Seda hocam sağolun bu hareketler çerez gibi geliyor artık ❤️❤️
@zd12733 жыл бұрын
Dünkü yayın sonrası bacaklarımı hissetmiyorum yürümeyi unuttum ama pes etmek yok devammm
@DamlaSbasan3 жыл бұрын
Hocam siz bizi böyle yumuşak egzersizlere alıştırmadınız🙃🙃🙃
@asumanodabas89713 жыл бұрын
İkinci günü de hakkıyla yaptım, üzerinede karın hareketlei vermiştin hocam onun birinci gününü ekledim. Bomba gibiyim. Çok teşekkürler
@tugbakeskin90183 жыл бұрын
Zorluk seviyelerine göre başlıklara not düşer misin sedaaa😲
@aysegolgeli92802 жыл бұрын
Sen harika bir detaysın 😀 en sevdiğim söz: dinleeeeen
@asumanodabas89713 жыл бұрын
Evet çok yormadan bizi mutlu ettiniz, siz de çok mutlu olun
@dilekozdemir4733 жыл бұрын
çok güzeldi hiç yorulmadım şimdi biraz da ip atlayacağım. Seda hoca günde 200 ip atlamanin sıkılasmaya faydası olur mu .Tabi sizin videolarınızı yapıyorum
@starklesstranslation78112 жыл бұрын
İyiki sende varsın
@gzemcnk3 жыл бұрын
Haftanın 2. Videosu da tamam canlı yayında yapamıyorum çalıştığım için eve gelir gelmez, ilk iş bu günün egzersizini yapıyorum 💪
@fatmatarakcoglu23623 жыл бұрын
👍🏼
@oz87833 жыл бұрын
Dün ki videoda kollarım çok hamlamış. Birde lastik koptu 😅 Seda hanım derken şaka yapıyor sanıyordum hep
@gizem96883 жыл бұрын
Güzeldi 😍
@yusufeker44032 жыл бұрын
Seda hanim bu egzersizler göbek eritir mi
@zuleyhaguler67852 жыл бұрын
🧡🙏
@mervebas14613 жыл бұрын
Dünden sonra kesmedi, 70 dkya tamamladım😎
@mnimkanalm19763 жыл бұрын
İlk
@howlscastle3343 жыл бұрын
hocam merhaba, zayıflamak için bu hareketleri yaparken 30 dakikadan az yaparsak yağ yakımı olamayacağını söylüyorlar. Ben fırsat buldukça onar dakika halinde yapıp tamamlıyorum sizce yanlış mı yaptığım?
@busrakoseoglu11533 жыл бұрын
30 dakikadan az yapınca yağ yakımı olmaz demeleri bir efsane.öyle bir şey yok. Ama kesik kesim 10 ar dakika yaptığınızda egzersize başlarken tekrardan soğumuş olacaksınız.tekrardan ısınma hareketleri yapmanız gerek.ben sizin yerinizde olsam bi başlayınca en az 30 dk yapmaya çalışırdım.