Vitamin kullanıyor musun? Kullanıyorsan paylaşır mısın?

[@boraerdem7767]

abi muhtemelen çok duyuyondur ben şuanda 16 yaşındayım yaklaşık 1.83 boyum var fakat 50 kiloyum ve ne yaparsam yapağım ne kas kütlemi nede yağ oranımı arttırabiliyorum evde babamın rahatsızlıklarından dolayı tüz ve sıvı yağ tüketmiyorum sadece zeytin yağı tüketiyorum yumurta yiyemiyorum yiyemiyorum derken baya kendimi zorladım yemek için sadece sucuklu ve menemen yiyebiliyorum haşlanmış yumurtada filan direk kusuyorum herhangi bi spor salonunada gidemiyorum çünkü günüm çok yoğun olur ders programı zorluyor bide haftasonu dershanem var ben gerçekten hiç olmazsa boy ve kilo orantımın tutacağı bir vücud istiyırum ama bu kilo almada çok zorlanıyorum bana bi yardımcı olabilirsen çok sevinirim

[@fatihyaylaz5485]

Sporu arttır ve yemeği arttır. Yapamıyorum dersen o kiloda kalırsın

[@cnabdrinmntiq6933]

Reisin pancake tarifi var ona bak. Yumurtayı hşlaman şart deyil pancake’in içerisine katıp blenderden geçir tadını farketmezsin

[@ahmete.m.6523]

Dostum sen asiri zayifsin yok haslanikmis yok maslanikmis dinleme sekerli olmadigi surece sucuklu yumurta mumurta ne varsa göm evde sinav barfiks lunge yap. Durumun iyiyse muz reisten beslenme hizmeti alabilirsin ama eger durumun yoksa dedigim gibi ne seviyosan göm. Yok sagliksizmis yag yaparmis cok takma cunku anormal derecede zayifsin

[@emrekocer3868]

neyse basmaya gidiyorum

[@erenoruc2054]

bro tarif istiyoruz

[@premuhendis5419]

Çok eğlenceli bi videoydu 😄😄

[@eruhlumuhdi5545]

fit yemek tayfa ile ağırsağlam tayfa sokak kavgası ayarlayın abi seviliyosun

[@orhangumus2280]

Yani sonunda yeni video

[@elnaraslanov4320]

En iyi dostlar Çakır-Polat Captain amerika-bucky Emre abi-tayt

[@cansumelisaakay3808]

Vlog çok iyi de müzik öldürüyo

[@kalmero17]

Kanka bu fasting yüzünden mi bu kadar ince sizin ekip yıllardır spor yapan adamlarsınız ama hacimler çok düşük ilginç geldi

[@yunusogat2432]

Michael jai White'ın beslenme program ve antremanını yapar mısın

[@nazmsaygl2745]

Reisss farklı aromalar da mısır tarifi gelsin

[@nazmsaygl2745]

Patlamış mısır ama (popcorn

[@ersin6433]

izlemeden like atıldıı

[@cananromankiziizmir6293]

Süpersin abim benim cok güzel anlatin aynin öyle dir 😊💪💪💪👍saglik yemek Protein

[@beratbulbul8396]

Günlük 5 kilo muz yiyor bence bakalım ne kadar yiyormuş

[@timocincamurcu9686]

furkani gorunce furkanin muziklerini koymussun videoya

[@efebal5711]

Çok önceden 13-14 yaş için zayıflamak için yöntemlerle ilgili video atmistin şimdi coronadan dışarı çıkamıyoruz hareket edemiyoruz evde yapabileceğimiz hareketler önerirmisin lutfen

[@kemalakgun2187]

Abi John Cena beslenme ve antrenman videosu gelsin 🙏

[@nidavellir3378]

Allah için tişörtleri nerden alıyorsunuz. Sadece düz renkleri aldığınız bir yer var mı

[@filizklc3309]

Bu içerik arka planda oynatılamıyor diyor acaba neden

[@berkmermer3768]

Ne ara 600k oldun, vay be 70k iken takip ederdim. Tebrik ederim 🙌

[@ahmetdogukankorkmaz5819]

Boyun fıtığına yakalandım malesef doktor ayakta ağırlık kaldırma diyor artık. 5x5 uyguluyordum. Squat overhead press yerine ne yapabilirim?

[@yigityeler9459]

tertemiz vlog daha çok bekleriz vlogları muz BEY

[@akgunakgunler7090]

Reis yaninizda tasidiniz yemekleri soğuk yemek zorlamiyomu yada sogumuyomu o yemekler

[@adiltutar7703]

Abi göğüs yaği eritme visyosu gelsin

[@mehmetcankokceli9021]

Kahvaltısız nasıl spora gidebiliyorsunuz?

[@ekin4691]

Karbonhidratları önceki günden yüklüyor o sayede aç karna bile yapabilir

[@sametpolat9935]

'' Saçımı nasıl uzattım videosu'' var mı kanalda

[@mustafaalpay9952]

Abi cristiano ronaldo nun antrenman ve beslenme sini yaparmısın

[@senseofblue2699]

Abi yemek yemiyonuzmu siz agirsaglam tayfa niye böyle. Eyvallah ben de fazla yapılı değilim 81 kg 13 yag ama savaş cebeci fiziği imkansız değil bence (natürel hali)

[@fundakoyun7057]

Kalori açığını tamamlamazsak noolur acaba

[@erenkarabulut1427]

Ula şu ekiple bir antrenman yapsam varya

[@kaan1021]

Hocam merhaba acaba antrenman sepetinde ücretsiz planlarda olacak mı

[@sencerr9487]

Daha fazla vlog gelsinn

[@burajssjss1733]

Hocam selamün aleyküm ben 110 kilo civarındayim boyum 1.80 spor salonu malûm tehlikeli evde beslenmeyle nasıl bir kilo verebilirm hedefim 80kg

[@yunusemreklc2150]

0.50 müzik ismi nedir

[@soanzfw8339]

Nate Rose - Terra

[@oscar-rb1bp]

Abi bu adam niye hiç kilo almıyo "matt stoine" youtuber bu adam

[@Tarrantino6]

Düşük karb bol proteinli yemek önerisi?

[@yaslaan]

1:33 Arkadaki ablamızla bel inceltme egzersizleri gelsin

[@ashleyj6835]

😼

[@ahmetavsaroglu7650]

Abi bu olay iyice canan karataya döndü yemeyin bunlar olmaz felan diyip burger gömüyorsun

[@emirhanalat898]

Gunluk kalori ihtiyacimdan az kalori alirsam sonucu ne olur ? Amacim öncelikle yağlardan kurtulmak durumum biraz ciddi acilen toparlamam gerekli örneğin günde 1000 kalori alsam en fazla bana ne gibi zararlari olur ?

[@kaan611]

Muz reis be

[@kadireray6419]

tek eksik taylan reis

[@burcuunlu_]

Yiğitin tipi çok hızlı değişmiyor mu

[@cem.]

Şu ortamda olmak muazzam olurdu

[@velicanalklnc3360]

Aylık mı ödeme yapıyoruz bir kereye mahsus mu

[@enesvenomtr3358]

o başlardakı bagıran adamlı müzigin ismi neyy cok guzell??

[@oguzkrl5639]

Şekilleri kovaladığımız gibi videolarını kovalıyoruz başkan ! 😏

[@asmas564]

Ertan BALABAN!!!!

[@ahmetalkan5868]

Vlog videolarını çok kısa tutuyosun hocam

[@umutkoca5371]

Kral topuklar biraz daha stabil kalkarken oynuyor

[@cihancetin3438]

Abi gainz ve sağlıklı kalorili tarifleri artttirirmisin?

[@yasinonurcan5951]

EMREEEEEEE

[@emregultekin9161]

Daha çok vlog gelsin

[@assassinwolf7275]

muz nerde hain

[@jugheadjones6562]

Kralsın

[@kagankutanoglu9352]

video başındaki tişörtü linkler misin muz baba

[@toluoglu]

Videolar daha uzun olsun

[@NovamberRAIN]

Muz ?

[@mehmetcanateser2106]

Kilosu olmuş 20kağıt yenmez bu zamanda

[@bugraokur5787]

Abi zaten az video atıyorsun bare uzun video olsun

[@berkanalcn8342]

Bandananın linki var mı reyiz çok güzelmiş

[@berkeselim1759]

Bu şarkı ne be reis adam işkence çekiyo😂😂